Сухая кожа из за похудения
Наконец случилось то, чего вы так долго добивались – победа над ненавистными килограммами. Но то, как вы выглядите до сих пор не приносит вам удовольствие? Это свидетельствует о том, что вы столкнулись с проблемой дряблой и обвисшей кожи.
Чаще всего это связано с очень быстрым похудением, голоданием или сильным ограничением в еде. Это случается потому, что лишние килограммы ушли за короткое время, а кожа не смогла так быстро отреагировать на эти изменения. Именно поэтому проблема обвисшей кожи волнует многих современных девушек.
К счастью, есть немало домашних и салонных средств, которые помогут подтянуть кожу, сделать ее упругой и гладкой.
Читайте также:
Обвисание кожи на руках: https://app-cosmetology.ru/procedury/korrekciya-figury/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-na-rukah.html
Инъекционная липосакция без операции
Домашние процедуры
Водный режим
Растянутой и дряблой коже нужна вода. Но для того, чтобы живительная влага наполнила ее клетки, вовсе не обязательно все свое свободное время лежать в ванне. Вполне достаточно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды (а не чая, кофе, соков и т.д.) в день.
А вот кофе лучше вообще исключить из рациона, ведь кофеин стимулирует выведение влаги из организма. Если кожа будет напитана водой, то она намного быстрее восстановится и снова станет эластичной.
Питание
Одним из основных шагов для подтягивания обвисшей после похудения кожи является составление правильного рациона питания. Также следует нормализовать состав кишечной микрофлоры.
Рекомендуется каждый день употреблять в пищу пребиотики, к которым относится йогурт, кефир, простокваша. Они благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и помогают лучше усваивать белок из пищи, что способствует «притягиванию» кожи на свое место.
Следующим важным продуктом в рационе является рыба (горбуша, лосось или форель). Биологически доступный коллаген, который содержится в этих сортах рыбы, крайне необходим для поддержания кожи в здоровом состоянии.
Исключите из своего меню продукты, в которых содержится много жира. Несмотря на то, что такие продукты чаще всего очень вкусные, они негативно влияют как на фигуру, так и на состоянии кожного покрова. И все попытки вернуть коже здоровый вид будут тщетными.
Чтобы организм получил нужные ему питательные вещества и витамины нужно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи.
Кроме своих известных полезных свойств фрукты и овощи также помогают подтянуть дряблую кожу. А все потому, что в них содержится много воды.
Физическая активность
Спорт – наилучшее средство борьбы с обвисшей кожей даже после самых лучших процедур для похудения. Ведь даже самый дорогой крем не сможет восстановить вашу кожу так, как физическая нагрузка. Упражнения помогают поддерживать мышцы и кожу в тонусе, они также способствуют росту капиллярных сосудов в кожном покрове, благодаря чему в него поступает кислород и питательные вещества. Это делает кожу более подтянутой и эластичной.
Какой вид спорта выбрать – зависит исключительно от ваших предпочтений. Но следите за тем, чтобы упражнения были направлены на ваши проблемные места. Занимайтесь спортом регулярно, и очень скоро вы забудете о проблеме обвисшей кожи.
Массаж
Массаж также является отличным методом борьбы с дряблостью кожи. Один из самых эффективных способов подтянуть кожу животу – это щипковый массаж, который с легкостью можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Главное в этом деле – регулярность.
Для этого нужно лечь на спину и расслабиться. Начинать следует с легких пощипывающих движений, двигаться нужно по часовой стрелке. Постепенно пощипывания должны становится все более интенсивными. Массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не покраснеет.
Для завершения массажа возьмите антицеллюлитный крем (можно использовать и обычный увлажняющий) и поглаживающими движениями по часовой стрелке нанесите его на кожу живота.
Салонные процедуры
Для активной борьбы с обвисшей кожей можно обратиться в салон красоты, где вы сможете посетить различные процедуры.
Самой популярной салонной процедурой, направленной на подтяжку кожи, является водорослевое обертывание.
Оно способствует насыщению кожи коллагеном, благодаря чему она механически сокращается. Эта процедура, чаще всего, совмещается с термотерапией и теплыми обертываниями.
Следующей распространенной процедурой является массаж, как ручной, так и вакуумный. Особенно хорошо он помогает подтянуть кожу на животе после экстремального похудения. Некоторые считают, что массаж может служить альтернативой физическим упражнениям, потому что он стимулирует кровообращение, в результате чего кожа быстрее восстанавливается и становится более эластичной.
