Сухая кожа тела по аюрведе

Если вы обладаете сухой кожей, то наверняка замечали, что временами она выглядит безжизненной, тусклой и нездоровой. Это объясняется недостатком влаги, а также ведет к появлению ранних и глубоких морщин.

Кроме того что сухая кожа быстро стареет и грубеет, болезнетворные микробы и грибковая инфекция могут развиваться в таком случае более активно и привести к сухой экземе.

Главное, если вы столкнулись с такой проблемой, это восстановить и повысить уровень влаги в коже, вернуть ей мягкость и гладкость, а вам – здоровый вид. И в этом вам поможет древняя медицинская практика из экзотической страны – аюрведа.

Сухая кожа: причины и лечение

Аюрведические трактаты однозначно называют причиной снижения увлажненности кожи преобладание в организме человека Вата-доши. На пике возбуждения Вата угнетает Капху, которая как раз и отвечает за мягкость и эластичность кожи, что, в свою очередь, приводит к сухости и огрублению.

Обычно такой дисбаланс может случиться под влиянием сухого и холодного климата, нарушения режима, например, уменьшение времени сна или бодрствование до поздней ночи, несвоевременное следование телесным позывам – уринации и дефекации, голоду, жажде. Свое влияние оказывает и нездоровая, несбалансированная диета, острая, горькая и сухая пища, умственное и физическое напряжение.

Как же с этим бороться, как ухаживать за кожей? Ответ прост: не умывайтесь слишком горячей водой, не растирайте кожу, не растягивайте ее при вытирании. Регулярно массируйте и лицо, и тело с применением растительного масла, наведите порядок в меню.

Обладательницам сухой кожи аюрведа советует по большей части держаться в тепле, но избегать обогревателей и прочих искусственных источников тепла. Не употреблять пережаренные и несвежие блюда, всегда добавлять в теплую пищу во время еды оливковое масло или гхи (топленое масло).

Кроме этого, для снижения Вата-доши постарайтесь ввести в свой рацион кислые и соленые блюда, а также сладкие и сочные фрукты. Воду следует выпивать только в теплом виде, но не менее 9 стаканов в сутки, а вареные и тушеные овощи предпочесть сырым.

Домашние рецепты для сухой кожи по аюрведе

Регулярно умащивайте лицо и тело увлажняющими кремовыми средствами на травяной основе, а также можно самостоятельно проводить массаж всего тела с растительным маслом, благоприятным для снижения Ваты. Конечно, можно применять и сухой аюрведический массаж Гаршану, но лучше масляного для нормализации Ваты ничего не придумали. Отличным решением будет добавить и несколько капель эфирных масел в смесь для массажа.

Из всего списка подобных в этом случае подойдут успокаивающие, увлажняющие коричное и камфорное масла, сандаловое и мускусное, масло гаультерии. Отлично нормализует Вата-дошу и ароматерапия с применением таких теплых и сладких ароматов, как базилик и апельсин, гвоздика и розовая герань, сандал.

Вернет влагу коже и избавит вас от шелушений, сухости и морщин употребление травяных чаев для гармонизации указанной доши. Лучше всего использовать горячие растения с потогонным эффектом, как при простуде или гриппе. В основном речь идет о можжевельнике и полыни, базилике и корице, эвкалипте и гвоздике.

Для очищения склонной к сухости кожи аюрведа рекомендует применять особые травяные порошки, их можно сделать самостоятельно из смеси молотого миндаля, сухого молока и нерафинированного сахарного песка. Развести до пастообразного состояния, осторожно втереть в кожу лица и смыть.

Если вы и ваша кожа нуждаетесь в повышенном питании и увлажнении, то, как и было сказано выше, эфирные масла вам в помощь. Лимон, ваниль, кардамон и имбирь в смеси с кунжутным, миндальным, оливковым маслом можно наносить на лицо вместо крема.

В том случае, если у вас нет времени на домашние процедуры, можно принимать внутрь аюрведические пищевые добавки, а на кожу наносить специально созданную по древним рецептам натуральную косметику. И не забудьте проконсультироваться у практикующего специалиста – не имея основополагающих знаний, вы можете себе навредить.

Источник

Категории:

Здоровье
Еда
Медицина
Отменить

Сухая кожа выглядит тусклой и безжизненной, потому что в ней не хватает влаги. Хорошо увлажненная кожа сияет и выглядит здоровой. Ранние морщины появляются из-за того, что кожа слишком долго испытывала недостаток влаги.

Сухая, грубая и морщинистая кожа старит человека. В сухой, потрескавшейся коже размножаются микробы, развивается грибковая инфекция. Чрезмерная сухость кожи ведет к сухой экземе.
Чтобы повысить уровень влаги в коже и предотвратить ее высыхание, требуется особенный уход. Гладкая, мягкая кожа без морщин дарит вам юный и здоровый вид.
Ниже приведены основные причины снижения содержания влаги в коже, проанализировав которые вы сможете разработать для себя индивидуальный план борьбы за красоту, но не в ущерб своему здоровью, а во благо.
Причины снижения уровня влаги в коже:

Своей мягкостью и гладкостью кожа обязана сальным железам. Когда эти железы перестают вырабатывать достаточное количество кожного жира, кожа высыхает.
Зимой коже вредит сухая и холодная погода. Холодный и сухой зимний воздух иссушает кожу настолько, что она начинает шелушиться. Свою негативную роль в этом процессе играет и центральное отопление.
Сухость кожи может быть обусловлена наследственной предрасположенностью.
Причиной сухости кожи могут послужить недостаток витаминов и других питательных веществ в пище.
Влияют на кожу также экстремальные температурные нагрузки, долгое сидение в ванне с очень горячей водой, использование жесткого мыла и косметических средств, хлорированная вода, химические вещества, входщие в состав косметических средств, бытовой химии.
Способность кожи удерживать влагу с возрастом уменьшается. Чем старше человек, тем больше его коже вредит слишком холодная или жаркая погода.
Влияют на сухость кожи некоторые болезни, такие как гипофункция щитовидной железы, диабет, экзема, псориаз или себорея.
Сухость кожи возникает как побочный эффект воздействия некоторых лекарств, таких как диуретики, антигистаминные и противоспазматические препараты.

Что советует людям с сухой кожей Аюрведа?
Аюрведические тексты гласят, что кожа теряет влагу из-за влияния вата-доши. Возбуждаясь, эта доша снижает капху, делая кожу более сухой и морщинистой (капха делает кожу мягкой и гладкой, вата – сухой и грубой; качества этих двух дош противоположны).
Причины повышения вата-доши:

Влияние холодного и сухого климата
Несвоевременное удовлетворение естественных телесных позывов: уринации, дефекации, голода, жажды и т.д.
Бодрствование в неестественные для организма часы (например, до поздней ночи)
Нездоровая диета
Чрезмерное физическое и умственное напряжение
Пища с острым, сухим, горьким вкусами.

Вот несколько простых советов по уходу за сухой кожей:

При умывании не пользуйтесь горячей водой.
Для вытирания пользуйтесь мягким хлопковым полотенцем. Не вытирайте кожу грубыми, жесткими тканями.
Вместо умывания пользуйтесь распылителем, увлажняя из него кожу. Наливайте в распылитель минеральную, а не обычную воду.
Осушайте кожу легкими прикосновениями, не растирая ее.
Не пользуйтесь жестким мылом и средствами для умывания, потому что они уничтожают ваш собственный кожный жир, лишая кожу защиты.
Балуйте свою кожу массажами с увлажняющими средствами. Эти средства повышают влажность верхнего слоя кожи, смягчая и разглаживая ее.
Регулярно массируйте свое тело каким-нибудь растительным маслом. Растительные масла смягчают и разглаживают сухую кожу, помогают сохранить в ней влагу.
Перед выходом из душа нанесите на кожу тонкий слой кокосового масла, а затем осушите ее легкими прикосновениями мягкого полотенца.
Не пользуйтесь очищающими средствами, в составе которых есть спирт.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, в которую входят следующие продукты: овощи, фрукты, углеводы, зерновые, молоко и молочные продукты.
Ешьте желтые и оранжевые овощи, такие как морковь – они богаты антиоксидантами.
Избегайте неполноценной пищи, такой как чипсы и пр.

Аюрведические советы для сухой кожи

В холодном сухом климате держитесь в тепле.
Делайте массаж всего тела с помощью массажных масел, настоянных на балансирующими вату травах.
Не сидите рядом с обогревателями и другими источниками тепла.
Избегайте несвежих, пережаренных, сухих блюд.
Всегда употребляйте свежую теплую пищу с небольшим количеством жира, такого как гхи (топленое) или оливковое масло.
Включайте в диету блюда с кислым или соленым вкусом.
Ешьте сладкие сочные фрукты.
Пейте каждый день 7-9 стаканов теплой воды (холодную воду вам пить не стоит, так как она повышает вату).
Сырым овощам предпочитайте тушеные или вареные.
Не ешьте на ходу, во время просмотра телевизионных передач.
Ешьте поменьше сухариков, чипсов.

Домашние средства для сухой кожи

Сухой коже очень помогает маска из смеси меда, оливкового масла и розовой воды.
Щедро мажьте свое тело мягким травяным увлажняющим средством.
Два раза в неделю делайте массаж тела растительным маслом, настоенным на балансирующих вату травах.
Уровень влаги в коже повышают гели с большим содержанием алоэ вера и эфирных масел.
Регулярно пейте травяной чай с балансирующими вату травами.

Материал сайта:www.vedablog.ru

Источник

Мы привыкли к тому, как классифицируют типы кожи в косметологии:

✅ сухая;

✅ жирная;

✅ комбинированная;

✅ чувствительная;

✅ проблемная;

✅ возрастная;

✅ множество других, более специфичных (например, атоничная, куперозная и т.д.)

А согласно традиционной системе индийской медицины – Аюрведе – все типы кожи определяются в соответствии с преобладанием определенной доши. Здесь нет опечатки: дОши. Уже знакомы с этим термином? Или нет?

Тогда читаем дальше????

❗️А в конце для самых внимательных – ссылка на тест, определяющий ваши доши❗️

Типы кожи по Аюрведе

В основе концепции Аюрведы – 3 доши:

1. Вата

2. Питта

3. Капха

Именно они определяют тип телосложения, темперамент, физические возможности, психические особенности, внешний вид кожи и многое другое.

У каждого человека есть все 3 доши, но явно доминирует только одна, реже – две, в исключительных случаях уравновешены все три.

Кратко о дошах

❇️Вата (от корня слова “двигаться”). Люди с преобладанием этой доши – сухощавые, хрупкого телосложения, кожа – прохладная, мало подкожной жировой ткани. Человек такого типа отличается порывистостью в движениях и словах, глаза часто бывают красноватыми, мнение легко меняется на противоположное. В холодную погоду вата-люди мерзнут особенно. Нередко спешат, шаг быстрый и легкий. Склонны к творчеству. Это – неугомонные, креативные и импульсивные представители человечества.

❇️ Питта (от корня слова “нагревать”). Преобладание этой доши определяет среднюю конституцию, нормальное телосложение, теплую и жирную кожу. Отличный аппетит, быстрый обмен веществ, стремление к аккуратности, фанатичная приверженность своим убеждениям – вот отличительные особенности питта-людей. Также им свойственна потливость даже при сравнительно низкой температуре воздуха (например, от +10), стремление к материальному благополучию и другие проявления “огня”.

❇️ Капха (от слова “вода”). Преобладание этой доши обеспечивает спокойствие, крупную конституцию (широкую кость), размеренность в действиях, устойчивые взгляды. Волосы, как правило, густые и плотные, зубы – большие и белые, глаза – влажные и ласковые. Часто страдают лишним весом, т.к. имеют замедленный обмен веществ. Выносливы и сильны, но физическую активность не любят.

Тип кожи согласно индийским доши

Зная об особенностях каждой доши, нетрудно понять и то, какая из них определила состояние кожи. Идеальная кожа – это баланс всех трех дош и баланс своей преобладающей доши в том числе.

✅ Вата-кожа

Ключевые особенности: сухая, тонкая, холодная, малопористая. Оттенок – беловатый, сероватый или темный. Склонность к шелушению и высокая чувствительность к переменам климата. Из-за небольшой толщины на такой коже раньше проявляется мелкая сеточка морщин.

При дисбалансе теряет тонус, могут появиться сухие высыпания.

Наиболее вероятные заболевания кожи: экзема и грибок.

Если доша в балансе, то кожа выглядит светлой, аристократичной.

✅ Питта-кожа

Жирная, гладкая, теплая, с розоватым или персиковым/золотистым оттенком. Могут быть веснушки и родинки. Часто бывает чувствительна к определенным веществам.

При дисбалансе Т-зона становится жирной, появляются черные точки, желтые прыщи, белые угри. Преобладание “огня” для питта-доши обуславливает склонность кожи к угревой сыпи, розацеа, пигментации. Причем проблемы с кожей особенно усиливаются, когда человек испытывает эмоциональный стресс.

Если доша в балансе, то кожа выглядит ровной, словно светящейся изнутри.

✅ Капха-кожа

Жирная, белая, толстая, холодная, бледная. Благодаря высокой плотности на такой коже гораздо позже появляются морщины (особенно в сравнении с вата-кожей). Имеет хороший тонус (тургор).

При дисбалансе – склонность к расширенным порам, кистам, черным точкам, отекам, угревой сыпи, мокрой экземе и чрезмерной работе сальных желез.

Если доша в балансе, то кожа выглядит белоснежной и будто фарфоровой.

Как ухаживать за кожей в соответствии с ее дошей

Изменить преобладающую дошу нельзя, но ее можно удерживать в балансе и тем самым иметь красивую кожу. Любая кожа будет выглядеть в таком случае как чистая, ровная, с едва уловимым свечением (а вот его оттенок будет отличаться в зависимости от основной доши).

✅ Вата-кожа. Уход

Эта кожа особенно нуждается в увлажнении. Но не только внешнем. Внутреннее увлажнение обеспечивается питьевым режимом и регулярным употреблением растительных масел в пище.

Основу рациона должны составлять 3 вкуса: кислый, сладкий и соленый. Минимум сухой пищи. Эти 2 принципа позволяют не усиливать влияние “вата”.

Рекомендуется массаж кожи с маслами. Крайне не рекомендуются агрессивные чистки.

Лучшее масло для ухода:

В качестве базового – оливковое, кунжутное, миндальное, касторовое, грецкого ореха, авокадо.
Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – лимон, ваниль, герань, нероли, жасмин, кардамон.

✅ Питта-кожа. Уход

Эта кожа особенно нуждается в питании и охлаждении.

Внимание нужно уделять и рациону питания. Нельзя еще больше разжигать огонь и без того огненной питты. Поменьше специй, острого, горячего.

В уходе за кожей избегайте разогревающих масок, паровых ванночек. Не стоит много времени проводить на солнце. Рекомендуется охлаждение кожи умываниями холодной водой, протирании кубиками льда (при отсутствии склонности к куперозу).

Также стоит и уравновешивать свою психику: раздражительность, стрессы разжигают “огонь” еще сильнее, и всё это отражается на коже.

Лучшее масло для ухода:

В качестве базового – оливковое, подсолнечное, кокосовое, миндальное.
Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – сандал, роза, кумин, иланг-иланг, мята, камфора.

✅ Капха-кожа. Уход

Эта кожа особенно нуждается в очищении. И тут как раз паровые процедуры, раскрывающие поры, очень полезны. Кожа – толстая, и чтобы добраться до скопившихся загрязнений, воздействие тепла необходимо.

Обратите также внимание и на рацион питания. Поменьше маслянистой и тяжелой пищи. Побольше – воды, зеленых растений, капусты, блюд со специями. Также полезен сухой массаж, который усиливает кровообращение и обмен веществ в коже.

Лучшее масло для ухода:

В качестве базового – миндальное, виноградных косточек, горчичное, сафлоровое.
Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – пачули, лаванда, бергамот, гвоздика, эвкалипт.

*********************

Теперь вы понимаете, почему одни женщины в восторге от разогревающих масок (капха-кожа), а у других они провоцируют еще больше высыпаний (питта). Или почему одна девушка ест блюда со специями и не нарадуется на свою кожу (капха), а другая не знает как справиться после острой пищи с прыщами (питта). Одна дама хвастается лицом без морщин (капха), а у другой сеточка под глазами появляется чуть ли не накануне 30-летия (вата-кожа).

Поговорка “Лучше учиться на чужих ошибках” в плане ухода за кожей не работает! Ориентируйтесь на свои индивидуальные особенности, узнавайте еще больше о себе и выбирайте именно то, что подходит конкретно вам.

Читайте также: Протирка для сухой кожи

******************

Понравилась статья? Ставьте лайк????, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал, чтобы больше его не потерять! Ведь эта статья – только начало большого цикла по Аюрведе.

А пока – другие мои статьи по теме:

Золотые маски из куркумы

Простой способ профилактики горизонтальных морщин на лбу

И обещанный бонус про тест:

Тест на доминирующую дошу

Источник

опубликовано 15 июля 2016, 12:30

В Аюрведе отношения между людьми и окружающей их средой считаются священными. Поддержание этого баланса является основой нашего благополучия.

Всё во вселенной, как полагают в Индии, состоит из пяти основных элементов: Эфир, Вода, Огонь, Земля и Воздух.

Они проявляются в конституции человека в трех основных дошах: Вата (эфир и воздух), Питта (огонь и вода) и Капха (земля и вода). Понимание доши направляет нас в выборе образа жизни, а также в диагностике причин дисбаланса внутри тела.

То есть все болезни возникают, когда есть дисбаланс. Все аюрведические процедуры работают на приведение основных дош в равновесие.

Прежде, чем начать, важно определить ваш аюрведический тип кожи:

Вата кожа в основном сухая, с тенденцией к шероховатости, прохладная на ощупь и часто тонкая. Люди с таким типом кожи, вероятнее всего, страдают от чрезмерной сухости, шелушения и даже экземой в периоды стресса. Такая кожа рано теряет свой тонус, появляются признаки раннего старения. Главной заботой обладательниц такой кожи является ее увлажнение.

Питта кожа, как правило, мягкая, теплая, средней толщины, чувствительная и светлая. Для такой кожи характерны веснушки, пигментные пятна. Кожа остро реагирует на солнце и внешние раздражители. При возникновении дисбаланса кожа склонна к сыпи, раздражениям, угрям. Главной особенностью по уходу за такой кожей является ее охлаждение и питание.

Капха кожа толстая и жирная. Главным достоинством такой кожи является позднее старение из-за большого содержания коллагена. С возрастом такая кожа становится более тонкой. При дисбалансе поры такой кожи сильно расширяются, появляются угри и сыпь.

Ниже я привела три сферы нашей жизни, согласно которым можно исправить любые дисбалансы, имеющие решающее значение для качества кожи:

1. ДИЕТА

Пища и вода составляют основу питания для кожи. Количество употребления также важно.Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл на килограмм веса.

Лучшие продукты, чтобы исправить дисбаланс доши:

Вата: избегайте сухофрукты, яблоки, дыни, картофель, помидоры, баклажаны и горох. Ешьте авокадо, сладкие фрукты, вишню и апельсины.

Питта: избегайте помидоры, чеснок, сметану, бананы, арахис и острую пищу. Ешьте зеленые салаты, семена подсолнечника, манго, груши, сливы и грибы.

Капха: избегайте кокос, финики, ананасы и молочные продукты. Ешьте сухофрукты, гранат, клюкву и рис басмати.

2. ОБРАЗ ЖИЗНИ И УПРАЖНЕНИЯ

Образ жизни, привычки и упражнения имеют огромное влияние на здоровье и жизнеспособность вашей кожи. Аюрведа рекомендует просыпаться до восхода солнца, завтракать до 8 утра, обедать до полудня и ужинать перед закатом.

Активная деятельность и упражнения полезны всем видам кожи, в том числе для устранения токсинов, которые вызывают кожные заболевания.

3. УХОД ЗА КОЖЕЙ

Вата: этот тип кожи быстро высыхает и особенно уязвим к изменениям в погоде. Вата кожа должна быть защищена от жары и холода. Избегайте ванны с горячей водой и душ (они могут сушить кожу), обязательно используйте PH-сбалансированные мыла и пейте много воды, чтобы наполнить клеточки кожи изнутри.

Вы также можете распарить кожу с листьями мяты и воды, чтобы открыть поры. Попробуйте мягко массировать кожу с алоэ вера для дополнительной влаги. Богатые антиоксидантами авокадо также отлично подходит для вата кожи, поскольку они полны жирных кислот и витаминов.

Для вата кожи наиболее предпочтительны кунжутные, миндальные, абрикосовые и горчичные масла. Нежный масляный массаж, полноценный отдых и сон, теплая одежда для прогулок, минимум стресса — все это поможет обладателям данного типа продлить красоту и молодость.

Питта: эта кожа очень восприимчива к сыпи, так что ее нужно лечить осторожно. Очищение розовой водой, пилинг сахарным скрабом и увлажнение с кокосовым маслом — очень хорошие натуральные варианты.

Вам также поможет масло сандала и розы. Рекомендуются делать маски из дыни, груши, кокоса и манго. Обладателям данного типа кожи не рекомендуются солнечные ванны и горячие паровые бани. Йога, медитация и отдых на природе — вот основные спутники здоровой кожи типа питта.

Капха: главным принципом для ухода за данным типом кожи является очищение. Пилинг с морской солью и медовый скраб является хорошим вариантом, туда можно добавить куркуму. Если вы обладатель типа капха, то ешьте больше зеленых овощей, специй и имбиря. Рекомендуется сухой массаж, паровые ванны и усиленные физические нагрузки.

Спасибо за материал: https://blog.beautyessentiallab.ru/beauty/prostye-ayurvedicheskie-covety-dlya-uluchsheniya-sostoyaniya-kozhi

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK

Источник