Уход за кожей моделей

Несомненно, чем больше средств и времени готова тратить на уход за собой девушка, тем лучше и длительнее полученный результат. Конечно, возможности у всех разные, и от этого и результат тоже разный. Но помимо хорошего косметолога и дорогостоящих средств по уходу за кожей есть еще множество нюансов, которые могут помочь вам добиться успеха в борьбе за красоту и молодость вашей кожи. Современные девушки любят смотреть различные бьюти-блоги и обзоры косметики, чтобы максимально легко научиться применять новые знания в своей жизни. Информация – самое ценное, что мы получаем в своей жизни, независимо от ее сфер. Предлагаем вам заглянуть в мир известных топ-моделей, ярких вспышек фотокамер и бесконечного дефиле по подиуму. Бьюти-секреты 3-х успешных моделей разного возраста.

Джиджи Хадид, 22 года

Основной проблемой кожи Джиджи является сухость и раздражение, которые довольно часто возникают из-за чрезмерного использования плотной косметики (ввиду своей профессии, отказаться от постоянного ношения макияжа она не может). Поэтому самым важным средством по уходу за кожей лица она считает увлажняющий крем. Но одним только кремом в данном случае обойтись сложно, поэтому помимо него, в косметичке одной из лучших молодых моделей современности есть: увлажняющий лосьон, очищающая пенка для умывания, очищающие салфетки и матирующие салфетки, а также увлажняющий бальзам для губ. Бальзам для губ — одно из самых любимых средств Джиджи, вне подиума и вспышек фотокамер она практически не пользуется косметикой. Ее базовый повседневный набор выходного дня: тушь для ресниц, увлажняющий бальзам для губ и немного хайлайтера.

Кстати, в качестве очищающих средств Джиджи использует аптечные продукты, которые из-за своей достаточно невысокой стоимости может позволить себе любая девушка.

Кара Делевинь, 24

Потребности кожи Кары в силу возраста уже немного иные (в этом году девушке исполняется 25 лет, а значит пора задуматься о сохранении молодости кожи).

По признанию модели, для ухода за кожей лица она часто использует дорогие средства люксовых брендов, но не брезгует и достаточно демократичными кремами от “Nivea”, например. В повседневной жизни Кара не может и дня прожить без сыворотки “SkinCeuticals” с витамином С и любимого бальзама для губ “Carmex”.

В 25 лет начинаются процессы старения организма, а значит, пора не только подобрать правильный уход в зависимости от изменившихся потребностей кожи, но и найти грамотного специалиста-косметолога и узнать побольше о существующих процедурах для поддержания молодости кожи. У мисс Делевинь такой специалист уже есть, и он посоветовал ей процедуру, которая теперь стала ее самой любимой, это — массаж лица микроиголками. Выглядит подобный массаж так: сперва косметолог делает обычный массаж лица, после чего наносит очищающий гель на основе гликолевой кислоты. Микропером с 11 микроиглами косметолог делает много маленьких проколов в коже, чтобы повысить способность кожи усваивать питательные вещества, содержащейся в маске на основе глутатиона “111 Skin”. Сам глутатион часто именуют “эликсиром молодости”, потому что это средство действительно способно замедлять старение кожи. После проколов специалист наносит стимулирующую синтез коллагена сыворотку с растительным экстрактом календулы, витамином E и аминокислотами. В конце процедуры на лицо наносят маску на основе арбутина (используется для сияния кожи) и аминокислот шелка. По времени такой массаж занимает около 60-ти минут. Длительность эффекта составляет 2-3 недели.

Еще одним важным элементом сохранения красоты кожи, по мнению модели, является здоровый сон. Кара спит много и часто, как только подворачивается свободная минутка.

Адриана Лима, 36 лет

Этой красотке не дашь больше 25-ти. На самом деле за красивой внешностью Адрианы стоит огромный труд: девушка активно и много занимается спортом, правильно питается и вообще всячески придерживается всех правил сохранения красоты.

Адриане 36, и это тот возраст, в котором обойтись своими силами в борьбе за красоту и молодость лица не выйдет. Поэтому уже много лет она пользуется услугами американского дерматолога доктора Дэвида Кольберта (известный специалист, создатель клиники “New York Dermatology Group”).

