Реферат на тему уход за кожей головы и волосами

Реферат на тему уход за кожей головы и волосами Помните известную
фразу, что красоту женщины определяют две вещи: прическа и туфли.
Про туфли говорить не будем, это и так понятно – чистые и под
стиль остальной одежды, займемся прической. Наверное, многие согласятся,
что самая лучшая прическа, которая только может быть – это чистые
здоровые красивые волосы – вьющиеся или прямые, темные или блондин,
это дело вкуса, но определенно волосы должны быть украшением любой
женщины. Все наши эксперименты с подбором своего стиля – стрижки
и окраски волос, увы, не способствуют здоровью волос, они становятся
тусклыми, безжизненными, секутся. Сейчас целое море косметических
средств по уходу за волосами, способных справится почти с любыми
проблемами, но давайте не будем забывать и о традиционных средствах
по уходу за волосами, бабушкиных рецептах. Парадокс, некоторые
женщины могут отдать в магазине 300 рублей за шампунь известной
фирмы с молочной сывороткой, хотя такая же сыворотка по 5 рублей
за литр у них стоит в холодильнике в виде кефира. А эффект тот
же! Плюс значительная экономия денег и времени, да и не в каждый
магазин получится зайти с коляской.
Несколько общих советов по уходу за волосами:
1. Пользуйтесь шампунем и средствами для ухода, согласно своему
типу волос.
2. Маски и любые другие процедуры имеют эффект при регулярном
применении.
3. Красота волос, как впрочем, и все остальное, зависит от Вашего
образа жизни и принципов в питании.
4. Зимой носите головной убор – тут наши мамы были правы. Переохлаждение
головы ведет к сужению кровеносных сосудов и как следствие, корни
волосяных луковиц плохо снабжаются кислородом, а это не самым
лучшим образом сказывается на волосах.
5. Еще один “зимний” совет. В комнатах с центральным
отоплением на подоконник поставьте емкость с водой, сухой воздух
во время отопительного сезона негативно сказывается не только
на волосах, но и на коже лица и тела.
6. После мытья волосы наиболее уязвимы, склонны к ломкости. Не
расчесывайте их после мытья агрессивно, вытрите голову подогретым
полотенцем (на батарее или полотенцесушителе), расчесывайте осторожно,
лучше всего деревянной расческой с редкими тупыми зубчиками.
7. Для мытья используйте мягкую воду. Жесткую воду можно смягчить.
Например, кипячением. Не пугайтесь, мыть кипяченой водой волосы
не так уж и хлопотно. Можно смягчить воду столовым уксусам (1
ст. ложка на литр) или содой. Почему жесткость воды влияет на
внешний вид волос? Дело в том, что соли магния и кальция, определяющие
жесткость воды с компонентами моющих средств образуют нерастворимые
в воде соединения, который оседают на ваших волосах в виде тусклого
налета, тем самым лишая их блеска.
8. Если вы часто моете голову, используйте мягкий шампунь, таких
сейчас большинство.
9. Обходите стороной плохих парикмахеров, не вызывающих доверия.

Жирные волосы
Жирные волосы довольно быстро становятся сальными, блестят. Часто
внешний вид “ухудшается” наличием перхоти. Начните с
питания: ограничьте употребление сахара, белого хлеба, специй.
Для мытья и ополаскивание можно использовать средства:
Горчица: Хорошо обезжиривает волосы. 1.ч.л. растертой
в воде горчицы разбавляют в 2 стаканах теплой воды. После мытья
волосы протирают этим составом, потом тщательно промывают теплой
водой.
Квас: Раз в два-три дня голову можно протирать квасом.
Крапива: 100 г свежей крапивы залейте 1 литром воды,
добавьте 0.5 литра столового уксуса, кипятите около часа и процедите.
На таз воды 2-3 ст.л. отвара (мылом при этом пользоваться не нужно)
Лимон: Хорошо протирать после мытья головы кожу головы
соком лимона.
Нашатырный спирт: 1ст.л. нашатырного спирта, глицерин
(1 ст.л.), сода питьевая – все это перемешать и добавить к 7 стаканам
теплой воды. После мытья этой смесью волосы надо прополоскать
в растворе уксуса (1 ст. ложка на 1 л воды).

Хлеб черный:
1 кг ржаного хлеба размешивают и заваривают горячей водой (1 л).
Через 12 часов хлеб размешивают, в кашицу добавляют 1 л горячей
воды, смесь тщательно размешивают и моют ею волосы, затем прочесывают
волосы сначала редким, а потом частым гребнем, ополаскивают в
чистой теплой воде.
При жирной перхоти перед мытьём головы хорошо использовать
сок алое:
Для приготовления сока используют нижние листья растения. К соку
добавляют 20 % спирта. Хранят в прохладном темном месте. Втирают
сок в кожу головы по проборам через день в течение 2.5 – 3 месяцев.

