Уход за кожей тела пошагово
Помните, солнце больше враг, чем друг. Не устанем повторять, никогда не отправляйтесь на пляж или на открытое солнце без солнцезащитного крема. Тщательно выбирайте защиту с SPF-фактором. Обновляйте ее по мере необходимости. И если уж не можете не загорать, то выбирайте время, когда солнце еще щадящее: в утренние или в вечерние часы.
Душ лучше, чем ванна. Принятие ванны, конечно, один из лучших способов расслабления, но косметологи не рекомендуют принимать ее больше, чем 20 минут. При этом, они советуют использовать не горячую, а теплую воду. И уж совсем не будет пользы, если принимать очень горячую ванну с морской солью. Такое сочетание почти моментально приводит к пересушиванию кожи. Идеальный вариант – это все-таки контрастный душ.
Откажитесь от жестких полотенец. Миф о том, что растирание жесткими полотенцами после душа способствует циркуляции крови и, тем самым, профилактики целлюлита отчасти верен, но врачи все же больше рекомендуют скрабирование и пилинг во время водных процедур. А вот уж процесс вытирания должен быть бережным. Нежно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.
Ежедневно увлажняйте кожу. Крем или масло нужно наносить сразу же после того, как вы вытерлись полотенцем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. И помните, что увлажнение требуется коже всех типов.
Принцип: больше воды – чище кожа никто не отменял. 1,5-2 литра воды в день выпить несложно, если вы скачаете программу на телефон, которая будет напоминать о том, что пришло время выпить стаканчик. Но помните, что любые чаи и кофе водой не считаются.
Сбалансированное питание – это один из главных факторов здоровой и красивой кожи тела. И непременно, ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
Сигаретам придется сказать «прощай!». Помимо огромного вреда, который никотин оказывает на легкие, и как следствие на кожу, он еще сильно засоряет лимфу, что приводит к развитию многих разрушительных процессов в организме. А первый сигнал их начала – «страдающая» – с высыпаниями и неровностями кожа.
Регулярный спорт и массаж. И еще раз о лимфе. Ничто так не способствует хорошей работе лимфатической системы, подвижности связок и здоровью сосудов как регулярный массаж. А если сеанс массажа проходит после тренировки, то тело скажет вам спасибо еще не раз! Помните, что после 30 лет женщина ежегодно теряет до 3-4 кг мышечной массы, которая заменяется жировой тканью, поэтому спортзал придется включить в свой еженедельный график.
Без пилингов никуда. Уход за кожей тела невозможен без глубокого очищения и тут без скрабов и пилингов не обойтись. В домашних условиях можно сделать очищающий состав на основе кофе. Для приготовления понадобится молотый кофе мелкого помола и увлажняющий гель для душа в качестве основы. Наносить состав нужно на проблемные участки тела, усиленно массируя при помощи специальной рукавицы.
Шоколадные обёртывания – это антицеллюлитные процедуры, которые позволят сделать кожу более ровной. Необходимо смешать 200 граммов какао и 0,5 литра тёплой воды. Прежде чем использовать раствор, нужно подождать, чтобы он остыл до температуры тела. Затем нанести необходимое количество состава на проблемные участки и накрыть тело тонким слоем целлофановой плёнки.
Обёртывания с водорослями эффективны для коррекции фигуры и повышения тонуса кожи. Существуют горячий и холодный способы (в зависимости о температуры воды). Горячий способ расширяет сосуды, что приводит к активному расщеплению жировых тканей. Холодные обёртывания снимают отёки и усталость, улучшают отток лимфы.
Будьте красивы и здоровы!
Источник
Загадка: чем можно свести мужчину с ума, не прилагая особых усилий? Конечно, нежной, как шелк, кожей! Гладкой, атласной, мягкой… Клянусь честью лентяйки, ни один мужчина не устоит! Трудно ли добиться желаемого результата? Совсем нет! Достаточно обычных регулярных процедур…
Осуществляя уход за кожей тела в домашних условиях, можно обеспечить продление её молодости, подтянутости и упругости. Правильный уход за кожей тела включает в себя несколько важных операций. Это очищение с помощью водных процедур, отшелушивание омертвевших клеток и увлажнение с помощью питательных кремов, масел и молочка. В этой статье разберем основные этапы ухода за кожей тела и дадим простые, но эффективные советы. Их соблюдение сделает ежедневный уход за кожей тела более доступным и гораздо более продуктивным. Самое главное эти советы не просто прочитать, но и постепенно внедрять в повседневность.
