Рекомендации по уходу за кожей пожилого человека
Из этой статьи вы узнаете:
С какими кожными проблемами можно столкнуться в пожилом возрасте
Что может спровоцировать проблемы с кожей в пожилом возрасте
Как пожилым людям правильно ухаживать за кожей
Как ухаживать за кожей лица пожилым женщинам
Как правильный образ жизни помогает ухаживать за кожей пожилого человека
С возрастом человек получает жизненный опыт, у него появляются дети, внуки, правнуки, но в то же время люди стареют, и это необратимый процесс. Изменения, связанные с прошедшими годами, накладывают отпечаток на функции регенерации и обмена веществ. Кожа является зеркалом, которое отражает возраст человека, а лицо выдает его в первую очередь. Есть ли возможность замедлить процессы старения? Это вполне реально, если вы правильно будете осуществлять уход за кожей в пожилом возрасте. Ведь люди преклонных лет нуждаются в регулярной заботе, и домашняя защита кожного покрова с применением натуральных средств будет идеальным решением.
Проблемы кожи в пожилом возрасте
Чем старше становится человек, тем больше меняется его кожа. Это естественный процесс, на который влияет ряд причин: генетические особенности, воздействие внешних факторов, например, экологии и климата, образ жизни, питание, индивидуальный обмен веществ и многое другое.
С возрастом эпидермис истончается, кожа становится бледной. На руках и лице возникает пигментация, или старческие пятна.
Страдают функции соединительной ткани, нарушается эластичность кожи. В первую очередь изменениям подвержены участки, которые постоянно попадают под воздействие ультрафиолетового излучения.
Кровеносные сосуды у людей пожилого возраста также становятся более уязвимыми, что приводит к подкожным кровоизлияниям.
Жировая прослойка у стариков истончается, что влияет на способность организма поддерживать нужную температуру тела. По этой причине есть высокая вероятность переохлаждения в зимнее время года. Большое значение имеет рабочая способность потовых желез. С течением времени их функция нарушается, и это тоже напрямую влияет на возможность поддерживать оптимальную температуру тела. При изменении в работе потовых желез в пожилом возрасте увеличивается риск перегрева в жаркую погоду.
Регенерация слоя эпидермиса у стариков замедленна. Если человек преклонных лет получает рану, то заживление происходит не так быстро, как у молодых людей. Также возможны появление пролежней и развитие инфекций. В пожилом возрасте особенно часто возникают родинки, бородавки и другие новообразования.
Стоит также отметить, что некоторые заболевания, которые присутствуют у пожилых людей, могут вызывать проблемы кожи. Например, это могут быть болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, патологии печени, стресс.
Неправильное питание как фактор ухудшения состояния кожи в пожилом возрасте
Лицо пожилого человека отражает его пищевые привычки и рацион питания.
В преклонном возрасте следует особенное внимание уделить тому, что вы едите. Пища должна быть некалорийной и здоровой. Фастфуд, соленья, маринованное, копченое, жареное лучше оставить за пределами своего меню.
Также следует исключить алкоголь, табак, сладкое и мучное. Лучшей помощницей для приготовления пищи должна стать пароварка.
Необходимо добавить в рацион больше зелени и овощей. Следите за своим весом. Серьезные изменения нежелательны, так как эластичность кожи значительно снижена. Заметная потеря веса приведет к появлению большого количества морщин.
Для поддержания здоровья контролируйте работу кишечника и следите за стулом. Можно помочь организму, улучшив обмен веществ с помощью оливкового масла. Принимайте одну столовую ложку перед завтраком, запивая водой маленькими глотками. После обеда можно выпивать кисломолочный напиток, например, кефир или ацидофилин.
Уход за кожей в пожилом возрасте
Как же ухаживать за кожей в пожилом возрасте? В этот период уход должен стать регулярным. Утром и вечером следует умываться водой комнатной температуры, избегать применения средств, содержащих спирт. Использовать мыло достаточно два-три раза в неделю. После умывания просто промокните лицо мягкой салфеткой или полотенцем.
Кожа головы также требует особого внимания и ухода. Процедура мытья улучшает кровообращение и регулирует работу сальных желез.
Уход за волосами в преклонном возрасте: мойте их надо так часто, как считаете нужным, используя теплую воду. Сначала следует расчесаться, затем приступить к мытью головы мягким шампунем. Достаточно небольшого количества средства, наносите его только один раз. Тщательно ополоснув волосы, используйте бальзам или другие укрепляющие маски. Затем снова хорошо промойте их.
Кожный покров на теле человека нуждается в такой же заботе и уходе, как и кожа лица. Используйте специальные очищающие средства, которые содержат в своем составе компоненты для обогащения дермы витаминами. Такой уход помогает сделать эпидермис более напитанным и увлажненным. Обращайте внимание на состав средств, если вы склонны к аллергическим реакциям.
