Маски для лица для молодой сухой кожи в домашних условиях

Часто молодые девушки переоценивают свою кожу, считая, что появление морщин им не грозит, а значит, можно не пользоваться ухаживающими средствами. Но это является большой ошибкой, ведь даже молодая кожа часто страдает от разного рода проблем. Поскольку молодой считается кожа в возрасте от 18 до 25 лет, именно у представительниц данной возрастной категории часто наблюдаются угри, чрезмерная сухость и чувствительность кожных покровов. В большинстве случаев подобные явления связаны с неправильный подбором косметики. В случае, если даже после консультации с косметологом и подбора оптимальной косметики согласно вашему типу кожи не удается устранить несовершенства, на помощь придут домашние маски.

Проблемы с кожей в возрасте от 18 до 25 лет возникают из-за неправильного ухода

Почему молодая кожа нуждается в уходе?

В молодости мы редко задумываемся о том, что рано или поздно в зеркале нам предстоит увидеть морщины и возрастные изменения кожи. Именно поэтому многие молодые девушки или вообще не используют средства по уходу за кожей, или ограничиваются одним универсальным кремом, который часто не подходит под тип кожи.

В этом и заключается главная опасность, ведь профилактика — лучший способ борьбы с морщинами. Не придавая должного значения состоянию кожи в молодом возрасте, мы рискуем уже к тридцати годам увидеть первые признаки старения, бороться с которыми будет намного сложнее, чем предупредить их. Кожа в молодом возрасте редко бывает нормального типа. Как правило, она либо слишком сухая, либо жирная и склонная к воспалениям.

Своевременное определение типа кожи — основная задача, которую должна поставить перед собой юная девушка, чтобы как можно скорее начать ухаживать за своей кожей. Важной составляющей грамотного и эффективного ухода за лицом является применение не только кремов, но и масок (лучше — самостоятельно приготовленных, ведь в молодом возрасте они наиболее действенны). Основная задача домашних масок направлена на:

  • глубокое увлажнение, устранение шелушения и чувства стянутости;
  • очищение пор, осветление черных точек;
  • нормализацию выделения кожного жира, матирование, деликатное подсушивание;
  • растворение рогового слоя кожи и улучшение кислородного обмена в клетках.

Важно как можно раньше распознать свой тип кожи и начать правильный уход

Также не стоит забывать, что даже беспроблемная молодая кожа нуждается в регулярном уходе, поскольку она постоянно подвергается неблагоприятным погодным условиям (перегревание, переохлаждение, пересушивание) и впитывает грязь из окружающей среды. Ресурс кожного иммунитета не вечен, и в один момент нормальная кожа может превратиться в проблемную. Поэтому молодая кожа не меньше зрелой нуждается в качественном уходе.

Домашние маски для молодой кожи

При выборе ухаживающих средств важно учитывать, что кожа от 18 до 25 лет более чувствительна, чем в другом возрасте. Связано это с развитием организма, ведь рост костей и становление эндокринной системы прекращается лишь к 25 годам. Это значит, что домашние маски для лица должны быть максимально натуральными, не содержащими синтетических веществ и слишком агрессивных ингредиентов, в числе которых — концентрированные кислоты, порошок горчицы, уксус, корица и другие подобные ингредиенты.

Домашние маски для лица окажут лучший эффект на кожу, чем покупные!

Универсальными компонентами масок считаются различные виды каолина в порошке, яичные желтки и белки, мёд, сок алое, молочнокислые продукты, натуральные растительные масла первого отжима, овощи и фрукты. Одной из самый опасных ошибок является добавление в домашние маски спирта для подсушивания жирной кожи. Существует мнение, что спирт благотворно влияет на жирную и комбинированную кожу, но это большое заблуждение.

На самом деле спирт нарушает выделение себума, разрушая защитную липидную пленку кожи. После такого стремительного высушивания верхнего слоя эпидермиса поры начинают более активно вырабатывать жир, стараясь восстановить нарушенный баланс. В результате кожа становится еще более жирной, но и на этом отрицательное влияние спирта не заканчивается.

Под воздействием этанола на поверхности кожи происходит усиленный процесс кератинизации, то есть нарастания верхнего слоя, состоящего из отмерших чешуек, которые закупоривают поры и провоцируют появление наружных и подкожных прыщей. Именно поэтому добавлять спирт в домашние средства для молодой кожи категорически нельзя.

