Сонливость тошнота сухая кожа

Желание свернуться калачиком, никого не трогать и ничего не делать просто потому, что больше нет сил, посещает каждого из нас. Но если такое состояние не проходит длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу, ведь это может свидетельствовать о серьезном заболевании.

AdMe.ru составил список болезней, у которых в числе главных симптомов постоянная усталость. Читайте и будьте здоровы!

При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости.

Другие признаки:

• желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал);
• постоянно холодные руки или ноги;
• дискомфорт в груди, одышка;
• бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;
• болезненный, отекший или воспаленный язык.

На начальных стадиях исправить ситуацию можно, увеличив в рационе количество железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые (другие продукты тут).

Источник: Mayo Clinic

Усталость — один из первых признаков нехватки витамина В12. Содержится этот элемент только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы первыми попадают в группу риска.

Другие признаки:

• плохое настроение, плаксивость, тревожность;
• нечеткость зрения, появление непривычных теней;
• бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;
• онемение, покалывание, затекание конечностей.

При нехватке витамина В12 коррекция рациона поможет только тогда, когда в нем действительно не хватает мяса (например, вы соблюдали диету). Во всех остальных случаях необходимо принимать синтетический аналог, правильную дозу которого назначит врач.

Источник: Health

Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз), при которой наблюдается дефицит тиреоидных гормонов, сопровождается усталостью.

Другие признаки:

• отекшее лицо и веки, отеки ног (реже);
• повышенная чувствительность к холоду;
• боли, дискомфорт в мышцах, суставах;
• хриплый голос;
• сухость кожи, истончение или выпадение волос.

Корректируется это состояние приемом синтетических гормонов.

Источник: Mayo Clinic

При дисфункции кишечника количество вредных бактерий в нем сильно увеличивается. При гибели эти микроорганизмы выделяют токсин, который пагубно действует на нервную систему, провоцируя усталость.

Другие признаки:

• избыточное газообразование, боли в животе;
• неприятный привкус во рту;
• белый налет на языке;
• тошнота.

Лечение кишечника зависит от того, какая болезнь (это может быть дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника) нарушила его нормальную функциональность.

Источник: NCBI

Адреналиновая усталость — это переизбыток адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и в малых дозах несет только пользу, но при переизбытке провоцирует чувство разбитости.

Другие признаки:

• низкое кровяное давление;
• ломота в теле;
• необъяснимая потеря веса;
• потеря волос, потемнение кожи.

Адреналиновые всплески невозможно исключить из реальной жизни. Но менее болезненно справляться со стрессовыми ситуациями помогут полноценный сон, сбалансированный рацион, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Источник: Mayo Clinic

Самыми распространенными болезнями печени, которые сопровождаются усталостью, являются гепатиты А и В. Отсутствие сил наблюдается также при нарушенном оттоке желчи, воспалении желчных протоков, циррозе печени.

Другие признаки:

• боли под ребрами с правой стороны;
• пожелтение кожи;
• повышение температуры;
• тошнота, плохой аппетит.

В данном случае без приема специальных препаратов (а в некоторых случаях и без хирургического вмешательства) не обойтись.

Источник: NCBI

Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, поэтому часто такому состоянию не придают значения. Постоянная нехватка воды влечет за собой много проблем, в числе которых и постоянная усталость.

Другие признаки:

• постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;
• трудности с засыпанием, поверхностный сон;
• головокружение, головные боли;
• сухость во рту, неприятный запах.

Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, защипните складку кожи двумя пальцами в районе запястья с наружной стороны, оттяните на полсантиметра, после чего отпустите. Кожа должна полностью разгладиться и вернуться в свое исходное положение через 1–2 секунды.

Хроническое обезвоживание исправляется увеличением объема жидкости в рационе (от 1,5 до 2,5 литра в зависимости от веса).

Источник: ehealthstar

Даже если вы ведете здоровый образ жизни, ваше тело может страдать по причине внутреннего дисбаланса. Некоторые проблемы со здоровьем, ухудшение самочувствия и внешнего вида могут быть сигналом к тому, что вам следует обратиться к врачу, чтобы вовремя выявить возможную проблему и начать своевременное лечение.

У вас сильная усталость мозга

Мыслительная усталость может указывать на что-то более серьезное, например гормональный дисбаланс, который влияет на ваши когнитивные функции. Особенно это актуально для женщин: провалы памяти или заторможенность мышления могут указывать на дисфункцию щитовидной железы.

Для того чтобы разобраться с проблемой, проведите полный анализ крови, сделайте полный тест щитовидной железы, который измерит не только гормоны, но также и возможные антитела, что позволит определить главные причины затуманенности сознания.

Как у мужчин, так и у женщин разрастание бактерий и микроорганизмов в кишечнике может вызывать рассеянное мышление. Поскольку кишечный микробиом связан с мозгом, улучшение вашей диеты может принести ясность и концентрацию. Большинство пациентов поражены тем, как здоровое пищеварение может повлиять на их когнитивные функции. Они сообщают о том, что чувствуют себя бодрее, умнее и способны лучше концентрироваться, запоминать и выполнять умственные задачи. Употребление достаточного количества пробиотических продуктов может помочь нормализовать микрофлору кишечника.

У вас пониженное сексуальное влечение

В процессе супружеской жизни у многих пар наблюдается снижение сексуальной активности. Если либидо ослабевает и исчезает половое влечение, это сигнализирует о том, что ваши гормоны могут быть не в порядке. Поговорите со своим врачом об анализах вашего гормонального фона. Дисбаланс гормонов может привести к более серьезным состояниям, таким как усталость, депрессия, увеличение веса и даже проблемы с сердцем. Гормональный тест в 99% случаев выявит глубинные причины.

Вы в сильнейшем стрессе

Будь то работа, семья, отношения или общее волнение о мире, в котором мы живем, постоянный стресс может разрушить ваше здоровье. При стрессе наблюдается сильное повышение уровня кортизола. Когда уровни кортизола несбалансированы или повышены, это приводит к тому, что мы чувствуем нервозность, беспокойство, депрессию.

Высокий уровень кортизола также может вызывать увеличение жировой ткани и спровоцировать воспаление. Это становится причиной снижения уверенности в себе, разочарования в жизни, уменьшения уровня энергии

Стресс – это то, что можно контролировать и устранять с помощью правильного питания. Улучшив свой рацион, вы сможете нормализовать уровень кортизола, обеспечивая лучший баланс в организме. При этом снижение стресса может стать основным фактором улучшения общего состояния здоровья и качества жизни.

Вы постоянно чувствуете сонливость

Занятий спортом и заботы о правильном питании недостаточно. Ночной сон также является ключевым компонентом здоровья. Если вы не можете нормально отдохнуть ночью, поговорите об этом с доктором как можно скорее. Возможно, вы боретесь с апноэ – дыхательные пути закрываются и нарушается цикл сна в течение ночи. Это может быть связано с высоким кровяным давлением, увеличением веса и сердечными заболеваниями. Сон имеет решающее значение для сброса внутреннего напряжения. По мере того как мы стареем, уровень гормонов изменяется, и это вызывает дисбаланс и дефицит энергии, что приводит к плохому сну.

У вас мышечные судороги в ногах

Поскольку большинство из нас проводят большую часть дня, сидя за компьютером или перед телевизором, мы не задумываемся о случайных подергиваниях мышц или судорогах в ногах. Однако частые спазмы в мышцах могут указывать на низкий уровень магния. Со временем это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Такое состояние несет в себе риск сердечных аритмий, которые могут вызвать остановку сердца или даже внезапную смерть. Чтобы устранить эти проблемы, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, тыквенные семечки и бананы.

У вас дрожат руки и ноги

Если ваши руки и ноги регулярно покалывает и они дрожат, вы можете испытывать дефицит витамина B12. Если не лечить этот симптом, то недостаток необходимых веществ может привести к анемии, а в некоторых тяжелых случаях – к неврологическим заболеваниям. Для хорошего состояния и достижения нужного баланса микроэлементов в организме употребляйте богатые полезными веществами продуты: сине-зеленые водоросли, яйца и молочные продукты. Специально для тех, кто ведет вегетарианский или веганский образ жизни, добавки B12 могут обеспечить безопасный баланс.

Ваша кожа очень сухая

Зимой из-за перепадов температуры и домашнего отопления сухая кожа становится проблемой. Зудящие чешуйчатые пятна на коже могут быть признаком того, что ваша диета имеет низкое содержание жиров, наблюдается дефицит жирных кислот. Используйте ежедневно увлажняющий крем, совместимый с вашим типом кожи, а также добавляйте больше полезных жиров в ежедневное меню.

У вас появляются прыщи

Хотя прыщи в значительной степени гормональная проблема, существует несколько факторов, которые могут провоцировать появление акне. Так, стресс может вызвать воспаление на коже. Было установлено что стресс на рабочем месте или в школе во время тестирования связан с появлением прыщей, к этому приводит высокий уровень кортизола. Другие причины появления акне и воспалений могут скрываться в излишнем потреблении сладкой и крахмалистой пищи, что приводит к повышению уровня сахара в крови.

После обеда вы чувствуете усталость

Возможно, вы неправильно едите во время обеда, принимаете тяжелую пищу. Богатые углеводами продукты, такие как пицца, бутерброды или другие блюда на основе хлеба, могут вызвать резкое повышение уровня сахара в крови, а через несколько часов и его падение. Низкий уровень сахара в крови, также известный как гипогликемия, может вызвать сонливость и усталость, которые люди испытывают во второй половине дня, не осознавая, почему они так себя чувствуют. В обед следует принимать сбалансированную пищу. Надо добавить в меню богатые клетчаткой овощи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и хорошее самочувствие.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание