Уход за кожей ног при варикозе
Зачастую варикозное расширение вен на ногах воспринимают только как косметический дефект. Это глубокое заблуждение! На самом деле варикоз – серьезнейшее заболевание, требующее обращения к врачу. Но даже имея в наличии этот неприятный диагноз, можно сохранить красоту ног!
Усталость, отеки, некрасивая венозная сеточка под кожей – вот лишь некоторые симптомы такого заболевания, как варикозное расширение вен. И, мало того, что болезнь причиняет боль и неудобства, к сожалению страдает и эстетическая составляющая. Женщины вынуждены прятать ноги под брюками и длинными юбками.
Как правильно ухаживать за ногами при варикозе, чтобы не спровоцировать дальнейшее развитие заболевания, и сделать менее заметными его проявления?
Во-первых, не злоупотребляйте обувью на каблуках! Надевайте туфли на шпильке только тогда, когда этого требует случай.
Во-вторых, больше ходите, не оставайтесь подолгу в одном и том же положении, чтобы не допускать застоя крови в сосудах. Дома носите легкие тапочки или ходите босиком.
Днем старайтесь находить время, чтобы подержать ноги в приподнятом положении. Это отличное средство против застоя крови и лимфы, а значит и против отеков и варикозного расширения вен.
Когда в ногах появляется боль и усталость, походите несколько минут на носках, затем на пятках, и, наконец – на наружных краях стоп.
При расширенных венах очень полезно следующее упражнение: наденьте грубые толстые носки, и, полулежа на полу, возьмитесь за края носков и сильно потяните их на себя, стараясь при этом не сгибать ноги в коленях.
Сидя на стуле, поднимите одну ногу, и, придерживая ее руками, вращайте ступню. Проделайте упражнение 10 раз каждой ногой.
При синюшном оттенке ног и яркой выраженности венозных узелков под кожей применяйте чередующиеся горяче-холодные ванночки для ног. После ванны разотрите ноги камфорным спиртом, наложите повязку с ихтиоловой мазью. В тяжелых случаях необходимо лечение у врача. Вам могут быть назначены диатермия и облучение кварцем.
Если ноги очень сильно устают и болят, принимайте прохладные ванны для ног из смеси ромашки, льняного семени, полевого хвоща. Надо взять по две столовые ложки каждого из компонентов на два литра кипятка.
Комплексное лечение, которое назначит вам врач, можно дополнить ароматерапией. Просто добавьте в свой крем для тела капельку эфирных масел кипариса, чайного дерева, мирта. Нанося крем на ноги, применяйте массажные приемы мягкого поглаживания по направлению снизу вверх. Активный массаж при варикозе противопоказан.
Хорошо зарекомендовали себя при варикозе некоторые народные средства. Например, яблочный уксус. Яблочная кислота укрепляет стенки сосудов. Уксус можно добавлять в ножные ванночки, или втирать его в те места, где особенно четко видны сосудистые разветвления.
Настойка из цветков и плодов конского каштана. Ей натирают ноги, а также принимают внутрь, но только после консультации со специалистом.
Контрастный душ. Начинайте с 1-2 минут, затем время увеличивайте до 10 минут. Процедуру всегда заканчивайте холодной водой. Следите, чтобы струи воды были направлены снизу вверх.
Для укрепления сосудов необходима физическая нагрузка. Идеально подойдут плавание, йога. Правда, врачи рекомендуют заниматься спортом только в компрессионных колготках, для предупреждения образования тромбов.
Не рекомендуется атлетизм, бег на коньках, большой теннис, волейбол.
Следуйте нашим советам, и ваши ноги скажут : “Спасибо”!
Статья была полезна? Ставьте лайк и не забывайте подписаться на канал!
Источник
Варикоз – заболевание, при котором ноги нуждаются не только в профессиональном лечении, но и в регулярном уходе. Только он поможет избежать многих малоприятных симптомов и ощущения постоянного дискомфорта в нижних конечностях. Далее сформируем основной список рекомендаций по уходу за ножками, страдающими варикозной болезнью.
Основные моменты
Если врач поставил неутешительный диагноз «варикоз», стоит заняться не только лечением недуга, но и организовать ежедневный правильный уход. У больных с данной патологией возникает вполне понятный и логичный вопрос – как правильно ухаживать за больными ногами, что можно делать, а от чего следует отказаться?
