Уход за кожей ягодиц
Каждая женщина мечтает об упругих ягодицах. И это объяснимо, ведь зачастую внимание мужчин направлено на красивые ноги, подтянутую попу и привлекательную грудь. Чтобы быть всегда в отличной форме, нужно регулярно заниматься спортом, посещать косметолога и правильно ухаживать за телом. Ежедневные процедуры, включающие в себя очищение и увлажнение, помогут сохранить гладкость и упругость кожи.
Чистка кожи ягодиц
Основой любого ухода за телом является правильное очищение. Микрочастички пыли, пота и кожного сала накапливаются и провоцируют закупорку пор. В результате верхний слой эпидермиса теряет гладкость и ровную структуру, появляются высыпания. Дабы избежать всего этого, нужно регулярно принимать душ или ванну. Контраст температур во время купания благотворно влияет на состояние дермы, бодрит и заряжает энергией. А массаж водной струей приводит ягодичные мышцы в тонус.
После трудового дня неплохо принять ванну. В воду можно добавить морскую соль, несколько капель эфирных масел лаванды или лимона, травяной отвар ромашки, череды, чистотела.
Во время купания необходимо помнить об использовании скрабов и пилингов. Отшелушивание ороговевшего слоя обеспечивает гладкость, а также позволяет лучше впитываться увлажняющим и питательным кремам. Можно использовать сахарные, солевые скрабы, а также средства с молотыми кофейными зернами или абрикосовыми косточками.
Важно выбирать правильную косметику. Гель для душа не должен содержать спирт или химические вещества, которые приводят к сухости. Также в составе не приветствуется парафин, который забивает поры, провоцирует излишнюю потливость и размножение бактерий. Стоит отдать предпочтение средствам с фруктовыми кислотами, антиоксидантами и натуральными маслами, бережно очищающими тело и удерживающими влагу.
Очень полезно попариться в бане. Влажный теплый воздух хорошо распаривает поры, очищает от шлаков, выводит токсины. Посещения парилки укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую системы, позволяют расслабиться, снижают уровень молочной кислоты в организме, который является основным фактором усталости. Для лучшего эффекта можно использовать березовый веник – легкими ударами помассировать ягодицы, спину ноги. Это улучшит кровоснабжение клеток, делая кожный покров гладеньким и подтянутым.
Ежедневный уход за кожей ягодиц
Кожа на попке также нуждается в регулярном увлажнении и питании. И одними лосьонами здесь не обойтись. Необходимо время от времени делать разные маски и обертывания. Чудесный эффект показывают медовые, яичные и творожные маски. Они обладают питательными свойствами, восстанавливают клеточные мембраны и сокращают способность жиров накапливаться в тканях, предотвращая целлюлит.
Не обойтись без косметических обертываний. Зачастую для них используются морские водоросли, грязи, глина, мед, шоколад. Каждый из компонентов обеспечивает определенный эффект: водоросли уменьшают целлюлитные бугорки и насыщают организм полезными минералами; грязи улучшают обмен веществ и придают эластичность; шоколад оказывает антистрессовое и омолаживающее действие.
К ежедневному уходу рекомендуется добавить массаж. Выйдя из ванной, нужно смазать ягодичную область антицеллюлитным средством и начать растирания. Для самомассажа удобно использовать специальные щетки или массажеры. Всего 10-15 минут в день подарят мышцам подтянутость и упругость, а коже – гладкость и эластичность. Приветствуются круговые движения, а также движения снизу вверх.
Увлажнение – еще одно обязательное условие привлекательной и ухоженной попки. Сразу после банных процедур необходимо нанести крем, лосьон или масло. Лучше выбирать косметические средства с натуральными компонентами. Оливковое, миндальное, аргановое масло, экстракты трав и фруктовых кислот – все эти компоненты смягчаю, питают кожу, делая ее бархатистой и мягкой. Не стоит покупать кремы с парабенами и другими вредными веществами, лучше ограничится органической косметикой, приобретенной в аптеке.
