Бад для сухой кожи
15 мая 2020
Увлажнение и питание изнутри
Все мы отлично знаем, что красота кожи начинается изнутри. Такая распространенная проблема, как сухость кожи, может быть вызвана целым рядом факторов: неправильный уход, обезвоживание, старение, сезонные климатические изменения, стресс, аллергия или дефицит каких-то питательных веществ. Если вы регулярно используете увлажняющие средства, пьете достаточное количество воды и сбалансированно питаетесь, а шелушение не проходит, значит необходимо решать проблему изнутри. Ниже рассказываем о 5 лучших БАДах, которые помогут справиться с сухостью кожи и придадут ей здоровый, сияющий вид.
Витамин D
Витамин D отвечает за многие аспекты здоровья, в том числе за хорошее состояние кожи. Он регулирует ее барьерную функцию, интенсивность роста новых клеток эпидермиса, а так же состояние иммунитета — первой линии защиты от патогенных организмов. Кроме того, научные исследования напрямую связали дефицит витамина D с сухостью кожи. Сейчас, сидя по домам, «солнечного» витамина мы явно недополучаем, так что БАДы — отличное решение.
Коллаген
Мы уже не раз говорили про коллаген, но когда речь заходит о состоянии кожи, его нельзя не упомянуть. Это самый распространенный белок в нашем организме, из которого состоит около 75% всех наших кожных покровов. С возрастом волокна коллагена истончаются, теряют свою эластичность, из-за чего возникает сухость, шелушение и морщины. Регулярное употребление коллагена не только повышает упругость кожи, но и создает защитный слой, не дающий влаге испаряться в большем объеме, чем это необходимо.
Витамин С
Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий клетки организма от повреждения свободными радикалами, предотвращая окислительные процессы, которые влекут за собой преждевременное старение. Кроме того, он способен вступать в реакцию с коллагеном, что благотворно сказывается на состоянии кожи. Если в организме достаточно витамина С, заметно улучшается барьерная функция кожи, что помогает дольше удерживать влагу в клетках и защищает от сухости.
Рыбий жир
Рыбий жир — лучший источник омега-3 жирных кислот, которые просто необходимы для красивой кожи. Кроме того, в нем содержатся и другие незаменимые кислоты, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами. Рыбий жир не только питает кожу изнутри, но и помогает укрепить защитный барьер, не дающий влаге испаряться, и может замедлить процессы старения.
Церамиды
Церамиды — распространенный компонент питательных кремов и сывороток для лица, хотя говорят о нем заметно меньше, чем о коллагене. Это липидные молекулы, которые благодаря своему размеру проникают в глубокие слои кожи, обеспечивая защиту изнутри. Барьер, который они создают, защищает от вредного воздействия окружающей среды и удерживает влагу в клетках.
Перед началом употребления любых БАДов проконсультируйтесь с врачом.
Фото: LEGION-MEDIA
Понравилась статья?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
Всем привет!
Красота, как известно, идёт изнутри. Качественная уходовая косметика – это прекрасно, но ни один крем, даже самый дорогой, не сделает того, что даёт полноценный сон, двигательная активность и здоровое питание с качественными пищевыми добавками.
Сегодня я подготовила подборку самых эффективных БАДов, которые помогают коже как можно дольше оставаться молодой и упругой.
Список я начну не со специализированных БАДов, а с базовых добавок, при нехватке которых кожа становится сухой и тусклой.
Витамин А для кожи
Как известно, при его нехватке кожа быстро теряет упругость, появляются морщины. При проблемах со щитовидной железой лучше выбирать ретинол, например, вот такой
В остальных случаях предпочтение стоит отдать бета-каротину.
Очень хороший образец.
Пусть вас не смущает название, я ничего не перепутала. В этих витаминах содержится дневная норма бета-каротина, дополненного другими важными антиоксидантами. Монопрепарат бета-каротина, устраивающий меня по всем показателям, я на Айхербе не нашла. Их в принципе мало, и в каждом либо ГМО, либо источником бета-каротина является пальмовое масло.
Спирулина для кожи
Прекрасный источник бета-каротина – спирулина. Выбирая ее, нельзя гнаться за низкой ценой. Дешевая спирулина производится не в самых чистых местах планеты (чаще всего едет в Америку из Китая) и помимо хорошей дозы бета-каротина зарядит вас не менее внушительной дозой тяжелых металлов.
Чистая спирулина выращивается на Гавайях. Лучшим в мире производителем считается Nutrex Hawaii. По сравнению с условными Healthy Origins или Doctor’s Best цена кажется запредельной, но и качество пропорционально цене.
Советую попробовать для начала вот такую маленькую баночку за 10 долларов и самим увидеть разницу.
Витамин Е для кожи
Его нехватка также очень негативно отражается на состоянии кожи. Рабочие дозировки – от 100 IU
Можно использовать тот же комплекс, который я выше рекомендовала как источник бета-каротина.
Хороший вариант в дозировке 400 IU (в случае выраженного дефицита, не для постоянного применения).
Омега 3 для кожи
Нехватка жирных кислот отражается не только на состоянии здоровья в целом, но и на внешнем виде кожи. У людей, принимающих Омегу постоянно, кожа увлажнённая и светится изнутри.
Ссылка
Почему именно этот вариант я предпочитаю другим, я объясняла в этом посте.
Теперь перейдём к специализированным БАДам, которые способствуют улучшению состояния кожи.
Солгар витамины для кожи
Эти витамины я принимаю постоянно, невысокие дозировки позволяют. Помимо того, что при их приёме отрастает огромное количество новых крепких волос, они ещё творят настоящие чудеса с кожей: подтягивается овал лица, кожа становится более свежей и упругой. Все дело в комбинации меди и витамина С: она способствует выработке собственного коллагена кожей. Эффект заметен уже к концу первого месяца приема. Полезны эти витамины будут и тем, кто часто сталкивается с высыпаниями на лице и повышенной жирностью кожи: входящий в состав цинк быстро решает эти проблемы.
Ссылка
Biosil витамины для кожи с кремнием
Состав предельно лаконичный: кремний и холин.
Препарат для курсового приема, рекомендованная длительность курса – полгода, именно такой срок необходим для того, чтобы увидеть изменения. Женщины после 40-45 лет видят эффект от приема Биосила особенно отчетливо.
Биосил выпускается в каплях и в таблетках. В таблетках значительно дороже, но не всем нравится вкус препарата в каплях, к тому же растворять их не слишком удобно, они быстро оседают на дно стакана. Можно капать в ложку, быстро выпивать и потом уже запивать водой. Тем, кому такие танцы с бубном неудобны, лучше сразу выбирать Биосил в форме таблеток.
Ссылка
Генератор коллагена Garden of Life
Содержит смесь витаминов, кремний, экстракты граната и бамбука.
Как всегда у Garden of Life, продукт совершенно натуральный, органический, не содержит ГМО, что подтверждено независимой проверкой третьей стороной. Дозировки витаминов невысокие, принимать Collagen Builder можно параллельно с другими витаминными препаратами. Основные действующие вещества – биотин и кремний. БАД работает одновременно на улучшение состояния кожи и волос. Принимать можно длительное время.
Ссылка
Растительный протеин для сияния кожи Amazing Protein Glow
Содержит протеин из растительных источников (15 г на порцию), витамины, полученные из растений, антиоксиданты. Смесь органическая, имеется сертификат USDA Organic. Не содержит ГМО, искусственных красителей и консервантов.
Ссылка
Морской коллаген
В отличие от популярных недорогих аналогов, морской коллаген Zint производится из морского окуня, а не из тилапии, употребление которой несет определенные опасности здоровью. Выращивается тилапия преимущественно в Китае, стоит дёшево, очень неприхотлива к условиям содержания и корму, что отражается на качестве сырья из такой рыбы.
Коллаген Zint более эффективен по сравнению с продукцией Neocell, California Gold Nutrition и других бюджетных брендов. В то время как более дешевый коллаген покупательницы обычно принимают несколько месяцев, ожидая накопительного эффекта, коллаген Zint начинает проявлять себя уже через несколько недель. Конечно, за три недели не исчезают носогубные складки и не разглаживаются морщины, но кожа уже на этом этапе становится более напитанной и упругой. По мере приема эффект усиливается. Принимать коллаген можно постоянно, не делая перерывов. Если душа все равно требует расписания, курсового приема и периодов «отдыха», следует помнить, что чем старше кожа, тем меньше ей нужно отдыхать от подобных добавок.
Ссылка
Вариант немного дешевле морского коллагена –БЫЧИЙ КОЛЛАГЕН
Я опять рекомендую Zint. Он получен от коров на травяном откорме и опять же безопасней и эффективней более дешёвых аналогов с не такими высокими требованиями к качеству исходного сырья. Тоже можно принимать постоянно.
Ссылка
Недавно мой любимый производитель органических БАДов Garden of Life стал выпускать коллаген, который я успела попробовать и полюбить.
Вот мой подробный отзыв на коллаген с куркумой.
А этот – на бьюти-коллаген с биотином и кремнием.
Country Life Maxi Skin
Бычий коллаген в таблетках, дополненный витаминами А и С для лучшего усвоения, а также биоактивными коллагеновыми пептидами.
Дозировка – три таблетки в день. Maxi-Skin хорошо проявил себя в ходе исследований. У большинства женщин в возрасте 45-65 лет через 4 недели уменьшилась глубина морщин, через 8 недель повысился уровень коллагена в коже.
Ссылка
Этот же БАД Country Life выпускает и в форме порошка. Состав тот же, цена ниже, чем за таблетки.
Ссылка
Я осознанно не стала рассказывать о препаратах гиалуроновой кислоты. Она увлажняет кожу и улучшает усвоение коллагена, но имеет один весьма существенный недостаток: даже ее производители не отрицают тот факт, что она может способствовать развитию онкологических процессов у людей, имеющих к ним склонность. Склонность к онкологии имеет каждый человек, родственники которого хотя бы раз столкнулись с этим заболеванием. Стоит ли дополнительное увлажнение кожи такого риска? Я считаю, что нет. Два литра воды в день увлажнят вашу кожу не хуже, причём абсолютно безопасно.
В таком важном деле, как сохранение молодости и красоты, не может быть мелочей, поэтому не забывайте спать не менее 8 часов в сутки, ложась до полуночи, пить не менее 2 литров чистой воды, полноценно питаться и как можно больше ходить пешком.
Источник
6 апреля 2020
Пока косметолог нам только снится
В сложившихся исторических обстоятельствах мы лишены не только встреч с друзьями, походов в театр и прогулок на свежем воздухе, но и визитов в салоны красоты и к косметологу. Насколько все это затянется, неизвестно, а сохранить красоту и молодость хочется всем. В этом случае на помощь придут БАДы для красоты и молодости кожи. Мы собрали для вас 5 самых эффективных добавок, с которыми сможем продержаться до следующего похода к косметологу.
Коллаген
Один из самых популярных компонентов всех косметических средств с anti-age-эффектом — коллаген. Это натуральный белок, который естественным образом вырабатывается в нашей коже. Со временем его волокна ослабевают и истощаются, что дает внешний эффект старения. Коллаген — один из самых популярных БАДов для кожи, волос и ногтей. Результат заметен уже через пару недель после начала приема: кожа становится более упругой и эластичной, морщинки разглаживаются и подтягивается овал лица. Волосам коллаген тоже пойдет на пользу: структура станет прочнее, рост ускорится, а блеск усилится.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота — любимый препарат всех косметологов. Это одно из главных средств для поддержания красоты и молодости кожи. Она очень эффективна именно при приеме внутрь: питает кожу изнутри и придает ей здоровое сияние. Помимо кожи, гиалуроновая кислота оказывает благотворное влияние на здоровье костей и суставов. Принимать гиалуроновую кислоту рекомендуют в комплексе с коллагеном: вещества являются катализаторами действия друг друга, а значит, результат будет быстрее и заметнее.
Омега-3
О пользе ненасыщенных жирных кислот можно говорить бесконечно: от них зависит как здоровье сердца и сосудов, так и красота и молодость кожи, и густота волос. Омега-3 можно получить из жирной рыбы, авокадо или растительных масел, а можно — в виде БАДов. Липидные соединения омеги восстанавливают волокна коллагена и эластина в коже, питают ее изнутри и разглаживают морщинки.
Биотин
Про биотин вы наверняка слышали меньше, чем про коллаген или омега-3, но небольшая популярность не умаляет его важности для здоровья и молодости кожи. Помимо антивозрастного эффекта он также регулирует жировой обмен, функционирование потовых желез, нервной ткани, костного мозга и является отличным источником серы. Биотин особенно хорош в комплексе с витаминами группы В — принимайте их утром, запивая большим стаканом воды, ведь эти витамины — водорастворимые.