«Наступать» на сосудистую патологию стоит одновременно по нескольким фронтам. Безусловно, основой основ должно стать консервативное или оперативное лечение, рекомендованное врачом. Дополнить основную терапию следует:
- лечением народными средствами;
- применением различных лекарственных препаратов;
- ношением правильной обуви, компрессионного трикотажа, а также сном в правильном положении;
- профессиональным массажем или самомассажем в домашних условиях;
- регулярной физической активностью;
- компрессами (обертываниями);
- контрастными обливаниями.
Вспомогательные мероприятия по уходу за ногами с варикозным расширением вен помогут улучшить состояние сосудов, укрепить стенки вен, активизировать процессы кровообращения, снять основную симптоматику заболевания (уменьшить отеки, боли, судороги и т.п.), закрепить результаты консервативного или хирургического лечения.
Лекарственная терапия
Как ни печально, но без таблеток и прочих медикаментов при варикозе не обойтись. Наружные лекарственные средства являются основой ухода за ногами при варикозе начальных стадий. Препараты в форме гелей, мазей, кремов назначаются пациентам для:
- разжижения густой крови;
- укрепления стенок сосудов и повышения их эластичности;
- улучшения работы венозных клапанов;
- усиления кровотока в нижних конечностях;
- снижения отечность;
- уменьшения риска тромбообразования.
Очень часто в состав таких средств входит экстракт конского каштана. Также довольно популярны всевозможные охлаждающие крема и гели, в составе которых присутствует ментол и прочие растительные компоненты, благотворно влияющие на сосуды. Они отлично снимают усталость в ногах, оказывают хороший тонизирующий эффект, уменьшают выраженность болевого синдрома.
Наиболее эффективными и популярными при варикозе считаются мази, главным действующим веществом которых является гепарин. Подробнее о гепариновой мази читайте здесь.
Основные лекарственные средства наружного применения, используемые при проблемах с венами:
- Крем Венитан. Выпускается в форме кремов или гелей. Основное назначение – нормализация работы сосудов нижних конечностей, а также уменьшение воспалительного процесса в пораженных сосудах.
- Гель Лиотон 1000. Отличное лекарственное средство в борьбе с тяжестью и отеками ног, которое активно применяется при тромбофлебите. Лиотон часто назначается больным, перенесшим операции по удалению вен во время реабилитационного периода.
- Гель Венорутон. Обладает ярко-выраженным противовоспалительным действием, снижает ломкость сосудов, укрепляет венозную стенку.
- Флебодиа 600. Одно из самых эффективных средств при варикозной болезни, которое может использоваться даже у беременных. Крем-гель улучшает циркуляцию крови, устраняет венозный застой.
Народные средства
Чтобы улучшить состояние сосудов при варикозе, а также остановить прогрессирование венозной патологии, можно использовать эффективные и простые в применении народные средства.
Яблочный уксус. Наиболее доступное по цене и простое уходовое средство, которое поможет в борьбе за красивые и здоровые ноги. В состав уксуса входит огромное количество всевозможных элементов, главный из которых – яблочная кислота. Именно она оказывает благоприятное воздействие на сосуды.
Использовать уксус при варикозной болезни следует наружно – натирать «проблемные» места с проступающими венами дважды в день, утром и вечером.
Еще один вариант использования уксуса при варикозе – ножные ванночки. Для их проведения необходимо развести 0,5 л уксуса в 10 л теплой воды и подержать в ней ноги в течении 10-15 минут. Проводить ножные ванночки с уксусом следует ежедневно перед сном в течении 10-12 дней.
Те, у кого нет времени на ванночки, могут использовать такой же состав для обливания ног по утрам.
Настойка из конского каштана. Отзывы приверженцев народной медицины говорят о том, что значительно улучшить состояние вен на ногах при варикозе поможет 3 курса растираний ног настойкой конского каштана.
Приготовить чудодейственное лечебное средство довольно просто: 100 грамм мелко порубленных плодов каштана следует залить литром водки и убрать настаиваться в темное место на 7-10 дней. После – процедить и использовать в качестве растирки для ног дважды в день.
Важно отметить, что данное лекарственное средство имеет множество противопоказаний, основные из них:
- повышенное артериальное давление;
- низкий уровень вязкости крови.
