Сухая кожа живота после беременности
Состояние кожных покровов человека говорит о многом: о его стиле жизни, о здоровье, об убеждениях и мировоззрении. Прекрасная половина человечества особенно тщательно подходит к вопросу состояния собственной дермы. Наверное, невозможно встретить женщину, которая бы не мечтала иметь идеально гладкую, упругую кожу без каких-либо изъянов. Новоиспеченные мамочки не являются исключением. Только часто ради маленького ребеночка приходится пожертвовать той самой идеальной поверхностью тела. После рождения малыша женщины нередко сталкиваются с сухостью кожных покровов. Важно понять, почему же так происходит.
Причины сухости кожных покровов после родов
Сухость всего тела в послеродовой период, в первую очередь, связана с кардинальными изменениями гормонального фона. В это время у женщин наблюдается резкое снижение выработки организмом гормона эстрогена, от количества которого напрямую зависит состояние кожи. Еще одной распространенной причиной является недостаточный уход за собственным телом. Все новоиспеченные мамочки забывают уделять время себе, любимой. Кожа не получает надлежащего ей усиленного после родов ухода и начинает пересыхать. Если уделять хотя бы двадцать минут в день на использование разнообразных кремов, скрабов и лосьонов, то состояние дермы существенно улучшится.
Также среди влияющих на состояние внешней оболочки тела факторов многие специалисты отмечают авитаминоз, который очень часто сопровождает женщин в послеродовом периоде. Во время беременности организм настроен исключительно на обеспечение плода всем необходимым, поэтому все самое полезное идет ребенку. После того как кроха появляется, ситуация ничуть не изменяется. Женщина старается обогатить собственный рацион питательными продуктами, но все важнейшие витамины и микроэлементы уходят в грудное молоко. Поэтому если врач назначил прием специальных средств, то отказываться от них нельзя.
Помимо всего, поверхность тела пересыхает от недостатка жидкости, которую выпивает человек. Для кормящих мамочек это более актуально, нежели для всех остальных. Для поддержания баланса необходимо употреблять минимум два литра жидкости в сутки. Это может быть обыкновенная вода, компоты, домашние морсы и соки, чай.
Как вернуть коже прежний вид?
Для того чтобы вновь гордиться собственной внешностью, необходимо обязательно соблюдать несколько вполне несложных правил. Крайне важно, чтобы новоиспеченная мамочка выполняла их ежедневно, так как только таким образом удастся достигнуть положительных изменений.
Прежде всего, нужно уделять время отдыху и высыпаться несколько раз в неделю. Данный фактор игнорируют, хотя и не по своей воле, почти все мамочки. Однако собственный организм невозможно обмануть, и усталость возьмет свое сполна, если не обеспечить себя качественным сном. Тогда можно столкнуться не только с сухостью кожи лица и тела, а с более серьезными недугами.
Правильное разнообразное питание поможет восполнить необходимый витаминный запас. Кормящая женщина должна больше употреблять овощей, рыбы, сыра, зелени и морепродуктов. Но важно учитывать и то, что далеко не вся пища будет легко усваиваться ребенком. Поэтому правильно составленное меню является не только залогом красивой дермы, но и здоровья малыша.
Для восстановления эпидермиса на лице следует больше проводить времени на свежем воздухе. Частые прогулки помогут быстрее привести в норму не только кожу, но и избавиться от нежелательного веса. К тому же пребывание на улице очень благотворно влияет и на маленького ребеночка. Категорически нельзя пренебрегать употреблением витаминных комплексов для кормящих мамочек. Их сбалансированный состав поддержит организм в столь непростой период и восполнит недостающее количество минералов.
Кожа лица и всего тела любит заботу и тщательный уход. Обязательно ежедневно следует уделять время на необходимые процедуры. При сухости дермы нужно обеспечить необходимое увлажнение и питание. Поэтому нельзя ограничиваться одним кремом. Для восстановления красоты кожи требуется правильное очищение. Пару раз в неделю необходимо использовать мягкие очищающие скрабы или пилинги. С сухостью на лице прекрасно справится маска из огурца, которую можно делать. Достаточно натереть на мелкой терке огурец и распределить эту кашицу по коже. По истечению двадцати минут нужно умыться отваром череды или ромашки.