В салоне вам могут предложить посетить сеансы мезотерапии. Здесь подробности о методе. Она заключается в насыщении кожи специальными веществами, которые ее подтягивают и разглаживают. В кожный покров они вводятся с помощью мини-инъекций.
Если вы не относитесь к обладательницам чувствительной кожи, то, скорее всего, вы их не почувствуете. Для достижения желаемого эффекта необходимо посетить как минимум 5-6 сеансов.
Довольно эффективной считается и процедура электростимуляции. Она активизирует процессы обмена веществ в коже, что позволяет ей быстро «стягиваться».
Кроме того, что эта процедура положительно влияет на состояние кожного покрова, она также путем генерации электрических импульсов стимулирует интенсивное сжигание жира. Чтобы результат был заметным процедуру следует повторять до 10 раз.
Делать эти процедуры не так уж и сложно, а результаты не придется долго ждать. Для большей эффективности лучше всего сочетать разные способы борьбы с обвисшей кожей, и тогда уже в ближайшем будущем вы сможете любоваться своим красивым, подтянутым, а главное – здоровым телом.
Источник
Если весной после диеты у тебя сухая кожа, секутся волосы и слоятся ногти, подумай о достаточным количеством витаминов и питательных веществ.
15.03.2012
Весеннее потепление напоминает нам о том, что скоро придется расстаться с объемной зимней одеждой и явить окружающим соблазнительно стройную фигуру. Однако за зиму организм частенько накапливает запас калорий для противостояния холодам и другим неблагоприятным факторам, а потому с наступлением весны многие из нас обнаруживают несколько неприятных лишних сантиметров на талии. В борьбе за стройную фигуру женщины обычно готовы пойти на любые жертвы, выбирая самые жесткие диеты для похудения. Но ограничения в еде лишают питательных веществ наши волосы, ногти, кожу, которые и без диеты чувствуют себя не лучшим образом после зимних холодов. Есть ли какие-нибудь секреты весеннего питания, благодаря которым можно и фигуру подтянуть, и красоту сохранить? Как после диеты похудеть, но не постареть? Как вместе с тонкой талией не получить после диеты сухую кожу и не горевать о том, что волосы секутся, а ногти слоятся?
Почему после диеты волосы секутся, ногти слоятся, а кожа становится сухой?
Ошибки весенних диет чаще всего заключаются в максимальном потреблении овощей, фруктов и соков в ущерб другим продуктам, содержащим белки, жиры и углеводы. В результате после жестких весенних диет волосам недостает протеинов и микроэлементов, отвечающих за питание волосяных луковиц, эластичность кутикулы и крепость волосяного стержня. Потому волосы секутся, истончаются и начинают выпадать.
Еще одна неприятность, с которой можно столкнуться после диеты: ты замечаешь, что у тебя слоятся ногти. После зимних перепадов температур, сырости и авитаминоза ногти начинают трескаться, ломаться и отходить слоями. А весенняя диета может усугубить проблему. Ведь крепость и эластичность ногтевой пластинки зависит от поступления в организм жирорастворимых витаминов А, Е, F, которые усваиваются организмом при условии сбалансированного питания, а потому жесткая монодиета или весеннее меню из овощей и фруктов усиливают ее расслоение.
Кроме того, у любительниц испытывать на себе жесткие диеты для быстрого весеннего похудения часто возникают проблемы с кожей – при резком снижении веса появляются растяжки, прыщики, кожа становится сухой, дряблой, начинает шелушиться и покрывается мелкими ранними морщинами. Все эти неприятности – результат отказа от жиров и белков в меню.
Чтобы весной сохранить красоту и сияющую здоровьем внешность даже после интенсивного похудения, после самой жесткой диеты, следует ввести в рацион питания продукты, содержащие необходимые питательные элементы для волос, ногтей и кожи.
Я всегда помню слова Катрин Денев: «В определенном возрасте женщине приходится выбирать – либо лицо, либо фигура». Я выбрала лицо. А остальное… На остальном я сижу. Почиваю… Я свои лавры имею в виду. Мэрил Стрип
После диеты секутся волосы: что делать?
Лучшая поддержка для тусклых, секущихся, выпадающих волос, особенно после диеты, – это сбалансированное питание. Волосам нужны протеины (белки), поставляющие необходимые аминокислоты, из которых в основном состоит кора волоса и чешуйки кутикулы. Самые важные аминокислоты для здоровой шевелюры содержатся в мясе, яйцах, твороге, морепродуктах, бобовых.
