Уход за кожей ног человека
(Без рейтинга)
Loading …
Источник Благоздравница дата 02.09.2014. в разделе Гигиена и уход за внешним видом, Полезно знать, Уход за ногами
В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.
Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.
Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:
Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.
Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами. После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.
Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.
Уход за кожей ног: общие советы
Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:
- Сосудистые звездочки. Если вы обнаружили сосудистые звездочки на ногах, то уделите им особое внимание. Постарайтесь два-три раза в день делать отдых, во время которого можно лечь и приподнять вверх ноги. При сидячей работе ставьте ноги на подставку высотой 15-20 см, а если работа на ногах, то чаще переступайте с ноги, на ногу поднимаясь на носки.
- Варикозное расширение вен. Набухшие вены и отеки – это признаки варикоза и при их обнаружении необходимо обратиться к врачу. Но на ранней стадии заболевание можно остановить самостоятельно. Осуществляя уход за кожей ног, не увлекайтесь горячими ваннами, не носите одежду, которая сдавливает вены, при сидячей работе больше двигайтесь. Также не будут лишними поездки на велосипеде, ходьба и занятия плаванием.
- Усталость. Справиться с ней помогут кубики льда, ими нужно растереть ноги. Особенно хорош лед, приготовленный из настоев ромашки, василька или тысячелистника. Также помогут снять усталость ванночки с морской солью или сухой горчицей, глиняные маски с добавлением эфирных масел и массаж.
- Потливость ног. Уход за ступнями ног при их потливости в обязательном порядке подразумеваетванночки из коры дуба. Следует в течение 20 минут кипятить 200 г дубовой коры, процедить и добавить в прохладную воду одну столовую ложку готового отвара на 1 л воды. Принимать такую ванночку 10 минут. Также можно использовать различные кремы и дезодоранты для ног.
- Мозоли. Как правило, мозоли появляются при ношении тесной обуви на каблуках. Чтобы быстро с ними справиться воспользуйтесь специальным пластырем, его можно купить в аптеке или в магазине косметики. Такой пластырь размягчит мозоль и ее можно будет с легкостью удалить.
- Сухость и трещины. Из-за слишком сухой кожи пяток могут возникнуть трещины, которые доставляют болевые ощущения при ходьбе. Причиной появления трещин является ношение тесной, неудобной обуви, и нехватка витамина А. Если вы заметили на подошве тонкие насечки, то незамедлительно начинайте лечение. Начиная уход за пятками ног, смазывайте ноги кремом или касторовым маслом и наденьте шерстяные носки. Также можно делать различные увлажняющие ванночки, например, с солью Мертвого моря, и пользоваться скрабом для ног.
- Натоптыши. Для борьбы с натоптышами используйте холодную солевую ванночку, так как после горячих ванн натоптыши появятся вновь. Для приготовления ванночки возьмите 1 столовую ложку обычной поваренной соли и 1 литр теплой воды, опустите в нее обе ноги. Продолжительность ванны 15-20 минут. Такой уход за пятками ног устранит жжение и боль, сделает кожу мягкой.
- Вросшие ногти. Уход за ногтями на ногах – это обязательное подстригание ногтей. Подстригать их нужно правильно: по прямой линии, а не полукругом, иначе это приведет к врастанию ногтей. Если такое уже случилось, то следует ежедневно делать ванночки из аптечной ромашки. Возьмите 6 столовых ложек этих цветков и залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой и настаивайте 1 час. После чего процеженный настой подогрейте и держите в нем ноги 15 минут. После отделите часть ногтя от тканей и подложите маленький ватный тампон, смоченный йодом. Также при уходе за ногтями на ногах можно использовать ванночки со слабым раствором марганцовки. И не забывайте про педикюр!
Уход за ступнями ног в домашних условиях
Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.
В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:
- Ежедневный массаж стоп перед сном помогает снять напряжение, усталость и венозную недостаточность ног. Ваша походка будет легкой, летящей, уйдут спазмы позвоночника. На такой уход за ступнями организм ответит вам своей слаженной работой и прекрасным состоянием кожи.
- Очень полезны прогулки по траве в летнее время, по песку и тропинкам, это помогает предотвратить мозоли на ногах, сухость, растрескивание пяток и образование грибка.
- Чтобы иметь ухоженный вид ваших ножек, рекомендуется ежедневно во время принятия душа пользоваться отшелушивающим скрабом или жесткой щеточкой для удаления ороговевших частичек кожи. После принятия ванны смазываем ступни смягчающим питательным кремом. Раз в неделю в уход за ступнями входит их генеральная чистка: распариваем ноги в теплой воде с применением морской соли и снимаем натоптышей пемзой или специальной щеткой для ног.
- Ваши ножки скажут вам спасибо за теплую ванночку, настоянную на отваре целебных трав с добавлением ароматных эфирных масел. Травки завариваем, настаиваем в теплом месте, выливаем в подготовленную емкость, опускаем стопы и наслаждаемся приятной и полезной процедурой. Для освежения используем отвары мяты, крапивы и зверобоя; чтобы уменьшить потливость ног, принимаем отвар чабреца и листьев дуба; для дезинфекции подходят цветки ромашки и календулы.
- Помогают избавиться от отеков липовый цвет, ромашка и мед; картофельный отвар хорошо смягчает кожу; ванночка с сухой горчицей поможет при первых признаках простуды. Контрастная ванна с горячей и холодной водой дает очень хорошую закалку организму, вырабатывая иммунитет, снимает усталость.
- При уходе за ступнями ног можно применять маски с помощью подручных средств, которые имеются у каждой хорошей хозяйки на кухне. Кожа стоп размягчается, отбеливается и оздоравливается при помощи таких продуктов, как сметана, творог, майонез, картофельное пюре, яйцо, лимон. Способ применения простой: делаем полезную маску из любого перечисленного продукта, оборачиваем ножки целлофаном, надеваем носки, можно оставить на всю ночь.
Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!
Темы: уход за ногами , уход за ступнями
Источник
Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.
Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.
1. Ежедневно мыть ноги
Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.
Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.
2. Увлажнять кожу ног
Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.
3. Отшелушивать кожу стоп
Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.
Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.
Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.
4. Регулярно обрезать ногти
Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.
Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.
5. Проводить самообследование ног
Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.
Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.
6. Делать массаж ступней
Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.
Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.
7. Обеспечить СПА уход за ногами
Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.
8. Отбеливать кожу на ногах
Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.
Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.
9. Контролировать гипергидроз
В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.
Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.
10. Правильно подбирать обувь
Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.
Источник
Мало кто задумывается над тем, что уход за кожей ног и правильность проведения процедуры оказывают влияние не только на красоту этой области тела, но и на здоровье человека. По утверждению китайских и японских целителей, на ступнях ног каждого человека находится множество важных нервных окончаний, любое воздействие на которые оказывает влияние на функции определенных внутренних органов, их состояние и общее здоровье организма. Поэтому ухоженные ступни ног являются залогом хорошего настроения, отличного самочувствия и здоровья.
Основные правила ухода за кожей ног
Как не странно, но по утверждению многих докторов из разных стран, независимо от наших желаний, состояние ног человека оказывает влияние на его общее здоровье, а также на стройность фигуры, осанку. От здоровья ног зависит о общее самочувствие. Влияет это и на легкость походки и на общую привлекательность. По этим причинам необходимо обеспечивать ногам правильный уход и всегда следить за их состоянием.
Чтобы ноги всегда были здоровыми, важно соблюдать несколько довольно простых правил, в частности:
- Необходимо правильно выбирать обувь. Очень важно, чтобы она была максимально удобной, не создавала лишнюю нагрузку на ноги в течение дня и имела нужный размер. Обувь не должна создавать парникового эффекта. Она должна быть качественной и выполненной из натуральных материалов. В вопросе выбора обуви главными критериями должны быть ее качество и удобство, а не низкая стоимость, только в этом случае можно сохранить ноги здоровыми. В домашней обстановке лучше всего не надевать никакую обувь, оставляя ноги босыми, или же носить специальные тапочки с массажными подушечками.
- Важно не забывать и о гигиене ног, ежедневно проводя обычные водные процедуры. Многие специалисты утверждают, что для здоровья ног и наилучшего состояния кожи следует проводить ножные ванны, а не просто мыть ноги под душем. Ванна позволяет добавить в воду необходимые целебные компоненты и средства для максимального ухода, а также отпарить кожу для более легкого удаления ороговевшего слоя и натоптышей с помощью пемзы. После приема целебной ножной ванны, ноги требуется насухо вытереть, уделяя особое внимание зонам между пальцами, затем смазать их кремом с содержанием натуральных масел и экстрактов растений. После таких процедур рекомендуется сразу надеть специальные косметические носки для ухода за кожей ног или обычные чистые носки из натурального хлопка.
Очень важно при проведении обычных процедур осматривать поверхность ног и состояние кожи, обращая особое внимание на натоптыши, наличие мозолей, трещин, грибковых поражений или шпор. Подобные нарушения требуют адекватной терапии и применения правильных средств.
Общие советы по уходу
Чтобы ноги всегда оставались здоровыми, необходимо уделять внимание некоторым важным моментам и своевременно принимать адекватные меры, например:
- На поверхности ног могут образоваться сосудистые звездочки, что нельзя оставить без внимания. Это указывает на частую перегрузку нижних конечностей. Очень важно давать ногам отдух в течение дня, делая перерывы на то, чтобы прилечь, подняв ноги вверх, например, на высокую подушку. Если такой возможности в течение рабочего дня нет, то при сидячей работе ноги рекомендуется ставить на подставку так, чтобы они находились примерно на 20 см выше пола. Если же работа в течение всего дня на ногах, то очень важно не стоять на месте, а подниматься на носочки или переступать с ноги на ногу, чтобы в нижних конечностях не происходил застой крови.
- Отеки и расширенные вены. Если нарушение находится на ранней стадии, можно принять самостоятельные меры, при запущенном состоянии требуется помощь врача. Чтобы избежать этого рекомендуется не принимать слишком горячие ванны, больше двигаться в течение дня при наличии сидячей работы, избегать сдавливающей ноги одежды. Отличной профилактикой можно назвать катание на велосипеде (велотренажер), плаванье, спортивную ходьбу.
- Если ломит ноги и ощущается сильная усталость, можно протереть кожу кубиками льда, приготовленными из отваров трав, в частности, цветов василька или ромашки, тысячелистника. Это поможет снять неприятные симптомы и дополнительно тонизировать ткани. Можно проводить ножные ванночки с добавлением горчицы или натуральной морской соли, эфирных масел, что также поможет снять усталость. Способствует этому и массаж, проводимый с использованием кремов и масел.
- Если ступни ног сильно потеют, то обычных водных процедур будет недостаточно. В данном случае требуется ежедневно проводить специальные ванночки с добавлением отвара коры дуба. Для этого необходимо взять полную (с горкой) ложку сырья, залить водой (1 стакан) и варить на слабом огне 20 минут, после остывания и процеживания отвар нужно добавить в прохладную воду для ножной ванны, взяв 3 ложки средства на каждый литр приготовленной воды. Время процедуры 10 минут.
Если на коже ступней появились мозоли, требуется сменить обувь на более удобную и имеющую правильный размер. Для лечения этой проблемы в аптеке можно приобрести специальный пластырь, вставка которого пропитана особыми веществами, размягчающими ткани мозолей, что позволяет их удалять без особых проблем.
Если на пятках появились трещины, а кожа стала очень сухой и болезненной, это может указывать на нехватку в организме витаминов, в частности, витамина А, а также на недостаточный уход за дермой ступней. Некоторые люди не считают нужным наносить крем на эту часть тела, в результате чего кожа становится очень сухой и может потрескаться, открывая доступ в тело разным патогенным бактериям. Лечить такое нарушение требуется сразу же, до начала воспалительного процесса, причиняющего дискомфорт и боль. Потрескавшиеся пятки рекомендуется смазывать касторовым маслом или специальным кремом, надевая после этого шерстяные носки. Кроме этого пятки нужно распаривать в ванне с добавлением соли Мертвого моря и обрабатывать скрабами, удаляя мертвые клетки.
Если на подошвах появились натоптыши, рекомендуется применять солевую ванну с прохладной водой. Для этого на литр чуть теплой воды требуется всыпать полную ложку (столовую) самой обычной соли, размешать до растворения и опустить в нее ноги на 20 минут. Теплую и горячую воду применять не следует, так как после такой процедуры проблема быстро появится снова.
Конечно же, ноги нуждаются в регулярном ежедневном уходе, но 1 &ndash, 2 раза в месяц необходимо проводить полный комплекс педикюра, включающий все процедуры и обрезку ногтей.
В летнее время, имея собственный участок земли или выбираясь на природу за город, рекомендуется ходить босиком по траве, по лесным тропинкам, по влажному песку возле реки или озера. Однако не стоит этого делать на пляжах общественного назначения и вблизи населенных пунктов, а также дорог. В этом случае в траве может оказаться мусор и различные предметы, которые могут поранить ступни, а также разнообразные патогенные микроорганизмы, в том числе и грибки, вызывающие заболевания. Проводить подобные природные процедуры можно только в условиях естественной дикой природы или на собственном участке.
Для отдыха после тяжелого дня, расслабления ног и улучшения их состояния, можно принимать вечером теплые ножные ванны из отваров целебных растений, таких как календула, крапива, ромашка, мята и мелисса, кора дуба, зверобой и чабрец. Такие отвары помогают устранять воспаления, дезинфицируют дерму, обеспечивают ее витаминами и прочими ценными веществами.
Для увлажнения кожи ступней в ножные ванны можно добавить водный настой цветов синего василька, лепестков хризантемы и подсолнечника, мальвы и шиповника. Для устранения отечности можно использовать настой липового цвета с добавлением ромашки. Такое средство можно принимать и внутрь по половине стакана в день, добавив ложку меда, что поможет более эффективно устранять отечность тканей ног.
Можно вводить в ножные ванны и натуральные эфирные масла. Для смягчения кожи подойдет масло оливы, шиповника, персика, виноградных и абрикосовых косточек, зародышей пшеницы. Их можно добавлять в теплую воду, но лучше вмешивать в крем для ног перед его нанесением. Для дополнительной дезинфекции, предотвращения потливости и появления неприятного запаха, для борьбы с инфекциями и грибком, рекомендуется добавлять и по 2 &ndash, 3 капли масла лаванды, чайного дерева, пихты, розмарина, можжевельника, лимона, мандарина.
Кроме всего прочего, частью ухода за кожей ног могут быть и специальные маски, приготовить которые можно их натуральных продуктов, имеющихся на кухне. Чаще всего для данной цели применяют измельченный сырой картофель с медом или сметаной, творог с натуральным йогуртом и медом, картофельное пюре со сливочным маслом или майонезом, взбитые сырые яйца с овсяной мукой или отрубями, качественный или домашний майонез с добавлением сока лимона. Процедуру необходимо проводить перед сном, ноги перед нанесением маски требуется вымыть и обсушить, после распределения приготовленного средства на ступни необходимо надеть целлофановые мешочки, а поверх них &ndash, теплые шерстяные носки. Такие маски можно оставлять до утра.
Источник