Уход за кожей при системе минус 60
кофейный скраб, мумиё, массаж, упражнения” src=”https://sistema-60.ru/wp-content/uploads//kofeinyi-skrab-mumie-massazh-uprazhnenniya.jpg”/>Как вы уже знаете, система Миримановой включает в себя не только правильное питание, но и тщательный уход за кожей. Особенно если необходимо скинуть ни 5 кг, а все 25 или 60 кг. В этом случае «объемное» похудение без дополнительных мероприятий приводит к обвисшей и дряблой коже и на теле, и на лице.
Основным фундаментом системы по уходу за кожей является кофейный скраб и крем из мумие. По мнению и опыту автора системы, данные средства наиболее эффективно «сражаются» с лишними килограммами, уменьшают растяжки и повышают упругость кожи.
Рассмотрим каждое средство по уходу за кожей более подробно:
1. Кофейный скраб.
Кофе берете в зернах и измельчаете до состояния крупного сахара (кстати, в деревянной ступке легко можно измельчить разовую дозу скраба из 10-15 зерен). В данном случае благодаря свежему натуральному кофе старые клетки «отшелушиваются», убыстряется процесс тонизирования и кровообращения. Данный продукт автором выбран потому, что в любых антицеллюлитных кремах и средствах используется кофе.
Процесс нанесения на тело не требует каких-либо тонкостей: намыливаете тело гелем, затем берете небольшую горсть кофейной смеси и круговыми движениями втираете в кожу, но без причинения болевых или неприятных ощущений. Запомните: чем крупнее кофе, тем сильнее «дерет» кожу и как следствие возникает сильная боль.
2. Мумие.
Мумие чаще всего продается в таблетках или капсулах для внутреннего применения. Катя, автор системы, мумие выбрала из-за огромного количества в нем органических и неорганических полезных веществ, активизирующие процесс регенерации кожи. Кроме того, данное средство активно применяется в китайской медицине для устранения шрамов. Поэтому автор на своем опыте убедился, что мумие уменьшает застаревшие и ликвидирует мелкие растяжки.
Способ его приготовления прост: возьмите не более 2 таблеток (капсулы без оболочки) и растворите в своем обычном креме для тела за 2 часа до принятия душа. Мумие можно растворить и в небольшом количестве воды. Если запах мумие вызывает у вас отвращения, капните в него пару капель эфирного масла (цитрусы, мята). Данное средство массажными движениями просто наносится на тело после душа на всю ночь.
3. Массаж.
Массаж осуществляется во время нанесения скраба и мумие на проблемные зоны(или на все тело по желанию каждого), благодаря чему увеличивается кровообращение, улучшается обменный процесс и лимфоток, кожа становится эластичной, нежной и гладкой.
Массаж Екатерина Мириманова советует делать следующим образом:
— конечности массируете от кисти рук к плечам, от стопы ног к бедрам,
— талию массируете также снизу к сердцу, то есть от бедер к груди,
— живот по часовой стрелке круговыми поглаживающими и пощипывающими движениями,
— ягодицы массируете сверху вниз и в стороны, то есть от позвоночника к ягодицам,
— грудь массируете без каких-либо нажатий, просто поглаживаете круговыми движениями.
4. Физические упражнения.
Автор рекомендует выполнять любые физические упражнения под медленную музыку, но каждый день в любое время не меньше 5 минут, увеличивая поэтапно нагрузку до 20-30 минут. Все упражнения должны быть плавными и очень медленными, чтобы вы чувствовали нагрузку и напряжение при его выполнении.
Упражнения могут быть из серии «гимнастики из детства»: кошка, махи руками и махи ногами в разные стороны, мельница, ножницы, прыжки, приседания, отжимания, качание пресса, наклоны и повороты туловищем.Также можете внести упражнения из фитнеса, аэробики, пилатеса, упражнения с мячом, обручем или скакалкой, втягивание и расслабления мышц живота. Главное гимнастику выполнять в хорошем настроении, настраиваясь на достижение задуманного результата и без негативных эмоций.
Таким образом, Екатерина Мириманова (автор системы Минус 60), сделала свою кожу упругой, гладкой, эластичной, сократила число растяжек за счет простых средств: очищения кофейным скрабом, массажа с мумие и физических упражнений. При этом автор не запрещает, а настоятельно рекомендует пользоваться своими косметическими средствами (кремами, лосьонами, масками) по уходу за телом и лицом, особенно против морщин около глаз.
Источник
Каждая женщина хочет видеть себя в зеркальном отражении стройной и красивой. Вопрос внешности никогда не исчезнет из списка самых актуальных, особенно при наличии проблем, требующих коррекции.
Рассмотрим один из часто обсуждаемых вопросов – уход за кожей лица и тела во время похудения, например, по системе похудения минус 60.
«Что случится с моей кожей, когда начнут таять ненавистные килограммы?». Этим вопросом задаются не все, поскольку главная цель – похудеть. А зря! С избавлением от лишнего веса, в качестве бонуса, мы получаем растянутую, обвисшую кожу, потерявшую всякую привлекательность. Что делать, чтобы не допустить такого исхода событий?
В первую очередь, необходимо свести к минимуму возможность заработать растяжки. Для этого необходимо избавляться от веса постепенно и дополнительно использовать специальные средства, препятствующие образованию растяжек на теле. Самое главное – регулярность. Косметические средства необходимо использовать регулярно, так как это – залог успеха.
Кофейный скраб и мумие в помощь
Коже, во время похудения, необходимы косметические средства с подтягивающим эффектом. Фантастическими свойствами обладает кофе. Он способен тонизировать и подтягивать кожу, насыщать ее полезными веществами, бороться с целлюлитом и многое другое. Использовать кофе лучше в виде скраба, который можно приготовить самостоятельно, не переплачивая при этом огромных сумм денег на дорогую косметическую продукцию.
Для того, чтобы сделать «кофейный скраб», вам необходимо смешать кофе крупного помола, размером в сахарный кристаллик, с вашим привычным гелем для душа. Каждый день перед сном, наносите скраб на бедра, живот, ягодицы и массируйте эти участки, начиная с 1-2 минут. Затем смойте. С каждым днем увеличивайте время массажа, но не более 5 минут. Следите за тем, чтобы не повредить кожу, массаж следует делать очень аккуратно.
ВАЖНО! Если на коже имеется раздражения или сыпь, скрабом лучше не пользоваться до полного выздоровления!
Кроме «кофейного скраба» существует и другое действующее средство, которое доступно каждой женщине – мумие.
Если кто не знает, мумие – это смола, которая образуется в трещинах скал, горных пустотах, и преимущественно состоит из смолоподобной массы с примесью песка. Эти смолоподобные массы содержат в себе огромное количество ценных веществ, таких как алюминий, кальций, никель, магний, железо и другие. За счет богатого состава, мумие широко применяют в косметических целях.
Запах мумие конечно не очень приятный, но кожа однозначно отблагодарит вас за его использование своей красотой и отсутствием растяжек.
Мумие нужно добавить в обычный крем, которым вы давно пользуетесь, и применять эту смесь на проблемных участках кожи ежедневно после нанесения кофейного скраба. Если добавить в крем с мумие эфирное масло, неприятный запах практически полностью исчезнет, а эффект смеси усилится.
Уход нужен не только телу, но и лицу
А что же делать с кожей лица? Талия, конечно, уменьшилась и вы, наконец, смогли надеть платьице желаемого размера, но вот лицо выглядит хуже некуда.
Все диеты пагубным образом влияют на состояние кожи лица – образовуются темные круги под глазами, впадают щеки, появляются новые морщины. Такой результат не радует, а скорее огорчает.
Правильный уход за кожей лица при похудении избавит вас от разочарования в диетах. Следуйте несложным правилам, и все будет отлично.
Поменьше солнца. Не стоит увлекаться загаром, поскольку он способствует разрушению волокон эластина, которые и поддерживают кожу в тонусе. Выходя на улицу, не забудьте нанести крем с ультрафиолетовыми фильтрами.
Раз в неделю наносите лифтинг-маски. При выборе маски необходимо учитывать тип кожи и ее состояние, ваш возраст и, конечно, строго использовать маску, следуя инструкции.
Делайте себе массаж лица, это поможет улучшить кровообращение и лучше усвоить действующие вещества кремов и масок. Массаж выполняйте, двигаясь по массажным линиям.
Чаще устраивайте лицу контрастное умывание. Для этого, следует поочередно смачивать полотенце в горячей и холодной воде и прикладывать его к лицу (можно приготовить отвар из разных трав). Если на такие процедуры не хватает времени, пройдитесь по коже лица кубиком льда (опять же можно заморозить отвар из трав).
Не забывайте, что коже тела и лица необходима влага, по-этому не нарушайте водный баланс организма. При похудении следует выпивать не меньше двух литров воды.
Оставайтесь красивыми всегда!
Источник
1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после – вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.
5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество “лишней” кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство – эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения – грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!
Кофейный скраб.
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
– способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
– оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
– отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры – опять таки – на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуруsmile.gif Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!
Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением – размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки – вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
Крем с мумие нужно/можно использовать каждый день?
У меня очень сухая кожа лица от природы. Может кто-нибудь посоветует мне что- нибудь для кожи.
В прошлой группе были, на сколько я помню, чудесные рецепты обертывания. Возможно ли возобновить данное обсуждение?
На системе за 2 месяца похудела на 10 кг. Очень сильно пострадала шея. Кожа на шее обвисла,дряблая. Что делать? Можно ли использовать мумие в области шеи?
Извините, а куда делись обсуждения про жиросжигающие ванны, обёртывания и массажи? Очень не хватает этой информации!
Капец! Сегодня перед баней делала горчичное обертывание впервые) Дай, думаю, побольше положу горчички, сахарку (чтоб ляжки жгло хорошенько), корицы для пущего эффекта. Намазала, значит, всю эту красоту жирнющим слоем на пробленые места, обмоталась пленкой, оделась потеплее. Сижу жду. Я терпеливая. Жгет. Сильно жгет. Невыносимо жгет. Хорошо-хорошо, жирок сжигается, думаю я, продолжаю сидеть. И, когда, было ощущение, что меня частями поместили в адовый котел, я с криками побежала в душ))) Итог: ляжки и живот как будто весь день под паленым солнцем находились, даже в бане не смогла привычно горячей водой мыться
Salta, такое обертывание опасно, долго его не держат. И перед тем как делать, стоит нанести на небольшой участок кожи и посмотреть за реакцией.
Ксения, теперь я это поняла) хотя и читала меры предосторожности, но проигнорировала их. Спасибо 
Подскажите, пожалуйста,мумие можно добавлять в крем”эластик”,я добавила у меня что то очень жидкое получил лось?
Лена, а как мумие разводили?
В крем сразу,и в течении некоторого времени помешивала,так можно?
Лена, можно. Возможно крем сам такой?
Крем сам желеобразный,но после того,как мумие растает,масса становится очень жидкой
Лена, попробуйте с другим кремом смешать.
Источник
От Миримановой
Что делать с кожей? Этот вопрос неизменно задают себе женщины после родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, а также те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла. Что делать? Я предлагаю следующее:
1. Массаж. Использовать можно и антицеллюлитный крем и обыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Живот массируется круговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди), движения теже.
Массаж нужно делать столько времени, сколько вы способны выдерживать, при условии, что выдерживать вы его должны каждый день
Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам (по направлению лимфотока). Ягодицы массируются также – от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное)
2. Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
– способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
– оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т. е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
– отшелушивает верхний слой кожи, т. е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа (см. пункт 1). Время процедуры – опять таки – на ваше усмотрение. Еще раз повторюсь – не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру Без фанатизма!!!
3. Мумие. Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. Помимо него подобным действием обладают сок алоэ, какао масло (которое в Москве найти почти невозможно), но в менее выраженной форме. Я, в свое время, перепробовала, кажется все, но практически без очевидных результатов (включая хваленые эмульсии, гели и прочее, для удаления растяжек).
Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела (в другом виде (кроме таблеток) мумие мне не попадалось, поэтому ничего не могу сказать, плюс, совет по применению мумие получила от знакомого специалиста по китайской медицине, он рекомендовал таблетки, кои и использовала).
Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением – размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта.
Конечно крупные растяжки – вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем.
4. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после – вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
5. Средства для утяжки кожи конечно способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
6. И, наконец, не забывайте, что регулярные физические упражнения способствуют утяжке кожи, главное задействовать все группы мышц.
Источник