Уход за кожей от 24
Немного усилий, и у вас будет чистая, гладкая, будто сияющая изнутри кожа.
Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.
- Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет защитный барьер кожи.
- Обязательно снимать макияж перед сном.
- Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
- Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
- Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
- Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
- Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.
При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.
Между 20 и 30 годами тело и кожа переживают настоящий расцвет. Подростковые прыщики чаще всего остаются в прошлом, морщины кажутся надуманной страшилкой из далёкого будущего, а цель ухода сводится в основном к профилактике. Однако не всё так гладко, как может показаться на первый взгляд. Эти четыре правила необходимо соблюдать, чтобы наслаждаться чистой и юной кожей как можно дольше.
1. Не забывайте тщательно умываться по вечерам
Сухая кожа в юном возрасте встречается нечасто, а вот нормальная со склонностью к жирности — в широком ассортименте. Это обусловлено высоким уровнем половых гормоновBirth Control for Acne , побочным эффектом чего является повышенная выработка кожного сала. С возрастом уровень гормонов, а вместе с ним и кожа, нормализуются. Но пока вы молоды и горячи, жир может стать проблемой: он является прекрасной питательной средой для всевозможных бактерий, вызывающих воспаления и раздражения.
Чтобы не дать заразе размножиться и подпортить вам внешний вид, не забывайте смывать скопившиеся на лице за день жир, пыль и грязь. Конечно же, используя средства для вашего типа кожи.
2. Очищайте поры
Чёрные точки — забитые жиром и грязью поры — ещё одна распространённая проблема юности. Если пренебрегать очищением, со временем поры растягиваются, а кожа становится похожа на кожуру апельсина.
Глубокую очистку пор в домашних условиях стоит делать не реже раза в неделю. В этом помогут специальные очищающие маски, которые можно купить или сделать самостоятельно.
Если кожа склонна к угрям, стоит раз в месяц-два делать ручную или ультразвуковую чистку у косметолога.
3. Защищайтесь от ультрафиолета
Загар может выглядеть красиво. Но если он натуральный, он наверняка опасен. Солнечные лучи иссушают, а ультрафиолет повреждает белки коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Результат — ускоренное увядание (фотостарение) лица.
Чтобы продлить юность, привыкайте использовать средства с SPF даже в таком нежном возрасте. А если вам важен шоколадный оттенок, пользуйтесь автозагарами.
4. Ухаживайте за кожей под глазами
Кожа вокруг глаз — тончайшая и почти не имеет под собой жировой прослойки. Именно поэтому она стареет в первую очередь. Начинать ухаживать за этими участками в зрелом возрасте — распространённая ошибка. Специалисты рекомендуют озаботиться состоянием кожи вокруг глаз лет с 18.
Используйте специальные увлажняющие кремы и маски-патчи с питательными веществами. Также хорошо сохраняют молодость влажные компрессы на основе зелёного чая и мяты. Рецепт компрессов прост: 1–2 чайные ложки чая или мяты залейте 0,5 л кипятка и дайте остыть. Окуните в настой ватные диски или сложенную в несколько слоёв марлю, слегка отожмите и положите под глаза на 10–15 минут.
К этому возрасту вы уже пережили немало стрессов и гормональных взрывов (беременность, рождение ребёнка, приём противозачаточных средств и так далее), и это отразилось на коже. Даже если изменения не слишком заметны, они есть. И по очевидным причинам будут нарастать. Поэтому не упускайте из виду следующие важные моменты.
1. Обратите внимание на пигментацию
Неровный цвет — яркий возрастной признак, способный прибавить как минимум несколько лет. С возрастом пигментация проявляется всё чётче, поэтому важно поддерживать ровный тон кожи. Этого можно достичь, применяя отбеливающие кремы, маски или используя мягкие (без крупных абразивных частиц) домашние скрабы.
