Уход за кожей шаблон

(Читать много, но не поленитесь и дочитайте, и вы будите неотразимы)

1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)

2. Уход за телом

— пилинг кожи

— правила контрастного душа для повышения упругости кожи
— ополаскивания и протирания травяными отварами
— увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
— уход за кожей коленей и локтей
— профилактика появления целлюлита
— уход за грудью

3. Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)

4. Уход за ногами (ванночки, маски)

5. Уход за кожей лица

— пилинг
— маски
— лосьон
— увлажнение
— лед

6. Уход за нежной кожей

— кожа вокруг глаз
— губы

7. Уход за волосами

8. Упражнения для тела

Так выглядит содержание. При желании, вы легко сможете “подогнать” данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник “посетить салон в пятницу в 17.00”, например.

А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.

А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.

Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

— расчесывание волос
— протирание груди кусочком льда
— протереть лицо лосьоном
— протирать лицо кубиками льда
— льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
— питательный бальзам для губ
— сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
— компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

— Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
— смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
— вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
— крем для век перед сном
— каждый вечер смазывать ресницы маслом
— расчесывание волос

А теперь по “дням-карточкам”

1 неделя

1 день

— увлажняющий крем на локти и колени
— паровая ванночка для лица
— пилинг лица
— пилинг губ
— маска с глиной

2 день
— ванночка для рук
— ванночка для ног

3 день
— компресс для лица
— маска на лицо
— маска для глаз
— маска-пилинг для волос

4 день

— маска для ягодиц
— маска-пилинг для волос

5 день

— маска для ног
— маска для рук
— маска на лицо
— компресс для лица
— маска для глаз
— контрастный компресс для груди

6 день
7 день

2 неделя

1 день

2 день

— ванночка для рук
— ванночка для ног
— массаж против целлюлита

3 день

— компресс для лица
— маска на лицо
— маска для глаз
— маска-пилинг для волос

4 день

— маска для ягодиц
— маска-пилинг для волос
— скраб и маска для локтей и коленей
— маска для груди

5 день

6 день

7 день

ИТОГО: 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).

Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь, мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры.

И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное — приучит нас к регулярному уходу.

Источник

Добрый день, дорогие читатели! Мы все хотим быть красивыми, но прилагать к этому минимум усилий. Или же ухаживаем за собой, но не постоянно, а как известно, только ежедневные процедуры способны привести нас к нужному результату. Я в свою очередь задалась таким вопросом “Как сохранить молодость и красоту, но чтобы это не отнимало у меня много времени?”.

И тут мне на глаза попадается статья “План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях”, но он мне не совсем подошел, поэтому я составила свой план по уходу за собой, с которым и хочу с вами поделиться.

При желании, вы легко сможете скорректировать ее под Ваши предпочтения. Если вы делаете некоторые процедуры не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник “посетить салон в среду в 18.00”, например. А в карточки записываем только то, что делаем самостоятельно.

Все процедуры разбиты на 14 дней (на 2 недели) в первую неделю даны рецепты по уходу за собой, изготовленные в домашних условиях, а во вторую неделю, используются покупные средства. Можно разрезать на карточки, где все будет наглядно и тогда не придется долго искать нужный Вам день. А вечером приготовить все необходимые ингридиенты на следующий день.

Дата

Часть тела, требующая ухода

Процедуры

Необходимые материалы

1 неделя

1 день

–увлажняющий крем на локти и колени

Нанести крем

крем

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (ромашка) – держим лицо над паром десять минут

Ромашка, вода

– ванночка для рук

Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук

Ромашка, вода

-пилинг лица и губ

Берем по 1 ч.л. молотого кофе и сахара, добавляем 1 ст.л. растительного масла и по одной щепотке корицы и крупной соли. Все тщательно перемешиваем и наносим на заранее распаренное лицо. Осторожными и плавными движениями в течение 2-3 минут водим по лицу подушечками пальцев, а затем смываем скраб сначала теплой, а потом прохладной водой.

Молотый кофе, растительное масло, корица, крупная соль

– питательная маска для лица

маска из крахмала: для её приготовления нам понадобится одна чайная ложка сливок, полчайной ложки крахмала, мякоть одного банана. Смешиваем всё. Наносим на предварительно очищенное лицо, даём впитаться в течении двадцати минут. Потом смываем маску тёплой водой.

Крахмал, сливки, банан

2 день

-ванночка для рук

в одном литре воды развести 1 столовую ложку крахмала. Подержать десять минут, ополоснуть водой.

крахмал

-ванночка для ног

с календулой, в 1 л. кипятка добавить 1 ст. л. Календулы. Отпустить ноги в ванночку на 20 мин.

Календула, вода

– уход за грудью и животом (с 18 до 22ч)

Водорослевое обертывание

Водоросли, пищевая пленка

– разгрузочный день

На выбор

– картофельная диета;

– фруктово-овощная диета;

– мясная диета;

– яблочная диета

3 день

-уход за губами

массаж губ: помассировать губы в течение 2-3-х минут зубной щекой, нанесите на губы мед и оставьте на 5-10 минут, смыть теплой водой, протереть губы махровым полотенцем и нанести на них увлажняющий бальзам.

Зубная щетка, мед, бальзам

-маска для глаз из льняного семени

2 стаканами воды залейте 2 столовые ложки семян льна и поставьте на огонь. Варите пока не развариться. В теплом виде, полученную смесь положите в марлевые мешочки и нанесите на глаза. Держите около 20 минут. После смойте горячей водой и ополосните прохладной. Маска разглаживает и питает кожу вокруг глаз.

Семена льна, вода, марля

-маска-пилинг для волос

Взять мелкую морскую соль, развести таким же количеством теплой воды и немного размешать. Легкими массажными движениями нанести на кожу головы, втирать 1 минуту, далее

тщательно промыть. (4 процедуры, раз в неделю, далее перерыв на 4 недели)

Мелкая морская соль, теплая вода.

4 день

– ванночка для ногтей

из лимонного сока – 1ст.л., медицинского йода – 3 капли и растительного масла – 1ст. ложка Ставим на водяную баню емкость с растительным маслом, помешивая его, добавьте лимонный сок и йод. «Варим» смесь до получения однородной массы. Вылить состав в ванночку и поместить в нее ногти на 15-20 минут.

Лимонный сок, йод, растительное масло

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (шалфей) – держим лицо над паром десять минут.

Ромашка, вода

– ванночка для ног + пилинг

С отваром ромашки

Ромашка

-маска на лицо с персиковым маслом

Две столовых ложки персикового масла, двадцать грамм измельченных дрожжей, один сырой желток куриного яйца. Всё перемешать, довести до консистенции сметаны. Нанести на заранее очищенное лицо тёплую маску (для чего перед приготовлением маски греем на водяной бане персиковое масло). Держать маску 15минут, смыть тёплой водой.

Персиковое масло, дрожжи, 1 желток куриного яйца

5 день

– маска для груди

Укрепляющее средство из грецкого ореха. Измельчить грецкий орех, добавить 1 ст. л. меда, 1 ст.л. сливочного масла, 1 яичный желток. Перемешать нанести на 15-20 мин. на чистую кожу груди.

Грецкий орех, мед, сливочное масло, яичный желток.

6 день

выходной

7 день

– пилинг для тела

В равных пропорциях молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, наносить на тело после принятия ванны

молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла,

– маска для волос

Нанести маску на чистые волосы

Маска для волос

2 неделя

1 день

–увлажняющий крем на локти и колени

Нанести крем

крем

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (ромашка) – держим лицо над паром десять минут

Ромашка, вода

– ванночка для рук

Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук

Ромашка, вода

– маска для лица

маска для лица

Маска для лица (покупная)

2 день

– скраб для груди

Смешать 2 ст.л. соды, 0,5 стакана соли, 2ст. л. растительного масла. Хорошо перемешать, добавить 2 капли цитрусового эфирного масла. Нанести скраб на распаренное тело (ромашкой), помассировать, смыть теплой водой.

2 ст.л. соды, 0,5 стакана соли, 2ст. л. растительного масла, цитрусовое эфирное масло. Ромашка

-ванночка для рук

Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук

ромашка

-ванночка для ног

Налить в воду средство для ванночки ног

Средство для ванночки ног

– разгрузочный день (стр.49)

На выбор

– картофельная диета;

– фруктово-овощная диета;

– мясная диета;

– яблочная диета

3 день

-уход за губами

массаж губ: помассировать губы в течение 2-3-х минут зубной щекой, нанесите маску для губ

Зубная щетка, маска для губ (покупная)

-маска для кожи вокруг глаз

Маска для кожи вокруг глаз с коллагеном

-маска-пилинг для волос

тщательно промыть. (4 процедуры, раз в неделю, далее перерыв на 4 недели)

Мелкая морская соль, теплая вода.

4 день

– ванночка для ногтей

йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ? столовой ложки.

Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смазать руки и ногти жирным кремом.

йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ? столовой ложки.

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (шалфей) – держим лицо над паром десять минут.

Ромашка, вода

– ванночка для ног + пилинг

С отваром ромашки

Ромашка

-маска для лица

Маска для лица

Маска для лица (покупная)

5 день

– маска для груди из сока лимона

Вымыть лимон нарезать тоненькими кружочками, обложить грудь и шею. Полежать несколько минут, затем обмыть грудь прохладной водой и нанести питательный крем.

лимон

6 день

выходной

7 день

– пилинг для тела

В равных пропорциях молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, наносить на тело после принятия ванны

молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла,

– маска для волос

Нанести маску на чистые волосы

Маска для волос

А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.

-протирание груди кубиками льда с отваром петрушки или пиона или с зеленым чаем или составом 1ст.л. лукового сока, 1 ст.л. меда 1 ст.л. минеральной воды – заморозить.

-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему.

– держать планку до 2 мин.

Вот примерный план как ухаживать за собой и займет он от 10-20 мин в день. Конечно же у каждой из вас он будет свой и не все рецепты, приведенные здесь подойдут именно Вам, но согласно этого плано можно сделать свой. Желаю Вам всегда быть красивыми и молодыми))))

Источник

Небольшая подборка Вордпресс тем от ThemeRex для создания сайтов косметологических клиник и интернет‑магазинов по продаже средств для ухода за кожей.

Кворк 4

Косметологические клиники, пластические хирурги, фитнес-клубы и йога-центры – это направления бизнеса, клиентура которых активно использует интернет на компьютерах и мобильных телефонах. Поэтому привлекать такую ЦА лучше всего с помощью собственного сайта. Сэкономить на создании веб-ресурса, но при этом получить отличный и уникальный внешний вид несложно, если обратиться к шаблонам WordPress нужной тематики.

Jacqueline — Вордпресс шаблон для косметологической клиники и СПА-салона

Популярный шаблон Вордпресс для дерматологической клиники, массажного салона и других подобных тематик, отличающийся очень приятным и комфортным дизайном, сразу же вызывающим ассоциации с оздоровлением, свежестью, чистой здоровое кожей, релаксацией. Оформление достаточно нейтрально, позволяет на его основе сделать много вариаций внешнего вида. Помимо стандартного подбора премиум-плагинов, которые предназначаются для настройки внешнего вида, есть специализированные – они позволят клиентам записываться на интересующее их время, в том числе, делать «регулярные записи», то есть, выбрать какой-то определенный план. Дополнительно предусмотрен интернет-магазин под WooCommerce, авторы заявляют о том, что уже его подготовили, осталось только загрузить собственные товары и запустить в работу.

Скачать Демо

CleanSkin — Вордпресс шаблон для магазина органической косметики и мыла ручной работы

Нежный обаятельный дизайн подойдет как шаблон WordPress для магазина органической косметики, также авторы отдельно отмечают, что создали заготовку с уже полностью готовым к запуску магазином на тему «органической косметики» или других сходных продуктов, относящихся к красоте, здоровому образу жизни и т.д. Авторы гарантируют полную мобильную адаптивность, быструю загрузку сайта, даже если на его основе сделают крупный ресурс с большим выбором продукции. Есть три готовых дизайна, которые хотя и выглядят достаточно похоже, но не совсем одинаковы, можно выбрать тот, что смотрится наиболее привлекательно. Цветовая схема настраивается онлайн, также предусмотрен плагин WPBakery в роли конструктора для создания дополнительных блоков, страниц и т.д.

Скачать Демо

Organic Beauty Store & Natural Cosmetics — Вордпресс шаблон для магазина органической косметики

Еще один вариант магазина органической косметики, на этот раз с энергичным бело-зеленым оформлением, который сразу же заряжает эмоциями позитива, бодрости, помогает настроиться на нужный лад – хорошо подойдет, в том числе, под спортивные продукты. Их часто приобретают поклонники органической косметики, желающие постоянно держать свою кожу, тело, мышцы в тонусе. Оформление можно будет поменять, поскольку предоставлены премиум-плагины во главе с конструктором WPBakery, также шаблон совместим с Gutenberg, к которому привыкли многие поклонники платформы. Полноценный функционал интернет-стора позволит сделать сравнение по товарам, подключить различные варианты платежей, аналитику по предпочитаемым брендам, изделиям и т.д.

Скачать Демо

Accalia — Вордпресс шаблон для дерматологической клиники и косметологического центра

Мягкий элегантный шаблон WordPress для косметологической клиники – сделан так, чтобы сразу же вызывать ассоциации с обновлением, молодостью, свежей юной кожей, эти элементы используются не только на заглавном экране, но и во всей стилистике дизайна. При желании можно всегда поменять, подставить не только новые фотографии, но и внести более глобальные изменения и дополнения, для чего предоставлен конструктор WPBakery. Наряду с ним есть возможность сделать магазин продуктов, есть внутренние страницы с ценами, таблицами услуг, помогающие сориентироваться посетителям, а владельцам ресурса – просто подставить необходимую информацию. Дополнительно есть плагины для записи, консультации с помощью продвинутых форму обратной связи. Большая подборка шорткодов.

