Ванны с эфирными маслами для сухой кожи
В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.
Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.
К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.
Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.
«Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж».
Гиппократ
Ароматические ванны с эфирными маслами
Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.
Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)
Полезные эффекты от применения ароматической ванны
Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :
- Расслабляющее, седативное релакс действие
- Сосудорасширяющее
- Тонизирующее
- Обезболивающее
- Противозудное
- Метаболическое
- Иммуномоделирующее
- Антицеллюлитное
Виды аромаванн:
- В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
- Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.
Общие правила для ароматических ванн
Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:
- Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
- Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
- Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
- Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.
Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.
- Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
- При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
- Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
- Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
- Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.
Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?
По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.
Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.
Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.
Идеальный растворитель: молоко или сливки
В качестве растворителя можно использовать:
- мед
- кефир
- сметану
- сливки
- молоко
- сыворотку
Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.
Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.
Ингаляционный эффект
Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.
В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.
Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!
Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами
Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.
Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.
Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.
Арома-ванна с солью:
- Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
- Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
- Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.
Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.
Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео
Предостережения и противопоказания
Важные моменты:
- Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
- Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
- Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
- Женщинам не рекомендуется принимать никаких ванн во время менструации.
- Также не следует принимать ароматические ванны при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
- В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача!!!!
- В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки !!!!
При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.
Ароматические смеси для ванн
В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси.
Ванна для хорошего сна :
- 5 капель лаванды,
- 3 капли ромашки,
- 2 капли мимозы.
Ванна при орз и простуде:
- 5 капель эвкалипта,
- 3 капли чайного дерева,
- 2 капли пихты.
Очищающая ванна:
- 3 капли можжевельника,
- 3 капли герани,
- 3 капли лимона,
- 1 капля имбиря.
Успокаивающая ванна:
- 5 капель мелиссы,
- 3 капли лаванды,
- 2 капли ириса.
Ванна при целлюлите:
- 5 капель лимона,
- 3 капли герани,
- 2 капли можжевельника.
Тонизирующая ванна:
- 5 капель масла розмарина,
- 3 капли сосны,
- 2 капли лимона.
Смесь для повышения давления:
- 2 капли масла зверобоя
- 2 капли масла мяты
- 1 капля масла шалфея.
Смесь Антистресс:
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла нероли;
- 1 капля масла розмарина; —
- 1 капля масла укропа.
Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.
Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!
Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами
источники
Источник
Текст: Олеся Климова
Фото: TS/Fotobank.ru
В то время, когда большинство средств косметики борются с симптомами тех или иных кожных проблем, ароматерапия берет на себя регулирующую и нормализующую функцию. Так, эфирные масла для сухой кожи в составе косметики в качестве основных или вспомогательных средств при правильном их применении способны значительно улучшить состояние кожи.
Рекомендации по применению эфирных масел для сухой кожи
Эфирные масла для сухой кожи могут применяться для изготовления масок, кремов, лосьонов, мыла, гелей для душа и даже для принятия ванны. В числе рекомендуемых эфирных масел для сухой кожи — масла мирта, сандала, ромашки, жасмина, герани, розового дерева, апельсина. Успокаивающим эффектом обладают такие эфирные масла для сухой кожи как масло лаванды, жасмина с миндальным маслом, розы и ромашки. Эфирные масла пачули, розмарина, лаванды и иланг-иланга помогут разгладить морщинки, появляющиеся из-за сухости кожи. Среди других эфирных масел, рекомендуемых для ухода за сухой кожи, масло семян моркови, кедра, шалфея, римской ромашки, мандарина, календулы.
Для сухой кожи полезен ежедневный массаж лица с эфирными маслами — например, смесью из 1 капли масла розового дерева, 1 капли нероли и 1 капли сандала на 10 мл растительного базового масла. Можно изготавливать маски из эфирных масле для сухой кожи — на 1 столовую ложку базы возьмите 3 капли любого рекомендованного выше эфирного масла и 1 чайную ложку меда, нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
Домашние средства с содержанием эфирных масел для сухой кожи
Компресс с эфирными маслами для сухой кожи.
Компоненты: 4 капли эфирного масла (смеси по 1 капле масел нероли, пупавки и розового масла или масел моркови, розового масла и санталума белого).
