Уход за кожей и волосами после родов
После родов нередко женское счастье омрачают проблемы с волосами. В период беременности они обычно хорошеют, расцветают, становятся шелковистыми и гладкими. И вдруг с ними происходит такая разительная перемена после рождения малыша: они начинают выпадать целыми прядями, становятся очень ломкими, цвет моментально тускнеет, кончики секутся. Чтобы не паниковать, нужно усвоить, что это вполне обычное явление, продиктованные изменениями в женском организме. Исправить всё это поможет соответствующий уход за волосами после родов.
Почему волосы портятся после родов?
Если после рождения малыша на вашей подушке и в ванне остаются волосы целыми прядями, не стоит искать у себя какие-то страшные внутренние заболевания, которые привели к выпадению локонов.
Причины этого явления — в восстановлении организма после родов:
- активная выработка эстрогена (женского гормона) в период беременности заметно улучшает внешний вид прядей: они становятся густыми, блестящими, шелковистыми, но после родов количество гормонов резко сокращается, что влечёт за собой неизменное выпадение локонов и ухудшение их внешнего вида;
- после рождения малыша женскому организму требуется немало времени для того, чтобы восстановить утраченный баланс микроэлементов, витаминов и других биостимуляторов — страдать из-за этого приходится прежде всего локонам;
- причиной выпадения волос может стать также адаптация мамы к новому ритму жизни, изменившимся условиям — всё это часто сопровождается стрессами, хронической усталостью, нервозностью, раздражительность, внутренними комплексами, постоянным недосыпанием; как только нервная система молодой мамочки даёт сбой, волосы тотчас на это реагируют не самым лучшим образом;
- использование при родах общего наркоза, если проводилось кесарево сечение, также может способствовать ухудшению общего состояния прядей;
- для лактации требуется огромное количество питательных веществ, источник которых — женский организм: отдавая их на грудное молоко, он не додаёт их корневым фолликулам;
- иногда молодой маме просто не хватает воды: чтобы избавить локоны от сухости, нужно наладить свой питьевой режим и выпивать в сутки не менее 1,5 или даже 2 литров чистой воды.
Причины плохого состояния волос после родов вполне объяснимы, поэтому паниковать не стоит: всё идёт своим чередом. Конечно, мириться с этим не стоит: просто нужно знать основные правила ухода за волосами после родов — и они обязательно преобразятся.
Основные правила ухода
Ничего особенного уход за волосами после родов от женщины не потребует.
Главные его принципы — найти для этого нужного занятия время и не навредить малышу, особенно при лактации:
- Нужно правильно питаться (налегать на сырую морковь, тыквенные семечки, грецкие орехи, морскую капусту, шпинат и избегать солёные, копчёные, маринованные продукты), пить в достаточном количестве воду.
- Избегать стрессов.
- Подобрать серию средств для волос с пометкой УКРЕПЛЕНИЕ. Отлично помогает восстановить волосы после родов дегтярный шампунь, хотя к его специфическому запаху привыкнуть очень сложно.
- Мыть голову не реже двух раз в неделю, при этом используя вместо магазинных бальзамов отвары трав для ополаскивания.
- Перед мытьём головы делать домашние маски для волос.
- С разрешения наблюдающего врача пропить курс специальных витаминов или даже препаратов (тот же кальций, например).
- Регулярно делать самомассаж головы, заниматься аромарасчёсыванием (желательно в отдельном от ребёнка помещении).
- Раз в месяц находите время для посещения парикмахерской для подравнивания секущихся концов, просите использовать для этого горячий метод.
- На период восстановления локонов после родов откажитесь от парикмахерских процедур в виде окрашивания, химической завивки, ламинирования, карвинга и пр.
Изменения в гормональном фоне, которые происходят в женском организме после родов, негативно отражаются на состоянии волос, и изменить это воздействие очень сложно. Применяя народные средства при восстановлении повреждённых, выпадающих локонов, думайте прежде всего о том, не навредят ли они каким-то образом малышу.
Приём внутрь любых препаратов, даже безобидных на первый взгляд витаминов, разрешён только с разрешения врача. Гораздо проще делать наружно на волосы укрепляющие маски.
Маски для укрепления волос после родов
Любые маски для волос после родов выполняют функцию их восстановления и укрепления. Молодые мамочки должны тщательно отбирать средства по составу.
Несмотря на то, что маски применяются наружно, нельзя допустить, чтобы мощные по своему действию биологически активные вещества не проникли слишком глубоко в кожу.