Одним из основных правил топ-модели является является регулярное насыщение организма и кожных покровов влагой. Адриана всегда пьет очень много воды, а такие напитки, как кофе и зеленый чай (которые иссушают организм) предпочитает употреблять очень редко.

Чтобы увлажнить и успокоить кожу после долгого и тяжелого дня Лима использует кокосовую воду. Достаточно нанести немного холодной кокосовой воды на ватный диск и протереть им лицо, как кожа буквально преображается на глазах.

Из ежедневных средств по уходу модель использует натуральные масла для лица и бальзам для губ.

Сколько бы не кричали ленивые особы о том, что красота моделей — это их деньги, потраченные на косметологов, или пластических хирургов, никогда не нужно забывать о том, что красота — это еще и, как минимум, огромные усилия, которые требуются для регулярных занятий спортом, походов к косметологу, правильному выбору ухаживающих средств, позитивному подходу к жизни и умению сделать себя такой, какой хочется именно вам. Поэтому не нужно искать оправданий, достаточно просто очень захотеть и сделать маленький шаг навстречу себе.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ

Источник

Модели с обложек модных журналов кажутся нам идеальными, хотя они такие же люди, как и все остальные. Просто много времени уделяют уходу за собой, и зачастую красота для них — не отдельные процедуры, а образ жизни.

Вопреки расхожему мнению, они нередко доверяют не дорогим косметическим средствам, а собственным рецептам красоты, которые помогают восстановить здоровье кожи и волос после долгих показов.

AdMe.ru делится с вами этими секретами.

Джиджи Хадид

«Моя мама научила меня избавляться от прыщика за одну ночь. Чтобы его подсушить, я наношу на воспаление зубную пасту».
«Нужно питаться правильно, но обязательно выделять какой-нибудь один день для срыва, чтобы не сойти с ума по пирожным».

Миранда Керр

В качестве пилинга Миранда делает перед душем чистку тела сухой щеткой с натуральной щетиной. Начинать массаж нужно с пальцев ног, двигаясь вверх к груди, а затем каждую руку от ладоней по направлению к плечам. Такой способ не только придает коже гладкость, очищая ее от старых клеток, но и улучшает циркуляцию крови и лимфы, а значит, препятствует целлюлиту.
В косметичке модели самое главное место занимает масло шиповника, обладающее омолаживающими и антиоксидантными свойствами. Каждый вечер модель наносит масло на очищенную кожу лица и оставляет на ночь. Масло преображает кожу, делает ее сияющей и мягкой. А после показов Миранда использует его в качестве средства демакияжа.

Кстати, кожа скажет вам спасибо, если вы будете пользоваться любым другим маслом. Главное, чтобы оно подходило вашему типу кожи.

Джоан Смоллс

Все проблемы с волосами, по словам модели, решаются одной чудо-маской.

Ее рецепт прост: пюре спелого авокадо Джоан смешивает с 2 яичными желтками и 1 ст. л. оливкового масла. Смесь следует наносить на всю длину волос, в том числе и на корни, 2 раза в неделю.

Адриана Лима

Как у любой молодой девушки, у Адрианы время от времени на коже появляются прыщики. Однако она быстро с ними справляется при помощи масла чайного дерева. Для этого 2 раза в день модель точечно наносит его на очаги воспаления. Делать это лучше при помощи ватной палочки.

Хайди Клум

Вот что Хайди советует девушкам, желающим блеснуть своими ножками: смешайте в равных пропорциях увлажняющее средство и автозагар. При помощи скраба или мочалки удалите отмершие клетки и только после этого нанесите этот коктейль на ноги. С помощью такого крема вы сможете скрыть недостатки ног и создать красивый контур.

Ирина Шейк

На чистые и слегка подсушенные пряди модель наносит увлажняющий кондиционер и оборачивает голову фольгой. В таком виде звезда подиумов не стесняется показываться на пляже: солнце подогревает волосы под фольгой, а активные компоненты кондиционера проникают глубже в структуру волоса. Ирина отмечает, что такие маски — настоящее спасение для ее ломких и поврежденных прядей.
Ирина превыше других средств ухода ставит натуральное кокосовое масло. Оно придает лицу сияние, прекрасно его увлажняет и защищает от инфекций.
Каждое утро модель обливается холодной водой, протирает лицо кубиком льда и практикует огуречные маски: «Я усвоила этот прием от мамы: у нее не было денег, чтобы покупать дорогой крем, поэтому она обходилась подручными средствами».

Жизель Бюндхен

Косметическим фаворитом для Жизель является обычное оливковое масло холодного отжима. Смешивая его с крупной морской солью, модель готовит скраб для тела, который не только делает кожу гладкой и сияющей, но и выводит токсины, помогая бороться с целлюлитом.

Каролина Куркова

Макияж модель удаляет с помощью кокосового масла: оно прекрасно справляется даже со стойкими средствами. Масло не только не сушит кожу, но интенсивно ухаживает за ней. Средство насыщено аминокислотами и противовоспалительными компонентами.
В одном из интервью модель призналась, что от природы у нее жирная кожа. Добиться идеальной гладкости и фарфорового тона ей помогает обыкновенный лимонный сок. Из него она делает тоник для лица, разбавляя свежевыжатый сок лимона чистой водой (1/1).

Наоми Кэмпбелл

«Кофе — это просто чудо-оружие против целлюлита», — как-то раз призналась Кэмпбелл. Даже если проблема «апельсиновой корки» обошла вас стороной, не стоит забывать о кофейных скрабах. Они оказывают чудотворный эффект на кожу в целом. Уже после первого применения она станет мягкой, как у ребенка. Кстати, чем больше кофеина в зернах, тем более эластичной станет кожа.

Источник

Девушками с модельной внешностью принято восхищаться. Представительницы прекрасного пола часто завидуют красавицам с обложки. Например, их сияющей здоровой коже без морщинок и прыщей. Мы, конечно, знаем о подиумном макияже, но ведь не он влияет на состояние кожи, а лишь скрывает небольшие дефекты. Так какими же секретами пользуются знаменитые модели в повседневном уходе за кожей?

33-летняя топ-модель Аня Рубик из Польши находится на 18 строчке в списке самых высокооплачиваемых моделей. В начале года девушка стала лицом Kerastase — она рекламирует фиксирующий лосьон, с помощью которого можно создать самую сложную укладку. Аня не случайно стала лицом этого средства, она сама также любит многофункциональные средства. «Мне нравится смешивать разные продукты для кожи. У меня много органической косметики: я обожаю Dr. Hauschka’s Rose Cream и такую же маску для лица«, — говорит Рубик. Если топ-модель чувствует, что ее кожа лишена влаги, она использует кокосовое масло для увлажнения. Аня также часто покупает натуральный крем для лица с пчелиной пыльцой на фермерском рынке.

А вот американка Эрин Хитертон не согласна с коллегой. «Использование огромного количества косметики может навредить вашей коже», — считает она. Два-три дня в неделю Эрин проводит без макияжа, чтобы кожа отдохнула от нескольких слоев тонального крема, пудры, хайлайтера и румян. Эрин каждый вечер ополаскивает лицо теплой водой, это позволяет сохранить ей кожу лица чистой. Модель ест много продуктов, содержащих витамин А — печень, капусту брокколи, батат, морскую капусту, брынзу и творог. Среди соединений, содержащихся в витамине А можно найти ретинол и ретиноевую кислоту. По сути, это «витамин молодости», ускоряющий обновление клеток кожи и транспортирующий полезные вещества в глубокие слои эпидермиса.

Джоан Смоллс является поклонницей детокс-напитков. «Когда бы я не пила воду, я всегда добавляю в нее дольку лимона или лимонный сок. Это придает воде вкус, но лимон также полезен для метаболизма, кожи и пищеварительной системы», — делится Смоллс. Она постоянно использует сыворотки для лица. Вместо дневного и ночного крама Джоан наносит на кожу Estée Lauder Advanced Night Repair Serum.

Кендалл Дженнер с восьмого класса борется с акне. В интервью сестра Ким Кардашьян рассказывала, что из-за акне у нее рухнула самооценка. Кендалл стеснялась разговаривать с людьми, думая, что ее будут рассматривать. Решить проблему несовершенной кожи лица ей помогла Кристи Кидд — дерматолог из Лос-Анджелеса. Кендалл охотно делится советами, полученными от доктора. «Нельзя применять отшелушивающие средства и аппараты для умывания, если у вас акне в стадии обострения. Откажитесь даже от спонжей для умывания — они только разносят инфекцию по лицу. Кожа должна быть постоянно защищена от солнечных лучей: подберите себе крем с пометкой non-comedogenic», — рассказывает Дженнер.

Жозефин Скривер усиливает обычный уход перед Неделями моды питательными средствами, чтобы добиться гладкой и ровной кожи. «Я также пью много воды, чтобы моя кожа выглядела увлажненной (видимо, об этом она узнала от Смоллс), использую маски и сыворотки с сияющими частицами», — сообщила Скривер в одном из своих интервью.

Практически у каждой женщины есть свои бьюти-фетиши. Кто-то сходит с ума по лакам для ногтей, кто-то коллекционирует парфюмы. Анаис Пулье отдала свое сердце кремам для области глаз. Самым действенным она считает Eye Elixir от Elemental Herbology, органического бренда из Лондона. Крем-протектор защищает от появления морщин, темных кругов и отечности на веках. В его составе можно найти голубые водоросли, комбучу, розовую воду и растительные пептиды. Пулье не пользуется ночным кремом. «Перед сном я наношу на кожу чистое аргановое масло. Делайте так каждый раз, как вам захочется проснуться с кожей младенца», — советует Анаис.

Джордан Данн вынуждена постоянно бороться с сухостью губ. Она перепробовала множество бальзамов и гигиенических помад, но остановилась на проверенном временем средстве, которое можно найти в каждой аптеке. «Я наношу на губы вазелин 5-6 раз в день и даже перед сном, потому что только он помогает им оставаться мягкими», — комментирует свой выбор Джордан.

Каролина Куркова отдает предпочтение домашней косметике собственного приготовления. Лучшая маска в холодное время для модели — овсяная каша. «Я просто готовлю кашу на завтрак, а затем пару ложек наношу на очищенную кожу лица. Овсянка отшелушивает, питает и устраняет покраснения», — говорит о рецепте Каролина. Вместо смывки для мейк-апа супермодель из Чехии успешно использует кокосовое масло.

Миранда Керр тоже является поклонницей hand-made средств для кожи. Ее косметолог, Мишель Пек, разработала для модели целый курс масок из того, что найдется на любой кухне или в супермаркете. Вместо пилинга Керр использует мякоть ананаса или папайи — эти фрукты богаты ферментами. Для увлажнение, анти-эйдж ухода и питания Миранда регулярно наносит на кожу Ши или оливковое масло.

Фото: zimbio.com/промо брендов

Источник

Модели могут похвастаться безупречно ровной и гладкой кожей. Конечно, иногда гладкость кожи — это результат обработки снимков, однако многие модели тщательно ухаживают за кожей, чтобы добиться сияющего эффекта. Кроме того, правильный образ жизни способствует здоровью кожи. Чтобы добиться кожи как у моделей, вам следует выполнять ряд необходимых требований: пить больше воды, очищать, питать, увлажнять кожу и защищать ее от солнца.[1]

