Как часто мыться при сухой коже
Содержание:
- Как часто принимать душ и какое мыло использовать
- Почему сохнет кожа
- Как мыть область между ногами?
- Как ухаживать за кожей лица?
Каждую женщину время от времени посещает вопрос: достаточно ли я вкладываю в уход за своим телом, а значит, в свою внешность и здоровье? Почему бы не попробовать для ухода за кожей вот это новое средство с редкими водорослями или минералами? Но большинство косметических средств для нашей кожи — это просто караул. Как часто принимать душ, чем очищать лицо и мыть естественные складки, чтобы не портилась кожа, рассказывает автор книги “Что скрывает кожа” Йаэль Адлер.
Когда мы еще несколько сотен тысячелетий назад жили в лесах, охотились и занимались собирательством, мы не ведали ни о мыле, ни о креме для кожи вокруг глаз и ни о ампулах с гиалуронкой. Мы не пользовались дезодорантами и не брили ноги. С тех пор наша кожа не претерпела никаких существенных эволюционных изменений, только цвет ее изменился.
Что ответила бы кожа, если бы ее без обиняков спросили, как часто она хочет принимать душ или мыться? Возможно, она бы ответила: “Максимум раз в неделю!”.
А что же в действительности? Большинство из нас принимает душ минимум раз в день, а если вечером занимались спортом, то и два. При этом мы тщательно намыливаем все тело, моем головы шампунями, бреем ноги и подмышки, а иногда область гениталий и торс. На такую атаку даже самая здоровая и выносливая кожа реагирует раздражениями: сухостью, зудом, а иногда и контактной аллергией.
Эпидермису нужно четыре недели, чтобы создать тончайший верхний слой кожи, несущий на себе весь защитный барьер. А мы разрушаем этот с таким трудом созданный барьер, постоянно выщелачивая пенящимися пахучими и разноцветными моющими средствами жиры, то есть строительный раствор между кирпичиками стены. А заодно поставляем в кожу дополнительные раздражители: ароматические и красящие вещества, эмульгаторы, консерванты и множество аллергенов… Мы просто терроризируем свою кожу.
Того, что мы ежедневно делаем с собой — а иногда и по несколько раз на дню, —матушка-природа для нашей кожи не предусматривала. До нынешних пор кожа исходит из того, что условия каменного века для нее самые оптимальные.
Да-да, мне понятны ваши возражения; разумеется, наши представления о гигиене кардинально изменились с доисторических времен. Но не беспокойтесь: если вы здоровы и если не пробежали только что марафон в футболке, купленной на барахолке, ваше тело пахнет не так уж плохо. Люди воротят нос лишь от запаха старого высохшего пота.
К сожалению, многим запах собственного тела кажется нечистоплотным. Нас пугает видимая грязь и невидимые бактерии, мы носим в сумочке пузырьки с жидкостью для дезинфекции, и нам противен контакт с другими людьми.
Кто-то из вас, вероятно, в общественных местах открывает двери локтем, чтобы не прикасаться к дверной ручке, или нажимает на спуск в общественном туалете ногой. С детства мы выучили: на крышке унитаза не сидеть, а лишь нависать над ней. Боимся инфекций и моемся до дыр. Часто одно с другим тесно связано.
Как часто принимать душ и какое мыло использовать
Для здоровья нашей кожи давайте пойдем на компромисс: ежедневный душ дозволен, если вы используете в основном воду. У воды нейтральное значение рН, и она не так сильно сушит кожу, как мыло. Если вы хотите использовать моющее средство, то есть гель для душа, он ни в коем случае не должен иметь запаха и яркого цвета и по возможности должен почти не пениться.
Синтетическое моющее средство предпочтительнее классического мыла. Мыло производится из масел и жиров в сочетании с щелочью, а синтетические моющие вещества содержат искусственно созданные ингредиенты. Они лучше очищают и благодаря ухаживающим, влагосвязывающим и питательным маслам могут быть лучше подстроены под требования кожи; в них значение рН тоже регулируется в сторону большей кислотности.