Помимо всего, следует отказаться от регулярного использования декоративной косметики. Она не поможет скрыть все изъяны, но станет причиной закупоривания пор, появления прыщиков и пересыхания дермы. Что касается средств для ухода за телом, то лучше отдавать предпочтение тем, которые изготавливаются из натуральных компонентов. Это существенно снизит риск аллергической реакции.
Источник
Почему после родов кожа сухая и шелушится?
Сухость кожи после родов являются частыми проблемами у женщин после родов. В это время кожа становится более чувствительной, возможно шелушение, она может воспаляться при малейшем повреждении.
Причин такого состояния кожи несколько:
1) Изменение гормонального фона. Во время беременности высокий уровень гормонов благоприятно влияет на кожу, придавая ей упругость и эластичность. Однако после родов ситуация кардинально меняется, происходят изменения, которые не могут не влиять на состояние кожи. Кожа тела становится сухой, дряблой без видимых, казалось бы, на то причин.
2) Недостаток воды. Коже требуется постоянное увлажнение и изнутри и снаружи. Особенно такая проблема касается мамочек, у которых малыш на грудном вскармливании. Тут важно соблюдать питьевой режим и подстроить под него режим кормления.
3) Дисбаланс в питании и нехватка витаминов. Во время беременности женщина может позволить себе полноценный сон (поспать, когда устала) и питание по желанию (то есть покушать, когда голодна). Однако с рождением ребенка такой темп жизни может измениться. Питание урывками и недосып негативно сказываются на коже.
4) Внешние факторы. Находясь на улице, кожа также подвергается нескольким испытаниям, таким как ветер, солнечные лучи, сухой воздух. Всё это наносит вред коже, если на улице женщина находится продолжительное время. Хотя дома тоже есть риск, так как отопительные приборы тоже достаточно негативно влияют на кожу.
5) Недостаточный уход. Многие мамочки после рождения малыша совершенно забывают про себя и свой внешний вид, отдавая всю себя малышу и заботам о нем. Не стоит забывать о ежедневных простых процедурах, хотя бы таких, как очищение и увлажнение.
6) Неправильное использование косметики, ошибки в уходе. Привести к плохому состоянию кожи могут умывание жесткой водой с использованием мыла, а также использование средств, которых не подходят к типу кожи.
Что же делать, чтобы вернуть коже былую упругость, эластичность и сияние?
Если после родов кожа тела стала сухая, начала шелушиться, необходимо как можно скорее обратить на это внимание. Вот основные рекомендации:
– Стоит наладить питьевой режим. Любой человек должен выпивать в сутки около двух литров воды, а женщина на ГВ нуждается в воде гораздо больше, так как большая часть жидкости нужна для образования грудного молока.
– Полноценное питание поможет восполнить недостаток витаминов. Рекомендуется особое внимание уделить этому аспекту, так как правильное питание помогает не только иметь красивую кожу, но и благоприятно сказывается на общем состоянии мамочки и малыша. Больше овощей, фруктов, рыбы и зелени — вот что необходимо кормящей женщине. Диетолог-нутрициолог на сайте mama-poslerodov.ru поможет составить грамотное меню, которое будет разнообразным и сбалансированным.
– Режим сна. Во время сна организм отдыхает, а кожа обновляется. Желательно спать около 8 часов в сутки. Конечно, не у всех есть возможность спать непрерывно столько времени, можно разделить сон на ночной и дневной. Если и это сложно, можно попросить помощи у мужа или близких родственников. Пусть они займутся малышом, пока мама отдыхает.
– Правильный выбор уходовой косметики. Не стоит покупать средства, содержащие спирт и ланолин.
– Использование защитных средств при нахождении на улице, особенно при длительных прогулках в ветреную или сухую жаркую погоду. Обязательно надо надевать панаму или кепку, для защиты от солнца. В холодное время года обязательно ношение перчаток.
– Необходимо уделять коже хотя бы по 15 минут в день. Правильное очищение и увлажнение — вот ежедневные процедуры. Раз в неделю можно пользоваться скрабами, а также делать сухой массаж тела при помощи щетки. Если кожа рук после родов сухая и трескается, необходимо каждый день перед сном смазывать их увлажняющим или питательным кремом и надевать хлопчатобумажные перчатки. После нескольких таких процедур, состояние кожи рук заметно улучшится.
