Уход за кожей школьники
Цель: Воспитанники ознакомятся с особенностями правил личной гигиены и ухода за кожей лица в период подросткового возраста.
Задачи:
— формирование простейших навыков ухода за кожей лица; коррекция сознания воспитанников по отношению к своей внешности; развитие эстетического вкуса.
– создание творческого поля деятельности, воспитание культуры здоровья.
Орг.момент.
Тематическая беседа.
Начну я наше занятие словами древнего философа Цицерона: « Лицо зеркало души»
-Как вы понимаете данное выражение? (ответы детей)
Совершенно верно, наше лицо показывает все то что мы чувствуем, все наши переживания и даже, то как мы питаемся.
А вот еще одно понятие для размышления Гигиена.
Как вы понимаете это слово? (ответы детей)
Давайте обратимся к Векипедии- интернет энциклопедии. (Волков Гриша)
Гигие́на — (греч. hygieinos здоровый) область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая правила, направленные на предупреждение заболеваний, укрепление здоровья и продление жизни.
Таким образом, гигиена- это правила как предупреждать болезни, укреплять здоровье для того, чтобы жить долго и счастливо.
– Итак, как вы думаете, о чем мы будем говорить? Правильно, речь сегодня пойдет об уходе за лицом. Мальчики сейчас подумали, «а нам- то это зачем?». Я отвечу, затем, что проблемы подросткового возраста, к сожалению, есть и у мальчиков.
– Что сейчас (в подростковом возрасте) происходит с вашим организмом, с вашим лицом?
Подростковый период не зря считают одним из самых непростых этапов. Взросление и перестройка организма происходят по всех фронтам, вызывая физиологические и эмоциональные трудности. Гормональная буря не оставляет незамеченной и кожу. Активная работа сальных желез провоцируют жирность кожи, что зачастую приводит к закупориванию пор, прыщам и угрям.
До этого классного часа вы написали свои проблемы связанные с вашим лицом, которые вас беспокоят. Я эти проблемы свела в таблицу, и сегодня мы с вами попробуем разобраться и решить их.
Для того чтобы выбрать уход, необходимый именно твоей коже, следует сначала определить ее тип. Давайте определим свой тип кожи с помощью специальных средств.(раздача тестеров) Существует четыре основных типа кожи: нормальный, сухой, жирный и комбинированный. Нормальная кожа лица: Для нормальной кожи характерен ровный, гладкий тон, мягкая текстура, отсутствие явных дефектов, покраснений и шелушений. Поры не расширены, поверхность кожи не сухая и не жирная.
Ухаживать за такой кожей просто, надо по утрам очищать (т.е умываться) кожу обычной водой, пенкой или детским мылом. И увлажнять специальным кремом.
Сухая кожа лица: Сухую кожу можно определить по тусклости, шелушению, зуду и абсолютно невидимым порам. Умываться таким людям рекомендуется отстоянной 8-12 часов водой, отфильтрованную или смягченную содой. Сухая кожа лица нуждается в постоянном увлажнении и питании, для того чтобы повысилось сопротивление кожи.
Жирная кожа лица: Жирная кожа характеризуется открытыми порами, жирным блеском, прыщами и угрями. Такая кожа наиболее подвержена образованию прыщей. Некоторые специалисты полагают, что стресс, вызванный, например, экзаменами, может усугубить ситуацию с прыщей. Очищать кожу лица с повышенной жирностью необходимо три раза в день, но уж утром и вечером это делать просто обязательно
Комбинированная кожа лица: Для комбинированной кожи характерно наличие повышенной жирности в так называемой Т-зоне (лоб, нос, подбородок) и сухости на других участках. Основной уход заключается в том, что с помощью специального средства для умывания вы отчищаете кожу. Оно должно соответствовать комбинированному типу, поскольку использование для нормальной или сухой кожи даст недостаточное очищение, а применение очищающего средства для жирного типа кожи будет очень подсушивать ее.
Таким образом, делаем вывод. Что для каждого типа кожи существует свое средство по уходу.
И чтобы закрепить результат, мы с играем в игру, которая называется «Найди свое средство» . Для этого я попрошу выйти, ко мне двух человек. Их задача заключается в том, чтобы из всего множества баночек с кремами и лосьонами выбрать, то средство, которое, вы считаете, подходит к вашему типу лица.
– Почему ты выбрал это средство?
Игра.
– Молодцы! Но мы говорим о подростковой коже, о ее проблемах. А какие проблемы, еще раз проговорим, беспокоят подростков. Прыщи, угревые точки.
