Уход кожи вокруг глаз
Кожа вокруг глаз – самая чувствительная зона на лице, поэтому так важно правильно подобрать ежедневный уход с усиленным увлажнением и защитой от негативного воздействия окружающей среды. В этой зоне отсутствуют сальные железы, а слой дермы настолько тонкий, что быстро теряет упругость из-за мимической нагрузки, обезвоживания организма и других внутренних и внешних факторов.
Ежедневная уходовая процедура за кожей вокруг глаз в домашних условиях должна состоять из трёх основных этапов, а выполнять её нужно утром после пробуждения и на ночь перед сном. Основа основ – деликатное очищение, интенсивное увлажнение и питание. Такая трехступенчатая схема подходит для всех типов кожи, но обладательницам сухого типа нужно быть особенно внимательными к зоне вокруг глаз. Эпидермис в этом месте имеет тончайшую структуру, поэтому так быстро теряет влагу и начинает шелушиться из-за резких температурных перепадов, а первые признаки усталости и старения могут возникнуть уже в 20 с небольшим. Ухаживать за сухой кожей вокруг глаз нужно начинать смолоду, это поможет предотвратить появление серьёзных мимических морщин, уменьшить покраснения, шелушения и отёчность.
Помимо базовых процедур с тщательно подобранными средствами не стоит пренебрегать и самомассажем. Попробуй делать простейшие упражнения для лица по 5-10 минут ежедневно, разглаживать кожу вокруг глаз специальным роллером или подушечками пальцев – и положительный результат не заставит себя ждать.
Для очень сухой или зрелой кожи домашнего ухода недостаточно, в этом случае необходим курс инъекционных процедур, чтобы разогнать венозный застой и устранить проблему эпидермальной обезвоженности.
Эффективный крем для кожи вокруг глаз: рейтинг лучших средств
Бьютиголики давно уже вычислили наиболее эффективные средства, способные предотвратить возникновение первых морщин, глубоко увлажнить и напитать кожу вокруг глаз. Нужно понимать, что одного чудодейственного средства от всех проблем разом не существует, каждое средство обладает конкретными свойствами. Все проверенные продукты делятся на два типа: на средства мгновенного действия и на те, что с накопительным эффектом. Первые гарантируют видимый результат после разового применения, вторые работают на будущее, поэтому важно использовать такие кремы и сыворотки регулярно. Чтобы пролонгировать положительный результат, полученный от использования средств по уходу за кожей, нужно внимательно следовать инструкциям по применению.
Рейтинг наилучших кремов для кожи вокруг глаз включает в себя крем-гель для чёткого контура, гиалуроновый и увлажняющий.
Крем-гель для кожи вокруг глаз
Обычно такая разновидность крема имеет наиболее облегчённую, но не липкую текстуру. Крем-гель легко наносить подушечками пальцев, он быстро впитывается и не оставляет следов.
Крем-гель для чёткого контура кожи вокруг глаз Clinique. Крем-гель от Clinique All About Eyes для кожи вокруг глаз – настоящая находка для тех, кто любит невесомые текстуры, которые легко и быстро впитываются. Крем прекрасно сокращает отёчность и тёмные круги, предотвращает появление признаков сухости и старения. Его можно наносить под макияж за час до выхода из дома, кроме того, этот крем протестирован и одобрен офтальмологами.
Гиалуроновый крем для кожи вокруг глаз
Гиуалуроновый крем зачастую имеет свойства филлера: мгновенно подтягивает кожу, придаёт ей сияние и заполняет небольшие морщинки. Гиалуроновые кремы можно использовать для кожи от 20-25 лет, в зависимости от состояния кожи вокруг глаз.
Гиалуроновый крем для кожи вокруг глаз Librederm 3D Hyaluronic filler. Гиалуроновый филлер с 3D омолаживающим эффектом. Этот гиалуроновый крем для кожи вокруг глаз – безинъекционный аналог для упругости кожи. Коллекция состоит из трёх филлеров с молекулами гиалуроновой кислоты разных размеров. Преимущество этого крема в том, что благодаря высокому содержанию кислот в составе удаётся заполнить даже самые мелкие и неочевидные морщинки, глубоко увлажнить кожу и вернуть ей сияние. Гиалуроновый крем Librederm рекомендуется использовать регулярно для достижения наилучшего эффекта, подходит для девушек старше 25 лет. Это эффективное средство для ежедневного ухода за кожей вокруг глаз можно приобрести практически в любой аптеке.