Как часто использовать маски?

Юная кожа не нуждается в слишком частом питании и восстановлении, поэтому частота использования домашних масок должна варьироваться от 1 раза в неделю до 1 раза в две недели. В данном случае важна не частота ухода, а его регулярность. Кроме того, перед нанесением маски нужно тщательно подготовить кожу, причем подготовка должна состоять из двух этапов.

Прежде чем наносить маску, очистите лицо от загрязнений и тонизируйте кожу

  • Очищение. В этот процесс входит снятие макияжа с помощью салфеток, мицеллярной воды или молочка, а также умывание водой с применением мягкого моющего средства.
  • Тонизирование. Тоник — это не просто баловство для кожи, а грамотное завершение этапа очищения и подготовка к нанесению ухаживающих средств. Тоник можно подобрать под тип кожи, а протирать им лицо необходимо сразу же после умывания, чтобы восстановить кислотный баланс кожи.

Только после этих двух этапов можно наносить на кожу сыворотку, крем или маску.

Рецепты масок для молодой кожи

Ухаживающие маски должны быть подобраны строго под тип кожи, иначе их использование принесет не пользу, а вред. Например, питательная маска, нанесенная на жирную кожу, лишь усилит выделение себума и доставит молодой девушке немало хлопот.

Маски для жирной кожи

Самый распространенный тип кожи у девушек — именно жирный. Часто его обладательниц беспокоят высыпания, закрытые комедоны и подкожные прыщи, которые не лучшим образом влияют на рельеф кожи, делая его бугристым. Такую кожу необходимо деликатно подсушивать и очищать.

Оливковое масло отлично очищает поры, растворяя сальные пробки

  • Вариант первый. Оливковое масло хорошо очищает поры от сальных пробок. Для приготовления маски смешайте 1 ч.л. оливкового масла первого отжима, 1 ч.л. свежевыжатого лимонного сока и 3 капли эфирного масла чайного дерева. Превратите состав в эмульсию, тщательно взбивая его венчиком. Нанесите маску на слегка распаренное после ванны лицо и оставьте на полчаса.
  • Вариант второй. Маска эффективно стягивает расширенные поры, не нарушая естественное салоотделение. В небольшой миске смешайте один яичный белок, 1 ч.л. мёда и 4 капли эфирного масла горького апельсина. Нанесите маску на слегка влажное лицо, уделяя особое внимание Т-зоне, которая чаще всего страдает от чрезмерной жирности. Выдержите маску на лице в течение двадцати минут, затем ополосните лицо прохладной водой.
  • Вариант третий. Желтая глина очищает, подсушивает и успокаивает кожу, а также устраняет воспаления. Подготовьте следующие ингредиенты: 2 ч.л. желтой глины, 1 ст.л. жирного домашнего йогурта без добавок, 1/2 ч.л. морской соли мелкого помола  и щепотку пищевой соды. Смешайте все компоненты до однородной кашеобразной консистенции и нанесите густым слоем на сухую кожу лица на двадцать минут.
Читайте также:  Мицеллярная вода для сухой кожи bioderma

Маски для комбинированной кожи

В целом, комбинированная кожа похожа на жирную, и её также необходимо деликатно подсушивать, но ингредиенты для масок такого типа также должны увлажнять и успокаивать, поскольку часто у обладательниц данного типа при жирной Т-зоне наблюдаются сухие щеки.

Овсянка и масла гарантируют вам успокаивающий и отшелушивающий эффект

  • Вариант первый. Мягко очищающая, отшелушивающая и успокаивающая маска. Смешайте 2 ст.л. овсяных хлопьев с 1 ч.л. сметаны, добавьте 3 капли эфирного масла можжевельника и 2 капли эфирного масла эвкалипта. Дождитесь набухания овсяных хлопьев и нанесите маску на лицо тонким слоем, избегая области вокруг глаз и губ. Время выдержки маски составляет двадцать минут.
  • Вариант второй. Маска глубоко очищает и успокаивает кожу, даря чувство свежести и комфорта. Для приготовления маски вам потребуются 2 ст.л. пюре помидора, с которого предварительно необходимо снять кожицу, 1 ч.л. теплого молока, 1 ч.л. масла виноградной косточки и 3 капли эфирного масла петитгрейна. Смешайте все компоненты и нанесите смесь на влажную кожу на полчаса, затем остатки снимите салфеткой и ополосните лицо теплой водой.
  • Вариант третий. Простая и очень эффективная маска, которая борется с воспалениями, не пересушивая кожу. В небольшой емкости смешайте 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. сухого порошка зеленой глины и 1 ч.л. сметаны. Нанесите маску на кожу и держите полчаса, после чего умойтесь теплой водой с мягким очищающим средством.