В них не должно быть приправ (корицы, красного перца, горчицы, имбиря), разрешается минимум цитрусовых.
Предварительно на всякий случай приготовленную смесь лучше испробовать заранее на запястье, чтобы не проявились аллергические реакции: они сейчас молодой мамочке ни к чему:
- Желток + мёд.
2 стол. лож. натурального мёда разогреваются на водяной бане до тёплого, достаточно жидкого состояния. После этого в него добавляется желток. Время действия — не более 20 минут. - Хлеб + корень лопуха.
50 гр мякиша ржаного хлеба размочить в 100 мл отвара из корня лопуха. Время действия — не более 15 минут. - Крапива.
Свежие листья крапивы (100 гр) запарить кипятком (500 мл), остудить, пропустить сквозь марлю. Ополоснуть получившимся настоем волосы, не вытирать, дать жидкости стечь с прядей, просушить естественным путём, желательно — на солнышке. Проводить такую процедуру каждые два дня. - Репейное масло.
Подогретое на водяной бане репейное масло наносить на волосы, утеплять и ходить с таким компрессом как можно дольше. Можно делать на всю ночь. - Майонез.
Обычный пищевой майонез на 20 минут втереть в кожу головы. - Витаминная маска.
2 стол. лож. репейного масла подогреть на бане водяной, добавить к нему ретинол и токоферол, перед самым нанесением — 2 стол. лож. коньяка.
Обеспечив волосам после родов такой уход, можно больше не бояться алопеции и ещё большего повреждения прядей. Восстановительный период пройдёт гораздо быстрее, чем если бы оставить состояние локонов на самотёк.
Источник
Чаще всего молодые мамы обращаются за помощью к трихологу, чтобы узнать, как восстанавливают волосы после родов.
Многие женщины столкнулись с проблемой выпадения волос именно после родов. И многие из них пережили приступ паники, когда обнаружили, что ряды волос стали интенсивно редеть.
Естественно, что первым в такой ситуации возникает желание поскорее обратиться к врачу, чтобы прекратить выпадение и предупредить возможное облысение.
И действительно, своевременные советы трихолога способны не просто значительно улучшить состояние волос, но и обеспечить их полное восстановление.
А для этого кормящей маме следует тщательно выполнять рекомендации трихолога и по мере возможности позаботиться о восстановлении организма после родов.
Как роды влияют на состояние волосяной луковицы?
Известно, что уровень гормонов на фоне беременности меняется в сторону увеличения, и наоборот, после родов количество гормонов, чтобы прийти в норму, резко снижается.
Волосы первыми реагируют на гормональные изменения.
Но если в период беременности волосы не только не выпадают, но и радуют ярким блеском и выраженной жизненной силой, то после родов наступает этап компенсации.
И тогда наряду с естественным процессом обновления волос, начинают выпадать и те волосы, которые сохранились и не выпали в процессе беременности.
Общее состояние волос в послеродовой период зависит от двух гормонов — пролактина и эстрогена.
Повышенный уровень эстрогена способствует укреплению волосяной луковицы, пониженный — ее ослаблению.
Видео:
А если волосяная луковица становится слабой, она теряет способность прочно удерживать волос.
Поэтому советы трихолога, прежде всего, направлены на укрепление волосяной луковицы.
Активность второго гормона, пролактина, напрямую связана с кормлением грудью. Это объясняется тем, что в период лактации естественная выработка пролактина усиливается.
И чем дольше мама кормит ребенка грудью, тем интенсивнее происходит восстановление гормонального фона. Иными словами, кормящим мамам выпадение волос по причине недостатка гормонов не грозит.
Еще одна возможная причина выпадения волос после родов — дефицит витаминов и полезных веществ в организме.
В период кормления ребенка грудью, большое количество полезных питательных элементов уходит из организма матери к малышу вместе с грудным молоком.
Поэтому советы трихолога всегда содержат рекомендации о том, как питаться правильно.
Кроме того, в первые 8 месяцев после родов садиться на диету для восстановления фигуры крайне вредно не только для здоровья волосяных луковиц, но и для организма в целом.
В числе других возможных причин выпадения волос после родов — стрессы, недосыпания и эмоциональный дискомфорт, связанный с послеродовой депрессией.
Восстанавливаем волосы с помощью правильного питания
Если главная причина выпадения волос после родов заключается в нехватке полезных веществ, есть смысл пересмотреть ежедневный рацион.