Но идеальный вариант — проконсультироваться с косметологом. Он не только предложит вам отбеливающие средства, подобранные именно для вашей кожи, но и, возможно, порекомендует провести серию профессиональных пилингов.
Использование косметики с SPF приобретает особую важность. Ультрафиолет провоцирует выработку меланина и тем самым усугубляет проблему с пигментацией.
2. Постарайтесь не использовать средства с этиловым спиртом
Спирт растворяет и смывает кожный жир. Когда жира много, как это нередко бывает в юности, спиртовые протирания могут быть полезны. Они помогают устранить лишнее кожное сало со скопившимися в нём бактериями и тем самым предупредить возникновение прыщей.
Однако с возрастом выработка кожного жира уменьшается. А между тем он необходим, поскольку увлажняет кожу и защищает её от внешней среды: высоких и низких температур, ветра и так далее. Средства на основе спирта повреждают этот и без того истончившийся и требующий времени на восстановление барьер. И тем самым лишают кожу необходимой влаги и защиты.
После 30 желательно выбирать тоники не со спиртом, а, например, с зелёным чаем.
3. Начинайте применять антивозрастные средства
Например, кремы и сыворотки с ретинолом (витамином А). Доказано, что ретинол улучшает клеточный обмен, стимулирует синтез коллагена и даже способствует уменьшению уже существующих морщинок.
Однако у этого средства есть и побочные эффекты. Так, витамин А может вызвать раздражение кожи и повышает фоточувствительность. Поэтому использовать такие кремы можно только на ночь.
Учитывая побочные эффекты, имеет смысл обратиться к косметологу. Специалист поможет вам подобрать препараты с подходящей вашей коже концентрацией ретинола. А также, возможно, посоветует другие антивозрастные средства и приёмы, включая салонные лифтинговые процедуры: массаж, микротоковую и мезотерапию и так далее.
В домашний уход хорошо впишутся кремы и маски с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Кстати, массаж лица тоже можно выполнять самостоятельно.
Говорят, современные 40 лет — это новые 20. И это действительно так. Медицина, косметология, здоровый образ жизни позволяют многим женщинам выглядеть в этом возрасте столь же привлекательно, как и между 20 и 30. Чтобы помочь коже дольше сохранить молодость и свежесть, важно соблюдать следующие рекомендации.
1. Интенсивно увлажняйте кожу
Мы уже упоминали о том, что с годами кожа становится менее жирной. Поскольку защитный барьер из кожного сала истончается, коже становится сложнее удерживать влагу. А где не хватает влаги — там наступает засуха со свойственными ей трещинками, морщинками, заломами. Увлажнение кожи должно стать приоритетом в вашем уходе.
Откажитесь от умывания мылом и другими подсушивающими средствами. Перейдите на питательные пенки со сливочной текстурой или мицеллярную воду, не требующую смывания. Подбирая дневной и ночной крем, также сделайте упор на максимальное увлажнение.
2. Включайте в уход салонные процедуры
Даже если раньше вы прекрасно обходились собственными силами. С возрастом кожа требует всё больше внимания и заботы: уменьшается объём губ, проявляются носогубные складки, чуть плывёт овал лица.
Современная косметология предлагает широкий ассортимент антивозрастных процедур и творит настоящие чудеса. Правильно подобранные пилинги, массажные техники, а также всевозможные уколы красоты, которые увлажнят глубокие слои кожи, заполнят морщинки и вернут объём губам, позволяют даже в 49 выглядеть так же восхитительно, как в 25.
Посоветуйтесь на тему профессионального ухода с косметологом. Важно, чтобы ваш специалист имел медицинское образование и прошёл соответствующее обучение. В этом случае терапия будет максимально безопасной и действенной.
3. Уделяйте максимум внимания коже под глазами
С возрастом тонкой коже на этих участках требуется всё большее питание и всё более плотные, насыщенные антиоксидантами и витаминами кремы и сыворотки. Подбирать их желательно вместе с косметологом, который даст рекомендации, ориентируясь на особенности и состояние конкретно вашей кожи.