Увлажняющий крем вокруг глаз
Увлажняющий крем входит в топ обязательных средств по уходу за кожей вокруг глаз. Он может быть как дневным, так ночным или универсальным, подходящим для любого времени суток. А идеале такой крем должен компенсировать недостаток влаги в клетках, притягивая дополнительные молекулы воды.
Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз Erborian («Бамбук увлажняющий»). Ещё одно замечательное средство для нежной кожи вокруг глаз от корейско-французского бренда Erborian. Активный экстракт бамбука в составе мгновенно улучшает состояние чувствительной зоны, уменьшая отёчность, устраняя обезвоживание кожи, сухость, покраснения и шелушения. Этот увлажняющий уход помогает избавиться от тёмных кругов под глазами и вернуть коже вокруг глаз здоровый и отдохнувший вид. При постоянном использовании глаза будут выглядеть отдохнувшими, что не может не радовать.
Домашняя маска для кожи вокруг глаз
Помимо аптечных и косметических продуктов кожа вокруг глаз нуждается и в дополнительной заботе. Домашние маски для этой зоны можно делать из подручных использовать 1-2 раза в неделю. Наиболее частыми ингредиентами, которые рекомендуется добавлять в маски, становятся растительные масла, витамины А (ретинол) и Е. Перед нанесением масок необходимо бережно очистить кожу вокруг глаз при помощи средств для ежедневного ухода, не забудь воспользоваться деликатным демакияжем для век и ресниц.
Питательная домашняя маска с капсулами рыбьего жира
- Возьми 2 капсулы аптечного рыбьего жира, разомни их вилкой в небольшой ёмкости для приготовления маски.
- Добавь 3-4 капли натурального кокосового масла, тщательно перемешай.
- Смочи ватные диски в полученной маслянистой смеси и приложи их к коже вокруг глаз, стараясь не попасть на слизистую.
- Подержи маску 20-30 минут, а после аккуратно удали остатки сухой салфеткой.
- Тебе понадобится свежий отросток алоэ с соком, 2 аптечные капсулы витамина Е и мякоть свежего авокадо.
- Выжми в ёмкость сок алоэ, добавь немного мякоти спелого авокадо, разомни вилкой капсулы витамина Е.
- Нанеси полученную смесь при помощи ватных дисков на кожу вокруг глаз, оставь на 20-25 минут, после чего удали остатки салфеткой.
Спасительная маска с ретинолом от морщин
- Приобрети в аптеке раствор ретинола (жидкий витамин А).
- Смешай жидкий ретинол (половину чайной ложки) с 2-3 каплями касторового масла.
- Нанеси маску при помощи ватных дисков на кожу вокруг глаз, хорошенько втирая в морщинки.
- Оставь на 30-40 минут, а после удали остатки салфеткой.
Гель для кожи вокруг глаз: какой выбрать
Гели для кожи вокруг глаз имеют более лёгкую текстуру, нежели кремы. Их тоже можно применять ежедневно, и многие из них вполне способны заменить другие средства для базового ухода. В этой подборке – несколько самых эффективных гелей для кожи вокруг глаз, которые помогут вернуть ей тонус и здоровый вид по отзывам бьютиголиков и профессионалов.
- Гель для кожи вокруг глаз L’Occitane с экстрактом корсиканского цедрата. Экстра-увлажняющий гель для очень сухой кожи. Тюбик имеет удобный аппликатор для точечного нанесения, а массажные шарики прекрасно справляются с отёчностью. Гель не только обладает накопительным действием, но и мгновенно воздействует на проблемную зону, устраняя покраснения, тёмные круги и признаки усталости. Подходит для использования перед нанесением макияжа.
- Гель для кожи вокруг глаз «Рецепты бабушки Агафьи». «Ледяной гель» от мешков и тёмных кругов под глазами моментально освежает кожу вокруг глаз и возвращает ей свежий вид. Во-первых, этот гель подходит обладательницам разных типов кожи, во-вторых, обладает заметным действием и стоит совсем недорого. В составе – природный кофеин, гиалуроновая кислота, глицерин, экстракт камчатского подснежника. Длительное увлажнение в течение всего дня гарантировано!
