Лавиния уход за кожей

Я сейчас буду скромна и напишу, что у меня неплохая кожа. После каждой встречи с читателями я получаю несколько сообщений такого рода: «Дорогая Лавиния, мне очень понравилось, что вы рассказывали (вступление, вежливость), но больше всего меня интересует, что вы делаете со своей кожей?»

Конечно, во много состояние моей кожи, как и любой другой, определяется генетикой. Никто не скажет насколько, но, очевидно, что на сколько-то. Во многом — образом жизни. А в остальном — уходом.

Смотрите, даже продолжительность жизни человека, в нынешней школе медицинской мысли, считается только на 30% обусловлена генами, а в остальном — внешними факторами. При том, что организм — это очень сложная система, а кожа — относительно простая, по крайней мере, в сравнении. Если вы можете колоссально влиять на свое долголетие, то уж на состояние кожи — тем более. Но нет, стон о том, что я «генетически толстый / легко простужающийся / с плохой кожей» не смолкает над Волгой.

Вот же что любопытно: женщина вполне в состоянии контролировать свой вес, свою закалку и свою кожу, но часто этого не делает. И практически не в состоянии менять свои волосы (оные being как раз на 100% генетический признак), но тратит силы, время и ресурсы на их «улучшение». Все эти заботы, маски, обертывания, втирания для волос — это же припарки мертвому, в прямом смысле слова. Волосы — мертвая материя.

Не то кожа. Она очень даже живая, хотя и имеет мертвый верхний слой, и именно его многие усиленно улучшают. Что все это увлажнение и питание, если не временный камуфляж? Он тоже нужен, бесспорно, если есть эпидермис, значит надо его поддерживать в презентабельном виде. Покрашенная разрушающаяся стена лучше (наверное) облупленной разрушающейся. Но еще лучше подремонтировать ее перед покраской и не допускать дальнейшего упадка.

Сейчас весь глянец полон заголовков «Как ухаживать за кожей летом». Я бесплатно отвечу: так же, как и зимой. То есть см. выше: ремонт и профилактика.

Уход за кожей лица в летнее время

Летнее время ничем не отличается от зимнего времени, кроме большего количества солнца, а именно излучения UVB. Лучи UVB короче, поэтому присутствуют в основном летом, когда Земля на орбите наклонена к Солнцу. Кроме того, они не проникают глубоко в кожу, а вызывают поверхностные изменения: загар и ожог.

К сожалению, есть еще UVA-излучение и оно достигает Земли всегда, наклон по орбите ему не помеха. Светло? Значит есть UVA. Оно проходит через облака и стекла, и оно же вызывает основное старение кожи.

Если у вас пока молодая и / или хорошая кожа — это не значит, что вас не потрепали UVA лучи. Это значит, что урон пока не стал заметен. Не беспокойтесь, скоро станет.

Таким образом, даже наличие или отсутствие солнца ничего не меняет в уходе за кожей. Защита кожи летом ничем не должна отличаться от нее же зимой. На данный момент существует два средства, доказано защищающие кожу от ультрафиолетового излучения: минеральные санблоки и антиоксиданты.

Минеральные санблоки — это средства, создающие на коже физическую преграду для лучей, и включающие в себя диоксид титана и / или оксид цинка. Они отражают ультрафиолет, из-за чего и называются физическими санскринами. Химические солнцезащитные средства (октиноксат, авобензол и другие) поглощают часть лучей. Они значительно меньше защищают кожу, а некоторые и сами по себе не самые полезные. Но, конечно, лучше химические санскрины, чем никакие.

Кстати, в обычный дневной крем с SPF всегда входит именно химические фильтры, и поэтому это плохой выбор.

Антиоксиданты, ингибиторы окисления, не дают уже проникшим внутрь дермиса зловредным лучам нанести много вреда. Это, как правило, просто средства с Витамином С и иногда с Е.

Это была часть, посвященная профилактике старения кожи. Переходим к ремонту.

Единственные средства, реально меняющие кожу, там где она еще жива и может меняться, это деривативы Витамина А: ретиноиды. Их мы уже подробно обсуждали, нет смысла повторять. Третиноин стимулирует фибробласты, делает кожу толще, убирает мелкие морщины и неровности, выравнивает пигментацию, и формируются новые кровеносные сосуды.

