Уход за кожей стоп зимой

Вопрос ухода за ногами актуален как для женщин, так и для мужчин. Зимой кожа ног может испытывать стресс, вас может мучать сухость и трещины на ногах, боли и отёки.

Отсутствие солнечных ванн, морозы, перепады температур, сухость в квартирах от отопительных приборов, тёплая и зачастую синтетическая одежда, как результат, – кожа ног пересыхает, на бёдрах появляются раздражения (ссадины, покраснения, прыщики и т.п.), а на лодыжках и голенях сосудистые звездочки. Поэтому в холодное время года ноги также нуждаются в тщательном уходе, как и летом.

Ниже представлены несколько профилактических процедур, которые необходимо делать ежедневно, чтобы ваши ножки радовали вас красотой и здоровым ухоженным видом в любое время года.

Уход за стопами

Зимой не нужно отказываться от педикюра только потому что вы не надеваете открытую обувь. Педикюр делать можно и нужно. Старайтесь не увлекаться обрезным педикюром, хорошо подойдёт аппаратный. Также дома можно самостоятельно и аккуратно спиливать лишнюю кожу, предварительно хорошо распарив ноги, а не обрезать её. И не забывать после этого увлажнять кожу ног маслом или любимым кремом. Огрубевшие кожные наросты (натоптыши) также лучше убирать с помощью аппаратного педикюра и специальных кислотных пилингов, а не обрезать.

Дважды в неделю балуйте себя ванночками комфортной температуры, из настоя с травами (мята, чабрец, крапива или ромашка и т.п.), с добавлением эфирных (например, хвойные масла помогут вам расслабиться) и базовых масел, с , содой и сольюсмягчающими средствами. Также делайте согревающие ванночки для уставших ног, это помогает расслабиться.

Ванночка для ног

Если у вас огрубевшая кожа и трещины на пятках, аккуратно пройдитесь по проблемным местам шлифовальной пилкой для стоп с мелким зерном. Помассируйте стопы скрабом домашнего приготовления из кофейной гущи, крупной соли, жидкого мыла или ароматной пеной, и капли, например, лавандового эфирного масла. Скраб мягко отполирует кожу и снимет омертвевшие клетки, что очень важно, иначе кожа стоп будет быстро обрастать огрубевшим слоем омертвевших клеток. После этого хорошо вытрите стопы, можете их растереть, и нанесите хороший питательный крем, а пока крем впитывается, сделайте себе массаж стоп. Крем выбирайте с насыщенной, но не липкой текстурой, с добавлением таких полезных комплектов в составе, как масла. Отлично работают масла жожоба, ши, какао, облепихи и авокадо, например. Также хорошо, когда в составе есть витамин Е.

Если вы не любите ощущения от крема на ногах, то не просто наносите его на ноги, а используйте крем в качестве маски для ног. Толстый слой крема наносите на ступни, затем заверните ноги в пищевую плёнку и носки или в специальные педикюрные носочки. После 30 минут вы сможете просто удалить излишки крема салфеткой, также можно делать эту процедуру, оставляя крем и ноги в носочках на всю ночь, а утром удалить излишки, если крем не до конца впитался. Такую же процедуру можно делать и для рук.

Существуют уже готовые маски пиллинги и маски-носочки с антисептическим эффектом, для заживления трещин и ухода за кожей, а также для интенсивного восстановления.

Стопа состоит из большого количества связок, сухожилий и мышц. В течение дня на них приходится основная нагрузка, поэтому не забывайте про профилактическую гимнастику для стоп, очень полезно растягивать и разминать стопы каждое утро и в течении дня, а также периодически делать себе самомассаж ног (ручной или с помощью массажёра). Массаж ног прекрасно восстанавливает циркуляцию крови после продолжительного дня. За счёт воздействия на огромное количество рефлексогенных точек, которые сконцентрированы на стопе, улучшается состояние всего организма. Массаж хорошо делать после горячей ванночки. Начинать следует с поглаживаний и только потом переходить к растиранию, постукиванию, вращениям. Хорошо, если перед массажем вы нанесёте на руки 5-6 капель масла чайного дерева. Оно дезинфицирует кожу и снимает усталость.

