Уход за кожей от целлюлита
Целлюлит
– это проблема, которая волнует почти каждую женщину. Если Вы решили, что пришла пора избавится от целлюлита, а времени и денег на дорогостоящие визиты в косметические салоны и спа-центры нет – это статья для Вас!
Избавляемся от целлюлита в домашних условиях
Во первых, запомните: целлюлит медленно возникает, и еще медленнее проходит. Если Вы решили бороться с целлюлитом без дорогостоящих медицинских процедур – запаситесь терпением. Но не переживайте, если Вы будете настойчивы – у Вас все получится.
Целлюлит – это нарушение гормонального баланса организма
Целлюлит – это косметический дефект кожи и подкожного жира бедер и живота. Он возникает из-за неправильного питания и образа жизни. Поэтому мало бороться с его проявлениями, нужно учиться вести правильный образ жизни. Иначе Вы очень быстро потеряете все достигнутые результаты.
Подбираем правильно эфирные масла от целлюлита
Масло от целлюлита — мы расскажем, какие эфирные масла помогают быстро избавиться от целлюлита, как их правильно смешивать и применять.
Масло от целлюлита преимущества и недостатки
Масло – неотъемлимая часть практически всех процедур против целлюлита. Эфирные масла от целлюлита используются в ваннах, без масла просто невозможен антицеллюлитный массаж, на них построены различные маски и обертывания.
Эфирные масла оптимизируют обменные процессы в тканях, стимулируют обмен веществ и процессы регенерации, помогают снять воспаления нервной и соединительной ткани – словом, делают то, что так необходимо в непростой борьбе с целлюлитом.
Какое эфирное масло от целлюлита лучше выбрать
Вот список эфирных масел различной направленности, которые вы можете использовать в различных методиках борьбы с целлюлитом.
Масло апельсина — традиционное эфирное масло против целлюлита, можно сказать, его классовый враг. Ну а кому еще, скажите, бороться с преславутой «апельсиновой» коркой? Апельсиновое масло за счет своих активных кислот выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость из клеток и кожи на порядок быстрее других подобных веществ – подробнее смотрите отзывы об апельсиновом масле от целлюлита.
Масла грейпфрута и лимона продолжают антицеллюлитную цитрусовую тему, они тоже активно сжигают жир и выравнивают кожный покров. Эти три эфирных масла – апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое – можно применять как в отдельности, так и совместно, в одинаковых пропорциях.
Эфирное масло розмарина очень активно, оно мгновенно разгоняет кровь в проблемной зоне и заставляет разрушаться жировые бляшки. Его лучше использовать отдельно от других масел.
Далее обратим внимание на блок хвойных масел, прежде всего можжевельника, кедра и пихты. Эти масла очень хорошо помогают, если кожа в зоне целлюлита часто раздражена, воспалена, сверхмеры чувствительна.
Это может быть и в обычной жизни, и после жестких антицеллюлитных процедур, например, массажа. Кроме жирорассасывающих свойств, хвойные эфирные масла содержат и успокаивающие, противоспалительные компоненты, благодаря чему кожа и мышцы быстро приходят в норму.
Следующие помощники в борьбе с целлюлитом – пряные эфирные масла, это корица, мускат, гвоздика. Они обладают мощными тонизирующими свойствами, улучшают кровообращение и обменные процессы в коже, возвращая ей гладкость и упругость. Это явные лидеры по ускорению метаболизма в проблемных зонах, и отзывы об их использовании самые положительные.
Имбирь в борьбе с целлюлитом
Имбирь – прекрасное натуральное средство борьбы с целлюлитом, с помощью которого можно делать пилинг, эффективные обертывания и антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитный массаж с имбирем
Если вы хотите усилить свое воздействие на целлюлит, то не ограничивайтесь пилингом, проведите настоящий антицеллюлитный массаж.
Рецепт еще проще – две столовые ложки растительного масла и столько же мелконатертого свежего имбиря. Можно использовать и сушеный имбирь, он продается как приправа, но эффект будет меньше. Далее есть два варианта.
Первый – берете немного средства, наносите на кожу и с помощью жесткой мочалки или массажной варежки растираете проблемные зоны.