Не обойтись волосам без жиров, особенно незаменимых жирных кислот, которые укрепляют и питают волосяную луковицу, борются с хрупкостью и сухостью волос. Богаты ценными жирными кислотами рыба и морепродукты, семена льна, растительные масла.
Важны для волос и углеводы, особенно растительная клетчатка, получаемая организмом из свежих овощей и фруктов. Клетчатка регулирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ, а в результате волосы получают необходимое питание.
Волосам необходимы микроэлементы, особенно йод, цинк, селен, кальций и железо. Их дефицит вызывает ломкость, истончение и выпадение волос.
Не обойтись здоровым локонам и без витаминов. Так, витамин С оберегает волосяные луковицы от разрушения, витамин Е предотвращает выпадение волос, витамин А придает локонам упругость и эластичность, а витамины группы В берегут от преждевременной седины.
Все необходимые витамины и микроэлементы волосы получают при регулярном полноценном питании, включающем овощи и фрукты, мясо и рыбу, каши из разных злаков, растительные масла.
Сухая кожа после диеты: как реанимировать?
Восстановить гладкость и упругость кожи после диеты поможет включение в рацион оливкового масла, авокадо и орехов, особенно грецких. Не забывай про маслины, помидоры и огурцы – эти продукты увеличивают выработку эластина в клетках кожи. Бороться с воспаленными прыщиками, шелушением и ранними морщинками призваны незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце и скумбрии, а также в льняном семени, миндале, фундуке. И, конечно же, обязательно пей прохладную негазированную воду, которая не только поможет разгладить сухую после диеты кожу, но и ускорит обмен веществ в организме, а значит, питательные вещества будут поступать быстрее к обновляющимся клеткам, делая кожу нежной и гладкой.
После диеты слоятся ногти: чем помочь?
Если после диеты у тебя слоятся ногти, придать эластичность ногтевым пластинкам помогут продукты, богатые витамином А – творог, печень, яйца, сливочное масло. Очень полезен салат из тертой моркови с растительным маслом или сметаной. Нехватка витамина Е проявляется хрупкостью ногтей и частыми заусенцами, избавиться от этой проблемы поможет включение в меню орехов, растительных масел, бобовых.
Кроме того, нехватка витаминов группы В замедляет рост ногтей, а при дефиците витамина С ногти слоятся и загибаются.
Абсолютно необходимы слоящимся ногтям продукты, богатые селеном, от которого зависит гладкость и блеск ногтей, а также цинком, йодом, железом, магнием и кальцием – минералами, отвечающими за здоровый цвет, плотность и рост ногтевых пластин.
Стремление встретить весну восхитительной фигурой не должно затмевать важность обладания ухоженной внешностью, которая недостижима без соблюдения рационального режима питания, когда организм получает все питательные элементы, необходимые для здоровых ногтей, упругих локонов и сияющей здоровьем гладкой кожи.
Косметика для восстановления кожи, волос и ногтей:
- Бенефианс Ночной восстанавливающий крем для лица для сухой и очень сухой кожи Benefiance Revitalizing Cream, Shiseido
- Нутриложи 2 Крем-уход глубокого действия для очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy
- Эссенция для восстановления волос и секущихся кончиков B:OCE Pliant Suppli, MoltoBene
- Уход для мягких слоящихся ногтей Citra 2, Nail Tek
- Питательный крем для ломких и поврежденных ногтей Nailactan, Mavala
Источник
Но, кроме проблем с «вернувшимся» весом, их ждет неприятный сюрприз в виде ломких волос и ногтей, бледной и дряблой кожи, углубившихся морщинок и повышенной утомляемости
Диета: друг или враг?
Диеты, которые приносят быстрый результат, обычно связаны с ограничением жиров и углеводов в пище, а так же в общем сокращении количества калорий. Два-три дня такой диеты не способны сильно навредить здоровью, однако женщины стоически держатся в рамках по нескольку недель, иногда срываясь на жирную и сладкую пищу. Но, кроме проблем с «вернувшимся» весом, их ждет неприятный сюрприз в виде ломких волос и ногтей, бледной и дряблой кожи, углубившихся морщинок и повышенной утомляемости.
«Магия» таблеток
Те, кто не готов ограничивать себя в пище, возлагают надежды на специальные капсулы, чаи и порошки для похудания. Однако в большинстве эти препараты ведут к различным заболеваниям, хотя вес при этом может и снизиться. Но какая радость от стройной фигуры, если начинает барахлить печень, сбивается менструальный цикл, а кожа лица приобретает нездоровый оттенок. Сухость рук, шелушение в Т-зоне, ломкие ногти и секущиеся волосы – все это последствия «волшебного» похудения.