Маски для нормальной кожи

В молодом возрасте нормальная кожа нуждается в качественном очищении и минимальном уходе, поэтому идеальными для неё станут легкие однокомпонентные маски, которые следует наносить на влажную кожу после умывания и тонизирования.

Для нормального типа кожи подойдут несложные однокомпонентные маски

  • Вариант первый. Увлажняющая маска, придающая лицу здоровый цвет. Измельчите с помощью блендера два огурца вместе с кожурой. Полученную кашицу нанесите на кожу на сорок минут, после чего остатки снимите салфеткой и ополосните лицо прохладной водой.
  • Вариант второй. Очищающая и увлажняющая маска, которая выравнивает цвет лица. Взбейте венчиком четыре перепелиных яйца и нанесите полученную смесь на кожу. Если вам не нравится запах сырых яиц, можете добавить в маску несколько капель любимого эфирного масла. Смывать маску следует едва теплой водой.
  • Вариант третий. Кефирная маска не только очищает и питает кожу, но и оказывает антибактериальное действие. «Живой» кефир (не более двух дней с момента производства) нанесите густым слоем на очищенную кожу лица и шеи. Время выдержки маски составляет сорок минут. Остатки кефира снимите бумажным полотенцем. Кожу после маски можно не умывать.

Маски для сухой и чувствительной кожи

Увлажнение и успокоение кожи — важное условие её здоровья. Домашние питательные маски помогут справиться с сухостью, убрать шелушение кожи, а также отсрочить появление морщин и заломов. Не стоит забывать, что в увлажнении нуждается также кожа шеи и верхней трети декольте, поэтому по возможности старайтесь наносить маски и на эти зоны.

Наносите маску не только на лицо, но и на верхнюю зону декольте и область шеи

  • Вариант первый. Ультраувлажняющая маска, которая за короткое время способна полностью восстановить защитный липидный слой кожи. Для приготовления маски вам понадобится один яичный желток, 1/2 ч.л. масла жожоба, 1/2 ч.л. мёда и 1 ч.л. свежего сока алое. Все ингредиенты взбейте с помощью блендера и нанесите на сухую кожу, в том числе на область вокруг глаз. Выдержите маску в течение получаса, затем смойте теплой водой с использованием мягкого очищающего средства.
  • Вариант второй. Успокаивающая и восстанавливающая маска, с помощью которой можно быстро избавиться от зуда и шелушения кожи. Приготовьте следующие ингредиенты: 2 веточки свежей петрушки, 2 ст.л. сметаны, 1 картофелину и 5 г сливочного масла. Картофель почистите, отварите и пюрируйте. Петрушку со сметаной и размягченным сливочным маслом взбейте до однородного состояния с помощью погружного блендера. Смешайте картофель с полученной смесью и нанесите маску толстым слоем на сухую кожу лица и шеи. Время выдержки маски — 30 минут. Остатки пюре удалите бумажным полотенцем и умойтесь с использованием мягкого очищающего средства.
  • Вариант третий. Простая маска, которая способна улучшить цвет лица, придать ему сияние и увлажнить кожу надолго. Вам понадобится 200 г спелой дыни, мякоть которой необходимо измельчить и добавить 1 ч.л. масла зародышей пшеницы. Полученную кашицу нанесите на лицо, шею и декольте на сорок минут, затем снимите остатки маски и полосните лицо прохладной водой без очищающих средств.

Регулярно используя предложенные рецепты домашних масок, вы сможете надолго продлить молодость и упругость вашей кожи!

Источник

Сухая кожа требует активного ухода, этому способствует использование увлажняющих и питательных масок для лица приготовленных в домашних условиях. Маски не делают с агрессивными компонентами, иначе можно навредить нежной и чувствительной коже.

