Люди с сухой кожей
Сухость кожи – одна из самых распространённых жалоб и важный показатель состояния здоровья.
По данным опроса 4 500 европейцев старше 15 лет, каждый четвёртый отметил повышенную чувствительность кожи, чаще всего проявлявшуюся сухостью. Обычно сухость кожи появляется по какой-то конкретной причине. Если верно определить причину (по локализации участков сухой кожи, по связи с определёнными жизненными ситуациями), это позволит подобрать правильный уход и средства для восстановления кожи.
Причины
Недостаточное
поступление
жидкости
Возраст
Горячий душ/ванная
Сухость кожи
Неподходящая обувь и одежда
Гормональные изменения/заболевания
Соматические заболевания
Климатические условия
Неправильный уход
Заболевания
кожи/дерматоз
Ощущение сухости кожи не только доставляет дискомфорт, но и может быть связано с конкретными заболеваниями, дефицитом жидкости и важных для здоровья веществ в пище, воздействием агрессивных факторов окружающей среды, профессиональными факторами и неадекватным уходом за кожей, что приводит к дефициту влаги и повреждению кожи.
Основные признаки
ощущение стянутости
потеря
эластичности
покраснение
истончение или утолщение
шелушение
трещины
изменение рельефа
(морщинки)
усиление сосудистого рисунка
мозоли и натоптыши (на стопах)
Отличия сухой, жирной и нормальной кожи
Сухая кожа
Сухая кожа выделяет меньше кожного сала, чем нормальная. Это вызывает нехватку липидов для удержания влаги и создания защитного барьера от воздействий окружающей среды. Нарушается барьерная функция. Существуют разные стадии сухой кожи, от умеренно сухой до очень сухой.
Умеренно сухой коже присущи:
- ощущение стянутости,
- грубость,
- раздражительность,
- тусклость.
Признаки очень сухой кожи, при отсутствии лечения:
- шелушение кожи (отслаивание ороговевших чешуек кожи),
- акне,
- грубость,
- шершавость,
- чувство натянутости,
- зуд,
- высокая чувствительность к внешним раздражителям.
Сухая кожа чаще встречается у пожилых женщин, или у людей, живущих в жарком, сухом или холодном климате.
Нормальная кожа.
«Нормальная кожа» – это обывательский термин, для обозначения хорошо сбалансированной кожи, не жирной и не сухой.
Нормальная кожа:
- здорового цвета,
- имеет хорошую циркуляцию крови и небольшие поры (кожа лица),
- гладкая,
- эластичная,
- без пятен, высыханий, ороговевших клеток, сухости и шелушений.
Нормальная кожа устойчива к внешним раздражителям. У женщин, ближе к сроку наступления менструации могут появляться точеные вспышки акне из-за нарушенного гормонального фона.
Жирная кожа
Жирная кожа имеет повышенную секрецию сальных желез, как следствие избыток кожного сала.
Это может быть вызвано наследственной предрасположенностью, гормональными нарушениями, стрессами, медикаментозным лечением, стрессом, косметическими средствами.
Для жирной кожи характерно:
- наличие заметных крупных, расширенных пор,
- жирный блеск,
- бледность,
- склонность к появлению угрей, акне и черных точек.
Жирная кожа не склонна к образованию морщин, так как избыток кожного сала не дает коже иссохнуть.
Уход за кожей
Одна из самых частых причин сухости кожи тела – неподходящий уход: использование кремов и косметических средств, не подходящих к типу кожи, необоснованно частое применение скрабов для кожи без последующего увлажнения.
Сухость кожи живота часто бывает у беременных женщин. Она связана с растяжением кожи.
Солнце, воздух и вода
Такая проблема может быть связана как с генетической предрасположенностью, так и с применением средств, не соответствующих типу кожи.
Сухость и шелушение кожи лица могут быть вызваны неправильным уходом, в том числе при угревой сыпи (например, применением агрессивных спиртосодержащих препаратов). Солнечные ожоги, химические пилинги, воздействие холодных температур могут сильно повредить кожу и вызвать последующее отшелушивание погибших клеток.
Внимание: дети!
Шелушение кожи лица и тела может наблюдаться при инфекциях, например, кори, скарлатине, стафилококковой инфекции и др.
Сухость кожи губ
И дело не только в зимних поцелуях
Сухость кожи губ – частое проявление атопического дерматита и пищевой аллергии. Также сухость губ связана с недостаточным употреблением жидкости.
Тяжёлые заболевания, протекающие с потерей жидкости, плохим самочувствием в виде головной и мышечной боли, а также высокой температурой, сопровождаются сухостью кожи губ.
Агрессивные внешние факторы: солнечные ожоги, длительный контакт с холодным воздухом, ветер, пребывание в помещении с кондиционированным сухим воздухом (в том числе в салоне автомобиля, самолёта) – приводят к сухости и шелушению губ.
Сухость кожи рук
История про Золушку.
Сухость кожи на руках, трещины – одна из наиболее частых дерматологических проблем, обусловленная следующими причинами:
- Частое мытьё рук
- Применение агрессивных средств при мытье посуды, ручной стирке, рабочей деятельности
Сухость кожи на локтях при псориазе сопровождается наличием плотных приподнимающихся над поверхностью кожи шелушащихся бляшек. При попытке убрать чешуйки появляется капелька крови.
Сухость кожи на локтях при атопическом дерматите обычно сочетается с высыпаниями в виде папул (бугорков) ярко- или бледно-розового цвета, часто со следами расчёсов.
Сухость кожи на ногах
Бритва и другие враги кожи.
Причины сухости кожи на ногах:
- Общая сухость кожи
- Сухость кожи после эпиляции
- Сухость кожи при соматических, эндокринных и других заболеваниях
- Заболевания кожи (ихтиоз, атопический дерматит, экземы, псориаз и др.)
- Последствия обморожений
- Нарушение кровообращения в сосудах нижних конечностей (заболевания артерий и вен)
- Другие причины
Сухость кожи стоп
Обувь – это важно!
Частая причина сухости кожи стоп – неправильный уход и ношение неудобной обуви. Сухость стоп может сопровождаться появлением сухих болезненных мозолей.
Сухость кожи, трещины наиболее характерны для ступней и пальцев рук. Кожный покров на этих участках более толстый и требует тщательного и глубокого увлажнения.
Сухость кожи от воды
Вся правда о горячей ванне
Сухость кожи от воды может быть связана не только с качеством самой воды (её жесткостью, наличием большого количества дезинфицирующих компонентов, таких, например, как хлор в бассейнах), но и с купанием в горячей воде.
Горячий душ или длительное пребывание в ванне с горячей водой – одна из самых частых причин сухости кожи. Сухость и шелушение кожи тела после горячей ванны нередко сопровождаются зудом и покраснением кожи.
Сухость кожи зимой
Холод: семь бед – один ответ.
Сухость кожи зимой – серьёзная проблема, особенно при постоянном проживании в холодном климате. Нехватка солнечного света, длительное воздействие низких температур и холодного ветра могут вызывать не только сухость кожи, но и острые холодовые поражения кожи, а также обморожения более глубоких тканей.
В холодный период года обостряются хронические заболевания кожи, которые сопровождаются её сухостью (атопический дерматит, псориаз). Длительная сухость кожи зимой может перейти в экзему.
Постоянная сухость кожи
Консультируемся у специалиста.
Наиболее частые причины постоянной сухости кожи:
- Недостаточный приём жидкости
- Неправильный уход
- Дефицит витаминов групп А, В, Е
- Гормональные изменения (климактерический период)
- Хронические заболевания кожи (псориаз, экзема, атопический дерматит)
- Эндокринные заболевания (гипо- и гипертиреоз, сахарный диабет)
- Заболевания внутренних органов (соматические заболевания)
При постоянной сухости кожи обязательно обратитесь к врачу!
Лечение
Перед началом лечения сухой кожи необходимо выяснить причину и начать попытки по ее устранению. В некоторых случаях проблему можно решить правильным питанием и увлажнителем воздуха. Если заболевание хроническое, необходимо обратиться к врачу и если не вылечить, то хотя бы достичь стабильной ремиссии в течение болезни.
Профилактика и восстановление
Для быстрого увлажнения и восстановления кожи можно воспользоваться стандартными увлажняющими средствами. Сейчас на косметическом рынке огромное количество различных увлажняющих кремов, отличающихся по компонентам в составе, их принципу действия и воздействию на кожу. Лучше всего выбирать средство исходя из ваших целей. Для профилактики и лечения понадобятся разные средства. В лечении лучше использовать крем с высоким содержанием естественных липидов, они помогут «достроить» липидный слой и задержать испарение влаги, тем самым залечивая уже травмированную кожу и предотвращая дальнейшее разрушение. Для профилактики же, достаточно искусственных липидов с высокой концентрацией в составе крема, чтобы поддерживать необходимый баланс жидкости и помочь естественному барьеру кожи защищать ее от угроз внешнего мира.
Сухая и склонная к сухости кожа нуждается в правильном ежедневном уходе и адекватном восстановлении.
Современный подход к уходу и помощи при сухости кожи основан на насыщении эпидермиса влагой и называется корнеотерапия (производное от «корнео» – корнеальный, или роговой, слой эпидермиса).
Корнеотерапия направлена на восстановление рогового слоя эпидермиса и его защитных функций, что позволяет улучшить состояние кожи в целом.
Работы основоположника корнеотерапии Альберта Клигмана позволили создать специальные средства – эмоленты.
Эмоленты – это косметические ингредиенты, которые помогают поддерживать кожу мягкой, гладкой и нежной. Действие эмолентов основано на их способности оставаться на поверхности кожи или в роговом слое, устранять сухость, шелушение и улучшать внешний вид кожи.
Как работают эмоленты Локобейз®?
в течение 1-го часа после нанесения эмолентов:
– улучшается состояние кожи за счет того, что эмоленты «запирают» в ней влагу
через 6 часов после применения эмолентов:
– восстанавливается структура кожи, благодаря содержанию специальных восстанавливающих естественных липидов (церамиды и другие полезные жиры)
через 24 часа после применения эмолентов:
– наступает клиническое улучшение состояния кожи за счет проникновения увлажняющих компонентов в глубокие слои эпидермиса и восстановления поверхностных слоев кожи (до 24 ч от начала применения)
Локобейз® Рипеа® – эмолент, содержащий в своем составе полную гамму естественных липидов в соотношении, идентичном физиологическому
Как применять эмоленты?
Лучше всего наносить эмоленты после принятия ванны в течение 3-х минут. Для достижения оптимального эффекта эмоленты наносятся непосредственно в ванной комнате при хорошей влажности.
Что чувствует кожа при применении эмолентов?
Проходят шелушение, зуд, ощущение стянутости кожи, ксероз, заживляются микро- и макротрещины.
Локобейз® РИПЕА® 30г
Эмолент, содержащий в физиологическом соотношении естественные липиды для восстановления эпидермального барьера при хронических дерматозах
- Применяется для восстановления и ухода при сухости кожи
- Уменьшает сухость кожи и, как следствие, зуд
- Улучшает состояние кожи
- Используется для ограниченных участков кожи
- Увлажняет кожу на протяжении 24 часов
Локобейз® Рипеа®
- Не содержит консервантов, гормонов и красителей
Локобейз® Липокрем 100 г
– Увлажняющий крем для ухода за сухой и чувствительной кожей в течение дня
- Применяется для ежедневного ухода и профилактики сухости
- Защищает кожу от неблагоприятных факторов
- Насыщает кожу липидами
- Подходит для больших участков кожи
- Делает кожу мягкой и нежной
Локобейз® Липокрем
- Не содержит отдушек, гормонов и красителей
Полезные материалы по уходу за кожей
Источник
Сухая кожа делает жизнь дискомфортной. Сухость кожи проявляется с возрастом или может быть с рождения. Кроме тусклости и сухости кожа может иметь шелушащиеся участки красного цвета, утрачивать свою эластичности и упругость. Появляются ранние признаки старения, а внешний вид теряет былую привлекательность. Дополнительно начинает беспокоить постоянный зуд. Что же входит в лечение сухой кожи тела?
При нормальном типе кожи на ее поверхности образуется тоненькая пленка из выделений потовых и сальных желез. Она обладает защитными функциями для эпидермиса от негативных внешних факторов. однако часто случается нарушения образование защитной пленки, что приводит к обезвоживанию, потери эластичности и упругости, а потом и сухости кожи.
Сухость кожи называют ксерозом. Чаще всего это временное явление, которое возникает во время обострений определенных факторов. Например, в зимнее время. Но существуют люди, которые страдают от сухости кожи круглый год всю жизнь. Причем страдают не только руки и лицо, но и другие части тела.
Для решении проблемы следует постараться изменить свой образ жизни, рацион и правила ухода за кожей. В большинстве случаев эти методы эффективны.
Причины сухости кожи
Не стоит все списывать на наследственные факторы. Частыми виновниками сухой кожи могут быть:
• гормональные сбои;
• горячая вода во время водных процедур;
• сухой воздух;
• недостаток воды в организме и его обезвоживание;
• климатические условия;
• жесткая диета или несбалансированное питание;
• вредные привычки: сладкий кофе, газированные напитки, курение;
• прямые солнечные лучи;
• кожные заболевания;
• наследственность;
• мыло;
• неправильный уход за кожей: отсутствие или преизбыток очищающих средств;
• нарушение обмена веществ;
• дефицит витаминов, особенно А и Е;
• длительный курс антибиотиков;
• стрессовые ситуации.
Классификация
Косметологи выделяют 2 типа сухой кожи.
• Есть нормальный тонус и эластичность. Повышенная чувствительность к раздражителям. Кожа изредка зудит, морщины отсутствуют, сохранился матовый цвет. Часто встречается у молодых людей и нуждается в регулярном уходе и защите от солнечных лучей.
• Наблюдается сниженный тонус. Вокруг глаз и носоглотки кожа очень тонкая, начинают формироваться морщины. Обычные косметические средства не помогают. Необходимы глубокие процедуры.
Если вы сомневаетесь о вашем типе кожи, то проведите экспресс-тест. Нужно слегка надавить на кожу пальцем. При быстром восстановлении формы беспокоиться не следует.
Лечение сухой кожи
Если основные причины сухости являются изменение климатических условий, длительное воздействие солнечных лучей или сухой воздух в здании, то необходимо прекратить воздействие внешних раздражителей. Предусмотреть защиту от солнца, установить увлажнитель воздуха и т.д.
Два раза в сутки необходимо увлажнять сухие кожные покровы.
Если виноваты во всем жесткая диета или дефицит жидкости в организме, то следите за питьевым режимом. Человек в умеренных широтах должен выпивать от 2 литров воды в сутки. Кожа начинает стареть при дефиците белков и микроэлементов. Пересмотрите свой рацион и введите правильные продукты. Если этого не достаточно, можно пройти курс витаминов.
Во время климакса рекомендуют гормонозаместительную терапию.
Сухость кожи может быть симптомом серьезного заболевания. Только полное обследование поможет установить правильный диагноз и порекомендует эффективное лечение. Следует посетить дерматолога, косметолога и аллерголога.
Необходимо отказаться от некоторых привычек, наносящих вред организму. В рационе обязательно должны быть продукты, обогащенные витамином Е: бобовые, брокколи, шпинат, орехи, рыба и т.д.
Не стоит принимать горячие ванны. Лучшим вариантом станет теплый душ или ванна с максимальной длитеьностью 15 минут. Гигиенические средства должны быть на кремовой основе с увлажняющими свойствами. Их используют еженедельно 1 раз.
Правила ухода за кожей
Следует регулярно ухаживать за кожными покровами. Перед сном и после гигиенических процедур выполнять увлажнение кожи. Отшелушивание должно производиться пилингом и скрабом не более раза в 7 дней.
На стоит травмировать кожу, вытирая ее полотенцем. Достаточно слегка промокнуть части тела, оставив немного влаги на поверхности.
Рекомендуют использовать косметическое масло, которое хорошо увлажняет и удерживает влагу. Лосьоны должны содержать керамиды, жирные кислоты и фосфолипиды.
Не стоит забывать про защитную косметику.
Сухая кожа чувствительна к внешним воздействиям. Одежда должна быть на ощупь мягкой, дышащей и натуральной. Одевайтесь по сезону.
Сильный зуд поможет снять холодный компресс и гидрокортизоновый крем.
Для успокоения и быстрой регенерации принимают ванны с травяными отварами.
Источник
Ближе нашей кожи у нас нет ничего — в буквальном значении слова. Но ужиться с ней бывает непросто. Сухая, раздраженная, чувствительная, капризная и воспаленная… Она диктует свои правила и требует их соблюдать.
