Уход за кожей лица зож
Загрузка…
В статье идёт речь о ещё трёх способах омолодить свою кожу — это массаж, правильный уход за кожей и питательные маски.
Массаж лица и шеи (шиацу)
Чтобы сохранить кожу фарфоровой, а лицо молодым, японки каждый день делают массаж шиацу (см. ниже). Его проводят ежедневно в медленном темпе в течение 5 мин. Лучшее время для массажа — утренние или вечерние часы, после того как очистите кожу.
Найти точку на висках, при надавливании на которую чувствуется боль. Кругообразными движениями кончиков пальцев промассируйте лицо от висков к ноздрям. Повторить 3 раза.
Для блеска в глазах. Легко надавливать кончиками пальцев в течение 3 с на внутренний угол глаз. Повторить 3 раза.
Для шеи. Обратной стороной левой ладони массируйте (прием—поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 мин, затем правой ладонью — левую сторону.
Для лба. Надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 с.
Против складок около рта. Кончиками большого пальца и указательного полминуты промассируйте уголки рта (снизу вверх).
Для свежей кожи. После массажа нанесите кончиками пальцев подходящий крем на лицо.
Массаж в сочетании с водными процедурами является эффективным средством профилактики старения кожи:
двумя руками энергично растереть щеки, лоб, нос и брови сначала с горячей водой, а затем с холодной (до 100 движений). Кончиками указательных и средних пальцев выполнить массаж глаз (до 100 круговых движений). Затем растереть подбородок и шею. После окончания процедуры лицо и шею вытереть жестким полотенцем. Проводить ежедневно утром и вечером;
ежедневно после вечернего умывания перед сном растереть все тело теплым мокрым полотенцем до ощущения тепла;
во время душа или бани сильно растереть тело жесткой мочалкой, а лицо, шею и голову промассировать руками. После окончания процедуры тело вытереть жестким полотенцем;
чтобы губы всегда были гладкими, мягкими и не шелушились, необходимо 1—2 раза в день массировать их зубной щеткой.
Уход за кожей лица
Процессы старения кожи активизируются под влиянием длительного солнечного облучения, которое наносит больше вреда коже, чем процессы ее старения. При ярком солнце надевайте на голову широкополую шляпу или большую панаму. Косметические кремы (кроме защитных от солнца), по мнению А. Танни, неэффективны для профилактики старения кожи, они просто вызывают припухлость кожи, за счет чего и скрываются морщинки.
Выполняйте 2 раза в день следующее упражнение: сидя на жестком стуле или лежа на спине на полу, расслабьтесь и разгладьте морщины и складки на своем лице; распустите складки между бровями, возникающие, когда вы хмуритесь, а также складки у уголков рта.
Задержать старение кожи помогает и самовнушение. М. Волин и Н. Филен рекомендуют вечером перед сном или во время занятий аутотренингом повторять про себя: «Годы бегут, но мое лицо не стареет», мысленно вспоминая свое лицо таким, каким оно было 10—20 лет назад.
Многие женщины, смывая тени и тушь с ресниц с помощью мыла, даже не подозревают, что именно от этого у них появляются мелкие морщинки на веках и отеки. Чтобы этого избежать, следует использовать специальный крем или растительное масло. Затем глаза промокнуть настоем чая или шалфея. Кроме того, мыло сушит кожу. Вместо него рекомендуется применять кусочки черствой булки, размоченной в воде.
Умываться лучше мягкой водой — дождевой и снеговой, или хотя бы прокипяченной. В водопроводную воду необходимо добавлять 0,5 ч. ложки питьевой соды (или борной кислоты) на 1 л воды. При жирной коже воду следует подкислить или подсолить (0,5 ч. ложки лимонного сока или соли на 0,5 л воды). При сухой коже необходимо умываться только кипяченой водой. Использовать мыло для умывания нужно как можно реже. Вместо мыла рекомендуется применять кашицу, приготовленную из кусочков черствого хлеба.