Начинать осуществлять уход за кожей тела нужно с подбора соответствующих средств и инструментов. Важно приобрести качественную мочалку или губку, различные щетки и массажные приборы, крема, гели для душа и многое другое.
Правила ухода за кожей тела начинаются с очищения
Начать перечислять правила ухода за кожей тела стоит с такого важного момента, как устранение загрязнений. Все последующие этапы начинаются именно в ванной комнате.
Внимание: никто не просит заменить душ стиральной машиной, но оптимизировать этот основополагающий момент стоит. Это очень просто и не отнимает много времени. Чтобы кожа стала эластичной, достаточно выбрать подходящий косметический продукт. Если у вас сухая кожа, обратите внимание на масло, полирующее эпидермис. Если у вас чувствительная кожа, выберите маслянистый согревающий крем. А тем счастливицам, у кого нормальная кожа, предлагается огромный выбор всякого рода существующих текстур. В любом случае при очищении кожи тела избегайте поверхностно-активных и агрессивных составов, в которых много мыла и активных отшелушивающих средств. Это было бы неоправданно: раздраженная кожа станет шершавой, как наждачная бумага.
Осуществляя уход за кожей тела, для очищения мойтесь под теплой водой: не выше 27°, чтобы не свариться, как рак. В конце ополоснитесь под струей прохладной воды, тонизирующей ткани. Наберитесь смелости: постепенно снижайте температуру, игра стоит свеч! Как только вы станете чистенькой, как стеклышко, начинайте массировать тело варежкой, поверхность которой покрыта силиконовыми пупырышками. Начав с икр, поднимайтесь к коленям, бедрам, тазу, уделив особое внимание ягодицам. Делайте аккуратные круговые движения в направлении против часовой стрелки: это удивительно стройнит фигуру!
Рекомендации по принятию ванны:
- Как: подобно азиаткам, сначала примите душ, чтобы барахтаться в чистой воде (так лучше). Когда: два раза в месяц, не чаще, чтобы не нарушить кожную микрофлору и не угробить венозную систему.
- При какой температуре воды: не выше 37°. Это подходящая температура для релаксации и размягчения омертвевших клеток.
- Сколько времени: плещемся в течение 15 минут. Если больше, станете сморщенной, как чернослив.
- Что добавить: пенные средства, бурлящие шарики, шипучий сахар… Все это должно быть насыщенным эфирными и растительными маслами.
Отшелушивание клеток кожи в домашних условиях
Отшелушивание кожи моментально делает её мягче, эластичнее, ярче… Да, да, все это за пару минут, не больше! Выберите подходящее средство для отшелушивания: на основе соли, толченых ореховых скорлупок или измельченных абрикосовых косточек либо смягчающих сахаров, полиамидов или злаков для тех, у кого очень чувствительная кожа. Начните отшелушивание кожи в домашних условиях снизу и поднимайтесь к сердцу: стопы, пятки, икры, бедра, ягодицы (ну да, это важно), живот и руки. Уделите каждой зоне секунд по пять, чтобы стимулировать микроциркуляцию и клеточное обновление.
Главное, наносить для отшелушивания клеток кожи скраб на чистую и влажную, а значит, упругую кожу. В противном случае вы будете скрести себя наждачной бумагой! Повторяйте процедуру один раз в неделю, этого достаточно, чтобы свести с ума своей кожей… Если у вас нет под рукой скраба, вспомните о том, что в состав некоторых гелей для душа входят мелкие абразивные частицы, а насадка душа тоже немного шершавая… Но это никогда не заменит качественного отшелушивания!
Рецепт вкусного скраба для тела (для одноразового применения).
Хорошенько смешайте в миске:
- 2 столовые ложки тростникового сахара
- 3 столовые ложки измельченного миндаля
- 400 мл мягкого миндального масла
- 10 капель эфирного масла по вашему выбору (смягчающее масло иланг-иланг, расслабляющее масло лаванды, регенерирующее розовое масло)
Глубокое увлажнение и питание кожи тела
Увлажнение кожи тела — это первейшее условие для того, чтобы текстура кожи стала сказочно гладкой. Прекращайте вытираться полотенцем, растирая кожу так, словно вы чистите стекла! Это раздражает эпидермис, который становится вялым и шероховатым. Вместо этого аккуратно промокните тело полотенцем, чтобы влага впиталась в него. Затем для глубокого увлажнения кожи тела тщательно намажьтесь молочком или кремом для тела. Текстуру вы можете выбрать на свой вкус. Вам хочется легкости и текучести или маслянистости и сладострастности?