Применение: смесь эфирных масел растворите в согретой воде — 4 капли на пол-литра, пропитайте раствором ткань или марлю, наложите компресс на лицо до его остывания.
Миндальный питательный крем для сухой кожи.
Компоненты: 1ч.л. ланолина, 1ч л. пчелиного воска, 1ст.л. миндального масла, 3ст.л. розовой воды без спирта, 2 капли эфирного масла розового дерева или сандала.
Применение: ланолин с воском растопите на водяной бане, добавьте миндальное масло и розовую воду, снимите с бани и взбейте миксером на невысокой скорости, добавьте в крем эфирное масло, когда он немного остынет и взбивайте дальше до полного охлаждения.
Ромашковый питательный крем для сухой кожи.
Компоненты: 1ст.л. цветков ромашки, полстакана воды, 0,5ч.л. глицерина, 1ст.л. сливочного масла, 1ч.л. касторового масла, 3 капли эфирного масла пачули, апельсина или герани.
Применение: ромашку залейте кипятком и процедите через час, добавьте глицерин. Сливочное масло растопите, добавьте в него касторового и эфирное и соедините с ромашковым настоем, разотрите, взбейте миксером, уберите в стеклянной посуде в холодильник. Крем может храниться там до 5-ти дней.
Эфирными маслами для сухой кожи вы можете обогащать уже имеющиеся у вас косметические средства — например, тоник или лосьон, добавлять в гель для душа, средство для умывания. Для принятия ванны разбавляйте масла в молоке, а затем выливайте в воду, но избегайте слишком горячей воды — она сухой коже не товарищ!
Источник
Никакие увлажняющие кремы не сравнятся с натуральными растительными маслами – для сухой кожи они способны творить чудеса. Обладательницы сухой и тонкой кожи при помощи масел могут избавиться от ощущения стянутости и раздражений, предотвратить появление морщин.
Базовые растительные масла, в сочетании с эфирными – можно использовать как средство для снятия макияжа, защитное от солнца, вместо магазинным ночных кремов. Некоторые из них можно просто добавлять в ваши средства ухода – усиливая их действие. Базовые масла также являются отличной основой для масок для сухой кожи. Теперь рассмотрим те из них, которые подходят сухому и чувствительному типу кожу.
Базовое масло для сухой кожи лица
Масло авокадо
Масло авокадо богато витаминами А , В1, В2 , В5 , оно также содержит минералы, лецитин, сквален, белки и жирные кислоты, что делает его идеальным выбором для сухой кожи . Оно также имеет низкую комедогенность и длительный срок хранения, что очень удобно.
Масло абрикоса
В связи с высоким содержанием олеиновой и линолевой кислот, абрикосовое масло считается хорошим источником ненасыщенных жиров. Абрикосовое масло содержится во многих различных типах косметических средств и средств личной гигиены, в том числе мыле, кремах, лосьонах, мазях, шампунях и кондиционерах.
В отличие от некоторых масел, которые остаются на поверхности кожи, абрикосовое масло легко впитывается, не оставляя жирного остатка. Если вы склонны к сухой коже, зуду после ванны или душа – это идеальное масло, чтобы увлажнить кожу, наносите его на влажную кожу.
Кунжутное масло
Кунжутное масло является одним из наиболее сбалансированных масел по содержанию олеиновой и линолевой кислот. Олеиновая кислота – тяжелая, а линолевая делает масло легче.
Витамин Е, содержащийся в кунжутном масле, действует как отличный антиоксидант, таким образом, оно полезно в качестве естественного солнцезащитного лосьона.
Кунжутное масло достаточно жирное и идеально подходит для сухой кожи, можно добавлять несколько капель в вашу ванну – тогда кожа после ее принятия не будет сухой, а наоборот обретет приятную бархатистость.
Соевое масло
Масло из соевых бобов отлично подходит для чувствительной кожи – оно успокаивает и снимает раздражение, защищает от пагубного влияния солнечных лучей, а благодаря антиоксидантам защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами и тем самым продлевает ее молодость, что особенно актуально для сухого типа кожи.