Для освежения и омоложения кожи рекомендуется ежедневно протирать кожу лица и рук кусочком льда (из холодильника). Для этой цели можно заморозить настой чая или трав.
Предупредить появление морщин на руках, придать коже рук бархатистость, упругость и свежесть поможет такое средство: перемешать 1 ч. ложку меда, 3 ст. ложки глицерина, 1 ч. ложку нашатырного спирта, 100 мл воды и на кончике ножа буры. Перед нанесением на руки взболтать.
Для улучшения цвета лица В. Востоков советует воспользоваться следующим средством. За 20 мин перед каждым приемом пищи съедать по 2 кусочка зеленого листа алоэ (длиной 2 см) или пить по 1 ст. ложке сиропа, приготовленного из спелых ягод черной бузины. Через 10 мин после приема одного из вышеуказанных средств выпить 75 г отвара: 5 грецких орехов истолочь вместе со скорлупой в порошок, добавить (предварительно измельчив) по 1 ст. ложке зерен ячменя, овса и исландского мха, 3 средних желудя; залить смесь 1 л кипятка и варить 20 мин. Остывший отвар процедить.
Сохранению цвета лица способствует регулярное употребление молочно-кислых продуктов, а также овощей и фруктов. Солить приготовленные блюда следует умеренно, для вкуса лучше подкислять их винным уксусом или соком лимона. Нельзя курить, употреблять алкоголь и острые приправы. Тем, кто желает иметь хороший цвет лица, рекомендуется ежедневно пить морковный сок.
Очень полезно вместо черного чая пить витаминные напитки, регулярное употребление таких напитков дает замечательный эффект. На 1 стакан кипятка взять 1 ч. ложку обычного чая и 1 ч. ложку любого из следующих сборов:
равные части плодов шиповника и рябины; 1 часть ягод рябины, 2 части листьев крапивы; 1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части листьев крапивы, 3 части семян моркови;
равные части листьев ежевики, кипрея, земляники, малины, черной смородины, чабреца, зверобоя, цветков липы.
Перед составлением сбора сухие ягоды и семена растений измельчить в кофемолке. Затем смешать компоненты в указанных пропорциях, ссыпать в стеклянную банку и тщательно перемешать. Закрыть банку сначала фольгой, а потом крышкой. Хранить в сухом темном месте.
Маски для лица
Для освежения и омоложения кожи лица рекомендуется использовать маски, они предупреждают появление морщин и придают коже бархатистость, упругость и свежесть:
100 г меда (закристаллизовавшийся мед предварительно следует подогреть на водяной бане), 25 мл спирта, 25 мл дистиллированной воды смешать- до получения однородной массы. Маску нанести ватным тампоном тонким слоем на кожу лица на 10 мин и смыть водой;
100 г меда смешать с соком лимона. Маску нанести на кожу лица на 5—15 мин, затем смыть водой;
15 г меда, 15 г сметаны и яичный желток тщательно перемешать, нанести на кожу лица на 15 мин, а затем смыть водой;
сварить яблоко в небольшом количестве молока и растереть до кашицеобразного состояния. Наложить на лицо получившуюся кашицу на 20 мин, затем смыть холодной водой;
картофель сварить в молоке, пюре охладить и наложить на 15 мин на лицо, затем смыть холодной водой. Можно также делать маски из свежих помидоров, огурцов, клубники, земляники (размять до кашицы и наложить на лицо на 10-15 мин).