Даже если кажется, что уж вам-то повезло и мимические морщинки с тёмными кругами благополучно обходят вас стороной. Время неумолимо, и, если не помогать коже под глазами восстанавливаться, неприятные изменения однажды могут настигнуть вас буквально за несколько дней.
Легендарная Коко Шанель однажды сказала: «Ваше лицо в 20 лет дано вам природой; каким оно будет в 50, зависит от вас». Надеемся, вы не оставляли кожу наедине со стрессами, и она продолжает радовать вас здоровьем и ухоженным видом. Вы наверняка уже мастер в уходе за лицом, поэтому отметим лишь три ключевых момента.
1. Используйте ретинол
Если вы не использовали средства с витамином А раньше, откладывать не стоит: они действительно помогают коже дольше оставаться молодой. Если ретинол уже входит в состав ваших любимых кремов и сывороток, подумайте о том, чтобы увеличить его концентрацию.
2. Добавьте в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой
Это вещество присутствует в коже и занимается в том числе сохранением влаги в тканях. С возрастом естественной гиалуроновой кислоты всё меньше, и кожа становится всё суше, потихоньку превращаясь в пергамент.
Но дело не только в потере влаги. Гиалуроновая кислота активно участвует в процессах регенерации клеток. При её дефиците кожа попросту теряет возможность эффективно восстанавливаться. А от этого ускоряется старение.
Поэтому после 50 крайне важно дополнительно питать кожу гиалуронкой с помощью специализированных антивозрастных сывороток или даже инъекций.
3. Раз в три-четыре дня делайте маски с лифтинг-эффектом
В плане омоложения хорошо зарекомендовали себя альгинатные маски. Впрочем, косметические бренды предлагают немало других вариантов масок с лифтинг-эффектом на основе «фирменных» активных компонентов. И вы наверняка сможете подобрать что-то своё — именно то средство, которое будет возвращать упругость конкретно вашей коже.
По материалам Лайфхакер
Источник
Ухаживать за кожей лица нужно в любом возрасте. Но средства по уходу в 20 и в 25 лет – совершенно разные. Мне 25 лет. Поэтому хочу с вами поделится советами, которые помогут сохранить вам молодой и сияющий вид на ближайшее время. Это секреты, зная которые в свое время, состояние моей кожи было бы еще лучше. Читайте внимательно!
Изначальное состояние моей кожи
До 25 лет моя кожа вела себя неоднозначно. Если вы читали мою статью “Лечение акне. Отзыв”, тогда вы знаете, что проблема акне меня настигла где-то в 17 лет. До этого – уход за кожей был минимальным и очень простым. Никаких разочарований в виде шелушения, высыпаний, раздражения, сухости у меня не было. И погружаться в мир тонны уходовых средств и декоративной косметики мне было не нужно. Кстати – из косметики я предпочитала тушь (иногда тени) и блеск для губ.
Но в студенческие годы меня настигли все прелести подросткового периода. Не скажу, что акне было очень много, но постоянные прыщики в основном на лбу причиняли массу беспокойств. К этому подключилась повышенная чувствительность кожи лица. Нельзя было пользоваться тональной основой, пудрами и даже кремами – моя кожа сразу же негативно реагировала.
В итоге, как, наверное, и многие другие девушки, я стала высушивать проблемные места антибактериальными пенками для умывания, лосьонами для лица, специальными кремами с антибиотиками. Клерасил, Базирон, Угрин и многие другие средства всегда были под рукой. Но с акне (а отсюда и жирность в Т-зоне с шелушениями в чувствительных участках кожи (вокруг рта, глаз) и на крыльях носа) я могла справиться только на время. Наверняка, эти проблемы не так были сильно выражены, как бывает у некоторых девушек. Ведь я старалась постоянно что-то делать с кожей. Не одно средство – так другое.