Уход за кожей

1
Определите свой тип кожи. Кожа может быть нормальной, жирной, сухой, комбинированной или чувствительной. Кожа может стать сияющей при любом типе кожи, однако уход будет определяться типом кожи. Подбор правильного ухода позволит добиться хорошего состояния кожи. Определив тип своей кожи, вы сможете приступить к выбору средств для ухода.
- Нормальная кожа не слишком жирная и не слишком сухая. При таком типе кожи поры маленькие, кожа в целом выглядит ровной, и она не склонна к высыпаниям.[2] Людям с нормальной кожей подходят самые разные средства.
- У жирной кожи есть жирный блеск, и поры обычно расширены.[3] У людей с таким типом кожи часто бывает угревая сыпь.[4] Если у вас жирная кожа, вам следует использовать средства на водной основе или без масла. Спросите у дерматолога, какие есть кремы, подавляющие выработку кожного сала.[5]
- Сухой коже не хватает влаги. Она краснеет, может выглядеть тусклой и неровной. У такой кожи эластичность снижена, а морщины заметны сильнее, чем у других типов кожи.[6][7] Если у вас сухая кожа, вам подойдут щадящие пены для умывания, жирные кремы. При сухой коже мыть лицо горячей водой нельзя.[8]
- Комбинированная кожа — это кожа с сухими участками в одних местах и жирными – в других. Чаще всего жирной является Т-зона, то есть нос, лоб и подбородок. Сухой кожа может быть на щеках.[9] У комбинированной кожи широкие поры, есть черные точки и жирный блеск. [10] Если у вас комбинированная кожа, вам нужно будет ухаживать за жирными и сухими участками отдельно.[11]
- Чувствительная кожа реагирует на вещества, которые часто включают в состав косметических средств. Такая кожа часто краснеет.[12] Обычно чувствительность считается не типом, а характеристикой кожи.[13] Людям с чувствительной кожей подходят гипоаллергенные средства без отдушек.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Джоанна Кула — главный косметолог в Rescue Spa в Филадельфии. Имеет 8 лет опыта ухода за кожей, специализируется на трансформирующих процедурах.
Joanna Kula
Главный косметолог Rescue Spa PA
Стремитесь к великолепной коже, но не расстраивайтесь из-за каждого пятнышка! Хотя мы часто думаем, что у множества людей идеальная кожа, чтобы добиться ее, нужно сильно постараться, а недостатки встречаются у всех — даже у моделей и знаменитостей. Имейте это в виду и старайтесь не переживать из-за своей кожи, пока делаете ее красивой!
2
Умывайтесь мягким средством для умывания. Лучше всего использовать неагрессивные средства без мыла.[14] Многие модели умываются средствами на растительной основе, включая кокос и фруктовые сахара, поскольку такие средства могут улучшать качество кожи.[15] Умываться нужно два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.
- Выбирайте средства для умывания с натуральными ингредиентами. Они оказывают на кожу более мягкое воздействие по сравнению с химическими средствами.
- Если у вас часто бывает угревая сыпь, купите специальное средство для воспаленной кожи.[16] Ищите средства с салициловой кислотой или перекисью бензоила. Эти вещества помогут вам избавиться от сыпи.[17]
3
Наносите увлажняющий крем. Увлажнение — важный этап ухода за кожей. Пользоваться увлажняющим кремом нужно ежедневно. Купите крем на основе растений — в нем содержатся натуральные масла и незаменимые жирные кислоты.[18] Пользуйтесь кремом с SPF-фактором, не вызывающим раздражения (обычно в такие кремы добавляют оксид цинка или диоксид титана). [19] Увлажняющий крем не даст влаге во внутренних слоях кожи испариться, благодаря чему кожа будет выглядеть моложе и ярче, а морщинки станут меньше.[20]
- Если у вас жирная кожа или кожа, склонная к образованию угревой сыпи, купите крем без масла. Кремы на основе масла придают коже ненужный жирный блеск, забивают поры и усиливают сыпь.[21]
- Если у вас сухая кожа, уделите увлажнению особое внимание. Поскольку коже не хватает влаги, вам нужно будет наносить крем как минимум раз в день.
4
Вовремя наносите солнцезащитный крем. Именно солнечные лучи могут вызывать многие проблемы с кожей, которые негативно повлияют на ее внешний вид. Ультрафиолет не только повышает риск развития рака кожи, но и приводит к разрыву мелких сосудов и появлению пигментных пятен.[22] Чтобы кожа была гладкой и ровной, регулярно наносите крем от загара, даже если не планируете выходить на солнце.
- Около 80% солнечных лучей проникают сквозь облака. Это означает, что кремом нужно пользоваться даже в том случае, если на улице облачно.[23] Наносите солнцезащитный крем широкого действия с SPF-фильтром не менее 15 каждый день.[24]
- Если у вас нормальная кожа, проще всего будет пользоваться увлажняющим кремом с SPF-фактором.[25]
- Чтобы сделать кожу слегка загорелой, нанесите увлажняющее средство с красителем или автозагар. Так у вас будет золотистая кожа, но вы не будете подвергаться воздействию ультрафиолета.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Джоанна Кула — главный косметолог в Rescue Spa в Филадельфии. Имеет 8 лет опыта ухода за кожей, специализируется на трансформирующих процедурах.
Joanna Kula
Главный косметолог Rescue Spa PA
Наш специалист согласен: «Использование солнцезащитного средства — исключительно важная часть ухода за кожей. Постарайтесь найти увлажняющее средство или крем для лица с SPF-фильтром и наносите его каждый день, чтобы защитить себя от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые при длительном воздействии могут привести к появлению пятен и других проблем с кожей.
5
Делайте маски для лица. Чтобы кожа выглядела здоровой, следует использовать маски с питательными веществами, которые также позволяют очистить кожу и поры.[26] Приготовить маску можно и в домашних условиях. Выясните, какие у вас есть проблемы с кожей, и сделайте соответствующую маску. Например, для сухой кожи и жирной кожи с угревой сыпью нужны разные ингредиенты.
- Знайте, что может сделать маска в случае проблем с кожей. Увлажняющая маска позволит восстановить баланс кожи, очищающая – поможет при угревой сыпи, восстанавливающая или отбеливающая маска осветлят кожу, а маска со скрабом удалит с кожи лишнее кожное сало и загрязнения.[27]

Уменьшение количества и глубины морщин

1
Предупредите появление морщин. Простые изменения в образе жизни помогут вам дольше сохранять молодость кожи. Не находитесь на солнце слишком долго, пейте больше воды и откажитесь от курения. Полезные привычки положительно отразятся на состоянии вашего тела и кожи.
2
Спите на спине. Такое положение помогает бороться с морщинами. Морщины на лице из-за подушки со временем могут стать необратимыми, поэтому лучше спать на спине.[28] Если вы не можете выспаться на спине, купите наволочки из шелка или сатина. Эти ткани не оставляет следов от складок на коже.[29]
3
Наносите на кожу масла с антиоксидантами. Масла с большим содержанием антиоксидантов (например, кокосовое) улучшают состояние кожи, блокируя выработку свободных радикалов, которые вызывают признаки раннего старения.[30] Наносите масла на кожу каждый вечер после умывания и перед сном, чтобы морщинки стали тоньше.[31]
4
Попробуйте процедуру лазерного омоложения кожи. Она позволит сгладить глубокие морщины, шрамы и другие образования на коже.[32] С помощью лазера удаляется отмершая или поврежденная кожа, лазер также стимулирует рост новых клеток, благодаря чему кожа становится гладкой и упругой.[33]
- Проконсультируйтесь у косметолога или дерматолога и задайте вопрос о лазерном омоложении.
5
Попробуйте сделать инъекции специальным наполнителем. Подобные вещества позволяют восстановить объем на отдельных участках лица.[34] Эффект от этой процедуры сохраняется долгое время, а результат хорошо заметен.
- Делайте инъекции только с использованием препаратов, зарегистрированных в вашей стране. Чаще всего используются гиалуроновые кислоты, микрогранулы гидроксиапатита, полилактидная кислота и микрогранулы полиметилметакрилата/коллагена.[35] Хороший дерматолог или косметолог подберет вам средство, которое позволит решить проблему в вашем случае.

Применение косметики

1
Подберите подходящее тональное средство. В тональном средстве должен содержаться силикон, поскольку он заполняет вмятинки. Не покупайте матирующие средства и средства, которые придают коже сияние, поскольку они смотрятся неестественно.[36] Лучше покупать полупрозрачные и невесомые средства. Благодаря легкому средству кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, а у вас не будет ощущения маски.
- Знайте тон своей кожи. Слишком темное или слишком светлое тональное средство будет заметно на лице (а вам ведь нужно добиться естественного вида). Чтобы найти подходящий тон, попробуйте разные оттенки на внутренней части запястья или на шее. Так вы сможете подобрать тон, соответствующий тону вашей кожи.[37]
- Если у вашей кожи есть красноватый оттенок, используйте тональное средство с желтым пигментом.[38]
2
Наносите небольшое количество тонального средства. У моделей тон лица всегда выглядит естественным. Чтобы избежать эффекта грима, наносите не больше шести точек крема на лицо.[39] Поставьте две точки на лбу, одну – на кончик носа, по одной – на крыльях носа и одну – на подбородке.[40] Равномерно распределите крем по коже.
3
Замаскируйте мелкие дефекты. Если после нанесения тонального средства на коже останутся неровности (пятна, прыщи), уделите внимание отдельным участкам. Возьмите плотный консилер и кисточку для консилера и закрасьте точки.[41]
4
Нанесите на лицо немного автозагара. Хотите иметь золотистый цвет лица, не переживая за состояние кожи под ультрафиолетом? Косметика поможет вам в этом. Подберите автозагар, соответствующий тону вашей кожи. Важно, чтобы он был темнее не более, чем на два тона.[42] Нанесите автозагар на те участки лица, которые обычно загорают (нос, лоб, щеки), и равномерно распределите его по коже.

Здоровье кожи и тела

1
Пейте больше жидкости. Поскольку организм человека состоит из воды на 55-75%, достаточное употребление воды позволяет насытить влагой клетки, смягчить морщины, сделать кожу идеально гладкой. [43][44][45] Обезвоживание делает кожу сухой, натянутой и шелушащейся.[46] Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день.[47] Это позволит коже поддерживать водный баланс и выглядеть здоровой.
- Постоянно подпитывайте кожу водой. 8 стаканов должны быть равномерно распределены в течение дня, чтобы организму было проще поглощать воду.[48]
2
Питайтесь правильно. Связь между питанием и здоровьем кожи еще не была полностью изучена, однако существуют исследования, которые доказывают, что рацион с большим количеством витамина С и небольшим количеством рафинированных углеводов и продуктов, подвергшихся технологической обработке, положительно влияют на вид кожи.[49] Чтобы добиться кожи как у моделей, вам следует позаботиться о здоровье всего организма.
- Чтобы потреблять больше витамина С, ешьте цитрусовые фрукты, клубнику, папайю, ананасы, брюссельскую капусту, красные или зеленые болгарские перцы, капусту и брокколи.[50][51] Вместо этого можно принимать мультивитамины, содержащие дневную норму витамина С.
- Чтобы сократить употребление рафинированных углеводов, начните вместо них есть больше цельнозерновых злаков. В цельнозерновых злаках, включая бурый рис, пшено, киноа и овсянку, содержатся гликозаминогликаны — вещества, которые способствуют образованию коллагена и волокон эластина, отвечающих за упругость и плотность кожи.[52]
3
Пейте зеленый чай. Если у вас воспаленная и красная кожа, зеленый чай поможет ослабить воспаление.[53] Если избавиться от красных пятен и неровностей, кожа будет выглядеть свежее.
- Можно пить охлажденный зеленый чай. Горячие напитки могут усиливать симптомы розацеа, особенно красноту.[54]
4
Избавьтесь от стресса. Постоянный стресс негативно сказывается на состоянии кожи.[55] Прямым следствием стресса является обострение угревой сыпи. Это объясняется тем, что стресс повышает уровень особых гормонов, включая кортизол, из-за чего кожа становится более жирной и не может эффективно бороться с бактериями, вызывающими сыпь.[56] Если хотите иметь красивую кожу, постарайтесь перестать нервничать.
- Научитесь расслабляться: сходите на долгую прогулку, помедитируйте, займитесь йогой, разукрасьте картинки.
5
Откажитесь от курения. Курение (в том числе пассивное) повышает количество свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи и ускоряют процесс старения.[57] Курение ускоряет образование морщин и лишает кожу нужного ей кислорода и питательных веществ, сужая кровеносные сосуды.[58] Чтобы кожа была красивой, не курите и избегайте прокуренных мест.
- Бросить курить никогда не поздно. Попросите врача посоветовать вам способы отказа от курения. Это положительно скажется не только на состоянии кожи, но и на здоровье в целом.
6
Регулярно занимайтесь спортом. Вам может показаться, что спорт никак не влияет на кожу, однако это не так. Например, физические упражнения позволяют подавить воздействие гормона кортизола на организм, а это делает кожу более молодой.[59] Кроме того, улучшение кровообращения в результате физических нагрузок позволяет насытить кожу нужными ей питательными веществами.
7
Высыпайтесь каждую ночь. Чтобы кожа была гладкой и ровной как у моделей, вам следует высыпаться каждую ночь, иначе клетки не будут успевать восстанавливаться.[60] Непрерывный сон даст вам возможность полноценно отдохнуть. Благодаря отдохнувшему состоянию организма в крови будет вырабатываться меньше адреналина и кортизола, а это будет препятствовать образованию угревой сыпи и других проблем с кожей.[61]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 6685 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник