Уход за кожей лица по времени суток

Чтобы хорошо выглядеть, за собой нужно регулярно ухаживать. Это аксиома. Коже лица и тела требуется очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Косметические средства должны соответствовать типу кожи, возрасту, времени года и суток. Только при соблюдении этих условий с их помощью можно решить многие косметические проблемы. Но как для приема пищи есть рекомендованные часы (например, идеальным временем для завтрака считаются 7-9 утра), так и ухаживать за кожей нужно в определенный период. Данное время называют биологическим, или внутренним. Знать об этих волшебных часах, когда косметические процедуры оказываются особенно эффективными, нужно каждой представительнице прекрасного пола.

Организм – это очень сложная система. Наше самочувствие – и физическое, и душевное – зависит от многих факторов. Особенно сильное влияние оказывают внешние. На трудоспособность, активность, здоровье, внешний вид влияют время года и суток, погода… Но природа подумала и об этом. Наш организм научился приспосабливаться к внешним условиям и выработал свою систему, получившую название «биологические часы». Это изменения, которые происходят в организме с определенной цикличностью. Есть даже такое высказывание: «Стабильность – признак мастерства, цикличность – свойство жизни». В соответствии с биологическими часами организм знает, в какое время ему лучше всего ложиться спать, принимать пищу, заниматься физической деятельностью и т.п. Свои биоритмы есть и у кожи. Их знание поможет сделать уход за ней более эффективным.

7-9 часов утра

Это время идеально для водных процедур. Примите душ, желательно прохладный. Он не только поможет быстрее проснуться, но и принесет пользу коже лица и тела. Горячая вода сильно сушит ее, прохладная — нет. Более того, она сужает сосуды, что повышает упругость кожи, выводит токсины, улучшает кровоснабжение всего организма.

В эти часы рекомендуется выполнять упражнения для мышц шеи и лица, они будут особенно эффективными, а также протирать лицо кубиками льда. Приготовить их можно практически из любых компонентов, которые есть под рукой, – молока, минеральной воды, огуречного сока. Выбирайте компонент в зависимости от того, в чем нуждается кожа. Вы хотите отбелить ее, увлажнить, снять воспаления? Мне нравятся кубики из зеленого чая. Заварите его, разлейте по формочкам, остудите и поставьте в морозилку. Такой лед подходит для всех типов кожи, он замечательно освежает и тонизирует. Не забывайте, что хранить косметический лед можно не больше недели.

Также в период с 7 до 9 часов утра обладательницам жирного и сухого типа кожи рекомендуют делать маски. В это время они окажутся очень действенными, уменьшат поры, снимут сухость и раздражения.

9-10 часов

Если вы недовольны своим цветом лица, то этот утренний час – идеальное время для различных процедур по его улучшению. Можно делать маски, компрессы в домашних условиях или посетить салон красоты. Вы добьетесь значительных результатов за короткое время. Если решили поухаживать за собой самостоятельно, попробуйте такую маску, она улучшает цвет лица и состояние кожи в целом. Смешайте по столовой ложке овсяных хлопьев и йогурта, добавьте немного меда. Должна получиться густая масса. Нанесите на лицо на десять минут.

Рекомендуют посвятить этот час и различным видам массажа (как для лица, так и тела).

12-15 часов

Самое бесполезное для ухода за собой время. Кожа совершенно невосприимчива к любого рода процедурам. Единственное, чем мы можем благоприятно на нее воздействовать, так это пешей прогулкой, пусть даже не очень длительной, и сном (если, конечно, у вас есть такая возможность).

15-18 часов

Активный период для ухода за всеми типами кожи, а увядающей особенно. Можно делать пилинги, наносить маски. Очень эффективным в это время окажется уход за кожей рук. Побалуйте ее различными ванночками, нанесите фруктовую или овощную маску, обработайте кремом. Подобные процедуры освежат кожу рук, разгладят морщины, укрепят ногти. Попробуйте масляные ванночки. Подогрейте любое растительное масло (подсолнечное, кукурузное, горчичное) и опустите в него руки на полчаса. Легко, доступно и эффективно!

