Ежедневные ритуалы для ухода за кожей

Woman’s Day составил план, которому легко следовать в погоне за красотой.

Текст:
Алина Кот·20 января 2019

Стандарты красоты бывают разными, но по-настоящему красива и магически притягательна женщина ухоженная. А значит, привлекательной может стать девушка с любыми исходными данными. Главное – знать секреты бьюти-рутины и ввести их в привычку.

Кожа должна стать главным пунктом в вашем плане ухода за красотой. Здоровый цвет лица и сияние обеспечивает правильное питание и уход. А это – процедуры, выполняемые в ежедневном режиме. Пройдемся по порядку.

Принимать витамины

Пейте мультивитамины в таблетках либо следите за тем, чтобы все необходимые микроэлементы поступали в организм вместе с пищей. Например, витамин С не случайно называют витамином красоты. Он обеспечивает здоровый цвет лица, помогает избежать появления пигментных пятен и лишних родинок. А витамин D отвечает за здоровье и блеск ногтей, волос, белизну зубов и крепость костей.

Смывать косметику

Эту прописную истину знают все, но девушки иногда думают, что процедурой очищения можно и пренебречь. Однако несмытая тушь и тоналка не просто сделают из вас «панду» с темными кругами под глазами утром. Они забивают поры кожи, вызывают воспаление, создают черные точки на т-зоне и расширенные поры на щеках. Особенно ленятся заниматься гигиеническим уходом за лицом поклонницы наращенных ресниц, окрашенных бровей и мейкап-татуажа. Это более муторно и долго, ресничка может отклеиться или бровка смыться с одного края. Если вы считаете, что за ярким образом и тонной косметики мелкие неряшливые детали незаметны, ваша кожа так не думает!

Крем должен быть дневной и ночной

Даже самую дорогую баночку средства не стоит мазать и утром, и вечером одинаково. Кожа, как и ее обладательница, живет в собственном ритме и по-разному питается в светлое и темное время суток. Дневные средства, как правило, легче. Они работают как база под макияж и защищают от внешних негативных факторов. Ночные плотнее и питательнее, поскольку ночью кожа отдыхает и активнее поглощает полезные свойства кремов. Ваши средства подобраны верно, если днем кожа не шелушится и не краснеет от недостатка защиты, а после ночи не покрывается жирным блеском, который сложно смыть.

С внешней красотой разобрались, теперь немного о внутреннем покое и гармонии. Они отражаются в вашем взгляде, выражении лица, улыбке и притягательности для противоположного пола. Работа над собой так же важна и так же хорошо превращается в полезную привычку на каждый день.

Эмоциональная гигиена

Что это такое? Каждый день в процессе общения с людьми, реакций на происходящие события вы нет-нет да и набираете негативные эмоции, обиды, раздражающие воспоминания. Приходите домой уставшая и опустошенная. Срываетесь на близких и расстраиваетесь сами. Важно найти время вечером, перебрать в памяти прошедший день и мысленно отпустить негативные события.

Можно привязать этот процесс к умыванию или нанесению крема – пока ухаживаете за собой, глядя в зеркало, мысленно очищайте сознание от тревог прошедшего дня. Вот увидите – в отражении вам улыбнется самая прекрасная женщина на свете.

Сон

Главный друг женской красоты остается таковым уже много десятилетий. О нем говорят известные актрисы и модели. А врачи напоминают: не менее 8 часов в сутки. Кстати, норма у людей может быть и больше. А для здоровья важно еще и лечь пораньше, в идеале в 21−22 часа. Такой сон полезен для кожи и глаз, позволяет контролировать вес (во время ночного бодрствования мы чувствуем себя голодными и перекусываем), предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Попробуйте в течение нескольких дней отслеживать и заменять на сон полуночное бдение: на полчаса меньше листать ленту в соцсетях, на час меньше смотреть сериал и реалити-шоу. Результат не заставит себя ждать.

Прогулка на свежем воздухе

Мы понимаем, что каждый будний вечер устраивать променад и восполнять кислородное голодание в наше время довольно сложно. А зимой еще и темно и морозно. Но на выходных вам просто необходимо устраивать прогулки хотя бы в ближайшем парке. Кстати, зимой свежий воздух даже в черте города (но не вдоль магистралей) будет свежее, чем пыльным летом. Пара неспешных часов на улице – и спокойный ум, глубокий сон и умиротворенное настроение вам обеспечены до самого понедельника.

