Статьи о уходе за кожей тела
Помните, солнце больше враг, чем друг. Не устанем повторять, никогда не отправляйтесь на пляж или на открытое солнце без солнцезащитного крема. Тщательно выбирайте защиту с SPF-фактором. Обновляйте ее по мере необходимости. И если уж не можете не загорать, то выбирайте время, когда солнце еще щадящее: в утренние или в вечерние часы.
Душ лучше, чем ванна. Принятие ванны, конечно, один из лучших способов расслабления, но косметологи не рекомендуют принимать ее больше, чем 20 минут. При этом, они советуют использовать не горячую, а теплую воду. И уж совсем не будет пользы, если принимать очень горячую ванну с морской солью. Такое сочетание почти моментально приводит к пересушиванию кожи. Идеальный вариант – это все-таки контрастный душ.
Откажитесь от жестких полотенец. Миф о том, что растирание жесткими полотенцами после душа способствует циркуляции крови и, тем самым, профилактики целлюлита отчасти верен, но врачи все же больше рекомендуют скрабирование и пилинг во время водных процедур. А вот уж процесс вытирания должен быть бережным. Нежно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.
Ежедневно увлажняйте кожу. Крем или масло нужно наносить сразу же после того, как вы вытерлись полотенцем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. И помните, что увлажнение требуется коже всех типов.
Принцип: больше воды – чище кожа никто не отменял. 1,5-2 литра воды в день выпить несложно, если вы скачаете программу на телефон, которая будет напоминать о том, что пришло время выпить стаканчик. Но помните, что любые чаи и кофе водой не считаются.
Сбалансированное питание – это один из главных факторов здоровой и красивой кожи тела. И непременно, ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
Сигаретам придется сказать «прощай!». Помимо огромного вреда, который никотин оказывает на легкие, и как следствие на кожу, он еще сильно засоряет лимфу, что приводит к развитию многих разрушительных процессов в организме. А первый сигнал их начала – «страдающая» – с высыпаниями и неровностями кожа.
Регулярный спорт и массаж. И еще раз о лимфе. Ничто так не способствует хорошей работе лимфатической системы, подвижности связок и здоровью сосудов как регулярный массаж. А если сеанс массажа проходит после тренировки, то тело скажет вам спасибо еще не раз! Помните, что после 30 лет женщина ежегодно теряет до 3-4 кг мышечной массы, которая заменяется жировой тканью, поэтому спортзал придется включить в свой еженедельный график.
Без пилингов никуда. Уход за кожей тела невозможен без глубокого очищения и тут без скрабов и пилингов не обойтись. В домашних условиях можно сделать очищающий состав на основе кофе. Для приготовления понадобится молотый кофе мелкого помола и увлажняющий гель для душа в качестве основы. Наносить состав нужно на проблемные участки тела, усиленно массируя при помощи специальной рукавицы.
Шоколадные обёртывания – это антицеллюлитные процедуры, которые позволят сделать кожу более ровной. Необходимо смешать 200 граммов какао и 0,5 литра тёплой воды. Прежде чем использовать раствор, нужно подождать, чтобы он остыл до температуры тела. Затем нанести необходимое количество состава на проблемные участки и накрыть тело тонким слоем целлофановой плёнки.
Обёртывания с водорослями эффективны для коррекции фигуры и повышения тонуса кожи. Существуют горячий и холодный способы (в зависимости о температуры воды). Горячий способ расширяет сосуды, что приводит к активному расщеплению жировых тканей. Холодные обёртывания снимают отёки и усталость, улучшают отток лимфы.
Будьте красивы и здоровы!
Источник
Систематический уход за кожей тела и рук позволит сохранить ее упругость, гладкость, избежать появления некрасивых растяжек, морщин или пигментных пятен. Необходимо наносить питательный крем, использовать специальные средства, делать массаж, простые упражнения. Легкий пилинг с применением домашних масок убережет ее от сухости, шелушения, подарит сияющий вид. Нежная, упругая и подтянутая кожа всего тела подчеркивает молодость, здоровый вид и красоту любой женщины. Очень важно ухаживать за ней правильно, использовать различные средства, делать специальные упражнения.
Уход за кожей рук, шеи, груди, живота и бедер должен быть систематическим, только ежедневная забота подарит долгожданные результаты, позволит наслаждаться ее сиянием, гладкостью и шелковистостью.