Настойка из каштана отлично справляется с отеками на ногах, предотвращает образование тромбов, поэтому широко применяется при лечении всевозможных патологий сосудистого русла.
Настойка из мухоморов. Стакан грибов тщательно промыть под проточной водой и измельчить. После – залить стаканом водки и дать настояться в темном месте в течении 7 недель под плотно закрытой крышкой. Когда настойка будет готова, ее следует процедить и использовать для растирания участков ног, пораженных варикозом дважды в день.
Пихтовое масло. Отличное уходовое средство, которое поможет улучшить состояние сосудов и кожи ног при варикозе. Купить готовое масло можно в любой аптеке. Натирать ноги маслом следует 1 раз в сутки перед сном. Курс лечения – не менее 2-3 месяцев.
Сок редьки. Отлично помогает при отеках, улучшает кровообращение. Из 2 небольших корнеплодов выдавить сок и процедить через несколько слоев марли. Использовать для натирания пораженных варикозом участков ног дважды в сутки.
Спорт – главный помощник при варикозе
Некоторые больные, страдающие варикозом, уверены, что заниматься каким-либо спортом при варикозе категорически запрещено. Это заблуждение. Физическая активность при проблемах с венами не противопоказана. Главное – помнить основные правила:
- тренировать ноги для укрепления сосудов, избегая упражнений с утяжелителями (например, выпадов с гантелями в руках);
- включить в комплекс упражнений ходьбу по беговой дорожке;
- заниматься плаванием, йогой или пилатесом, ездой на велосипеде (именно эти виды спорта наиболее рекомендованы при варикозном расширении вен);
- исключить слишком тяжелые и активные действия, прыжки вверх, глубокие приседы с повышенной нагрузкой на нижние конечности;
- любой комплекс упражнений заканчивать легкой растяжкой, способствующей релаксации и тренировке мышц и сосудов.
При варикозе не следует садиться на поперечный шпагат.
Если нет возможности посещать тренировки в профессиональном зале, можно выполнять комплекс упражнений просто на свежем воздухе или заниматься ходьбой в ближайшем парке.
Отдельного внимания заслуживает легкая зарядка. Ее необходимо делать при длительном пребывании в одном положении, а также продолжительных нагрузках на нижние конечности.
Чтобы разгрузить сосуды, необходимо каждый час на 5-10 минут класть ноги на небольшую возвышенность (например, соседний стол или стул). Кроме того, можно выполнять комплекс несложных упражнений для ног (двигать стопами вперед-назад, ходить на носочках, пятках, сгибать и разгибать пальцы ног).
Правильный сон и обувь
Чтобы ноги в течение дня не болели и не отекали, необходимо думать об этом ночью. Врачи рекомендуют людям, страдающим варикозом, подкладывать во время сна под ноги подушку, чтобы конечности были на возвышенности. Этот нехитрый прием позволит нормализовать кровообращение, снять усталость, разгрузить сосуды.
Не менее важно сделать выбор в пользу правильной обуви. Женщинам с диагнозом варикоз следует отказаться от каблуков. Последние ухудшают кровообращение в сосудах, приводят к быстрой утомляемости ног, ухудшают состояние проблемных сосудов.
Безусловно, носить туфли на шпильке совсем не противопоказано. Однако, одевать их следует лишь по особым случаям, на особо торжественные мероприятия и на непродолжительное время, делая выбор в пользу более удобной обуви на невысоком устойчивом каблуке в 3-4 см. Подробнее о том, можно ли носить каблуки при варикозе – читать тут.
Ванночки для ног и контрастные обливания
Водные процедуры – отличное средство в уходе за ногами с варикозным поражением вен. Ванночки и контрастный душ не просто помогают снять дискомфорт в нижних конечностях, но у улучшают процессы кровообращения в ногах, тонизируют сосуды, повышают тонус вен, улучшают работу капилляров.
Ножные ванночки. Врачи рекомендуют больным, страдающим варикозом, через день делать ванночки с морской солью и эфирным маслом кедра.
Вещества, входящие в состав кедрового масла, обладают отличным тонизирующим действием, помогут быстро привести сосуды на ногах в порядок.