От прыщей, угревой сыпи, раздражения кожи и веснушек рекомендуются следующие средства:
листья крапивы измельчить, настоять в холодной воде в течение 6-8 ч и процедить. Употреблять ежедневно не менее 1 л при угрях: 200 мл утром до завтрака, по 2-3 глотка через 20-30 мин в течение дня;
1 ст. ложку березовых почек залить стаканом крутого кипятка и кипятить 15-20 мин. Дать настояться до остывания и процедить. Можно заварить березовые почки как чай, настаивать 2-3 ч, затем процедить и ежедневно делать примочки или протирать кожу. Средство эффективно также при воспалительных процессах кожи, зуде, экземе;
листья алоэ, предварительно выдержанные 10 дней в темном и холодном месте, измельчить до кашицеобразного состояния и залить холодной кипяченой водой (в соотношении 1:5). Настоять смесь 1 ч, а затем прокипятить 2-3 мин. Процедить и протирать лицо при жирной коже, угревой сыпи и при раздражении кожи;
от веснушек помогают втирания сока лимона, кислой сыворотки, кефира, огуречного сока и сока листьев петрушки;
настоять на воде зеленую кожуру огурцов и протирать кожу лица для устранения веснушек и угрей;
для лечения юношеских угрей полезно принимать 1—2 ч. ложки пивных дрожжей перед едой или во время еды, ограничить употребление сладостей, мучных изделий, пряностей, кофе, алкоголя.
Источник
Воспитательный час на тему:
“Как нужно ухаживать за собой”
Цель: знать нравственные и этические нормы поведения.
Задачи: обсудить правила общей опрятности и гигиены;
составить свод правил, которыми должен руководствоваться
каждый человек.
Орг. момент:
Материалы: : белые листы и маркеры, показательные мультфильмы.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
Осн.часть:
Воспитатель:
Сегодня у нас с вами обычно-необычный воспитательный час. Обычный – потому что мы продолжим разговор об этикете и здоровье. А необычный – потому что сегодня у нас гости: и взрослые и учащиеся нашей школы, ваши ровесники.
Для каждого человека важно выглядеть аккуратно и привлекательно. Вы, наверное, замечали, стоит только привести себя в порядок, нарядиться как-нибудь по-особенному, как сразу само собой улучшается настроение.
Правильное питание
Итак, начнем с правильного питания. Не следует думать, что экстренные диеты прибавляют нам здоровья, особенно, если полностью исключают жиры. Жиры, полученные из жирных сортов рыбы (омега 3 жирные кислоты, ведущий антиоксидант), способны и жизненной силой наполнить, и сделать кожу очень здоровой и красивой!
Любая краткосрочная диета губительна для женского организма – она истончает кожу, ведет к образованию глубоких морщин, а также плохо сказывается на настроении и психологическом состоянии, вызывает нервозность и тревогу, создает плохое настроение.
Правильный уход за собой предполагает правильное питание, мало порционное, и частое, сбалансированное – оно дает необходимые питательные вещества для нормальной жизнедеятельности, исключает стресс от голода и переедание, а также предотвращает существенный перевес в сторону каких-либо видов продуктов. Правильное питание – основа красоты и здоровья женщины, ее отличного самочувствия и хорошего настроения!
Физическая активность
Вторым компонентом правильного ухода за собой является достаточная физическая активность, которая должна включать и силовые упражнения для набора необходимой мышечной массы – естественного корсета, который обеспечит хорошую осанку, и упражнения на растяжку, которые помогут решить проблемы с позвоночником, и анаэробные упражнения, стимулирующие работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.
Проще говоря, современная женщина обязательно должна ходить на фитнес, бегать по утрам, и хотя бы два часа в неделю плавать, особенно если ей приходится часами сидеть в офисе за компьютером. Такая физическая нагрузка позволит решить проблему гиподинамии и кислородного голодания, к тому же она очень полезна для спины – исключит застой кровообращения и станет хорошей профилактикой остеохондроза. все, кто встречается – улыбаются тебе и жизнь становится прекрасней.
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ.
1.Регулярно мой волосы (не реже одного раза в неделю, а лучше два-три раза)
2.Тщательно расчёсывай волосы утром, после снятия головного убора и после активной игры.
3.Девочкам: убирать волосы в косу или хвост, мальчикам – регулярно подстригать отросшие волосы.
УХОД ЗА ЗУБАМИ И ПОЛОСТЬЮ РТА:
1. Зубы надо чистить после каждого приема пищи, но, если это невозможно, утром и перед сном это следует делать обязательно.
2. После приёма пищи прочищай зубы зубной нитью или палочкой от остатков пищи.
3. Несколько раз в день полощи рот зубным эликсиром, он не только освежает дыхание, но и укрепляет десны и зубную эмаль.
УХОД ЗА КОЖЕЙ.
1. Регулярно принимай душ или ходи в баню (не реже одного раза в неделю, а лучше два-три раза, а ещё лучше каждый день)
2. Для мытья тела используй детское мыло или гель.
3. Не злоупотребляй дезодорантами и другими ароматическими веществами.
4. Носи только чистую, постиранную одежду.
УХОД ЗА ОДЕЖДОЙ И ОБУВЬЮ.
1.В одежде, в которой ты ходишь в школу нельзя играть, а в одежде, в которой ты играешь, нельзя ходить в библиотеку.
2.Одежда должна быть всегда постиранной, проглаженной, заштопанной.
3.Кожаные сапоги и ботинки нужно регулярно чистить кремом, а резиновые сапоги или калоши нужно тщательно мыть.
4.Обувь нужно обязательно просушивать, это важно для твоего здоровья и полезно для обуви.
Черты поведения:
А теперь назовем черты поведения, которые мешают стать по-настоящему воспитанным, вежливым и культурным человеком, ТО ЕСТЬ ЧЕЛОВЕКОМ У КОТОРОГО ЕСТЬ СВОЙ ИМИДЖ: это неумение держать слово, безответственность, отсутствие силы воли, неуважение к себе и к окружающим людям, нескромность, неумение хранить чужую тайну.
Но такие черты, как доброжелательность и уважение к людям и к себе, плюс знание и соблюдение этикета и формируют образ человека.
Только овладев правилами поведения, можно смело отправляться в путешествие по жизни.
Человек в отличие от животного учитывает последствия своих действий, руководствуясь при этом нормами поведения.
Человек, испытывая голод, может временно отказаться от пищи, если это вызывается необходимостью.
Человек может преодолеть страх и идти навстречу опасности, сознавая свой долг.
Человек может обдумывать, обсуждать, раскидывать умом, если он стоит перед выбором, от которого зависит его жизнь и жизнь близких или окружающих людей.
Игра: Тест (как имидж связан с уходом за собой)
Имидж
а) физический облик, который дается от природы
1. Лицо.
2. Пропорции фигуры, осанка.
3. Походка.
4. Жесты.
5. Взгляд.
6. Мимика.
б) то, чем человек украшает себя сам
1. Одежда и обувь.
2. Прическа.
3. Косметика.
в) черты характера
1. Приветливость.
2. Доброжелательность.
3. Тактичность.
4. Деликатность. г) следование этикету
5. Прочее. 1. Манеры.
«Ну-у-у-у… — наверняка обиженно скажете вы, – Вон сколько всего дается человеку от природы! А что же делать мне, если у меня и характер таксебе… и лицо неважнецкое, и походка не очень… А уж о мимике вообще ничего не говорю, потому что ничего о ней и не знаю…»
Тест на опрятность.
1. Положи руки на стол ладонями вверх. Не стоит ли ихпрямо сейчас хорошенечко вымыть с мылом? Мыл(а) ли тыих, когда сегодня садилась к столу?
2. Есть ли в школьной сумке или в кармашке одежды, вкоторой ты ходишь в школу, носовой платок илиодноразовые бумажные салфетки? Проверь, чист ли он? Небудет ли тебе стыдно, если придется достать платок при людях?
3. Приведена ли в порядок обувь, в которой ты вернулся(ась) из школы? Может быть, ты не чистишь ее даже привыходе из дома — зачем? Все равно ведь запачкается, не так ли?
4. Если сейчас же, сию минуту, тебя пригласят в кабинет к врачу, не испытаешь ли ты неловкость из-за своего несвежего белья?
Воспитатель
Подростковый возраст, в который вы, дорогие мальчики и девочки, вот-вот войдете, — время бурной перестройки организма, к которой надобыть готовыми. Врачи говорят, что в это время в организме происходит так называемый гормональный взрыв -резкое увеличение содержанияв крови определенных гормонов (веществ, возбуждающих деятельностьтех или иных органов). В результате этого может появиться повышенная потливость, чрезмерная сальность кожи и волос. Со временем всепридет в норму, но в подростковом периоде телу требуется особый уход. Запах пота, несвежее дыхание, жирные волосы, распадающиеся на отдельные неопрятные прядки, лоснящаяся кожа — все это считается неприличным, поэтому каждый подросток, будь то мальчик или девочка должны тщательно следить, чтобы и с одеждой, и с внешним видом все было в порядке.
Неряхи ещё встречаются в нашей жизни. Какого человека мы называем неряхой? Неаккуратного, не соблюдающего каноны чистоты, небрежного. Такой человек безразличен к порядку, красоте, гармони. К грязнули, неряшливому человеку, и отношение соответствующее.
Воспитатель читает небольшой стих:
Где каждый день бывает
Не убрана кровать?
На окнах пыль такая,
Что можно рисовать.
Подушек нет на месте,
Тарелки на полу,
Они с коньками вместе
Валяются в углу.
Если кто сюда войдёт —
Упадёт от страха!
Сразу видно, здесь живёт…
Кто живёт? – Неряха!
В квартире отчего-то
Все вещи кверху дном.
Здесь, видно, бегемоты
Играли со слоном.
Нет, можете поверить,
В такой грязи, как тут,
Не смогут даже звери
Пробыть пяти минут.
Если кто сюда зайдёт,
Упадёт от страха!
Сразу, видно, здесь живёт…
Кто живёт? — Неряха!
Неряшливо одетый человек производит тягостное впечатление. А ведь многие девочки и мальчики, стоя перед зеркалом, не замечают, что выглядят неопрятно. Воротничок блузки или рубашки грязноват? Не беда. Кто его станет рассматривать? Пятно на джинсах? Ерунда. Оно маленькое, его никто и не увидит! Оторвалась пуговица на плаще? Ну и что? Сделаю вид, что просто забыла ее застегнуть!
Иногда неопрятность стараются оправдать тем, что уход за собой требует слишком много времени. Конечно, время потратить придется, но если вы сумеет все организовать правильно, то уход за собой станет для вас таким же необходимым делом, как сон или еда. На это мы ведь никогда не жалеем времени.
Подведение итогов:
Каждая из нас точно знает, как нужно ухаживать за собой, но далеко не все следуют этому знанию — но если сделать усилие и попытаться жить по этим правилам, результат не заставит себя долго ждать, а отличное самочувствие, хорошая форма и позитивное настроение станут нормой жизни!
Ребята! Не будьте грязнулями! Любите порядок и чистоту!
Источник
Девушки с юных лет обеспокоены своей внешностью. Особенно печалит, когда в зеркале замечают первые морщинки. С 25 лет начинается медленное старение кожного покрова, резко же ускоряется этот процесс после 40 лет. Благодаря гормональному дисбалансу кожа истончается и теряет свою эластичность, в разы ухудшается кровоснабжение, регенерация клеток замедляется, постепенно производство эластина и коллагена сокращается.
Нет, к сожалению, средства способного остановить ход времени. Но эксперты уверены, что зрелым женщинам поможет приостановить появление возрастных изменений постоянный, правильный уход за кожей. Сами женщины могут выглядеть моложе своего возраста на несколько лет.
В первую очередь зависит от генов скорость старения кожного покрова, но также весомую роль играют и окружающее воздействие. Вредное солнечное излучение считается наиболее опасным, оно приводит к преждевременному проявлению морщин на лице. К другим же вредным факторам относятся: курение, недостаток сна, стресс, загрязнение воздуха и плохое питание.
Лучше начинать с ухода утром, также и вечером
Что включает в себя этот уход:
- Очищение.
- Тонизирование.
- Питание и увлажнение.
- Утреннее и вечернее умывание.
То, что нужно очищать перед сном кожу на лице, шее, известно всем, но этот процесс необходимо проделывать ещё и утром. Многие задаются вопросом, зачем нужна утренняя очистка, ведь, ночью кожа ничем не загрязняется. Но в действительности, ночью происходят в коже процессы интенсивного обмена. Крем, который наносится на ночь на кожу, эти процессы только усиливают. Деление кожных клеток увеличивается, что способствует к появлению множества отмерших старых клеток. Отшелушить и избавиться от них, помогает молочко и гель, они смывают нежелательные клетки. У кого от природы жирная кожа — это отлично подойдет.
Зачем тонизировать кожу
Сразу же ставим в известность, что не рекомендуется применять тоники, где содержится спирт. Так как, спиртосодержащие косметические средства сушат кожу, что зачастую приводит к неверному функционированию сальных желез. Следующие функции выполняют тонизирующие средства:
- Уменьшают расширенные поры
- Очищают загрязнения
- Успокаивают нежную кожу
- Ускоряют восстановление клеток
Важно подбирать именно под свой тип кожного покрова тонизирующие средства, в противном случае они причинят вред.
Типы кожного покрова и забота о нем:
- Нормальная
- Сухая
- Жирная
- Комбинированная
- Чувствительная кожа (проблематичная)
Наличие экстракта ромашки и пантенола помогает успокаивать самую чувствительную и раздраженную кожу. Антиоксиданты, аминокислоты, гиалоурановая кислота и витамины поспособствуют для восстановления тонуса кожи.
В пользу средства ментол является большим плюсом в составе тоника. Этот элемент увеличивает микроциркуляцию, добавляет охлаждающее действие и тонизирует. Если он будет приправлен еще и экстрактом конского каштана или иглицей, то снимет застоявшиеся в коже явления и укрепит стенки капилляров.
Тонизирующие препараты улучшают состояние кожи, освежают ее и завершают процедуру очищения. Особенно, если в замороженном виде использовать эти средства, например, кубики отваров замороженных трав (шалфея, зверобоя, ромашки) кожный покров после использования их становится более гладким и упругим. Можно применять, кроме этого, в замороженной консистенцией тоники, купленные в косметическом магазине, они поспособствуют восстановлению наружного слоя кожи и улучшат баланс влаги.
Массаж так же сможет помочь красавицам. Масло шиповника признано сильным действенным средством. Массаж кожи лица, шеи, груди с использованием 3-4 капель данного масла творит чудеса. Потрясающе можно выглядеть в любом возрасте. Главное не забывать про советы и уделять уходу за собой минимум в день полчаса.
В борьбе за красоту верными товарищами станут настой календулы или ромашки. Их нужно только заморозить в форме и протирать по утрам лицо кусочками льда, шею, руки, грудь. После процедуры торопиться вытереть себя полотенцем не нужно. Тогда в скором результат станет виден: заметно улучшится цвет кожи и исчезнут морщинки. Термальная вода является еще одним другом. В ней присутствуют микроэлементы, необходимые зрелой коже.
Единогласны косметологи во мнении, что благодаря тщательному уходу кожа на долго остается визуально молодой и сияющей. Происходит это благодаря следующим факторам:
- Крема, которые включают в себя антивозрастные компоненты, снаружи улучшают защитную функцию, защищая от окружающего агрессивного воздействия. Данная защита действует и на живые клетки в глубоких слоях, и на соединительные ткани: чем менее внешняя среда вызывает стресс, тем морщин, разумеется, меньше.
- Дефицит обогащающих веществ и влаги проявляется в коже с возрастом, от того что снижается активность мелких капилляров и кровеносных сосудов. Это способны компенсировать косметические препараты.
Отталкиваясь от этого, косметологи утверждают: да, противостоять старению, сохранить красоту кожи на длительное время возможно.
Чтобы предоставить своей коже лучший уход, нужно точно знать ответ на главный вопрос: какие именно вещества в многочисленных средствах могут дать времени обратный ход? Только обладая данной информацией, начинать подобрать для себя более эффективный косметический препарат.
Источник