Сухая кожа коррекция питания
Причины сухости кожи лица
Очень сухая кожа лица и тела доставляет немало проблем. Но каковы причины сухости?
Прежде всего сухой тип кожи – это врождённое и постоянное состояние. В этом его основное отличие от обезвоженной кожи. При сухой коже лица сальные железы выделяют недостаточно себума, и поэтому дерма лишена защитного барьера и питания. Существуют некоторые причины, которые усугубляют сухость:
- Генетический фактор. Сухой тип кожи может наследоваться.
- Неправильный уход. Ошибки в подборе средств могут привести к ещё большему пересушиванию кожи.
- Злоупотребление загаром. Для сухой кожи лица и тела солнечные лучи – злейший враг.
- Внешние условия, такие как перепады температур, сухой воздух, ветер, сильный холод.
- Умывание слишком горячей водой. Высокая температура воды провоцирует стянутость и сухость. Для сухой кожи лица подходит вода комнатной температуры.
Рекомендации косметологов для сухой кожи лица
При очень сухой коже лица и тела косметологи рекомендуют соблюдать правила:
- Для очищения выбирайте мягкие и щадящие средства, например мицеллярную воду с маслами, гидрофильное масло или молочко. Кстати, не все знают, но мицеллярную воду всегда нужно смывать обычной водой!
- Используйте тоник. Он сбалансирует рН и обеспечит сухой коже дополнительное увлажнение, а также подготовит к последующим этапам ухода.
- Избегайте скрабов с крупными отшелушивающими частицами, средств с ретинолом и фруктовыми кислотами.
- Очень сухой коже лица нужен многоступенчатый уход. После тоника используйте увлажняющую сыворотку, а затем наносите крем.
- Купите хорошую увлажняющую маску с гиалуроновой кислотой или алоэ.
- Сухой коже важно получать как увлажнение, так и питание. Приобретите хороший питательный крем с липидами и маслами.
- Не забывайте проводить ритуал ухода за сухой кожей два раза в день. Утром отдайте предпочтение увлажняющему крему, а вечером – питательному.
- Пейте достаточное количество воды и употребляйте в пищу продукты, богатые жирными кислотами: авокадо, оливковое и льняное масло, лосось, орехи.
Женщины часто путают сухую и обезвоженную кожу лица. Давайте разберёмся, как их отличить. Признаки сухой кожи включают:
- частое ощущение стянутости;
- незаметные поры;
- шелушение;
- ранее появление признаков старения;
- нет жирного блеска и высыпаний.
Если вы обнаружили у себя эти особенности, скорее всего, у вас именно сухой тип кожи.
Какие ошибки нельзя совершать
Как мы уже говорили, сухой кожей вас может «наградить» генетика. Но существуют также некоторые внешние причины, которые могут приводить к сухости. Проследите, не совершаете ли вы следующих ошибок:
- Часто ходите в солярий.
- Используете спиртовые тоники.
- Злоупотребляете фастфудом, курением и алкоголем.
- Принимаете очень горячую ванну.
- Слишком часто применяете очищающие маски и средства для пилинга.
- Не получаете достаточно витаминов.
- Сидите на строгих диетах.
- Не увлажняете кожу.
Итак, если вы обнаружили за собой хотя бы пару этих грехов, не удивляйтесь, что кожа сухая. Однако всё поправимо. Кожу любого типа можно поддерживать в хорошем состоянии правильным уходом.
Как ухаживать за сухой кожей лица
В юности сухая кожа лица почти не доставляет проблем. Она ровная, без видимых пор и без прыщиков. Просто мечта! Однако с годами сухая кожа начинает капризничать и преподносить сюрпризы. Например, она подвержена быстрому старению и плохо удерживает влагу. Чтобы избежать типичных проблем обладательниц сухой кожи лица, нужно за ней правильно ухаживать.
- Главное правило – регулярность! Средства для сухой кожи лица дают накопительный эффект, поэтому не нарушайте свой бьюти-режим.
- Очищение: гидрофильное масло, мицеллярная вода, мягкая пенка или молочко.
- Раз в неделю или реже, в зависимости от того, насколько у вас сухая кожа, проводите процедуру отшелушивания мягким скрабом, пилингом или гоммажем.
- Каждый раз после очищения наносите тоник. Делайте это бережно, ни в коем случае не трите кожу ватным диском.
- После тоника наносите увлажняющую сыворотку, флюид или эссенцию. Поверх «запечатайте» кремом, чтобы удержать увлажняющие компоненты в глубоких слоях кожи и предотвратить потерю влаги.
- Вечером увлажняющий крем можно заменить на питательный с липидами, аминокислотами и натуральными маслами.
- Как можно чаще делайте увлажняющие маски. Если маска смываемая, удалите её остатки тоником и не забудьте нанести крем.
- Для утреннего ухода выбирайте средства с SPF, даже в зимнее время.
Средства для сухой кожи лица
При разработке средств для сухой кожи лица эксперты делают акцент на успокаивающие и увлажняющие компоненты. Продукты должны быть деликатными, чтобы не раздражать и без того хрупкую и чувствительную кожу.
Многие женщины предпочитают натуральный состав. Однако будьте с ним осторожны, если у вас есть склонность к аллергическим реакциям. В этом случае предпочтите аптечные средства без отдушек с максимально нейтральными компонентами.
Лучшие увлажняющие кремы для сухой кожи лица
Одно из базовых средств по уходу за сухой кожей – это увлажняющий крем. Сегодня на рынке они представлены в большом разнообразии. Увлажняющие кремы для сухой кожи лица могут содержать гиалуроновую кислоту, глицерин, масла и витамины. Наносить средство нужно два раза в день – утром и вечером – или чередуя с питательным кремом.
1. Holika Holika Good Cera Ceramide Cream
Крем для сухой чувствительной кожи лица и тела от культового корейского бренда Holika Holika прекрасно увлажняет, надолго избавляя от ощущения стянутости. Содержит церамиды, масло ши и алоэ, которые создают защитный барьер и удерживают влагу в коже.
2. Clarins Hydra Essentiel Crème Desalterante
Увлажняющий крем для сухой кожи лица от экспертов ухода Clarins содержит экстракт каланхоэ, который стимулирует естественную выработку гиалуроновой кислоты. Вытяжка из редкого растения калликарпа придаёт уставшей сухой коже сияние.
3. Lumene Arctic Hydra Care Moisture and Relief Rich Day Cream
Успокаивающий и увлажняющий крем для очень сухой обезвоженной кожи лица содержит масло черники и овса, бетаин и северные морские водоросли. Идеальное средство для зимы! Создаёт липидный барьер, защищающий от холодных температур.
4. Cerave Moisturizing Cream
Увлажняющий крем для сухой кожи Cerave разработан лучшими дерматологами. Сбалансированный состав с церамидами и гиалуроновой кислотой восстанавливает защитные функции кожи. Средство является некомедогенным и не вызывает раздражения.
Легендарный крем для очень сухой кожи лица. Помогает удерживать влагу глубоко внутри и сокращает её потерю. Насыщает кожу минералами, разглаживает и смягчает. Содержит термальную воду источника Виши, гиалуроновую кислоту и растительный сахар манноза.
Лучшие питательные кремы для сухой кожи лица
В отличие от обезвоженной жирной сухая кожа лица требует не только увлажнения, но и питания. Это значит, что её следует насыщать маслами и жирорастворимыми витаминами, тогда как при жирном типе кожи такой уход противопоказан. Зимой выбирайте особенно насыщенные текстуры. Лучшие питательные кремы для сухой кожи мы собрали здесь.
1. La Roche-Posay Nutritic Intense Riche
Питательный крем для сухой чувствительной кожи лица имеет насыщенную нежную текстуру, которая интенсивно восстанавливает верхние слои эпидермиса. Формула средства содержит МП-липиды, масло карите, витамин Е, глицерин сои, термальную воду Ля Рош-Позэ.
2. Bioderma Atoderm Cream
Ультрапитательный крем для сухой и чувствительной кожи от аптечной марки «Биодерма» обеспечивает длительный комфорт. Делает кожу упругой и гладкой уже после первого применения. Подходит даже атопичной коже.
