Чизу саеки книга читать японская революция в уходе за кожей читать

Сегодня мы познакомимся с тонкостями ухода японских женщин за своей кожей. Весь мир восхищается ими: они изящны, стройны, в 30 лет выглядят, как юные девушки, а в 50-60 лет – на 30-35.

Японки отличаются идеальной фарфоровой кожей. Что это – дар природы или результат особого ухода? Разберемся и попытаемся взять все плюсы в свою копилку, а их немало.

Знакомство мы начнем с известного в Японии и по всему миру косметолога, бьюти-гуру Чизу Саеки. Имя самой Чизу Саеки является в своем роде гарантом качества. Она имеет огромный опыт в индустрии красоты и является автором множества методик по уходу за кожей и книг на эту тему. Да и сама она, перешагнув порог 70-летия, выглядит стройной и ухоженной дамой.

Она создала, казалось бы, простой, но очень эффективный метод: увлажнение кожи с помощью «лосьон-маски». Его суть в том, чтобы не просто протирать свое лицо лосьоном, а накладывать увлажняющее средство как маску, тем самым, получая максимальную отдачу от косметического продукта. И главное, такой уход за лицом доступен для проведения в домашних условиях.

В интернете полно восторженных отзывов об этой домашней бьюти-процедуре, так что не приходится сомневаться в его действенности. ниже мы подробно поговорим, как ее проводить.

В России издана книга Чизу Саеки «Японская революция по уходу за кожей». Мы выберем самые универсальные советы из этой книги, чтобы вы узнали, как выглядеть молодо и ухоженно в любом возрасте.

10 советов для совершенной кожи

Косметолог Чизу Саеки не предлагает что-то экзотическое, что возможно, вы ожидаете услышать от восточной женщины.
Все это очень простые способы ухода, большинство из которых мы все знаем и применяем. Автор говорит о том, что все, что нужно для поддержания совершенства своей кожи – это ваше желание и ваши собственные руки.

1 совет: хорошо узнайте свое лицо.

Симметрия – одно из главных составляющих красоты. Поэтому изучите свое лицо перед зеркалом, возможно, вы заметите какие-то перекосы и провисания мышц и кожи. Это можно подкорректировать контролем за своей мимикой, лицевой гимнастикой, иногда нужно осознанно жевать на той стороне, где заметили такие дефекты лица.

Естественно, вы должны знать кожу, определить тип кожи, ее косметологические особенности, чтобы подобрать адекватный уход.

2 совет: нужно искать не только недостатки, но и видеть свои достоинства, любить свое лицо и находиться в гармонии с собой.

Это никак не противоречит первому совету. Просто не стоит впадать в панику по поводу каждой морщинки или пятнышка и не сравнивать себя с глянцевыми красотками. Каждая девушка или женщина может найти в своем облике какие-то особенности, но кто-то посчитает это изъяном, отравляющим жизнь, а кто-то своей изюминкой, добавляющей вам индивидуальности.

Совет 3: избавьтесь от лишней косметики.

Мы уже писали о том, что к подбору средств ухода нужно подходить тщательно, они должны соответствовать типу и состоянию вашей кожи. Не гоняйтесь за дорогими брендовыми средствами, иногда самый простой крем или лосьон оказывается более полезным, если его правильно применять.

Минимум, который должен присутствовать в вашей косметичке:

-средство для снятия макияжа,

-лосьон (желательно без спирта),

-скраб,

-сыворотка,

-крем для ухода вокруг глаз,

-крем или эмульсия,

—солнцезащитное средство.

Все они должны соответствовать возрасту и особенностям кожи. Мало средство купить, нужно его еще грамотно и с любовью применять.

Совет 4: каждая женщина должна быть сама себе косметологом. 

Каждая из нас вполне может научиться профессиональному уходу за собой и добиваться идеального состояния своей кожи естественным путем. Активно задействуйте свои пальцы и ладони, передавайте коже тепло и энергию своих рук, прикасайтесь к коже ладонями – это сделает ее более гладкой. Например, перед нанесением косметического средства обязательно согрейте его в руках – так оно лучше проникнет в вашу кожу и лучше проявит свое действие.

Совет 5: устраивайте своей коже разгрузочные дни не менее раза в неделю.