Скачать Демо

D&C — Вордпресс шаблон для дерматологической клиники и косметологического центр

Светлый и нейтральный дизайн делает этот шаблон универсальным, предназначен он по умолчанию для любого вида косметологических услуг, клиник, помогает сделать одновременно магазин и описать собственные преимущества, предоставляемые процедуры. Авторы предлагают расширенную версию магазина под WooCommerce, посетитель сможет сравнивать товары, оформлять их в «желаемые», чтобы купить позже, а вы сумеете сделать специальные предложения на основе предыдущих предпочтений клиентов, организовать таргетированную рекламу и целевую рассылку – с этим поможет плагин MailChimp, который предложен наряду с другими, широко используемыми под Вордпресс.

Скачать Демо

Isida — Вордпресс шаблон для центра пластической хирургии и косметологии

Стильный минималистичный шаблон под услуги клиники пластической хирургии, дерматологического кабинета, косметических процедур. Пригодится как небольшим компаниям, так и крупным центрам, занимающимся пластическими операциями, поскольку универсальным простой дизайн смотрится одновременно солидно, приятно для глаз и обаятельно, гарантированно привлечет клиентов. Также авторы гарантируют максимально эффективную SEO-оптимизацию, которая одинаково хорошо работает и для компьютеров, и для мобильных устройств, на них сайт тоже смотрится просто отлично. Специальная возможность – плагин «До и После», который просто незаменим для данной ниши, поскольку помогает наглядно продемонстрировать эффекты от процедур и операций.

Скачать Демо

Holistic Center — Вордпресс шаблон для СПА-центра

Отличная заготовка под небольшой лендинг, который при желании можно развить до крупного ресурса, предназначенный для услуг йога-центра, фитнес-центра, оздоровительных и косметологических. Авторы предложили готовые таблицы с занятиями – в данном случае, по йоге, но при необходимости можно подставить любую другую информацию. Настройка проводится при помощи конструктора WPBakery, есть и другие полезные премиум-плагины, начиная от возможности корректировать эффекты анимаций и до создания продвинутых форм обратной связи. Большое количество внутренних страниц, таблиц с ценами и других полезных элементов.

Скачать Демо

Renewal — Вордпресс шаблон для клиники пластической хирургии

Название переводится как «обновление», а сам шаблон сделан для самых разнообразных целей – от магазина косметики до клиники пластической хирургии. Вы сами выбираете конечный внешний вид, ведь его можно настраивать с высокой точностью, включая хедеры, футеры, другие мельчайшие детали благодаря предоставленному конструктору WPBakery – такие визуальные возможности примечательны тем, что не требуют навыков программирования для полноценной работы и качественных ресурсов. Также в комплекте другие полезные плагины, например, возможность записи на интересующее пользователя время и дату, сбор интернет-адресов с последующей возможностью делать рассылку и многое другое.

Скачать Демо

Jude — Вордпресс шаблон для салона красоты и маникюра

Яркий, модный, стильный, креативный – все это можно сказать об этом темплейте, он использует стилистику флэт-дизайна в сочетании с интересными фото и анимациями, чтобы создать максимально яркое и запоминающееся сочетание цветов, элементов. Нужное впечатление подкрепляется благодаря удобной навигации, которая прилагается к удачно-креативному оформлению. Лучше всего такой темплейт подойдет для косметологической клиники, для визажиста, в том числе, есть возможность публиковать эффектное портфолио работ, чтобы потенциальные клиенты могли оценить мастерство специалистов.

Скачать Демо

Edema — Вордпресс шаблон для СПА-центра

Нежный, обаятельный, стильный – все это можно сказать о заготовке под SPA-услуги, массаж, релаксацию в виде курсов йоги и т.д. Авторы сделали все, чтобы шаблон выглядел приятно, вызывал нужные ассоциации, но при этом все элементы сгруппированы и составлены так, чтобы не мешать доносить до посетителя ключевую информацию – какие именно услуги, стоимость в виде таблицы, дополнительно можно подключить функционал онлайн-продаж на базе WooCommerce-платформы. Есть продвинутые контакт-формы и опция записи на определенный день недели, время. Также предоставляется большая подборка авторских шорткодов.

Скачать Демо

В заключение

Красота – это то, за что многие готовы платить. А сайт позволит предоставить информацию о процедурах, рассказать о возможностях аппаратуры и самих специалистов, продемонстрировать результаты «до и после». Любой из представленных шаблонов включает расширенные возможности настройки, кастомизации, с его помощью легко будет сделать нужный ресурс.

Подпишитесь на мой телеграм и первыми получайте новые материалы, в том числе которых нет на сайте.

Источник