Причины проблем с кожей.
Неправильный уход за кожей, нехватка витаминов, неполноценный сон и неправильное питание (чипсы, газированные напитки, сладкие соки, кириешки, лапша), курение, алкоголь значительно усугубляют состояние кожи.
И каждому, столкнувшемуся с этой проблем, рано или поздно приходит мысль, а как же избавиться от прыщей и успокоить раздраженный кожный покров?
В косметологии представлен целый ряд средств для проблемной кожи, так же существуют различные мази от угревой сыпи. Очень много средств народной медицины, которые помогают справится с этой проблемой. Но прежде чем мы перейдем к практической части, надо немного отдохнуть.
Физминутка.
Игра «Самый внимательный»
Встаньте те у кого в имени есть буква М
Присядьте те, у кого комбинированная кожа.
Поднимите правую руку мальчики
Поднимите правую ногу девочки
Погладьте себя по голове хорошие дети
Повернитесь к окну, те у кого серые глаза.
Повернитесь к соседу с лева и улыбнитесь.
Практическая часть
А вот теперь давайте приступим к практической части нашего занятия. И дня начала мы познакомимся с простыми правилами ухода за лицом. Я прошу выйти ко мне одного добровольца.
- очищение;
- отшелушивание
- тонизирование
- увлажнение
Как мы уже говорили сейчас очень много разных средств для ухода за проблемной кожей, но я вас познакомлю с простыми, недорогими средства, которые можно приготовить из простых продуктов. Я предлагаю вам еще одну игру «Салон красоты». Разделитесь, пожалуйста, на две группы. Я вам раздам карточки с рецептами простых масок для ухода за лицом, а вы должны будите приготовить ее группой.
Рецепт 1. Дрожжевая маска.
Подростковая маска должна обладать бережным и в то же время эффективным воздействием на кожу, чтобы снять воспаление и подсушить угревую сыпь. На отлично справится с такой задачей дрожжевая маска. Для её приготовления растворите столовую ложку сухих дрожжей в небольшом количестве теплой воды до получения густой массы, напоминающей по консистенции сметану. В приготовленную смесь добавьте 1 чайную ложку свежего сока лимона и тщательно размешайте. Маску нанесите ровным слоем на 15-20 минут. Смойте теплой водой. Процедуру повторяют 2-3 раза в неделю курсом 10-15 масок.
Рецепт 2. Маска на основе соды.
Еще один рецепт подростковой маски, который поможет остановить воспалительный процесс и подсушить прыщи. Необходимо заметить, что воздействие данной маски достаточно агрессивно, поэтому её не рекомендует применять ежедневно, не смотря на очевидную эффективность. Частота её использования не должна превышать 2-х раз в неделю. Для приготовления маски пищевую соду в равных количествах смешивают с мелкой кухонной солью (по 1 чайной ложкой), и добавляют к полученной массе 1 чайную ложку очищенной воды или обыкновенного тоника. Маску аккуратными движениями наносят на кожу, не травмируя её. Особое внимание удаляют проблемным участкам лица. После того, как маска на лице подсохла (5-10 минут), её также бережно удаляют с помощью влажного диска. Курс содовых масок не должен превышать 10-15 процедур, после чего необходимо сделать перерыв, или сменить рецепт подростковой маски на другой.
Рецепт 3. Яично-белковая маска для подростковой кожи
Взбить яичный белок, растереть его с сахарным песком (чайной ложкой) и снова взбить. Половину получившейся смеси нанести на лицо и дождаться её полного высыхания, а затем уже нанести поверх застывшей маски повторный слой.
Игра.
– Маски вы приготовили, а сейчас мы будем учиться на как правильно наносить их на лицо. Для этого в группе выберите модель и по массажным линиям наносите маску, стараясь не попадать на область глаз и рта. Маску мы подержим на лице примерно 10-15 минут, затем смоем. После этого нанесем крем. Эти маски способствую подсушиванию прыщей, питают и увлажняют кожу.
Рефлексия .
-Давайте подведем итог. Что необходимо помнить при уходе за лицом?
1. Обязательно умываться два раза в день
2.Помнить четыре шага ухода за кожей:
-очищение;
-отшелушивание
-тонизирование
-увлажнение или питание.
3. для каждого типа кожи существует свое средство по уходу
4. Правильно питаться
5. Отказаться от вредных привычек
Сегодня на нашем занятии я постаралась помочь вам в решении ваших проблем с кожей лица. Надеюсь, мои советы вам пригодятся. И нынешние проблемы в дальнейшем вас не побеспокоят. Я вам подарю небольшие памятки «Как ухаживать за лицом». В конце я хочу вернуться к эпиграфу занятия «Лицо зеркало души». Очень хочу, чтобы ваши лица излучали только счастье и красоту. Спасибо вам за урок.
Краевое государственное казённое специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья
«Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа – интернат 8 вида 16»
СОГЛАСОВАНО Заместитель директора По воспитательной работе _______И.И.Стогова «__»__________2015г. |
Открытое занятие в ГПД 7 «б»
«Как ухаживать за своим лицом»
Автор – составитель:
Н.Ю. Кочнева
воспитатель ГПД
7 «б» класса
г.Николаевск-на-Амуре
Источник
Как и любую болезнь, проблемы с кожей проще предупредить, чем лечить. И чтобы избежать дорогостоящих травмирующих процедур в будущем, а также проблем с самооценкой в настоящем, за детской и подростковой кожей нужно ухаживать правильно и системно. Как – рассказывает аромакосметолог, beauty-эксперт Наталья Дичковская.
После личных консультаций или тренингов по уходу за кожей я нередко слышу, как взрослые женщины говорят: «Почему этому не учат в школе!» или «Как бы я хотела знать это 15-20 лет назад, до того, как кожа пережила все возможные эксперименты над собой». Действительно, подростки далеко не всегда знают, как ухаживать за своей кожей. Мы можем им помочь.
Гормональные изменения у современных детей могут начаться и в 10 лет, поэтому ориентироваться стоит не на возраст, а на симптоматику: видите, что кожа меняется, начинайте действовать.
Лучше всего личным примером вдохновлять ребенка на заботу о коже. По своему опыту работы с подростками могу сказать, что зеркальные нейроны работают безотказно, и ребята очень охотно повторяют все родительские паттерны.
Основные правила ухода за детской и подростковой кожей.
Детская кожа лица и тела не нуждается в специальном уходе, если к этому нет показаний. Младенцу, например, достаточно самого простого очищения водой, а пенки и гели его коже не нужны. Они разрушают хрупкий микробиом и защитный слой детской кожи, провоцируют раздражения и сухость, которые мамы принимаются лечить новой порцией детской косметики.
Как только поры ребёнка начинают расширяться и засоряться, действуйте! Начните с мягкого, но эффективного утреннего умывания овсянкой.
Пошаговое руководство:
- Овсянку перемалываем
- Перемолотые хлопья просеиваем через мелкое сито
- 1 чайную ложку получившейся муки насыпаем в ладонь
- Смешиваем ее с небольшим количеством воды до образования кашицы
- Умываемся получившейся смесью (хотите — можно оставить на коже в качестве маски на 5-10 минут)
Результат такого умывания — чистые поры, здоровая кожа без жирного блеска и шелушений, хороший цвет лица.
Если по каким-то причинам овсянка вам не подходит (встречаются редкие случаи индивидуальной непереносимости), замените ее льняной, нутовой или гороховой мукой.
- Очищать кожу нужно утром и вечером, и первое время вам придётся следить за тем, чтобы процесс вошёл у ребёнка в привычку. Помним о зеркальных нейронах и силе личного примера!
- После очищения важно восстановить рН. Используйте тоник — лимонную воду, отвары трав (все свежее, такие средства не хранятся больше 1 дня), цветочные воды. Тонизировать кожу нужно после каждого очищения — 2 раза в день.
- Если на коже есть воспаления, точечно наносите эфирное масло чайного дерева или лаванды. Для этого капните 1 каплю эфирного масла в ладошку и распределите чистыми руками по воспаленным участкам.
- Подключайте ароматерапию: ингаляции с цитрусовыми, цветочными, хвойными эфирными маслами снимают напряжение, балансируют, помогают адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.
Как провести ингаляцию.
- В аромадиффузор налейте воду и добавьте композицию-антистресс: 1 каплю эфирного масла литсеи, 2 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла иланг-иланга. Время работы диффузора — 1 час.
- Мой любимый метод — экспресс-ингаляция. Капните любое любимое масло в ладошки, хорошенько разотрите, сложите руки домиком и подышите 1-2 минуты.
- Проработайте психосоматикий аспект. В случае с акне он есть в 80% случаев. Причины появления акне обычно следующие: я себе не нравлюсь, меня не полюбят, я не такой как все, я не достоин хорошего к себе отношения, я чувствую себя грязным/запятнанным.