Любители-мыловары, добавляющие в свое мыло биологические растительные масла, хотя и создают по сравнению с продающейся в супермаркетах продукцией менее раздражающее и более питательное мыло, но оно щелочное, а это не всякая кожа вынесет.
Классическое щелочное мыло меняет кислотное значение рН нашей кожи вплоть до вредного показателя в 7–8 единиц. Коже нужно от двух до шести часов, чтобы с трудом восстановить свой рН-баланс. На это время здоровая бактериальная флора на коже остается беззащитной! Долгим периодом регенерации радостно пользуются вредные бактерии и грибки.
Пахнет от того, кто мылится! Потому что при нарушенном барьере начинают размножаться нехорошие микробы. Им созданы благоприятные условия, потому что значение рН изменилось. Эти микробы меняют запах нашего тела, скажем так, не в лучшую сторону.
Кислотный рН особенно важен, если ваша кожа и без того уже предрасположена к инфекциям, например, в складке между ягодицами, под грудью или в паховой области. Тут я и подавно советую вам пользоваться кислотными моющими средствами, и лучше всего в твердой форме, потому что с жидкими мы часто не знаем меры.
Почему сохнет кожа
Впрочем, нет никакой необходимости каждый раз намыливать все тело. Достаточно чуть более интенсивно обработать критические места: стопы, подмышки, область паха и ягодичную складку. Во всех других местах вполне можно обойтись только водой, она прекрасно отмывает пот, пыль и отшелушенные клетки. А свой природный кожный жир, с таким трудом созданный в течение четырех недель, нам стоит сохранять, а не выщелачивать мылом.
Еще один совет по поводу сухой кожи и неприятных телесных запахов: для здоровья кожи лучше принимать душ, чем ванну; и то и другое рекомендуется делать быстро, используя относительно прохладную воду. Если часами лежать в пенистой ванне, кожа выщелачивается. В таком случае для устранения ущерба, нанесенного защитному барьеру эпидермиса, требуется увлажняющий уход.
Это подводит нас к теме крема. Руки и ноги особенно подвержены высушиванию, потому что здесь в общей сложности меньше сальных желез, и они небольшие по размеру.
Если бы мы не столь активно обезжиривали свою кожу, было бы меньше необходимости наносить столько крема. Когда кожа сохнет, стянута, зудит или покрыта мурашками, достаточно обработать кремом лишь пострадавшие места. На лице это, как правило, только скулы, иногда губы. Зато Т-зона (лоб, брови, нос и подбородок), как правило, настолько жирная, что крем здесь не нужен.
Мыть голову безвредно, только не стоит слишком усердствовать. Если у вас жирные волосы и вы вынуждены мыть их ежедневно, используйте мягкий шампунь с кислым значением рН. Совет для радетелей окружающей среды: ополаскивания с уксусом (а это кислая среда) очень полезны для кожи головы и для красивого блеска волос. А за поврежденными кончиками волос можно ухаживать немного подогретым чистым маслом ши или же просто их отстричь.
Как мыть область между ногами?
Ну а теперь перейдем к щепетильной теме: как мыть область между ногами? Там же быстро начинает пахнуть, там близко стул, моча и прочие биологические жидкости. Будьте осторожны! В вульве и под крайней плотью находятся слизистые оболочки, как и во рту. Здесь не место ни мылу, ни моющим средствам, только теплая вода.
Все загрязнения: выделения, моча, отшелушенные клетки — растворяются в воде. Поэтому только она и нужна. Или вы рот тоже намыливаете? Это разъедало бы слизистую и убивало бы защитную бактериальную флору, в результате все бы зудело и воспалялось. Именно так происходит с теми, кто пытается вывести мылом запах своих пахучих желез, считая, что это грязь.
Пахучие железы постоянно производят дополнительные эфирные масла, и человек попадает в порочный круг: мытье, зуд и в конце концов поход к врачу.