Почему так происходит?
Человеческий организм для сохранения всех важных функций тратит в день определенное количество белков, жиров и углеводов. Усвоение этих составляющих вместе с витаминами и минералами происходит в желудочно-кишечном тракте. Если искусственно (диетой или таблетками) сместить баланс жиров и углеводов, организм получит меньше энергии, а многие витамины и минералы не усвоятся, поскольку являются жирорастворимыми.
Чем чаще и больше вы нарушаете заложенный природой баланс, тем хуже функционирует кишечник, а значит – меньше поступает в организм необходимых для здоровья и красоты элементов. Первым страдает то, что не нужно для выживания в условиях стресса, то есть внешняя привлекательность. Недостаточное питание скажется и на внутренних органах, но именно состояние кожи, волос и ногтей становится первым признаком нарушения обмена веществ.
И это только половина проблемы. В случае, если вы выбрали для похудения «блокатор жиров», который препятствует всасыванию жиров в кишечнике, ждите дополнительных проблем в виде интоксикации и различных видов угревой сыпи. Причина проста: жиры расщепились, но не усвоились, поэтому в кишечнике начинается их разложение. В процессе образуются токсины и вредные для здоровья соединения, которых в норме быть не должно. Они, в отличие от жиров, не блокируются и начинают отравлять ваш организм, вызывая слабость, метеоризм, диарею и множество других неприятных ощущений.
Что же делать?
Если вы еще не присоединились к «погоне за худобой», то выберите спорт и сбалансированное питание, которые неопасны. Проведите разгрузку, детоксикацию организма. А если последствия неправильного похудения уже испортили вам настроение – не отчаивайтесь: есть способ восстановить природную красоту, а заодно откорректировать нарушенный обмен веществ. Для этого понадобится полноценный курс детоксикации при помощи энтеросгеля. В течение курса из организма удалятся не только продукты распада жиров, но и многие другие вредные соединения, которые могут оказаться в нашей пище (консерванты, бактерии и пр). По окончании курса постарайтесь выбрать максимально щадящий комплекс для снижения веса, в котором будут учтены все потребности именно вашего организма.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Девушки и женщины, которым нужно сбросить более 10 кг, вполне
обосновано боятся того, что после похудения их кожа повиснет
некрасивым мешком, а не окажется на том месте, где ей и положено
быть. Действительно, самая большая проблема самостоятельного
похудения – сохранение здоровья и приличного внешнего вида, в том
числе и тонуса кожи.
В деле подтяжки кожи профилактика намного эффективнее, чем лечение,
поэтому, собравшись похудеть, позаботьтесь не только о своем
рационе и двигательной активности, но и о своевременной подтяжке
кожи. Но даже если вы уже имеете похудевшее тело и обвисшую кожу, с
этим можно и нужно бороться.
Кожные покровы человека очень эластичны, и за годы «ношения лишнего
веса», они привыкли принимать определенную форму. Именно поэтому
так сложно убрать «кожаные мешки» с проблемных зон. Функция
«самостоятельной подтяжки» у человека не предусмотрена, поэтому
худеть нужно будет по особой программе.
Как похудеть, чтобы не обвисла
кожа
Медики убеждены, что безопасно для здоровья и эстетичного внешнего
вида тела можно терять всего 2 кг в месяц. Тогда и дополнительные
меры по подтяжке кожи после и во время похудения не понадобятся. Но
кто из нас согласен на такие темпы, когда нужно похудеть, например,
с 54 размера до 44? Да и при рациональном питании и физической
нагрузке такой медленный темп в начале похудения обеспечить
сложно.
Обычно при нормализации рациона и разумной нагрузке полные женщины
и девушки худеют в среднем на 5 кг в месяц. Значит, «предпосылки»
для обвисания кожи мы закладываем уже в первый месяц работы над
собой. Поэтому процедуры для тела должны стать элементом программы
похудения с самого ее начала.
На состояние кожи прежде всего влияет режим нашего питания, его
состав, периодичность и насыщенность микроэлементами и витаминами.
Понятное дело, что вы сокращаете количество простых углеводов,
жиров и понижаете калорийность питания. Но для поддержания кожи, к
счастью, булки, колбаса и печенье вовсе не нужны. Тонус кожи могут
обеспечить витамины группы В, железо, магний, селен и
коллаген.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать зеленые овощи,
особенно спаржа и брокколи. Съедайте две порции «зелени» в
день.