Раньше считалось, что ретиноиды лучше откладывать в сторону на лето, чтобы не усугубить пигментацию. Но в связи с вышеизложенным про UVA & UVB, парадигма изменилась и сейчас их рекомендуют использовать круглый год.

Как бороться с пигментацией на коже

И что касается пигментации. Есть много средств для борьбы с ней: арбутин, ниацимид, койевая кислота, транексамовая кислота, азелаиновая кислота и т. п. Но только одно реально действующее: гидрохинон. Все остальное тоже сделает пятна светлее, а кожу ровнее, но медленно и слабо.

Я пробовала все, пигментация — главная проблема моей кожи. Овчинка выделки не стоит. А гидрохинон работает. Я его использую курсами после лета и после лыж. Кожа от сочетания третиноина и гидрохинона становится фарфоровой. Это тот протокол, на который вам немедленно даст рецепт любой американский дерматолог. Плюс 1% гидрокортизон, которого так боятся в России (Стероид! Гормон!) и который в Америке валяется за доллар в любой аптеке. Он снимает раздражение, неизменно возникающее на лице, при начале вышеописанного протокола.

Попробуйте правильно ухаживать за кожей. Вы быстро убедитесь, что то, что казалось плохой наследственностью, было просто неправильной эксплуатацией.

+ (0)– (0)

Вчера мне попалась очередная статья о рынке косметических средств, о том как он растет по экспоненте. Все больше известных дерматологов и просто знаменитостей, вообще не связанных с медициной, начинают выпускать свои косметические линии со средствами с «доказанной эффективностью». А женщины (и мужчины) тратят все больше и больше денег на уход за кожей. Покупательский интерес надо постоянно стимулировать, поэтому появляются все новые и новые «волшебные компоненты».

Я

 хочу написать о двух из них, столь популярных ныне: гиалуроновой кислоте и коллагене.

Невозможно открыть ни один глянец, чтобы не прочитать, что залог молодости кожи — это высокое содержание в ней коллагена, а молекула гиалуроновой кислоты удерживает х 1000 влаги. И это правда. Тут как всегда в лженауке: берется один правдивый факт и на нем строится огромный дом из домыслов и лжи. Да, коже нужен коллаген и гиалуроновая кислота. Но попасть в нее коллаген не может никак, только выработаться свой, а гиалуроновая кислота исключительно в виде инъекции. Собственно с уколов Рестилайна, Ювидерма и прочих гелей все и началось. Они состоят из гиалуроновой кислоты и этот термин вошел в обывательское сознание. Теперь только ленивый не добавляет гиалуроновую кислоту в кремы и серумы. Проблема, однако, в том, что молекула этой кислоты слишком большая. Общепринятый дерматологический стандарт молекулы, способной преодолеть барьер эпидермиса 500 daltons.

500 daltons — это максимальный вес молекулы, проникающей в кожу. Все аллергены, например, меньше весом, чем 500 daltons. А так же почти все ингредиенты лечебных кремов и мазей. Совсем не то в косметологии: практически все «активные» молекулы намного тяжелее, чем этот порог. Почему? Потому что средство, с меньшей молекулой становится не косметикой, а лекарством и требует совсем других клинических испытаний (вернее, просто клинических испытаний), разрешений, лицензий и маркетинга. Вам не сделают укол Рестилайна в магазине, а крем почему не продать.

Да, гиалуроновая кислота увлажняет поверхность кожи. Как все увлажняющие кремы. Но есть нюанс: из-за свойства этой молекулы притягивать очень много воды, в сухом климате или помещении, она начинает вытягивать воду из самой кожи. То есть совершать действие, прямо противоположное задуманному. Для поверхностного увлажнения кожи есть намного лучший ингредиент: мочевина (Hydroxyethyl Urea). Это дешевое и самое эффективное увлажняющее средство. Если у вас очень сухая кожа или нужно интенсивное увлажнение ступней, коленей и т.п., — кремы с мочевиной подходят лучше всего.

И как говорится, don’t even get me started по поводу появившихся многочисленных напитков с гиалуроновой кислотой или коллагеном. И прочих других коллагенов в капсулах и порошках. Как любой белок, коллаген в желудке разлагается на аминокислоты, и этим все заканчивается. Можно просто съесть стейк, польза для кожи будет та же. Вес молекулы коллагена в креме: от 2000 до 50000 daltons, что подсказывает невозможность проникновения оной в кожу. Таким образом, если кремы с ГА хотя бы увлажняют поверхность кожи при определенных условиях, кремы с коллагеном просто абсолютно бесполезны.