Второй вариант – используете ложку, она позволит добраться до труднодоступных мест – о том, как это сделать, мы рассказывали в статье домашний антицеллюлитный массаж. Длится процедура 15-20 минут, после чего следует смыть все теплой водой и смазать кожу кремом. Повторяйте 2 раза в неделю.
Обертывание от целлюлита с имбирем
Обертывание с применением имбиря тоже приносит ощутимые плоды. Натрите свежий имбирь, чтобы получилась кашица объемом две столовые ложки. Добавьте к ней столько же горячего молока, перемешайте и нанесите состав на кожу, после чего оберните участок, куда нанесли средство, пищевой пленкой и хорошенько утеплитесь, в идеале вообще лучше полежать под одеялом.
Продолжительность – 20 минут , но если сильно жжет, не терпите, прекратите обертывание и в следующий раз уменьшите дозу имбиря до одной ложки, а вместо молока используйте жирные сливки. Периодичность – 2 раза в неделю, после чего мы рекомендуем вам поменять состав обертывания, чтобы кожа не привыкала.
Народные методы лечения целлюлита на различных частях тела
Народные средства лечения целлюлита проверены многими поколениями людей — возможно, именно народная медицина поможет решить вашу проблему с целлюлитом.
Итак, какие же знания накопило человечество, какие способы избавиться от целлюлита рекомендует народная мудрость?
Соль — классическое народное средство от целлюлита
Cоль отлично подходит в лечения целлюлита, она выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость из проблемных участков, улучшает обменные процессы, ускоряет расщепление жиров.
Вот очень простой народный рецепт солевого скраба от целлюлита — возьмите половину стакана морской или обычной соли, добавьте туда 1 ст. л. оливкового масла (можно заменить на любое растительное, какое есть под рукой), и 10 капель эфирного масла апельсина или лимона. Примите теплую ванну или душ, чтобы распарить проблемные места. Далее приступаем к скрабированию – круговыми, слегка надавливающими движениями нанесите скраб на проблемные участки вашего тела и помассируйте в течение 10-15 минут. Для этого хорошо использовать мочалку-руковичку – и скрабирование и массаж. Рекомендовано делать два раза в неделю или чередовать с другими солеными процедурами.
Мед — рекомендуют народные целитель от целлюлита
Мед – еще одно замечательное народное средство, которое борется с целлюлитом. Мед активизирует обменные процессы, улучшает углеводный и жировой обмены, за счет чего процесс жиросжигание в разы увеличивается.
Очень хорошо в народной медицине зарекомендовал себя медовый антицеллюлитный массаж. Для этого вам понадобится жидкий мед (если он тверый, то поставьте его на водяную баню). Далее капните в мед 10 капель эфирного масла апельсина, а потом тщательно нанесите мед на проблемные участки. Медовый массаж проводится при помощи ладошки. Для этого слегка согните ее, чтобы получилось «крыша домика» — это примерно под углом 45 градусов. Затем начните похлопывать себя по коже в проблемных зонах. Время для массажа 15-20 минут. Для лучшего эффекта после массажа можно обернуться пищевой пленкой и походить так около 40 минут. Затем маска смывается под душем.
Яблочный уксус от целлюлита — стоит попробовать
Яблочный уксус — еще один признанный народный борец с проявлениями целлюлита. Уксус хорошо стимулирует кровообращение в проблемных зонах, где микроциркуляция затруднена. В результате улучшаются обменные процессы, идет лимфодренаж, организм избавляется от токсинов и шлаков. А это верный залог отличной фигуры без целлюлита. В народе популярен отличный рецепт обертывания с яблочным уксусом от целлюлита.
Итак, возьмите в равных пропорциях яблочный уксус и обычную воду (к примеру, четверть стакана уксуса и четверть стакана воды).Все перемешайте и нанесите на проблемные участки, предварительно распаренные под душем. Далее оберните нужные участки пищевой пленкой и лягте под теплое одеяло. Через час смойте маску в душе и нанесите антицеллюлитный крем.
Остальные методы подробно описаны на сайте :
Источник
Целлюлит — одна из самых распространенных проблем, которая встречается у 92 процентов женского населения всего мира. Увы, но так называемая апельсиновая корка может появиться независимо от телосложения, и даже самые худые девушки не застрахованы от этой напасти. Что стоит предпринять, чтобы эффективно бороться с целлюлитом — рассказываем ниже.