18-21 час

В эти часы кожа готовится к отдыху. Поэтому не планируйте никаких серьезных уходов. Лучшее, что вы можете дать своей коже в данный период, – это очищающие процедуры. Снимите косметику, примите ванну. Чтобы организм расслабился, добавьте в нее эфирное масло лаванды, предварительно смешав его с медом или солью (эти продукты являются проводниками для эфирных масел, иначе оно не растворится в воде и пользы от такой ванны не будет никакой). На столовую ложку меда или соли требуется пять капель эфирного масла.

Очень рекомендовано в этот период посещение сауны. С 18 до 21 часа кожа хорошо выводит токсины, избавляется от омертвевшего слоя клеток. Поэтому прихватите с собой в сауну скраб. Уделите время ногам. Сделайте расслабляющую ванночку с морской солью, нанесите питательный крем.

21-23 часа

Пришло время наложить на уже очищенную кожу ночной крем – она максимально возьмет из него все целебные компоненты. Не забывайте, что ночной крем наносят за полтора-два часа до сна. Он имеет более плотную структуру, поэтому ему требуется больше времени, чтобы впитаться. Если нанести крем и сразу лечь в постель, то, во-первых, активные компоненты останутся на подушке, а не будут работать на благо красоты и здоровья вашей кожи, а во-вторых, велик риск встать утром с отеками.

23 часа

Время для сна. Организм готов к отдыху, а кожа получила за день все, что ей было нужно. Если, конечно, вы не ленились и делали соответствующие процедуры. Пожелайте себе спокойной ночи и отдыхайте. Ночное время – лучший лекарь для нашей кожи. В эти часы в ней происходят процессы регенерации и обновления. Специальные средства, нанесенные перед сном, будут помогать ей в этом.

Конечно, каждый день следовать подобным рекомендациям вряд ли получится. Для этого нужно время. А если женщина работает, у нее есть семья, то его всегда не хватает. Но уделяйте себе хотя бы час в день, этого уже будет достаточно, чтобы помочь коже справиться с негативным воздействием окружающей среды, стрессами, не всегда правильным рационом. Она ответит вам красотой, здоровьем и молодостью. А красивая женщина – это всегда счастливая женщина. Чего и вам желаю!

Что происходит: В это время организм постепенно просыпается, начинают вырабатываться гормоны, учащается сердцебиение, поднимается температура тела. Кожа переходит от ночной регенерации к процессу защиты от внешнего воздействия.

Усиленный выброс кортизола в кровь задерживает жидкость в тканях, тем более что лимфодренажная функция еще спит. Но выброс кортизола имеет и положительный противовоспалительный эффект. Обратите внимание, что высыпания утром становятся меньше.

Адреналин сужает сосуды, поэтому примерно 1 час после пробуждения кожа имеет бледный оттенок. За ночь она теряет влагу, поэтому морщины могут быть выражены сильнее, чем в остальное время дня.

Что нужно делать: В это время кожа прекрасно отреагирует на увлажнение изнутри — выпейте стакан воды. Сделайте лимфодренажный массаж, тонизируйте ее, можно нанести увлажняющий крем.

От чего воздержаться: В это время кожа «защищается», поэтому никакие сильнодействующие, питательные маски и кремы, которые подразумевают проникновение в глубокие подкожные слои, просто не доберутся до «пункта назначения».

Что происходит: До 8:00 кожа все еще склонна к отекам, в ней понемногу возрастает количество питательных веществ, улучшается кровообращение, пик интенсивности кровообращения приходится на 8:00–10:00. Ближе к 11:00 усиливается работа сальных желез и возрастает активность бактерий.

Что нужно делать: Интересный эффект: если вы проснулись и сразу встали, то отеки пройдут быстрее, чем если вы любите поваляться в кровати. Хорошо действуют лимфодренажные упражнения для лица, массаж, фейсбилдинг. Используйте защитные и увлажняющие кремы. При проблемной коже именно в это время оптимально наносить антибактериальные средства, лучше точечно, чтобы не травмировать остальную кожу.

От чего воздержаться: Избегайте перепадов температур, умывания горячей водой, распаривания. Утренний поход в сауну не слишком хорошая идея, особенно если кожа склонна к покраснениям, куперозу, шелушению. Кремы с активными компонентами все еще будут бесполезны. Не стоит проводить отшелушивающие процедуры: скрабирование, пилинги, чистку — кожа только «нарастила» оптимальный уровень защиты после ночи. Поэтому и поход к косметологу стоит перенести на более позднее время.

Что происходит: Ближе к полудню обменные процессы замедляются, понижается тонус сосудов, кожа может выглядеть более уставшей и обезвоженной. В таком состоянии она находится примерно до 15:00, после чего тонус начинает повышаться, активизируется кровообращение.

Что нужно делать: В период с 12:00 до 15:00 кожа очень нуждается во влаге и кислороде, можно воспользоваться термальной водой и тоником. Хорошим решением будет восполнить нехватку жидкости и кислорода естественным путем: выпейте стакан воды и прогуляйтесь на свежем воздухе. В это время минимизируется возможность кровотечения, поэтому можно проводить процедуры, которые в любом случае травмируют кожу, но не так сильно, как могли бы: удаление папиллом и родинок, механическая чистка лица, удаление нежелательных волос.

После 15:00 будет эффективным массаж лица, можно использовать питательные кремы.

От чего воздержаться: В этот период не стоит выполнять процедуры по активному уходу за кожей, в это время ее лучше оставить в покое. Они не навредят ей, просто будут малоэффективны. Особенно это стоит учитывать при посещении косметолога.

Что происходит: В это время в коже снижается защитная функция и она начинает готовиться к регенерации и обновлению, уменьшается чувствительность к внешним раздражителям, повышается болевой порог. После 20:00 возрастает активность бактерий.

Что нужно делать: Время с 17:00 до 20:00 — самое лучшее для ухода. Быстро проявляется эффект от пилинга, кремов и масок. На коже появится гораздо меньше раздражений, если в это время вы сделаете эпиляцию, чистку лица и другие процедуры. Это лучшее время для посещения косметолога.

Если вы находитесь дома, в это время лучше снять макияж и очистить кожу, так как возросшая бактериальная активность может вызвать воспаления.

От чего воздержаться: Не стоит наносить плотные ночные средства после 21:00. Да, они называются ночными, но должны впитаться в кожу перед тем, как в ней начнутся процессы регенерации. Иначе средства забивают поры, провоцируют отеки и заломы.

Что происходит: После 23:00 снижается чувствительность кожи к каким-либо процедурам, но ее внутренние процессы восстановления ускоряются — в клетки поступают питательные вещества. Этому помогает выработка мелатонина. Регенерация кожи происходит до 2:00, а потом процессы начинают понемногу замедляться.

Что нужно делать: В это время коже просто не нужно мешать, а вот режим сна имеет большое значение. Внутренние процессы будут проходить быстрее, если вы ляжете спать до полуночи с очищенной кожей, ведь если вы нанесли крем до 21:00, его воздействие уже завершится.

От чего воздержаться: По возможности стоит отказаться от жидкости, чтобы не провоцировать утренние отеки. Если вы пришли домой поздно, просто очистите лицо от макияжа, крем наносить не нужно. Чтобы не было чувства стянутости кожи, используйте мягкую мицелярную воду.

У каждого из нас есть свой распорядок дня. К примеру, вы привыкли просыпаться в 7:00 утра, умываться, завтракать и к 8:00 выходить из дома. В час дня у вас обед, а в 4 — полдник. Дальше вы привыкли приходить домой к 7, ужинать и отдыхать, а в девять ложиться спать. Если изменить этот биологический ритм, человек почувствует дискомфорт, а если систематически его нарушать, будет хроническое чувство усталости, возрастет тревога, ухудшится жизненный баланс. Точно также происходит и с нашей кожей.

