Уход за кожей 29
Такова уж неумолимая человеческая физиология, что к 30 годам наша кожа начинает становиться суше и тусклее, а вокруг глаз и рта постепенно формируются тонкие морщинки, поскольку синтез коллагена и эластина заметно снижается. Как же сохранить упругость кожи и юный овал почти как в 18 лет, когда вы больше заботились о том, как сбежать на танцы, нежели об увлажняющих сыворотках и кремах с лифтинг-эффектом. Итак, 8 советов о том, как ухаживать за лицом в 26 (27, 28, 29) лет.
1. Ретиноиды
Эти вещества из разряда обязательных, а потому они и возглавляют список. Ретиноиды (как и ретинол) стимулируют выработку коллагена и помогают восстановить здоровый вид молодой кожи. Они устраняют тонкие линии, морщинки и даже тёмные пигментные пятна, однако такая трансформация не произойдёт за одну ночь, следовательно, начинайте уход как можно раньше, чтобы плоды ваших усилий стали заметны быстрее. Фактически ретиноиды замедляют процесс старения.
2. Крем для глаз
Эта очень нежная область лица — первый индикатор старения кожи, ведь именно здесь к 30 годам начинают потихоньку появляться «гусиные лапки». Обязательно вооружитесь качественным кремом для глаз и приступите к решительной борьбе: сведите к минимуму потемнение этого участка, уменьшите отечность, восстановите, освежите и омолодите кожу вокруг глаз.
3. Солнцезащитные средства
Позже однозначно лучше, нежели никогда, потому запомните: пренебрегать солнцезащитными средствами абсолютно противопоказано. Кстати, они предназначены для круглогодичного использования, а не только летом, как вы могли бы подумать. Уровень защиты должен быть минимум SPF 30 — этого вполне достаточно, чтобы уберечься от дневного излучения, которое весьма активно провоцирует старение кожи, не говоря уж о других негативных последствиях.
4. Гидратация
И внутренняя, и внешняя. Потребление воды просто необходимо для здоровья кожи, а также её эластичности и сияющего вида. Кроме того, нельзя упускать из внимания увлажняющие средства. Каждый раз после душа не забывайте питать кожу кремом или лосьоном, содержащим керамиды, чтобы поддерживать здоровый кожный барьер.
5. Гликолевая и салициловая кислота (или любой другой подходящий пилинг)
Верхний слой уже мертвых клеток кожи делает её тусклой и безжизненной, подчёркивая все изъяны, включая мелкие морщинки или увеличенные поры. С возрастом естественный процесс клеточного обновления замедляется, потому пилинг становится всё более и более необходим. Он мягко отшелушивает кожу и удаляет мёртвые клетки.
6. Физические нагрузки
Люди, которые не ленятся заниматься спортом хотя бы парочку раз в неделю, могут оттянуть время появления морщинок или добиться их уменьшения, а всё потому, что физическая активность стимулирует синтез эластина и коллагена. Кстати, для общего состояния здоровья это тоже весьма полезно. Нет необходимости переезжать в тренажёрный зал на постоянное место жительства, а вот по полчаса трижды в неделю — это уже очень хорошо.
7. Сократите потребление сахара (и вина)
Много сахара и вина в вашем рационе активно поспособствует кожным воспалительным процессам или усугубит уже имеющиеся кожные проблемы. Ограничьте себя в этих продуктах или замените их пищей, богатой антиоксидантами: например, лосось (омега-3), гранат и зелёный чай.
8. Откажитесь от агрессивных (жёстких) очищающих средств
В процессе старения кожа теряет способность удерживать влагу, следовательно, откажитесь от жёстких средств для мытья лица в пользу мягких и увлажняющих. Умываться необходимо тёплой водой, поскольку вода горячая провоцирует раздражение и смывает естественную защитную плёнку с кожи лица.
Главное — помните, что правильный и разумный уход за кожей лица в 26-29 лет — это залог того, насколько привлекательно и молодо вы будете выглядеть спустя 10-20-30 и более лет.
Источник
08:00 29.04.2020 (обновлено: 11:23 29.04.2020)
7472
В период самоизоляции наша кожа, казалось бы, не требует особого ухода, так как не подвергается воздействию окружающей среды. Однако практика показывает другое. Как ухаживать за кожей, когда сидишь дома, рассказала Светлана Матело, кандидат медицинских наук, руководитель научной лаборатории “WDS”.