Выберите правильное средство
Антицеллюлитный и моделирующий крем — не одно и то же. Первое средство понадобится, если необходимо бороться с локализованным жиром и целлюлитом на ягодицах, боках, животе или коленях. Как правило, бывает два типа антицеллюлитных средств, работающих либо на эффекте холода, либо тепла. В обоих вариантах активизируется циркуляция крови, выводятся токсины, кожа становится более упругой и эластичной, в результате чего апельсиновая корка постепенно исчезает. Если вы хотите в целом сбросить вес, выбирайте моделирующие средства. В их состав обычно входят липолитические активные ингредиенты, которые избавляют от лишних сантиметров и способствуют выведению жидкости из организма.
Подготовьте кожу
Как все мы знаем, после скраба любое средство впитывается лучше и эффективнее. Отшелушивайте кожу хотя бы раз в неделю. Так вы увидите результат борьбы с целлюлитом гораздо быстрее.
Делайте массаж сухой щеткой перед душем
Утренний или вечерний душ — отличное дополнение к антицеллюлитному уходу. Сильные струи воды активизируют кровообращение и подтягивают кожу. Важно следить, чтобы вода не была слишком горячей и не превышала 35 градусов. Жара делает кожу менее упругой и усугубляет целлюлит. Перед душем обязательно сделайте массаж сухой щеткой или специальной перчаткой, а после выхода из ванной нанесите на проработанные зоны антицеллюлитное средство.
Прорабатывайте каждую зону по-разному
Способ нанесения антицеллюлитного крема зависит от зоны. Для массажа ягодиц подойдут круговые движения. Нанося крем на живот, начинайте с зоны вокруг пупка, массируя сначала левую, а затем правую сторону. Следом переходите к бедрам. Проработайте внутреннюю часть и восходящими движениями массируйте ноги. Наносите антицеллюлитные средства снизу вверх.
Ухаживайте постоянно
Запаситесь терпением и временем — борьба с целлюлитом продолжительна. Спешка приведет к неэффективности и зря потраченным усилиям. Чтобы средство хорошо сработало, будет достаточно всего двух-трех минут, но ежедневно и в идеале утром и вечером. Если следовать всем правилам постоянно, вы увидите результат уже через три-четыре недели. Кожа станет более упругой, гладкой и подтянутой.
Запишитесь на действенную процедуру
В клиниках ЦИДК появилась абсолютно новая процедура против целлюлита и отечности — PQAge Promoitalia. Это первый профессиональный пилинг, который направлен на решение этих проблем. Его можно делать в любое время года, и после процедуры нет периода реабилитации. «PQAge Body — первый в мире пилинг для тела с эффектом липомоделирования, лимфодренажа и уплотнения дряблой кожи. Он обладает всеми преимуществами линейки PQ Promoitalia: всесезонный, атравматичный, универсальный. Все это вместе дает эффект красивого и четкого силуэта и однородного тона кожи, сглаживает растяжки и устраняет отечность», — рассказывает Валерио Матано, президент Promoitalia и VM Corporation, международный бьюти-эксперт. Подробнее о процедуре можно узнать в его инстаграме.
Правила, которые помогут избежать появления целлюлита
Не носите слишком узкую одежду и каблуки выше шести сантиметров. Если наряд слишком сильно прилегает к телу, замедляется циркуляция крови. Особенно это относится к скинни-джинсам, которые обтягивают наиболее проблемные места и тем самым провоцируют целлюлит. Конечно, полностью отказываться от прилегающих тканей не нужно, но не стоит рисковать состоянием кожи.
Ограничьте потребление соли и сахара. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар накапливается непосредственно в адипоцитах — клетках, из которых в основном состоит жир. То же самое касается алкоголя и газированных напитков.
Ходите не менее 30 минут в день. Ходьба укрепит мышцы и кости, поможет сжечь калории и вывести токсины из организма.
Пейте чай. Зеленый или травяные чаи оказывают хороший дренажный и мочегонный эффект. Рекомендуется пить две чашки в день, после обеда и перед сном. И конечно, без сахара или десерта в сопровождении.