Коэнзим
Коэнзим Q-10 можно найти в составе почти каждого крема или сыворотки с эффектом anti-age. Эффективность коэнзима была доказана даже Нобелевской премией: он сохраняет структуру молекул эластина и коллагена, предотвращая старение кожи. Кроме того, Q10 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выработку клеточной энергии. Между прочим, регулярный прием коэнзима — один из секретов молодости женщин в Японии, а они славятся тем, что и в 30, и в 50 выглядят практически идентично.
Понравилась статья?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
Успокойте сухую кожу рук при помощи нескольких домашних средств.
Чувствительная кожа рук каждый день подвергается очень жесткому воздействию. Руки используются практически для всего, и людям требуется, чтобы они всегда были готовы к самой разной работе, такой как уборка, печать, мытье, стирка и многое другое. Эти и многие другие задачи негативно воздействуют на руки, усугубляют сухость кожи, особенно зимой, когда воздух становится холодным и сухим.
Причина сухости кожи рук
Кожа состоит из трех различных слоев. Эпидермис — это наружный слой кожи, защищающий гиподерму и дерму. Эпидермис противостоит вредным веществам и бактериям. В организме для этого внешнего слоя кожи предусмотрена мощная защита от солнца и агрессивных химикатов, но все же он испытывает сильные негативные воздействия и нуждается в интенсивном уходе.
Существует множество причин возникновения сухости и трещин на коже рук. Эпидермис постоянно стремится поддерживать барьер, удерживающий влагу, но этот барьер легко повреждают различные вещества.
Одна из основных причин сухости рук — это сухой воздух. Сухой климат с небольшим количеством влаги обязательно окажет негативное воздействие на внешний слой кожи. Стремясь защитить внутренние слои, эпидермис теряет влагу. В зимние месяцы и ветреную погоду кожа рук пересыхает быстрее, чем в сырую погоду. Кожа рук теряет влагу, которую пытается удержать, а также в ней уменьшается количество естественной смазки.
Потере влаги способствуют и некоторые виды мыла, особенно, если они не содержат увлажняющих компонентов. Мыло предназначено для очистки кожи от бактерий и вредных веществ, но оно также может способствовать потере влаги, которую содержит кожа рук.
Кроме мыла и сухого воздуха пересушивать кожу рук может и вода. От частоты мытья рук зависит то, сколько влаги они смогут удержать. Чем чаще руки моют, тем меньше влаги они смогут удержать. После каждого мытья из кожи вымывается естественная смазка, в результате чего ей становится сложно оставаться увлажненной.
Самое сильное негативное воздействие на внешний слой кожи рук могут оказывать различные химикаты. В результате лишь одного нанесения защитный барьер, удерживающий влагу, может раствориться. Повторное использование может оказаться еще более опасным для количества влаги в коже и ее целостности.
Постоянное воздействие сухого воздуха и воды, а также постоянное использование мыла и химикатов вымывают естественную смазку из кожи и заставляют ее терять влагу. Невозможно полностью исключить воздействие этих факторов на руки, поэтому важно регулярно использовать различные средства для кожи омоложения рук. Следующие простые средства способствуют легкому возвращению кожи рук в здоровое состояние.
Использование увлажняющего мыла может способствовать решению такой распространенной проблемы как сухая потрескавшаяся кожа. Убедитесь, что используете мыло с увлажняющими компонентами, такими как ши, витамин E, розовая гималайская соль, алое вера и другие лосьоны, очищающие и увлажняющие кожу. Другие полезные ингредиенты, которые могут содержаться в увлажняющем мыле — это овсяные хлопья, миндальное масло и козье молоко.
Пользуйтесь скрабами для рук
Скрабы очень полезны для кожи, так как они очищают эпидермис от мертвых клеток. После удаления мертвых клеток кожи в нее легче могут проникнуть кремы и лосьоны, способствующие ее увлажнению и защите, и создающие удерживающий влагу барьер. Составить мягкий и успокаивающий скраб для кожи очень легко. Ниже приведены четыре набора ингредиентов, способствующих удалению отмерших клеток кожи и ее обновлению.
Ингредиенты:
- 1/4 стакана пищевой соды
- 1/4 стакана размягченного кокосового масла
- 3 ст.л. молотого кофе
- 1 ст.л. масла виноградной косточки
- 1/4 стакана коричневого сахара
- 1/4 стакана оливкового масла
- 1/2 стакана морской соли (крупной)
- 1/4 стакана масла жожоба
Инструкция:
- Тщательно смешайте два ингредиента из списка выше. Используйте умеренное количество средства для скраба рук один раз в день. Хранить остатки в воздухонепроницаемом контейнере.
Увлажняйте руки
Обязательно увлажняйте кожу после использования скраба и делайте это ежедневно. Некоторые увлажняющие средства неэффективны, так как содержат алкоголь. При выборе увлажняющего средства лучше приобрести или приготовить средство, в состав которого входят увлажняющие, задерживающие и успокаивающие вещества.
Увлажняющие вещества необходимы для удержания влаги в коже, они способствуют получению влаги из воздуха. Например, увлажняющими веществами являются алоэ вера и мед. Задерживающие вещества способствуют созданию водонепроницаемого слоя на поверхности кожи. Эффективными задерживающими веществами являются, например, вазелин и ланолин.
Успокаивающие вещества при нанесении на кожу заполняют трещины и сухие раздраженные места. Успокаивающие вещества способствуют смягчению кожи и улучшают внешний вид рук. Масло ши, кокосовое масло и авокадо — это успокаивающие средства, которые часто используются в различной продукции, способствующей смягчению рук. Ниже вы найдете полезный натуральный рецепт с тремя основными компонентами.
Ингредиенты:
- 1 ст.л. сырого меда
- 8 ст.л. растопленного органического пчелиного воска
- 1 стакан масла сладкого миндаля
- 1/2 стакана розовой воды
Инструкция:
- Смешайте все вышеуказанные ингредиенты и взбивайте до получения однородной массы. Используйте в качестве дневного лосьона или в качестве ночного ухаживающего средства. Храните в воздухонепроницаемом контейнере.
Вы можете уменьшать или увеличивать количество каждого из ингредиентов в зависимости от индивидуальных потребностей; например, если кожа сильно потрескалась, увеличенное количество миндального масла может быть полезно для рук. Чтобы способствовать уменьшению сухости рук, наносите увлажняющее средство регулярно и после каждого мытья рук.
Ночной уход
Тщательный уход за руками перед сном очень важен. Именно ночью тело обновляет клетки и восстанавливается от воздействия окружающей среды. Во сне организм начинает восстанавливаться и восполняет утраченное. Наносите увлажняющее средство на руки перед сном для усиления процесса увлажнения, а также стимуляции восстановления и задержки влаги. Вотрите в кожу увлажняющее средство, а затем наденьте на руки пару хлопчатобумажных перчаток или чистые носки — это способствует дополнительному успокаивающему и заживляющему воздействию на кожу рук. Такая процедура может способствовать тому, что к утру кожа рук будет становиться мягче, здоровее и более молодой на вид.
Пейте достаточное количество воды
Еще один важный фактор для сохранения влаги в коже рук и тела — это употребление достаточного количества воды. Если организм обезвожен и не получает достаточное количество влаги, это скажется и на коже. При употреблении воды с витаминами станет легче обеспечить организму достаточное количество влаги, а также питающие кожу нутриенты.
Используйте увлажнитель воздуха
Помимо употребления достаточного количества воды используйте увлажнитель воздуха для обогащения его влагой. Влага, содержащаяся в воздухе, будет проникать в кожу, восстанавливая ее и восполняя нехватку так необходимой влаги.
Ешьте здоровую пищу
Помимо употребления достаточного количества воды и использования увлажнителя воздуха важно обеспечить себе здоровое питание. Необходимо в достаточных количествах употреблять жирные кислоты омега-3, витамин E, витамин A и цинк. Это тоже поможет бороться с сухостью кожи рук и трещинами.
Используйте эфирные масла
Эфирные масла — это еще одно высокоэффективное средство для смягчения и заживления кожи рук. Они обладают множеством лечебных свойств и используются в самых разных формах. Некоторые эфирные масла особенно полезны для кожи — это масло лаванды, сандалового дерева, нероли, герани, ромашки римской, розового дерева и ладан. Чтобы как можно более полно воспользоваться их преимуществами, добавляйте эфирные масла в резервуар увлажнителя воздуха, распылитель, лосьоны, кремы и даже в воду.
Рукам требуется дополнительный уход, чтобы они могли сохранять здоровый внешний вид и противостоять воздействию факторов внешней среды, частому мытью, обезвоживанию и несбалансированному питанию. Использование этих домашних средств для ухода за сухой кожей рук поможет сохранить больше влаги и сделать руки мягкими и здоровыми.
Источник