– Также рекомендуется посещать спа-салоны, где есть всевозможные услуги по улучшению состояния кожи и тела в целом. Но не всегда у мамочек есть время на посещение салонов. При сухости кожи тела и рук можно в домашних условиях делать такую процедуру, которая называется промасливание. Выполняется она так: после принятия душа или ванны нанести щедрый слой масла на все тело, чтобы кожа блестела, и масло слегка по ней стекало. Подождать в ванной минут 15-20. Это время можно посвятить умыванию лица, чистке зубов и т.д. Затем смыть масло простой водой или органик скрабом. После этого вытереться полотенцем, промакивая излишки масла. После такой процедуры кожа будет прекрасно выглядеть, и непременно поднимется настроение.
– Если причиной плохого состояния кожи является гормональный дисбаланс, то необходимо набраться терпения. Через пару месяцев все само пройдет.
– Если же кожа не восстанавливается и есть подозрения на какие-то кожные заболевания (атопический дерматит, псориаз и пр.), то стоит обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы.
Источник
Обещали ли Вам, что за время беременности организм обновляется, кожа становится лучше и очищается, а волосы растут как на дрожжах? Не знаю кто это придумал (может у этого человека так все и было), но вот в моем случае все произошло с точностью да наоборот. И больше всего пострадало мое лицо любимое (с телом все не так плачевно было ибо тут я предпринимала меры заранее).
Если у вас вылезли все возможные виды акне (и постакне), пигментные пятнышки, появилась отечность, кожа стала стянутой, а поры расширенными то Вы меня поймете. На протяжении беременности что бы я ни делала все было бестолку, а на место старых проблем приходили новые. Вопреки моим надеждам после родов все осталось на своем месте, а косметологи, разводя руками говорили, что гормональный фон поменялся и придется долго и упорно все это лечить, но только после окончания лактации (естественно…).
Но мириться я со всем этим категорически не хотела! Я даже в подростковом возрасте так не выглядела, а замазывать себя тонной косметики не в моих правилах (да и выглядит это, прямо скажем, не очень). Поэтому я решила бороться.
И вот спустя 2 месяца и множество средств и диет я выработала идеальный уход и одержала победу! Сейчас моя кожа в идеальном состоянии (хотя иногда мелкие прыщики все же вылезают, но это очень редко и исчезают они легко). И чтобы девушки не страдали и не шли по тернистому пути в поисках решения, я делюсь с Вами своим методом!
Я обладательница комбинированной кожи. Но мои методы работают на сухом и жирном типах (так как основаны на нормализации выработки кожного сала и налаживании обменных процессов в коже). Итак приступим.
Этап 1. Питание
Я исключила из рациона сахар (во всех его проявлениях) и молочные продукты. Сделать это совсем не сложно, если вы кормите грудью (ибо сахар вызывает колики и вздутие у малыша, а молочка может спровоцировать аллергию) остальным же придется взять себя в руки и сказать этим продуктам решительное НЕТ.
Этап 2. Водный балланс
Не бойтесь пить воду! Она не провоцирует отеки. Отек следствие нехватки воды или нарушенного водного обмена (организм не дурак и если почувствует, что воды достаточно – перестанет ее запасать). Как только я приучила себя регулярно пить воду, во-первых ушла отечность, во-вторых кожа разгладилась и стала более упругой.
Любые другие напитки я исключила полностью!
Этап 3. Гимнастика
В последние года гимнастика для лица – тренд. Я решила попробовать, но особо ни на что не рассчитывала…НО через две недели, лицо подтянулось, цвет стал более здоровый, а новые прыщики стали редкостью. Такой эффект достигается благодаря разгону лимфы и улучшению кровообращения.
Будьте внимательны! На первой неделе количество высыпаний может увеличится, но потом все пропадает.
Этап 4. Очищение
Скажу сразу, что избавится от черных точек полностью мне удалось только посредством чистки у кометолога (проконсультируйтесь с врачом относительно методов проведения процедуры при лактации!), можно попробовать избавиться от них и в домашних условиях, но это долго и результат значительно хуже.
Помимо чистки я дважды в день умываюсь пенкой (важно не пропускать!) и наношу аргановое масло. Для осветления кожи и уменьшения постакне я использую лимон.
РЕЦЕПТ
Возьмите дольку лимона (для нормальной и жирной кожи) или 50% раствор сока лимона (для сухой кожи) и протрите лицо (избегая зоны вокруг глаз и губ). Оставьте сок на 10 минут, смойте прохладной водой. Протрите лицо тоником.