Масло семян огуречника (бораго)
Масло растения огуречник (не путать с огурцами!) издревле было известно как мощное омолаживающее средство. Этим оно обязано составу ценных полиненасыщенных кислот. Это масло наиболее подходит для сухой и стареющей кожи, лечит дерматиты и раздражения, псориаз, разглаживает морщины и подтягивает кожу (лифтинг эффект).
Эфирные масла для сухой кожи
Масло из семян моркови
Морковь также обладает высоким содержанием антиоксидантов, особенно выделяется среди них мощный защитник от рака бета-каротин . Масло семян моркови поможет уменьшить воспаление на сухой и раздраженной коже, спасет от ожогов или после них, предотвратит появление морщин. Его часто добавляют в солнцезащитные кремы и сыворотки против старения.
Эфирное масло нероли
Масло нероли помогает удерживать влагу в коже, поэтому отлично подходит для сухого типа кожи. Его также используют в возрастной косметике, так как оно возвращает коже свежесть и гладкость. Масло ликвидирует пигментные пятна, раздражения, укрепляет её.
Также для сухой кожи подходят такие эфирные масла: кедр, шалфей, жасмин, герань, лаванда, апельсин, роза, палисандр, нероли, мирт, фенхель, петигрен, сандаловое дерево, иланг-иланг, календула.
Важно! Помните, что эфирные масла очень концентрированные, их нельзя использовать на кожу самостоятельно, только добавлять в базовое масло в размере 4-8 капель на 30 мл.
Рецепты смесей масел для сухой кожи
Основа масла – авокадо 50 мл
- 8 капель эфирного масла розы
- 6 капель эфирного масла мирта
Основа масла: Кунжутное масло 50 мл
- 2 капли эфирного масла ромашки
- 2 капли нероли
- 4 капли сандалового дерева
- 1 капля масла семян моркови
Увлажняющее масло для сухой кожи
Самым простым и действенным увлажняющим маслом является оливковое – это универсальное масло, которое подходит для всех типов кожи и в особенности для сухой. Оно подходит и для увлажнения кожи при пребывании на солнце и после загара, для лечения шелушений и пятен, просто для ежедневного ухода за кожей, чтобы предотвратить старение.
Оно не имеет противопоказаний и является самодостаточным маслом, но может быть использовано и как базовое масло, смешиваться с другими базовыми, и усиливаться эфирными.
Отличная питательная и увлажняющая маска для сухой кожи – оливковое масло с авокадо. Для приготовления просто перетрите плод авокадо, смешайте с оливковым маслом и тщательно распределите мякоть по поверхности лица.
Через 15-20 минут аккуратно и тщательно смойте маску тёплой водой – кожа не будет жирной, а наоборот приобретет здоровую защитную пленку, будет выглядеть подтянутой и сияющей.
Редакция рекомендует:
Смотри также:
Отбеливание зубов в домашних условиях
Современные методы отбеливания зубов сегодня доступны каждому. Сама процедура довольно проста, не вызывает болевых ощущений: врач – стоматолог наносит отбеливающий гель на зубы и активирует его специальным светом, например лазером. Но сегодня поговорим о
Масло брахми – секрет индийских женщин
Использование масла брахми: массаж головы, домашний шампунь с маслом брахми, шампунь против выпадения волос с брахми и бобами шикакай, маска для блеска волос, маска против выпадения волос, маска с брахми от перхоти.
Вросший ноготь – лечение в домашних условиях
Вросший ноготь и его лечение: лечение вросшего ногтя в домашних условиях, лечение с помощью медпрепаратов.
Грибок ногтей: возможно ли лечение?
Что такое грибок ногтей, симптомы грибковых заболеваний, какие причины влекут грибковые заболевание, а также лечение онихомикоза.
Продукты влияющие на рост волос
Лучшие продукты для роста волос: молочные продукты, мясо, рыба, соя, отруби и злаки, орехи, фрукты, зеленые овощи.