Особенно чувствительным местом, как мы знаем, является анальный сфинктер. На нашем сфинктере тесно переплетены кожа и слизистые. Задний проход (розочка) очень чувствительно реагирует на откладывающиеся в складках остатки мыла. Так что если вы моете анальную складку мылом, то должны затем очень тщательно промыть ее большим количеством воды.
Как ухаживать за кожей лица?
А снаружи? Именно на лице, на самом видном месте, мы хотим все сделать правильно. Понемногу и мужчины подтягиваются, задают вопросы об оптимальном уходе и о средствах против старения кожи. Между тем есть некоторые особи, которых это не заботит, — и это хорошо. Эти парни отнюдь не выглядят неухоженными, просто они оставляют свою кожу в покое. И поэтому она находится в полном естественном равновесии.
В чем секрет этих детей природы? Они моют лицо лишь водой, только и всего! Потом вытирают его полотенцем — и готово. Утром или на ночь. То же могли бы делать и женщины. Полотенца вполне достаточно для удаления возможных остатков косметики, особенно если это не толстый, как штукатурка, слой, который к тому же не содержит минеральные масла.
Остающиеся после умывания следы косметики на лице доставят коже меньше неудобств, чем дополнительный уход спиртосодержащей жидкостью для очищения, обезжиривающим лосьоном или мылом.
“Глубокая очистка пор” — весьма сомнительное словосочетание: наши поры такие, какие есть, они не грязные. Они заполнены некоторым количеством кожного сала, клеток и парочкой благоприятных для жиров бактерий: Malassezia furfur, Propionibacterium acnes (так называется бацилла акне), возможно, клещ демодекс… Все это может и должно оставаться там, соскабливать это нельзя ни в коем случае.
То же самое касается пилингов. Здоровой коже не нужен уход трением, потому что ороговевшие клетки отпадают сами. Пилинги имеют смысл только тогда, когда кожа склонна к избыточному ороговению, что, как правило, встречается при акне. Во всех иных случаях они нужны лишь производителям и могут быть даже опасными, ибо дырявят защитный кожный барьер.
Источник
– Реклама –
Когда речь идет о здоровье, каждый хочет узнать свое магическое число — сколько пить воды, сколько часов нужно спать, сколько бегать, чтобы похудеть. Иногда вы действительно можете получить конкретный числовой ответ на вопрос о здоровье, но в иных случаях все не так просто. Вот и наш сегодняшний вопрос подпадает под эту последнюю категорию.
Вы удивитесь, но мнения дерматологов о том, как часто нужно принимать душ, отличаются.
«Главная причина, по которой мы принимаем душ, – это смыть пот и омертвевшие клетки кожи, удалить грязь и инородные вещества и предотвратить такие вещи как неприятный телесный запах», — говорит Мэри Л. Стивенсон, врач, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана в медицинском центре NYU Langone Health, Нью-Йорк. — «Все зависит от вашей естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху, а также от вашей повседневной деятельности и окружающей среды. Поэтому, как вы понимаете, «правильная» частота принятия душа варьируется от человека к человеку».
Как часто нужно принимать
душ, чтобы быть чистым?
С учетом вышесказанного, среди дерматологов существует довольно четкий консенсус в отношении того, что большинству людей не нужно принимать душ или ванну каждый день. Эмили Ньюсом, врач-дерматолог из медицинского центра Ronald Reagan UCLA Medical Center, Лос-Анджелес, говорит, что необходимость принимать душ каждые 24 часа для поддержания личной гигиены обусловлена скорее соблюдением социальной нормы, чем биологической необходимостью. На самом деле многие из нас, вероятно, принимают душ чаще, чем это действительно необходимо, говорит доктор Стивенсон.
В общем случае большинству людей действительно нужно принимать душ всего несколько раз в неделю.
Обычному человеку доктор Стивенсон советует принимать душ два-три раза в неделю. Мелисса Пилианг, врач-дерматолог из Кливлендской клиники, высказала такое же мнение: каждые два-три дня. Это действительно зависит только от вашего образа жизни и естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху.