Вы слышали о понятии биоритмы кожи? Дело в том, что активность клеток полностью зависит от времени суток. Биоритмы по-разному проявляются днём, вечером, ночью и утром. Можно рассмотреть как по часам происходят определенные изменения и как это влияет на качество ежедневного ухода.

Биоритмы кожи и их особенности

Чтобы обеспечить правильный уход, надо понимать, как работают наши клетки эпидермиса в определённое время суток. Таким образом, можно подобрать процедуры и варианты ухода, научиться грамотно наносить макияж, чтобы он был максимально стойким.

5-7 утра — в это время кожа начинает готовиться к новому дню. Вырабатываются особые гормоны, которые активизируют защитный барьер клеток. Защитная функция в это время повышается, поэтому с пяти до семи нельзя наносить питательные маски или активные крема. Вещество просто не проникнет вглубь кожи и не даст нужного эффекта. До 7:00 утра лучше всего принимать контрастный душ. Умывание холодной водой не просто даст вам проснуться, но обеспечит здоровый цвет лицу. Возобновите утраченную за ночь жидкость, выпив один стакан чистой, не минеральной воды.

7-8 утра — кровообращение становится быстрее, в коже возрастает количество активных элементов. Самая высокая вероятность развития аллергии, поэтому нельзя ставить эксперименты и испытывать новые средства по уходу.

8-10 утра — в этот период происходит сужение сосудов и повышение кровяного давления. Так как идет большая нагрузка на сосуды, термические воздействия с восьми до десяти противопоказаны. В этот час не ходите в солярий, избегайте бани или сауны. Выкуренная в это время сигарета в 2 раза больше старит клетки кожи, вызывает их сухость и дряблость. После 8 снижается вероятность аллергических реакций и самое время наносить утренний make-up.

13-15 — тонус сосудов становится ниже, цвет лица теряется а морщины разительно выделяются. Чтобы взбодриться нужно в этот период прогуляться на чистом воздухе или использовать термальный спрей для лица. Если у вас на этот период назначена деловая или романтическая встреча скрасьте скулы нежно-розовый пудрой и румянами. Это освежит и взбодрит, позволит скрыть бледный цвет лица и придаст образу ярких красок.

15-17 — активность снижается, а внимание разительно затупляется. Клетки кожи также прикрываются, и она начинает готовиться ко сну. Восприимчивость к процедурам по уходу максимально низкая. Любой крем который будет нанесен в этот период усвоится только на 30%, поэтому не стоит наносить маски или питательные патчи. По этой же причине не записывайтесь в этот период на косметологические процедуры, так как просто потратите деньги впустую.

Вечерние биоритмы

17-20 — это период эмоционального подъема и физического всплеска. Мышцы приходят в тонус, все органы и системы активизируются. Кожа вновь бодра и готова воспринимать косметические средства, чтобы убрать все последствия дневного стресса. Это лучшее время для фитнеса и всевозможных СПА процедур.

20-22 — организм активизирован и решительно настроен выводить все накопленные токсины. Для того чтобы почистить поры и подготовиться ко сну ближе к десяти вечера нужно проводить чистку кожи и наносить питательный крем. Все хронобиологи твердят, что все употребленное после десяти вечера негативно будет влиять на цвет лица, вызывать закупорку пор. Основной причиной этого является отсутствие выработки пищевых ферментов, поэтому еда уже не усваивается а откладывается не в тех местах где нам бы хотелось.

С 10 вечера до 5 утра — период интенсивного отдыха. Самое время ложиться спать. Запомните, что один час сна до 12 ночи приравнивается к двум часам сна после полуночи. Это самый лучший период для восстановления сил. Если в это время вы бодрствуете, не происходит эффективное деление клеток, организм устает, кожа истощается и становится дряблой.