Показательно, что по мнению трихологов, правильное питание для здоровья волос оптимально подходит и для кормящих мам. Поэтому беспокоиться о здоровье малыша из-за смены рациона не имеет смысла.
Правильное питание — это очень эффективный способ восстановления волосяных луковиц после родов.
Волосы любят исключительно здоровую и натуральную пищу и плохо переносят все, что жарилось или коптилось.
Поэтому в еженедельный рацион питания необходимо ввести:
- овощи — капусту, морковь, зеленый горошек, тыкву, бобы, томаты, брокколи, кукурузу, картофель;
- злаки — пророщенную пшеницу, гречку, овес, а также отруби и крупяные изделия;
- растительное масло — подходят любые виды;
- морскую рыбу и морепродукты;
- молоко, сливки и кисломолочные продукты;
- фрукты — финики, дыню, бананы, грейпфрут;
- а также мясо, яйца, черный хлеб и орехи.
Что еще можно предпринять?
Какие еще советы может дать трихолог, — зависит от конкретной ситуации, возникшей после родов. Учитывая возможные причины, рекомендуемые меры могут быть следующими.
Если причиной потери шевелюры стал стресс или депрессия, рекомендуются комплексные процедуры и мероприятия. Прежде всего, необходимо позаботиться о собственном отдыхе.
Если есть такая возможность — обратиться за помощью к родственникам, чтобы хотя бы один или 2 часа побыть наедине с собой и восстановить душевное равновесие.
Очень эффективно выводят из депрессии прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и сеансы массажа в сочетании с косметическими процедурами и масками для волос.
Если волосы стали выпадать вследствие понижения гемоглобина после беременности и родов, то решить проблему способно только полноценное питание и препараты железа, назначенные врачом.
Если после родов наблюдаются такие симптомы, как длительное (более года) выпадение локонов и проблемы с нормализацией веса, то это свидетельствует о нарушениях эндокринного характера, исправить которые может только специальный курс лечения, назначенный эндокринологом.
Если есть признаки андрогенетического послеродового облысения, включая интенсивное выпадение волос на протяжении года, отсутствие новых волосков, вросших на месте выпавших, а также значительные потери общей густоты, то необходимо как можно раньше обратиться к трихологу и пройти соответствующий курс лечения.
Видео:
Нередко потеря волос является следствием перенесенного наркоза после кесарева сечения.
В этом случае достаточно профилактических мер — хорошее питание и уход, витаминные маски, и состояние волос придет в норму.
Также существуют специальные витаминные комплексы, рассчитанные на поддержание организма после родов.
Правила ухода за волосами
Прежде всего, по возможности, необходимо снизить нагрузку на слабые волосяные луковицы. Это сделать очень просто — нужно подстричься.
За время беременности волосяной покров становится и больше, и тяжелее. Для волосяных луковиц, ослабленных отсутствием поддержки эстрагона, это непомерная нагрузка.
Поэтому некоторые волосяные луковицы не выдерживают тяжести и волосы начинают выпадать.
Чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы, нужно сделать небольшую стрижку. К тому же смена прически пойдет на пользу в психоэмоциональном плане.
Правильный уход за волосами начинается с применения безвредных средств. Такими считаются шампуни и бальзамы на органической основе, растительные ополаскиватели и маски.
Бережное расчесывание позволяет насыщать волосы кислородом, не травмируя их. Проще всего это сделать с помощью щетки из натуральной щетины или деревянного гребня.
Волосяные луковицы любят массаж, поэтому каждый раз во время расчесывания рекомендуется легко массировать кожу головы пальцами.
Видео:
Видео:
Чтобы не ухудшать неприглядное состояние поврежденных волос, следует защищать их как от чрезмерного тепла, так и холода.
Имеются в виду не только погодные факторы, но и распространенные электроприборы для сушки, завивки и укладки волос.
В течение полугода после родов не рекомендуется прибегать к химической завивке или окрашиванию волос.
Способы укрепления волосяной луковицы
Одним из самых эффективных способов восстановления волос после родов является применение методов народной медицины — приготовление различных масок, отваров и настоек.
Потому что все народные рецепты базируются на максимально полезных для волосяной луковицы растительных или органических компонентах.
Очень эффективны маски на основе яичного желтка, смешанного с растительным и эфирным маслом.
Из растительных масел лучше отдать предпочтение оливковому, репейному, льняному и касторовому.
Из эфирных масел лучше всего способствует укреплению волосяной луковицы лаванда, лимон, розмарин, шалфей, а также иланг-иланг.