Itziar Salcedo/vogue.es
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Источник
1. Если вы имеете сидячую работу, и очень много сидите в течение дня, – то нужно срочно что-то менять! Возможно, и работу. Но если вам нравится ваша деятельность, то начните с перерывов на ходьбу, а по вечерам (или утрам) переходите на хорошую физическую активность. Помогут бег, велосипед, быстрая ходьба – эти виды фитнеса самые доступные и самые эффективные. Запомните: если вы не найдете время для физической активности, никакое лечение не поможет справиться с целлюлитом.
2. Не ограничивайтесь только какой-то одной косметической процедурой или одним продуктом. Например, все кофеиновые кремы, которые, конечно, борются с целлюлитом, – они решают проблему только на поверхности кожи. А что в глубоких слоях кожи? Для них тоже нужно найти эффективное лечение.
3. Не забывайте про увлажнение. Некоторые перестают пользоваться увлажняющим лосьоном для тела, когда начинают применять антицеллюлитный крем. Это неверная тактика. Применяйте увлажняющие средства всегда, даже если уже достигли желаемого результата. Как только вы перестанете увлажнять кожу, целлюлит сразу вернется. Вообще, хорошее увлажнение устраняет «апельсиновую корку». Поэтому, чтобы продлить действие антицеллюлитных процедур, найдите средство для «супер» увлажнения. В нем должны присутсвовать: глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, диметикон (ищите один или несколько этих ингредиентов).
4. Массаж и лимфодренаж, хоть и имеют временный эффект, но могут значительно улучшить и продлить результаты вашей борьбы с целлюлитом. Такие процедуры создают некоторое давление на проблемные области, уменьшая концентрацию жировых клеток вокруг кожной ткани. Но получив первый эффект от массажа, нельзя останавливаться, – его нужно делать неоднократно и регулярно. Как только вы прекратите – целлюлит возвратится.
Некоторые эфирные масла усиливают антицеллюлитную силу массажа. Попробуйте сделать самостоятельно такое массажное масло:
– добавьте на каждые 2 столовые ложки оливкового масла каплю эфирного масла можжевельника;
– массируйте до тех пор, пока масло полностью не поглотится кожей;
– повторяйте такой ароматный массаж 2-4 раза в неделю.
Если применять этот массаж перед сном – то вы заметите ещё одну приятную вещь – хороший сон и быстрое засыпание. Масло можжевельника имеет такую приятную функцию.
5. Лазерное лечение будет давать положительные результаты, если вам удастся найти хороший мощный вариант процедуры. В других случаях лазер не дает заметных изменений. Верно и то, что лазерное лечение дает такие же временные результаты, как массаж.
6. Научитесь делать сухую чистку. Это взбодрит кожу и сделает её более мягкой, стимулирует омоложение клеток и обеспечивает интенсивный лимфоток. Для правильной процедуры вам нужна хорошая щетка с натуральной щетиной и длинной ручкой. Делать сухую чистку следует каждый раз перед душем. Массажные движения должны быть по направлению к сердцу. А после душа не забывайте хорошо увлажнить кожу, лучше натуральным маслом, потому что оно имеет в составе заживляющие компоненты, и это нужно, если кожа подверглась микро-царапинам. Чтобы иметь хорошие результаты, делайте сухую чистку ежедневно и постепенно увеличивайте интенсивность массажа.
7. Отшелушивание – регулярно! Помимо увлажнения, пилинг – ещё одна вещь, о которой нельзя забывать никогда. Особенно, если вас волнует целлюлит. Если использовать скраб на кремовой основе, то можно добиться лучших результатов, потому что это будет обеспечивать глубокое проникновение в кожу увлажняющих компонентов скраба.
Советуем рецепт специального антицеллюлитного кофейного скраба:
– нужна кофейная гуща от выпитого кофе, держите её наготове, например, в ванной;
– после сухой чистки массируйте кожу проблемных зон кофейной гущей в течение нескольких минут, делайте это до душа;
– примите душ, смойте остатки кофейной гущи.
И не забудьте про увлажнение после душа!
8. Растяжка помогает бороться с апельсиновой коркой. Кроме увеличения ежедневной активности, обратите внимание и на упражнения на растяжку. Например, такое простое упражнение: лечь на спину, вытянуть ноги; затем подтянуть к груди правое колено, задержаться на 20 секунд и почувствовать, как происходит растяжение мышц; вернуться в исходное положение и повторить то же самое с левой ногой. Повторить упражнение минимум 3 раза.