Второй по важности для кожи продукт – это куриные яйца, причем
одновременно желток и белок. Яичницу можно съедать на завтрак пару
раз в неделю.
Богата витаминами группы В печень, для диетического питания лучше
выбрать говяжью печенку, слегка отбив, приготовить в пароварке или
аэрогриле.
Обязательно употреблять отруби, можно в форме клетчатки, а можно и
как самостоятельный завтрак с обезжиренным молоком.
Самый полезный для вашей кожи и невредный в плане похудения десерт
– желе с натуральным желатином.
Употребляйте достаточно ненасыщенных жиров (жирная рыба и
растительные масла). Они способны поддержать эластичность
кожи.
Если вы придерживаетесь низкокалорийного рациона, без пищевых
добавок не обойтись. Когда есть риск обвисания кожи, принимайте
коллаген, а также витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос,
ногтей. Отличным дополнением будет натуральная магниевая минералка.
Витамины для худеющих, в большинстве своем, отличаются от
стандартных комплексов только тем, что содержат пищевые волокна, и
в некоторой степени подавляют аппетит, так что для кожи лучше
приобрести специальный комплекс.
Скорость подтяжки кожи зависит от вашего возраста и кровообращения.
Бытует мнение, что коже может нормально подтянуться только в 25-35
лет, однако все это из разряда домыслов. Кровообращение можно
улучшить и в боле зрелом возрасте, а можно от природы иметь
слабенький мышечный тонус и сниженное кровообращение даже в 20
лет
Как улучшить кровообращение кожи после
похудения?
Первый способ, так нелюбимый большинством, называется физкультура.
На самом деле, ни одна салонная процедура не сравниться по
эффективности с банальной зарядкой. Особенно полезны для вашей кожи
силовые упражнения. Не хотите превращаться в качка? И не
превратитесь, если будете заниматься три раза в неделю по 40 минут
с небольшими весами и большим количеством повторов. Такой стиль
тренинга очень способствует хорошему кровообращению в тканях.
Вторая по эффективности программа – калланетик. Она «прокачивает»
питательными веществами не только глубокие ткани, но и кожные
покровы, так что тем, кто пару часов в неделю уделяет внимание
калланетику, обвисание не грозит. Далее по убывающей следуют
Бодифлекс, Оксисайз, Аэрошейп, Пауэрфлекс и Фитнес- йога.
Аэробные тренировки, такие, как степ, беговая дорожка и сайклинг,
тоже могут сыграть свою роль в подтяжке кожи, но не стоит пытаться
улучшить их эффективность при помощи «термического эффекта».
ВНИМАНИЕ! Если ваш лишний вес больше 10 кг,
и вам надо похудеть больше, чем на 2 размера, НИКОГДА не
оборачивайтесь на тренировку пищевой пленкой, не одевайте
термопоясов и аницеллюлитных шортов. Эти ухищрения действительно
могут вывести из вашего тела парочку литров воды, и вы станете
меньше весить, но ваша кожа, потеряв влагу, будет дряблой, в итоге
пояса, пленки и штаны приведут не к подтяжке кожи, а к ее
обвисанию.
Так что в деле похудения спешить
лучше медленно.
Третий и более популярный способ – различные салонные и домашние
процедуры. Помните, что большинство лифтинг-кремов для домашнего
использования работают только «в процессе» похудения и не способны
решить уже «образовавшуюся» проблему. Итак, что делать дома во
время похудения?
Во-первых, главная процедура – это не самомассаж, а пилинг. Именно
он способствует регенерации кожи и ее подтяжке, он же является
лучшим способом мгновенного улучшения кровообращения в тканях.
Дорогое или дешевое средство вы используете для пилинга – неважно.
Делайте хоть пилинг спитым молотым кофе по рецепту легендарной Кати
Миримановой, только делайте его регулярно. Бедра, живот и ягодицы –
это не лицо, пилинг, если только он не грубый, можно делать хоть
каждый день.
Вторая главная процедура – контрастный душ два раза в сутки,
завершающийся простым прохладным душем в течение 5-10 минут и
растиранием полотенцем. Этот «старый дедовский способ» при
регулярности применения дает фору антицеллюлитным массажам, и
подтягивает кожу эффективнее дорогих кремов.
После душа и растирания можно и массаж с кремом проделать. Ваш крем
– тот, на котором написано слово «лифтинг». Не можете купить крем
или молочко для подтяжки – не беда, для ежедневного ухода подойдут
кремы для похудения. Особенно эффективно подтягивают кожу те, на
которых написано «криоэффект» или «термоэффект».