Источник
Если вы обладатель сухой кожи, наверняка вам известны все признаки и симптомы такой кожи, соответственно знакомы все проблемы, связанные с сухостью кожи. Сухая кожа часто приводит к потрескавшейся и шелушащейся коже. Эфирные масла могут помочь в уходе за такой кожей и уменьшить зуд, шелушение, морщинки. Какие эфирные масла могут помочь при сухой коже, узнайте из этой статьи.
Сухой может быть кожа на локтях, коленях, шее и других участках тела. С течением времени сухая может привести к появлению морщин и заболеваниям кожи, таким, как псориаз или экзема. Эти заболевания наиболее часто встречаются у обладателей сухой кожи.
Использование эфирных масел для лечения сухой кожи может значительно улучшить состояние кожи.
Свойства эфирных масел для сухой кожи
Эфирные масла для сухой кожи должны обладать определенными свойствами, которые помогут улучшить состояние кожи, уберут шелушение, зуд и будут удерживать влагу. Часто сухая кожа бывает очень чувствительна к таким заболеваниям, как псориаз, экзема, дерматит.
Сухая кожа – это такой тип кожи, которая не может производить сама достаточное количество кожного жира, она более подвержена раннему появлению морщин и старению.
Поэтому эфирные масла для сухой кожи должны обладать следующими свойствами:
Противовоспалительными;
Успокаивающими;
Регулировать баланс выработки собственного кожного жира;
Стимулировать обновление клеток;
Антивовозрастными, помогать бороться с признаками старения;
Уменьшать вероятность появления морщин;
Регенерирующими.
Достаточно много есть эфирных масел, которые удовлетворяют этим требованиям. Лучше всего для ухода за сухой кожей подходят следующие эфирные масла:
Лаванда
Бессмертник
Нероли
Розмарин
Роза
Немецкая ромашка
Римская ромашка
Герань
Мирра
Сандаловое дерево
Пальмароза
Пачули
Семян моркови
Одни масла помогают стимулировать выработку кожного жира. Это масло ромашки, розы, герани, лаванды, пальмарозы, розового дерева, сандалового дерева. В небольших количествах эфирное масло мяты также может стимулировать выработку кожного сала.
Другие улучшают циркуляцию крови: немецкая ромашка, роза, герань, розмарин, лимон.
Эфирное масло ромашки, семян моркови, бессмертника, лаванды уменьшают воспаление, которое может сопровождать сухую кожу.
Снять отечность поможет эфирное масло ромашки и лаванды.
Антивозрастными свойствами обладает эфирное масло герани, лаванды, розы, нероли, розмарина, мирры, сандалового дерева, ладана.
Эфирные масла нужно разбавлять маслами носителями, например, такими, как масло абрикосовой косточки или миндальное.
Лучший способ использования эфирных масел для сухой кожи – добавить их в свой крем или лосьон. Как правило, крем и лосьон содержат воду, которая впитывается кожей. А эфирные масла действуют как барьер, препятствуя испарению влаги.
Желательно купить крем или лосьон с натуральными ингредиентами, чтобы там было меньше искусственных ингредиентов и без запаха.
Мыло и пенки для умывания также могут раздражать и сушить сухую кожу. Для очищения кожи лучше сделать свой мягкий скраб с эфирными маслами. Рецепт такого скраба будет ниже.
Рецепты с эфирными маслами для сухой кожи
Увлажняющая питательная маска
Состав:
Эфирное масло лаванды – 3 капли
Эфирное масло розы – 2 капли
Эфирное масло герани – 2 капли
Эфирное масло пальмарозы – 2 капли
Масло авокадо – 1 столовая ложка
Масло абрикосовой косточки – 5 чайных ложек
Этот лосьон прекрасно увлажняет сухую кожу. Может долго храниться во флаконе из темного стекла.
Вместо масла авокадо можно взять другие косметические масла, такие, как масло буравчика, энотеры или масло шиповника. Все эти масла обладают противовоспалительными свойствами, хорошо снимают воспаление и шелушение кожи, заживляют трещинки.
Маска для лица для сухой кожи
Эта маска подойдет для любого возраста. Но особенно хорошо для увядающей сухой зрелой кожи.