Читайте также: Закаливание и антистресс: как получить эффект от контрастного душа
Занятия спортом и сезонность
Очевидно, что если вы
каждый день до седьмого пота занимаетесь в тренажерном зале, то душ вам
понадобится каждый день. То же самое касается людей, которые на работе
подвергаются воздействию сильных химикатов или запахов (например на заводе или
в кухне ресторана общественного питания), а также людей, которые пачкаются или
прилагают усилия, работая на открытом воздухе.
Время года и климат также
играют роль — отмечает доктор Ньюсом. Один и тот же человек, который принимает
душ каждый день жарким, влажным летом, может предпочесть принимать душ через
день в холодную, сухую зиму.
Что такое агрессивное
купание?
Если вы предпочитаете
принимать душ ежедневно, это совершенно нормально, при условии, что вы делаете
это правильно для вашей кожи и общего здоровья.
«Для большинства людей
ежедневный душ – это норма, при условии, что они избегают агрессивного
купания», – говорит доктор Пилианг.
Если вы регулярно
проводите слишком много времени в душе или ванне, это становится потенциальной
проблемой, так как может привести к нарушению липидного барьера вашей кожи, т.е.
наружного жирового слоя, который удерживает влагу внутри кожи и защищает ее от
воздействия раздражающих веществ и аллергенов. Это может вызвать сухость и
воспаление. Подумайте о том, чтобы сократить время купания до 10 минут
(особенно если у вас сухая кожа), и после этого обязательно нанесите на кожу
увлажняющее средство.
Что еще можно
предпринять? Сказать «нет» слишком горячей воде и отшелушивающему мылу, которые
могут повредить естественный жировой слой, который образует этот важный
липидный барьер. Вместо этого, по мнению доктора Пилианга, лучше выбирайте
теплую воду и мягкие моющие средства, в состав которых не входят такие
ингредиенты как ароматизаторы или лаурилсульфат натрия – пенообразующее вещество,
которое вытягивает жир из кожи. Поиск продуктов, разработанных для людей с
чувствительной кожей, поможет вам двигаться в правильном направлении.
Интимные зоны
«Но даже когда вы
используете мягкие моющие средства, вам все равно может понадобиться намылить
некоторые участки вашего тела», – говорит доктор Ньюсом. Это касается подмышек
и области паха. (Если вы чувствуете такую необходимость, используйте мягкое
мыло только на поверхности, но определенно не во влагалище). Неприятный запах
возникает тогда, когда апокриновые железы, расположенные в области подмышек и
паха, выделяют пот млечной окраски, который затем смешивается с бактериями на
коже, объясняют в Клинике Мэйо. Пот в любом месте нашего тела выделяется
эккриновыми потовыми железами и не имеет запаха, поэтому пятна пота можно
просто смыть водой — объясняет Доктор Пилианг. Ноги, однако, являются
исключением из этого правила, вероятно, потому, что в течение дня они потеют и
лишены доступа воздуха (бактерии это любят).
Агрессивное отшелушивание
«Еще одна вещь, которую
нужно использовать с ограничениями или вообще исключить – это механические
отшелушивающие средства, – говорит доктор Пилианг, – будь то гель для душа с
отшелушивающим действием, жесткая мочалка или скраб. Они слишком агрессивны и
могут вызывать микроскопические царапины на внешнем слое кожи. Кроме того,
мочалки, щетки и тому подобное, как правило, служат источниками размножения
бактерий».
Здесь вам есть, из чего выбирать. Вы можете смело продолжать использовать свое любимое механическое средство для отшелушивания мягкого действия. Но если вы ищете другой способ удаления омертвевших клеток кожи, доктор Пилианг предлагает использовать химические отшелушивающие средства, например, с содержанием AHA (альфа-гидроксикислоты). (Но ни в коем случае не используйте подобные средства во влагалище!).
Кому частый душ
противопоказан?
При наличии некоторых
кожных заболеваний понадобится скорректировать частоту посещения душа.
Например, человек с очень жирной кожей, акне на теле или гипергидрозом
(чрезмерная потливость), возможно, захочет принимать душ каждый день (а иногда
даже два раза в день), чтобы содержать кожу в чистоте и предупредить неприятный
запах.
С другой стороны, говорит
доктор Пилианг, для людей с чрезвычайно сухой или чувствительной кожей или
воспалительными кожными заболеваниями, при которых липидный барьер уже нарушен
– например, псориаз, экзема или розацеа – ежедневный душ может показаться чересчур
обезвоживающим и раздражающим кожу. (При таком развитии событий еще более важно
избегать горячей воды и жестких моющих средств).
Если
у вас имеется какое-либо кожное заболевание, спросите своего дерматолога, как
часто вам нужно принимать душ. В прочих случаях соблюдайте разумную меру, чтобы
содержать себя в чистоте и в то же время не допустить раздражения кожи.
Источник: https://www.self.com
Иллюстрации: Юлия Прососова
Источник
Задаетесь вопросом как часто нужно мыться человеку? В этой статье мы обратимся к средним векам, рассмотрим на примере жителей 17-19 вв, как часто, где и каким образом мылись средневековые люди. Вспомним самое первое мыло, которое активно рекламировалось уже в начале 19 в. А также разберем по пунктам, почему нельзя часто мыться и что будет, если часто мыться.
КАК ЧАСТО НУЖНО МЫТЬСЯ ЧЕЛОВЕКУ
Начнем с того, как мылись жители Древнего Рима. Римляне, когда основывали новый город, первым делом строили храм, стадион, театр и термы. И проводили в этих заведениях большую часть своего времени. Особенно в термах. Это было что-то вроде английских мужских клубов 18-19 в.в., в которых джентльмены общались, читали прессу, решали финансовые вопросы. Но сидели при этом в парилке или отмокая в бассейне.
КАК ЧАСТО МЫЛИСЬ В СРЕДНИЕ ВЕКА
Рим пал, и культура очищения тела пала вместе с ним. Первая ассоциация со словом «Средневековье», которая приходит в голову — «грязное и немытое».
На самом деле, в средние века мылись гораздо чаще и с большим удовольствием, чем в том же 17 в. или 18 в.
Долгое время христианская религия спокойно смотрела на общественные бани и даже на бани, где одновременно мылись и мужчины, и женщины. А потом пришла чума и к 16 в. общественные бани полностью прекратили свое существование в Центральной и Северной Европе.
КАК ЧАСТО МЫЛИСЬ В ЕВРОПЕ
К 19 в. в европейских странах можно четко проследить разделение любви к водным процедурам по финансовому признаку. Если вы состоятельный граф и у вас есть n-ое количество слуг, чтобы кипятить и носить воду в вашу спальню для наполнения вашей медной или мраморной ванны, то вы моетесь каждый день или по нескольку раз в день. Если вы бедный горожанин или крестьянин, то у вас есть кувшин с водой и полотенцем, чтобы протереть тело по необходимости – раз в неделю или еще реже.
ГИГИЕНА В СССР
С конца 19 – начала 20 в.в. начала развиваться медицина и гигиена. Грязное тело и микробов объявили врагом и главным переносчиком инфекционных заболеваний. Началась массивная пропаганда очищения всего и вся.
Если зарыться в архивные фото, то можно полюбоваться на плакаты, которыми были увешаны все женские консультации в СССР. Они призывали мыть грудь хозяйственным мылом перед каждым кормлением ребенка.
Все это оставалось лозунгами до тех пор, пока в каждой квартире не появился душ и ванна. И процесс мытья не упростился до поворота вентиля на кране с водой. Ежедневный душ с мылом стал нормой.
ПОЯВЛЕНИЕ МЫЛА В ГИГИЕНЕ ЖЕНЩИН
А потом подтянулись косметические корпорации. Первая реклама мыла появилась еще в начале 19 в. – в 1817 г.. А в 1879 компания Procter&Gamble совершила революцию выпустив на рынок мыло Ivory. Первое качественное и при этом дешевое мыло, сильно отличавшееся от своих конкурентов. В конце 19 в. это мыло взорвало рынок.