9. Не носите утягивающую одежду и белье слишком часто. На первый взгляд, кажется, что плотно облегающая одежда должна помогать. Однако происходит совершенно обратный эффект: слишком тугая вещь негативно воздействует, уменьшая циркуляцию крови, что напротив, провоцирует появление целлюлита. Поэтому хотя бы в выходные и дома носите свободно облегающие вещи. А лучше и на работу подобрать не тугие льняные брюки и трикотажный топ. Здесь не имеются в виду мешковатые вещи, следите лишь за плотность облегания вещи, не нарушая нужный силуэт.
10. Действуйте на целлюлит не только снаружи, но и изнутри. Этому способствует хорошая гидратация организма, которая достигается, если выпивать от 8 стаканов воды в день. А также хороший детокс организма.
Есть эффективный коктейль, который избавляет тело и кожу от токсинов, улучшает эластичность кожи:
– выжать сок лимона, добавить кайенский перец;
– добавить в стакан воды;
– принимать 3 раза в день для должного эффекта.
Вы можете ограничиться и просто утренним приемом воды с добавлением лимонного сока или сока грейпфрута.
Источник
Чтобы избавиться от целлюлита, придется предпринять комплекс мер. С этой проблемой не справиться, используя только кремы и маски. Нужно будет пересмотреть питание, «подключить» упражнения и массаж. Разберемся, какие меры помогут вернуть коже гладкость и бархатистость.
Что такое целлюлит
С таким явлением как целлюлит знакомо 95% женщин. Проявиться целлюлит может у полных и худых, у спортсменок и лежебок, у любительниц булочек и поклонниц правильного питания. В медицине оно называется гиноидная липодистрофия. Назвать целлюлит заболеванием будет неправильно. Но то, что это косметический недостаток спорить никто не будет.
По сути, целлюлит – это изменения в структуре подкожной жировой клетчатки, в результате чего, нарушается отток лимфы. Внешне данное состояние проявляется неровностями кожи, она выглядит бугристой, покрытой ямочками.
При целлюлите жировые клетки накапливаются неравномерно, концентрируясь группами. Поэтому «апельсиновую корку» можно наблюдать не только у полных женщин, но и у худеньких. Помимо жировых клеток, изменения затрагивают и фибропласты, которые формируют соединительную ткань. В результате образуется что-то вроде «сетки», которая разделяет жировую ткань на «дольки». При этом жировая ткань выпячивается, и на коже образуются характерные бугорки, а не месте расположения «сетки» из соединительной ткани появляются впадинки.
Стадии целлюлита
Выделяют следующие стадии целлюлита:
- Первая. На этом этапе внешних изменений практически нет, кожа пока остается ровной. Но отток лимфы уже нарушен, поэтому отмечается легкая отечность.
- Вторая. Отток лимфы нарушается еще больше, жидкость застаивается, пережимая сосуды. Начинает формироваться соединительная ткань, которая разделяет жировую ткань на «соты».
- Третья. Целлюлит легко увидеть визуально, если взять кожу двумя пальцами и слегка сжать. На некоторых участках неровности видны уже и без дополнительных манипуляций.
- Четвертая. На этом этапе целлюлит перестает быть только эстетической проблемой. Из-за плохой циркуляции крови кожа становится синюшной, расстающаяся жировая ткань задевает нервные окончания, что причиняет боль при нажатии или трении.
Причины образования
Каковы причины образования целлюлита? Изменения жировой ткани происходит под действием женских половых гормонов, именно по этой причине от целлюлита страдают представительницы прекрасного пола. Предрасполагающими факторами являются:
- Наследственность. Склонность к гиноидной липодистрофии передается на генном уровне.
- Раса. Склонность к целлюлиту отмечается у представителей европеоидной расы, у темнокожих и монголоидов это явление выражено в меньшей степени.
- Гормональные сбои. Повышает вероятность развитие целлюлита прием гормональных препаратов, в том числе и противозачаточных средств. Неровности на коже могут появиться при беременности или при патологии щитовидной железы. А также в период менопаузы и при сбоях в работе поджелудочной или надпочечников.
- Нарушение кровообращения и циркуляции лимфы.
- Сидячий образ жизни.
- Лишний вес, наличие ожирения повышает степень накопления жира.