Существует несколько важных правил, которые любой женщине нужно выполнять неукоснительно. Они касаются гигиены кожи, поддержания ее чистоты, использования различных средств и выполнения гимнастики.
Вот несколько важных советов по уходу за телом для поддержания упругости кожи, сохранения ее гладкости:
- каждый день нужно очищать кожу, принимая душ с использованием гелей, скрабов, пены, подходящих ее типу;
- необходимо самостоятельно выполнять массаж, поглаживая, разминая или пощипывая определенные участки тела;
- наносить крем надо утром и вечером, следя за его сроком годности, составом;
- для поддержания упругости нужно выполнять специальные упражнения, помогающие избавится от целлюлита, обвислости кожи;
- ежедневное меню должно включать в себя белковую пищу, овощные и фруктовые блюда, мясо или рыбу, злаки;
- хорошее влияние оказывают банные процедуры, плавание, занятия спортом, прогулки.
Уход за кожей следует начинать с утренней гимнастики, контрастного душа, не забывая использование питательного крема, молочка.
Сухую кожу нельзя мыть с мылом, для жирной необходимо купить отшелушивающий скраб с глиной. Наносить и смывать гель лучше массажной рукавичкой, затем надо растереть все тело махровым плотным полотенцем.
Как украсить руки красивым маникюром, вы можете прочитать в этой статье. А здесь вы прочтёте как выщипать брови с минимальным раздражением кожи.
Рекомендации по уходу за шершавой и сухой кожей рук
Наибольшую неприятность ухоженным женщинам в любое время года доставляет сухая кожа на тыльной стороне ладоней, покрасневшие от мороза, огрубевшие от садовых работ пальцы с мозолями и трещинами. Правильный уход за сухой кожей рук помогает избежать этих досадных проявлений, смягчить ее, увлажнить и подарить нежность прикосновения.
Комплекс ухаживающих мероприятий должен обязательно включать:
- Правильное мытье, очищение от загрязнений.
- Массаж запястий, ладоней, пальцев.
- Нанесение жирного или питательного крема, увлажнение.
Вот основные рекомендации для избавления от сухой кожи на руках:
- во время мытья ладоней мылом или гелем следует делать легкий массаж, поглаживая кожу мягкими движениями;
- наносить крем можно только после полного высыхания кожи, чтобы он лучше впитался;
- в морозы нужно надевать перчатки, смазывать ладони защитным кремом;
- долго держать руки в воде не рекомендуется;
- крем должен быть жирным, питательным или увлажняющим, дневным и ночным.
Правила ухода за кожей шеи, груди
Уход за кожей тела на таких деликатных, нежных участках, как шея и грудь, требует соблюдения определенных правил. Вот самые основные:
- делать массаж теплыми ладонями нужно, но растягивать, пощипывать и сильно мять кожу запрещено;
- во время мытья в душе нужно использовать только гель, отшелушивающие скрабы и пилинги для груди не применяют;
- обязательно следует мягко просушить шею, грудь махровым полотенцем, затем надо нанести жирный увлажняющий или питательный крем, молочко;
- массажные движения должны быть поглаживающими, душ – контрастным;
- раз в неделю можно сделать увлажняющую маску, используя покупные средства или натуральные рецепты из трав, продуктов, масел;
- обязательно нужно носить удобный бюстгальтер, избегать давящей, обтягивающей одежды, жестких воротников.
Рекомендации по уходу за кожей живота
Кожа на животе не такая нежная, как на лице или груди. Она более эластичная, способна сильно растягиваться во время беременности. Из-за этого у многих женщин появляются растяжки, обвисания, рубцы. Уход за кожей живота следует выполнять, руководствуясь следующими правилами:
- сильная потеря или набор веса приводит к растяжениям кожи, ее обвисанию, необходимо следить за массой тела, худеть постепенно;
- беременным дамам нужно пользоваться специальными кремами, носит бандаж, пояс;
- в душе нужно делать массаж живота, применяя скрабы, мази на травах, маски с глиной, морской солью, медом;
- массажные движения должны быть безболезненными, пощипывающими, растирающими, гладить следует по часовой стрелке, собирая кожу в складочки;
- антицеллюлитные или дренажные гели способствуют разогреванию кожи, выводу излишков жидкости из клеток;
- надо принимать контрастный душ, наносить крем от растяжек, растирать живот жестким полотенцем или массажной рукавицей, щеткой.
Правила ухода за кожей бедер и ягодиц
Правила ухода за кожей тела на бедрах, ягодицах и пояснице ничем не отличаются от общих рекомендаций. Необходимо использовать специальные гигиенические и ухаживающие средства, делать массаж. Вот несколько полезных советов тем, кто хочет иметь гладкие бедра и упругие, подтянутые ягодицы:
- необходимо использовать антицеллюлитные кремы с разогревающим или охлаждающим эффектом;
- следует принимать контрастный душ, чередуя температуру воды и ее напор;
- массаж надо делать сильными движениями, используя пощипывания, растирания, хлопки;
- нельзя резко полнеть или худеть, долго сидеть без движения;
- без упражнений на бедра и ягодицы не обойтись – их надо выполнять ежедневно;
- следует много пить чистой воды, заниматься спортом, ездить на велосипеде, плавать, танцевать.
Уход за ступнями и пятками
Гладкие пяточки и ступни выглядят эстетично, позволяют носить открытую обувь, не стесняться ходить босиком. Уход за пятками заключается в их отшелушивании, смягчении, поддержании чистоты. Нужно каждый вечер наносить на ступни увлажняющий или смягчающий крем, делать массажные ванночки с травами, морской солью.
Чтобы пятки всегда оставались гладкими, не трескались и не болели, нужно:
- чистить их пемзой очень аккуратно, часто делать это не желательно;
- не забывать про ежедневное мытье ног теплой водой;
- наносить каждый день жирный питательный крем, использовать спрей от потливости;
- носить только чистую сухую обувь, носки, избегать загрязнений;
- если появились натоптыши или мозоли, срезать их нельзя, в рану может попасть инфекция.
Все эти достаточно простые процедуры по уходу за кожей тела нужно выполнять систематически. Даже если руки или бедра выглядят гладкими, а живот подтянутым, не нужно забрасывать массаж, контрастный душ и скрабы. Эффект от ухода надо поддерживать постоянно, чтобы она оставалась эластичной, шелковистой, очень мягкой на ощупь.
Источник
Каждая женщина мечтает об идеальном теле. Мы сидим на диетах, бегаем на тренировки, делаем массажи в попытках достигнуть своей цели. При этом очень важно помнить о том, что кожа тела также нуждается в уходе, как и кожа лица. Какой же должен быть уход за кожей и какие этапы он в себя включает, расскажет наша статья.
Особенности кожи тела
Безусловно, наше тело стареет позже, нежели лицо, однако в отсутствии должного ухода состояние кожи тела значительно ухудшается, она становится сухой, начинает шелушиться и истончаться.
Упругость тела также страдает без ухода, кожа обвисает, глядя на свое тело, вы замечаете, что оно становится рыхлым. Борьба за упругость всегда тяжелая, намного проще сохранить упругость, чем в последствие ее вернуть.
Говоря о коже лица, мы знаем, что существуют определенные типы кожи. Так вот кожу тела можно считать комбинированной, так как на верхней части груди и спине кожа жирная, а вот ягодицы, бедра и живот более сухие.
После 35-ти лет кожа начинает истончаться и пересыхать, что ведет к появлению морщин и шелушения. К тому же потеря или набор веса, лекарственные препараты, солярии ускоряют старение.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать следующие выводы: во-первых, уход за кожей тела должен быть регулярный, во-вторых, чем раньше вы начнете ухаживать за телом, тем лучше.
Этапы ухода за кожей
Этапы ухода за телом равнозначны этапам ухода за лицом. Они также включают в себя очищение, увлажнение и питание.
В первую очередь рекомендуем запомнить несколько несложных советов:
- Косметические средства по уходу за лицом категорически не подходят для тела. Вернее будет сказать так, наносить их, конечно, можно, но эффекта никакого вы не увидите.
- В связи с тем, что кожа на теле более плотная, наносить косметику на нее необходимо толстым слоем, чтобы напитать все слои кожи.
- Впитываемость в кожу косметических средств напрямую связана с кровообращением, поэтому утро неизменно следует начинать с зарядки или, на случай крайней лени, с разогревающих упражнений. Во время зарядки делайте упор на упражнения на мышцы ног, пресса и ягодиц, а сразу после зарядки отправляйтесь в душ.
Очищение кожи
Первым этапом в уходе за кожей тела выступает очищение. Отрегулируйте воду так, чтобы она не была слишком горячей или слишком холодной. Пусть это будет умеренная температура, также очень благотворно на кожу влияет контрастный душ.
Если говорить о мочалке, то она должна быть довольно жесткой, это может быть также специальная щетка или варежка. Растирайте кожу снизу вверх, начиная со стоп и заканчивая шеей. Движения должны быть круговыми, таким образом, вы сможете тщательно очистить кожу от ороговевших клеток и ускорить обменные процессы.
Если вы любите принимать ванны, следите за тем, чтобы температура воды не превышала отметку в 37 градусов, а время пребывания в ванне было не больше 20 минут. В ванну можно добавлять морскую соль и эфирные масла, это способствует тонизированию кожи. А вот от пен для ванны лучше отказаться, так как они значительно сушат кожу.
Не следует также забывать и о глубоком очищении. Скрабы отлично справляются с удалением старых, ороговевших клеток, при этом активизируют регенерацию кожи. Если у вас сухая кожа, скрабируйте тело раз в неделю, если жирная – процедуру можно проводить два-три раза в неделю.
Наносите средство на уже очищенную гелем кожу и с помощью круговых движений массируйте тело снизу вверх. Уделите на растирание скраба минут 5, аккуратно распределяя его по всей поверхности тела, а потом смойте прохладной водой.
После пиллинга промокните кожу полотенцем, чтобы она осталась немного влажной и приступайте к этапу увлажнения.
Увлажнение и питание кожи – необходимый уход
Выбирайте косметические средства с большим количеством увлажняющих компонентов и масел наносите их плотным слоем. Не переживайте, увлажняющие средства созданы таким образом, что не оставляют пятен на одежде и отлично впитываются в кожу.
Использовать косметические крема рекомендуется один раз в день, чтобы кожа не теряла естественных способностей выработки жиров и кислот, и не старела раньше времени. Если вы используете несколько средств, то наносите одно утром, а второе вечером. В подобном случае компоненты косметических средств не будут смешиваться и не вызовут аллергических реакций.
Выбор косметических средств
Как и в выборе средств по уходу за лицом, подбирая уходовую косметику для тела, отталкивайте от особенностей вашей кожи.
Для жирной и комбинированной кожи подойдут крема, которые содержать увлажняющие и подсушивающие масла, а также противовоспалительные компоненты.
В качестве подсушивающих масел обычно выступает масло манго, ореха и виноградной косточки, а противовоспалительными свойствами обладает алоэ. Также смотрите, чтобы в составе косметического средства были протеины.
Если же у вас сухая кожа – обратите внимание на более жирные крема густой консистенции. В зимний же период можно заменить крем на натуральные масла, например, на кокосовое. Это гарантирует более глубокое увлажнение и предотвратит шелушение кожи в холодный сезон.
Видео по теме статьи: уход за кожей
Источник
Описание раздела
Ухаживать за кожей лица и тела необходимо, независимо от возраста. Не только кожные проблемы и морщины должны стать поводом для ухода.
Чтобы кожа всегда выглядела здоровой и ухоженной, необходимо знать некоторые секреты. Для восстановления и омоложения кожного покрова не обязательно использовать массу ухаживающих косметических средств.
Общие рекомендации по уходу
Правильный уход за кожей – это комплекс действий, направленный на улучшение состояния кожного покрова. Он заключается не только в применении лосьонов, тоников и других средств, но также соблюдении ряда правил, а именно:
- Используйте косметику для защиты от солнца, ветра и мороза.
- Умывайтесь утром и вечером теплой водой. Для умывания выбирайте крем-мыло или мыло, обогащенное липидами, оно не подсушивает кожный покров. Особенно нужно бережное очищение для чувствительной кожи.
- Отдавайте предпочтение теплому душу, нежели горячей ванне. После купания не вытирайте, а промокайте тело полотенцем.
- Увлажняйте кожу ежедневно, независимо от ее типа.
Чтобы кожный покров выглядел здоровым, необходимо пить много жидкости, употреблять витамины и правильно питаться.
На состояние кожного покрова сильно влияет курение, злоупотребление алкоголем и недостаток сна.
Существует множество тонизирующих, питательных, очищающих и увлажняющих средств для ухода за кожей. Необходимо обязательно обращать внимание на их состав. Косметика должна быть натуральной, красители и ароматизаторы могут привести к аллергической реакции или привыканию.
Средство должно подходить по типу кожи, а также решать кожные проблемы, которые возникли. Существуют такие типы кожного покрова:
- сухая кожа — ощущается чувство стянутости, появляется шелушение;
- жирная — поры расширены, присутствует жирный блеск на лице;
- нормальная.
Также есть такие подтипы:
- чувствительная – часто раздражена, есть покраснения;
- увядающая – есть морщины, кожный покров вялый и дряблый;
- проблемная – присутствуют прыщи, угри, акне;
- куперозная – видна капиллярная сетка.
Для сухой кожи нужно подбирать увлажняющее средство, для увядающей – питающее, для проблемной жирной – очищающее и т. д.
Уход за лицом
Кожа на лице стареет быстрее, поскольку подается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Чтобы она не выдавала истинный возраст женщины, необходимо знать, как ухаживать за кожей.
Существует 4 основных этапа:
- Очищение. Это один из самых важных этапов. Очищать кожный покров нужно ежедневно от грязи, пыли и макияжа. Для вечернего умывания можно использовать мыло или очищающий крем. Есть комбинированные средства, с помощью которых можно снять макияж и очистить поры. Утром достаточно умыться теплой водой.
- Отшелушивание. С помощью скрабов и пилинговых средств удаляются омертвевшие клетки. Кожа молодеет, становится мягче, очищаются поры, уменьшается вероятность появления прыщей и угрей.
- Тонизирование. Применение тоников и лосьонов особенно важно после очищающих и отшелушивающих процедур, после которых кожа может становиться сухой. Эти средства увлажняют, нормализуют pH и дарят свежесть. Наносить тоники нужно утром и вечером сразу после ухаживающих процедур.
- Увлажнение. Увлажняющие средства важны для сухой и увядающей кожи. Такой тип наиболее склонен к появлению морщин.
Важно правильно наносить кремы. Распределять нужно тонким слоем от центра лица в стороны, через 30 мин. удалить остатки средства салфеткой.
Только регулярный ежедневный уход даст результат.
Дневной крем необходимо наносить не позже чем за 1 ч. до выхода на улицу, ночной – за 1-2 ч. до сна. Девушкам до 25 лет пользоваться ночным кремом не нужно. Средства по уходу нужно использовать исключительно по возрастным группам. Если на креме указано 35+, то для более молодого возраста его применять нельзя.
Уход за руками
Руки постоянно поддаются воздействию солнца, мороза, агрессивных моющих средств. Кожный покров нужно увлажнять и питать. При появлении возрастных пигментных пятен, необходимо применять отбеливающие средства.
Как правильно ухаживать за кожей рук? Уход таков:
- После водных процедур нужно использовать увлажняющий крем.
- Утром и вечером смазывать кожу питательным средством.
- Лимонный сок или крем поможет от пигментных пятен, глицерин окажет смягчающее действие, а ромашковый крем заживит микротрещины.
- Раз в неделю полезно делать ванночки с морской солью.
При выполнении домашней работы, которая связана с водой, необходимо пользоваться резиновыми перчатками.
Уход за кожей груди и шеи
Этот участки тела нуждаются в деликатном уходе. Кожа очень тонкая и чувствительная. После душа необходимо пользоваться увлажняющим кремом или питательным лосьоном.
Восстанавливают упругость и питают средства, которые содержат коллаген, витамины А и Е. Их нужно применять ежедневно женщинам в возрасте после 45 лет.
Омолаживающим действием обладают кремы, содержащие экстракт хвоща, хмеля, зверобоя и алоэ вера.
Уход за кожей живота
В области живота накапливается лишний жир, поэтому могут появиться растяжки. Для профилактики необходимо заниматься спортом и правильно питаться. После душа следует наносить питательный или увлажняющий крем. Делать это нужно легкими массажными движениями по часовой стрелке.
Уход за кожей тела особенно важен во время беременности. Кожный покров в этот период становится сухим и теряет эластичность. Необходимо пользоваться жирными кремами.
Уход за бедрами и ягодицами
Уход заключается в профилактике целлюлита. Полезен контрастный душ и спорт. Необходимо применять скрабы для тела и пользоваться антицеллюлитными кремами.
Уход за кожей ног
Необходимо ежедневно мыть ноги теплой водой. Для ступней следует использовать жирное мыло, тщательно тереть стопы и участки между пальцами. Для профилактики трещин, следует прибегать к пилинговым средствам.
Огрубевшую кожу нужно протирать пемзой. Для ног полезен массаж, он стимулирует кровообращение и способствует притоку питательных веществ. Его нужно делать снизу-вверх.
Наиболее оптимальную схему ухода подберет косметолог, учитывая особенности кожного покрова.
Показать весь текст
Источник