Как уже обсуждалось, существует только две группы активных ингредиентов, действительно улучшающих качество кожи: антиоксиданты и регуляторы клеток. Антиоксиданты, в виде витаминов С и Е, защищают собственный коллаген от разрушения. А клеточные регуляторы, в виде ретинола (третиноина) , стимулируют выработку нового коллагена.

Больше, на данном этапе развития дерматологии, никакие доступные активные вещества не меняют структуру кожи.

+ (0)– (0)

Опять просят написать об уходе за кожей, темой важной, но немного надоевшей. Прогресс в ней идет медленно, ничего принципиального нового не появлялось уже много лет. Хайпа и рекламы много, а вот реально нового – нет.

Кстати, о рекламе. Мне тут знающие люди рассказывали про Амазон. Все знают, что там можно найти множество кремов и других косметических средств, а главное – с рейтингом и отзывами покупателей. Многие, даже не собираясь покупать именно там, идут на Амазон проверить рейтинг. Что делают производители или дистрибьютеры? Они регистрируют сразу несколько брендов, к примеру, крема для ног. Помещают их все на Амазон и iHerb, и начинают раскручивать один из них. Ну как раскручивать? Покупают тысячи положительных оценок и «откликов». Таким образом, люди видят, что не все кремы для ног одинаково хороши, как же – у одного вон 25 тысяч плюсов, у другого 500, а у третьего вообще почти нет. Естественно, все три разлиты из одной бочки, и ничем, кроме упаковки не отличаются.

Что касается ухода за кожей, лучше обсудим тело, а не лицо. Есть страны, где целый культ ухода за телом, но Россия, как северная страна, к ним не принадлежит. За лицом здесь женщины ухаживают не покладая рук, настолько, что встречается демаркационная черта между важной и низкоприоритетной территорией. Не то что в странах, где не ухаживают за собой вообще: там и границы нет.

За шеей и областью декольте надо ухаживать как за лицом, с одной поправкой: раздражение и краснота там начинается гораздо быстрее, а заживает гораздо медленнее. Поэтому я стала использовать там только Retivance – более мягкую форму ретиноидов, а то с третиноином, даже самым слабым 0.025, регулярно доходило до шелушения. Но многие спокойно переносят и третиноин, зависит от кожи.
То есть, протокол стандартный: утром чередовать Витамин С с кислотами; питание (здесь есть место для пептидов и кинетина); санблок.
Вечером: ретиноид + гидрохинон/арбутин; простой увлажнитель.
Не думайте, что гидрохинон/арбутин полезен только тем, кто засыпан веснушками. С возрастом цвет кожи становится неоднородным, хотя пятен может и не быть. Гидрохиноном, конечно, не надо мазаться круглый год, только курсами, если нужно, а в остальное время арбутином.

С телом же все проще: кислоты + увлажнители. Есть, конечно, те, кто ухаживает за всем телом так же, как за лицом, но я не знаю, насколько это реально. Для меня – точно нет.
Поэтому предлагаю сконцентрироваться на лосьонах с AHA / BHA: гликолевой, молочной, салициловой. Особенно это актуально для страдающих от Keratosis pilaris, фолликулярного кератоза. Не надо остервенело тереть его скрабом! Будет только хуже. А от правильного крема он станет гораздо лучше, хотя полностью не пройдет видимо никогда. У меня он стал почти незаметным примерно за три месяца.

Кстати, по поводу скрабов: они не нужны, кислоты эффективнее. Кроме того, скррабы провоцируют появление заметных капилляров и сосудов, как любая травма кожи.

К сожалению, ангиомы, телеангиэктазии и купероз все равно будут время от времени появляться. Но к счастью, они элементарно убираются сосудистым лазером. А более крупные вены – склеротерапией и веноэктомией.
От них так просто избавиться и они неприятно выглядят, особенно ангиомы, что хуже только skin tags, папилломы. Последние могут появляться где угодно, но чаще всего бывают на шее. Удаление папиллом лазером или электролизом – простейшая процедура, с которой стоит начать, прежде чем задумываться обо всем остальном.