Если у вас сухая кожа тела, для увлажнения и питания потратьтесь на маслянистые бальзамы, насыщенные жирами, такими как растительные масла или растительный воск, обеспечив телу достаточную свежесть и комфорт. Согрейте небольшое количество продукта в ладонях и, обильно смазав тело, массируйте его, поднимаясь от щиколоток к торсу, разглаживая тело размашистыми движениями ладоней. Что касается активных веществ, то можно иметь в виду питательные масла карите и какао, успокаивающее масло солодки, густой и маслянистый глицерин.
Чтобы придать упругость вялой коже, объявите войну целлюлиту, купив средство для сжигания жира, содержащее активные подтягивающие вещества. Последние покрывают кожу невидимой пленкой, не давая ей растягиваться. В общем, это мошенничество, позволяющее получить мгновенный результат, тогда как активные вещества, способствующие похудению, работают на долгосрочную перспективу.
Ведь главное — не отчаиваться: чтобы кожа стала более упругой, нужно пользоваться выбранным средством для ухода утром и вечером в течение нескольких месяцев. Чтобы средство работало в десять раз эффективнее, пощипывайте (только тихонечко) кожу. Это согревает ее, к поверхности кожи приливает кровь, и активные вещества лучше проникают внутрь. Не забудьте купить средство для ухода, в состав которого входит растительное масло, чтобы кожа не обезвоживалась.
Источник
Косметолог рассказал, как правильно ухаживать за собой, если нет возможности посетить салон красоты
Добавляйте в воду морскую соль: это поможет сократить проявления целлюлита, и кожа станет более упругой, подтянутой и мягкой.Фото: Shutterstock
Изменить размер текста:
В период карантина остается только мечтать о привычных салонных СПА-процедурах. Однако можно подготовить тело к летнему сезону и добиться эффекта упругой и гладкой кожи в домашних условиях. Как это сделать, рассказывает Евгения Иконникова, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.
1. Принимать ванны с солью и маслами
Добавляйте в воду морскую соль: это поможет сократить проявления целлюлита, и кожа станет более упругой, подтянутой и мягкой. Будет достаточно не более трех-пяти столовых ложек на ванну. Принимайте ванну от 15 до 20 минут.
Для того, чтобы ускорить обмен веществ и улучшить качество кожи подойдут различные эфирные масла, особенно цитрусовые. Но при повышенной чувствительности кожи или предрасположенности к аллергии масла могут вызвать сильное раздражение или даже аллергический дерматит. В любом случае, не стоит добавлять более пяти-шести капель на ванну.
Также можно использовать всем известные бомбочки для ванны. Они представляют собой смесь солевых и содовых составов, в которые также входят эфирные масла, ароматические вещества и жирные кислоты. Они обладают смягчающими свойствами и дополнительно дарят заряд энергии и бодрости.
Если у вас имеются какие-либо кожные заболевания, например, себорейный дерматит или акне, то вам поможет принятие ванн с травяными отварами (настои хвои, ромашки, календулы).
2. Пользоваться скрабами для тела
Обычно их наносят после ванны и хорошего распаривания тела. Скрабы позволяют добиться мягкости кожи и ее равномерности. В домашних условиях лучше всего подойдет использование скраба из молотого свежесваренного кофе (вернее гущи из-под кофе). Если у вас нет аллергии на мед, подойдет скраб на основе соли или сахара с добавлением меда (на 2 столовые ложки меда — одна соли или сахара).
Для сухой кожи подойдет скраб из овсяных хлопьев, обладающий увлажняющим свойством, особенно в сочетании с миндальным или оливковым маслом (2-3 столовых ложки овсяных хлопьев, 30 мл теплого молока и столовая ложка масла).
ВАЖНО! Чтобы не травмировать кожу, не стоит делать скрабирование чаще двух-трех раз в неделю.
3. Делать самомассаж
Отличным дополняющим средством для борьбы с целлюлитом и придания коже гладкости является самомассаж. Его можно делать ежедневно после вечернего принятия ванны с помощью различных приспособлений: специальных жестких мочалок, роликов, варежек или щетки. Разминать тело необходимо плавными движениями снизу вверх для улучшения циркуляции жидкости и усиления лимфатического оттока.