Массаж ног

Не менее важный пункт – это обувь! Обувь должна быть удобной и качественной. Тогда вы забудете про отёки, усталость, мозоли, болезненно выпирающие косточки, неправильный рост ногтей или шелушение. У обуви должна быть правильная и удобная колодка, чтобы не возникало деформаций стопы и позвоночника, натоптышей и других возможных проблем.

Пользуйтесь натуральными дезодорантами или антиперспирантами для ног, если у вас повышенное потоотделение и есть проблема неприятного запаха от ног. Это предотвратит возникновение грибковых заболеваний, и избавит от неприятных ощущений. При потливости ног хорошо помогают эфирные масла и оксид цинка, а носки и обувь должны быть только из натуральных качественных материалов.

В области голени нет сальных желёз, и кожа ног может пересыхать. После душа необходимо увлажнять и питать кожу кремом. Если кожа сухая, наносите питательный крем утром и вечером, за час до выхода из дома. Если вы страдаете от отёков, пользуйтесь специальными кремами и гелями, чтобы предотвратить варикозное расширение вен, больше ходите, не сидите, закинув ногу на ногу, и пейте витамины.

Обёртывание

Предварительно разогрейте кожу на проблемных участках. Это можно сделать с помощью душа, сауны, массажа или физических упражнений. Затем нанесите согревающий состав, в который входят мёд, экстракт имбиря, косметическое масло, эфирные масла гвоздики и (или любое цитрусовое масло). Обработанный участок не туго оберните плёнкой и утеплите. Находиться в состоянии «кокона» нужно не более 20 минут, чтобы не возникла нагрузка на сердце. Затем состав нужно смыть и нанести крем на сухую кожу. Если у вас варикоз, то такие обёртывания лучше исключить.

Горячая вода сильно пересушивает кожу, провоцирует отёки, перегружает сосуды и сердце. Контрастный душ – лучшее решение даже зимой.

Резинки носков, колготок и гольфов не должны врезаться в кожу, носите натуральное бесшовное бельё, и свободное. Носки и колготки должны быть чисты, меняйте их ежедневно. И помните, что обувь должна быть качественной и удобной, из натуральных и дышащих материалов, включая их внутреннюю отделку! Не давайте ногам переохлаждаться или перегреваться, вам должно быть комфортно в обуви. Если на работе у вас слишком жарко, заведите привычку переобуваться в свободную сменную обувь, чтобы ноги не потели.

Если вы заметили на ногах появление «звёздочек» или распухшие вены, икры иногда как будто выкручивает, знайте – это признаки нарушенного кровообращения и начальные признаки варикоза. Чтобы не запустить варикоз, старайтесь больше ходить пешком, заниматься плаванием, больше двигайтесь, в этом случае это главный уход за ногами. Для профилактики применяйте мази на основе гепарина и рутина, а также витамины внутрь (например, аскорутин). Первый снимет боль и воспаление, второй – поможет укрепить венозные стенки. Однако если ноги продолжают отекать, неметь и уставать, если вас мучают судороги, то необходимо проконсультироваться с врачом, занимающимся вопросами варикозного расширения вен, а также сдать анализы и сделать УЗИ сосудов ног.

При сухости ног пользуйтесь увлажняющими и питательными средствами по уходу, и ходите дома либо в тёплых и мягких носках, либо, если у вас теплые полы – босиком. Кстати, ходить босиком очень полезно. Конечно летом это делать гораздо комфортнее. Ведь прогулки босиком по земле вызывают мощное антиокислительное воздействие, тонизируют и помогает уменьшать воспаления. Наше тело постоянно обменивается энергией с землёй, которая обладает бо̍льшим отрицательным зарядом. Прогулки босиком помогают через ступни получать большие количества отрицательных электронов.