Проводить их следует следующим образом:
- ванночки с морской солью – в тазик с теплой водой (10-15 литров) добавить 2-3 столовые ложки морской соли и опустить ноги. Время проведения процедуры – 10-15 минут;
- ванночки с маслом кедра – на каждые 10 литров теплой воды 5-10 капель эфирного масла. Время проведения процедуры не должно превышать 15 минут.
После ванночек ноги следует сполоснуть прохладной водой, вытереть насухо полотенцем и нанести на пораженные варикозом участки небольшое количество мази, геля или крема, рекомендованного при варикозе.
Контрастный душ. Отличное средство для лечения и профилактики варикоза. Начинать поочередные обливания ног холодной и горячей водой следует с небольших колебаний температуры воды, постепенно увеличивая разницу температур. Первые процедуры должны быть недлительными – не более 2-3 минут с постепенным увеличением до 10 минут. Ни холодная, ни горячая вода при контрастных обливаниях не должна вызывать болезненные ощущения в ногах. При этом среднее время подачи воды одной температуры должно составлять от 10 до 15 секунд.
Контрастный душ не только улучшит состояние ног при варикозе, но и усилит лечебный эффект противоотечных мазей, прочих наружных средств.
Обертывания
Горячие компрессы и любые согревающие процедуры при варикозе – табу. Возможный вариант обертываний – холодные компрессы или примочки.
Капустные обертывания. Наиболее простой и доступный каждому способ – капустные обертывания. Лист свежей капусты прикладывается к пораженному участку на ночь. В результате боль уходит, венозная сетка становится менее заметной, отечность уменьшается.
Криообертывания. Процедура, которая выполняется с помощью эластичных бинтов, пропитанных специальным криолосьоном. Компоненты последнего благоприятно действуют на сосуды, снимают отечность, улучшают крово- и лимфоток.
Любые горячие компрессы и обертывания при варикозе могут усугубить состояние вен и привести к их травматизации.
Массаж и самомассаж
Уход и лечение ног при варикозе невозможно себе представить без оздоровительного массажа. Последний благотворно сказывается на состоянии вен:
- уменьшает отечность;
- улучшает работу клапанов вен (помогает им качественнее выполнять свои функции);
- снижает утомляемость;
- улучшает отток крови от нижних конечностей.
Виды и методы применяемого массажа зависят от стадии варикозной болезни и места появления варикозной сетки.
Вибромассаж. Чаще всего при варикозе используется именно этот тип массажа. Он обладает противовоспалительным и анальгетическим действием, быстро снимает боли в ногах, активизирует работу кровеносной системы. Направленное воздействие вибрационных колебаний заставляет работать так называемые «резервные» сосуды, улучшает работу «проблемных» вен. В процессе массажа усиливается прилив крови к массируемым зонам, в результате чего стенки сосудов укрепляются, становятся более эластичными.
Ручной массаж. Интенсивный массаж руками способен повредить сосуды, нарушить целостность ломких капилляров, привести к появлению тромбов, развитию воспалительного процесса, в целом усугубить течение недуга. Проводить ручной массаж при варикозе следует с особой осторожностью, доверив свои ноги профессионалу.
Самомассаж в домашних условиях
В домашних условиях можно проводить ручной массаж, но только очень аккуратно. Все массажные движения должны быть максимально плавными, не слишком давящими. Не стоит массировать места, где вены сильно выступают над поверхностью кожи. Длительность самомассажа ног при варикозе не должна превышать 10-15 минут. При этом все движения должны быть направлены от стоп к бедру.
Во время проведения самомассажа можно использовать специальные кремы и гели (упомянутые выше), улучшающие состояние вен, уменьшающие неприятную симптоматику недуга.
В идеале не заниматься самолечением, а обратиться в специализированное медицинское учреждение (флебологический центр), специалисты которого смогут профессионально выполнить массаж ног и не навредить здоровью.
Как провести самомассаж при варикозе в домашних условиях, а также узнать о всех возможных противопоказаниях и предостережениях можно посмотреть в видео-ролике.
Основные противопоказания для массажа любого вида
В некоторых случаях массаж при варикозе не просто не рекомендован, а противопоказан. Абсолютными противопоказаниями к его проведению являются:
- тромбоз и тромбофлебит нижних конечностей;
- наличие на поверхности кожи трофических язв, прочих поверхностных повреждений.