Помимо всего прочего, кожа пожилого человека особенно нуждается в защите от ветра, солнца, холода. Крем должен включать в себя компоненты, которые налаживают процессы в эпидермисе, повышают его эластичность и упругость. Подбирая препарат для ухода за телом, пожилым людям желательно обратиться за консультацией к специалисту.
Для заботы о коже лица в преклонном возрасте можно использовать домашние средства. Если дерма очень сухая и тонкая, маски просто необходимы.
Для их изготовления применяются обычные продукты.
Жирная сметана. Ее наносят на область лица и шеи, но не трогают зону вокруг глаз и губ. Подержите маску до тех пор, пока она не впитается. Это время обычно составляет 20–30 минут. Затем смойте сметану и аккуратно промокните кожу полотенцем.
Столовая ложка оливкового масла, ложка овсяных хлопьев с добавлением чайной ложки сливок перемешиваются и наносятся на лицо. Время применения – 20 минут, после чего маска смывается теплой водой.
Очень хорошо увлажняет кожу состав из следующих компонентов: яичный желток, сметана, оливковое масло и лимонный сок. Такая маска используется уже очень много лет. Ее нужно держать около 20 минут и смывать теплой водой.
После снятия маски лицо и шею протирают тоником для сухой и чувствительной кожи. После этого наносят специальный крем. На полках магазинов можно найти средства, подходящие для ухода за вашей кожей, на любой кошелек.
Как пожилой женщине ухаживать за кожей лица
Возраст женщины определяют, глядя на ее внешний вид. О том, сколько лет даме, в первую очередь говорит внешний вид кожи рук, шеи и наличие морщин. У людей пожилого возраста меняется структура лица, появляются такие неприятные спутники возраста, как мешки под глазами, мимические морщинки вокруг глаз, губ, на лбу. Кожа обвисает и становится дряблой.
Полностью избавиться от данных проблем невозможно, если только не прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но не каждый человек решится лечь под нож, кроме того, это стоит немалых денег. Можно применить более доступные методы по уходу за кожей в пожилом возрасте.
Действенным способом является умывание холодной кипяченой водой по утрам с добавлением 20 г лимонного сока на стакан воды.
Чудесное средство для тонизирования кожи лица – кусочек льда из воды и молока. Молоко перед заморозкой разводят жидкостью в пропорции 1:1.
Чередование холодной и горячей воды при умывании кожи лица дает отличные результаты. Также эффективны специальные примочки.
Обратите внимание на гидромассаж. Его удобно делать во время принятия ванны или душа. При помощи сильной струи воды массируйте нижнюю часть лица для предотвращения отвисания кожи на скулах.
Специальный самомассаж полезен пожилым людям при уходе и в борьбе с вертикальными морщинами вокруг рта и на переносице. Положите пальцы параллельно друг другу перпендикулярно морщинкам и сжимайте кожу. Следите, чтобы пальцы не соприкасались. Далее, двигая рукой снизу вверх, делайте нажимы, как будто хотите выгнуть морщину, тем самым вы разглаживаете ее.
Уход за кожей в пожилом возрасте может быть направлен на активизацию кровообращения, улучшение структуры эпидермиса, а также на предотвращение появления новых морщин. Для этих целей хорошо использовать лосьоны, приготовленные из лекарственных растений:
Нам понадобятся литр белого вина, 40 г ромашки, 10 г розмарина, 20 г ноготков. Засыпаем травами вино и оставляем на 14 дней. По истечении этого времени процеживаем. Используем в качестве лосьона во время вечернего ухода за кожей, после чего смазываем лицо жирным кремом.
Берем 50 г водки высокого качества и натираем 500 г огурцов. В эту смесь добавляем 20 г цветков белой лилии и 40 г лепестков розы. Хорошо перемешиваем и оставляем настояться три недели. Через указанное время процеживаем. В получившуюся настойку вливаем кипяченую воду в соотношении 200 г на 200 г. Далее добавляем по 30 г глицерина и лимонного сока.
Если вам нравится косметика по уходу за кожей лица собственного приготовления, можно также сделать самостоятельно крем:
Цедру трех лимонов заливаем стаканом кипятка, даем настояться 12 часов. Процеживаем через марлю и хорошо отжимаем. Соединяем с 1 ч. л. меда и 20 г оливкового масла. Добавляем 120 г лимонного сока, 30 г сливок, 40 г одеколона и 100 г настойки из лепестков розы (допускается заменить на жасмин или белую лилию). Тщательно перемешиваем все компоненты. Данный состав применяется для ухода за кожей лица женщин преклонного возраста. Используется перед сном.
Пчелиный воск (15 г) и 30 г костного мозга растворить на водяной бане. Частичку красного перца (с ноготь мизинца) разминаем с 20 г растительного масла. Эти две смеси соединяем. Такой крем подходит для бледной и сухой дермы.
Для очищения и особого питания кожи лица женщин в пожилом возрасте необходимо делать два-три раза в неделю косметические маски:
Взять салатные листья, листья лопуха, редьки, масло оливковое и чайную ложку лимонного сока. Траву мелко порубить и смешать с соком и маслом. На 20 минут накладываем смесь на лицо, а затем смываем с помощью экстракта петрушки.
Банан разминаем, смешиваем с чайной ложкой сливок. Наносим на очищенную кожу лица. Через 20 минут убираем маску теплой водой. Для лучшего результата чередуйте предложенные рецепты.
Правильный образ жизни – залог прекрасного состояния кожи в пожилом возрасте
Полноценный сон необходим для красивой и здоровой кожи. Его продолжительность должна составлять 8–10 часов в сутки. Желательно на ночной сон выделить 8 часов, а остальное время стараться спать днем.
Завтрак у пожилого человека должен быть до 8 утра. Затем желателен перекус фруктами, обед в 13:00, полдник в 16:00 и ужин в 19:00-20:00. На ночь можно выпить стакан кефира. Уходить на ночной сон лучше до 23:00. Обязательны ежедневные прогулки, а также простые физические упражнения.
Ваши мысли должны быть только позитивными. Не забывайте про хорошее настроение. Веселый взгляд и положительные эмоции сделают вас молодым и бодрым.
Источник
Старение является неизбежным жизненным этапом каждого человека. В организме замедляются обменные реакции, в клетках падает транспортная и метаболическая активность, снижается синтез гормонов, слабее усваиваются полезные вещества.
Эти и еще многие процессы отображаются на внешнем облике. Кожа утрачивает былую эластичность, обезвоживается, становится дряблой и морщинистой. Дерма истончается, слабеет уровень жировой прослойки, обезвоживание становится причиной сухости и шелушения.
В старости регенерация замедлена, поэтому даже незначительные травмы заживают с большим трудом. В преклонном возрасте уход за кожей пожилых людей имеет свои особенности, о которых пойдет речь ниже.
Кожа пожилого человека нуждается в большем внимании, чем у молодых людей
Возрастные проблемы кожи
Старение кожи происходит более заметно, нежели увядание организма в целом.
Этому способствует ряд причин:
- генетические предпосылки;
- влияние окружающей среды: экология, естественная радиация, климат и прочие;
- особенности питания;
- физиологические внутренние процессы, которые у каждого человека строго индивидуальны;
- длительное пребывание на морозе, солнце или на ветру;
- недостаточное потребление жидкости или нарушение работы выделительной системы;
- наличие хронических заболеваний;
- стрессы и частые эмоциональные перегрузки;
- чрезмерное увлечение гигиеной, мыло сушит, частое мытье нарушает естественный баланс и микробиологический состав.
Особенности дермы в преклонном возрасте обуславливаются:
- ишемическими процессами в следствие истончения кровеносных сосудов и ослабления гемоциркуляции;
- изменяются функции соединительных тканей;
- уменьшается слой подкожного жирового накопления;
- влага слабо задерживается и быстро испаряется;
- слабеет деятельность сальных и потовых желез.
Обозначенные выше факторы приводят к тому, что старческая кожа становится дряблой, более чувствительной к внешним воздействиям и неприятным факторам.
Следует заострить внимание на следующих аспектах:
- постепенно утрачивается румяность, появляется бледность;
- у стариков могут наблюдаться подкожные кровоизлияния;
- нарушается терморегуляция по причине истончения подкожной клетчатки и уменьшения потоотделения;
- покровы становятся плохо защищенными от солнечных лучей;
- восстановление при повреждении с годами становится хуже;
- ослабевает иммунитет, поэтому пожилые люди более подвержены различным дерматологическим проблемам;
- на поверхности могут формироваться новообразования: невусы, бородавки, опухоли, пятна, усиливаться пигментация и прочее.
Обратите внимание. На состоянии кожного покрова сильно сказываются курение и злоупотребление алкоголем. У лиц с пагубными привычками старение дермы начинается на 7-10 лет раньше, нежели у людей, придерживающихся здорового способа жизни.
Ведение правильного образа жизни и качественный уход за кожей помогут выглядеть лучше
Питание – важный фактор
Состав пищи, которую кушает пожилой человек, прямым образом сказывается на коже. Это зависит не только от того, что в организм поступают нужные биологические компоненты, но и немаловажным остается состояние желудочно-кишечного тракта, потому что при любых его расстройствах в первую очередь все сразу отражается на дерме.
Именно поэтому дерматологи настаивают на том, что забота о наружных покровах должна в первую очередь начинаться с коррекции питания в сторону правильной и сбалансированной пищи.
Основные рекомендации, следующие:
- нужно исключить или максимально минимизировать вредную для желудка продукцию: жареное, копчёное, консервированное, острое и так далее;
- не увлекаться жирной и сладкой пищей;
- не питаться в ресторанах быстрого питания;
- животные масла заменить растительными, убрать маргарин;
- жирное мясо заменить постным;
- отдавать предпочтения: морепродуктам, рыбе, растительной и кисломолочной продукции;
- термическую обработку производить варкой или паром.
Обратите внимание. Нужно следить за правильной работой кишечника, не допускать набора лишней массы или стремительного похудения. Для старых людей неприемлемо сидеть на диетах. Питание должно быть рациональным и включать все необходимые компоненты.
От качества потребляемых продуктов зависит состояние кожного покрова
Основные рекомендации по уходу за кожей
Следить за состоянием эпидермиса не так уж и сложно. Есть определенная инструкция, придерживаясь которой удается добиться хороших результатов. Они будут заметны и самому человеку, и его окружению.
Основные рекомендации, следующие:
- умывайтесь утром и вечером водой комнатной температуры;
- ежедневно принимайте душ, однако, не следует пользоваться мылом чаще 3-4 раз в неделю;
- лучше использовать специальные гели для возрастной кожи, лосьоны, увлажнители, кондиционеры и прочие косметические средства, предназначенные для лиц преклонного возраста;
- нельзя пользоваться средствами, в составе которых есть этиловый спирт.
Особое внимание уделяйте волосам. Они не должны быть жирными, поэтому их следует мыть так часто, как в этом возникает потребность. Вода должна быть теплой.
После следует аккуратно протереть волосы полотенцем, совершая легкие массажные движения пальцами. Используйте бальзамы после мытья, старайтесь обходиться без фена.
Заметка. Если человек склонен к дерматитам, ему следует выбирать средства без красителей и отдушек. Такая косметика обычно помечена как гипоаллергенная.
Следует помнить, что солнце, ветер, мороз и зной – враги кожи. Для нивелирования вредного воздействия используйте защитные и увлажняющие кремы. Это поможет дольше сохранить эпидермис упругим и эластичным.
Обратите внимание на видео в этой статье, где очень хорошо обозначены основные аспекты ухода за телом пожилого человека.
На помощь придут натуральные средства, приготовленные своими руками, несколько рекомендаций можно найти в нижерасположенной таблице.
Таблица. Домашняя косметика для ухода за пожилой кожей:
Обратите внимание. После снятия масок поверхность эпидермиса будет жирной. Для ее протираний нельзя пользоваться мылом, лучше использовать тоник для чувствительной или сухой дермы.
Уход за женской кожей лица
Маски и растительные аппликации помогут женщинам дольше сохранить молодость лица
Больше всего старение переживают представительницы слабого пола. Естественно, остановить природные процессы не получится, но замедлить появление дряблости и морщин вполне возможно.
Лучшим способом считается пластическая хирургия, но не все согласны на операцию и потом цена подобных процедур очень высокая, поэтому она недоступна для большинства людей. Соблюдение простых правил поможет женщине сохранить свежеть и выглядеть более привлекательно.
Для этого следует выполнять такие рекомендации:
- во время умывания в воду добавлять лимонный сок (20 г на 200 мл);
- заморозить молоко со льдом (1:1) и делать протирания лица для тонизирующего эффекта;
- после умывания теплой водой ополоснуть лицо холодной;
- лежа в ванне или под душем делать гидромассаж, используя для этого мощную струю (особенно нижнюю часть лица), чтобы уменьшить провисания.
Не лишним будет использование очищающих, смягчающих лосьонов, ночных кремов. В зимнее время и в жаркие дни рекомендуют ставить в комнате увлажнитель воздуха, что будет полезно для кожи и дыхательной системы.
Правильный образ жизни
Активный образ жизни и спорт – очень полезны для здоровья, а следовательно и кожи
Исключение вредных привычек, здоровое питание и распорядок дня – это залог того, что и здоровье, и кожа будут поддерживаться в оптимальных кондициях. Пожилой человек должен ложиться спать и вставать в одно время. Длительность ночного сна должна быть не менее 7-8 часов, дневной отдых в послеобеденное время будет крайне полезен.
Кушать желательно в одни и те же часы, важно не переедать и прекращать употребление пищи за несколько часов до ночного сна. Нужно стараться меньше переживать, исключить стрессы, больше времени отдавать позитивным эмоциям. Соблюдая описанные правила в данной статье можно добиться хороших результатов, оставаться довольным внешним видом, несмотря на преклонный возраст.
Источник