Уход за кожей вата
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что косметика или новые «изумительные» кремы от морщин, которые так нахваливали ваши друзья, становились причиной появления прыщей и сухости кожи? Такое случается часто, поскольку у разных людей разные типы кожи.
Наверно, вы знаете, что кожа бывает сухой, чувствительной и жирной, но древнеиндийская оздоровительная система Аюрведа классифицирует типы кожи по-другому, она говорит о связи состояния кожных покровов с общим состоянием организма, а также с душевным и физическим здоровьем. Зная свой аюрведический тип кожи, вы сможете раскрыть ее естественную красоту и сияние, замедлить старение и исцелить проблемные зоны изнутри.
Ключ к аюрведическому уходу за кожей довольно прост, – это знание о том, что вата, питта и капха, три основополагающих принципа, или доши, управляют вашим разумом, эмоциями и телом, в том числе и кожей. Доши состоят из пяти основных элементов – воздуха, эфира, воды, огня и земли в разных пропорциях, и поэтому их качества столь различны.
В зависимости от ваших генов и образа жизни, преобладает одна или две доши, и их качества отражаются на вашей коже. Например, если у вас преобладает воздушная вата-доша, ваша кожа может быть сухой, чувствительной и прохладной на ощупь, в то время как у человека с огненной питта-дошей кожа будет красноватой, теплой и слегка жирной. Преобладание земной, жирной и прохладной капхи-доши создает, как вы, уже, наверно, догадались, кожу плотную, жирную и прохладную наощупь.
Питание кожи
Согласно аюрведической мудрости, вы можете сохранить здоровье кожи, употребляя продукты, свойства которых противоположны вашей доше, либо уравновешивают ее. Так же, как горячие напитки помогают в холодную зимнюю погоду, для сухой кожи вата-типа благоприятно употребление жиров – как в пищу, так и наружно, воспаленную питту успокаивают охлаждающие продукты и травы, а жирной капхе подходят сушащие и стимулирующие субстанции.
Аюрведические средства по уходу за кожей создаются по принципу «природа знает лучше» – из натуральных ингредиентов, без каких-либо консервантов или химикатов. Некоторые из наилучших их составляющих уже имеются на вашей кухне: овсяные хлопья осторожно очищают и увлажняют кожу, а молоко – питает ее.
Кожа вата-типа. Мягкая, тонкая, с мелкими порами, ваша кожа нежна как фарфор, и обладает чудесной прозрачностью, свойственной воздушной природе ваты. Но, как и хрупкий фарфор, такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины. Чтобы устранить ее врожденную склонность к сухости, чаще увлажняйте ее и избегайте грубых или сушащих продуктов. Для такой кожи подойдут средства с готу колой для коллагеновой поддержки, ашвагандхи (Withania somnifera) для снижения стресса, и мимозой стыдливой (Mimosa pudica) для оздоровления.
Очищайте кожу только раз в день, перед сном. По утрам ополаскивайте теплой водой и затем наносите увлажняющий крем, а в сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло. Самомассаж всего тела с миндальным маслом каждое утро перед принятием душа – идеальный способ увлажнения кожи и успокоения нервов на целый день.
Избыток ваты может ухудшить усвоение питательных веществ, что приводит к тусклому изможденному виду. Чтобы этого избежать, удалите из рациона плохо усваивающуюся пищу – сырые, сухие и хрустящие продукты, такие как салаты, крекеры и чипсы, и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина, и пейте сладкие фруктовые соки в течение дня. Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или топленого масла.
Кожа питта-типа. Когда доша уравновешена, ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химические составляющие в косметических средствах. В середине жизни (в возрасте 25-50 лет), когда питта доминирует, ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами и розацеей, что приводит к «сочетанию морщин и прыщей», которое кажется таким несправедливым. Но не волнуйтесь. При надлежащем уходе вы сможете сохранить или вернуть ваш прекрасный молодой румянец, не зависящий от возраста.
Для сохранения красоты вашей «огненной» кожи, вы должны держать вашу печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров. Ваша кожа расцветет, если вы будете ухаживать за ней с помощью чистых природных средств, употреблять в пищу натуральные фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и использовать в своем ежедневном рационе специи, выводящие токсины – кинзу и куркуму. Откажитесь от кислых и ферментированных продкутов, таких как томаты и уксус. Для увлажнения всего тела применяйте охлаждающее кокосовое масло. Прежде чем использовать увлажняющий крем, сбрызните лицо розовой водой, затем легкими движениями нанесите крем на Т-зону (лоб, нос, рот и подбородок). Применяйте продукты, содержащие успокаивающее кожу сандаловое дерево, индийский ним, марену сердцелистную (Rubia cordifolia) и розу.
Кожа типа капха. Что касается морщин, тут вам сильно повезло. Ваша плотная, гладкая, увлажненная кожа противостоит сухости и мелким морщинкам, выдающим возраст. Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.
Уход за такой кожей может потребовать интенсивного очищения и отшелушивания. Но, в то же время, вы должны избегать соблазна применять слишком много сушащих и раздражающих тоников, масок и очищающих средств – они могут заставить кожу вырабатывать еще больше жира. Вместо этого используйте натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.
Питая кожу изнутри, избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов. Включите в ваш рацион специи, уравновешивающие капху – такие как куркума (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров. Занятия спортом до седьмого пота четыре или пять раз в неделю также помогут вам контролировать вес и сохранят ваши поры чистыми.
Основа красоты
В конечном счете, красота зависит не только от того, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражается и качество нашего рациона, и наши мысли и эмоции. В соответствии с Аюрведой, наша внешняя красота (рупам) зависит от внутренней красоты (гунам), а последняя является следствием гармонии разума и тела. Уделяйте внимание типу вашей кожи, и ставьте на первое место ваше здоровье и счастье, и вы не только почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть, вы просто засияете.
Источник
Идеальная кожа: как ухаживать за собой по правилам аюрведы.
Согласно аюрведе все в мире состоит из 5 первоэлементов: эфир, воздух, огонь, вода и земля. Из этих первоэлементов образуются 3 доши – Вата, Питта и Капха. У каждого человека присутствуют обязательно все три доши, какой-то может быть больше, какой-то – меньше. Каждая из дош оказывает определенное влияние на нашу кожу и на то, как мы в целом выглядим. Как научиться использовать эти знания себе на пользу? Читайте далее.
Вата-доша состоит из первоэлементов “эфир” и “воздух”, в связи с этим основными свойствами Вата-доши являются сухость, легкость, подвижность, шершавость, прохладность. Кожа Вата-типа обычно сухая, склонная к раннему появлению морщин, волосы тоже сухие, с секущимися концами, при сильной сухости кожи головы может появляться перхоть.
Для ухода за кожей Вата-типа важно использовать согревающие, успокаивающие средства. Лучшее средство для ухода за кожей любого типа, особенно для Вата-доши – масло. Универсальное масло, подходящее для всех конституций – кунжутное. Выбирайте хорошее, качественное масло нежареного кунжута. Также для представителей Вата-конституции подходят масла авокадо, ши, сладкого миндаля, зародышей пшеницы, эфирные масла апельсина, бергамота, лаванды, иланг-иланга, герани.
Древние аюрведические тексты говорят нам о том, что регулярное промасливание тела замедляет возрастные изменения, выводит токсины, способствует долголетию, успокаивает, благотворно влияет на кожу, питает тело, устраняет морщины.
Возьмите немного масла, подогрейте его в бутылочке под струей горячей воды, нанесите на лицо (а лучше – на все тело и кожу головы).
Через 15-20 минут остатки масла можно смыть убтаном. Убтан – порошок, который состоит из муки, перемолотых трав и специй. Разный для разных дош, он предназначен для смывания масла после промасливания. Его также можно использовать для рук вместо мыла, а для тела – как скраб или маску. Помимо очищения убтан выполняет питательную функцию. Мука зерновых и бобовых, а также целебные травы глубоко питают кожу, насыщает ее микро- и макроэлементами. Способ применения очень простой: 2 столовых ложки порошка убтана развести горячей водой до консистенции густой сметаны. Если под рукой нет убтана, смыть остатки масла можно обычной перемолотой овсянкой, а с волос – мягким шампунем.
Описанную процедуру довольно легко выполнять ежедневно, ее одной достаточно для натурального ухода за кожей.
Следующая доша, Питта, образована из первоэлементов “огонь” и “вода”. Основными свойствами Питта-доши являются легкость, подвижность, горячность, кожа у ярких представителей Питта-типа раздраженная, чувствительная, склонная к покраснениям, кожным сыпям, нарывам. Поэтому для ухода за ней нужно использовать охлаждающие, успокаивающие средства.
Для Питта-доши помимо кунжутного хорошо подходят подсолнечное и кокосовое масла, эфирные масла ветивера, ладана, мяты. С этими маслами можно проводить описанную выше процедуру по уходу.
Для решения проблем с высыпаниями и раздражениями на коже можно делать такую маску: к одной столовой ложке воды добавляем чайную ложку базового масла для кожи Питта-типа и убтан, все перемешиваем до состояния негустой кашицы. Вместо убтана можно использовать мелко смолотые травы с охлаждающим действием: мать-и-мачеху, тысячелистник, шалфей. По желанию можно добавить 1-2 капли эфирного масла. Оставляем маску на лице до подсыхания.
Капха-доша образована первоэлементами “вода” и “земля”, в связи с этим ее основные свойства – тяжесть, холодность, плотность, сырость.
Кожа Капха-типа, как правило, жирная, волосы тоже склонны к жирности, может возникнуть даже себорейная перхоть. Для промасливания кожи Капха используем такие масла, как горчичное или кукурузное, эфирные масла базилика, имбиря, пачули. В убтан можно добавлять немного глины.
Если нет убтана, для кожи Капха-типа используйте нутовую или машевую муку.
Ежедневный уход может быть очень простым и эффективным, и при этом не причиняющим столько вреда, сколько наносит дорогая баночка крема, ведь помимо омолаживающих или питательных свойств она наполнена химическими веществами, которые через кожу – наш самый большой орган – попадают в организм, накапливаясь в нем и оказывая отрицательное действие на здоровье. Попробуйте эти простые рецепты и вы быстро заметите, что ваша кожа стала здоровой и счастливой.
Убтан для вата, вата-капхи и капхи минеральный: https://www.livemaster.ru/item/13727481-kosmetika-ruchnoj-raboty-mineralnyj-ubtan-dlya
Источник
Мы привыкли к тому, как классифицируют типы кожи в косметологии:
✅ сухая;
✅ жирная;
✅ комбинированная;
✅ чувствительная;
✅ проблемная;
✅ возрастная;
✅ множество других, более специфичных (например, атоничная, куперозная и т.д.)
А согласно традиционной системе индийской медицины – Аюрведе – все типы кожи определяются в соответствии с преобладанием определенной доши. Здесь нет опечатки: дОши. Уже знакомы с этим термином? Или нет?
Тогда читаем дальше????
❗️А в конце для самых внимательных – ссылка на тест, определяющий ваши доши❗️
Типы кожи по Аюрведе
В основе концепции Аюрведы – 3 доши:
1. Вата
2. Питта
3. Капха
Именно они определяют тип телосложения, темперамент, физические возможности, психические особенности, внешний вид кожи и многое другое.
У каждого человека есть все 3 доши, но явно доминирует только одна, реже – две, в исключительных случаях уравновешены все три.
Кратко о дошах
❇️Вата (от корня слова “двигаться”). Люди с преобладанием этой доши – сухощавые, хрупкого телосложения, кожа – прохладная, мало подкожной жировой ткани. Человек такого типа отличается порывистостью в движениях и словах, глаза часто бывают красноватыми, мнение легко меняется на противоположное. В холодную погоду вата-люди мерзнут особенно. Нередко спешат, шаг быстрый и легкий. Склонны к творчеству. Это – неугомонные, креативные и импульсивные представители человечества.
❇️ Питта (от корня слова “нагревать”). Преобладание этой доши определяет среднюю конституцию, нормальное телосложение, теплую и жирную кожу. Отличный аппетит, быстрый обмен веществ, стремление к аккуратности, фанатичная приверженность своим убеждениям – вот отличительные особенности питта-людей. Также им свойственна потливость даже при сравнительно низкой температуре воздуха (например, от +10), стремление к материальному благополучию и другие проявления “огня”.
❇️ Капха (от слова “вода”). Преобладание этой доши обеспечивает спокойствие, крупную конституцию (широкую кость), размеренность в действиях, устойчивые взгляды. Волосы, как правило, густые и плотные, зубы – большие и белые, глаза – влажные и ласковые. Часто страдают лишним весом, т.к. имеют замедленный обмен веществ. Выносливы и сильны, но физическую активность не любят.
Тип кожи согласно индийским доши
Зная об особенностях каждой доши, нетрудно понять и то, какая из них определила состояние кожи. Идеальная кожа – это баланс всех трех дош и баланс своей преобладающей доши в том числе.
✅ Вата-кожа
Ключевые особенности: сухая, тонкая, холодная, малопористая. Оттенок – беловатый, сероватый или темный. Склонность к шелушению и высокая чувствительность к переменам климата. Из-за небольшой толщины на такой коже раньше проявляется мелкая сеточка морщин.
При дисбалансе теряет тонус, могут появиться сухие высыпания.
Наиболее вероятные заболевания кожи: экзема и грибок.
Если доша в балансе, то кожа выглядит светлой, аристократичной.
