План ухода за кожей
shutterstock.com
Все мы знаем, что наша красота – результат регулярного ухода. Пытаясь успеть сделать все процедуры: очищение, тонизирование, питание, массаж и прочее, мы рискуем упустить из виду что-то важное. Ведь полный список настолько огромен, что иногда не хватает ни времени, ни терпения. Попробуем подойти к этому более рационально: составив расписание на неделю, мы сможем распределить процедуры, учитывая наши природные биоритмы. Это позволит проводить их с максимальной отдачей. Приятный бонус – эффективные упражнения от «гусиных лапок» и для улучшения формы губ.
Понедельник: основательно очищаем
Начнем неделю с очищения кожи. Удаление ороговевшего слоя простимулирует клетки к обновлению, а кожа приобретет более здоровый и равномерный оттенок. Косметологи считают, что самый подходящий период для проведения процедуры – между 20:00 и 21:00. В это время кожа успокаивается и становится наиболее восприимчивой к очищению.
Начните с вашего обычного умывания, после чего можно переходить к глубокому очищению. Используйте скрабы с небольшими, гладкими частицами, которые бережно удалят поверхностный слой, не травмируя кожу. Обладательницам чувствительной кожи лучше не рисковать: используйте мягкие пилинги с фруктовыми кислотами.
Вторник: тонизируем и питаем
Сегодня позаботимся о качественной подпитке. После тщательного умывания нанесите по массажным линиям лица походящую вашему типу лица маску или сделайте травяной компресс.
Если полагаться на суточные биоритмы, тонизирование и увлажнение требуются коже в утренние часы, а восстанавливающие и витаминные маски она лучше воспринимает в вечернее время – с 22:00 по 23:00.
Среда: насыщаем влагой
Пришло время позаботиться о восстановлении водного баланса. Наверняка в вашем арсенале найдутся интенсивно увлажняющие маски – используйте их перед тем, как нанести свой обычный крем. Для увлажняющих процедур максимально подходят утренние часы, а лучше всего усваивать полезные компоненты из масок наша кожа способна с 16:00 до 18:00 – в это время усиливается кровоснабжение.
В качестве домашней альтернативы магазинным маскам подойдут смеси из меда, творога, кабачков, огурцов, яблок. Кроме того, увлажнить и напитать кожу под силу простому яичному желтку в сочетании со сметаной и тертой морковью.
Четверг: проводим массаж
Многие недооценивают роль массажа – он не только способствует улучшению цвета лица, но и повышает упругость, убирает мелкие морщины. Профессиональный массаж в салоне – конечно, идеальный вариант. Но провести его можно и дома.Помните о направлении: процедура проводится строго по массажным линиям. На начальном и завершающем этапах используйте легкие, скользящие прикосновения. Специалисты рекомендуют проводить массаж при помощи нескольких приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрирующего нажима. Что касается времени проведения, то такое интенсивное воздействие кожа хорошо переносит после 16:00 и в первой половине дня.
Пятница: антивозрастной уход
Сегодня проведем омолаживающие процедуры. Антивозрастные средства можно использовать только один раз в неделю – они воздействуют очень интенсивно.Сначала необходимо тщательно очистить лицо, затем использовать свой обычный питательный крем, и уже в завершение – нанести маску с эффектом лифтинга.
Суббота: распаривающие процедуры
Паровые ванночки для улучшения кровоснабжения и очищения лица можно сделать в домашних условиях – достаточно подержать лицо над паром, накрывшись полотенцем. Используйте картофельный или травяной отвар. Если необходима профессиональная чистка – запланируйте на четверг поход к косметологу.Оптимальное время для проведения процедуры – с 16:00 до 18:00, а также в первой половине дня. Промежуток между 13:00 и 16:00 совершенно не подходит для оздоровления, поскольку все обменные процессы в это время замедляются.
Воскресенье: делаем гимнастику
Сделаем небольшой перерыв в процедурах и уделим время гимнастике – некоторые специалисты считают, что она может быть прекрасной альтернативой хирургическому вмешательству. Упражнения для лица возвращают коже утраченный тонус и способствуют оттоку лимфы. Выполняются они сидя, желательно расположиться так, чтобы вы могли видеть себя в зеркале. По окончании необходимо расслабить мышцы лица, делая интенсивный выдох сквозь расслабленные губы.
Упражнение для сохранения объема и формы губ: приподнимите уголки рта вверх так, как будто вы улыбнулись, сохраняйте положение 6 секунд, после чего расслабьте мышцы. При выполнении упражнения необходимо фиксировать кожу указательными пальцами на внешних уголках глаз, а большими – на носогубной складке, чтобы предотвратить появление заломов.
Упражнение от «гусиных лапок»: указательные пальцы расположите на внешних уголках глаз, зажмурьте веки с небольшим усилием и оставайтесь в таком положении около 6 секунд, затем расслабьтесь.
Источник
Девушки знают: красота не дается просто так. Кожа лица требует постоянного ухода, а список необходимых процедур стремится к бесконечности. Увлажнение, питание, очищение, массаж — где же взять время на все это? Но выход все-таки есть: нужно составить расписание и распределить все необходимые косметические процедуры по дням недели.
AdMe.ru предлагает вам график ухода за кожей лица на каждые 7 дней с учетом биоритмов организма. А в качестве бонуса мы приготовили пару упражнений, которые помогут сохранить четкий контур губ и станут отличной профилактикой появления «гусиных лапок».
Понедельник — большая чистка
Еженедельный уход лучше всего начать с очищения кожи лица. Поэтому в понедельник будем избавляться от отмерших частичек, которые замедляют обновление клеток и делают кожу тусклой и некрасивой.
Оптимальным для таких процедур косметологи считают время с 20:00 до 21:00, когда кожа начинает готовиться к ночному отдыху.
После обычного умывания и удаления макияжа проведите процедуру глубокого очищения. Для сухой кожи лучше всего подойдут скрабы с гладкими и мелкими частицами, которые мягко удалят отмершие клетки. Жирной коже можно устроить более серьезную чистку (например кофейным скрабом), а для чувствительной кожи подойдут пилинги на основе фруктовой или гиалуроновой кислоты.
Вторник — питание
Второй день недели уделим питанию кожи. На хорошо умытое лицо нанесем подходящую маску или приложим травяной компресс.
Здесь тоже полагается учитывать биоритмы. В утренние часы лучше использовать тонизирующую или увлажняющую маску, а витаминные и регенерирующие оставить на вечер (примерно с 22:00 до 23:00).
Не забывайте, что маску полагается наносить на хорошо очищенную кожу и только по массажным линиям.
Среда — восстановление водного баланса
А теперь пришла пора позаботиться о насыщении кожи влагой. Перед применением обычного крема будем устраивать активное увлажнение со специальными масками.
Можно использовать и домашние составы из свежих продуктов (морковь, кабачок, мед, яблоко, творог). Например, 2 ст. л. сметаны смешать с 1 ст. л. натертой моркови и добавить яичный желток.
Увлажняющие процедуры хорошо делать ранним утром. Подходящим временем для того, чтобы кожа хорошо усвоила полезные вещества, станет и промежуток с 16:00 до 18:00, когда усиливается кровоток в организме.
Четверг — распаривание
В четвертый день организуем коже паровую ванночку. Ее можно сделать дома: просто подержать лицо над кастрюлей с травяным или картофельным отваром.
Еще один вариант — поход к косметологу, который профессионально очистит забившиеся поры и уберет черные точки.
Поход в салон лучше запланировать на первую половину дня или с 16:00 до 18:00, когда кожа особо восприимчива ко всем процедурам. А вот время с 13:00 до 16:00 косметологи считают бесполезным для оздоровления — в этот период обменные процессы замедляются и полезные вещества усваиваются с трудом.
Пятница — массаж
Легкий массаж не просто улучшит цвет вашего лица. Эта процедура способна повысить эластичность кожи и даже разгладить мелкие морщинки. Идеальным вариантом будет записаться на прием в салон красоты. Но, если по каким-то причинам этого сделать не получается, можно провести массаж в домашних условиях.
Не забывайте делать его по массажным линиям, а начинать и завершать легкими и мягкими движениями. Обычно косметологи советуют использовать 4 основных приема: разминание, поглаживание, растирание и вибрацию.
И снова вспоминаем, что все активные процедуры полагается делать либо в первой половине дня, либо после 16:00, когда в нашем организме усиливается кровообращение.
Суббота — антивозрастные процедуры
В шестой день уделим время омолаживающим процедурам с использованием антивозрастных средств. Подобные препараты можно применять не чаще раза в неделю из-за их интенсивного воздействия. Вот пусть суббота и будет таким днем.
Здесь можно оторваться по полной программе: провести очищение кожи, потом использовать питательный крем, а в завершение наложить лифтинг-маску.
Воскресенье — гимнастика для лица
Даем коже отдохнуть от косметических процедур и устраиваем для нее небольшую зарядку. Простые упражнения помогут улучшить отток лимфы и сделают кожу более эластичной, а некоторые косметологи даже называют гимнастику для лица настоящейальтернативой пластической операции.