“Прихожу в себя у зеркала и понимаю, что выдавила все прыщи, лицо красное и воспаленное” — такие откровения я слышу часто.
Что бы ни случилось, НЕ выдавливайте прыщи! Ни чистыми руками, ни с помощью специальных инструментов — никак! Это чревато распространением инфекции, а также приводит к появлению купероза и постакне.
Постакне — следы от воспалений, оставшиеся на коже:
- Шрамы и рубцы. Они бывают атрофическими (вдавленными, возникающими по причине нехватки коллагена) или гипертрофическими (выпуклыми, вызванными избытком коллагена).
- Пигментные пятна. Травмированная кожа производит избыточное количество меланина — пигмента, который защищает кожу от УФ-лучей.
- Застойные пятна (красные или синюшные). Возникают в результате травмирования кровеносных сосудов и капилляров, что является неизбежным результатом самостоятельного выдавливания прыщей.
Что помогает избавиться от всех трёх проявлений постакне?
- Применение косметики с АНА, РНА и ВНА кислотами — она даёт мягкое, но эффективное отшелушивание, кожа разглаживается. Помните, что кислоты фототоксичны, то есть пользоваться такой косметикой летом нежелательно;
- Использование косметики с эфирными маслами розмарина, лимона (фототоксичен), бессмертника, ладана, сандала, лаванды — помогает рассасывать застойные явления, ускорять регенерацию, восстанавливать поврежденные капилляры;
- Идеально делать все по горячим следам и как можно раньше — молодой коже проще обновляться.
Я не сторонница радикальных методов — срединных пилингов, дермабразий, микронидлинга и лазерных шлифовок — это болезненно, чревато последствиями для кожи (как минимум покраснением, отеком, корочками, как максимум — раздражением, воспалением, пигментацией) и ее иммунитета и при этом не даёт 100% результат.
Главные ошибки, которые подростки допускают в уходе за кожей.
- Умывание мылом (хозяйственным или дегтярным, например). Умывание мылом губительно для кожи: оно разрушает кислотную мантию, снижает иммунитет, делает кожу более восприимчивой к инфекции (=способствует появлению новых высыпаний), стимулирует выработку кожного сала.
- Использование спиртовой настойки календулы или просто спирта для протирания лица (аптечные болтушки относятся сюда же). Ужасный удар по иммунитету кожи, приводит к обезвоживанию, шелушению, образованию новых очагов воспаления, жирному блеску.
- Пренебрежение тонизированием. Правильный, то есть, кислый, тоник способен в кратчайшие сроки изменить состояние кожи. Я рекомендую использовать гидролаты после каждого умывания (утром и вечером).
- Использование скрабов. Я понимаю желание снять верхний некрасивый слой кожи в надежде обнаружить под ним новый и красивый. Но это иллюзия. Такой подход приводит к распространению инфекции и нарушению целостности кожи, снижению иммунитета, обезвоживанию.
- Механические чистки. В некоторых случаях это действительно крайняя мера по показаниям. В большинстве случаев — попытка тушить пожары. Если вы ухаживаете за кожей правильно КАЖДЫЙ день, механические чистки не нужны.
- Ещё страшнее попытки самостоятельно «выдавить» прыщ. Вы уже поняли, что это чревато появлением пигментных пятен, травмированием капилляров, рубцами и, самое опасное, попаданием содержимого в кровь и распространение по всему лицу.
- Стремление избегать косметику с маслами и сами косметические масла. Уже доказано, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в таких растительных маслах, как примула вечерняя, бораго, конопля, приводит к воспалительным реакциям на коже.
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Источник
© organicwoman.ru
Источник
Гульдана
Лекция «Правила личной гигиены школьника»
«Правила личной гигиены школьника»
1 Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
2 Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.
3 Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета. При пользовании туалетом
учащиеся должны соблюдать чистоту и порядок, соблюдать правила личной гигиены.
4 Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
5 Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.
6 Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные
стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.
7 Следите за чистотой своей одежды, обуви.
8 Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую
домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.
9 Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в
домашней уборке.
10 Важным элементом личной гигиены является правильная организация режима дня. Он определяется чередованием различных видов деятельности и отдыха, способствует
сохранению работоспособности в течение дня и профилактике переутомления. Несоблюдение режима дня приводит к развитию серьезных заболеваний. У подростков, не соблюдающих режим дня, наблюдают отставание в умственном и физическом развитии. Соблюдение режима дня — это не только условие формирования хорошего психического и физического здоровья, но и выработки стереотипа поведения во время работы и отдыха. Соблюдайте режим дня!
Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью является обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования.
Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма.
Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до13 часов.
Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности.
Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору.
В школьный период у ребенка наблюдаются процессы роста, сложная перестройка
обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга, эти процессы связаны с окончательным созреванием и формированием взрослого человека.
Режим питания школьников зависит от особенностей обучения в школе, нагрузки школьника, занятий спортом, общественной работой и других моментов.
Неотъемлемой частью режима питания школьников является горячее питание, поэтому не следует замещать горячее питание буфетной продукцией.
В недельный режим школьникадолжны быть включены:
приём ванны или посещение бани, обрезание ногтей на руках и ногах и очистка ногтевого ложа, стрижка и мытьё волос.
Каждый ребёнок должен иметь личные принадлежности: полотенца, зубную щётку, мочалку, губку, носовые платки и т. д.
После купания надо менять нательное и пастельное бельё, ежедневно менять носки.
Одежда школьника должна быть чистой, опрятной, лёгкой, соответствовать размерам тела, времени года, погоде, типу занятий, предохранять от переохлаждения и перегревания, обувь -мягкой, чистой, отдельной для помещения и улицы, соответствовать размеру стопы.
Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте.
Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает, прыгает и ему становится жарко, то на его коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать.
Каждое утро все дети должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером. К умыванию нужно подготовить мыло, полотенце и если нет крана и умывальника, то кувшин с водой и таз;
• Полотенце следует повесить на вешалку или гвоздик, а не накидывать себе на шею
или плечи, т. к. на полотенце при умывании попадут брызги, и оно будет мокрым и
грязным;
• Умываться лучше всего раздетым до пояса или в трусиках и майке;
• Сначала надо хорошо вымыть руки с мылом под струей воды из-под крана или
кувшина, но не в тазу. Руки следует намыливать один-два раза с обеих сторон и
между пальцами, хорошо смыть мыльную пену, проверить чистоту ногтей;
Затем уже чистыми руками мыть лицо, шею, уши;
• После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем. У каждого
ребенка должно быть свое полотенце.
Перед сном необходимо мыть ноги потому, что на ногах особенно сильно потеет кожа и накапливается грязь. Редкое мытье ног, ношение грязных носков, чулок способствует
появлению опрелостей и потертостей, а также предрасполагает к грибковым заболеваниям. По этой причине не рекомендуется надевать и мерить чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки.
После мытья ноги нужно тщательно вытирать специальным полотенцем. Чулки и носки
менять не реже, чем через день. Дома переодевать домашние туфли или тапочки.
Водные процедуры утром и вечером перед сном имеют не только гигиеническое, но и
закаливающее значение, хорошо влияют на нервную систему, способствуют быстрому
засыпанию.
Все тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю дома в ванне, под душем или в бане. Для того чтобы снять с кожи жир и грязь, мыться нужно обязательно теплой водой, натирать тело мочалкой с мылом. После мытья следует одеть чистое белье.
Очень тщательно нужно промывать волосы, т. к. на них и между ними накапливается
много кожного жира, грязи и пыли.Легче ухаживать за короткими волосами: они лучше
промываются. Поэтому желательно, чтобы мальчики стриглись коротко, особенно в летнее время. Девочкам, у которых длинные волосы, нужно мыть голову не реже одного раза в неделю, после мытья их тщательно расчесывать только своей и обязательно чистой расческой.
Требуют также ухода ногти на пальцах рук и ног. Один раз в 2 недели их необходимо
аккуратно подстригать потому, что под длинными ногтями обычно скапливается грязь,
удалить которую трудно. Кроме того, такими ногтями можно поцарапать кожу себе и
окружающим. Грязные ногти — признак неаккуратного, неряшливого человека, который
не соблюдает правил личной гигиены. Ни в коем случае ногти нельзя грызть!
Особенно важно следить за чистотой рук. (Ребенку нужно объяснить, что) руками он берет различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради, мячи, игрушки, гладит животных (кошек, собак, берется за дверные ручки, притрагивается к различным предметам (ручкам, цепочкам, крючкам и т. д.) в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая глазом и она остается на коже пальцев. Если брать немытыми руками продукты питания (хлеб, яблоки, конфеты и т. д., то эта грязь попадает сначала в рот, а потом в организм. С грязью передаются различные болезни от больного человека здоровому. Поэтому нужно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после всякого загрязнения (уборка комнаты, работа в огороде, игра с животными и т. д.) и перед сном. Совершенно недопустимо брать пальцы в рот.
Каждый ребенок должен следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, ибо зубывлияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека. Приятно видеть, как
преображают человека красивые зубы и, наоборот, неприятное впечатление оставляет
человек с гнилыми зубами.
Самой распространенной болезнью зубов является кариес — разрушение зуба с
образованием в нем полости. При этом возникает сильная боль от приема холодной или
горячей, кислой или соленой пищи. Если такой зуб не запломбировать вначале
заболевания, то внутри зуба развивается сложный воспалительный процесс с поражением зубного нерва, корня и надкостницы. Кариозные зубы, как и другие очаги хронического воспаления могут быть причиной гайморита, тонзиллита, отита, менингита, а также ревматизма, бронхиальной астмы, болезней почек. При наличии кариозных зубов пища попадает в желудок плохо пережеванная и мало пропитанная слюной. Такая пища механически раздражает стенки кишечника, желудка и медленнее переваривается. Возникают хронические гастриты, спастические колиты, боли в животе, запоры и др.
Как правило, кариес наблюдается у детей старше 2 – 3 лет. Непосредственной причиной
кариеса зубов является гниение остатков пищи, застревающей между зубами. В результате гнилостного брожения остатков пищи у детей возникает неприятный запах изо рта и начинается разрушение зубов. Развитию кариеса зубов благоприятствует деформация прикуса и нарушение зубного ряда.
Деформация прикуса часто развивается из-за привычки сосать пальцы или является
следствием врожденной предрасположенности.
Личная гигиена включает вопросы гигиены быта, в первую очередь — поддержание чистоты воздуха в жилище, уход за одеждой и постельными принадлежностями, создание нормальных условий для сна и отдыха.
Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению, при котором увеличивается содержание в нем микробов. Проветривание позволяет снизить загрязненность воздуха в 3- 5 раз. Оно должно производиться зимой не менее 3-х раз в день (утром, во время уборки и перед сном) продолжительностью не менее 30 минут.
Наиболее эффективно сквозное проветривание. При наличии печного отопления целесообразно сочетать топку печей с одновременным проветриванием. Наиболее благоприятная температура в жилых помещениях 18 – 20 и относительная влажность 30 – 60%.
Во избежание сырости следует избегать сушки белья в жилых помещениях. Уборка должна проводиться влажным способом (влажной тряпкой, щеткой) или с помощью пылесоса.
Сухое подметание приводит к подъему в воздух большого количества пыли и микробов.С раннего возраста детей необходимо приучать:
• всегда вытирать ноги при входе в помещение, и дома переодевать сменную обувь;
• проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе на перемене проветривать класс;
• систематически вытирать пыль и убирать свою
• комнату;
• содержать в порядке свое рабочее место, книги, тетради, игрушки;
• аккуратно и быстро стелить постель и ежедневно ее проветривать.
Совершенно недопустимо садиться и тем более ложиться на кровать в верхней одежде,
не сняв обувь и класть домашних животных на постель. Для животных, содержащихся в
доме, необходимо отводить специальное место, выделять посуду, расческу, подстилку.
В городах выгуливать собак в специально отведенных для этой цели местах. В сельской
местности не заносить в дом новорожденных животных (теленка, ягненка, жеребенка и
др.)Не гладить и не трогать бездомных и чужих кошек и собак. При укусе животных срочно обращаться к врачу или к взрослому.
Во многих городах и поселках люди пользуются водопроводной водой, которая
очищается от примесей при помощи специальных очистительных сооружений и устройств. Кроме того, водопроводная вода хлорируется, и болезнетворные микробы в ней погибают. Но прежде, чем употреблять эту воду некипяченой, нужно, чтобы она отстоялась несколько часов в графине, бачке, ведре. Весной, во время таяния снега, вода загрязняется, и водопроводная вода загрязняется также, изменяются ее цвет, вкус. В это время вода может представлять опасность для здоровья человека. Вот почему нельзя забывать, что каждую весну сырую воду пить нельзя, а только кипяченную. Кипячение обезвреживает воду, делает ее безопасной для здоровья.
Совершенно недопустимо купаться в загрязненных водоемах, в заросших прудах, в местах стока канализации, в местах водопоя скота.
Поэтому необходимо использовать эти гигиенические навыки
своевременное мытье рук, чистка зубов, бережное хранение своей одежды и т. п.).
Источник