Сухие волосы

Сухие волосы нередко
выпадают, плохо лежат, не имеют блеска. Мыть такие волосы нужно
очень мягкими шампунями. Кроме того, сухие волосы полезно смазывать
смесью репейного и касторового масла, сняв затем излишки влаги
и масла теплым махровым полотенцем. Чем дольше волосы пропитаются
жиром, тем лучше. Можно, например, смазать голову на ночь, а утром
вымыть. Можно непосредственно перед мытьем смазывать волосы следующим
составом: 4 ст. ложки оливкового или касторового масла и сок половинки
лимона, подогреть на водяной бане и втирать в кожу головы. Вымыв
голову прополоскать волосы в отваре из следующих трав: ромашка,
крапива, репейник.
Хорошо бы пересмотреть меню – побольше гречневой, овсяной каши,
печень. Обязательно поливитамины.

Маски для сухих
волос:
Самое простое – смазать волосы перед мытьем яичным желтком и укутать
на час – другой. Во взбитый яичный желток можно добавить 2-3 ложки
рома или 1 ст. л касторового масла, эффект будет лучше.
Можно приготовить такую маску: 1 ст. ложку касторового, оливкового
или другого растительного масла смешивают с половинкой ст. ложки
шампуня (или с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. майонеза). Смесь подогревают,
втирают в кожу головы, укутывают на 30-40 минут, затем моют с
шампунем. Ополаскивают подкисленной водой (0.5 ч.л. лимонной кислоты
на литр или сок половинки лимона). Ополаскивать подкисленной водой
обязательно, так иначе ваши волосы будут маслянистыми.

Укрепление
волос
Причиной выпадения
волос, может служить какое либо заболевание, переезд в другую
местность, да и просто стресс.
Во всяком случае, нужно укрепить весь организм, правильно питаться,
принимать поливитамины, побольше бывать на свежем воздухе. Для
укрепления волос можно попробовать несколько процедур:
Крапива (листья): Настой: 1 ст. л. Мелко нарезанных листьев
заливают стаканом кипящей воды и настаивают в течение 20-30 минут.
Настоем смачивают волосы после мытья, втирая его в кожу. Повторять
через день, а лучше ежедневно в течение 1-2 месяцев.
Можно приготовить настой крапивы на уксусе (1 часть крапивы на
5 частей воды и уксуса). Процеживают и моют волосы два раза в
неделю. Курс – 10 процедур.
Кефир: За час до мытья волосы обильно смазать кефиром,
поверх накрыть пленкой и укутать.
Хмель обыкновенный. Настой: 1 часть шишек на 10 частей
воды. Моют голову два-три раза в неделю, курс 10 процедур. Лечение
можно повторить через 1.5-2 месяца. Шишки хмеля нужно брать свежие
или свежевысушенные, если берете их в аптеке – смотрите на дату
сборки.
Соль поваренная: Вымыть голову теплой водой без шампуня,
затем, мягко массируя кожу головы, втереть поваренную соль в течение
10-15 минут. Промыть волосы. Повторить несколько раз.
Очень советуют как прекрасное укрепляющее средство – втирать в
кожу головы свежеприготовленный сок лука или чеснока, но будьте
готовы к тому, что от специфического запаха вы будете избавляться
довольно долго.

Источник

вают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы ежедневно в
течение 1 месяца.
      Очень полезны для сухих волос питательные маски.
      5 столовых ложек нерафинированного растительного масла смешайте с
соком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и смойте мягким
шампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.
      Сухим волосам придают больший блеск добавки масла лаванды, герани.
Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем растирают
по отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть сухими).
Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.
      Еще один вариант маски, которая должна сопровождаться расчесыванием
волос. Размешайте 20 г касторового масла, 20 г нерафинированного
растительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным тампоном нанесите на
волосы. В течение двух минут расчесывайте волосы по всем направлениям.
После этого тщательно сполосните голову.
      Для того чтобы придать сухим волосам блеск, можно применять
ополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки. Для этого
2-4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на
слабом огне 5-10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых шатенок от
этого настоя волосы приобретают золотистый оттенок.
      Можно приготовить другой состав. Растворите в воде аспирин, и после
мытья ополосните раствором волосы.
      Для устранения перхоти при сухих волосах воспользуйтесь следующими
рецептами.
      4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут,
затем 30-40 минут настаивают и процеживают. Используют настой для
ополаскивания после мытья.
      В равных частях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом и
соком лимона. Эту массу нужно массирующими движениями нанести на слегка
увлажненные волосы. Оставить на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой,
добавив в нее лимонную кислоту или уксус…
                                Тонкие
волосы

