Уход за кожей после массажа

Массаж с использованием сухой щётки обладает массой преимуществ. Он позволяет улучшить состояние кожи, увеличить работоспособность и зарядиться позитивной энергией. О том, как правильно использовать массажную щётку, чтобы добиться желаемого эффекта, и кому лучше воздержаться от проведения процедур, вы узнаете, ознакомившись с этой статьёй.

Что собой представляет? Для чего применяют?

Процедура представляет собой воздействие на верхний слой кожи с помощью специальной щётки. В процессе происходит обновление клеточного слоя и улучшение состояния покровов.

Среди результатов, которых можно добиться с помощью массажа сухой щёткой:

• Оздоровление кожи. Благодаря воздействию щётки, верхний слой кожи становится более упругим и эластичным, планомерное и регулярное воздействие позволяет избавиться от небольших растяжек, неровностей кожи.
  Кроме того, применение щётки помогает предотвратить врастание отдельных волосков.
• Улучшение настроения. После выполнения массажа человек чувствует себя активнее и бодрее. Это происходит потому, что производится стимуляция нервных окончаний. Массаж является приятным, отлично успокаивает и расслабляет.
  Ежедневное проведение массажа по утрам помогает взбодриться, настраивает на рабочий лад и заряжает энергией. К тому же, приносит больше пользы, чем употребление кофеина и энергетиков.

• Стабилизация лимфатического тока. Оказывается воздействие на лимфатические узлы. Благодаря этому нормализуется протекание обменных процессов, происходит отток лишней жидкости.
• Очищение кожных покровов. Регулярное использование щётки помогает избавить покровы от невидимых глазу загрязнений, улучшить состояние пор и предотвратить их дальнейшее забивание. Это предотвращает появление угрей.
• Косметический эффект. Массаж заменяет большинство косметологических процедур по уходу за кожей.
• Снятие стресса. При частых эмоциональных нагрузках рекомендовано проведение массажа в щадящем режиме. Для этого лучше выбрать самую мягкую щётку. Проводить процедуру под успокаивающую музыку.
• Нормализация пищеварения. Массажные движения в зоне живота помогают улучшить работу пищеварительной системы.

Плюсы и минусы

Среди положительных моментов применения щётки:

• Экономичность. Нужно всего 1 раз потратиться на покупку специальной щётки и больше не придётся оплачивать услуги массажиста. Щётка может использоваться достаточно длительное время.
• Простота использования. Легко обучиться массажу самостоятельно. Нужно всего лишь ознакомиться с существующими техниками и правилами, понимание которых не требует специального образования.
• Многофункциональность. Массаж позволяет бороться с несколькими проблемами одновременно.

Но есть также недостатки:

• Отсроченный результат. Нужно провести несколько сеансов массажа, чтобы заметить эффект.
• Вероятность травмирования. Если выполнять процедуру неправильно, то можно повредить кожу.

Виды щёток

Существует несколько видов щёток для массажа:

По размеру:

• Маленькая. Напоминает зубную щётку. Используется для массажа лица.
• Стандартная. С её помощью проводится массаж всех остальных частей тела.

По форме:

• овальная;
• круглая.

По функциональности:

• С ручкой. Такие щётки предназначены для массажа труднодоступных зон.
• Без ручки. Используется в качестве классической массажной щётки.
  Щётка со съёмной ручкой является универсальной.
• С ремешком. Идеальным вариантом будет щётка, к которой для удобства прикреплён специальный ремешок.

По способу изготовления:

• Мягкая. Подходит для массажа чувствительных участков тела.
• Электрическая. При её использовании не нужно прикладывать дополнительные усилия для совершения массажных движений.
• Японская. Изготавливается на основе особого пальмового волокна.

Правильная щётка должна соответствовать таким критериям:

• Натуральность. У щёток, изготовленных из натуральных волокон, ворсинки тоньше, что снижает риск травмирования.
• Соответствие типу кожи. Если кожа чувствительная, то следует отдать предпочтение более мягкой щётке.
• Качество. Следует обратить особое внимание на внешний вид щётки. На ней не должно быть шероховатостей, следов клея, сколов.
• Удобство. Хорошую щётку удобно держать в руке. Она не выпадает, не доставляет лишнего дискомфорта.

Правила проведения массажа

Чтобы правильно сделать массаж, нужно запомнить рекомендации по проведению.

Общие

Перед выполнением массажа нужно ознакомиться с общими правилами:

• Сухая кожа. Если на кожу попадёт влага, это может привести к её натиранию. Поэтому лучше выполнять процедуру перед душем.
• Правильные движения. Двигать щёткой лучше всего снизу вверх по направлению тока лимфы.
• Внимание проблемным зонам. Их нужно массировать дольше и интенсивнее.
• Массаж суставов. Кожа на коленях и локтях тоже нуждается в уходе, поэтому пропускать эти зоны не стоит.
• Проработка чувствительных зон. В местах, где кожа особенно нежная движения должны быть мягкими.
• Равномерность. На всех участках тела нужно выполнять одинаковое количество движений щёткой.
• Время массажа. В большинстве случаев достаточно 10 минут.
• Уход за щёткой. Массажную щётку нужно хотя бы 1 раз в неделю промывать в мыльном растворе. Щётку следует хорошо высушить, только после этого она будет снова пригодна к использованию.
• Бережное отношение к коже. Нельзя массировать зоны, на которых есть родинки, варикозные звёздочки или повреждения. Лучше не проводить процедуру, если на коже есть загар.
• Регулярность. Проводить процедуры лучше ежедневно в одинаковое время. Но чтобы не нанести вреда коже, нужно ограничиться 1-2 сеансами массажа в сутки.

Последовательность выполнения общего массажа тела:

• Начать лучше с нижних конечностей. Последовательно проработайте стопы и голени. Щёткой нужно водить снизу вверх.
• Затем колени. Совершайте круговые движения.
• Бёдра. Усильте давление щёткой. Совершайте движение вверх, к пояснице.
• Живот. Растирайте его бережно, в направлении часовой стрелки.
• Спина. Делайте прямые движения в сторону сердца или к зоне воротника.
• Руки. Последовательно проработайте зоны кистей, плеч, предплечий. Уделите особое внимание ладоням и локтям.
• Завершение. Мягкими движениями помассируйте грудь и область шеи.

О том, как правильно и эффективно выполнять массаж с использованием сухой щётки, наглядно показано в представленном видео:

Лица

Перед началом процедуры нужно хорошо смыть косметику и высушить кожу.

Обратите внимание:

• Делать массаж рекомендуется до тех пор, пока лицо не станет немного розоватым.
  Если покровы приобрели насыщенный красный цвет, это свидетельствует о неправильном выполнении или выборе щётки.
• 1-ая процедура по времени не должна превышать 3 минуты, затем можно постепенно увеличить длительность массажа до 8 минут.
• Повторять массаж нужно 2 раза за 7 дней.

Далее воспользуйтесь инструкцией:

• Центральная линия. Выполнять массаж нужно от центральной линии. Разделите лицо шею и зону декольте вертикально пополам.
• Зона декольте. Проведите щёткой от центральной линии зоны декольте к плечам и шее.
• Шея. Далее массажируется шея, от центра горизонтально в направлении к задней части.
• Лицо. Двигать щёткой по лицу следует осторожно, прочерчивая линии в направлении подбородка, щёк или лба (по массажным линиям).
• Губы. Заканчивать массаж следует быстрыми касаниями щетины к губам.

О технике и правилах выполнения массажа лица сухой щёткой, о выборе щётки и чем её можно заменить в видео-ролике расскажет Елена Снитовская.

Живота

Советы по выполнению:

• Движения должны быть плавными, без лишнего давления.
• Воздействие щёткой должно осуществляться до лёгкой красноты.

Как выполнять:

• Напрягите мышцы пресса. Это поможет защитить внутренние органы от повреждений.
• Возьмите щётку. Она должна иметь мягкий ворс.
• Совершайте движения. Щёткой ведите по часовой стрелке или от мелких лимфоузлов по бокам живота к крупным в зону паха.
• В завершение массажа. Нанесите антицеллюлитный крем.

Повысить эффективность массажа можно если дополнить проработку проблемной зоны складочным и щипковым методами.

Подробнее о технике выполнения массажа живота и о том, как повысить эффективность выполнения, рассказывается в представленном видео:

Антицеллюлитный

Улучшить состояние кожи при целлюлите помогут следующие рекомендации по технике самомассажа:

• Начните выполнять массаж с зоны подмышек. Несколько раз проведите щёткой, затрагивая подмышечные впадины. Сначала проработайте 1 сторону, затем другую.
• Помассируйте щёткой грудь. Делать это нужно от центра к плечам очень лёгкими движениями без надавливаний.
• Переместите щётку к зоне лопаток. От них нужно вести щётку к ключицам.
• В зоне над животом. Поводите щёткой в обе стороны от центра.
• По путям прохождения лимфы. Помассируйте живот, двигая щётку сверху и с боков вниз.
• От нижней части спины. Совершайте движения к животу.
• Спина. Массируйте сперва вверх от поясницы, затем вниз от центральной точки.
• Ягодицы. Массируйте снизу вверх, поднимая щётку до центральной точки спины.
• Руки. Прорабатываете от ладоней к плечам.
• Ноги. Массируйте последовательно – стопы, голени, бёдра.

Техника правильного и последовательного выполнения антицеллюлитного самомассажа наглядно показана в представленном видео.

Во время беременности

Облегчить самочувствие в период беременности можно, если сделать массаж по таким правилам:

Массаж нижней части туловища. Как делать:

• Начните выполнять массажные движения с внутренней поверхности стоп.
• Делайте лёгкие движения, направляя щётку от пальцев ног к пятке.
• Переместите щётку на внутреннюю поверхность стопы и несколько раз проведите ею вверх, к голеностопному суставу.
• С помощью таких же мягких движений сделайте массаж голени и бёдер.

Беременным перед выполнением массажа живота нужно посоветоваться с врачом.

Массаж верхней части туловища. Что нужно:

• Начать лучше с грудной клетки.
• Выполняйте движения от плеч и центральной линии в направлении к сердцу.
• Массаж спины нужно выполнять от поясницы в сторону подмышек.
• Руки следует массировать от ладоней к плечам.

Уход за кожей после массажа

Позаботиться о хорошем состоянии кожи можно, используя такие советы:

• Принятие душа. Сразу после окончания процедуры нужно принять душ. Это поможет смыть с себя частички кожи и остатки загрязнений, удалённых с помощью щётки.
• Нанесение специального средства. На влажную после душа кожу рекомендуется нанести антицеллюлитный крем, смягчающее средство или ароматическое масло. Это поможет питанию покровов.
• Употребление жидкости. Стакан воды, в которую лучше добавить немного лимонного сока, поможет восстановить нормальный водный баланс в организме. Это положительно сказывается на обменных процессах и состоянии кожи.

Возможные осложнения

Среди негативных эффектов, к которым может привести использование массажной щётки:

• Жжение, боль. Это может указывать на неподходящий тип щетины или слишком сильное давление на щётку во время выполнения массажа.
• Покраснение. Движения были слишком интенсивными.
• Царапины. Выбрана некачественная щётка.
• Сосудистые звёздочки. Из-за повышенной хрупкости сосудов появились симптомы варикоза.
• Синяки. В этом случае лучше обратиться к специалисту. Это может свидетельствовать о повышенной чувствительности покровов.
• Сыпь, сильный зуд. Симптомы аллергической реакции на материал щётки.
• Шелушение. Если после использования щётки шелушение только усилилось, это может быть признаком недостаточного увлажнения кожи.
• Воспаление. При недостаточном уходе за щёткой и травмировании покровов под кожу могут попасть бактерии и вредные микроорганизмы. Это является поводом для обращения к врачу.

Противопоказания

Не следует выполнять массаж людям, у которых имеются такие проблемы:

• заболевания кожных покровов, среди которых различные виды дерматитов, псориаз, грибок;
• наличие инфекций;
• бородавки и папилломы на коже;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• раковые опухоли;
• сердечные заболевания;
• патологии кровеносной системы;
• повышенная склонность к аллергическим реакциям;
• период реабилитации после перенесённой операции, швы на местах проведения массажа;
• имплантаты;
• слишком нежная кожа;
• высокая температура тела.

Распространённые мифы

Существует несколько распространённых мифов об использовании сухой щётки:

• Убирает жир и улучшает тонус мышц. Воздействие происходит только на верхний слой кожи, поэтому применение щётки никак не влияет на подкожные жировые отложения, а уж тем более на мышцы.
• Помогает избавиться от токсинов. Эту функцию выполняют внутренние органы, массаж щёткой не оказывает на них воздействия.
• Предотвращает варикоз. Наоборот, слишком интенсивное трение щёткой может негативно отразиться на состоянии сосудов.
• Является альтернативой спорту. Без физической активности и правильного питания невозможно добиться хороших результатов.

Отзывы

Узнать больше о пользе массажа, выполняемого с помощью сухой щётки, можно из наиболее информативных отзывов:

Юлия, 25 лет. Из-за работы мне не всегда хватает времени на уход за кожей. Но я нашла отличный выход – каждое утро делаю массаж с помощью сухой щётки. Благодаря этому, кожа выглядит здоровой и чистой. Приятный бонус – хорошее настроение и заряд энергии на весь день.

Алина, 31 год. После родов появились растяжки на коже. Моим спасением стал сухой массаж. Он не требует много времени и позволяет значительно улучшить состояние кожи, не отвлекаясь от ухода за ребёнком.

Наталья, 35 лет. С помощью сухой щётки справилась с целлюлитом. Делала массаж ежедневно и правильно питалась. Положительный эффект заметила уже через полгода после начала выполнения процедур. Единственный минус – приходится прикладывать много усилий при массаже проблемных зон.

Использование щётки для сухого массажа связано со многими мифами. Следует помнить, что процедура не помогает в избавлении от лишнего веса и не может улучшить состояние сосудов. Но с её помощью можно самостоятельно скорректировать состояние верхнего слоя кожи, улучшить отток лимфы, справиться с отёками и стрессом.