Где-то в 23-24 года я начала интересоваться натуральными, органическими средствами по уходу за кожей. Считала, что натуральное мыло – вот решение моих проблем. Состояние кожи, действительно, чуть улучшилось. Но от проблем с кожей оно не спасло.
Какая у меня кожа сейчас
Так, продолжая изучать натуральные методы борьбы с акне и интересуясь здоровым образом жизни, я изменила свой рацион и средства для ухода за кожей. Я поняла, что кожа – отражение состояние организма в целом. Нужно очищаться изнутри. Я пропила курс питания пророщенной пшеницы. Подробности того, как правильно выбрать пшеницу для проращивания, как ее проращивать, как принимать – читайте тут.
Я ела одну столовую ложку пророщенной пшеницы каждый день на завтрак в течение одного месяца, плюс готовила разные блюда с зернами. Полезные рецепты с пророщенной пшеницей вы также найдете в данной статье. Такое чудо-средство улучшило состояние всего моего организма, начали быстрее расти волосы, ногти, очистился кишечник от шлаков и токсинов. Начала очищаться и кожа.
Чтобы избавиться от акне. я начала умываться овсянкой. Дело было рискованным, поскольку овсянка в первые недели ее применения вызывала обратный эффект – высыпания, шелушения, воспаления. Но данный метод мне все-таки помог. Как я умывалась овсянкой, какие были результаты – все подробности читайте в этой, очень развернутой и подробной статье.
Помогло мне также и питание. Меньше сладкого, больше полезных травяных чаев, чудесный напиток для очищения организма от шлаков и токсинов (рецепт его приготовления смотрите во второй розовой рамочке), 4-5 приемов пищи (а то и шесть) – небольшими порциями.
Сегодня моя кожа относительно чистая, могут быть незначительные одиночные высыпания (практически, незаметные, не красные) – раз в месяц ). После активного использования средств против акне, которые высушивали кожу, и которые я наносила слоями чуть ли не на всю проблемную поверхность, а не точечно – у меня есть морщинки на лбу. Из-за жестких скрабов и неправильного использования косметической глины с подсушивающим эффектом – одно пятнышко от постакне и морщинка вокруг рта. Кожа у меня комбинированная, чуть более жирный участок – в Т-зоне. Иногда тип кожи становится совершенно нормальным.
Поэтому, пройдя такой путь к чистой коже, хочу вывести ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ухода за кожей до 25 лет! Если бы я знала это раньше, кожа была бы еще в лучшем состоянии.
Правила ухода за кожей до 25 лет
1. Исключите использование аптечных точечных препаратов от акне. Они не решат проблему, а только высушат вашу кожу. Мнимое удовольствие – и мнимые результаты. Если и использовать что-то типа Базирон – только точечно! И очень редко. У лучше – попробуйте наносить на выскочивший прыщик эфирное масло чайного дерева – натуральное антибактериальное и противовоспалительное средство.
2. Постоянно увлажняйте и питайте кожу. Особого ухода, например, антивозрастного, она не требует. Зато на хорошо увлажненной коже меньше вероятности появления преждевременных морщинок. Увлажняйте кожу хорошими средствами утром, и питайте ее – на ночь – естественно, согласно вашему типу кожи.
3. Каждый вечер снимайте с лица косметику. Лучше – влажным ватным диском с пару капельками жирного масла. Например, персиковых косточек или оливкового.
4. Умывайтесь овсянкой. Хоть всю жизнь. Лучшего средства для меня пока нету. Овсянка натуральное и очень полезное средство для вашей кожи. Подробнее, как правильно умываться овсянкой, читайте в этой статье.
5. Время от времени – раз-два в год очищайте свой организм от накопившихся шлаков и токсинов. Например, пройдите курс питания пророщенной пшеницей.
6. Если у вас проблема – акне, воспользуйтесь советами, которые я подробно расписывала тут.