В домашних условиях любую маску приготовить можно, комбинируя различные компоненты: увлажняющую, питательную и даже омолаживающую. Они подойдут как для девушек, так и для женщин за 40, потому что, они также активно борются с морщинами.

Читайте также:  Бадяга для сухой кожи лица

Причины сухости кожи лица

Покупные средства не всегда дают положительный результат из-за своего состава. В основе многих продукций можно встретить огромное количество отдушек и ароматизаторов, благодаря которым консистенция приобретает манящий запах и красивый оттенок.

Приготовленные маски в домашних условиях помогают достичь максимального эффекта, в их составе только натуральные компоненты, отобранные самостоятельно перед, непосредственно, изготовлением.

Маска для сухой кожи лица в домашних условиях поможет увлажнить эпидермис и вернуть коже бархатистость. Но сначала нужно разобраться с причинами, способствующими проявлению этого недостатка. Советы от специалистов-дерматологов гласят о том, что необходимо:

  • кардинально менять образ жизни;
  • пересмотреть питание;
  • ограничить использование косметических средств.

Эти причины вызваны человеческим фактором и на них вполне можно влиять, приложив собственные усилия и сделав упор на здоровой коже лица. Любые проблемы с кожей напрямую связаны с образом жизни человека.

Употребляемые в пищу продукты способны краткосрочно и долгосрочно влиять на организм, проявляясь в виде неприятных кожных высыпаний, но только в ряде отдельных случаев. Зачастую никаких проявлений может и не быть, однако при постоянном злоупотреблении фастфудом или сладким реакция будет незамедлительной.

Важно! Для здорового и ровного тона лица следует отказаться от сладкого, жирного, мучного и соленого. Если не ограничить полностью, то хотя бы контролировать потребление этой еды во благо здоровой кожи и правильной работы организма.

Помимо факторов, напрямую зависящих от человека, выделяют еще несколько причин. Над ними невозможно взять «шефство» и как-то повлиять на ситуацию, остается только подстраиваться и адаптироваться под них. К ним относятся:

  • погодные условия (солнечные лучи, ветреная погода, холод или жар);
  • экологическая обстановка в городе;
  • возрастные факторы;
  • генетическая наследственность.

Если питание или образ жизни можно как-то изменить под индивидуальные особенности организма и подстроиться под них, то с вышеперечисленными факторами такие манипуляции не пройдут. Единственный выход – это смириться с ситуацией и облегчать сухость кожи при помощи самодельных масок, обеспечивая ее должным уходом.

Как действуют увлажняющие маски?

Сухая кожа начинает увядать раньше нормальной или жирной. Это связано с тем, что ее сальные железы выделяют намного меньше сального секрета, чем у нормальной или жирной кожи, а это приводит к тому, что со временем сухой коже начинает не хватать собственного питания и увлажнения, она теряет влагу, появляется дряблость, тусклость, морщины, шелушение и раздражение.

Важно! Правильный уход помогает поддерживать сухую кожу в ухоженном состоянии, избавить от морщин, ведь сама по себе она имеет ряд преимуществ: поры не заметны, она ровная и гладкая, не блестит, нет воспалений.

Но есть не только генетическая предрасположенность к сухой коже, но и сухость, вызванная другими факторами:

  • Обезвоживание, которое возникает, когда человек употребляет слишком мало чистой питьевой воды. Норма – более полутора литров воды в сутки. Нехватка воды ведет к раннему появлению морщин, ощущению стянутости после умывания, перхоти.
  • С возрастом, под воздействием гормонов, сальные железы работают медленнее, кожа становится суше уже после 30 лет.
  • Нехватка витаминов – авитаминоз. Особенно сказывается дефицит витаминов А и Е. Иногда появляется сухость и трещинки в уголках губ, а осенью и зимой из-за ветра и холодного воздуха усиливается пигментация.
  • Частое использование косметики сушит кожу: пудра, румяна, а следом умывание агрессивными щелочными и спиртовыми средствами для лица.
  • Гормональные нарушения и проблемы с циклом – тоже частые причины сухости.
  • Длительное употребление антибиотиков может губительно сказываться на микрофлоре кишечника, а это выражается, в том числе, и в увеличении сухости.

Большинство проблем сухой кожи можно решить с помощью грамотного комплексного подхода, который включает в себя очищение и уход.