Лечение данной маской проводят раз в неделю в течение 2 месяцев. Смесь наносят на волосы и выдерживают полтора часа, затем смывают.
Очень хорошо возобновляют рост волос луковые маски. Учитывая, что лук в доме всегда под рукой, маску можно повторять когда угодно. Основные активные компоненты — это сок из лука, шелуха лука, мед.
Видео:
Можно добавить желток, отвар коры дуба, какое-нибудь растительное масло или пару капель эфирного масла.
Особая прелесть народной медицины в том, что почти все необходимые компоненты для процедур можно всегда найти дома.
Например, такой всем известный продукт, как соль, является отличным средством для пилинга кожи головы.
Достаточно взять горсть мелкой соли и с ее помощью помассировать голову. Остатки пилинга смывают шампунем.
Закрепить полученный с помощью масок результат помогут травяные отвары из крапивы, ромашки, цветков липы, листьев мать-и-мачехи и многих других известных лекарственных растений.
Главное помнить, что после родов организм восстанавливается не сразу и нужно подождать хотя бы полгода, чтобы такая проблема, как выпадение волос ушла в небытие.
Фото:
Вы здесь:
8588 Опубликовано 10 ноября 2015
Источник
All Hair Style
Многие женщины во время беременности радуются роскошным волосам, а после родов испытывают стресс, видя, что волосы начинают выпадать при мытье головы или расчесывании. Часто волосы теряют свой цвет, блеск, становятся тусклыми, что особенно заметно у блондинок.
Выпадение волос во время кормления грудью – вполне естественный процесс, так как после родов уровень гормона эстрогена начинает падать до своего естественного уровня. Если нет других причин, то густота волос со временем приходит в норму.
Помимо изменения гормонального фона, который длится до 6 месяцев после родов, на состояние волос в послеродовой период влияют следующие факторы:
— Хроническая усталость: сказываются бессонные ночи, недосыпания, капризность малыша, ночные кормления, нечеткий режим дня.
— Стрессы: появление малыша сопровождается тревогой и постоянным волнением женщины, кроме того, в это время часто осложняются взаимоотношения с мужем, родными. Жизнь совершенно меняется, многие мамы пребывают в состоянии хронического стресса, а иногда депрессии.
— Часто из-за аллергических реакций малыша на молоко матери, женщина вынуждена придерживаться строгой диеты. Из-за неполноценного питания, возникает дефицит микроэлементов, витаминов, кальция, в результате снижается иммунитет.
— Наркоз, перенесенный во время операции при родах, в том числе кесарево сечение, негативно сказывается на состоянии волос, приводит к их выпадению.
— Недостаточный уход за волосами после родов. Уход за малышом отнимает много времени и сил у мамы, не оставляя времени на себя.
После родов наступает период лактации, вырабатывается молоко. Состав молока одинаков, содержит необходимые для роста малыша вещества и не зависит от того, чем питается мама. Поэтому плохое питание в период лактации является частой причиной разрушения зубов, выпадения волос, болей в суставах и костях. Обмен веществ у женщин при кормлении грудью происходит быстрее, организм должен успевать вырабатывать достаточное количество молока. В этот период женщинам желательнло больше и чаще кушать.
Если вы заметили ухудшение состояния волос, пересмотрите свой рацион питания. Достаточно ли в нем витаминов и минералов, обратите внимание на состояние нервной системы и щитовидной железы. Старайтесь употреблять сбалансированную натуральную пищу с большим содержанием микроэлементов и витаминов. Идеально подходят салаты из свежих овощей, фрукты, орехи, овощные супы, мясные, рыбные блюда. Не ешьте много жирного, острого, соленого, блюда из экзотических фруктов, овощей. С осторожностью употребляйте морские деликатесы: креветки, крабы, устрицы. Некоторые продукты являются сильными аллергенами.
Лечение волос во время кормления имеет ряд особенностей. Следует бережно относиться к волосам и соблюдать меры предосторожности, чтобы не навредить малышу.
— Необходимо исключить все лекарства, препараты и лосьоны для укрепления волос.
— Отказаться от химической завивки и окрашивания волос химическими красками. Избегать агрессивных укладок, отложить ламинирование.
— Применять только безопасные аксессуары. Заменить металлическую расческу на деревянную.
— Использовать только качественный и безопасный шампунь и бальзам. Мыть волосы по мере загрязнения, даже если в процессе мытья их выпадает больше, чем обычно, излишний жир на коже головы приводит к дополнительному выпадению волос из луковиц.