7. Если вы наносите крем на лицо или снимаете макияж – не растягивайте кожу. Возрастные изменения и так ее растянут (… Берегите ее упругость, наносите средства по уходу аккуратно, по массажным линиям.
На ночь на брови и ресницы можно наносить касторовое или репейное масло – для роста и их укрепления.
8. Старайтесь как можно реже использоваться очень агрессивные пилинги и скрабы для лица. Не травмируйте кожу зря.
9. Не надо на своем лице пробовать все, что предлагает массмаркет или даже аптечный или люксовый рынок. Пусть уход за кожей будет у вас максимально натуральный, не забивающий поры. В таком случае, можете подобрать органическую косметику для своего типа кожи. Чем раньше вы начнете правильно ухаживать за своей кожей и беречь то, что дано природой, тем лучше вы будете выглядеть в более старшем возрасте.
Помните: органические средства по уходу за кожей проявляют свои полезные свойства не сразу. Возможно, даже через месяц. Зато это будет намного лучше и полезнее.
В возрасте до 25 лет лучше всего подходят: молочко, сливки, гели, пенки для лица.
10. Не хмурьтесь – от этого, действительно, появляются морщинки. Последите за выражением своего лица в зеркало. Так вы увидите выражения-паразиты: прищуренные глаза, постоянная ухмылка… Если не остановитесь – на тех местах обязательно будут морщины.
11. Старайтесь меньше нервничать и переживать, как бы банально это не звучало.
12. Правильно питайтесь.
13. Защищайте кожу от солнечных лучей. Загорая на пляже, не забывайте, что лицо также нуждается в защите от ультрафиолета.
14. Если у вас серьезные проблемы с акне или другие неприятности на лице – обязательно обратитесь к косметологу. Он подберет вам индивидуальные средства по уходу за кожей, даст ценные советы.
15. Используйте средства, согласно вашему типу кожи. Это относится также к декоративной косметике. Есть тональные основы для чувствительной кожи, пудры – для проблемной, например.
Вот все советы, которые помогут сохранить красоту и здоровье вашей кожи лица на долгие годы.
Наверняка, у вас есть свои секреты по уходу за кожей! Напишите, как вы ухаживаете или ухаживали за своим лицом в возрасте до 25 лет!
Источник
Как комфортно себя чувствовать, великолепно выглядеть и надолго продлить молодость?
Стараниями ученых мы уяснили, что окружающий мир ненавидит нашу внешность. Солнце — старит, вода — сушит, воздух — окисляет. А городские джунгли строятся исключительно с целью уродования женских лиц. Ежедневно мы растрачиваем на улицах пресловутые «признаки молодости». И стареем, стареем… Но не надо боли! Этими же учеными изобретена масса способов и средств, чтобы противостоять всем вредностям. И вопреки внешней агрессии выглядеть моложе, чем нам предписано возрастом. Давайте же внемлем мудрым советам и правильно выстроим дневной и ночной уход. Ведь потребности клеток в разное время суток существенно разнятся.
ДНЕВНОЙ ДОЗОР
Днем активируются защитные, выделительные и терморегулирующая функции кожи. Это позволяет оптимизировать работу организма в целом. Но зато собой заниматься у кожи нет времени. Процессы деления и восстановления клеток приостанавливаются. Что делать? Действовать прямо с утра. Ведь даже от того, как вы проснетесь, зависит очень многое.
С трудом встаете с постели? Ставите на айфоне тройной дозвон, но не можете открыть глаза? Установите приложение «умный будильник» — Sleep Cycle. Он разбудит вас в оптимальный момент, подстроившись под фазы сна. Их у нас две: медленная и быстрая. Первая занимает примерно полтора часа, вторая — 10–20 минут. Просыпаться лучше во время быстрой фазы. Ее и вычисляет Sleep Cycle. На прикроватной тумбочке поставьте баллончик с термальной водой. И с первыми сигналами будильника щедро укутайте лицо ее дымкой. Сон как рукой снимет, и коже польза.
Почему-то принято считать, что, проснувшись, в лицо достаточно символически плеснуть пару горстей воды, а основательное очищение отложить до вечера. Но ведь за ночь на нем скопилась и пыль от постельного белья, и токсины после ночной активности клеток. Поэтому стоит умыться как следует. Гаджеты для очищения кожи а-ля Clarisonic сделают процесс приятным и бодрящим.
Маска поутру? Почему бы и нет. Если есть время, нанесите ее на 20 минут, чтобы весь день выглядеть прекрасно. Цейтнот? Воспользуйтесь экспресс-средствами. За три-пять минут они снимут следы недосыпа. Совместите их с чисткой зубов, время которой мы часто укорачиваем к неудовольствию стоматологов. Поставьте таймер на три минуты — и вперед! Сияющая кожа и зубы будут вашими козырями весь день.
Народная традиция умываться льдом имеет как сторонников, так и противников. С одной стороны, лед бодрит, снимает отеки, улучшает цвет лица и сужает поры. С другой — сушит, провоцирует покраснения и расширение сосудов. Мораль: ритуал хорош, когда кожа склонна к жирности, плотная и нечувствительная. Возьмите на заметку готовые кубики Anne Semonin с активными растительными экстрактами.
1. Массажер для лица Smart Profile Uplift, Clarisonic. 2. Ароматический микс масел Tranquillity Blend, Comfort Zone. 3. Соль для ванны «Аромакология», L’Occitane. 4. Ночная эмульсия для волос Caviar Anti-Aging Overnight Hair Rescue, Alterna. 5. Сыворотка Élixir Lift, Payot. 6. Ночная маска для лица Water Sleeping Mask, Uriage. 7. Ночной крем Neovadiol Nuit, Vichy. 8. Ночной крем Midnight Secret, Guerlain. 9. Крем для рук La Crème Main, Chanel. 10. Ароматический эликсир Clarity, Elemis. 11. Ночной микропилинг для лица Nightly Refining Micro-Peel Concentrate, Kiehl’s. 12. Ночной парфюм Angel, Mugler. 13 и 14. Ночные маски Aquasource Everplump Night, Biotherm, и Skin Caviar, La Prairie
Сыворотка-масло-крем-тон или лишь ВВ-средство — количество этапов дневного ухода мы выбираем, исходя из возраста, потребностей кожи, финансовых и временных возможностей. Главная задача — обеспечить достаточно увлажнения и защиты. Старайтесь не менять кремы каждый день: большинство обладает накопительным эффектом. И если их чередовать пусть даже с не менее активными средствами, эффекта не будет. Вы ведь не лечите бронхит сегодня одним, а завтра другим антибиотиком?
Тональный крем стал обязательным этапом утреннего ритуала. Даже если вы не планируете красить ресницы или губы. В эпоху, когда главным makeup-трендом провозглашена безупречная кожа, полагаться только на собственные красоты — верх беспечности. Да, может быть, среди барышень со свежеумытыми лицами ваше — будет самым сияющим. Но нынешние тональные продукты способны даже самую тусклую и проблемную кожу сделать эталонной. И поверьте, мало кто из мужчин заморочится вопросом — от природы ли эта красота? Ведь выглядит все самым естественным образом. Так что не отставайте от времени. К тому же тональный крем дает дополнительную защиту и уход.
Ночью НУЖНО СПАТЬ. Причем не только для того, чтобы отдыхать. НЕДОСЫПАНИЕ старит кожу сильнее УЛЬТРАФИОЛЕТА
Лифтинг-сыворотка — это SOS-средство, которое нужно иметь под рукой вне зависимости от возраста. Особенно после бессонной ночи или в стрессовый период. Наносите ее восходящими движениями, а лучше смешайте с тональным кремом. Это поможет «держать лицо» весь день.
Не принимайте витамины и БАДы утром натощак. Особенно омега-3-кислоты, витамины С и D. Они могут потревожить желудок и желчный пузырь. Также не стоит запивать эти препараты кофе. Не можете завтракать без этого напитка? Выпейте пищевые добавки через час, приехав на работу. Вечером же лучше усваиваются минералы — кальций, магний, цинк и т. д.
После обеда клонит в сон? Покоритесь и вздремните, но не дольше двадцати минут. Не ложитесь в кровать. Откиньтесь в кресле или на диване, поставьте таймер, расслабьтесь и… проснитесь! Иначе произойдет смещение биологических часов и вечером заснуть будет непросто.
НОЧНЫЕ СНАЙПЕРЫ
Несмотря на все старания, провести день с пользой для кожи не получилось? Количество чашек кофе, булочек и сигарет подсчитывать не хочется? Планы на вечернюю прогулку провалились? Ничего страшного. Наступает ночь — время, когда в нашем организме происходят все позитивные процессы. Клетки размножаются. Нарушения исправляются, токсины выводятся, напряжение спадает, болезни излечиваются… Если провести время, отведенное на сон, грамотно, есть шанс искупить дневные прегрешения.
Ночью нужно спать. Причем не только для того, чтобы отдыхать. Недосыпание старит кожу сильней ультрафиолета. Ведь клетки могут обновляться и восстанавливаться, лишь пока мы пребываем в объятиях Морфея. В это время вырабатываются нужные вещества и гормоны. Как только мы открываем глаза, данные процессы замедляются или прекращаются.
Днем клетки «тормозят», зато вечером они начинают работать в авральном режиме, стараясь устранить все повреждения. Наша задача — подсобить им в этом благом деле: снабдить кожу дополнительными энергоресурсами, устранить препятствия на их пути, помочь в усвоении и в выводе токсинов. То есть хорошо очистить кожу, нанести ночные средства и сделать самомассаж.
Выбор ночных средств сегодня колоссален. Морщины, тусклость, отечность, угри, дряблость не смогут устоять под натиском их суперсовременных компонентов. Главное, осознать потребности кожи и предоставить ей оптимальный ночной сервис. Постарайтесь ублажить свое лицо как можно раньше. Ведь клетки перестраиваются на ночной режим в районе 18 часов. Чем позже вы нанесете препараты, тем короче будет время их воздействия.
1. Вода для лица Eau de Beauté, Caudalie. 2. Экспресс-бальзам Beauty Flash Balm, Clarins. 3. CC-крем для волос Caviar, Alterna. 4. Крем для век, Doctor Babor. 5. Сухое масло для тела Aroma Nutrition, Décleor. 6. Лосьон Lotion Tonique Réveil, Payot. 7. Сыворотка Capture Youth Glow Booster, Dior. 8. Кушон Time Returning, Dr. Jart+. 9. Cыворотка The Lifting Contour, La Mer. 10. Крем для лица Abeille Royale, Guerlain. 11. Масло для тела Body Refirm, Biotherm. 12. Крем UV Essentiel, Chanel. 13. Плампер для губ Rôsy Plump, Lancôme. 14. Крем-маска Prime Renewing Pack, Valmont. 15. Дневной крем L’Intemporel, Givenchy. 16. Патчи для век Benefiance, Shiseido. 17 и 18. СС-кремы Jean d’Estrées и Luminessence, Giorgio Armani. 19. Мыло для лица, Clé de Peau Beauté
Самомассаж поможет клеткам с большей пользой провести часы, отведенные на сон. Если лицо склонно к отекам, то слегка надавите на переносицу, точки у крыльев носа, подбородочную ямку и затылок. Кожа капризничает и раздражается? Избегайте растирающих и постукивающих движений. Просто разогрейте крем в ладонях и прижмите их несколько раз к лицу. При тусклости и землистом оттенке, наоборот, рекомендуются похлопывания и пощипывания, улучшающие кровоток. Разумнее же всего воспользоваться массажером, давление и вибрации которого строго выверены и максимально эффективны.
Ночные маски как альтернатива крему появились несколько лет назад. Но многие до сих пор не понимают их сути. Она — в интенсивном восстановлении кожи и снабжении ее максимумом полезных веществ. Поэтому sleep-маски не стоит использовать ежедневно: запаса активных компонентов клеткам хватит на несколько дней. Но если ситуация критическая, можно проводить этот ритуал ежевечерне недельным курсом. А потом вновь вернуться к привычному крему. Текстура масок разработана специально так, чтобы они обволакивали лицо, подобно кокону, но при этом не оставляли следов на постельном белье.
Не любите мыть голову на ночь? Зря. Так вы сохраните в чистоте не только постельное белье, но и кожу. Совет особенно актуален, если она склонна к жирности и высыпаниям. Ведь бактерии и грязь, накопившиеся за день в прическе, попав на подушку, а следом на лицо, спровоцируют воспаления и угревые высыпания. Утром волосы можно чуть намочить и легко уложить с помощью мусса или спрея. Если же пряди требуют срочной реставрации, отложите мытье на утро. Нанесите на них перед сном масло или маску. Наденьте хлопковую шапочку — и на боковую. Проснувшись, тщательно вымойте голову и подивитесь результату. Ни одна маска в салоне не действует так, как этот «ночной колпак».
Шелк в ночи нужен не только для соблазна. Атласная наволочка станет союзником в борьбе с морщинами и потерей упругости. В отличие от хлопковой и льняной она не сминает и не растягивает кожу. Шелковая же маска для глаз создает оптимальную температуру для компонентов крема. Она не мешает кожному дыханию и позволяет векам лучше расслабиться. При этом утренний свет не спровоцирует рефлекторное сощуривание, ведущее к морщинам.
Не можете уснуть? Разомните внутреннее основание большого, а также кончик второго пальца стопы. Здесь находятся «сонные» точки. Подобные зоны есть на внутренней части запястья, а также во рту, около нижних резцов. Легкий массаж этих участков поможет быстро отойти ко сну. После лягте на спину, вытяните руки и ноги, слегка раздвинув последние. Вдыхайте, считая до четырех, вдавливая ступни и голову в матрас. Задержите дыхание на пять счетов, затем медленно выдохните, считая уже до восьми. Все мышцы должны быть расслаблены. Повторите пять раз. Заранее погасите свет: сон не заставит себя ждать. Чтобы спать как сурок, поставьте кровать изголовьем к северу, по направлению магнитных потоков Земли.
Доказано, что витамины группы В помогают быстрей заснуть, лучше выспаться и чувствовать себя бодрой весь следующий день. В сочетании с магнием — минералом, помогающим противостоять стрессу, — они действуют особенно эффективно. Два этих компонента входят в препарат Магне В₆, ставший антистрессовой классикой. Еще одно «усыпляющее» вещество — триптофан. Эта аминокислота тормозит действие компонентов, удерживающих нас в состоянии бдения. Содержится в яйцах, рыбе, молочных продуктах и бананах. Меню для ужина выбрано. Идти в постель лучше через два-три часа после еды, когда завершится пищеварение в желудке. Иначе все калории пойдут не на энергию для реконструкции клеток, а на постройку целлюлита.
С уважением относитесь к своей спальне. Если она совмещена с гостиной, то хотя бы к месту, где вы спите, и к постельному белью. Они должны ассоциироваться у организма только со сном. Не валяйтесь, не работайте, не говорите по телефону на незаправленной кровати. Изгоните из спальни все источники электромагнитного излучения. Даже мобильный телефон. Прохлада и полная темнота — прекрасные товарищи ночного отдыха. Равно как и сине-фиолетовые тона постельного белья. Сон, поверьте, не заставит себя ждать.
25 февраля 2018·Текст:
Тараненко Мария
Источник