Стоит помнить, что привлекательная фигура – это результат усердной работы над собой. Сбалансированный рацион, регулярные занятия спортом и косметология сделают тело совершенным, подарят уверенность в себе и своих силах.
Сочетать диету, физкультуру и спа-процедуры поможет квалифицированный специалист. Записаться к диетологу, ЛФК-врачу или косметологу можно на медицинском портале https://medbooking.com. Здесь также доступна информация о часах приема и стоимости услуг доктора.
Источник
Рассказываем, как придать форму и тонус ягодицам, бороться с растяжками и воспалениями!
Восстанавливаем тонус
Нередко кожа ягодиц теряет тонус, становится дряблой и бледной. Причина – слишком тесная одежда, недостаток мышечной массы, отсутствие надлежащего ухода. Устранить неприятность поможет курс “ручных” ухаживающих процедур. Как правило, они состоят из пилинга, массажа и нанесения активных средств – лосьонов, кремов, сывороток. Нередко к ним присоединяются тепловые процедуры – посещение сауны, бани или хаммама. В качестве активных компонентов средств используются различные морские экстракты, зеленый чай и эфирные масла. В результате курса процедур кожа приобретает хорошую эластичность. Стоит отметить, что никакие процедуры не дадут долговременного эффекта, если вы не будете работать над собой. Программа – минимум – регулярные пилинги, лучше всего с морской солью и нанесение увлажняющих и тонизирующих средств после каждой водной процедуры.
Растяжки на ягодицах
Они часто появляются во время беременности, полового созревания, а также при резких колебаниях веса. Окончательно избавиться от уже имеющихся стрий, особенно, если они возникли не один год назад, практически невозможно. А вот сделать их менее заметными и рельефными современной косметологии вполне под силу. Если речь идет о застарелых растяжках, домашние средства вряд ли помогут, лучше сразу обратиться к специалистам. Чтобы сгладить рельеф стрий, необходимо сделать курс химических пилингов или микрошлифовок. Их необходимо сочетать с сеансами мезотерапии. Растяжки обкалываются препаратами, которые усиливают кровообращение и способствуют регенерации кожи. Для самых свежих, розоватых растяжек можно использовать некоторые наружные средства. Лучше всего работают ампульные препараты известных марок. Их использование хорошо сочетать с профессиональными процедурами.
Воспаление
Красные прыщики на ягодицах чаще всего становятся следствием ношения тесной синтетической одежды и белья. Кожа не дышит, сальные железы воспаляются и в результате появляются те самые покраснения, чаще болезненные. В некоторых случаях они появляются из-за снижения иммунитета – здесь стоит пройти обследование у специалиста. Среди других причин – дисбактериоз – вследствие неправильного питания или прохождения курса антибиотиков. В таком случае стоит подобрать препараты пробиотики и обратить внимание на диету. Наконец, в редких случаях прыщики на ягодицах сопровождают сахарный диабет и заболевание щитовидной железы. Следует уделить максимум внимания дезинфекции кожи. Для этого можно использовать лосьоны для проблемной кожи. Кремы должны содержать противовоспалительные элементы. Полезно 1-2 раза в неделю делать маски для проблемной кожи. Разумеется стоит перейти на белье из натуральной ткани, хотя бы на некоторое время отказаться от стрингов и тесных брюк. А ещё полезно посещать солярий – несколько минут загара в 7-10 дней помогут улучшить состояние кожи.
Работаем над формой
Идеальные ягодицы – упругие и высокие. Излишний или недостаточный объем, а также обвисание могут испортить красоту этой части тела. Однако, все эти проблемы вполне поддаются коррекции. Сейчас выпускается немало антицеллюлитных и корректирующих кремов. К сожалению, сами по себе они никакого эффекта не дадут. Зато подобные средства станут хорошим подспорьем при соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках. Кроме того, кремы прекрасно ухаживают за кожей, разглаживая и подтягивая её. А в сезон пляжного отдыха хорошо использовать средства, которые одновременно и работают как антицеллюлитные и готовят кожу к загару.
Чтобы поддержать ягодицы в форме, стоит знать несколько важных правил:
Тренируйте мышцы. У женщин, занятых сидячей работой, в области ягодиц замедленно кровообращение. Это ведет к плохому тонусу мышц и кожи, а также способствует образованию целлюлита. Именно поэтому мускулы ягодиц просто необходимо регулярно нагружать. Самые важные для ягодиц движения – приседания, выпады и отведение ног в сторону и назад.
Не забывайте о массаже!
Ручной массаж – прекрасный способ поддерживать ягодицы в тонусе. Выполнять его можно даже самостоятельно. Для этого понадобится массажер – подобные приборы можно купить в любой аптеке. Во время либо после душа или ванны энергично разминайте ягодичную область в течении 5-10 минут. Потом обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.
Используйте ароматы. Во время массажа хорошо использовать эфирные масла – они помогут смягчить кожу и наладить выведение токсинов. Так, для увлажнения кожи подходят эфирные масла розы и нероли. Для выведения лишней жидкости – мяты, кипариса и сельдерея. А для ликвидации воспалений – чайного дерева, эвкалипта и ромашки. Разумеется, масла применяют не чистыми, а разводят пару капель в 10-15 граммах базовых растительных масел.
Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, высокие и упругие ягодицы, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 минут), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши рекомендации и упражнения! Будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
Источник
Обязательно нужно делать упражнения для того, чтобы ягодицы были всегда подтянутые, но и за кожей обязательно нужен уход. Причем ухаживать за ягодицами нужно так же регулярно, как например за кожей лица. Необходимы ежедневные процедуры, помогающие сохранить прекрасный вид вашей попы.
Рассмотрим самые эффективные процедуры для ухода за ягодицами.
Первое – это ежедневный контрастный душ. Да, да, вы не ослышались, именно контрастный. Сначала распариваем кожу теплой водой (в это время желательно растирать кожу, мазать скрабами), а потом сужаем поры прохладной водой. И так делаем около пяти раз.
Второе – горячие ванны с морской солью, а иногда с содой (этот метод, так широко рекламируемый в интернете, действительно действует). Ванну нужно принимать через день по 10-15 минут.
Третье – отшелушивание отмерших клеток с помощью скраба, кофе, а также с помощью соли и соды. Со скрабом и так все понятно – наносим, массируем, смываем. А вот с приготовлением остальных составляющих нужно будет повозиться, но зато результат будет вас радовать. Итак, соль и сода. Тут все просто, смешиваем мелкую соль (лучше йодированную) и обычную соду. Распариваем кожу, наносим жесткой губкой смесь и энергично растираем. Метод очень жесткий, но очень действенный (очень быстро подтягивает кожу и избавляет от целлюлита). Первые разы будет жечь и щипать, но это того стоит. В первый раз не усердствуем, растираем до чувства щипания кожи и покраснения. Смываем теплой водой и ополаскиваем прохладной (чтобы снять неприятное чувство). Делаем не чаще двух раз в неделю. После соли и соды обязательно мажем ягодицы кремом, чтобы не сушить кожу. Следующее – кофе. Самым эффективным будет необжаренный молотый кофе. Но если этого не имеется, то подойдет обычная кофейная гуща. Добавляем масло апельсина (можно и без него), наносим на ягодицы и растираем. Далее все как и положено для подобных процедур – смываем теплой водой, ополаскиваем прохладной.
Четвертое – баня. Баня – это вообще тема для отдельной статьи. Всей пользы бани для здоровья и ухода за телом и не счесть. Сколько полезных процедур можно выполнить в бане. К слову, все описанные в этой статье процедуры, можно и даже нужно делать в бане. Эффект будет заметен гораздо быстрее. Если у вас нет собственной бани, то можно сходить в общественную. Ничего зазорного в этом нет. И не обязательно посещать дорогие сауны и бани, можно прийти в обычную бюджетную баню. Они ничем не хуже (только народу больше). Итак, идем в баню, обязательно берем любимый веник и составляющие для процедур. Паримся. Очень хорошо бы почиститься от шлаков. Для этого берем мед, наносим на проблемные зоны (а еще лучше на все тело) и похлопывающими движениями массируем тело. В конечном итоге, ваши руки должны сильно прилипать к телу, а мед стать грязного цвета. Это значит, что шлаки выходят. Смываем мед и проделываем процедуры (например с солью и содой).
Пятое – массаж. Как и баня, массаж – это отдельная тема. С помощью него можно добиться очень многого. Массаж используется и при неврологических заболеваниях, и при истреблении целлюлита, и для многих других вещей. В нашем же случае требуется обычный массаж ягодиц и бедер. Для массажа очень хорошо использовать косметические масла: жожоба, миндальное, шиповника, виноградных косточек, масло льна. Сначала нежно массируем кожу ягодиц, это поможет кровообращению. А дальше уже на что фантазии хватит. Это могут быть и щипки и похлопывания. Конечно, в идеале нужно сходить к массажисту. Но есть один маленький секрет. Можно использовать массажер для тела. Берем игольчатую насадку (имеются у большинства массажеров) и массируем кожу ягодиц. Не ленимся, уделяем каждой ягодице по 10 минут.
Шестое – обертывания. Обертывания проводятся с медом, глиной (красной, голубой, белой), водорослями, с кофе (2 части кофейной гущи, 1 часть меда, 1 чайная ложка настойки красного перца), а также используются любые антицеллюлитные средства. А вот от шоколадных обертываний толку нет, но их можно делать, как бонус для себя любимой. Перед обертыванием обязательно распариваем кожу, чис
Источник
Каждая женщина хочет обладать упругой и красивой попой. Однако это большая работа, требующая усилий от каждой представительницы прекрасного пола. Именно эта часть тела является наиболее привлекательной для большинства мужчин, а значит поддержание её в привлекательной форме – обязанность каждой ухаживающей за собой женщиной.
Ягодицы требуют не только физических нагрузок для того, чтобы придать нужные женщине формы, но и особого ухода. Уход за кожей ягодиц – ежедневный труд каждой женщины. Вопросом, как ухаживать за кожей ягодиц, заинтересовано большинство женщин, которые стараются следить за красотой и здоровьем своего тела.
Если следовать определенным правилам ухода, то можно добиться прекрасных результатов. Среди самых распространенных методов ухода за кожей ягодиц являются такие, как различные водные процедуры, скрабирование, посещение бани, массажи и обертывания. Рассмотрим данные методы более детально.
Способы ухода за кожей ягодиц
Что касается водных процедур, то уход за кожей ягодиц в данном случае подразумевает принятие женщиной ежедневого контрастного душа. Принимать такой душ рекомендуется с использованием различных скрабов и пиллингов. Обязательным условием принятия контрастного душа является его правильное окончание – прохладной водой. Также среди всех новшеств в индустрии красоты можно выделить довольно простой, но очень эффективный способ ухода за кожей ягодиц – принятие теплых ванн с содой или минералами, морской солью. Данные процедуры помогут обновить верхний слой эпидермиса и будут способствовать омоложению кожного покрова.
Еще одним эффективным способом ухода за кожей ягодиц является скрабирование. На сегодняшний день рынок косметических средств по уходу за различными зонами тела насыщен всевозможными скрабами, пиллингами по уходу за кожей ягодиц. Некоторые виды скрабов или пиллингирующих средств можно приготовить и самостоятельно, в домашних условиях. Так, например, можно смешать мелкую йодированную соль и обычную пищевую соду. Нанести данный состав на проблемные участки и интенсивно втирать. Данный вид скрабирования является не самым приятным, но именно с помощью него в домашних условиях можно поддерживать попу в отличном состоянии. Использовать различные скрабы и пиллинги рекомендуется два-три раза в неделю.
Следующим, требующим внимания, способом ухода за кожей в области ягодиц является посещение бани. Баня полезна для всего организма. Однако необходимо учитывать состояние здоровья женщины. Не всем женщинам можно посещать бани. Однако если все же противопоказаний к посещению бани у женщины нет, то именно в бане можно добиться успехов в уходе за попой. Так, например, самым эффективным способом ухода за кожей ягодиц является нанесение меда на проблемный участок, его активное растирание с последующим смывом. Это средство ухода благоприятно скажется, постепенно позволит сгладить неровности данного участка тела, а также снизить «апельсиновую корку».
Помимо вышеуказанных распространенным способом заботы о коже ягодиц является массаж. Проводить сеанс массажа необходимо регулярно. Проводить его можно с использованием различных масел, кремов. Специалисты в области массажа рекомендуют уделить каждой ягодице не менее 10 минут массажа. Такие массажи можно проводить как в специализированных салонах, так и в домашних условиях с применением специальных массажеров. Массаж усиливает кровообращение, разглаживает кожу ягодиц, делая их от сеанса к сеансу все более упругими и красивыми.
Ведущие косметологи рекомендуют такой способ ухода за кожей ягодиц, как обертывание. В настоящее время существует множество их видов (обертывание водорослями и шоколадом, глиной и т.д.). Такие процедуры можно проводить в домашних условиях, не прибегая к услугам салонов. Данная процедура уже доказала свою эффективность.
Учитывая все вышеперечисленные способы ухода за кожей ягодиц, можно сказать, что их совмещение и чередование дадут прекрасный результат – попа станет подтянутой, сияющей, ровной. Однако необходимо учитывать индивидуальные особенности, питание и, безусловно, физические упражнения, без которых невозможно достичь высоких результатов.
Источник
Фото: LEGION-MEDIA
Сейчас, когда многие перестали заниматься спортом в изоляции и заедают
стресс, забыли, как потели в зале на тренажерах, чтобы получить упругие и
красивые ягодицы. Естественно все результаты обнуляются, когда вы лежите на
диване, пытаясь получить удовольствие от сериала и булочек с конфетами.
Бросьте, скоро мы вырвемся из заточения и пляжный сезон не за горами. Пора
взяться за себя, а чтобы вернуть свои красивые вторые девяносто начинайте по
шагам бороться с проблемами. Как конкретно, подсказала Ирина Галко,
ведущий косметолог MIXIT.
Проблема: потеря упругости и целлюлит
Фото: unsplash
Вкратце, целлюлит возвратился к вам, потому что вы сидите на попе ровно и объедаетесь.
Жир из жировых клеток, похожих на соты, плохо утилизируется и вместе с
токсинами запирается внутри сот. Запасы разрастаются, и вот на поверхности
появляются некрасивые бугорки, которые ранят эстетические чувства окружающих,
да и вас. Кстати, подробнее обо всех причинах появление целлюлита вы можете на
досуге почитать тут.
Из-за статичного образа жизни, отсутствия нагрузки, да и должного ухода
(очищения, увлажнения, питания) теряет упругость и кожа в области ягодиц. Ухудшается
циркуляция крови и кислорода, поступление питательных веществ к клеткам, и кожа повисает.
Решение: в борьбе с целлюлитом и потерей упругости нужно действовать сразу по
нескольким фронтам.
Скрабы
Фото: unsplash
Наносите скраб круговыми движениями в области бедер и живота два раза в
неделю. Скраб для тела может быть с отшелушивающими частичками, но не грубыми,
вроде абрикосовых косточек, чтобы не поцарапать кожу.
1. Какао-скраб Aravia. 2. Толассо-скраб COLLISTAR. 3. Кофейный чудо-скраб ANNA GALE. 4. Гель-скраб для душа “Секреты Полинезии” Fa.
Этот продукт очищает кожу от омертвевших клеток, улучшает микроциркуляцию
крови и кислорода, помогает выводу токсинов.
Антицеллюлитные средства
Фото: LEGION-MEDIA
Бывают с охлаждающим или разогревающим эффектом. И те, и другие воздействуют
на сосудистое русло, улучшают микроциркуляцию, поступление питательных веществ
в глубокие слои кожи.
1. Антицеллюлитный крем для тела “Имбирь” Mi&Ko. 2. Восстанавливающий крем для тела против растяжек Expert Faberlic. 3. Увлажняющее молочко для тела с укрепляющим эффектом Yves Rocher. 4. Бальзам для тела Vinosculpt Caudalie. 5. Крем для ягодиц скульптурирующий и подтягивающий WONDERFESS 3D Methode Jeanne Piubert.
Также компоненты антицеллюлитных средств ускоряют клеточный метаболизм, работу
лимфатической системы, дренаж, то есть выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней
и токсины.
Холодное/горячее обертывания
Фото: freerangestock
Отлично стимулирует дренаж, особенно водорослевое и грязевое обертывание. Эти виды
выводят токсины и шлаки, тренируют сосуды, делают кожу упругой.
Роллеры, щетки и массажи
Фото: unsplash
Специальной щеткой идеально сделать массаж перед нанесением средств ухода.
Это позволяет компонентам из косметических средств глубже проникнуть в кожу, а также визуально улучшают
рельеф.
Питательные и увлажняющие кремы
Фото: freerangestock
Питательные и увлажняющие кремы, а также модные маски и патчи для попы хорошо смягчают
кожу, придавая поверхностно упругость. Ищите в таких продуктах коллагеновые
комплексы, полисахариды, гиалуроновую кислоту.
1. Липолитический корректирующий гель против целлюлита Thalgo. 2. Крем против растяжек Body Partner Clarins. 3. Обертывание горячее экспресс-похудение Fitness Model. 4. Тканевая маска-патч для ягодиц Mixit. 5. Маска для бёдер стройный силуэт Л’Этуаль.
Спорт, питание
Фото: unsplash
Но, если вы собираетесь уповать на средства, сидеть на попе ровно и
объедать всем, что есть в холодильнике, пеняйте на себя. Все результаты,
которых хотите достигнуть тут же обнулятся. И нет волшебной таблетки, чтобы взять
и стереть целлюлит безвозвратно, а вам при этом ничего не делать с ним.
Продолжайте работать над собой. Если любите сладкое, ешьте его в первой
половине до 12 дня, старайтесь не есть соленое, копченое, жареное. Все это «чревоугодие»
способствует образование токсинов, задерживает воду, ухудшает микроциркуляцию.
Напугаем. При отсутствии спорта и ежедневных упражнениях в стиле «я лежу и сижу»
происходит провисание «пятой точки», поскольку теряется мышечный тонус.
Чтобы не терять его, а набирать, делайте элементарные комплексы упражнений два
раза в неделю, благо сейчас столько онлайн-тренировок в свободном доступе.
Проблема: растяжки
Фото: unsplash
По сути, это разрыв кожи, происходит при сильном натяжении, если дерма очень сухая. Потом она рубцуется,
образуя белую полоску, в которой проваливается палец, если по ней провести. Это и есть растяжка. Получить ее можно, если вы резо потолстели или
похудели, из-за беременности (живот, когда растет растягивает кожу), при банальном стречинге в спортзале. И чаще всего
это происходит, когда коже не хватает питания, увлажнения, она буквально
иссушена.
Решение: конечно, растяжки проще предотвратить, чем лечить. Но, если уж они появились,
минимизировать проблему поможет лазерная шлифовка или инъекции филлеров. Вопреки
расхожему мнению домашний уход тоже не бесполезен в этом деле.
1. Укрепляющее молочко для тела “Ультраупругость” Garnier. 2. Антицеллюлитный лосьон Boost&Burn Avon Works. 3. Увлажняющий и разглаживающий скраб для тела SMOOTH & CARE OK BEAUTY. 4. Обновляющий крем для тела OCEANUM Faberlic. 5. Натуральное масло для тела Botavikos.
Внешний вид улучшают средства с коллагеном, полисахаридами, поскольку
увлажнение должно быть максимальным, оно стимулирует восстановление тканей. Гуру
в решении проблем растяжек продукты с эфирными маслами (апельсин, грейпфрут,
лимон, герань, хвойные), витаминами А, F (растворимые витамины), потому что они
обладают заживляющим эффектом.
Источник