4. Делать обертывания
Еще одним важным этапом в уходе за кожей тела являются антицеллюлитные обертывания. На сегодняшний день существует большое количество разнообразных средств, обладающих высокой эффективностью для стимуляции крове- и лимфообращения, а также усиливающих обмен веществ, увлажняющих кожу и повышающих ее тонус.
На предварительно очищенную кожу наносятся специальные средства, после чего проблемные зоны оборачиваются пищевой пленкой. Затем желательно накрыться чем-то теплым, например, одеялом, и полежать не менее 20-30 минут. После окончания процедуры остатки средства можно смыть мягким полотенцем, смоченным теплой водой. Но, как правило, в этом нет необходимости, так как средство хорошо впитывается в кожу.
5. Пользоваться антицеллюлитными средствами
Рекомендуется наносить специальное антицеллюлитное средство, в состав которого входят лимфодренажные и увлажняющие компоненты. Его можно наносить ежедневно, лучше всего перед сном. Такой крем содержит различные масла, кофеин, экстракт гуараны, конского каштана и водоросли.
6. Не забывать ухаживать за руками
Особенно сейчас из-за частого мытья рук и их дезинфекции различными обеззараживающими средствами кожа становится сухой, раздраженной и даже может трескаться. В этом случае подойдут интенсивные увлажняющие кремы для рук и ногтей. Для усиления эффекта рекомендуется использовать специальные тканевые перчатки (или обычные медицинские и целлофановые): крем будет впитываться гораздо более интенсивно, и кожа рук будет радовать вас своей мягкостью.
Также можно проводить самомассаж ступней с помощью специальных кремов или масел.Фото: Shutterstock
7. Уход за ногами
Для повышения общего иммунитета и активизации рефлексогенных точек на ступнях ног рекомендуется применение специальных массажных ковриков. Также можно проводить самомассаж ступней с помощью специальных кремов или масел. Это позволит размягчить грубую кожу поверхности стоп, окажет расслабляющий эффект, а также повысит общий тонус организма.
Подготовить стопы к лету помогут специальные носочки с добавлением различных отшелушивающих составов и смягчающих компонентов. Эта процедура называется пилингом для ног. Перед ее проведением рекомендуется обязательно распарить ноги, например, в содовой воде. Важно следовать инструкциям и ни в коем случае не находиться в носочках более 8-10 минут. После процедуры необходимо нанести восстанавливающий смягчающий и увлажняющий крем для ног. Также вы можете использовать специальный крем для ног, который быстро вернет мягкость вашим пяткам. Часто основными компонентами таких средств являются мочевина и салициловая кислота. Дополнительно в состав могут входить кератин, парафин и различные масла.
КСТАТИ
Хамон, ананасы и тофу: ученые составили “диету счастья”
Среди рекомендованных продуктов шоколад, клубника, бананы… И даже мясо. А вот гречки в списке нет (подробности)
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Уход за телом позволяет как можно дольше сохранять его молодость и красоту. Каждой зоне нашего тела необходим соответствующий уход, направленный на оздоровление, питание, увлажнение и повышение тонуса кожи.
Почему важно знать, как правильно ухаживать за телом?
Секрет в том, что самым большим органом нашего тела является кожа. Ее функции для организма очень важны, поскольку кожа:
- Участвует в процессах обмена;
- Выводит из организма токсины;
- Синтезирует витамин Д;
- Выполняет защитную функцию;
- Является органом чувств.
Основные принципы ухода за телом
Существуют общие принципы ухода за телом, придерживаясь которых вы сохранить свою красоту и молодость, а ваша кожа будет здоровой и упругой.
Базовыми принципами того, как ухаживать за телом, являются:
- Полноценный отдых и сон;
- Сбалансированный рацион;
- Отказ от вредных привычек;
- Спортивные занятия;
- Правильный подбор косметических средств для ухода.
Косметический уход за телом включает в себя такие процедуры, как:
-
Очищение кожи и тонизирование; - Увлажнение;
- Питание кожи;
- Пилинг (отшелушивание);
- Массаж;
- Уход за проблемными зонами (борьба с целлюлитом).
Как ухаживать за своим телом?
Основу ухода за телом составляет учет особенностей организма и самое главное, типа кожи, возраста. 
Сухой и тонкой коже необходима защита и увлажнение, жирной коже – очищение, тонизирование, направленное на нормализацию работы сальных желез.
Дряблая, растянутая кожа нуждается в питании и подтяжке. Чувствительная и склонная к аллергии кожа нуждается в защитных средствах, а также тщательном выборе средств для ухода и одежды.