3. Caudalie Vinosource – крем-спасатель
Крем с питающим действием защищает от сухости и обезвоживания. Восстанавливает гидролипидный слой, стимулирует защитные функции даже очень сухой кожи лица. Липиды устраняют ощущение стянутости. Средство не оставляет жирной плёнки, имеет приятный аромат с нотками апельсина, лаванды, ветивера и сандала.
4. Weleda Skin Food Original Ultra Riche Cream
Питает и увлажняет очень сухую кожу лица и тела, содержит растительные компоненты и не тестируется на животных. Смягчает огрубевшие участки. Насыщенная формула обогащена экстрактами розмарина, ромашки и фиалки, подсолнечным и миндальным маслом.
5. Holy Land Avocado Cream
Питательный крем для сухой обезвоженной кожи от израильской марки Holy Land предотвращает потерю влаги, успокаивает, выравнивает цвет лица и укрепляет капилляры. Главный активный ингредиент – масло авокадо. Продукт также содержит витамины А, С, D, Е, К, РР, В2, сквалан, фитоэстрогены. Прекрасно подходит для антивозрастного ухода.
Лучшие лосьоны-тоники для сухой кожи лица
Важный этап бьюти-ритуала при сухой коже – это тонизирование. Раньше считалось, что тоники категорически не подходят для сухой кожи лица, поскольку чаще всего они производились на основе спирта. Сегодня лосьоны разрабатывают для любых типов кожи. Мы советуем вам попробовать лосьоны-тоники из нашего списка.
1. Origins a Perfect World
Источник
В качестве признаков сухой кожи выступают: тонкая и весьма нежная поверхность кожных покровов, высокая чувствительность к факторам окружающей среды, подверженность раздражениям и шелушению, тусклый оттенок, а также ранние морщинки. Сухая проблемная кожа помимо перечисленного включает в себя наличие черных точек и прыщиков. Часто на поверхности кожи появляется зуд и покраснения. Для лечения сухой проблемной кожи необходим правильный уход и посещение косметических процедур.
Причины
Зачастую сухая проблемная кожа появляется в возрасте от 30 лет. Ее появление может быть вызвано следующими причинами:
- Неправильный уход.
- Наследственная предрасположенность.
- Несбалансированное питание.
- Влияние негативных факторов окружающей среды.
- Возрастные изменения.
- Частые стрессы.
- Обезвоживание организма.
- Нехватка витаминов В и А.
- Некачественная косметика.
- Частое пребывание в помещении с работающим кондиционером.
- Нарушение нормальной выработки жира сальными железами.
- Частый пилинг лица.
- Гормональный дисбаланс.
- Присутствие в организме паразитов.
- Злоупотребление загаром и солярием.
- Сахарный диабет.
- Псориаз.
Как ухаживать за сухой чувствительной кожей уход за сухой кожей
Изначально следует изменить рацион питания, исключить из него жирную, сладкую и острую пищу. Дело в том, что именно она часто становится причиной высыпаний на поверхности кожи. В рацион обязательно нужно включить овощи и фрукты, а также зелень. Важным моментом является употребление достаточного количества жидкости. Недостаток жидкость в организме является основной причиной сухости кожи. Кроме того, необходимо следить за состоянием своего кишечника и избавиться от вредных привычек.
Сухая проблемная кожа требует ежедневного питания и увлажнения. Для этого можно использовать как косметические средства, так и методы народной медицины. Следует обратить внимание, чтобы используемые для увлажнения кожи крема не содержали большой процент жирных элементов, так как это может спровоцировать появление новых прыщей.
При сухой проблемной коже не рекомендуется умываться горячей водой. Процедуру следует проводить водой комнатной температуры и мягкими средствами для умывания. Последние можно приготовить самостоятельно, например, при помощи картофельного крахмала.
Для приготовления средства для умывания понадобится по 1 ст.л крахмала и холодной воды. Ингредиенты следует хорошо перемешать до образования густой смеси. Затем долить к ней 0,5 ст кипятка и перемешать пока не образуется густой клейстер. Его следует растворить в литре воды комнатной температуры, которой и нужно умываться.