Компоненты и правила применения

Главное, что необходимо помнить – маска для сухой кожи лица, приготовленная дома, не должна содержать агрессивные компоненты, которые могут ее высушить:

  • лимон;
  • спиртосодержащие средства;
  • щелочные средства;
  • осторожно нужно использовать белок яйца.

Полезными будут жирные масла, как правило, растительные: оливковое, подсолнечное.

Из косметических масел используют следующие виды:

  • персиковое;
  • льняное;
  • касторовое;

Хороши для увлажнения молочные продукты:

  • сметана;
  • ряженка;
  • простокваша;
  • творог.

Они могут являться основой увлажняющего состава для сухой, обезвоженной кожи, к которой подмешиваются дополнительные компоненты:

  • фруктовые;
  • овощные;
  • сок ягод;
  • масло;
  • травяные отвары.

Отличным источником витаминов и микроэлементов является желток, а вот белок еще больше подсушит – его стоит отделить.

Так же к сухости ведет недостаток полезных веществ и другие факторы:

  • дефицит витаминов А, Е, В;
  • долгое пребывание на солнце без солнцезащитных средств;
  • химические пилинги.

Поэтому следует помнить, что в период агрессивного солнца (апрель – сентябрь) нельзя выходить на улицу, не защитив лицо солнцезащитным кремом, а химические пилинги возможны только после подготовки кожи.

Несколько простых рецептов увлажняющих масок

Существуют несложные рецепты, используя которые можно приготовить полезные средства, помогающие в уходе за лицом, содержащие обычные продукты:

  • Маска увлажняющая из куриного желтка. Желток куриного яйца смешать с небольшим количеством растительного масла. Поскольку сухая кожа нуждается в дополнительном увлажнении, то добавить еще немного сливок.
  • Успокаивающая маска с березовым отваром. Листья березы измельчить и приготовить отвар, смешать его с любым растительным маслом, и наносить ровным слоем.
  • Маска с морковью. Соединить куриный желток, морковный сок от четвертинки небольшой моркови, немного сливок.

Лето щедро одаривает плодами, в которых содержатся витамины и макроэлементы. Они помогают поддерживать необходимый баланс и изнутри, и снаружи. Поэтому можно вводить в составы масок сезонные ягоды, фрукты:

  • Ароматная домашняя маска из дыни или арбуза. Это очень простая увлажняющая маска, которая отлично освежает. Нужно мякоть арбуза или дыни нанести на чистое распаренное лицо ровным слоем.
  • Банановая маска для чувствительной кожи от морщин. Часть банана смешать с куриным желтком и чайной ложкой масла (оливкового или растительного).
  • Глиняная очищающая маска от морщин и раздражений. Маски из глины обеспечивают великолепное очищение. Смешать немного порошка красной глины с горячей водой так чтобы получилось состояние густой сметаны, добавить немного меда и немного сметаны.
Читайте также:  Ок и сухая кожа

Маску нужно держать до высыхания глины, но необходимо помнить, что во время использования этой маски, лицо должна быть расслаблено, иначе, мимические сокращения лица приведут к морщинам. Смывать проточной водой или косметическим спонжем.

Питание и очищение

Еще наши бабушки из поколения в поколение передавали на обычных тетрадных листочках рецепты масок, придуманные ими когда-то. В основе всегда были натуральные ингредиенты, которые положительным образом влияют на эпидермис и, в зависимости от ингредиентов, выполняли определенные функции: от питания до очищения.

Но, важно помнить, что для сухой кожи не подойдут любые маски, так как она очень чувствительная, поэтому требует особого ухода.

Маски для питания сухой кожи

Сухая кожа, помимо увлажнения, нуждается в питании. Благодаря активному применению масок с питательным эффектом можно добиться ошеломительных результатов, вплоть до уменьшения морщин. Единственные противопоказания к применению компонентов – личная непереносимость к отдельным видам продуктов. В остальном, маски с натуральными ингредиентами пойдут только на пользу коже с любым типом и даже помогут избавиться от морщин.

Древний рецепт питательной маски для сухой кожи лица в домашних условиях, состоящий из кисломолочных продуктов, пользовался огромной популярностью еще во времена бань на Руси. В составе были следующие компоненты:

  • мед;
  • творог;
  • молоко.

Натуральные молочные продукты, изготавливаемые вручную, приносили огромную пользу для эпидермиса. На распаренную кожу состав из смешанных ингредиентов наносился толстым слоем и выдерживался в течении максимум получаса.

После таких процедур лицо было невероятно мягким и нежным, а эффект сохранялся на долгое время. Современным красавицам достаточно распарить поры в ванной и приступать к аналогичным действиям.

Маски со сметаной станут отличным вариантом для питания кожи. Как их готовить:

  • Примерно 100 грамм домашней сметаны смешиваются в отдельной емкости с одним желтком.
  • Состав должен настояться в течении получаса в темном месте, по прошествии времени – влить ложку оливкового масла.
  • Наносить толстым слоем и смывать только после полного высыхания состава.

Если в некоторых местах трудно оторвать маску, то предварительно нужно смочить участки ватным тампоном с теплой водой.

Совет! При отделении желтка не стоит выбрасывать белок. Он понадобится после снятия маски в качестве заменителя детского крема, только абсолютно натурального. Тонким слоем белок наносится на кожу.

Очищающие маски для сухой кожи

В качестве ингредиента натурального происхождения, обладающего очищающими свойствами, выступает красная или голубая глина. Их можно приобрести в ближайших аптеках за весьма скромную цену. Но даже несмотря на ее стоимость, она прекрасно очищает кожу лица и удаляет ороговевшие частички.

Любимым рецептом красавиц является состав с молоком и глиной. Теплое молоко, подогретое в микроволновке, смешивается с глиной до густой консистенции. В полученную смесь добавить чайную ложку меда. Нанести весь состав на распаренную кожу лица. Время выдержки – не больше 30 минут, а то и меньше (в зависимости от ощущений).

Совет! В очищающую маску можно добавить рассыпчатый сахар и тогда она станет еще и с эффектом скраба.

Советы косметологов обладательницам сухой кожи

Существуют некоторые рекомендации и правила, которых нужно придерживаться при приготовлении масок в домашних условиях.

  • Маска из натуральных компонентов готовится только перед процедурой, не заранее и не с «остатками на следующий раз». Ингредиенты могут испортиться, и тогда смесь может оказать вредный эффект на кожу.
  • Маски наносятся на очищенное и распаренное лицо. Если поры не распарить, то эффекта может вовсе не быть.
  • После проведения процедур обязательно нанести увлажняющий детский крем на лицо для успокоения кожи.
  • Время от времени требуется делать перерывы и чередовать маски. А также следует не злоупотреблять процедурами и использовать составы не более 2-3 раз в неделю.

Маски для сухой кожи лица, приготовленные самостоятельно, пускай не принесут направленного эффекта, будь то избавление от морщин или тонизирование, зато они заметно улучшают тон лица и придадут здоровый румянец щечкам. На практике домашние составы еще никому не навредили при грамотном использовании и периодическом отдыхе от процедур.

Какого эффекта ожидать от масок

Для хорошего долгосрочного эффекта от использования масок, маски для лица нужно делать систематически, а держать двадцать минут. За это время в эпидермис успеют проникнуть все полезные вещества.

Важно! Следует помнить, что кожа каждого человека индивидуальна и следует подбирать маску под себя, учитывая свои особенности.

Маски наносят чистыми пальцами, стараясь не растягивать кожу или специальной кистью. Маску нужно готовить перед применением и не хранить больше суток даже в холодильнике, потому что она готовится из натуральных компонентов и без консервантов. После использования масок, кожу нужно протереть тоником, а крем можно не использовать, ведь кожа уже увлажнена после маски. Для большего эффекта увлажняющие маски лучше чередовать.

Использование масок помогает достичь следующих результатов:

  • Избавиться от сухости и стянутости после умывания, улучшить увлажнение кожи.
  • Подтянуть кожу и избавиться от морщин.
  • Уменьшить чувствительность.
  • Убрать пигментные пятна или сделать их менее заметными.
  • Избавиться от шелушения и раздражения.
  • Улучшить цвет лица.
  • Очистить лицо и уменьшить высыпания.
  • Восстановить защитные свойства.

Сухой тип требует особенно тщательного ухода, ведь здоровая кожа выглядит свежо, поры стянуты, цвет матовый, без жирного блеска, а воспаления возникают крайне редко. Начинать уход нужно с раннего возраста для того чтобы эффект был заметен долгие годы.

Источник