Что нельзя делать тем, кто хочет сохранить здоровье, молодость и красоту сухой кожи? Вместе с экспертами разбирается MedAboutMe.
Причины сухости кожи
В холодное время года такие характеристики, как сухость и чувствительность кожи свойственны практически всем. Но есть люди, которые живут с этой проблемой круглый год.
В 2011 году в International Journal of Dermatology были опубликованы результаты исследования, согласно которым, больше чем треть участников, которые идентифицировали свою кожу как чувствительную, назвали сухость основной своей проблемой.
И хотя за сухостью кожи чаще всего стоит генетический фактор, некоторые девушки и женщины непреднамеренно ухудшают состояние своей кожи, практикуя безобидные на первый взгляд привычки. Убедитесь, что вы не совершаете эти ошибки!
12 ошибок, ухудшающих состояние сухой кожи
1. Принимать горячий душ
Горячий душ снимает усталость и приятно расслабляет. Но он же значительно ухудшает состояние сухой кожи, лишая ее естественных масел для защиты от внешнего негативного воздействия, поддержания уровня увлажненности и красоты.
«Обладателям сухой кожи я рекомендую принимать исключительно теплый душ», — говорит доктор медицинских наук, пластический хирург Дэниел Барретт.
2. Пить только чай, кофе и соки
Эти напитки действительно могут принести пользу организму, в особенности, если они полностью натуральные и насыщены витаминами, минералами и антиоксидантами. Но все же для организма человека нет ничего лучше простой чистой воды.
Данные исследования 2015 года, которыми поделилось издание Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, связывают достаточное потребление воды со здоровой, хорошо увлажненной кожей. Пейте воду из расчета 30 мл на каждый кг массы тела!
3. Покупать натуральные скрабы
Не вся натуральная косметика одинаково хороша для кожи. Скрабы с абразивными частичками из косточки плодов вишни или скорлупы грецкого ореха опасны для здоровья кожи. Они часто имеют острые края, а к тому же, работают слишком агрессивно, повреждая тонкую и чувствительную кожу.
«Хотите сохранить здоровье кожи? Пропустите скраб! Чрезмерное отшелушивание вызывает сухость и раздражение кожных покровов», — предупреждает доктор медицинских наук, дерматолог, хирург Джанет Пристовски.
4. Игнорировать санскрин
Одна из главных функций кожи — защитная. Она оберегает внутренние органы от негативного воздействия внешней среды. Но и самой коже требуется помощь и поддержка! Если вы хотите, что она выглядела на «отлично» и чувствовала себя хорошо, не забывайте носить круглый год крем с солнечными фильтрами.
Эксперты Клиники Майо рекомендует выбирать средства широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносить их на кожу нужно щедрым ровным слоем и обновлять покрытие каждые 2 часа.
УФ-излучение повреждает кожу, делая ее более грубой и сухой, а к тому же — форсирует процессы старения и повышает риски возникновения онкологии.
5. Использовать парфюмированную косметику
По данным Управления по санитарному надзору над качеством пищевых продуктов и медикаментов, США, при разработке формул косметики производители используют около 3000 различных химических веществ, объединенных в группу «парфюм».
На данный момент они не обязаны перечислять их на этикетке продуктов, и это, учитывая тот факт, что многие из данных веществ недостаточно изучены.
Перечисленные вещества хорошо пахнут и делают применение косметики приятной процедурой, но они же усугубляют состояние кожи, вызывая аллергические реакции, провоцируя появление воспалений и повышая чувствительность кожи.
6. Часто прибегать к бритью
Бритье — самый простой, доступный и быстрый способ борьбы с лишней растительностью на теле. Но если у вас очень сухая кожа, вам лучше рассмотреть альтернативные варианты.
Дело в том, что во время бритья кожа лишается естественного защитного слоя, к тому же сама процедура нередко вызывает раздражение и воспаление. Лучшим вариантом для сухой кожи являются «долгоиграющие» методики — эпиляция в салоне и дома.
Вы много читаете, и мы это ценим!
Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья
7. Сидеть на жестких диетах
Если правильная тактика ухода за кожей не дает ожидаемых результатов, «виноват» может быть дефицит витаминов в организме. Исследование, опубликованное в 2007 году в издании American Journal of Clinical Nutrition, показало, что достаточное потребление продуктов с витамином С в составе помогает улучшить состояние сухой кожи, а также способствует уменьшению образования морщин.
Витамин С содержится в клубнике, черной смородине, облепихе, брокколи и шиповнике, красном болгарском перце, цитрусах и квашеной капусте.
8. Употреблять алкоголь
Ни один другой продукт или напиток так не способствует обезвоживанию организма, как это делает алкоголь. Причем не имеет значения, речь идет о бокале вина или рюмке водки.
Помимо этого спиртные напитки выступают триггерами обострения хронических заболеваний кожи — акне, розацеа, псориаза и других.
9. Курить
Курение нещадно старит кожу и способствует появлению морщин. Эта вредная привычка сужает кровеносные сосуды, ухудшает кровообращение и тем самым лишает кожные покровы достаточной порции питательных веществ. А кроме того она провоцирует повреждение коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.
«Также курение повышает вероятность появления плоскоклеточного рака, — предупреждают специалисты клиники Майо. — Лучший способ защитить свою кожу — бросить курить».
10. Жить в тепличных условиях
В то время как холодная погода является одной из возможных причин сухости кожи, жаркие тепличные условия — ничуть не лучше. Теплый сухой воздух в доме заставит кожу выглядеть еще хуже, дополнительно высушивая ее.
Всегда следите за температурным режимом в своих апартаментах, по возможности, поддерживая температуру на нижней границе комфорта для вас. Желательно также пользоваться увлажнителями воздуха.
11. Поздно ложиться спать
Получение достаточного количества сна каждую ночь — одна из лучших вещей, что вы можете сделать для сухой кожи. Ведь именно ночью активизируются процессы ее восстановления и омоложения. При этом дефицит сна повышает уровень стресса, обостряет течение хронических заболеваний и форсирует процессы старения кожи. Большинству людей достаточно проводить в постели 7 часов каждую ночь.
12. Использовать неверно подобранный крем
Идеальный кремдля кожи, склонной к сухости — увлажняющий. Но при выборе этого средства есть много нюансов! Агрессивные вещества в составе, тяжелая текстура крема или ингредиенты, повышающие чувствительность кожи — все это ухудшает и без того незавидное состояние кожных покровов. Поэтому за формулой идеального крема именно для вас лучше обратиться к врачу-дерматологу.
Комментарий эксперта
Синтия Кобб, доктор медицинских наук, дерматолог
Люди часто путают сухую и обезвоженную кожу. Но это разные вещи!
В то время как обезвоженной коже не хватает влаги, сухой коже недостает натуральных масел, называемых кожным секретом. Кроме того, сухая кожа — это тип, а обезвоженная — ее состояние.
Специалисты различают 4 типа кожи: нормальная, сухая, комбинированная и жирная. Тип кожи дается нам при рождении, однако он может меняться с возрастом и сменой сезона.
Если у вас сухая кожа, ваши сальные железы не производят достаточного количества естественных масел. Поэтому коже требуется дополнительное увлажнение — например, смягчающий крем для защиты от потери влаги.
Увлажняющее средство, разработанное специально для сухой кожи, — является «ключом» к ее красоте. При этом учитывайте, что жирный увлажняющий крем не «лечит» сухую кожу, а напротив, может спровоцировать появление высыпаний.
Комментарий эксперта
Таня Эллиот, доктор медицинских наук, аллерголог
Хотите верьте, а хотите нет, мое секретное оружие для красоты и здоровья сухой кожи — это вазелин. Его нужно наносить на еще влажную после умывания кожу, чтобы он зафиксировал влагу в ее слоях.
Если у вас сухая кожа рук и ног, вазелин легко справится с этой проблемой. Нанесите его на кожу, после чего покройте ее целлофановой пленкой и наденьте хлопчатобумажные перчатки и носки. Так вы получите невероятно гладкую увлажненную кожу.
Мне нравится вазелин, потому что он не содержит консервантов или других сомнительных ингредиентов. Используя его, вы не рискуете получить аллергическую реакцию или высыпания.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Вы много читаете, и мы это ценим!
Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья
Источник