Ну и два раза в неделю, после сауны или бани, неплохо сделать
обертывание. Тут-то пищевая пленка и пригодится. Используйте для
обертывания белую, черную или голубую глину (продается в аптеке)
или специальные маски для проблемных зон. После обертывания –
контрастный душ и ваш обычный крем.
Если вы посещаете салон или косметолога, отличным решением будут
такие виды гидротерапии, как душ Шарко или подводный массаж.
Душ Шарко – это не только хороший способ подтяжки кожи, но и
эффективная процедура по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Для
видимого эффекта лучше проделать 12 сеансов. Процедура болезненная
и требует восстановления кожных покровов, поэтому ходите «на душ»
через день.
Подводный массаж помимо улучшения тургора кожи усиливает лимфоток,
снижает артериальное давление и отлично выводит молочную кислоту из
потрудившихся мышц. Поэтому подводный массаж – настоящее спасение
для новичков, только начинающих покорять высоты фитнеса. Курс
подводного массажа – от 12 до 22 процедур. Возможно ежедневное
проведение.
Для подтяжки кожи лучше посещать не
хаммам или сауну, а русскую баню с веником. Именно баня не только
улучшает кровообращение и укрепляет капилляры, но и способствует
регенерации кожи, выработке коллагена.
Для подтяжки кожи выберите процедуры морского спа – обертывания
водорослями, ванны. А вот эффективность солярия в вопросах подтяжки
весьма и весьма сомнительна. Взаимосвязь загара и упругости кожи не
доказана.
И помните, что лучше сочетать домашний и салонный уход. В деле
подтяжки кожи главное – регулярность, а не общая стоимость
процедур.
Что делать, если кожа все-таки обвисла после
похудения
Обвисшая после похудения кожа – не приговор, а операцию по
иссечению кожаных фартуков приходится делать только рекордсменам
книги Гиннеса по сбрасыванию лишнего веса. А они в большинстве
своем весили до похудения «немного за двести».
Прежде всего, нужно повышать тонус кожи. Начните выполнять
программу для подтяжки кожи во время похудения и добавьте к ней
следующие элементы.
Во-первых, если вы не аллергик, приобретите антицеллюлитную смесь
аромамасел для ванны. Обычную программу с контрастным душем вы
будете делать по утрам, а вечером приготовьте себе горячую ванну с
морской солью и маслами. Расслабьтесь в ней на протяжении 20 минут,
по окончании процедуры облейтесь холодной водой, разотритесь
полотенцем и приступайте к массажу.
«Основой» для массажа может служить любой лифтинг-крем, а вот
техника должна быть особенной. Только круговые и растирающие
движения! Никаких пощипываний или оттягиваний кожного покрова быть
не должно. В вашем случае неплохим решением будет приобретение
домашнего вибромассажера.
Выбирайте не прибор с опоясывающими лентами, а «утюжок» с
инфракрасным эффектом. Такой прибор может заменить салонный курс
лифтинг-массажа и в сочетании с подтягивающим кремом дает весьма
неплохие результаты.
Массаж проблемных зон выполняйте «до тепла», то есть пока кожа не
разогреется. Сразу после процедуры надевайте удобную одежду и
отправляйтесь спать. Главное в вибромассаже – не пропускать
дни.
К утреннему пилингу добавьте легкий массаж мочалкой из люфы,
смоченной в слабом растворе яблочного уксуса.
В вашу ежедневную фитнес-активность добавьте так называемые
вибрационные упражнения. Это тряски из танца живота, пробежки
трусцой или тренировка на тренажере Power Plate. «Трястись» нужно
как минимум 10 минут в сутки. Тренировки неплохо дополнить
плаванием (как минимум 2 часа в неделю). Плавание обеспечивает
массаж кожи и улучшение кровообращения.
Самая эффективная салонная процедура – акупунктурный лифтинг. Это
разновидность мезотерапии, при которой специалист делает в коже
проколы, стимулируя своеобразные точки роста и подтяжки кожи.
Традиционная мезотерапия – инъекции подтягивающих препаратов под
кожу – также считается эффективной салонной процедурой для подтяжки
кожи после похудения.
В случае если обвисшая кожа образовала «фартук», проводят его
удаление под общим наркозом. Это серьезная операция, требующая
полного предварительного медицинского обследования.
Авторская статья персонального фитнес –
тренера Селивановой Елены
Источник