Баня

Своя или городская. В компании с подружками вы не только расслабитесь, но и принесете много пользы собственной красоте. Прогрейтесь в сауне, помогите организму избавиться от токсинов и шлаков. Контрастный душ или обливание будет полезным для сердечно-сосудистой системы. Распаренную кожу можно отшелушить с помощью скрабов и напитать с помощью масок или обертываний. А сеанс парения душистыми вениками можно завершить ароматным витаминным травяным чаем.

Ванная с аромамаслами

Это лучший способ релакса в домашних условиях. А ароматерапия считается одним из самых доступных и приятных способов привести себя в порядок. В ванну кроме аромамасел или пены можно добавлять молоко и мед, чтобы почувствовать себя настоящей Клеопатрой. Принимая ванну с дополнениями, можно добиться увлажняющего, дренирующего, тонизирующего эффекта – в зависимости от средств, которые вы добавите в воду.

Глубокое очищение кожи и маски

Зимой – раз в неделю, летом можно чаще. Помимо ежедневного ритуала очищения раз в неделю можно тщательно отшелушить кожу лица и шеи с применением пилингов и скрабов, а затем глубоко напитать ее с помощью масок. От их состава будет зависеть и эффект воздейтсвия на кожу лица: подтягивающий и избавляющий от морщин, увлажняющий, освежающий и витаминный.

Разгрузочный день

Если вы следите за весом, можно выбрать себе однодневную диету или просто особое меню на день. Это не обязательно должен быть выходной. Можно, например, прислушаться к ведическим рецептам и астрологии джйотиш и выбрать понедельник днем молочных продуктов или любой другой день/полдня – временем диеты только на фруктах. Такая диета при должном подходе к теории отвлечет вас от мыслей «я толстая», добавит загадочности вашим действиям и поможет подружиться с энергиями планет.

Маникюр и педикюр

Если научиться ухаживать за своими ноготками в домашних условиях, вы сэкономите уйму средств. Да, это будет не гель-лак, заниматься таким покрытием собственных ногтей довольно затруднительно. Но если вы в регулярном режиме будете ухаживать за кутикулой, питать ногтевые пластины специальным маслом и покрывать обычным лаком – ваши ногти только скажут вам спасибо за отсутствие вредных побочных эффектов. Кроме того, длинные когти уже выходят из моды, наступает эра натуральной красоты и длины ногтей.

Уход за волосами

Раз в 4 недели можно подстричь кончики волос. Так они будут быстрее расти и меньше сечься. А если вы окрашиваете волосы, нужно следить за отросшими корнями и вовремя их подкрашивать. Или делать из неровного окрашивания особый стиль. Иначе непрокрашенные корни волос будут выглядеть неряшливо.

Оформить брови

Сегодня все что-то делают с бровями. Красят, оформляют, меняют форму. Броу-бары открываются на каждом шагу, а их посещение становится признаком хорошего тона в уходе за собой. Потому броу-мастера выставляют большие ценники на собственные услуги. Но ухоженная женщина умеет быть еще и разумной. Если чередовать салонный уход (оформление формы, окраска) с домашним (удаление лишних волосков под бровью, подкрашивание тенями и карандашами для бровей), специалиста можно будет посещать не чаще раза в месяц. Тем более регулярно оформляемые грамотным специалистом брови имеют свойство послушно расти принимать красивую форму.

Позволить себе салонный уход

Вы так старательно ухаживали за собой весь этот месяц, что в награду можно побаловать себя особой, любимой процедурой в салоне. Что это будет – массаж, спа, косметология или что-то еще – выбор за вами. Удовольствие и польза от похода за красотой к профессионалам станет вашей бьюти-премией в конце месяца.

Источник

Многие женщины допускают серьезные ошибки в уходе за лицом, хотя уверены, что все делают правильно. Мы раскроем секреты утреннего, дневного и вечернего ухода, который подойдет для всех — индивидуальными будут лишь используемые косметические средства.

Начинаем утро с правильного ухода за кожей

Во время сна замедляется кровообращение и отток лимфы, в результате к утру на лице появляются отеки, оно бледнеет. Для избавления от припухлостей и тусклого цвета кожи нужно разбудить организм изнутри и снаружи.

В первую очередь, выпейте стакан чистой воды — это поможет восполнить запас влаги в клетках. Идеально подойдет минералка без газа, но и обычная отфильтрованная вода поможет вывести накопившиеся за ночь токсины, а также стимулирует обновление кожи.

В сам утренний ритуал ухода за кожей лица входят четыре базовых шага: очищение, тонизирование, увлажнение и защита.

Очищение кожи

Нельзя пренебрегать утренним очищением кожи. Напротив — ее просто необходимо «освободить» от остатков ночного косметического средства и накопившихся продуктов секреции сальных желез, блокирующих поры и приводящих к образованию черных точек.

Если вы удалили макияж на ночь, то процесс очищения состоит в умывании лицаспециальным средством, подобранным по типу кожи: для сухой и чувствительной подойдет пенка, для нормальной и жирной — гель или крем-гель.

Дополнить очищение можно контрастным умыванием, которое поможет вам взбодриться.

Важно: Контрастное умывание противопоказано людям со слабыми сосудами! Если у вас часто краснеет кожа, есть купероз или сосудистые звездочки на лице — откажитесь от процедуры.

Контрастное умывание проводят так: 5-6 секунд умывайтесь теплой водой, затем повысьте температуру до индивидуально терпимого предела. А после нескольких горячих ополаскиваний смените воду на холодную. Соотношение времени умывания холодной и горячей водой составляет 1:2. Контрастное умывание всегда заканчивайте холодным ополаскиванием.

Не переусердствуйте — для достижения эффекта достаточно трех смен воды, иначе есть риск получить переохлаждение или перегрев. В качестве альтернативы можно протирать лицо кубиком льда или замороженным отваром трав.

Тонизирование кожи

Тоник выполняет роль проводника для дневного крема, снижает негативное влияние жесткой воды на кожу, раскрывает поры и расщепляет остатки средств для умывания. Косметологи допускают два способа применения: либо протирать лицо по массажным линиям ватным диском, смоченным в тонике, либо использовать для нанесения пальцы. Обладательницам чувствительной кожи лучше выбрать второй вариант.

Умывание — обязательная часть утреннего ухода

Увлажнение кожи

Любая кожа нуждается в качественном увлажнении — это аксиома. С тем лишь различием, что для сухой и чувствительной подходит крем с плотной консистенцией, а с увлажнением жирной и комбинированной справятся средства с легкой текстурой — например, гели или флюиды.

Важно: Не пользуйтесь средствами ухода за лицом, не подходящими вашему типу. Иначе вы рискуете преждевременно состарить кожу, либо превратить ее в жирную, проблемную или чувствительную.

Защита кожи

Лицу обязательно нужна защита от солнечного излучения — и зимой, и летом.

Проследите, чтобы в составе дневного крема присутствовали УФ-фильтры, предохраняющие от UVA/UVB излучения. Мощность защиты зависит от времени года и интенсивности солнечного света.

Зимой в городах средней полосы достаточно средства с SPF 10-15, летом — с SPF 20-30. А если вы отправляетесь на долгую зимнюю прогулку, вам нужен плотный крем, защищающий не только от солнца, но и от негативного воздействия мороза и ветра.

Продолжаем уход за кожей днем

Обладательницы разных типов кожи сталкиваются с разными проблемами в течение дня. Поэтому и устранять их нужно с оглядкой на индивидуальные особенности.

Сухая и нормальная кожа

Ощущение стянутости, возникающее к середине дня на сухой коже, приятным не назовешь. «Оживить» и напитать ее витаминами; поможет термальная вода, которую разрешается наносить даже поверх макияжа.

Нормальная кожа практически беспроблемный вариант, она не требует особого ухода. Но для улучшения внешнего вида и поддержания водного баланса также можно использовать термальную воду.

Не забывайте правильно ухаживать за кожей днем

Комбинированная и жирная кожа

Сальный блеск в Т-зоне, захватывающей область подбородка, носа и лба, смотрится неопрятно и портит макияж. Чтобы выглядеть свежо, обязательно держите под рукой упаковку матирующих салфеток. Ими в любой момент можно промокнуть кожу, убрав излишки кожного сала, очистив поры от уличной грязи и пыли. Ни в коем случае не припудривайте лицо поверх макияжа. Лишний слой пудры, конечно, уберет блеск, но забьет поры, спровоцирует усиление работы сальных желез и появление комедонов.

Старайтесь не прикасаться грязными руками к коже в течение дня, чтобы не занести бактерии, которые вызывают воспаление. Никогда не наносите крем и другие ухаживающие продукты на лицо поверх макияжа — это тоже путь к появлению высыпаний.

Готовим кожу к отдыху вечерним уходом

Вечернюю программу ухода за лицом можно уложить в несколько действий. Доведите их до автоматизма — ответ в виде гладкой и ухоженной кожи не заставить себя долго ждать.

Демакияж и умывание

Снимайте макияж не во время банных процедур перед сном, а как только вы вернулись домой. Коже ни к чему носить на себе багаж из смеси косметики, уличной пыли, грязи и отмерших клеток — это провоцирует раннее старение и воспалительные процессы. Косметические сливки и мицеллярная вода подойдут в качестве главных кандидатов на роль очистителей.

Важно: Не забудьте о том, что демакияж не заменяет полноценное умывание. И перед сном или сразу после удаления косметики нужно умыться водой с очищающим средством по типу кожи.

Вечернее умывание поможет смыть остатки средств демакияжа и подготовить лицо к дальнейшим процедурам. Такое двухэтапное очищение удаляет все загрязнения, которые накопились на коже за день.

Уделите внимание вечернему уходу — и кожа скажет вам спасибо

Тонизирование, увлажнение и питание

Вечером кожа также нуждается в тонизации, поэтому не забывайте о лосьоне или тонике. После него наносят увлажняющий или питательный ночной крем, обычно он отличается от дневного более плотной текстурой.

Важно: Используйте выбранное средство за пару часов до отхода ко сну, чтобы оно успело впитаться. Остатки крема на лице во время ночного отдыха могут привести к появлению утренних отеков.

Вместо крема можно применять специальные ночные средства, а также продукты, которые нельзя использовать днем. Например, омолаживающий крем или сыворотку с ретинолом наносят только на ночь — витамин разрушается при дневном свете и может спровоцировать пигментацию. Так же, как фруктовые кислоты, используемые для пилингов. Именно поэтому отшелушивающие процедуры тоже проводят вечером.

Подбирайте средства с учетом типа кожи. Так, сухой и чувствительной нужно дополнительное питание, поэтому ищите в составе растительные масла — миндаля, розы, карите или жожоба. Если кожа склонна к воспалениям — подойдут успокаивающие экстракты календулы, ромашки или лакрицы. Для жирной и комбинированной кожи идеальны средства с кофеином, активирующим выведение токсинов, ниацинамидом и витамином В3, снимающими раздражение, витамином С и другими антиоксидантами.

Итак, для правильного ежедневного ухода за кожей нужно:

Разбудить кожу изнутри, выпив стакан воды, и снаружи, включив в утренний ритуал ухода контрастное умывание, если у вас нет проблем с сосудами лица.
Очищать, тонизировать и увлажнять кожу утром, а перед нанесением макияжа использовать защитный крем.
Не забывать о дневном уходе: увлажнять и освежать кожу термальной водой, а жирный блеск удалять матирующими салфетками.
Тщательно ухаживать за лицом вечером. Обязательно двухэтапное очищение, тонизирование и использование ночных средств, подходящих под тип кожи.

Источник

Каждому из нас природа дала определенный набор внешних данных. Но без должного ежедневного ухода мы не сможем поддерживать нашу внешнюю красоту. Например, каждый день кожа и волосы подвергаются различным воздействиям окружающей нас среды, и не всегда это воздействие положительно сказывается на их состоянии. Поэтому для того чтобы поддерживать нашу внешнюю оболочку в здоровом и привлекательном состоянии, необходимо каждый день совершать определенный ритуал по уходу за собой.

Итак, утро. Помимо таких стандартных процедур, как утренний душ и чистка полости рта, существуют некоторые другие. Умывать лицо необходимо с помощью геля, пенки или молочка. Выбор средства зависит от типа вашей кожи: она может быть нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Эти средства направлены на очищение кожи, а также на сужение пор, уменьшение покраснений, выделения жира и на ряд других проблем, которые могут быть свойственны вашей коже. Важно, чтобы ваше средство для умывания (да и вообще все, что вы наносите на кожу) не вызывало у вас аллергию, не способствовало «размножению» прыщиков, не пересушивало кожу. Если это происходит, значит средство вам не подходит, и есть необходимость в подборе какого-то другого.