«Заземляться» очень полезно, вы можете прогуливаться босиком по пляжу, если поедете в отпуск, либо по полю с травами. Это один из самых замечательных и мощных методов оздоровления. А если у вас нет проблем с терморегуляцией, вы закалены и не боитесь холода, то настоящим «чудом для ног» станут короткие прогулки по снегу. Особенно в тёплые зимние дни, и если у вас есть баня или сауна, после этих процедур можно пару минут пройти по снегу голыми ногами.

Будьте здоровы!

Источник: https://zdravbud.net/new/kak-ukhazhivat-za-nogami-zimoy
© ZDRAVBUD.NET

Источник

Когда на смену яркому, красочному лету и тихой золотой осени приходит зима, самое время позаботиться о своих ножках. Ведь на них сосредоточена основная нагрузка при ходьбе. Даже если вы молодая спортивная леди, переход на зимнюю обувь чреват потоотделением, промерзанием, промоканием, и прочими неудобствами, которые отражаются на нашем настроении и состоянии здоровья ног в целом. Уход за ногами зимой имеет свои особенности.

В такие «переходные периоды» следует уделять повышенное внимание уходу за ногами, начиная от выбора удобной обуви, и, конечно, систематического педикюра. Некоторые женщины считают, что уход за ногами зимой можно свести к минимуму, но это далеко не так. Для сохранения красоты ножек нужен регулярный подход, и несколько простых советов.

Правильный уход за ногами зимой. Рекомендации по красоте

Натуральная обувь. На зимний период желательно иметь несколько пар обуви из натуральных материалов (включая их внутреннюю отделку). Кожаные и замшевые сапожки разной высоты просто необходимы в зимнем гардеробе каждой женщины. Если погода капризна, вы сможете варьировать ими, сохраняя ноги в тепле и не промокшими. Высота каблука и его устойчивость – основные критерии для здоровья ног в зимний период снега и гололеда. Рекомендуется не увлекаться моделями обуви с каблуком выше 5 см, разве что для особых случаев «на выход».
Пилинг — 1 раз в неделю. Если вы регулярно ухаживали за вашими пяточками, для зимнего периода достаточно продолжать делать привычный пилинг стоп еженедельно. Применяйте для этой процедуры проверенные средства, а также можете поэкспериментировать с отшелушиванием пяток при помощи народных средств. Например, запарьте горстку овсянки и помассируйте хлопьями область стопы. Смойте теплой водой, нанесите крем и наденьте на ночь хлопчатобумажные носочки.
Согревающие ванночки для уставших ног. Водные процедуры и косметические ванны вообще полезны, а для натруженных ног являются просто спасительными. Конечно, для этих действий нужно время. Около 30 минут. Но оно того стоит. Самая простая ванночка для снятия усталости и отечности – солевая. В тазике с горячей водой растворите соль. Если нет специальной, морской, подойдет обычная, крупного помола. Подержите в соляном растворе ноги 10-15 минут. Если вы промерзли, хорошо действует для профилактики простудных заболеваний горчичный порошок, который нужно добавить в горячую воду и пропарить ноги.
Педикюр. Данная процедура, направленная на привлекательный внешний вид ногтей на ногах, на самом деле имеет и второй, более глубокий смысл. Ногти на ногах имеют свойство врастать гораздо чаще, чем на руках. Это достаточно болезненное явление, и именно поэтому я рекомендую не прерывать регулярный уход за ногами на холодное время года. Помните, что для педикюра в домашних условиях желательно выделить около 1 часа.
Депиляция или эпиляция? В основной массе женщины обладают склонностью к произрастанию растительности на ногах. Исключения бывают, но очень редко, и для этих счастливых женщин данный совет не нужен! Зимой не стоит пускать рост волос на самотек, полагаясь на замедление естественных природных процессов. Во-первых, в большинстве своем, мужчины предпочитают гладких самочек. А во-вторых, не очень эстетично выглядит шерсть на ногах, выглядывающая сквозь эротические колготки на корпоративной вечеринке. Эпиляция предполагает уничтожение волос надолго. А депиляцию нужно проводить регулярно, несмотря на время года.

Процедуры по уходу за ногами зимой. 5 элементарных правил

Утренние упражнения для ног. Всего несколько минут уделите своим ножкам сразу после пробуждения. Лежа в кровати, поочередно поднимите по 10-15 раз вертикально каждую ногу, а перевернувшись на бок, такие же плавные махи сделайте левой и правой ногами. После того, как вы поставите чайник для утреннего кофе на плиту, сделайте 15 приседаний и по 10 махов каждой ногой в разных направлениях. Если вы занимаетесь по утрам зарядкой более тщательно, включите в комплекс эти простые упражнения для упругости ног.
Водные процедуры. Сторонники контрастного душа обычно не страдают заболеваниями сосудов, ведь при помощи контраста температур усиливается их эластичность. При любых водных процедурах окатите ноги холодной водой и разотрите грубым махровым полотенцем. Уделите особое внимание бедрам и вытрите пальчики ног насухо. Грибок, которым нас постоянно пугают, любит влажную среду.
Увлажнение-питание. На сухую кожу ног нанесите небольшое количество увлажняющего (летом) либо питательного (зимой) крема, помассируйте ножку от кончиков пальцев и выше 1-2 минуты. Крем можно приготовить самостоятельно. Ваш ежедневный утренний уход за ногами завершен!
Разминка. Находясь на работе, в зависимости от рода деятельности, вы должны либо давать ногам отдых, либо, наоборот, дополнительную нагрузку. При сидячей работе в офисе старайтесь прогуляться в обеденный перерыв, и не пользуйтесь лифтом. Если ваша работа связана с постоянной беготней, хотя бы раз в 2 часа присядьте на 10-15 минут, вытяните ноги и вращайте ступнями в разных направлениях. Обязательно берите с собой обувь, которая наиболее комфортна для работы.
Релакс. После трудового дня, особенно если вы ощущаете напряжение и тяжесть в суставах, выделите 15 минут для снятия усталости ног, можно даже перед экраном телевизора. Сделайте расслабляющую ванночку, а для особенно хорошего результата, чтобы пяточки всегда оставались мягкими, натрите их свежесрезанной долькой лимона.

Как видите, милые женщины, нет ничего особенно сложного в уходе за вашими прекрасными ножками. Совсем не обязательно соблюдать ежедневно все перечисленные мною рекомендации, они всего лишь маленькие подсказки для ваших экспериментов. Сохраняйте вашу природную красоту всеми доступными способами!

Читайте также: Ногти уход за кожей дома

Источник

Втайне счастлива, что твои ноги сейчас никто не видит? Ты не одна. Но то, что сейчас время сапог, не означает, что нужно перестать ухаживать за ногами. Мы воспринимаем наши ноги как должное, в то время как они испытывают немало проблем: высокие неестественные каблуки, стягивающие колготки, толстые носки. Неудивительно, что ноги можно так легко травмировать. Более того, падение температур может вызвать проблемы с кожей, так что тебе действительно не стоит пренебрегать зимним уходом.

Когда температура колеблется, кожа меняет свою температуру тоже. И когда ноги чувствуют холод, то кровоснабжение верхних слоев кожи уменьшается для сохранения внутреннего тепла.

— Подолог Дина Гохиль Тебе не нужно дорогое санаторное лечение, чтобы исправить эту ситуацию. Тонкие колготки, короткие носки — все это усложняет кровоснабжение, так что если не хочешь встретить весну, мучаясь с педикюром, то нужно выполнять несколько простых действий по уходу.

1. Дай подышать пальцам ног
Прекрати использовать лаки для ногтей. Регулярная перекраска может только поддерживать количество бактерий и грибков, которые «спят» под слоем лака.

2. Не забывай очищать ногти

Под нашими ногтями постоянно скапливаются остатки мыла, мертвой кожи и других веществ из жизни. Самый простой способ очистить это пространство — использовать старую зубную щетку после принятия душа.

3. Восстанавливай поврежденное

Не забывай использовать специальные масла для ногтей с добавленными ингридиентами от грибков, например масло чайного дерева. Это будет способствовать восстановлению твоих ногтей.

4. Найди обувь с пространством внутри

Представь, что ты играешь на пианино пальцами ног. Если они могут свободно перемещаться без ограничений, эта обувь подходит. По сути, тебе нужны ботинки с пространством вверху для того, чтобы пальцы могли шевелиться.

5. Согревай кожу

Если у тебя в это время года ноги остаются постоянно холодными — попробуй растереть их с кремом для ног. Делай массаж круговыми движениями, двигаясь от пятки к пальцам. Это не только согреет твои ноги, но и значительно их увлажнит.

6. Не пересушивай

Если кожа твоих ног стала совсем сухой, используй подручные средства вроде оливкового масла или морской соли, которые восполнят влагу в клетках и удалят верхний слой омертвевшей кожи.

7. Избавляйся от пота

Если у тебя появляется зуд от пота, используй для мытья теплую воду, смешанную с парой ложек яблочного уксуса. Можешь залить воду в тазик и подержать ноги в течение минуты — это поможет избавиться от развития грибка и снять напряжение. Следи, чтобы на ногах не было открытых ран и порезов.

8. Увлажни, потом одевай

Когда выходишь из душа, увлажни кожу ног, а затем немедленно надень плотные носки, чтобы влага впитывалась чуть дольше, чем обычно. Наличие лосьона значительно улучшит ситуацию, чем если бы ты просто ходила в носках весь день.

9. Меняй обувь

Некоторые подологи также рекомендуют менять обувь в течение дня, например, по приходу в офис смени сапоги на балетки. Если есть возможность, можешь поменять носки и колготки, чтобы избежать появления запаха или развития инфекций.

10. Не травмируй

Тяжелая обувь может искажать кости и вызывать боль в ступнях. Если ты предпочитаешь обувь повыше, выбирай модели с широким плоским каблуком. Чтобы защитить ахиллово сухожилие, регулярно меняй модель и высоту каблука. Не ходи босиком и на плоской обуви без супинатора.

Видео дня. Когда откроются музеи, кафе и театры

Источник

Ваши ножки — ваша гордость? Уход за ногами — важная деталь в деле красоты и гигиены. Казалось бы, в самом интенсивном внимании и уходе кожа ног нуждается летом. Это заблуждение! Самое непростое время для наших ножек наступает, как ни странно, зимой! В зимней обуви, зачастую, жарко в помещениях, а на улице, если уж честно, и не всегда тепло. Кожа, «замурованная» сначала в носки, потом в тёплую обувь, недостаточно хорошо дышит, страдает от перепада температур, физического воздействия (натирания, сжатия). Как результат — сухая кожа, трещины, очаги шелушения. Бонусом к этим «прелестям» получаем тяжесть и усталость в ногах, а ещё, иногда, повышенное потоотделение! Поэтому, уход за ногами зимой считаем важным и нужным этапом в создании идеального образа, борьбе за здоровье и хорошее настроение.

уход за ногами зимой Сегодня речь пойдёт о самых важных пунктах в таком серьезном деле.

Ванночки для ног.

Прекрасный способ не только сохранить здоровую кожу ног и лёгкость походки, но и вариант небольшого релакса.
Пару раз в неделю порадуйте ваши ножки ванночками на основе знаний ароматерапии. Настои трав соедините с эфирными маслами.

уход за ногами зимой

Несколько вариантов:

Тонизирующая ванночка: одну столовую ложку сухой травы мяты и крапивы залить литром кипятка, а после процедить отвар и добавить его в таз с теплой водой.
Ванночка от воспалений: тут рекомендованы настои таких трав, как ромашка, крапива, липа, а также льняное семя.
Ванночка, помогающая при проблемах с кровообращением: такая на основе морской соли и хвои. Морскую соль растворяем в 3 литрах воды температурой 37-39 С, добавляем по 2 столовые ложки хвойного экстракта и лимонного сока. Через 15 минут ваше состояние точно станет лучше!
При повышенном потоотделении помогут ванночки с добавлением отвара коры дуба.

Помните! Вода для ванночек для ног не должна быть слишком горячей и слишком холодной! Идеальный вариант — комфортная тёплая вода!

Уход за ногами зимой. Увлажняем, обновляем, питаем.

Примите контрастный душ или сделайте ванночку для ног. Кожа станет распаренной и мягкой. Приобретите скраб для ног. Он отлично работает именно на такой коже! Скраб мягко отполирует кожу и снимет омертвевшие клетки. полезные компоненты в составе увлажнят кожу и сделают ее мягкой.

Для целей отшелушивания и обновления также сгодится пемза или специальная терка для ног.

уход за ногами зимой Не должен быть забыт крем для ног.

уход за ногами зимой

После таких процедур он становится особенно действенным. Стоит выбирать насыщенные текстуры с добавлением таких полезных комплектов в составе, как масла. Отлично работают масла жожоба, ши, какао, облепихи и авокадо, например. Также отлично, если в составе вы найдёте витамин Е.

Например, нам очень нравится уходовая линия от Vegetable Beauty. В линейке представлен крем для ухода за сухой кожей ног с маслом авокадо. Он прекрасно питает, смягчает и восстанавливает сухую кожу. Идеально подойдет для стоп, склонных к образованию трещин, мозолей и натоптышей. Текстура крема вам понравится — она богатая и насыщенная. Кстати, прекрасно подойдет и в качестве маски для ног!

уход за ногами зимой Ещё один лайфхак. Если вы не любитель жирных кремов для ног, но хотите получить нужный эффект для кожи, то используйте такие кремы в качестве масок для ног. Толстей слой крема наносите на ступни, заворачивая, затем, их в пищевую плёнку и носки или специальные педикюрные носочки. После экспозиции (от 30 минут до оставления такого состава, скажем, на всю ночь) достаточно просто удалить излишки салфеткой. Эффект как от посещения профессионала.
Кстати, сейчас на косметическом рынке есть и готовые такие маски в комплекте с носочками.

Читайте также: Крем уход по жирной кожи

Например, марка Skinlite представляет готовую маску-носочки для интенсивного восстановления с абрикосом. Кроме заживления трещин и ухода за кожей, обещается еще и антисептическое действие. 20-30 минут и ваша кожа напитанная и ухоженная.

уход за ногами зимой

Боремся с потливостью ног.

Неприятная вещь(( К тому же, опасная, из-за размножениям бактерий можно докатиться и до грибковых заболеваний.

Несколько простых рекомендаций:

Покупайте носки и обувь только из натуральных качественных материалов.
Обращайте внимание на средства для потливых ног. Сейчас в избытке различных лосьонов, спреев, кремов, присыпок. Чаще всего, они содержат тальк, который абсорбирует излишки влаги и эфирные масла и оксид цинка, служащие отличным антибактериальным средством.
Купите дезодорант для ног.
Его можно использовать в течение дня для освежения и предупреждения появления неприятного запаха.
Ванночки для ног, опять же, всегда актуальны. Контрастный душ действует безотказно.

Огрубевшая кожа — не приговор.

Наступает зима и обладательницы чрезмерно сухой кожи тела сталкиваются с одной из неприятнейших проблем — гиперкератозом. Это так называемое утолщение рогового слоя эпидермиса — верхнего слоя кожи, возникающее в результате различных причин. Кожа на стопах итак более толстая, чем на остальных частях тела. Как результат различных внешних или внутренних факторов, эпидермис может утолщаться настолько, что причиняет, в первую очередь, эстетические неудобства. Кожа на стопах становится чрезмерно сухой, твердой, шелушащейся.
Для предотвращения появления таких изменения, хорошо бы использовать наружно кремы с компонентами, относящимися к кератолитиками (активными веществами, устраняющие омертвевшие чешуйки). С этой целью широко применяется: салициловая (до 6%) и молочная (от 5 до 12%) кислоты, мочевина (от 10 до 30%). Ищите в составе эти компоненты. Они однозначно работают!

Нам понравился Крем-бальзам для ног при мозолях и натоптышах смягчающий марки Dr. Stern. Крем содержит такие активные компоненты, как мочевина, пчелиный воск, сквалан, эфирные масла чайного дерева и лаванды и другие полезности. Средство помогает увлажнять, смягчать, питать кожу стоп, размягчает мозоди и натоптыши. Кроме того, он ускоряет процесс регенерации кожи.

уход за ногами зимой Также рекомендуют отказаться от обрезного педикюра.

Усталым ногам не пройти!

Универсальных простых способов несколько:

Снова ванночки!
Специальные косметические средства с такими компонентами, как конский каштан, ментол, ментол, хвойные экстракты, троксерутин.

Отличный вариант, как нам кажется, Гель для снятия усталости и тяжести в ногах с троксерутином. Он обладает охлаждающим эффектом. Имеет в составе много работающих компонентов и быстро впитывается.

уход за ногами зимой

Самомассаж и специальные несложные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Позвольте себе посетить Spa-педикюр.

Уход за ногами зимой. Народные рецепты.

Вот некоторые интересные варианты.

Ванночка из белого вина.

250 гр вина подогревается до пузырьков на огне. Потом всыпается 15 гр цветков липы, перемешивается и проваривается на протяжении пяти минут. Готовый отвар выливается в чашку и в слегка остуженную воду опускают ступни на пятнадцать минут. По истечении времени стопы необходимо хорошенько потереть жесткой щеткой и снова погрузить в отвар. После ванночки рекомендуется пройтись по стопам куском пемзы и смазать их оливковым маслом или же питательным кремом. Такую процедуру нужно проводить раз в тридцать дней.

Ванночка из мыла и соды.

В 1 литр воды высыпается полстакана пищевой соды, и четверть стакана жидкого мыла. Ставим ступни в получившуюся смесь и держим около десяти минут, потом трем щеткой, в конце наносим крем.

Кофейный скраб с корицей и растительным маслом.

Данное средство прекрасно отшелушивает кожу, делает ее мягкой и бархатистой и предотвращает образование натоптышей.

Состав:

30 г молотого кофе;
10 г морской соли;
5 г молотой корицы;
50 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

Перемешайте все компоненты до получения однородной массы.
Нанесите готовую смесь на стопы ног, помассируйте их в течение 3–5 минут, а после ополосните кожу теплой водой.

Банановая маска со сливками.

Такая «вкусная» маска прекрасно увлажняет кожу ног, насыщает ее витаминами, тонизирует и снимает усталость.

Состав:

2 спелых банана;
50 мл жирных сливок;
2-3 капли эфирного масла апельсина.

Приготовление и применение:

Разомните очищенные от кожуры бананы в пюре, добавьте к ним сливки и апельсиновый эфир.
Все перемешайте и нанесите готовую маску на ноги (до колен).
Оберните ноги пленкой и выждите около получаса.
Ополосните нижние конечности проточной водой и смажьте их увлажняющим кремом.

Несложные упражнения для здоровья и легкости ног.

Вашему вниманию представлено несколько несложных упражнений для красивых и подтянутых ног.

Лечь на пол, на спину, руки положить на пояс, при этом одну ногу поднять вверх, после чего её согнуть и опустить. Делать нужно 20 повторений на каждую ногу.
Встать прямо, поставить ноги вместе. Наклониться и обхватить голеностопы руками, колени при этом не сгибать, после чего вернуться в исходную позицию. Делать 20 повторений.
Сесть на поверхность пола. Упираясь руками о пол, поднять ногу вверх, при этом ногу держать прямо, после чего отвести ногу в сторону, поднять вверх и снова опустить. Делать нужно 10 повторений на каждую ногу.
Встать прямо, ноги ставить вместе. Подняться на носочках, несколько секунд стоять в таком положении, после чего снова опустить пяточки к полу. Делать около 30 повторений, можно больше.

Спасибо за внимание! Уход за ногами зимой не так уж и сложен! Будьте красивыми и здоровыми!))

Источник