ХИТРОСТИ:
- умывайтесь утром холодной водой. Во-первых умывание горячей – сушит кожу (пользуйтесь хотя бы чуть теплой), во-вторых холодная вода приводит кожу в тонус и придает более здоровый цвет
- не пользуйтесь полотенцем! На полотенце обитают тонны микробов, поэтому использование полотенца напрямую связано с появлением высыпаний и раздражений. Я использую одноразовые бумажные полотенца. Попробуйте и уже через неделю заметите результат
Вот такие простые способы помогли мне вернуть здоровую кожу. Сложность в том, что все требует регулярности и самодисциплины. Этапы можно проходить как комплексно, так и вводить в свою жизнь по мере готовности. Можно, конечно обратиться к косметологу, чтобы решить все и сразу, НО цена уже другая, да и не все процедуры можно при лактации проводить. Так что возьмите на вооружение и смотритесь в зеркало с удовольствием!
Если полезно, ставьте палец вверх! Продолжение следует…Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!
Ваша Наташа Ч
Источник
Допустим, вы наконец скинули ненавистные килограммы, добились этого путем долгих изнурительных тренировок, соблюдения всевозможных диет и комплексных методик. Итог – заветная цифра на весах и недоумение при взгляде на свое отражение в зеркале. Да, вес сброшен, но что это за свисающая с живота кожа? Надо сказать, подобная проблема актуальна не только для похудевших женщин, но и для молодых мам. Как же бороться с этой проблемой, как подтянуть кожу живота после похудения и родов – сегодня будем разбираться.
Причины возникновения эффекта «отвисшего живота»
Прежде чем узнать, как подтянуть кожу живота, выясним, почему эта неприятность может появиться в вашей жизни. Существует несколько особенностей, о которых нужно знать:
- кожа живота обвисает при резком похудении, которое не сопровождалось достаточными физическими нагрузками, в том числе – силовыми;
- излишки кожи могут стать следствием липосакции живота, когда кожа не смогла сократиться естественным путем;
- обвисший живот после родов – это не только излишки кожи, но физиологическая особенность, связанная с медленным сокращением матки и ее возвратом в прежнее положение. Примерно через два месяца после родов матка занимает правильное положение и на места возвращаются все внутренние органы, которые были смещены во время беременности.
- иногда после родов у женщин наблюдается диастаз – расхождение прямых мышц. Чаще всего это происходит при многоплодной беременности или при очень крупном весе ребенка. В случае, если после родов такой диагноз подтвердился и живот провисает именно по причине дистаза, одной подтяжки кожи будет недостаточно. Дальнейшее решение нужно искать совместно с хирургом.
В случае, если нет никаких патологий и ничто не мешает хорошим физическим нагрузкам, можно помочь животу вернуться в прежнюю форму после похудения или родов. Рассмотрим основные способы, как это сделать.
Как подтянуть кожу живота после родов: основные рекомендации
Есть несколько факторов, которые способствуют скорейшему восстановлению кожи живота после родов. Первым среди них, по праву, считается грудное вскармливание. Оно способствует сокращению матки, улучшению кровообращения, восстанавливает обмен веществ в органах малого таза и всех кожных тканях.
Не стоит также забывать о сбалансированном питании после родов. Позаботьтесь о том, чтобы не переедать, ведь увеличение порций никак не скажется на качестве молока, чего нельзя сказать о фигуре и, в частности, о животе. Нужно исключить из рациона простые углеводы и животные жиры, они никак не будут способствовать похудению.
Спустя два месяца после родов естественным путем и через три месяца после кесарева сечения можно начинать выполнение специальных упражнений, способствующих похудению. Однако прогулки на свежем воздухе быстрым шагом и занятия плаванием можно начинать практически сразу, как только организм придет в себя после рождения ребенка. Занятия йогой помогут убрать обвисшую кожу, подтянуть живот. Они способствуют общему похудению наряду с приобретением тонуса.
Полезным будет и самомассаж, который проводится легкими движениями и пощипываниями с применением оливкового масла или масла зародышей пшеницы. Контрастный душ также способен наладить лимфодренаж в коже и активизировать кровообращение во всем организме, в том числе и в животе.
Как подтянуть живот после похудения: 14 способов
От общих советов и рекомендаций перейдем к действенным и в разной степени популярным методам, которые помогут подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения. Условно их можно разделить на общие физические, клинические (или аппаратные) методы коррекции и хирургические.
Начнем с традиционных домашних способов, помогающих подтянуть кожу живота после родов и резкого похудения. Среди них:
- ванны с лавандой, шалфеем, календулой, боярышником – тонизируют клетки кожи, улучшают обмен веществ и тем самым способствуют похудению и получению упругой кожи, они способны подтянуть живот;
- медовые обертывания – жидким медом равномерно намажьте кожу живота, накройте полиэтиленовой пленкой и полежите примерно полчаса под одеялом. Так вы сможете подтянуть ткани, уже через 7-10 сеансов вы заметите, что кожа на животе стала более упругой;
- японская методика, дающая возможность подтянуть кожу при помощи скрученного в жесткий валик полотенца. Скрутите полотенце в валик длиной до 40-50 см, толщиной 7-10 см, зафиксируйте нитью. Разместите получившийся валик на жесткой поверхности (под поясницей ровно под пупком). Поставьте ноги на ширину плеч, заведите прямые руки за голову ладонями вниз. Удерживайте такое положение около пяти минут каждый день, через месяц увидите, как организм старается подтянуть кожу, живот втягивается, кожный покров приобретает упругость после родов или быстрого похудения;
- обертывания с глиной и лечебной грязью также помогут подтянуть кожу и восстановить упругость живота после родов и похудения;
- в домашних условиях для восстановления кожи живота хорошо подойдет микронидлинг – использование мезоролера со специальными коктейлями, которые помогут подтянуть живот.
К аппаратным методам, которые дают возможность подтянуть кожу живота после резкого похудения или после родов, относятся следующие разновидности:
- термолифтинг (радиочастотный метод) – множественное воздействие на клетки, вызывающее наряду с разрушением адипоцитов активацию синтеза, который происходит в коллагеновых и эластиновых волокнах;
- ультразвук – возможность подтянуть кожу живота за счет постоянного целенаправленного увеличения температуры в тканях, сопровождающегося микронекрозом и эффектом кавитации в клетках. Этот метод позволяет повысить плотность уже существующих коллагеновых волокон и постепенно формирует новый коллагеновый каркас;
- LPG-массаж представляет собой аппаратный компьютезированный комплекс, позволяющий подтянуть кожу до индивидуальных параметров в зависимости от особенностей обрабатываемой зоны. На женщину надевают костюм, предотвращающий механические повреждения кожи, затем на тело воздействует насадкой-манипулятором, оказывая отрицательное давление. Мягкие ткани кожи живота слегка всасываются насадкой, тем самым разминаясь в разных направлениях и способствуя похудению. Полчаса такого массажа дважды в неделю дают возможность подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения примерно на 20%
- Электромиостимуляция – накладывание электродов на обозначенные участки живота, когда мышцы живота сокращаются из-за раздражения током нервных окончаний. В результате улучшается микроциркуляция, происходит отток лимфы, которым сопровождается процесс похудения, повышается обмен веществ, тонус кожи и мышц, тем самым укрепляется живот. Однако метод эффективен при маловыраженной дряблости кожи живота, к примеру, после первых родов, когда нужно подтянуть небольшие участки;
- Электролиполиз – воздействие на жировые ткани с помощью пластинчатых и игольчатых электродов, данный способ эффективно подтягивает кожу после первых родов или при небольших растяжках, образованных резким похудением.
К хирургическим методам, помогающим подтянуть кожу живота после похудения, традиционно относят:
- миниабдоминопластику – когда дряблая кожа сосредоточена вокруг пупка или в нижних отделах живота. В первом случае хирург, чтобы подтянуть кожу, делает два разреза вокруг пупка, иссекает подкожный жир и избыточную кожу, попутно устраняя расхождение прямых мышц живота, часто встречающееся после родов. При втором варианте врач делает разрез в области бикини, отслаивает избытки кожи, иссекает из живота лишние ткани и соединяет края кожи, стараясь тем самым подтянуть их;
- классическую абдоминопластику – хирург делает разрез и отслойку от мышц кожи и подкожной клетчатки, иссекает их избыток, затем производит пластику пупка, что дает возможность подтянуть живот;
- вертикальную абдоминопластику – когда разрез делается по средней линии живота, вдоль нее иссекается избыток тканей, а чтобы подтянуть ткани, хирург работает от боковых отделов к средним;
- комбинированную пластику – в ней сочетаются классическая и вертикальная пластика, когда врач делает разрезы кожи живота в зоне бикини и по средней линии.
Все вышеперечисленные методы дают возможность подтянуть кожу живота после похудения или после родов, используйте наиболее приемлемый для вас!
Источник