Способы ухода за телом
- Бани и сауны. Одним из способов ухода за кожей тела являются банные процедуры. распаривание помогает раскрыть поры кожи для эффективной очистки от загрязнений и вывода токсинов.
-
Обертывание и маски для кожи. Обертывание – способ ухода за кожей тела, который подразумевает использование косметических средств и специальных покрывающих материалов, создающих особые условия для действия компонентов обертывания, в качестве которых используются целебные водоросли, грязи, какао и ягоды и фрукты. Маски для тела делаются из этих же ингредиентов. Для их приготовления часто используют кисломолочные продукты и злаки, действие отваров которых положительно сказывается на состоянии кожи. - Тонизирование. Для повышения тонуса кожи используется контрастный душ, а также различные отвары, например, отвар липового цвета, коры березы, лепестков роз, васильков.
- Пилинги и скрабы. Одна из рекомендаций о том, как ухаживать за телом в домашних условиях, является использование скрабов. Молотый кофе, который можно смешать с капелькой геля для душа – отличное средство для пилинга. Нанеся его на тело и подождав несколько минут, а затем смыв под душем, вы убедитесь в том, какой мягкой и нежной, а также подтянутой станет ваша кожа.
- Крем. Питательный и увлажняющий крем для тела или молочко – обязательный атрибут правильного ухода за телом.
- Массаж. Разные виды массажа оказывают разное воздействие на кожу. Они способствуют стимуляции кровообращения, активизации обменных процессов, омолаживанию, борьбе с жировыми отложениями.
Зоны ухода
Наиболее пристальное внимание в уходе за телом женщины уделяют шее, зоне декольте и так называемым проблемным зонам, или зонами, где с возрастом формируется целлюлит.
Зону декольте и шею возрастные изменения кожи, связанные с сокращением выработки коллагена затрагивают также, как и лицо. Здесь крайне важно тонизировать кожу, питать ее и использовать средства, стимулирующие формирование коллагена.
Несколько советов по уходу за кожей груди
-
Не используйте для ухода этой зоной горячую воду. Перегрев тканей ведет к растягиванию и расслаблению кожи, преждевременному снижению ее тонуса и дряблости. - Прохладные обливания и легкий контрастный душ – то что нужно для того чтобы кожа груди оставалась упругой.
- Используйте мягкие скрабы.
- Не пренебрегайте масками. Маски на основе кефира, овсянки, мякоти фруктов и ягод сделают кожу подтянутой и шелковистой.
- Масла. Миндальное, кокосовое масло и масло оливы чрезвычайно полезны для ухода за кожей в этой области.
Как ухаживать за проблемными зонами?
Целлюлит – косметическая проблема, доставляющая массу неприятных переживаний многим женщинам. Бороться с этим досадным явлением можно разными способами, эффективность которых зависит от степени выраженности дефекта.
Большим эффектом обладают специальные аппаратные процедуры, проводимые в салонах и частных клиниках, но их стоимость весьма высока, поэтому позволить их себе может далеко не каждая женщина.
Контрастный душ, использование скрабов, антицеллюлитные обертывания, физические упражнения и соответствующая диета – способы, которые помогают если не избавиться от «недуга» полностью, то минимизировать его проявления насколько это возможно.
Как увлажнить тело в домашних условиях?
Необходимость увлажнить кожу тела возникает всегда. После душа, эпиляции, использования скрабов и других процедур, стимулирующих тонус кожи, ей необходимо питание и увлажнение. Оптимальная влажность кожных покровов очень важна. Прежде всего, стоит следить за тем, достаточно ли жидкости в вашем организме. 
Для этого нужно регулярно потреблять воду в нужном количестве. Кроме поддержки водного баланса, для того чтобы поддерживать оптимальную влажность кожи, нужно:
- Использовать маски с основой из масел и питательных растительных компонентов, а также желтка, меда, творога и сметаны, эфирных масел.
- Добавлять в ванну немного масел или пол литра домашнего молока.
- Не употреблять острые, соленые и жареные продукты, которые влекут потерю влаги из организма.
- Придерживаться сбалансированного питания.
Красивое ухоженное тело, пышущая здоровьем и красотой кожа – мечта многих девушек, которую вполне реально воплотить в жизнь. Сделайте уход за телом своей ежедневной привычкой, и ваша кожа отблагодарит вас своей красотой и сиянием.
Источник