Уход за чувствительной кожей с акне

Попробуйте использовать салициловую кислоту. Даже при наличии чувствительной кожи она является лучшим безрецептурным средством от акне. Этот препарат лечит угревую сыпь, уменьшает отечность и чистит поры.[2] Попробуйте найти пенку для умывания, в состав которой входит салициловая кислота.[3] Это средство также можно использовать в качестве крема, геля или мази.[4]

• При наличии чувствительной кожи сначала необходимо проверить реакцию yf салициловую кислоту на небольшом участке вашего лица. Используйте другой продукт, если возникнет раздражение или появится зуд.
• Салициловая кислота может вызвать сухость кожи и раздражение, особенно при первом использовании. С целью адаптации кожи попробуйте вначале наносить небольшое количество средства, а затем постепенно увеличивайте дозу.[5]
• Используйте очищающее средство с салициловой кислотой 1 или 2 раза в день для очистки лица во время возникновения воспаления.[6] Умойтесь водой, а затем протрите лицо очищающим средством. Вы также можете воспользоваться мочалкой, однако при этом старайтесь не тереть лицо слишком сильно и проводите чистку плавными движениями. Смойте средство для умывания и протрите лицо.

Попробуйте использовать пищевую соду. Если у вас проявилась аллергическая реакция на салициловую кислоту, попробуйте использовать вместо нее соду. Эффективность соды в борьбе с угревой сыпью объясняется тем, что она действует как эксфолиант, удаляя омертвевшие клетки кожи, которые забивают поры. Однако лечение с помощью пищевой соды может высушить кожу, если вы прибегаете к этому приему слишком часто, поэтому не стоит использовать соду каждый день.[7]

• Смешайте небольшое количество соды с водой до состояния пасты. Нанесите ее на лицо.[8]
• После того как вы тщательно протерли смесью лицо, ополосните его прохладной водой.[9]

Используйте для умывания мед, смешанный с небольшим количеством корицы. Прекрасным натуральным средством для умывания при проблемной коже является смесь меда с корицей. Эти компоненты обладают естественными антибактериальными свойствами, поэтому они помогают бороться с бактериями, которые провоцируют возникновение воспалений.[10][11] Смешайте в равных количествах мед и молотую корицу (или несколько капель масла корицы). Аккуратно нанесите смесь на вымытое лицо. Тщательно втерев средство, накройте его мягкой хлопчатобумажной тканью или плотным бумажным полотенцем и оставьте так примерно на 5 минут, после чего ополосните лицо.[12]

• Мед поможет очистить лицо от бактерий, а также выступит в качестве деликатного стягивающего вещества, которое уменьшит проявления черных точек.[13]
• Корица обеспечит вам здоровый цвет лица, так как она стимулирует дополнительный приток крови.[14]

Делайте паровые ванночки. Этот метод помогает уменьшить проявление черных точек. Просто налейте в миску кипяток, наклонитесь над ней и накройте полотенцем голову, чтобы пар воздействовал на ваше лицо в течение 10 минут. За это время пар размягчит сальные пробки в порах. По окончании процедуры умойтесь теплой водой, чтобы смыть выделившуюся грязь.[15]

• Вы можете добавить в паровую ванночку антибактериальное эфирное масло в качестве ударного компонента. Лаванда, чабрец, мята, календула – все эти масла обладают антибактериальным эффектом.[16][17][18]

Пользуйтесь увлажняющим кремом. Такой совет может показаться нелогичным, так как вы стараетесь избежать забивания пор чем-либо, тем не менее увлажняющий крем необходим для сохранения влаги в вашей коже. Главное – не пользоваться продукцией, содержащей в своем составе масла во избежание закупорки пор.[19]

• Обращайте внимание на этикетки, в которых должно быть указано “некомедогенный”, “без масел” или “не вызывает акне”.

Используйте для умывания невоспаленной кожи деликатное моющее средство. В те периоды, когда ваше лицо не воспалено, предупреждайте появление акне при помощи мягкого очищающего средства, такого как нежное увлажняющее мыло. Это может быть мыло марок Dove и Neutrogena.[20]

• Избегайте продукции с содержанием спирта, особенно если вы используете салициловую кислоту, иначе существует вероятность пересушить вашу кожу и спровоцировать покраснение и воспаление.[21]
• Если на вашей коже регулярно появляются очаги воспаления, но при этом она реагирует на ваше средство для умывания нейтрально, продолжайте использовать его ежедневно, чтобы предотвратить воспаления в будущем.

