Перед загаром уход за кожей

Предстоящая поездка к морю сулит приятными хлопотами: покупка нового купальника, продумывание плана экскурсий, сбор чемодана. Однако те, кто хочет похвастаться красивым, ровным и стойким загаром, задумываются и о том, как подготовить к отпуску кожу.

Что происходит во время загара

Чтобы понять, как подготовить кожу к поездке на море или походу на пляж, нужно узнать, что же с ней происходит под действием солнечных лучей:

В клетках нашего эпидермиса содержится особое вещество — меланин. Это красящий пигмент, от количества которого зависит цвет кожи: чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин выполняет важную функцию: впитывает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, оберегая от ожогов. Пока мы наслаждаемся пребыванием на морском берегу, кожа подвергается интенсивному воздействию солнечных лучей, которые заставляют организм вырабатывать большое количество красящего пигмента, чтобы защитить эпидермис. Меланина становится больше, и кожа обретает более тёмный оттенок, или загар. Постепенно старые, наполненные красящим пигментом клетки сменяются на новые, содержащие вещество в умеренных концентрациях, так загар светлеет и, примерно через 3–4 недели, сходит совсем.
При интенсивном нагревании запускаются процессы усиленного потоотделения, одна из функций которых — охлаждение. В результате организм обезвоживается, теряет влагу и кожа. После солнечных ванн эпидермис может быть пересушенным.
Под действием ультрафиолета образуются свободные радикалы — клетки, избыток которых может приводить к раннему старению и развитию раковых заболеваний.
УФ-лучи замедляют синтез коллагена и эластина — веществ, ответственных за гладкость и упругость кожи. Вот почему не рекомендуется увлекаться загаром: внешний вид и состояние кожи могут ухудшиться.

Сухая кожа

Под действием ультрафиолета кожа теряет влагу

Задачи подготовки кожи к загару на солнце

Зная, что ожидает кожу на морском побережье, можно хорошо подготовиться к отпуску. Потребуется решить такие задачи:

Обеспечить интенсивную выработку меланина, чтобы быстрее получить красивый загар и уберечься от ожогов.
Увлажнить кожу, чтобы предупредить пересушивание и наслаждаться более стойким загаром (сухая кожа шелушится, и обновление клеток происходит быстрее).
Насыть эпидермис антиоксидантами — соединениями, которые в определённой степени нейтрализуют действие свободных радикалов, и веществами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
Удалить ороговевшие частицы кожи, чтобы загар лёг ровнее и дольше продержался.

Программа подготовки кожи к солнечным ваннам

Подготовка кожи включает комплекс мероприятий.

Перед тем как решиться загорать, нужно проконсультироваться с дерматологом, так как нахождение под прямыми солнечными лучами имеет ряд противопоказаний. Кроме того, необходимо, чтобы врач осмотрел родинки: эти образования под действием УФ-излучения могут превратиться в злокачественные.

Косметические процедуры

Косметические процедуры, направленные на подготовку кожи, предполагают использование специальных косметических средств и отшелушивание омертвевших частиц эпидермиса.

Применение специальных средств

За 1–2 недели до курса солнечных ванн необходимо начать использовать кремы и лосьоны, которые содержат увлажняющие компоненты: гиалуроновую кислоту, глицерин, масла, экстракт алоэ вера, сквалан и др. Отлично, если в составе будут также:

антиоксиданты: витамины А и Е, в том числе содержащиеся в натуральных маслах и растительных экстрактах;
компоненты, стимулирующие выработку меланина: каротин, тирозин.
вещества, активизирующие синтез коллагена и эластина: каротин, витамин С, экстракты водорослей хлорелла и ламинарии, гиалуроновая кислота и др.

Наносить средства рекомендуется 1–2 раза в день после водных процедур.

Девушка наносит крем для тела

Перед загаром кожа нуждается в усиленном увлажнении, антиоксидантах и веществах, стимулирующих синтез коллагена и эластина

На основании информации от производителей и отзывов потребителей мы составили обзор продуктов, которые способны подготовить кожу к загару.

Таблица: обзор кремов и лосьонов для ухода за кожей перед загаром

Отшелушивание омертвевших частиц

За 1–2 дня до загара рекомендуется удалить с кожи ороговевшие частицы эпидермиса. Можно сходить в салон красоты и сделать скрабирование с помощью профессионального состава либо осуществить процедуру в домашних условиях:

Принять тёплый душ или ванну.
Нанести скраб, промассировать кожу, особое внимание уделяя локтям и коленям, в течение 3–5 минут.
Смыть средство проточной водой.
Нанести увлажняющий крем или лосьон.

Скраб можно купить или сделать самостоятельно: 3–4 столовые ложки молотых кофейных зёрен смешать с 1–2 столовыми ложками любого нерафинированного растительного масла или геля для душа. Для лица лучше использовать более деликатные составы, в качестве домашнего средства подойдут овсяные хлопья, разведённые до консистенции кашицы водой или растительным маслом.

Молотый кофе

Молотые кофейные зёрна — прекрасная основа для домашнего скраба

Чтобы усилить эффект скрабирования, можно совместить его с распариванием кожи. Например, сделать процедуру в бане или сауне либо после принятия горячей ванны.

Видео: как сделать скраб для тела

Питание

Увлажнить кожу и обеспечить её необходимыми веществами можно не только снаружи, но и изнутри. Косметологи утверждают, что большая часть питательных компонентов поступает к клетками эпидермиса с кровью.

По возможности за 1–2 месяца до загара стоит обогатить рацион продуктами, содержащими вещества, которые:

стимулирую выработку меланина;
обеспечивают антиоксидантное действие;
увлажняют кожу;
активизируют синтез коллагена и эластина.

Таблица: продукты питания, которые подготовят кожу к загару

Морковный сок

Свежий морковный сок обладает свойством стимулировать выработку меланина и антиоксидантным действием

Необходимые вещества можно получить, принимая витамины или витаминные комплексы, которые подбираются врачом с учётом индивидуальных особенностей организма.

Увлажнение кожи достигается также за счёт соблюдения питьевого режима. Необходимо выпивать в сутки по 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса. Этот показатель может корректироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от образа жизни, климатических условий и имеющихся заболеваний.

Видео: продукты, ускоряющие выработку меланина

Небольшие дозы ультрафиолета

Если организм, находясь под УФ-лучами, не успевает выработать нужное количество меланина, кожа сгорает. Для жителей средней полосы такое может произойти в конце мая или в июне, когда кожа, отвыкшая от солнечных лучей, неожиданно получает ударную дозу ультрафиолета. Ещё один вариант: отдых в южных регионах, где солнце более агрессивное в сравнении с северными широтами, и коже сложно противостоять его воздействию.

Чтобы пребывание на солнце не стало для кожи стрессом, можно:

1–2 раза посетить солярий, длительность процедуры — 2–5 минут;
3–4 раза сходить на пляж, продолжительность солнечных ванн — 10–15 минут (загорать нужно либо утром, до 10 часов, либо вечером после 16 часов).

Покупки

Перед тем как получать загар, следует позаботиться о безопасности кожи, купив:

Солнцезащитные кремы. Такие средства содержат особые фильтры, которые защищают эпидермис от опасного действия ультрафиолета. Степень защиты определяется показателем, который обозначается как SPF. Его значение может колебаться от 2 до 50, и чем светлее кожа, тем сильнее должно быть средство. SPF можно будет постепенно снижать, поэтому рекомендуется приобрести 2 средства: для первых дней и для использования после того, как кожа покроется лёгким загаром.
Средства для ухода за кожей после загара. Такие средства обязательно должны содержать увлажняющие компоненты и антиоксиданты.
Средства от ожогов. Если не получится избежать обгорания, пригодится средство от ожогов. Желательно, чтобы в составе оно содержало пантенол.
Белая хлопковая рубашка с длинным рукавом. Такая «экипировка» поможет при необходимости защитить руки и плечи — именно эти участки обгорают быстрее всего.
Широкополая шляпа. Защитит нежную кожу лица от агрессивных солнечных лучей.

Девушка в белой рубашке

Хлопковая белая рубашка с длинным рукавом выручит, если руки обгорят

Видео: подготовка кожи к загару

Под запретом

Перед отдыхом на солнце необходимо отказаться от косметических процедур, которые оказывают агрессивное воздействие на кожу, делая её особенно подверженной пагубному воздействию ультрафиолета: возрастает опасность ожогов, появления пигментных пятен и других побочных эффектов.

Например, нельзя загорать 3–4 недели (или больше, в зависимости от рекомендаций специалиста) после лазерного воздействия, электро- и фотоэпиляции, химических пилингов, любых инъекций, микродермабразии. Поэтому поход к косметологу нужно спланировать таким образом, чтобы не пришлось откладывать поездку на морское побережье.

Противопоказанием к загару является терапия антибиотиками, противовоспалительными препаратами, фотосенсибилизаторами. Нельзя находиться под лучами солнца и в течение месяца после прохождения курса лечения этими лекарственными средствами. Запрещён загар во время и после химиотерапии. Здоровье для каждого человека должно стоять на первом месте, поэтому если врач назначил лечение, нельзя от него отказываться, чтобы обеспечить возможность позагорать.

Перед тем как отправиться загорать, нужно увлажнить кожу и обеспечить её антиоксидантами и веществами, стимулирующими выработку коллагена и эластина. Сделать это можно с помощью косметических средств, сбалансированного питания и соблюдения питьевого режима. Важно отказаться от агрессивных косметических процедур как минимум за месяц до отдыха и забыть о загаре при терапии определёнными лекарственными препаратами.

Автор: Анастасия Павлова
Распечатать

Анастасия Павлова

Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.

Оцените статью:

(1 голос, среднее: 4 из 5)

Статьи по теме

Перед загаром уход за кожей

Кто не любит лето?! Тёплые дни заставляют нас больше времени …

Пигментные пятна

Почему кто-то наслаждается солнечными ваннами, покрываясь …

Девушка с солнцезащитным средством

В естественном стремлении уберечь кожу от пагубного воздействия …

Источник

Начать подготовку лучше заранее, минимум за две недели, а лучше за месяц до предполагаемой даты поездки в теплые края. В первую очередь в рацион питания нужно включить продукты, способствующие высокой выработке меланина, а также отвечающие за регенерацию кожи. «Это могут быть морковный сок или соки цитрусовых. Кроме того, рекомендуется употреблять помидоры, сладкий перец, баклажаны и оливковое масло — эти овощи содержат большое количество ликопина, обладающего самой высокой антиоксидантной активностью среди других каротиноидов, а в тандеме с оливковым маслом их полезные качества могут увеличиться в два-три раза. Подойдут также сезонные овощи и фрукты — капуста, морковь, свекла, картофель, яблоки. В них содержится много фолиевой кислоты, витамина С и бета-каротина, — рекомендует Марина Камаева, директор по маркетингу компании Solgar. — Витамины В и С хороши для стимуляции иммунитета, если речь идет о резкой смене часовых поясов. Высокое содержание этих витаминов в крупах, овощах, орехах и кисломолочных продуктах. А кисломолочные продукты особенно рекомендуется употреблять перед отпуском для улучшения микрофлоры кишечника и повышения сопротивляемости к инфекциям».

Один из главных «солнечных» витаминов — бета-каротин. Он увеличивает время безопасного нахождения на солнце, способствует получению ровного загара и снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, способствует восстановлению поврежденных клеток и улучшению эластичности кожи, а также предохраняет клетки от дальнейшего разрушения. «Не менее важен один из мощнейших антиоксидантов для загара — витамин Е, потому что он защищает клеточные мембраны и белки, нейтрализуя молекулы свободных радикалов до того, как они успеют нанести организму вред», — говорит Людмила Суворина, врач-дерматокосметолог, врач антиэйджинг-медицины клиники Swiss beauty clinic.

«В рацион для профилактики можно добавить такие кислоты, как омега-3 и тиоктацид, которые нужно пить три месяца каждую осень и весну. Рекомендуется также сдать кровь на витамин D, это очень хорошая подготовка кожи к солнцу. И не забывайте, что перед отпуском желательно позаботиться о дополнительном питании и увлажнение, чтобы загар лег ровнее», — советует Александра Брендле, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники немецких медицинских технологий GMTClinic.

Не секрет, что с порцией витамина D организм получает и вред, повышая риск преждевременного старения кожи. Поэтому нужно обязательно закалить организм антиоксидантами. «Например, экстракт виноградных косточек способствует укреплению стенок сосудов, уменьшению отечности, улучшению цвета лица, участвует в синтезе коллагена, за счет чего может снизить риск преждевременного старения. Витамины С и Е защищают организм от свободных радикалов, которые образуются в результате воздействия радиации, ультрафиолета и токсинов, — объясняет Марина Камаева. — Витамин Е также нормализует кровообращение, насыщает эпидермис увлажняющими и питательными элементами, восстанавливает поврежденные ткани. Поддерживать уровень витамина С в норме очень важно, поскольку он помогает устранить пигментные изменения и покраснения, усиливает защитную функцию кожных покровов от ультрафиолета, выравнивает поверхность эпидермиса и снимает воспаление и раздражение кожных покровов».

Загар лучше всего ложится на хорошо отшелушенную и увлажненную кожу, поэтому за пару недель до отпуска уход не должен быть агрессивным. «В преддверии отпуска хорошим решением станет курс биоревитализации: его лучше пройти за месяц до солнечной активности. За два-три дня до отпуска желательно сделать скраб для лица и тела, чтобы как следует отшелушить кожу. Также подойдут обертывания или питательный уход с кремом, в составе которого содержатся жирорастворимые витамины А и Е», — советует Екатерина Васильева, специалист центра красоты и здоровья BEST, врач-дерматовенеролог, косметолог и кандидат медицинских наук.

«Глубокий пилинг скорее навредит вашей коже: лишившись защитного слоя, она окажется беззащитной перед агрессивными солнечными лучами. А легкий скраб на основе белой глины, рисовой муки, сахара и эфирных масел, ультразвуковая чистка подготовят кожу лица и тела к солнцу, не нарушив ее защитного слоя», — говорит Юлианна Винер, основательница лаборатории красоты бизнес-класса Sun & City.

Мнения по поводу того, можно ли ходить в солярий до отпуска или нет, разделились. Но, соблюдая правила осторожности и щадя свою кожу в зависимости от ее типа, можно позволить себе немного искусственного солнца. «Если нет противопоказаний и кожа не чувствительная, то несколько сеансов солярия с использованием специальной косметики поможет быстрее адаптироваться к солнечным ваннам. Но особенно увлекаться не нужно, чтобы не привести кожу к обезвоживанию», — говорит Людмила Суворина.

«Для лица также можно сделать поверхностный пилинг, например, энзимный. Это довольно щадящая процедура, подходящая для всех типов кожи, включая чувствительную кожу с куперозом. Кожа выравнивается, полируется и разглаживается, приобретает ровный сияющий здоровый цвет. После процедуры не требуется реабилитация и нет шелушения. Также хороша безинъекционная биоревитализация. Под воздействием аппарата поры раскрываются, и при помощи лазера в кожу лучше проникает гиалуроновая кислота. Для тела рекомендуют сделать солевой пилинг для обновления кожи, а также нанести состав из водорослей для глубокого увлажнения», — рассказывает Людмила Суворина.

Источник

как загорать Все мы любим лето. И, конечно же, мы любим отдых на пляже. А как хочется получить шикарный загар… Для того что бы загар получился красивым, как говориться, шоколадным, необходимо подготовить кожу к загару. Об этом и пойдет речь в статье. Ведь если не позаботиться об этом заранее, то вместо красивого загара, можно получить солнечный ожег, так как кожа за длительное холодное время года отвыкает от солнечных лучей и ультрафиолета.

Первое и неотъемлемое условие хорошего загара, это подготовка иммунной системы. Ведь загар, это не что иное как ожег, в результате которого у нас в организме вырабатывается меланин. Если в организме в самую первую процедуру загорания выделяется не большое количество меланина, то в последующие процедуры он начнет темнеть, постепенно превращаясь в шоколадный ровный загар. Если же в самую первую свою «вылазку» на солнце, вы перестараетесь и меланина выделиться много, то при последующих процедурах его будет вырабатываться меньше, и процесс приобретения ровного шоколадного загара затянется на длительное время. Как же определить и выбрать ту золотую середину, что бы в первую процедуру, меланина выделилось достаточно? Для того что бы меланина выделилось оптимальное количество, загорать нужно утром до 11 часов или вечером после 17-18 часов. Эти временные рамки необходимо строго соблюдать хотя бы первые несколько дней, если вы хотите после отпуска получить шикарный и ровный загар.
Второй вопрос, который следует обсудить, если вы хотите получить красивый загар, стоит ли предварительно идти в солярий или нет? Ведь сейчас средства массовой информации говорят о необходимости посещения солярия, перед тем как отправиться на море. Более того, многие источники в интернете утверждают, что получить шикарный шоколадный загар без предварительного посещения солярия практически невозможно. Однако к этому вопросу следует подойти основательно. Все зависит от ситуации и места где вы собираетесь приобрести загар. Как мы уже выяснили, что бы получить хороший загар, то меланина в первый сеанс должно выделиться не много, а вот под кварцевыми лампами его выделяется больше нормы. Поэтому, если вы собираетесь летом поехать отдыхать на море, то лучше предварительно пару раз выйти позагорать на солнышке в своем регионе, на речке или даже на балконе. Того меланина который выделиться за небольшое пребывание на солнце будет достаточно, что бы потом на море получить шикарный ровный загар. Ну а если же вы зимой, собираетесь ехать на отдых под палящее солнце, где очень легко обгореть за считанные минуты, то лучше всего предварительно посетить солярий пару раз. Только не стоит увлекаться солярием и брать сразу много минут, трех-пяти минут будет вполне достаточно. Только, пожалуйста, не забывайте о том, что загар, который ложиться на загар после солярия, очень быстро слезает.
Если вы хотите получить красивый загар, то неотъемлемым условием является хорошая очистка кожи перед загаром. Что бы ваш загар лег ровно и держался длительное время, необходимо удалить омертвевшие частички, которые мешают проникновению ультрафиолета в более глубокие слои кожи, в них-то как раз и происходит накопление меланина. Для того что бы очисть кожу, необходимо сделать пиллинг. Пиллинг кожи можно достаточно легко сделать в домашних условиях. Можно воспользоваться для этих целей морской солью. Для этого достаточно смешать соль с гелем для душа, сметаной или оливковым маслом. Эту смесь нанести на тело и помассировать легкими движениями в течение нескольких минут. Затем все смыть теплой водой. Для пилинга можно воспользоваться любым скрабом для тела. Я например использую натуральный скраб для тела приготовленный самостоятельно. Я использую кофейный скраб для тела. Пиллинг кожи поможет не только избавиться от омертвевших частичек, но и насытит вашу кожу микроэлементами. Начинать процедуру очищения кожи необходимо как минимум за неделю до принятия солнечных ванн, для того что бы успеть 2-3 раза «проскрабить» кожу. Процедуру очищения кожи скрабом необходимо проводить минимум через день, не чаще, иначе вы можете навредить ее состоянию. Так же для того что бы подготовить кожу к загару, можно предварительно посетить баню, это так же благоприятно скажется на вашей коже и загаре. Многие курорты, сразу по приезду предлагают воспользоваться сауной или баней, а так же посетить спа-салон, для того что бы сделать пиллинг вашей кожи и подготовить ее к загару.
Не маловажным фактом подготовки кожи к загару является наличие витаминов в организме. Для красивого, ровного, шоколадного загара, просто необходим витамин А. Он отвечает за выработку меланина -пигмента, придающего коже темный оттенок загара. Так же витамин А придает коже здоровый вид и способствует сохраняться загару продолжительное время. Для того, что бы пополнить свой организм витамином А, следует ежедневно выпивать стакан морковного сока. Обратите внимание, что витамин А усваивается в организме, если его принимать с жирными кислотами. Поэтому вместе с морковным соком нужно кушать сметану. Вторым не маловажным витамином для загара является витамин С. Он способствует защите коже от фотостарения, предупреждает появление пигментных пятен. Я думаю в каких овощах и фруктах содержится витамин С всем и так известно. Ну а если нет возможности употреблять овощи и фрукты, то купите в аптеке обычную аскорбинку.
И еще один немаловажный совет. За 2 недели до отдыха, лучше всего отказаться от косметики, в составе которой есть фруктовые кислоты. Фруктовые кислоты вызывают нарушение пигментации, в результате чего, загар может лечь не ровно. И вместо ровного загара, может получиться загар пятнами.

P.S. Пользуйтесь этими советами что бы получить красивый и ровный загар. И не забывайте подписываться на новые статьи, а так же вступайте в группу «Блог Кати» в контакте: https://vk.com/blogkaty

Анекдот для любителей юмора ????

У мужчины отбирают абонемент в бассейн.

— За что?

— Ну, вы же писаете в бассейн!

— Ну, так все же писают!

— Да, но в вышки только Вы один!!!

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Источник