Состав:
Эфирное масло розы – 2 капли
Эфирное масло лаванды – 2 капли
Эфирное масло сандала – 2 капли
Глина – 2 столовые ложки
Мед – 2 чайные ложки (если нет аллергии)
Крахмал кукурузный – 2 чайные ложки (при аллергии заменить на картофельный)
Масло вечерней примулы – 1 чайная ложка
Желток куриный – 1 штука
Смешать глину с крахмалом и добавить желток и мед. Хорошо размешать, чтобы не осталось комочков. Добавить масло вечерней примулы и эфирные масла.
Наносить на очищенную кожу на 15 минут. Затем аккуратно смыть теплой водой или отваром ромашки.
Тоник для сухой кожи с эфирным маслом сандала
Розовая вода – 70 мл
Глицерин аптечный – 5 чайных ложек
Эфирное масло ромашки – 8 капель
Эфирное масло лаванды – 8 капель
Эфирное масло сандалового дерева – 7 капель
Для приготовления тоника для сухой кожи с эфирными маслами объединить все ингредиенты в небольшой стеклянной бутылочке из темного стекла. Перед каждым применением встряхивать тоник. Использовать два раза в день.
Спрей для сухой кожи
Сухая кожа постоянно требует увлажнения. Спрей с эфирными маслами будет справляться с увлажнением кожи и оказывать лечебное действие на кожу.
Гидролат бессмертника – 28 мл
Гидролат ромашки – 28 мл
Гидролат лаванды – 28 мл
Эфирное масло лаванды – 1 капля
Объединить в бутылочке с распылителем все ингредиенты и увлажнять кожу днем и на ночь, после удаления макияжа.
Сухая кожа бывает не только на лице. Многие страдают сухостью кожи всего тела. Для увлажнения и питания сухой кожи очень полезны ванны с маслами, которые хорошо увлажняют и питают кожу, образуя на ней пленку, которая препятствует испарению влаги.
Питательное масло для ванны для сухой кожи
Эфирное масло ромашки – 2 капли
Эфирное масло пальмарозы – 2 капли
Эфирное масло пачули – 1 капля
Масло носитель – 1 чайная ложка
Смешайте все ингредиенты. Наполнить почти наполовину ванну теплой водой и добавить в нее питательную смесь. Принимать ванну полчаса.
В качестве масла носителя можно взять масло виноградных косточек, масло жожоба, абрикосовой косточки, аргановое, кунжутное, макадамии, кокосовое.
Скраб для сухой кожи
Цветки ромашки – 1 столовая ложка
Овсянка – 2 столовые ложки (молотая)
Кукурузная мука – 1 столовая ложка
Эфирное масло ромашки – 6 капель
Эфирное масло мяты – 2 капли
Для скраба можно взять цветки бузины или лаванды. Тогда вместо эфирного масла ромашки добавьте лавандовое масло.
Смолоть цветки ромашки и овсянку в блендере. Пересыпать в чистую сухую банку. Добавить эфирные масла.
Закрыть банку крышкой и встряхнуть, чтобы перемешать. Хранить в закрытой банке.
Перед использованием взять одну чайную ложку скраба. Увлажнить его до состояния пасты. Этот скраб можно применять ежедневно вместо мыла.
Как предотвратить сухость кожи
Наиболее часто виновниками сухой кожи бывают сахар, молочные продукты, которые содержат лактозу и казеин, пшеничная клейковина. Если у вас сухая кожа, то эти продукты желательно исключить из своего рациона или уменьшить их употребление.
Восстановить баланс сухой кожи помогут продукты, богатые здоровыми жирами, витаминами и минералами. Естественно, нужно соблюдать питьевой режим.
Хорошими источниками полезных жиров является:
Оливковое масло
Кокосовое масло
Говяжий жир
Крилевое масло
Рыбий жир
И многие другие продукты.
С большим содержанием питательных веществ является:
Печень
Костный бульон
Вареная морковь и другие овощи и фрукты.
Причиной чрезмерно сухой кожи может быть и состояние здоровья, таких, как заболевание печени или щитовидной железы. В этом случае нужно пройти обследование.
Источник