✅ Питта-кожа
Жирная, гладкая, теплая, с розоватым или персиковым/золотистым оттенком. Могут быть веснушки и родинки. Часто бывает чувствительна к определенным веществам.
При дисбалансе Т-зона становится жирной, появляются черные точки, желтые прыщи, белые угри. Преобладание “огня” для питта-доши обуславливает склонность кожи к угревой сыпи, розацеа, пигментации. Причем проблемы с кожей особенно усиливаются, когда человек испытывает эмоциональный стресс.
Если доша в балансе, то кожа выглядит ровной, словно светящейся изнутри.
✅ Капха-кожа
Жирная, белая, толстая, холодная, бледная. Благодаря высокой плотности на такой коже гораздо позже появляются морщины (особенно в сравнении с вата-кожей). Имеет хороший тонус (тургор).
При дисбалансе – склонность к расширенным порам, кистам, черным точкам, отекам, угревой сыпи, мокрой экземе и чрезмерной работе сальных желез.
Если доша в балансе, то кожа выглядит белоснежной и будто фарфоровой.
Как ухаживать за кожей в соответствии с ее дошей
Изменить преобладающую дошу нельзя, но ее можно удерживать в балансе и тем самым иметь красивую кожу. Любая кожа будет выглядеть в таком случае как чистая, ровная, с едва уловимым свечением (а вот его оттенок будет отличаться в зависимости от основной доши).
✅ Вата-кожа. Уход
Эта кожа особенно нуждается в увлажнении. Но не только внешнем. Внутреннее увлажнение обеспечивается питьевым режимом и регулярным употреблением растительных масел в пище.
Основу рациона должны составлять 3 вкуса: кислый, сладкий и соленый. Минимум сухой пищи. Эти 2 принципа позволяют не усиливать влияние “вата”.
Рекомендуется массаж кожи с маслами. Крайне не рекомендуются агрессивные чистки.
Лучшее масло для ухода:
- В качестве базового – оливковое, кунжутное, миндальное, касторовое, грецкого ореха, авокадо.
- Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – лимон, ваниль, герань, нероли, жасмин, кардамон.
✅ Питта-кожа. Уход
Эта кожа особенно нуждается в питании и охлаждении.
Внимание нужно уделять и рациону питания. Нельзя еще больше разжигать огонь и без того огненной питты. Поменьше специй, острого, горячего.
В уходе за кожей избегайте разогревающих масок, паровых ванночек. Не стоит много времени проводить на солнце. Рекомендуется охлаждение кожи умываниями холодной водой, протирании кубиками льда (при отсутствии склонности к куперозу).
Также стоит и уравновешивать свою психику: раздражительность, стрессы разжигают “огонь” еще сильнее, и всё это отражается на коже.
Лучшее масло для ухода:
- В качестве базового – оливковое, подсолнечное, кокосовое, миндальное.
- Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – сандал, роза, кумин, иланг-иланг, мята, камфора.
✅ Капха-кожа. Уход
Эта кожа особенно нуждается в очищении. И тут как раз паровые процедуры, раскрывающие поры, очень полезны. Кожа – толстая, и чтобы добраться до скопившихся загрязнений, воздействие тепла необходимо.
Обратите также внимание и на рацион питания. Поменьше маслянистой и тяжелой пищи. Побольше – воды, зеленых растений, капусты, блюд со специями. Также полезен сухой массаж, который усиливает кровообращение и обмен веществ в коже.
Лучшее масло для ухода:
- В качестве базового – миндальное, виноградных косточек, горчичное, сафлоровое.
- Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – пачули, лаванда, бергамот, гвоздика, эвкалипт.
*********************
Теперь вы понимаете, почему одни женщины в восторге от разогревающих масок (капха-кожа), а у других они провоцируют еще больше высыпаний (питта). Или почему одна девушка ест блюда со специями и не нарадуется на свою кожу (капха), а другая не знает как справиться после острой пищи с прыщами (питта). Одна дама хвастается лицом без морщин (капха), а у другой сеточка под глазами появляется чуть ли не накануне 30-летия (вата-кожа).
Поговорка “Лучше учиться на чужих ошибках” в плане ухода за кожей не работает! Ориентируйтесь на свои индивидуальные особенности, узнавайте еще больше о себе и выбирайте именно то, что подходит конкретно вам.
******************
Понравилась статья? Ставьте лайк????, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал, чтобы больше его не потерять! Ведь эта статья – только начало большого цикла по Аюрведе.
А пока – другие мои статьи по теме:
Золотые маски из куркумы
Простой способ профилактики горизонтальных морщин на лбу
И обещанный бонус про тест:
Тест на доминирующую дошу
Источник