Дважды в неделю необходимо делать увлажняющую маску. Ее можно изготовить самостоятельно.
- Медово-молочная маска. Для ее приготовления понадобится: 1 ч.л молока и 1 ст.л меда. Все ингредиенты хорошо перемешать и полученную смесь нанести на кожу на 20 мин.
- Творожная маска. Для ее приготовления понадобится: 2 ч.л творога, 1 ч.л сока петрушки и 1 ч.л крепкой заварки черного чая. Перемешав все ингредиенты добавляем к полученной массе несколько капель льняного масла, рыбьего жира и цедры какого-либо цитруса (лимона, апельсина и т.п). Маску наносят на кожу на 20 мин, а затем смывают холодной водой.
Сухая проблемная кожа требует регулярного смягчения и успокоения. В этом ей помогут специальные маски, приготовить которые можно самостоятельно.
- Картофельная маска. Для ее приготовления понадобится один небольшой сырой картофель, который следует измельчить на мелкой терке. Полученную массу наносят на кожу и оставляют на 15 мин. Сырой картофель можно заменить вареным. После маски следует увлажнить поверхность кожи небольшим количеством оливкового масла.
- Творожная маска. Для ее приготовления необходимо смешать в равных количествах творог и тертый свежий огурец. Полученную массу наносят на кожу на 15 мин. Маску можно дополнить измельченной на мелкой терке морковью и размягченным бананом.
Ежедневно следует осуществлять очищение кожи. Эта процедура позволит не только избавиться от загрязнений, но и избежать появления воспалительных процессов и раздражений.
Лечение
Лечение сухой проблемной кожи с успехом можно осуществить с помощью косметических процедур. К числу последних относят:
- Горячие компрессы, позволяющие расширить сосуды, улучшить кровоток, удалить омертвевшие клетки кожи и загрязнения. В результате кожа становится мягкой и гладкой.
- Увлажнение кожи при помощи коллагеновой маски.
- Процедура косметического массажа, улучшающая кровообращение, устраняющая сухость, удаляющая ороговевшие клетки и стимулирующая образование новых клеток кожи.
- Механический и химический пилинг – косметические процедуры, позволяющие удалить ороговевший слой клеток, выровнять поверхность кожных покровов и тон лица.
- Солевая чистка кожи.
Запись по телефону +7(495)997-93-83 или +7(495)922-29-28.
Источник
Лицо женщины часто сравнивают с яблочком. Хорошо, когда рядом в этом сравнении стоят эпитеты «наливное», «свежее», «румяное». Но что, если в описании вашей кожи уместнее слово «печеное»? Наш эксперт Анастасия Дубинская расскажет, как помочь вялой и дряблой коже с морщинами по типу «печеное яблоко», научит отличать сухую кожу от обезвоженной и подскажет, когда действительно пора обратиться к грамотному дерматологу.
Если ваша кожа стала тонкой и сухой, как пергамент, или покрылась сеточкой мелких морщин, вы, вероятнее всего, пойдете к косметологу. Тот вынесет вердикт «сухая кожа», порекомендует чудодейственное увлажняющее средство и отправит вас домой ждать волшебного преображения.
Но вот будет ли эффект? Да, у кого-то будет — у девушек, чья кожа действительно сухая. А кому-то такие средства не подходят совсем. Почему? Да потому что кожа может быть сухой, а может — обезвоженной. И это два разных с физиологической точки зрения состояния.
Сухая кожа
Такая кожа тонкая, как бумага, тусклая и шероховатая, часто шелушится. Она кажется стянутой, на ней много поверхностных морщин, даже если ее обладательница еще молода.
Хорошая новость: в этом случае поможет грамотный дерматолог или косметолог. Только действительно грамотный, который давно не пользуется устаревшей классификацией кожи на жирную, сухую, нормальную и комбинированную. Он использует современные диагностические методики — корнеометрию, теваметрию, себометрию — и может определить два важнейших параметра: сколько влаги содержится в роговом слое и сколько в нем кожного сала. Последнее препятствует испарению влаги, «приглаживает» чешуйки, выполняет водоотталкивающую функцию. И при нарушении выработки этой естественной смазки кожа очень быстро становится сухой.