— Светлана Константиновна, почему возникает сухость кожи, когда сидишь дома и нет внешних воздействий (холода или ветра)?
— Сухость кожи и при нахождении дома может быть связана с банальной нехваткой поступающей в организм воды, которая необходима для многих процессов, происходящих внутри кожи. Поэтому, даже находясь дома, разумно помнить о нормах потребления воды в сутки в зависимости от веса и интенсивности физической активности.
Также сухость кожи может быть обусловлена несбалансированным питанием (дефицитом витаминов А, В2, D, F, Е, С) и неправильным уходом. Использование агрессивных очищающих средств — ПАВ, скрабов, горячей воды — приводит к нарушению защитного барьера кожи, в результате признаки сухости только усиливаются.
— Как правильно ухаживать за кожей в режиме самоизоляции?
— Важно правильно очищать кожу при помощи средств, содержащих мягкие ПАВ и скрабирующие частицы, обеспечивать эффективное питание и увлажнение.
Деликатное очищение кожи — важнейший этап ежедневного домашнего ухода, который определяет внешний вид кожи и цвет лица. Нельзя забывать про использование мягких скрабов (один-два раза в неделю), улучшающих цвет лица, и включать в ежедневный уход лосьоны-тоники, оказывающие увлажняющее действие и стимулирующие обменные процессы в коже.
В холодное время года даже дома рекомендуется использовать насыщенный уход, в котором защитные и питательные свойства крема преобладают над увлажняющими. Основа таких средств включает, как правило, масла арганы, оливковое, жожоба, зародышей пшеницы. С приходом жаркой погоды предпочтителен переход на более легкий уход за кожей с преобладанием увлажняющих активов. Идеальный выбор — сыворотка, которая имеет легкую текстуру, насыщенную необходимыми для кожи ингредиентами. При наличии проблемы сухой кожи лица рекомендуется использовать инновационные освежающие текстуры гель-кремов, которые обеспечивают интенсивное длительное увлажнение.
— Безвредно ли частое использование антисептиков и мыла?
— Интенсивное использование дезинфицирующих средств и частое мытье рук приводят к сухости кожи, нарушению нормального состояния микрофлоры ее поверхности. Заменить их в сложившейся ситуации нельзя, а вот снизить раздражающее действие на кожу можно. Для этого следует выбирать дезинфицирующие средства, в состав которых входят ингредиенты с успокаивающим, восстанавливающим, противовоспалительным действием и интенсивным увлажнением: гель алоэ вера, экстракты ромашки, липы, календулы и так далее. Такие средства обеспечивают одновременно эффективное дезинфицирующее действие, “умное” увлажнение и защиту кожи.
Также рекомендуется использовать увлажняющие и усиливающие восстановление кожи кремы, содержащие оливковое масло и масло жожоба, витамины Е, F, D-пантенол.
— При выходе из дома рекомендуется надевать одноразовые перчатки, но это тоже своего рода стресс для кожи рук — преет и не дышит. Как правильно носить это средство защиты?
— Одноразовые перчатки рекомендуется носить не более двух часов. После снятия перчаток руки необходимо помыть с мылом и обработать антисептическим средством, затем нанести увлажняющий крем. Важно помнить, что длительное применение увлажняющих средств повышает чувствительность кожи к ПАВ, поэтому применять их стоит по мере необходимости, давая коже возможность самовосстановления и регуляции своего водного баланса.
— Появилось время на дополнительный уход, например маски. Как часто и какие можно делать?
— Маска для лица — это ритуал ухода, позволяющий не только побаловать себя, но и быстро восстановить кожу. Наиболее актуально ежедневное использование тканевых масок, обеспечивающих интенсивное увлажнение кожи за счет гиалуроновой кислоты, гидролатов, экстрактов.
Оправданно и ежедневное применение ночных масок, так как восстановление клеток кожи происходит именно во время сна.
Раз в неделю можно добавить в уход крем-маски на основе питательных масел (оливы, арганы, ши), обеспечивающих интенсивное восстановление, регенерацию кожи с пептидами и витаминами в высоких концентрациях в составе, и маски-суперфуды на основе популярных сейчас экстрактов водорослей, семян и фруктов.