Умывайтесь ежедневно. Умывайтесь утром и вечером с помощью деликатного средства, но не чаще двух раз в день, так как это может увеличить риск проявления акне на вашем лице.[22]

• Обязательно умывайтесь, если вы сильно потеете или занимаетесь физическими упражнениями. Использование антибактериальных средств в таких случаях бесполезно.[23]
• Не пользуйтесь скрабом или средством для умывания с отшелушивающими частицами. Они действуют на кожу раздражающе, ухудшают цвет лица и даже могут провоцировать появление рубцов.[24]

Держите жир, который выделяют ваши волосы, подальше от лица. Если ваши волосы склонны к жирности, постарайтесь держать их подальше от кожи лица – например, собирайте их в пучок на затылке либо завязывайте их в “хвост” сзади. Жир с ваших волос точно также может попасть на лицо, как и жир с ваших рук.[29]

• Помимо этого при наличии жирных волос следует регулярно мыть голову.[30]
• Жир, попавший на ваше лицо с волос, может забиваться в поры и способствовать появлению “черных точек”.[31]

Избегайте стрессов.[32] Стресс может способствовать проявлению акне, так как в этот момент организм вырабатывает повышенное количество тестостерона. В свою очередь повышенное содержание тестостерона в крови провоцирует появление акне.[33]

• Научитесь расслаблять каждую группу мышц. Закройте глаза. Представьте мысленно свое тело изнутри и попробуйте напрягать и расслаблять поочередно каждую группу мышц. Эта техника поможет вам снять напряжение и успокоиться.[34]
• Вы также можете попробовать фокусироваться на дыхании.[35] Закройте глаза, сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырех. Выдохните через рот, также считая до четырех. Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока не почувствуете, как стресс постепенно отступает.[36]

Не выдавливайте угри. У многих людей часто появляется соблазн выдавить угри. Не делайте этого. В домашних условиях при помощи одних лишь только пальцев или подручных инструментов вы не сможете полностью удалить остатки акне из под кожи. А это может привести к еще большему распространению инфекции и появлению рубцов.[38]

• Если угревая сыпь слишком досаждает вам, подумайте о визите к дерматологу, который сможет правильно и без последствий для вашей кожи удалить угри с помощью профессиональных инструментов.[39]

Старайтесь не употреблять в пищу продукты с высоким содержанием сахара. У специалистов нет 100-процентной уверенности относительно того, какие именно продукты приводят к возникновению акне, но большинство согласны с тем, что продукты с высоким содержанием сахара и углеводов способствуют появлению проблем с кожей. Это также касается молочных продуктов, картофельных чипсов и белого хлеба. Постарайтесь снизить их употребление, чтобы избежать проблемы появления акне.[43]

• Хотя вы и должны обеспечить свой организм достаточным количеством кальция, при постоянном возникновении проблем с акне вам все же стоит ограничить количество молочных продуктов в рационе.[44]

Старайтесь не прикасаться к своему лицу. Любое ваше прикосновение оставляет на лице частицы жира и бактерии.[45] То же самое касается и грязи. Все это приводит к увеличению количества угрей и сыпи.

• Чистите регулярно антибактериальной салфеткой свой мобильный телефон. Постоянное касание экрана руками провоцирует появление на нем слоя жира и грязи, которые затем могут попасть на ваше лицо и вызвать появление угрей.

Обратитесь к врачу, если лечение не помогает или у вас проявления акне умеренной или тяжелой степени. Не стоит ждать, что вышеописанные способы обязательно помогут вам в борьбе с угрями. Если вы лечите угревую сыпь в течение двух недель и не видите улучшений, обратитесь к своему терапевту или попросите направление к дерматологу.

• Вы также должны обязательно посетить дерматолога при наличии акне умеренной или тяжелой степени. При умеренном акне у вас проявляется от 20 до 100 комедонов (белые угри или черные) или от 15 до 50 прыщей. Тяжелая степень акне выражается в образовании более 100 комедонов или более 50 прыщей.[46]