А в целом, не замечали, как уход за телом влияет на настроение? На ощущение собственного достоинства? Так же как уход за своим домом и бытом. Не будет высокоразвитый человек спать на грязном постельном белье, вытираться рваным полотенцем и жить в хлеву, да? Человек неотделим от своего тела, быта и окружения. Нет никакой утонченной души, витающей в облаках, пока неряшливое тело валяется на облезлом диване.
Впрочем, это мы уже обсуждали здесь.

+ (0)– (0)

К 8 марта всем читательницам сайта подарок от Delicate Skin Store на все эти средства – GBP 25, помимо огромной распродажи -50% и бесплатной доставки. Купон March2019*

К сожалению, я просто не в состоянии отвечать на вопросы о коже, которые мне бесперебойно поступают на емайл.

Отвечу здесь, тем более все вопросы сводятся к двум-трем категориям, и обо всех я уже много раз писала.

Я не меняла свою рутину ухода за кожей почти десять лет. С тех пор как выяснила, что реально работает, а на что не стоит тратить деньги и время.

Интересно, что например в лазерных технологиях за это время произошли огромные изменения, каждый год на рынок поступают все новые и лучшие косметические лазеры. А в кремах никакого особого прогресса не случилось, третиноин широко используется с семидесятых. Правда, поначалу его использовали как средство от акне (и до сих пор лучшего нет), и только позже заметили, что кожа бывших жертв акне становится гораздо моложе.

AHA-кислоты тоже появились в 1980, просто использовались в медицинской дерматологии. И формулы Витамина С так же.

Единственное, что появилось – это осознание как важно защищать кожу от ультрафиолета, и как следствие – миллион вариантов санблоков и санскринов.

Научная база за это время, конечно, выросла в сотни раз. Влияние всех этих веществ на кожу изучается со всех сторон. Касательно ретиноидов / третиноина вот хорошее исследование в открытом доступе.

А вот мнение знаменитого американского врача:
 

Правильный уход за кожей творит чудеса. Но надо помнить, что во многом, качество кожи – генетическая характеристика, и улучшить ее можно только в диапазоне своей генетики. У некоторых максимально хорошее состояние кожи хуже, чем максимально плохое у других. Но это редкость, по законам нормального распределения у большинства людей кожа средняя. Я редко вижу женщин с кожей, которую мне не хотелось бы улучшить, иногда прямо руки чешутся подойти и намазать! Но и таких, чтобы в ужасе отшатнуться, в наше, далекое от оспы и проказы время, немного.

Так вот, что касается ухода. По моим скромным наблюдениям, отношение к кремам бывает двух типов: 1) все равно ничего не поможет, буду мазаться детским кремом, а то сухость надоедает, 2) надо что-то делать! буду покупать все самое дорогое и эксклюзивное. а вдруг!

Оба подхода ошибочны. Неправда, что ничего не поможет. Поможет. Естественно, в рамках того, что может сделать крем, но и это очень немало.

И неправда, что супер-люксовая косметика лучше детского крема из пункта 1.

«Оптимизирует клеточное дыхание благодаря экстрактам двух новых орхидей» — реальное описание крема за $500 / 30 мл. Представляю его целительную мощь. 

К сути. Все и всегда используйте вот эти три средства: ретиноиды, витамин С, санблок. Это необходимый минимум на данном этапе медицинских знаний. Есть другие ингредиенты, показывающие (временами) обещающие результаты, типа пептидов, ДМАЕ, и тп. Но информации пока недостаточно, хотя хуже не будет, наверное, можно и ими мазаться заодно. Но вот эти три – лучшее и необходимое until further notice.  

Ретиноиды кожу регенерируют, Витамин С и санблоки эту новую кожу защищают.

Кислоты уже не так необходимы, хотя кожа от них очень мягкая, мне нравится, плюс после них ретиноиды проникают лучше.

Отбеливающие средства тоже не необходимы, хотя я бы включала их в рутину почти каждой женщины, даже той, которой кажется, что у нее нет пигментации. С возрастом у всех дисхромия, необязательно контрастная, как веснушки (что как раз вполне симпатично), а размытая, полинявшая. Курс осветляющего средства два раза в год никому не помешает.

Кто пользовался третиноином и тп, прочитав о нем у меня, напишите, поделитесь впечатлениями пожалуйста. Очень интересно.

* До 15/0/2019, 19:00 GMT, или пока товары в наличии

+ (0)– (0)