- Гель для кожи вокруг глаз Andalou Naturals. Восстанавливающий контурный гель для чувствительной кожи вокруг глаз. Глубоко проникает в самые глубокие слои эпидермиса, подтягивает кожу, разглаживает мелкие морщинки и освежает взгляд. У этого геля легчайшая текстура, поэтому ему можно использовать до нанесения макияжа или применять перед сном, не боясь испачкать лицо и подушку.
Сыворотка для кожи вокруг глаз: важнейший этап ухода
Кремы и гели – самые понятные и распространённые продукты по уходу за кожей вокруг глаз, но, несомненно, наиболее эффективным средством является сыворотка. При многоразовом использовании заметно уменьшается количество мимических морщин, исчезают круги и отёчность, кожа становится гладкой и сияющей. Для наилучшего результата сыворотку лучше всего наносить перед сном в качестве усиленного источника питания.
Источник
На нашей коже отражается все: вчерашний недосып, сегодняшняя усталость, скандал с шефом и выкуренные на нервах сигареты. Особенно чувствительной является область вокруг глаз. Она нежная и легко теряет эластичность. При этом является одной из самых активных в плане мимики: мы постоянно щуримся, моргаем, гримасничаем. Все это не проходит бесследно.
AdMe.ru собрал основные правила, которые необходимо учитывать, чтобы уход за кожей вокруг глаз приносил результаты.
1. Действуем “на опережение”
Золотой принцип “проще предотвратить, чем потом исправлять” никто не отменял. Стоит учитывать, что чем позже вы начнете уход, тем больше времени потребуется на видимые улучшения, а если начать в совсем зрелом возрасте, есть все шансы, что без косметолога уже будет не обойтись.
Оптимальный возраст для начала ухода за кожей вокруг глаз – 20 лет. Примерно в это время девушки уже активно пользуются косметикой и нагрузка на область глаз увеличивается.
2. Важно ухаживать за кожей регулярно
Уход “от случая к случаю” результатов не принесет. Да и никакие средства, какими бы действенными они ни были, не покажут мгновенный результат. Поэтому уход должен быть постоянным. Вариант “минимум”: ежедневное нанесение крема на нужную область утром и вечером.
3. Не доверяйте уход одному средству
Если вас беспокоит какая-то определенная проблема, будь то круги под глазами или пигментные пятна, вы купите средство, которое будет направлено на решение только этой задачи. Оно не даст полноценного ухода и питания для вашей кожи, как и простой увлажняющий крем не уберет пятна или круги. Поэтому, если хотите ухаживать за кожей вокруг глаз правильно, подбирайте средства с учетом их действия.
4. Важно подобрать очки или линзы
Щурясь от солнца или пытаясь что-то рассмотреть из-за плохого зрения, вы создаете дополнительную нагрузку на кожу в области вокруг глаз. Это верный путь к ускоренному появлению морщин. Поэтому не стоит забывать про солнцезащитные очки летом и про подбор линз или очков при плохом зрении.
5. Ультрафиолет вреден для кожи
Отказ от защиты от ультрафиолета – ошибка, результатом которой могут стать круги под глазами. Поэтому летом все же лучше не пренебрегать хорошими солнечными очками или солнцезащитными кремами.
6. Важно обращать внимание на состав
Часто мы не задумываемся о том, что наносим на свою кожу. А ведь любая косметика – испытание для нее, и чем безопаснее состав, тем меньше возможных последствий будет ожидать нас в будущем.
Поэтому совет: выбирая косметические средства, не забывайте читать, из чего они сделаны. И если хотя бы один компонент вызывает у вас сомнения или вам неизвестен, лучше подберите другой вариант или проконсультируйтесь со специалистом.
7. Необходимо наносить крем правильно
Когда наносите крем, соблюдайте несколько простых правил:
- Перед нанесением крема очистите кожу лица, даже если косметики на ней нет. Особое внимание уделите области вокруг глаз, но ни в коем случае не трите ее спонжем. Правильно будет приложить его, подержать какое-то время, убрать и повторить процедуру на других участках. И только после этого можно наносить крем.
- Наносите средство осторожно, по массажным линиям, ни в коем случае не надавливая и не оттягивая кожу, – это действие вредит и без того легко теряющей эластичность зоне.