Создаваемый маркетологами образ женственности, чистоты и уюта сделал мыло Ivory обязательным на туалетной полочке. И дал четкое понятие, как часто нужно мыться человеку.
Конец 20 в. – начало 21 в. – это эра маниакального очищения. Использование моющих средств для тела 2-3 раза в день стало обязательной нормой, причем, желательно, с антибактериальными и антисептическими компонентами. В моду вошел детокс всего и вся. Стало недостаточно смыть грязь с поверхности тела, надо было очистить его и изнутри. И заодно простерилизовать всю окружающую обстановку.
Это было совсем недавно. Еще 10 лет назад мы слышали стандартные рекомендации врачей, отмыть и отчистить всю квартиру, прежде чем внести туда новорожденного. Но потом что-то пошло не так. Возросло количество аллергий и кожных заболеваний. Сухая чувствительная кожа по всему телу, а не только на лице, стала нормой для очень большого количества городских жителей. Вот тут иммунологи и дерматологи задумались.
В это время группа ученых, занимаясь анализом ДНК, довела методику до состояния, когда ее можно массово использовать в лабораториях. И перед ними открылся удивительный мир человеческой микробиоты.
Оказалось, что мы не одни в этой вселенной. Что вместе с нами – на нас, внутри нас и вокруг нас – живут миллионы маленьких организмов, которые приносят нам пользу, защищают нас, тренируют нашу иммунную систему. И что бессмысленная и беспощадная борьба с ними действительно бессмысленна и беспощадна по отношению к нам самим.
Мир в очередной раз перевернулся с ног на голову. И появились новые сведения о том, как часто нужно мыться человеку.
КАК ЧАСТО МОЖНО МЫТЬСЯ — СОВЕТЫ ДЕРМАТОЛОГОВ
Сейчас официальные рекомендации дерматологов выглядят следующим образом:
- Полное очищение тела с мылом или гелем для душа рекомендовано не чаще 1 раза в неделю. Все остальное время рекомендуется ополаскиваться чистой водой, используя моющие средства только для самых «ароматных» зон тела.
- Долгие заплывы в горячей ванной тоже не желательны – полежали 10 минут и достаточно.
Их аргументы:
- Постоянное очищение тела при помощи моющих средств уничтожает микробиоту кожи, и делает кожу более доступной для патогенных инфекций. От этого страдает местный иммунитет кожи и иммунная система в целом.
- Постоянный контакт кожи с моющими веществами приводит к «вымыванию» липидного барьера кожи – структуры, которая отвечает за удержание воды. То есть за сухость и обезвоженность, за проницаемость и чувствительность кожи. Чем чаще мы моемся, тем быстрее мы делаем нашу кожу чувствительной и обезвоженной.
КАК ЧАСТО НУЖНО МЫТЬ ЛИЦО
Что касается лица, то рекомендации звучат так:
- Обязательным является вечернее очищение кожи от городского смога. Желательно мягкими моющими средствами или эмульсионными продуктами. Чем чище воздух, тем меньше нужны моющие средства.
- Утром нормальную и сухую кожу достаточно сполоснуть кожу водой. Жирную и комбинированную кожу умыть мягкими моющими средствами или эмульсионными продуктами. И вообще, чем меньше декоративной косметики, тем лучше.
- Желательно использовать рассыпчатую декоративную косметику, которая не требует агрессивных средств для демакияжа.
- Если используется стойкая декоративная косметика или косметика с кремовой или масляной базой, после которой частички пигмента глубоко «садятся в кожу», то рекомендовано двухэтапное очищение. Первый этап: снимается большая часть загрязнений при помощи ватного диска или спонжа и средства для демакияжа. Второй этап: при помощи моющего средства с мягкими ПАВами или эмульсии вымываются остатки пигментных частиц, задержавшихся в порах.
Источник