- Стрессы. Само по себе нервное напряжение не приводит к изменению жировой клетчатки, но стрессы негативно влияют на гормональный баланс и провоцируют сосудистые спазмы.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях нужно сразу настроиться на то, что сделать это будет нелегко. Придется изменить питание, использовать физические упражнения и проводить специальные косметические процедуры.
Упражнения
В домашних условиях следует использовать физические упражнения. Вот самые эффективные из них:
- Выпады. Для повышения эффективности упражнений следует использовать дополнительное отягощение, взяв в руки гантели или бутылки с водой. Одну ногу выставляют вперед, вторую отводят назад с опорой на носок. Передняя нога сгибается в колене так, чтобы бедро было параллельно полу. Нужно прорабатывать каждую ногу отдельно.
- Плие. Это особый вид приседаний. Для выполнения упражнения нужно поставить ноги на ширине плеч, носки развернуть в стороны. Приседают так, чтобы бедра стали располагаться параллельно полу. При этом важно держать спину ровно, не наклоняясь вперед.
- Подъем согнутой ноги. Становятся на четвереньки, корпус тела параллельно полу. Производят подъем ноги, согнутой в колене, ступня должна быть направлена вверх. Прорабатывают каждую ногу отдельно. Для достижения лучшего результата можно зажать под коленом гантель.
- Подъем прямой ноги. Исходное положение, как в предыдущем упражнении, но руки немного согнуты в локтях. Поднимать поочередно прямую левую и правую ногу.
- Подъем ноги из положения на боку. Ложатся на бок, корпус приподнимают, опираясь на локоть. Противоположную ногу сгибают в колене и ставят на ступню перед рабочей ногой. Рабочую ногу поднимают и опускают, носок при этом нужно тянуть на себя.
Питание
Питание активно влияет на развитие целлюлита, поэтому нужно внимательно следить за рационом. Его основу должны составлять овощи, крупы, кисломолочные продукты, постное мясо. Исключить из меню необходимо следующие продукты и блюда:
- Сладкие блюда, выпечка из белой муки, особенно сдобная. Эти продукты способствуют накоплению жира.
- Соленые продукты способствуют задержке жидкости в организме, поэтому нужно сильно уменьшить количество употребляемой соли.
- Придется уменьшить количество выпиваемого чая и кофе, в этих напитках содержится кофеин, который способствует появлению целлюлита.
- Фас фуд, как правило, содержит большое количество насыщенных жиров, эти продукты способствуют накоплению жировой ткани.
- Прием алкоголя приводит к повышению уровня эстрогена, а этот гормон провоцирует развитие целлюлита.
Косметические процедуры
Косметические процедуры помогут бороться с «апельсиновой коркой». Проводить их нужно регулярно, иначе эффекта не будет.
Обертывания
Обертывания – это процедура, во время которой на проблемные зоны наносят специально приготовленные составы, а затем обматывают тело пищевой пленкой. После этого нужно полежать под одеялом 30-40 минут. Затем пленку снимают и принимают душ.
Обвертывания бывают горячими и холодными. Однако горячее имеет ряд противопоказаний, поэтому лучше делать холодные.
Для борьбы с целлюлитом можно проводить глиняные обвертывания, для их проведения косметическую глину разводят водой и наносят на кожу. Так же можно делать медовое или медово-горчичное обвертывание. В любой состав можно добавлять по 3-4 капли эфирного масла лимона, кипариса, лаванды.
Массаж
Массаж – очень полезная процедура для избавления от целлюлита. Можно использовать следующие техники:
- Медовый. В кожу втирают мёд. Когда он уже полностью впитается, начинают применять специальную технику: ладони «приклеивают» к бедрам, а потом отрывают.
- Баночный. Для проведения процедуры нужно купить специальные силиконовые баночки. Их прикладывают к коже, создавая вакуум. Процедура усиливает приток крови к коже.
- Ручной. Перед проведением массажа наносят специальный крем, чтобы руки хорошо скользили по коже. Осуществляют поглаживания, надавливания, щипки, похлопывания.
Использование сухой щетки
Использование сухой щетки – эффективная процедура от целлюлита. Этот массаж довольно простой, но и он имеет свои особенности. Для борьбы с целлюлитом нужно проводить движение щеткой по ходу лимфотока, то есть, от дистальных отделов конечностей по направлению к сердцу.
Рекомендуется проводить массаж в таком порядке:
- ступни и голени растирают щеткой снизу вверх;
- бедра массируют с большим нажимом, выполняя движения вверх-вниз и «рисуя» восьмерки. Бережно массируют внутреннюю часть бедра
- живот растирают по часовой стрелке;
- ягодицы массируют движениями снизу вверх;
- верхние конечности массируют от кистей к плечу.
Совет! При проведении массажа живота необходимо проявить особую осторожность, так как внутренние органы в животе защищены лишь брюшиной.
Помогут ли крема и гели?
В борьбе с целлюлитом крема и гели играют вспомогательную роль. Используя только крем, избавиться от целлюлита не получится. Но в сочетании с другими процедурами они дают неплохой эффект.
Применять кремы нужно правильно. Чтобы полезные вещества могли проникнуть в глубокие слои тканей и подействовать на жировые отложения, нужно предварительно обработать кожу скрабом. Эта процедура позволит удалить большую часть отмерших клеток рогового слоя эпидермиса, чтобы облегчить проникновения крема к более глубоким слоям.
Активные компоненты крема должны быть разнесены с током лимфы, поэтому на тех местах, где есть проблемы с оттоком жидкости, крем не подействует. Чтобы косметика оказала нужное действие, нужно предпринять меры для ускорения кровотока. Для этого можно:
- распарить тело, приняв горячую ванну;
- сделать массажа – ручной или баночный;
- обработать участки тела сухой щеткой;
- выполнить физические упражнения.
Можно использовать комбинацию указанных способов или чередовать их. Основная цель проводимых процедур – добиться покраснения кожи. Это признак того, что к коже прилила кровь.
Для борьбы с целлюлитом используют следующие разновидности кремов:
- Ночной. Наносится на кожу на ночь после горячего душа или ванны.
- Массажный. Используется перед процедурой массажа;
- Разогревающий. В составе есть местнораздражающие вещества, которые вызывают прилив крови к коже.
- Для бани. Составы следует наносить сразу после посещения парной или сауны.
- Для тренировок. Наносится перед занятиями спортом.
- Для обвертываний. Наносится на кожу под пленку. Пленка создает парниковый эффект, что усиливает действие крема.
Профессиональные методы
Профессиональные методы помогают бороться с целлюлитом наиболее эффективно. Рекомендуются следующие процедуры:
- Липолиз ультразвуковой. Данную процедуру можно назвать безопасной разновидностью липосакции. Под действием ультразвука в жировых клетках образуются маленькие пузырьки, которые разрушают оболочки клеток. Жир уносится с током лимфы и выводится естественным путем.
- Вакуумный лимфодренажный массаж. Для выполнения процедуры используется специальный аппарат, массаж способствует оттоку лимфы, излишки жидкости выводятся с мочой. Чтобы повысить эффективность процедуры, необходимо пить в день не менее литра чистой воды.
- Biocell. Это комплексная процедура, в которой сочетается воздействие ультразвука и роликовый массаж. Данный метод помогает даже на поздних стадиях целлюлита.
- Миостимуляция. Процедура повышает мышечный тонус, активизирует клеточные обменные процессы. Специальное устройство вызывает сокращение мышц с определённой частотой.
- Прессотерапия. На проблемные области надевают манжеты, в которые накачивают воздух. Оказываемое на кожу давление провоцирует быстрый отток лимфы.
- Мезотерапия. Это инъекционная процедура, в процессе которой под кожу вводят жиросжигающие препараты.
- Термаж или радиочастотный лифтинг. Суть процедуры в разогревании глубоких слоев дермы. В результате не только устраняется излишний жир, но и подтягивается кожа.
Меры профилактики образования целлюлита
Меры профилактики образования целлюлита заключаются в предупреждении задержки жидкости в жировой ткани.
Основными мерами профилактики является соблюдение диеты и физические упражнения. Употребление легкоусвояемой пищи и физическая активность предупреждают накопление избытка жира и нормализуют отток жидкости.
Дополнительными мерами профилактики являются:
- ежедневный контрастный душ;
- ношение обуви на невысоком каблуке;
- отказ от слишком тесной, облегающей одежды, которая сдавливает тело и мешает оттоку лимфы.
Соблюдая перечисленные правила, совсем избежать появления целлюлита вряд ли получится, но можно будет задержать его развитие на первой-второй стадии.
Источник