Когда мы перебарщиваем с уходом, это не менее вредно, как и полное отсутствие такового. Кожа должна работать сама, так как в ней заложены механизмы самоочищения и увлажнения. Если ее без передышки нежить разными примочками и масочками, она может потерять эту свою природную способность воостановления. Все нужно делать разумно и хотя бы раз в неделю проводить «голодовку» для кожи, отказавшись от уходовой и декоративной косметики. Так вы вернете эпидермису здоровье и защитные силы.

Совет 6: следите за своим питанием.

Мы постоянно говорим о том, как правильное питание и водный баланс помогают сохранить красоту. Придерживайтесь сбалансированности, и уже через 3 месяца не узнаете свое лицо. Пищевой «мусор» в виде фаст-фуда, сладостей, жира и т.п. убивает клетки кожи и от этого не спасешься никакой супер дорогой косметикой или процедурами.

Совет 7: больше внимания уделяйте своей шее.

Именно шея выдает наш возраст, так как из-за своей нежной и сухой кожи она быстрее покрывается морщинками. После 30 лет включите в уход специальные кремы для шеи с высоким содержание коллагена и эластина.
Прочтите нашу статью: Как омолодить кожу шеи и зоны декольте и вернуть ей упругость.

Совет 8: научитесь правильно и в системе применять лосьон-маски.

Это очень простое открытие, ноу-хау, сделанное Чизу Саеки, по достоинству оценили женщины всех стран, кто познакомился с ее подходами.

Чтобы убедиться, проведите опыт: разбрызгайте воду на лист бумаги и вы увидите, что после высыхания на нем образуются морщины. А теперь положите на лист бумаги салфетку, смоченную водой – после высыхания бумага останется ровной. Так же и с кожей.

Как применять лосьон-маску по методу японского косметолога:
-очистите лицо горячей водой или компрессом (если нет противопоказаний) – это слегка распарит кожу и откроет поры;
— смочите хлопчатобумажную салфетку минералкой без газа и налейте на нее хорошую порцию лосьона;
— наложите салфетку на лицо от 3 до 15 минут, чтобы кожа разгладилась, смягчилась, успокоилась и увлажнилась.

Как накладываем салфетку: сначала на область носа и носогубки, затем на лоб, на щеки, область под глазами и, наконец, на подбородок, включая «второй» подбородок.

Для японок лосьон-маски – базовый метод ухода. Правда, их средство кардинально отличается от наших тоников и лосьонов, так как не содержит спирта, масел, эмульгаторов, силикона и воска, и напоминает скорее полупрозрачный увлажняющий крем.

Совет 9: освойте и регулярно проводите массаж своего лица.

Вся суть ухода за кожей сводится к двум основным действиям: все ухаживающие средства (скрабы, лосьоны, маски, кремы и др.) заботятся о поверхностном слое – эпидермисе, а массаж помогает нам укреплять дерму, более глубокий слой кожи, а также лицевые мышцы, повышая их тонус. Одно без другого не даст эффекта.

Косметолог рекомендует освоить водный массаж лица. Он улучшает кровообращение, тонизирует кожу и мышцы, помогая сохранить эластичность и упругость.

Как проводить процедуру массажа: возьмите бутылочку с трубочкой или в пробке сделайте маленькое отверстие, так, чтобы струя воды была тонкая, но ощутимая. Налейте минеральную воду и массируйте лицо по массажным линиям тонкой струей воды. Сжимайте и отпускайте бутылочку, чтобы менять силу струи.

Вам потребуется лишь 5 минут, чтобы омолодить свое лицо: японская практика Kogao — прочтите это на нашем сайте.

Совет 10: регулярно делайте глубокую очистку лица.

Чизу Саеки предлагает оригинальную процедуру пилинга в домашних условиях.

Как проводить: лицо следует умыть, затем ненадолго приложить горячий компресс для распаривания кожи. После этого нанесите свой обычный пилинг на 10-15 минут. Для усиления эффекта поверх пилинга наденьте на лицо шапочку для душа с проделанным отверстием для дыхания. Завершите процедуру легким массажем и умыванием теплой водой. Если вы применяете кислотные пилинги – будьте осторожны!

И в заключении еще один совет от Чизу Саеки: «Искренне стремитесь быть красивой!».
Именно это является важным условием для сохранения и улучшения своей внешности. У каждой из нас может быть разная мотивация в стремлении к красоте, главное – она должна нас двигать по этому пути к совершенству. И как только вы ощутите себя красивой, поймете, как приятно быть ею – это обязательно увидят окружающие.

Посмотрите, какие советы дает Чизу Саеки по уходу за лицом (субтитры):

Вам понравились эти советы? Не забудьте поделиться ими со своими подписчиками в социальных сетях!

Бьюти-гуру из Японии 77-летняя Чизу Саеки  прославилась на весь мир благодаря созданному ей методу увлажнения кожи под названием «лосьон-маска», предложив женщинам не просто протирать лицо лосьоном, а накладывать средство как маску, позволяя получить максимальную отдачу от этого косметического продукта. Восторженных отзывов об этой домашней бьюти-процедуре в сети так много, что сомневаться в его действенности не приходится. Да и имя Чизу Саеки в своем роде гарант качества. Гуру японской косметологии имеет 49-летний стаж в индустрии красоты и является автором множества способов по уходу за кожей, которые она изложила в своей книге «Японская революция по уходу за кожей».

Нам представляется, что ее система достойна самого пристального внимания. Почему? А вы просто взгляните, как выглядит сама Чизу в свои 73 года, и поверьте, что под ее чутким руководством, с помощью несложных процедур, выполняемых в домашних условиях, и достаточно простых, но очень действенных правил по уходу, вы сможете сохранить молодость и красоту на долгие-долгие годы. Ваша кожа будет выглядеть совершенной в любом возрасте, а отражение в зеркале станет источником гордости и хорошего настроения.

1. Познакомьтесь со своим лицом

Первый шаг на пути к красивой коже — это знакомство со своим лицом. Существуют три основных способа проверки своего лица: посмотреть, прикоснуться, спросить. Примите их за основу и включите в ежедневную привычку. Во-первых, изучайте свое лицо в зеркале на наличие провисаний и перекоса. Если вы, к примеру, заметили, что уголок правого глаза ниже, чем левого, это значит, что правая сторона лица провисла. Привести «уставшие» мышцы в порядок вы можете даже самым простым способом: осознанно постаравшись жевать на этой стороне. Помните, что симметрия — одна из главных составляющих красоты.

2. Сделайте зеркало своим союзником

Реже смотрите на красоток из глянцевых журналов и почаще — на свое отражение в зеркале. Помните, красива та женщина, которая знает свои достоинства и находится в гармонии с собой. У каждого из нас есть черты и особенности, которые нам не очень нравятся. Но, как знать, быть может, то, что вы считаете недостатком, окружающим кажется достоинством. Не беспокойтесь о каждом пятнышке или морщинке, ведь все они формируют вашу индивидуальность.

3. Избавьтесь от лишней косметики

Проведите тщательную ревизию на полке с косметикой и оставьте только те средства, которые действительно подходят для вашей кожи. Помните, что стоимость косметического средства не всегда напрямую связана с его эффективностью. Самый простой лосьон или скраб для лица могут быть вдвое эффективнее дорогого брендового средства, если научиться его правильно использовать. Если говорить о must have, то в вашем арсенале обязательно должны быть: средство для снятия макияжа; скраб для лица; лосьон с минимальным содержанием спирта (в зависимости от вашей кожи, увлажняющий или осветляющий; сыворотка, отвечающая потребностям вашей кожи; крем для кожи вокруг глаз; эмульсия или крем для лица, подобранные с учетом возраста, а также солнцезащитные средства.

Перед покупкой любого косметического средства заранее определитесь, для чего именно оно вам нужно, и используйте его грамотно, вкладывая душу в каждое свое действие.

4. Станьте своим собственным косметологом

Вы можете ухаживать за собой не хуже самого профессионального косметолога — нужно только научиться это правильно делать. Дайте волю рукам — активнее действуйте ладонями и пальцами. Если нагреть косметическое средство в руках, оно будет лучше проникать в кожу и его эффективность удвоится. Прижимая руки к лицу, вы позволите косметике и теплу вашего тела работать вместе, и они сделают кожу более гладкой.

Как только вы научитесь добиваться идеального состояния своей кожи естественным путем, вы поймете, что многие дорогие косметические средства и процедуры вам просто не нужны.

5. Не используйте много косметики одновременно

Чрезмерный уход влияет на вашу кожу хуже, чем его полное отсутствие. Ваша кожа — живая ткань, оснащенная механизмами самоочищения, поэтому если ее «изнеживать», она может потерять эту важнейшую особенность. Средства нужно применять в разумных количествах и только в тех случаях, если они действительно нужны. Не «перекармливайте» свою кожу и не хороните ее под толстыми слоями косметики.

6. Устраивайте коже «разгрузочные» дни

Давайте своей коже отдыхать хотя бы раз в неделю, полностью отказываясь от косметики — как декоративной, так и уходовой. Такой перерыв я называю голодовкой для кожи, ее суть заключается в том, чтобы повысить природную способность кожи к оздоровлению.

7. Следите за питанием

Доказано, что сбалансированное питание и вода способны преобразить вашу кожу всего за три месяца. Человеческое тело состоит из того, что мы едим и пьем. Нельзя рассчитывать на красивую кожу, если вы используете дорогую косметику, но при этом постоянно питаетесь фаст-фудом и «пищевым мусором». Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, насыщенные белками и клетчаткой бобовые растения и молочные продукты, выпивайте ежедневно не менее полутора литров воды — ваша кожа будет вам благодарна.

8. Ухаживайте за шеей

Кожа на шее более нежная, чем на лице, а потому сильнее подвержена появлению морщин. Дряблая шея способна выдать ваш возраст, даже если ваше лицо выглядит безупречно. Используйте для ухода за шеей специальные кремы с высоким содержанием коллагена и эластина, особенно, если вам за 30. Не экономьте на этих средствах и не думайте, что кремы для рук и лица в этом случае подойдут.

9. Регулярно применяйте лосьон-маски

Самое ценное в созданном мною методе «лосьон-маска» — его простота. Все, что вам понадобится, — это хлопковая салфетка, минеральная вода, лосьон и три минуты вашего времени. Для начала необходимо очистить лицо горячей водой (если нет противопоказаний — можно приложить на несколько минут горячее влажное полотенце. Это позволит открыть поры и подготовить лицо к маске). Далее смочите хлопковую салфетку водой, выдавите на нее щедрую порцию лосьона и наложите салфетку на лицо, оставив в этом положении ровно на 3 минуты. Такая домашняя маска успокаивает и увлажняет кожу, совершенствуя ее структуру и мгновенно делая ее более мягкой.

Если разбрызгать воду на листок бумаги, вода останется на поверхности листа, постепенно испаряясь и сморщивая бумагу. Но если положить на лист влажное полотенце и оставить на некоторое время, бумага будет постепенно поглощать воду и станет влажной. По такому же принципу лосьон-маска увлажняет лицо.

10. Регулярно делайте массаж лица

Вся философия ухода за лицом строится на двойном действии: косметические средства заботятся об эпидермисе (наружном слое кожи), а вы с помощью массажа укрепляете дерму (саму кожу). Бессмысленно ухаживать за эпидермисом, не заботясь одновременно и о дерме. Это как с одеждой: все, что бы вы ни надели, будет сидеть лучше, когда ваши мышцы в тонусе.

Чизу Саеки предлагает шесть техник массажа, которыми на протяжении многих лет пользуется сама. Все техники очень простые — будь это метод растяжения или лимфодренажный массаж. Попробуйте следовать этой методике неделю — и вы увидите, как она поможет усовершенствовать вашу кожу.

6 техник массажа от Чизу Саеки

1. Метод растяжения

Это основной расслабляющий массаж, который можно выполнять на различных участках лица в рамках ежедневного ухода за кожей.

2. Метод надавливания и натяжения

Вам потребуется приложить немного больше усилий, чем в предыдущем виде массажа. Этот прием помогает косметике лучше впитаться и улучшает лимфоток.

3. Метод сжимания и лифтинга

Этот вид массажа эффективен в борьбе с морщинами и провисаниями. Также он поможет улучшить работу мышц.

4. Метод «пианино»

Этот массаж предназначен для тонкой и чувствительной кожи в области вокруг глаз и рта. Суть в том, чтобы массировать кожу так, как будто вы играете на пианино.

5. Метод тряски

Представленные приемы оказывают сильное расслабляющее действие. Смысл в том, чтобы немного растрясти кожу головы и лица.

6. Метод сдавливания

Этот массаж предназначен для воздействия на дерму. Он разогревает этот внутренний слой кожи, тем самым улучшая циркуляцию крови и придавая лицу здоровый оттенок.