Основное правило при выборе масок — соответствие их типу кожи и возрастной категории, на которую она ориентирована.
— Многие используют народные методы для ухода за кожей — насколько это оправданно? Чем может быть опасно?
— Так называемые народные методы ухода за кожей давно отжили свое, так как риск от их использования в разы превышает возможную пользу. Опасность заключается в первую очередь в возможности возникновения аллергической реакции на любой из компонентов самодельных рецептур. Суммарный эффект на кожу от всех ингредиентов таких рецептов также непонятен, ведь не зря научные лаборатории всего мира вкладывают огромные инвестиции в изучение механизмов действия активов на кожу, изучают системы их доставки и способы консервации.
— Есть мнение, что даже дома надо наносить кремы с защитой от солнца — это миф или реальность?
— Необходимость использования дома традиционных солнцезащитных средств, обеспечивающих защиту от УФ-лучей как спектра А, так и Б, вызывает сомнение. Ведь только УФ-А лучи при наличии солнца над горизонтом проникают через стекла помещений и через одежду, вызывая повреждение кожи, а вот УФ-Б лучи в этом случае не опасны, поэтому дома в солнечную погоду важно применение кремов с УФ-А-фильтрами, содержащих в составе также антиоксиданты, увлажняющие и противовоспалительные активы.
При этом необходима обязательная ежедневная защита от видимого голубого света (экранов, мониторов всех наших гаджетов), который, как уже доказано, вызывает преждевременное старение кожи и образование морщин.
— У многих проблемы с качеством воды из-под крана, что тоже сказывается на коже. Как быть в такой ситуации?
— Для поддержания здорового внешнего вида кожи очень важен водный баланс. Основная проблема, связанная с плохим качеством воды, — это сухость и стянутость кожи после умывания. Как вариант можно использовать очищающие средства, которые не требуют наличия воды и становятся все более популярными (освежающая пудра, бальзам-праймер в виде стика), либо контролировать жесткость воды, обусловленную наличием солей магния и кальция.
— Какие ошибки чаще всего делают при уходе за кожей?
— Самая распространенная ошибка — неправильно подобранные средства для утреннего и вечернего очищения кожи, которые крайне важны для защиты от преждевременного старения. Далее, даже если они подобраны верно, — отсутствие регулярности применения.
Еще одна ошибка — неточность в определении типа кожи и, как следствие, использование средств, которые только усиливают имеющиеся проблемы кожи и делают ее чувствительной.
Частая смена средств основного ухода (кремов и сывороток, использование пробников) без учета того, что цикл полного обновления кожи составляет в среднем 28 дней, является еще одной ошибкой. И наконец, неконтролируемое частое применение жестких скрабов и пилингов, провоцирующих нарушение барьерной функции кожи и ее раздражение.
— Самоизоляция сказывается и на изменении питания, что тоже не лучшим образом отражается на коже. Что включить в свой рацион или что категорически исключить, чтобы не было проблем с внешним видом?
— Стресс и неправильное питание — одни из основных внешних факторов ускоренного старения кожи. Грамотный рацион питания позволяет взять под контроль состояние кожи.
При этом необходимо исключить газированные напитки, сладости, пакетированные соки, все виды колбас и копченостей, полуфабрикатов, острых пряностей и специй, по возможности обогатить рацион свежими овощами (шпинат, морковь, брокколи, сладкий перец), фруктами, цельнозерновым хлебом. Важно включить в рацион продукты, богатые цинком и селеном (бобовые, орехи, тыквенные семечки), омега-кислотами (морские виды рыбы).
Источник
Тонкостям правильного ухода за собой не обучают школьниц и студенток. А это — не менее важно, чем стандартные образовательные программы.
Календарь красоты на colady.ru создан именно для того, чтобы наши читательницы легко отличали грамотные beauty-рекомендации от вредных советов. Вместе мы преобразуем локальные знания в системное представление об уходе.
Содержание статьи:
- Чем дополнить уход за собой
- 10 неоспоримых правил ухода за собой
- Проблемы кожи — и их решение
- Красивое тело: нелегко, но реально
Опять 25! Чем дополнить уход за собой после 25 лет
Уход за кожей после 25 лет должен учитывать, что выработка коллагена и эластина снижается, обновление клеток происходит не так быстро.
Поэтому — корректируем содержимое косметички, чтобы поддержать свое личико.
1. Крем для век
Раньше уход за кожей вокруг глаз имел рекомендательный характер. Когда мы переходим в категорию 25+, игнорировать эту часть ухода не стоит. Помимо подходящего геля или легкого крема вокруг глаз, стоит попробовать специальные гидрогелевые патчи. Эта приятная мини-процедура скроет от посторонних глаз ваш напряженный жизненный ритм.
Проблему усталости призван решать и набор «От отеков и кругов под глазами» от Jurassic SPA.
Крем наносим деликатными движениями от центра к периферии глаза, избегая подвижного века. Стараемся не растягивать нежную кожу. Удобнее всего делать это безымянным пальцем.
Средства Vichy содержат специальный силиконовый аппликатор, имитирующий прикосновения пальцев. Попробуйте – очень удобно!
Шариковый аппликатор, исключающий травмирование кожи под глазами, есть и у Крема для совершенства кожи вокруг глаз Novage True Perfection от Oriflame.
Кстати, в 2016 году линейка комплексного ухода Novage стала обладателем премии «Товар года» в номинации «Эффективные средства по уходу за лицом». Эта серия включает 6 средств по уходу за лицом для кожи старше 25 лет.
Средство по уходу за кожей вокруг глаз лучше хранить в сухом месте вдали от света.
2. Сыворотка
При минимальном расходе, эти средства содержат биологически активных компонентов в десятки раз больше, чем обычный крем. Результат виден практически сразу.
В большей степени, сыворотки имеют антивозрастное действие, более уместны они будут после 30 лет. Сейчас же имеет смысл применять их трехмесячными курсами два раза в год, целенаправленно воздействуя на проблемы кожи. Летний период подходит для применения сывороток на водной основе, зимой лучше воспользоваться масляным составом для дополнительного питания и защиты.
Этот этап ухода предшествует увлажнению. То есть между тонизированием и кремом включаем сыворотку. Пару капель распределяем похлопывающими движениями.
Идеально, если крем и сыворотка будут одной серии. Например, из вышеупомянутой Novage.
3. Пилинг или скраб
Правильный уход за кожей 25 лет включает еженедельное отшелушивание. Замедление регенерации кожи приводит к тусклости лица, кожа становится менее гладкой. Поэтому подбираем средство для деликатного удаления ороговевших клеток.
Например, нежный пилинг для лица «Абрикосовое манго» от Organic Shop.
И не верьте в сказки, что для жирной кожи нужны грубые абразивные частицы! Это травмирует и без того проблемное личико. Лучше, помимо домашнего отшелушивания, добавить салонный уход.
4. Маски
Пришло время расширить разнообразие этих средств.
Нормальной коже по-прежнему достаточно будет увлажняющей маски. Подберите себе удобную схему чередования очищающих, успокаивающих (для чувствительной кожи) и питательных масочек.
Сухая кожа начинает стареть раньше других типов, уделите ей особое внимание!
Как вы уже поняли, уход за кожей лица до 25 лет предполагал использование меньшего количества средств. Добавляя в свой арсенал красоты новые продукты, помните: цикл обновления клеток достигает 28 дней. Раньше этого срока оценить эффективность средства вряд ли получится.
.
10 неоспоримых правил ухода за собой в 25-29 лет
- Если в косметичке затерялись средства по уходу за подростковой кожей — самое время избавиться от них навсегда.
- Кожа шеи гораздо тоньше, хуже питается — в результате, быстрее теряет упругость и стареет.
- Декольте – «лицо» нашей ухоженности.
- Касаемся лица только чистыми руками.
- Все средства наносим по массажным линиям.
- За каждое пирожное платим 15 приседаний!
- Ботоксу — нет!
- Не тестируйте на себе все «бабушкины» рецепты без разбора.
- Хочешь посмотреть телик? Сделай заодно планку. Устала? Покрути хулахуп!
- Следи за волосами: ближе к 30 годам может появиться предательская седина.
Проблемы кожи после 25 лет: домашняя оборона и побег к косметологу
После 25 лет дают о себе знать уязвимые моменты: расширенные капилляры, склонность кожи к сухости. Дополнительный поддерживающий уход должен стать регулярным.
В домашний уход за лицом в 28 лет можно добавить эффективный, и в то же время безопасный, инструмент профилактики старения кожи – самомассаж лица.
Дополнительно эта процедура справится со следами акне, отеками, последствиями слишком активной мимики или резкого похудения.
Возьмите за правило ежедневно после умывания уделять время этому приятному ритуалу. При этом не забываем о шее и области декольте.
Освоить технику самомассажа и секреты массажных линий можно из обучающего видеокурса (в сети можно найти и бесплатные) — или у своего косметолога.
Видео: Самомассаж лица «РЕНЕССАНС»
Некоторые девушки хотят в уход за лицом в 26 лет включить борьбу с морщинами. Хочется сказать: «Рановато, батенька…»
Но что делать, если надбровная складка — совсем не выдумка?
Недостаток влаги, питания и стресс действительно довольно рано могут ошарашить мимическими морщинами.
Наладив питьевой режим и питание, остается еще один фактор, с которым под силу бороться не косметологу, а психологу.
Не верите?
Попросите подругу или коллегу незаметно фотографировать вас течение дня. Проанализируйте фотографии: как часто мы в кадре с «куриной попой» на лице? Чем-то недовольны, лоб сморщен, брови нахмурены? Где наша довольная жизнью улыбчивая красотка? Работаем над ее возвращением, а там, глядишь – и морщины сбегут.
К косметологу можно записаться на массаж, поверхностный пилинг и уходовые маски.
Проблемную кожу в осенне-зимний можно поддерживать алмазной микродермабразией.
Если эффект апельсиновой корки подкрадывается к вашим ягодицам, пришло время курса антицеллюлитных процедур. Проще прибегнуть к салонным предложениям. Дома можно предварительно подготовить кожу при помощи специальной мочалки и антицеллюлитного скраба после горячего душа.
Подойдет холодный антицеллюлитный пилинг-массаж от Dr.BIO или приготовленный состав меда, кофейной гущи и нескольких капель кокосового масла.
Дизайн ногтей и крем для ног теперь — не весь секрет ухоженных ножек. Кожа пяточек становится грубее, и нуждается в полноценном педикюре и смягчающем уходе.
Красивое тело: нелегко, но реально
Несколько раз в месяц хорошо бы перенести свои бьюти-процедуры в сауну или баню. Это — идеальное место, чтобы сделать масочки и обертывания на всем теле, не боясь потом генеральной уборки. При третьем заходе в парилку скраб особенно эффективно выполнит свою функцию.
Морская соль с медом или кофейная гуща со сметаной – найдите подходящий рецептик для своей кожи
Если делать обертывания в салоне красоты, специалист определит, чем воздействовать на кожу, исходя из ее потребностей.
Для самостоятельных попыток коррекции фигуры маленькая шпаргалочка: шоколадное обертывание дает хороший эффект детокса, избавляет от шлаков, проблема целлюлита совместима со средствами на основе морских водорослей. Время воздействия – около 15 минут.
Дома можно антицеллюлитное средство нанести на проблемные участки, обернуть пищевой пленкой — и устроить уборку, либо любую другую активность.
Корректируя свои пищевые привычки, держите в приоритете рыбу, фрукты, овощи и орехи. Классная привычка – посыпать кунжутом салаты.
И ограничьте потребление соли!
В спортивных тренировках делаем акцент на мышцах бедер и ягодиц, выполняем упражнения, направленные на сохранение упругости груди. Хочешь оставаться стройной? Качай орешек!
После 25 лет наступает такой возраст, когда превосходная внешность – уже полностью наша заслуга, а не природы или генетики.
Каждый раз, когда хочется поддаться лени и проигнорировать уход за собой, спрашивайте у своего отражения в зеркале: «Ты меня любишь?» И куда только лень сразу девается!
Сайт Colady.ru благодарит вас, что нашли время познакомиться с нашими материалами!
Нам очень приятно и важно знать, что наши старания замечают. Просим поделиться впечатлениями о прочитанном с нашими читателями в комментариях!
Источник