- При нанесении крема стоит избегать области подвижного века. Также не стоит наносить средства близко к ресницам – можно попасть на слизистую глаза. Исключение составляют те средства, в инструкции к которым прямо указано иное.
8. Увлажняющие маски против скрабов и пилингов
От скрабов и пилингов в этой области лучше отказаться. Такие способы ухода отлично чистят кожу, но, так как кожа вокруг глаз тонкая и легко теряет эластичность, можно перестараться. Поэтому, если хотите сделать пилинг и скрабирование с затрагиванием этой области, лучше доверить процедуру рукам специалиста.
9. «Много крема не бывает» — не лучшее суждение
Желание “не жадничать” в данном случае больше вредит, чем помогает. Когда крема много, он может попасть на слизистую глаза и вызвать отек – утром перед зеркалом вас будет ждать отражение с мешками под глазами. Поэтому не забываем: оптимальное количество крема, которое лучше всего наносить на эту область, – размером с рисовое зернышко.
10. Вода, режим и отдых для глаз
Вода влияет на многое в организме, и кожа не исключение. Поэтому пить достаточное количество воды каждый день так же важно, как и высыпаться, не забывать давать глазам отдыхать в течение дня, а также отказаться от вредных привычек.
11. Не забывайте про тоники
Тонизирующие средства отлично увлажняют и успокаивают кожу. Лучше использовать их таким образом: наносить средство на ватные диски и прикладывать к глазам на 5−7 минут.
Если тоника нет, отличная замена ему – лед. Можно замораживать как простую питьевую воду, так и отвар из мяты, календулы, липы. Такими кубиками удобно протирать кожу в области глаз утром и вечером.
12. Косметические масла не вредят
Не стоит бояться использовать специальные косметические масла – большинство из них хорошо усваиваются кожей и быстро впитываются, отлично подходят для легкого массажа области вокруг глаз. Подобная процедура препятствует растягиванию и деформированию, а также помогает коже лучше усвоить компоненты масел.
13. «Нет» умывалкам на мыльной основе
Сегодня представлен огромный выбор умывалок, и нет смысла отдавать предпочтение мылу и средствам на его основе. Хотя бы потому, что они очень сушат кожу, что сведет на нет большую часть усилий.
Если все же пришлось умыться им, лучше сразу нанести увлажняющий крем или масло виноградной косточки, но полагаться на него как на постоянную замену кремам не стоит.
14. Важно знать и учитывать свой тип кожи
Косметические средства не зря делятся на разные виды и подвиды – для каждого типа кожи свой. Самое безобидное, что может случиться при выборе не подходящей вашей коже косметики, – она не подействует. А может ведь и навредить.
Не забываем о том, что участки вокруг глаз особенно нежные. Они могут иметь нормальную, сухую или склонную к отекам / темным кругам кожу, и к каждому из этих типов нужен свой подход.
15. Первые морщинки не приговор
Возникновение первых морщинок – знак, что коже пора уделить больше внимания. Не спешите хвататься за “тяжелую артиллерию” в виде антивозрастных кремов. Морщинки могут возникнуть и от усталости, и из-за сухого воздуха или воздействия ультрафиолета, а с этим можно бороться и другими, более легкими средствами.
Бонус: делимся небольшой памяткой по подбору крема в зависимости от возраста
18−25 лет: Период, в который активно начинают пользоваться косметикой. Возможны ощущения сухости и стянутости – чаще всего они появляются из-за использования обезвоживающих кожу продуктов.
Лучший вариант: Крем, который будет увлажнять кожу. Идеально подойдут те, что с гиалуроновой кислотой и экстрактами природного происхождения в составе.
25−30 лет: Кожа постепенно начинает терять эластичность и становится тусклой. Часто в этот период уже можно заметить формирующиеся вокруг глаз мимические морщины.
Лучший вариант: Кремы с содержанием витаминов С, Е, полифенолов (иными словами, на основе антиоксидантов).
30−45 лет: Возникает ощутимый недостаток коллагена и эластина, часто возникают так называемые гусиные лапки. Ощутимо уменьшается тонус кожи, возможно появление отеков, синяков в области под глазами и даже пигментных пятен.
Лучший вариант: Антивозрастные кремы, в составе которых присутствуют антиоксиданты (в том числе ретинол), витаминный комплекс, кофеин.
45+ лет: Очевидные проблемы с тонусом кожи: она становится тоньше, провисает, повышаются риски возникновения отеков.
Лучший вариант: Лифтинг-кремы. Лучше отдавать предпочтение тем, что на основе жирных омега-кислот и пептидов.
Узнали ли вы что-то новое для себя об уходе за областью вокруг глаз? Может, у вас есть какие-то собственные секреты по уходу за этой зоной? Не забудьте поделиться в комментариях.
Источник
Женщины в любом возрасте интересуются тем, как правильно нанести крем вокруг глаз (схемой ухода за нежной кожей). И это правильно, поскольку зоны вокруг глаз самые хрупкие. А поэтому раньше других выдают истинный возраст.
В чем особенность нежной кожи
Косметологи уверяют, что нежная кожа вокруг глаз имеет ряд особенных свойств:
- Она не имеет большого количества сальных желёз в сравнении с остальными участками кожи лица. Именно поэтому нижнее и верхнее веко чаще страдают от обезвоженности. Раньше обзаводятся мимическими и возрастными морщинками.
- К тому же в зоне нижнего века локализуется подкожная клетчатка, которая отличается рыхлостью. При отсутствии должного ухода у женщины уже в возрасте от 30 лет могут появляться неприглядные мешки под глазами.
Интересно! Полезные свойства масла жожоба для кожи
При правильно выбранном креме и технике его нанесения можно значительно продлить молодость кожи вокруг глаз.
Как подобрать крем?
Косметическое средство необходимо подбирать в зависимости от возраста женщины и особенностей кожи вокруг глаз (морщины, тёмные круги, пигментные пятна). Специалисты рекомендуют женщинам придерживаться таких правил:
- В молодом возрасте до 20 лет можно не пользоваться кремами. Для сохранения тонуса кожи утром рекомендуется протирать кожу кубиками льда. Их можно делать из травяных отваров или зеленого/черного чая.
- Начиная с 20 лет уже можно использовать кремы. Оптимальный состав для них – растительные экстракты. Этого пока достаточно, чтобы поддерживать нежную кожу в здоровом состоянии.
- От 25 лет и до 30 уже проявляются первые морщинки вокруг глаз. Здесь главное не упустить момент и вовремя укрепить кожу. Поддержать наличие коллагена и эластина в ней. В этом случае кремы уже должны содержать SPF фактор. В качестве активных компонентов подойдут масла жожоба и розы, витамины Е, С.
- После 30 лет у некоторых женщин кожа вокруг глаз начинает активно слабеть. Поддерживать ее можно омолаживающими кремами с включением коллагена, эластина, морских водорослей, витамина А в составе.
- Возраст после 40 лет считается критическим для большинства женщин. У многих начинается менопауза. В этом случае организм вырабатывает недостаточное количество эстрогена. Кожа вокруг глаз теряет упругость. Поэтому поддержать её, разгладить морщины и повысить упругость помогут кремы на основе морских водорослей, гиалуроновой кислоты, пептидов, улиточного муцина, экстракта чёрной икры и витамина А.
Помните о том, что правильно подобранный и нанесенный на кожу крем дает такие эффекты:
- улучшает микроциркуляцию;
- тонизирует;
- разглаживает мимические морщины;
- осветляет пигментацию;
- убирает тёмные мешки под глазами и усталость;
- улучшает отток лимфы, благодаря чему устраняет отёчность.
На что обращать внимание при покупке помимо состава?
Покупая крем для кожи вокруг глаз, не спешите руководствоваться только рекомендациями подруг и известностью бренда. Помните о том, что каждая кожа индивидуальна в любом возрасте, в том числе после 50 лет. Поэтому при выборе обращайте внимание на такие моменты:
- крем должен соответствовать возрасту и назначению;
- желательно, чтобы в его составе отсутствовали компоненты, на которые у вас, возможно, есть аллергия. Не стоит покупать средства, в составе которых есть консерванты, красители, отдушки. Они точно не принесут пользы нежной коже;
- прекрасно, и, если на упаковке будет указано, что состав прошел офтальмологический контроль. Такие средства можно использовать даже женщинам, которые носят контактные линзы.