Компрессионный трикотаж
Ношение компрессионного трикотажа – одна из главный составляющих лечения, профилактики и ухода за ногами при варикозе. При заболеваниях сосудистого русла противоварикозный трикотаж снимает усталость в ногах, уменьшает отеки, боли, предотвращает появление венозной сетки и рецидивы недуга.
Внешне компрессионный трикотаж очень похож на обычную одежду. Главное его отличие – создание определенного давления на вены нижних конечностей. Такое особое давление:
- поддерживает вены, предотвращает их растяжение;
- улучшает кровообращение и лимфоток;
- препятствует скоплению лишней жидкости в мягких тканях.
С помощью таких «помощников» (антиварикозных чулок, гольф, колготок) можно значительно улучшить состояние сосудов, наладить работу венозной системы.
Стоит заметить, что компрессионный трикотаж следует использовать исключительно по рекомендации врача. Только специалист может корректно оценить состояние вен, определить стадию варикоза и необходимый класс компрессии изделий.
В заключение отметим, что при варикозной болезни уход за ногами должен быть не только правильным, но и регулярным. Следуя основным правилам ухода, можно предотвратить развитие варикозной болезни, значительно улучшить состояние сосудов на ногах, избежать появления малопривлекательного сосудистого рисунка, прочих симптомов заболевания.
Источник
Современной женщине нужно всё успевать – работать, посещать фитнес-клуб, уделять время семье. И при этом всегда прекрасно выглядеть. Бывает, усталость и тяжесть в ногах накапливаются, и тогда не до чего нет дела. Состояние наших ног – это зеркало нашего пути по жизни. Они несут всю тяжесть нашего тела, так позаботьтесь о них.
Если появились сосудистые звездочки, со временем их станет больше, а это чревато варикозным расширением вен. Варикозом страдает около 40% всего человечества. В большинстве своем эта болезнь носит наследственный характер. На фактор её развития оказывает влияние беременность, гормональные нарушения, ожирение, чрезмерные нагрузки, курение, алкоголь и др.
Вы чувствуете тупые распирающие боли, отеки, усталость и тяжесть в ногах. Заметные и выпуклые вены, могут появиться в любом возрасте. Носите чулки, они уменьшают боль и улучшают внешний вид вен. Обязательно пройдите обследование. В серьёзных случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Для предотвращения варикоза, следите за весом, занимайтесь спортом для хорошей циркуляции крови (бег, плавание, шейпинг, аквааэробика, езда на велосипеде), бросьте курить.
Удалить сосудистую сеточку можно в клиниках с помощью различных методов: озонотерапия, лазеролечение и фототерапия.
Народные методы лечения варикоза:
Прополисная мазь залечивает язвы на ногах, образовавшиеся при варикозном расширении вен. Возьмите 100 г вазелина (купить в аптеке) и кусочек прополиса величиной с грецкий орех. Положите всё в эмалированную кружку на краешек электроплиты. Постоянно помешивайте деревянной лопаткой до полного растворения прополиса и образования однородной массы. Ни в коем случае не кипятить! Мазь получится желтоватого цвета с приятным запахом. Хранить в холодильнике в стеклянной банке с крышкой. Перед применением, очистите кожу перекисью водорода, нанесите мазь толстым слоем на марлевую салфетку величиной больше площади раны и прикладывайте к больному месту. 20 минут не бинтуйте, а затем закрепите нетугой повязкой. Меняйте такой компресс 2 раза в день утром и вечером. И так пока рана не затянется.
Яблочный уксус (только натуральный). Употребляйте внутрь (2 ч. л. на 1 стакан воды) и растирайте область больных вен;
Чеснок. Съедайте ежедневно 1-2 зубчика чеснока – это хорошее средство для профилактики и лечения варикоза. Чеснок очищает и укрепляет стенки сосудов.
Акация. Настойка акации белой уменьшает образовавшиеся узлы. Три столовые ложки цветков акации залейте спиртом или водкой в соотношении 1:1.
Помидор. Ежедневно привязывайте колечки созревшего помидора на расширенные вены, накрыв сверху полиэтиленом и чем-нибудь теплым. Держите 3-4 часа. Улучшение должно наступить уже через 2 недели. А если этот компресс не забывать, и делать ежедневно, то приблизительно через полгода, вены могут исчезнуть совсем.
Каланхоэ. Листья каланхоэ нарежьте, сложите в банку, залейте спиртом или водкой, поставьте настой в темное место, периодически встряхивайте. Через неделю настойку процедите. Натирайте стопы и ноги. Она хорошо снимает боль. Если хотите избавиться от сосудистой сеточки,лечение проводите три-четыре месяца.
Ива – препараты ивы оказывают обезболивающее действие, разжижают кровь, нормализуют протромбин, укрепляют сосудистую стенку.
Каштан – лечит варикозное расширение вен, оказывает профилактическое действие при тромбофлебите, укрепляет стенки капилляров, восстанавливает биополе, очищает желчные протоки, вылечивает кистозно-фиброзную мастопатию, при женских и сердечных заболеваниях, ревматизме.
Рецепт:
- возьмите 50 г цветков или 10 каштанов разомните, залейте 0,5 л водки и поставьте в тёплое, тёмное место: 2 недели настаивайте цветки, 3 недели плоды каштанов, ежедневно встряхивайте. Принимайте по 30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.
- возьмите коричневые плоды каштана, измельчите, 15-20 г залейте стаканом кипятка и поварите на медленном огне минут 10-15, настаивайте смесь до остывания, после процедите и пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за пол часа до еды. Можно добавить мед по вкусу. Курс 2-3 месяца 2 раза в год. Тромбофлебит перестанет вас беспокоить.
Укрепление сосудов. Если после легкого удара об угол стола или стула появляются синяки, самое время укрепить сосуды. Промойте гречку-ядрицу, высушите в духовке, размельчите в кофемолке. Принимайте этот природный рутин 3 раза в день по 1 чайной ложке.
Включите в рацион продукты, содержащие витамин С и железо: черную смородину, клюкву, цитрусовые, гречку, отвар шиповника, черноплодную рябину, зеленый чай.
Условия для здоровья ног:
- не сидите “нога на ногу”;
- не принимайте горячих ванн;
- не поднимайте тяжести;
- не перегревайте ноги, особенно опасны солнечные ожоги;
- не носите обтягивающую одежду и тесную обувь;
- старайтесь реже носить обувь на высоких каблуках выше 3-4 см;
- следите за свои весом;
- не курите.
Ноги потеют?
Тальк и дезодоранты для ног – это хорошо, но мы попробуем решить проблему с помощью трав.
Рецепт: берем 2 столовые ложки шалфея, 0,5 литра холодной воды и кипятим всё это 10 минут. Затем процеживаем и выливаем в тазик с горячей водой. Парьте ноги в этом растворе примерно минут 15. Делайте эту процедуру каждый день на протяжении 5-7 дней и о потливости ног можно забыть. Шалфей лекарственный оказывает антимикробный, противогрибковый эффекты, а также обладает дубящим и противовоспалительным свойствами. Он эффективно избавляет от излишней потливости ног. Также хорошо действует настой коры дуба. Эффективны обтирания стоп уксусом, разбавленным холодной водой.
Рецепты ванн для ухода за ступнями ног
- в горячей воде растворите 2 ст. л. соли. Держите ноги в этом растворе 15-20 минут. Затем ополосните ноги прохладной воды. Прекрасно тонизирует кожу ног.
- 1 ст. л. цветков календулы заварите в литре кипятка. Такая ванночка поможет при потертостях и царапинах.
- попеременные ванночки горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд) помогут снять усталость ног.
- 2 ст. л. соли и хвои ели, добавленные в воду, улучшат кровообращение.
- ванночка из 50 г липового цвета и 1 ст. л. соли поможет снять отёки и усталость ног. Можете также добавлять эфирные масла, например, лимонное, мятное и др. После процедур вытрите ноги и нанесите жирный крем.
Почему образуются мозоли и натоптыши?
Причиной образования натоптышей является ношение тесной обуви с жесткими стельками и проблемы с кровообращением в ногах. Мозоль появляется там, где кожа испытывает постоянное давление, трение. Тесная обувь – друг мозолей. Если мозоль вовремя не лечить, она начинает расти вглубь, причиняя беспокойство. В салоне помогут избавиться от мозолей с помощью жидкого азота. Однако, попробуйте народные средства.