Например, для устранения «гусиных лапок» нужно расположить пальцы у внешних уголков глаз, закрыть глаза и задержаться в этом положении 6 секунд.
А чтобы сохранить красивую форму губ, потяните уголки рта наверх, будто вы улыбаетесь. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд, затем расслабьте мышцы. Чтобы не появились заломы и морщины, поставьте указательные пальцы на внешние края глаз, а большими пальцами слегка зафиксируйте носогубную складку.
Маленький секрет: все упражнения надо выполнять сидя перед зеркалом, а после каждого из них полагается снимать напряжение с мышц лица, выдыхая через расслабленные губы.
Готовы пожить по такому «графику красоты» или у вас есть свои принципы ухода за кожей?
Источник
Из интенета. Лили Джеймс.
Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.
Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:
Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.
Вторник – ухаживаем за волосами.
Среда – берем во внимание руки и тело.
Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.
Пятница – косметические процедуры для волос.
Суббота – уход за ногами.
Воскресенье – оздоровительные процедуры.
Из интернета
Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.
Уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.
Ежедневный уход за собой
Утренний план
Зарядка – 10-15 минут.
Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).
Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.
Прическа или простое расчесывание волос.
Вечерний план
Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
Душ.
Чистка зубов.
Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
Расчесывание волос.
Из интернета
Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели.
Еженедельный уход за собой
Понедельник – уделяем внимание лицу и шее.
Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом.
Паровая ванночка для лица с травами.
Маска для лица и шеи.
Нанесение крема.
Массаж лица и шеи.
Вторник – косметические процедуры для волос.
Скраб для кожи головы.
Маска для волос.
Мытье головы.
Аромарасчесывание.
Среда – тело и ручки.
Ванночка для ногтей.
Скраб для рук и локтей.
Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать.
Маникюр.
Скраб для тела.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.
Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.
Суббота – уход за ногами.
Ванночка для ног.
Удаление сухих мозолей.
Педикюр.
Эпиляция или бритье ног.
Воскресенье – оздоровительные процедуры.
Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Принятие аромаванны с солью.
Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты.
Из интернета
Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!
Источник
В современном ритме жизни не просто найти время для ухода за собой. У всех нас есть куча дел, забот, обязанностей, работы. Но забывать о себе все равно нельзя. Как же втиснуть уходовые процедуры в и без того тесный график? Секрет заключается в простом планировании.
План ухода за собой на неделю
Я привожу здесь пример своего разделения по дням. Вы можете редактировать его по своему вкусу и необходимости. Главный принцип – 1 день = 1 зона, которая требует ухода и 30 минут времени.
Понедельник
У меня это день лица и шеи. Умываемся теплой водой с гелем или пенкой, протираем лицо тоником или мицелярной водой, чтобы удалить остатки макияжа. Наносим на лицо очищающую, питательную или лечебную маску – исходите из состояния кожи. Я чередую. Иногда это скраб, иногда маска с углем от черных точек, иногда увлажняющая.
Оставляем маску для воздействия на 15-20 минут, смываем. Наносим крем на область век и на лицо и делаем легкий массаж подушечками пальцев до впитывания крема. Наносим масло на ресницы (я использую свое, чуть позже расскажу рецепт, не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить).
На все про все у нас полчаса. Я успеваю. У вас когда войдет в привычку тоже все получится. Главное не распыляться и иметь все необходимое под рукой.
Вторник
День тела. Принимаем горячий душ. Берем скраб для тела, наносим и активно массируем. Можно использовать как готовые решения так и домашние рецепты (скраб на основе соли или спитого кофе). Смываем душем скраб и активно растираемся полотенцем. Особое внимание уделяем проблемным зонам – целлюлит или дряблость. В заключение наносим молочко или крем для тела. Вот и закончились 30 минут, а наше тело посвежело!
Среда
Руки и ногти
Опускаем руки в теплую мыльную воду на 5-10 минут. Насухо вытираем, обрабатываем кутикулу с помощью палочек апельсинового дерева. Чистим под ногтями (у меня для этого специальная зубная щетка). Подпиливаем ногти, поправляем форму, длину, удаляем заусенцы. Наносим на ногти специальное масло а на руки питательный крем. Даем крему впитаться 10 минут. Работаем в темпе, помним что у нас всего полчаса.
Четверг
День волос
Готовим или наносим приобретенную маску на волосы. Если они грязные предварительно моем с шампунем один раз без применения бальзама. Надеваем шапочку для душа и оставляем маску на волосах на 15-20 минут для воздействия.
Смываем маску, наносим бальзам и масло на кончики волос.
Пятница
Уход за ножками
Замачиваем ножки в горячем тазике на 15 минут. Полезно добавить пару капель масла чайного дерева или морскую соль. Активно трем алмазной теркой или пемзой. Приводим в порядок ногти – чистим, подпиливаем, отодвигаем кутикулу. Наносим на пятки крем от трещин и натоптышей, а на всю поверхность ног питательный крем. Надеваем хлопковые носочки и отправляемся в постель.
Суббота
Расслабляющая ванна с пеной или морской солью. Удаление нежелательных волос вашим любимым способом. Я сторонник бритвы, остальные способы мне категорически не подходят.
Воскресенье
Прогулка на свежем воздухе для закрепления результата.
Уход за собой на месяц
Повторяем все изложенное по списку 4 раза и через месяц удивляемся своей красоте и ухоженности всего за 30 минут в день! Спустя два месяца в таком графике уходить времени будет все меньше, а результат будет накапливаться. Это вы заметите в первую очередь по увеличившемуся количеству комплиментов в свой адрес от знакомых.
Поставьте лайк, чтобы не потерять график и вернуться к нему в любой момент! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи по уходу за собой, которые выходят у нас ежедневно!
Источник
Составим ежедневник для своей кожи!
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Очищение утром и вечером
Проблема – найти метод очищения и средство, которое вам подходит. В результате очищения с кожи должны быть удалены все остатки макияжа, средства для снятия макияжа, омертвевшие клеточки. Обязательное условие при выборе средства – учитывать свой тип кожи.
– Сухая кожа: Избегайте моющих средств с образованием пены. Они снижают способность кожи поддерживать естественный баланс, за счет компонентов, обеспечивающих пенность. Вместо пенных средств (гелей, мыла) попробуйте лосьоны и кремы.
– Жирная кожа: Проблема такой кожи – избыток кожного сала. Избавиться от него и подсушить кожу помогут средства с хорошей пеной (гели, мыла).
– Комбинированная кожа: Здесь стоит найти баланс, что-то среднее между гелем и лосьоном. Но можно и использовать два средства, одно – для жирных участков кожи, другое – для сухих.
Защита от ультрафиолетовых лучей
Это также каждодневная забота. И её может решить дневной крем. Для лица необходимо средство с SPF 15 и выше, а также убедитесь в том, что средство предоставляет защиту и от UVA, и от UVB лучей. Для жирной кожи дневное средство выберите с матирующим эффектом и управлением жирности. Не забывайте про губы! Они также нуждаются в защите от солнечных лучей. Поэтому бальзам для губ купите с фильтром. Другие участки тела, такие как шея, грудь, уши, плечи, руки и ноги, также нуждаются в защите от солнца, но это зависит от сезона и одежды. Осенью и зимой достаточно защиты лица.
Ночной крем
Никогда не забывайте о ночном креме, и увидите, что со временем состояние кожи улучшится. Ночь идеальное время для того, чтобы кожа впитывала полезные компоненты, поэтому эффект заметите обязательно. Ночной крем лучше наносить сразу после умывания, когда кожа еще влажная, это даст дополнительное увлажнение коже. И главное – за 30 минут до того, как вы ляжете спать, иначе всё ваше ночное средство останется на подушке. Снова стоит напомнить о том, что и ночное средство должно соответствовать вашему типу кожи.
– Для сухой и нормальной кожи ночью можно применять более интенсивное увлажнение, и когда вы проснетесь, то сухости будет меньше. Для сухой и чувствительной кожи хорошим подспорьем станет витамин В3 (лучше, если он будет не только в ночном креме, но и в дневном). Его ещё называют ниацинамид (niacinamide) на этикетках, он сохраняет влагу в коже, помогая ей восстанавливать запас керамидов и жирных кислот.
– Жирная и комбинированная кожа нуждаются в более легких формулах.
– Для возрастной кожи лучше выбирать ночное средство с активными антивозрастными компонентами, в то время как дневное может и не быть таковым. После ночных анти-age кремов вы проснетесь с хорошим цветом лица, а обменные процессы в коже будут активизированы. Витамин С является отличным инструментом в борьбе со старением, он предотвращает появление морщин, избавляет от пигментных пятен и уплотнений кожи. Не забудьте и про такой революционный компонент в ночном креме как витамин А, известный как ретинол или ретиноиды. Он разглаживает морщины, избавляет от пигментных пятен. Солнечный свет разрушает витамины А и С, поэтому логично искать их именно в ночных кремах и сыворотках.
– От кругов под глазами поможет витамин К, он также уменьшает появление сосудистых звездочек. Витамин К требует привыкания, поэтому сначала пользуйтесь кремами с витамином К два раза в первую неделю, а затем спокойно переходите на ежедневное использование по ночам.
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
Отшелушивание
Продолжаем составлять расписание для кожи. Каждую неделю следует избавляться от отмерших частичек кожи, чтобы стимулировать процесс обновления кожи. Кроме этого, пилинг позволяет почистить поры, дает возможность дневным и ночным средствам действовать наилучшим образом. Снова советуем обратить внимание на тип кожи, это важно и при выборе эксфолианта.
– Нормальная или сухая кожа: ищите нежный скраб с мелкими гладкими гранулами, которые не повредят кожу. Хорошо также, если будут увлажняющие компоненты.
– Тонкая и чувствительная кожа: выбирайте неабразивные эксфолианты, например, на основе химических пилинговых веществ: фруктовые кислоты, ретинол, гликолевая кислота, гиалуроновая кислота.
– Жирная и комбинированная кожа: Несмотря на то, что многие советуют более жесткий пилинг, рекомендуем отказаться от интенсивного отшелушивания, поскольку это провоцирует большее производство кожного сала. Но для жирной кожи можно пользоваться скрабом два раза в неделю.
Питательная маска
Есть специалисты, которые советуют пользоваться масками чуть ли не ежедневно. Но реальность такова, что и времени на это не хватает, и, в общем-то, это не является желательным, так часто и много перегружать кожу. Раза в неделю вполне достаточно. Особенно хорошо, если маска будет сделана после пилинга, тогда все её питательные и полезные свойства кожа ощутит полностью. Особое внимание уделите Т-зоне и области вокруг глаз. Если предпочитаете покупные маски, то пусть они будут обогащены пептидами, ферментами, антиоксидантами.
Дни педикюр-фри, маникюр-фри, макияж-фри
Советуем устраивать дни, свободные от лаков для ногтей, а также от декоративной косметики. Раз в неделю. В такой день желательно сделать ванночки для ног и рук, полностью освободить кожу от внешних воздействий, принять релакс-ванну. И для этого не обязательно устраивать салонный день, всё это можно провести дома.
Лечение волос
Хотя мы говорим сейчас больше о коже, но отметим и заботу о волосах. Тем более что она тоже связана с кожей, ведь, ухаживая за волосами, мы заботимся и о коже головы. Маску для волос, которой предшествует легкий массаж, либо нанесение лечебного бальзама для волос не стоит делать часто, достаточно раза в неделю.
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ
Проверяем кожу на новообразования
Хотя бы раз в месяц следует более внимательно отнестись к коже. Обязательно осматривайте кожу на предмет образования новых родинок, бородавок, пигментных пятен. Вас также должно насторожить, если размер, цвет и консистенция уже существующих родинок поменялся. Во всех этих случаях стоит записаться к дерматологу, чтобы предотвратить появление меланомы.
Ревизия косметики
Декоративная косметика, кремы, маски, лосьоны, так же как и продукты питания, имеют свой срок годности. Раз в месяц проверяйте все свои запасы косметики. Не только дата на упаковке должна подвергнуться проверке, но и запах, цвет, консистенция. Такие продукты как тушь для ресниц и подводка для век независимо от того, что написано на упаковке, лучше менять каждые 3-6 месяцев. Тональные средства не должны служить дольше 6-12 месяцев. Большинство продуктов не стоит хранить дольше года.
КАЖДЫЙ ГОД
Обновите солнцезащитные продукты
При правильном использовании одного флакона солнцезащитного средства должно хватать только на сезон. Часто мы наносим это средство недостаточно толстым слоем, чтобы оно «работало». Поэтому, даже если у вас остались запасы с прошлого года, в новом сезоне лучше покупать новое средство. Это же правило касается и ваших ежедневных средств с солнечными фильтрами (дневной крем и бальзам для губ). Их тоже стоит менять достаточно часто, хотя бы раз в год.
Посещение дерматолога
Обследования у дерматолога должны проходить как минимум раз в год, даже если вы не испытываете никаких неудобств. Чаще следует посещать врача, если у вас есть следующие факторы риска: если кто-то из родных болел раком кожи, если вы принимаете лекарства, которые увеличивают чувствительность кожи к солнечным лучам, если вы имеете какое-то кожное заболевание.
Источник