И, конечно же, внимательно следите за сроком годности. Крем, у которого истёк срок, нанесёт глазам и коже больше вреда, чем пользы. В лучшем случае просто не даст ожидаемого эффекта.
Важные компоненты крема: что о чем?
Многие женщины неуверенно ориентируется в активных ингредиентах крема. Специалисты приводит распространённые компоненты и их действие в составе ухаживающих средств.
- Так, если вам необходим антивозрастной эффект, то обращайте внимание на кремы с ретинолом в составе. Витамин А активно омолаживает.
- Для увлажнения кожи подходят кремы с гиалуроновой кислотой, экстрактом алоэ.
- Для того, чтобы убрать отечность и тёмные круги, используйте кремы с кофеином, эсцином, лакричником и экстрактом василька.
Интересно! Лучшие маски с бананом для кожи лица
Для успокоения раздраженной аллергичной кожи подойдут составы с аллантоином, пантенолом.
Принцип нанесения крема
Перед тем, как правильно нанести крем вокруг глаз от морщин и других проблем, учтите, что уход за нежной кожей должен быть регулярным. Специалисты-косметологи на этот счёт дают несколько рекомендаций:
- Обязательно очищайте кожу глаз от макияжа. Наносить крем на грязную кожу — как минимум глупость. В худшем случае это может дать аллергическую реакцию или другой нежелательный эффект.
- Старайтесь использовать крем только утром. Так он даст наибольший эффект. При ночном нанесения крема на нижнюю кожу век утром возможны отёки. Если же очень хочется использовать крем и на ночь, то лучше нанести его в холодном виде и не позже чем за 3 часа до сна.
- Для того, чтобы дополнительно тонизировать кожу вокруг глаз, используйте холодный крем. Поэтому средство держите в холодильнике. Если же хочется, чтобы активные компоненты проникли к более глубоким слоям кожи, наносите продукт в тёплом виде. То есть, держите крем на полочке туалетного столика.
- Сначала обрабатывайте зону верхнего века. Причем всегда набирайте крем на кончик среднего или безымянного пальца. Нанесите его точечно и распределите похлопывающими движениями. Этого достаточно, для того, чтобы усилить кровоснабжение верхнего века. Не стоит совершать поглаживающих движений. Так вы рискуете растянуть кожу.
- Затем нанесите крем в зону нижнего века. Двигайтесь похлопывающими движениями пальцев по орбитальной косточке. Помните о том, что к зоне ресниц приближаться не обязательно. Компоненты крема проникают в глубокие слои кожи и без этого. Здесь также не нужно делать поглаживающих движений. Либо очень-очень лёгкие, еле касательные. При этом двигайтесь по направлению от внутренних уголков к внешним. Так вы улучшите отток лимфы и уберёте отёчность.
Интересно! Эффективные маски для подтяжки лица с желатином
Чтобы оказать на нежную кожу дополнительный косметический эффект, регулярно пользуйтесь охлаждающими кубиками льда и косметическими патчами.
Частые ошибки при использовании крема для кожи вокруг глаз
Часто женщины в стремлении за красотой допускают ошибки при использовании крема для кожи вокруг глаз. Самые распространённые из них – это:
- Нанесение большого количества крема в надежде на более высокий эффект. Здесь важно помнить о том, что слишком много крема – равно затрудненное дыхание кожи. От этого могут образовываться мешки.
- Слишком усердное воздействие на кожу. Помните, трения и растягивание нежной кожи вокруг глаз недопустимы. Иначе ранние морщины и обвисание верхнего века неизбежны.
- Использование состава не по возрасту или с просроченным сроком годности. Здесь скорее имеет место сожаление о необходимости выбросить какой-либо крем. Поверьте, лучше подарить неподходящий продукт подруге или утилизировать просроченный крем, чем нанести его на свою кожу. Расплата за такую бережливость может быть чрезмерно высокой.
Загрузка …
Зная, как нанести крем при уходе за кожей вокруг глаз, вы можете стереть с лица около 5 лет при регулярном использовании правильного состава.
Кардиган способен создать 2 вертикальные линии в силуэте, которые пойдут на пользу любой фигуре. Используйте этот прием как летом, так и зимой. Только если решите комбинировать кардиган с платьем, проследите, чтобы первый был длиннее.
Материал подготовлен редакцией сайта moddam.ru
Опубликовано 02.03.2020
Метки:
Источник