Рецепт: закрепите на ночь на мозоль корку лимона с мякотью или луковую шелуху (замочите в уксусе на 2 недели), прополис или алоэ. Затем пемзой аккуратно стирайте старую кожу и мажьте кремом или маслом шиповника, облепихи. Делайте ежедневно и ванночки с содой и хозяйственным мылом. Также прекрасно помогает аптечный “Салипод”.
Застарелые мозоли и натоптыши. Чтобы избавиться от застарелых мозолей и натоптышей необходимо приготовить прополисную мазь. В 50 г измельченного прополиса добавьте 50 мл медицинского спирта. На медленном огне нагревайте массу, непрерывно помешивая до полного растворения прополиса. Добавьте 50 мл салициловой кислоты (купить можно в аптеке). Всё тщательно перемешайте. Предварительно распарьте стопы и насухо вытрите. Затем нанесите мазь на диск, закрепите пластырем и носите 2-3 суток. Затем отслоившуюся кожу можно легко удалить. Повторите процедуру 3 раза.
Касторовое масло смягчает натоптыши, мозоли, заживляет трещины на подошвах ног.
Избавляемся от “пляжных мозолей”.
Вы, наверное, замечали, что под действием морской воды, горячей гальки и ежедневных прогулок босиком, кожа наших пяточек превращается в грубую, причем попытка привести их в нормальное состояние с помощью пемзы, не даёт никаких результатов. Есть великолепный рецепт, которым я пользуюсь несколько лет.
Рецепт: возьмите одно куриное яйцо, взбейте его с 1 столовой ложкой подсолнечного масла, добавьте 1 ст. л. уксусной эссенции (60%). Получится мазь, напоминающая топлёное масло. Каждый вечер перед сном смазывайте подошву этой мазью.
Ещё один рецепт по уходу за ступнями ног в моем посте Очищение рисом.
Как снять усталость ног?
Если ваша ежедневная работа связана с длительным стоянием на ногах, вы носите каблуки и к концу дня чувствуете усталость и слабость в ногах, наденьте вечером хлопчатобумажные носки, смоченные в подкисленной уксусом или подсоленной воде. Можно оставить такой компресс на всю ночь.
Если отекают ноги
Хорошо снимает отеки отвар льняного семени: 4 ч. л. сырья залейте 1 литром воды и прокипятите 15 минут. Кастрюлю накройте крышкой, поставьте в теплое место на час. Пейте по 1/2 стакана через 2 часа 6-8 раз в день горячим.
Льняное семя – ценный источник омега-3, поэтому употребляйте его ежедневно, добавляя в салаты, измельчив предварительно в кофемолке.
Картофельный компресс: очистите картофель от кожуры, натрите на терке и приложите к отечным местам, обернув тканью. Держать 20 минут.
Трещины кожи на ступнях, появляются из-за неудобной обуви, плохим уходом и гигиеной за ногами. Однако,чаще всего, трещины возникают при гормональной перестройке организма.
Рецепт: разогрейте на водяной бане парафин, пчелиный воск и салициловую кислоту (1:1:1). Нанесите смесь на трещины, дайте подсохнуть и так 2-3 слоя смеси. Затем закрепите всё бинтом. Через сутки сделайте мыльно-содовую ванночку, пленку удалите, кожу пяток обработайте пемзой.
Суставные боли.
Если беспокоят суставы, особенно на перемену погоды, приготовьте настойку из цветков одуванчика.
Упражнения для снятия усталости ног, тонуса сосудов и нормализации кровообращения:
- Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки – 50-60 раз.
- Стоя, катайте в течение 5 минут ступнями скалку или мячик.
- Соберите по полу разбросанные карандаши пальцами ног.
- Сядьте поудобнее, вытяните ноги, вращайте стопами по 10 раз в одну, затем в другую сторону.
- Походите на внешней и внутренней стороне стопы, на цыпочках и пятках.
- Вставьте карандаш между пальцами ног и постарайтесь что-нибудь написать.
- Для укрепления сухожилия пальцев ног, встаньте ногами на толстую книгу, чтобы пальцы свисали к полу. Попытайтесь пальцами ухватить край книги.
- Опускайте и поднимайте пальцы ног – 10 раз.
- Ходите босиком – это одно из самых эффективных упражнений.
Источник: https://www.zdorovakrasa.com/
Источник