Сухая кожа: интенсивное шелушение, шероховатость, чувство стянутости, поверхностные морщинки, повышенная раздражимость.
Какой бывает сухая кожа?
Современные классификации выделяют следующие ее виды:
- сухая себодефицитная (с нарушением выработки кожного сала, его нехваткой);
- сухая (в этом случае с количеством кожного сала все в порядке);
- сухая с гиперсекрецией кожного сала.
С учетом особенностей именно вашей кожи специалист должен разработать алгоритм действий, включая коррекцию питания, повышение уровня влажности воздуха и, конечно, специальные косметические средства.
Обезвоженная кожа
Такая кожа — вся в глубоких складках и заломах, еe тургор — способность быть упругой, эластичной и быстро возвращаться в первоначальное состояние — снижен. Кожа имеет желтоватый оттенок, она вялая и дряблая. На нее не действуют никакие хваленые дорогие кремы и сыворотки. Все потому, что проблема не на поверхности, а в более глубоком слое, расположенном под эпидермисом, — дермальном матриксе.
Обезвоженная кожа: сниженный тургор, дряблость, вялость, глубокие морщины и заломы.
В этом случае тоже нужен хороший специалист: он назначит капилляроскопию и УЗ-сканирование, чтобы узнать, что мешает работе капилляров, а также оценит вязкоэластичные свойства кожи с помощью баллистометрии. А вот способы решения проблемы будут уже несколько другими, ведь, как мы уже разобрались, косметические средства в случае с обезвоженной кожей не работают.
Наше лицо и тело густо пронизаны кровеносными сосудами. Крупные ветки — артерии и артериолы, мелкие веточки — капилляры. Именно они приносят коже живительную влагу и питательные вещества.
Почему возникают сухость и обезвоженность?
Общее у сухой и обезвоженной кожи — недостаток влаги. Только в случае с сухостью эпидермис плохо удерживает воду, а при обезвоженности в дерме нет движения крови, и, соответственно, — нет воды.
Качество движения крови зависит от состояния капилляров и более крупных сосудов. Если у человека слабый тонус капилляров, а артерии пережаты напряженными мышцами, кровоток очень и очень слаб. Из-за этого кожа «сидит на жeсткой диете» и постоянно недополучает необходимую ей влагу и питательные вещества. Она словно сжимается изнутри и усыхает.
Добавьте сюда постоянные стрессы, гормональные сбои, воспаления, недосып, прием лекарств и десятки других повреждающих факторов. Просто сценарий триллера с кожей в главной роли!
Как все исправить?
Как бы мы ни старались, в обоих случаях — при сухости и обезвоженности — побороть проблему без восстановления микроциркуляции невозможно. Ни поверхностный массаж, ни биоревитализация, ни мезотерапия или другие процедуры, которые в таком огромном количестве предлагает вам индустрия красоты, не доставят влагу и другие необходимые вещества в дермальный слой искусственно.
Работу по восполнению влаги в коже нужно начинать с расслабления шейного и грудного отделов позвоночника. Напряженные мышцы перекрывают кровоток: пока они не расслабятся, пока не освободится путь для этого животворящего потока, несущего нашей коже воду и питательные вещества, справиться с «засухой» будет очень трудно. Просто невозможно.
На следующем этапе нужно приступать к глубокому миофасциальному массажу лица. С его помощью вы бережно размягчите фиброзные образования, поможете застоявшейся лимфе покинуть лицо и тело, создадите «помпу» для проталкивания воды из капилляров в межклеточное пространство дермы.
Плюс нужна посильная физическая нагрузка для нормализации кровотока, поддержания мышечной массы и гормонального фона, коррекция питания и режима дня.
И вот уже кожа не обезвожена, а насыщена влагой, разглажена и радует розоватым оттенком и нежным румянцем. Просто наливное яблочко!
Читайте также: 3 мифа об отеках лица, в которые все верят
Источник