— Сушите волосы естественным образом — без фена. Желательно после мытья укутать влажные волосы теплым полотенцем и оставить на 20-30 минут.
— Защищайте голову от солнца и холода. Ослабленные волосы не стоит перегревать на солнце. Выходите из дома только в головном уборе. Зимой переохлаждение также может вызвать выпадение волос, поэтому пользуйтесь шапкой или платком.
— Сделайте более короткую стрижку. Длинные волосы – более тяжелые, усиливают выпадение, стрижка, даже небольшая, пойдет на пользу. Главное, чтобы стрижка была удобной. Собирайте волосы в мягкий пучок или не очень плотную косу.
— Вечером и утром деликатно расчесывать волосы, завершая процесс самомассажем кожи головы в течение 1-2 минут.
— Применяйте народные рецепты масок и ополаскивайте волосы травами.
Если есть желание придать волосам приятный оттенок, сделать это можно с помощью ополаскивания крепким настоем трав. Например, настой ромашки придаст русым волосам золотистый оттенок, а настой ревеня — светло-пепельный.
— Обязательным условием при лечении выпадения волос в домашних условиях является прием витаминов, которые благотворно скажутся на состоянии волос.
Лучшее лечение волос во время лактации – использование естественных ингредиентов, которые не вызывают аллергии, раздражения и не влияют на малыша: Народная медицина предлагает использовать простоквашу, мед, сметану, пивные дрожжи, яйца, горчицу, красный перец, растительные масла, отвары лекарственных трав.
— Если волосы находятся не в слишком плохом состоянии, бывает достаточно простых народных методов, таких как репейное масло и отвар крапивы для темных волос, а ромашки — для светлых. Полезно ополоскать волосы травяными отварами, например, из листьев или почек березы, шишек хмеля, корня лопуха и т.п.
— Прекрасно укрепляет волосы маска из теплой молочной сыворотки, яичного желтка, ржаного хлеба. Шампунь при этом необходимо использовать только укрепляющий.
— Или вы можете использовать бесцветную хну и репейное масло.
— Одним из эффективных методов может стать использование ароматических масел, таких как: розмариновое, эвкалиптовое, жасминовое, можжевельника, иланг-иланговое и пр. Несколько капель масла во время мытья волос добавить в шампунь. Удобнее всего перелить часть шампуня в отдельную баночку и добавить туда нужное количество масла.
Натуральные маски – это главное лечение в период лактации. Если их применение и тщательный уход не приносят результатов, лучше обратиться к врачу.
Предлагаем рецепты масок для укрепления волос женщинам, кормящим грудью.
Горчичная маска.
Укрепляет и ускоряет рост волос, уменьшает жирность, придает заметную пышность и густоту. Для приготовления нужно взять 2 ст.ложки горчичного порошка, 2 ч.ложки сахара, 1 яичный желток, 2 ст.ложки масла, горячую воду. Смешиваем все ингредиенты, кроме воды. После добавления воды должна получиться однородная смесь, которая наносится на корни волос по проборам. Делать маску следует курсами по 10 процедур, между ними – перерыв.
Кефирная маска.
Доступная и дешевая. Кефир наносится на кожу головы и волосы, голову закрываем полиэтиленом, держим около 1 часа. Для получения более стойкого эффекта в кефир можно добавлять яичный желток, репейное масло, мед, сок алоэ или лука, ржаные корки. Компоненты каждый раз лучше чередовать, а смывать можно теплой водой с небольшим количеством шампуня.
Маска с соком алоэ.
3 ст.ложки алоэ, 1 яичный желток, 1 ст.ложка меда перемешиваем до однородного состояния. Наносится маска на волосяной покров и держится в течение получаса. Смывается теплой водой.
Маска для волос из оливкового масла.
Отлично помогает при выпадении волос. Для приготовления маски берем четверть стакана оливкового масла и подогреваем до теплого состояния на водяной бане. Втирается в голову, после чего сверху покрываем полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Такая маска делается на ночь и смывается только утром.
Обычно процесс выпадения волос, который происходит при грудном кормлении, полностью обратим после прекращения кормления. Некоторые женщины, кроме этого, сталкиваются с потемнением волос. После родов волосы иногда изменяют свой цвет, становятся темнее, и вернуть прежний цвет можно только путем окрашивания.
Главный принцип, которым должна руководствоваться кормящая мама при выборе средств по уходу за волосами – безопасность, так как химические вещества через кожу могут проникать в кровь, а оттуда и в грудное молоко.
Источник