Когда полезно спать

В период с 22:00 вечера до 5:00 утра, когда вы спокойно спите, происходит максимальное усвоение увлажняющих и питательных веществ, которые вы нанесли накануне вечером.

Уход за кожей утром днем и вечером

Для того чтобы выглядеть привлекательно и быть здоровым, необходимо тщательно ухаживать за кожей трижды в день. Это труд, и чем больше времени мы будем уделять уходу, тем лучше и моложе станем выглядеть. С утра поработайте над тем чтобы восстановить силы и подготовиться к новому дню. Тщательно очистите кожу и нанесите любое тонизирующее средство. Нанесите дневной крем для того чтобы укрепить защитные барьеры. Под макияж обязательно положить слой отдельной защиты. С утра использовать отшелушивающие скрабы и кремы нацеленные на регенерацию нельзя. Эффект будет прямо противоположным.

Днем, чтобы снизить усталость и минимизировать потери влаги устраните жирный блеск, распылите на кожу термальную воду. Ее можно использовать даже сверху обычного макияжа, эффект будет точно таким же, как на очищенную. Чтобы скрыть жирный блеск используйте маскирующие средства.

Вечером позвольте коже избавиться от накопившихся токсинов и получить все необходимые для восстановления вещества. Очистите кожу от макияжа и всей накопившиеся грязи. Чтобы запустить регенерацию проведите отшелушивающие процедуры. После успокойте кожу гелем или бальзамом, нанесите любимую маску или используйте восстанавливающую сыворотку. За час или полтора до сна можно нанести на кожу средства, включающие кофеин и эсцин. Это позволит утром выглядеть свежим и бодрым.

Секреты для здоровой кожи

Главным советом является правильный образ жизни, здоровое питание и регулярный уход. Первые два варианта мы рассматривать не будем, так как это не является темой нашей сегодняшней статьи, а вот о третьем поговорим подробнее.

Запомните секреты:

• Независимо от типа и состояния кожи наносите питательный и регенерирующий крем. Не употребляйте его в чрезмерном количестве. Для разового применения хватит объёма крема размером с горошину;
• Кремы не нужно применять ежедневно. 2-3 раза в неделю будет достаточно. Ежедневное применение не даст порам дышать и не будет способствовать выделению природного жира;
• На часть лица, где происходит активный рост волос (верхняя губа, виски, подбородок), не наносите питательный крем;
• Ночной крем по уходу за кожей наносите за полтора или два часа до сна. Если столько времени у вас нет, перед сном промокните лицо сухой салфеткой.
• Средства наносятся за полчаса или 40 минут до того, как вы собираетесь выйти на улицу. Если сделать исключение, и выйти сразу после нанесённого на кожу крема, вы утратите защитный барьер и подвергнетесь риску инфекции;
• Любой крем наносите только по массажных линиях. И чуть надавливающими движениями сглаживайте кожу, стимулируя нервные окончания и повышая кровообращение;
• Любой питательный или увлажняющий элемент наносите на предварительно очищенную и высушенную кожу. Только так можно повысить проницаемость косметических средств;
• Чтобы ускорить впитывание геля, мусса или крема сначала нанесите его на ладонь и немного подержите, чтобы он грелся до температуры вашего тела, только после этого наносите на лицо.

Наносите средство по уходу точечно, используя легкие похлопывающие движения. Изначально распределите субстанцию в области подбородка, потом передвигаетесь к скулам и носогубным складкам. Напоследок оставьте лоб, нос. После этого приступаете к нанесению крема на поверхность шеи и зоны декольте.

Не нарушая биологические ритмы, вы позволите создать уникальное расписание для своего организма и обеспечить и здоровый и сияющий вид вашей кожи. Заботьтесь о себе, любите и балуйте регулярным уходом. Только так можно выглядеть красиво, и при этом оставаться здоровым и активным.