            Тонкие волосы очень распространены, их обладательницы – примерно
половина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому их достаточно
сложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой проблемы можно
воспользоваться как современными средствами для ухода за волосами и их
укладки, так и старинными народными рецептами.
      Для мытья волос вам нужно использовать специальные шампуни, придающие
волосам больший объем. Эти шампуни содержат кератины, которые придают
тонким волосам пышность и делают их более упругими. Специальные шампуни
имеют только один недостаток – они не облегчают расчесывание волос, как
шампуни с питательными добавками или с ополаскивателем. Что касается
шампуней с ополаскивателем или “2 в 1”, то они противопоказаны для тонких
волос. Эти шампуни утяжеляют волосы, делают их клейкими, что очень
затрудняет последующую укладку. Не пользуйтесь слишком часто и обычным
ополаскивателем, иначе результат будет тем же.
      Существуют специальные средства для укрепления тонких волос. Такие
средства не содержат жира и веществ, отяжеляющих и выпрямляющих волосы.
Можно использовать обезжиренный гель (его наносят на кожу головы после
мытья и втирают в корни волос) или жидкость для укрепления волос, имеющую в
своем составе кератины и аминокислоты. Для предотвращения выпадения тонких
волос можно воспользоваться специальными ампулами с жидкостью, содержащей
питательные экстракты, изменяющие структуру волос. Чтобы увеличить эффект
от применения лечебного средства, одновременно с ним нужно ввести в волосы
кальций, который нагревает питательную смесь и тем самым способствует
проникновению витаминов глубже в волосы. Для этого растолките таблетку
кальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосы вместе с питательной
жидкостью.
      Тонкие волосы сильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому кроме
обычных витаминов каждые два месяца принимайте витамин Н, улучшающий
состояние рогового слоя волос. Для укрепления и питания тонких волос
годятся и домашние средства.
      Маска для тонких волос. Желток смешайте со столовой ложкой
растительного масла, взбейте, намажьте волосы этой смесью и закутайте
полотенцем. Через полчаса тщательно вымойте голову.
      Маска для укрепления тонких волос. Хну в виде кашицы наносите на
волосы так же, как при окраске, но основную массу старайтесь распределить
на корнях волос. Затем голову обмотайте полотенцем, а через 3-5 минут хну
смойте.
      Самая подходящая длина для создания причесок из тонких волос – между
подбородком и мочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так как при них
тонкие волосы будут казаться редкими. Слишком большая длина утяжеляет
волосы. Эффекта пышности можно достичь с помощью химической завивки или
правильной укладки феном. Тонкие волосы сушите феном против роста волос.
После сушки феном введите порцию пенного фиксатора и уложите волосы. В
заключение зафиксируйте прическу лаком….
                              Уход за
волосами
       Каждая женщина может иметь красивые волосы, для этого нужно только
уделить им немного внимания, ведь состояние и здоровье наших волос, как
правило, зависит только от нас самих. Вполне в наших силах питать волосы
полезными веществами и обеспечить им правильный постоянный уход. Это не
займет у вас много времени, выполняйте наши советы, и все будут завидовать
вашим красивым волосам. Нужно только отметить, что, как и во всем уходе за
собой, в уходе за волосами важна регулярность. Как известно, волосы бывают
трех типов: нормальные, жирные и сухие. Но вначале давайте разберемся с
самыми простыми процедурами ухода за волосами независимо от типа – мытьем и
расчесыванием волос.
       Частота мытья волос должна зависеть от того, как быстро ваши волосы
пачкаются и становятся сальными. Это может случиться на второй день, а
может – через неделю, в зависимости от типа волос. Современными шампунями
вы можете мыть волосы так часто, как захотите – хоть каждый день. Но в этом
случае нужно использовать шампуни, подходящие для ежедневного
использования.
       Существует несколько простых правил мытья волос.
       Во-первых, голову лучше всего мыть мягкой водой. Кипяченая вода –
более мягкая, чем водопроводная, но если у вас нет времени кипятить воду,
попробуйте смягчить обычную водопроводную воду, растворив в ней немного
обычной питьевой соды.
       Во-вторых, не мойте волосы слишком горячей водой. Температура воды
должна быть около 50 градусов. Вода такой температуры хорошо растворяет
кожное сало, удаляется грязь и способствует улучшению кровообращения кожи
головы.
       В-третьих, не следует пересушивать волосы феном, особенно с горячей
струей воздуха; из-за этого они становятся сухими и ломкими. Старайтесь,
как можно реже пользоваться феном, при этом держите его на расстоянии 20-30
см от волос.
       Для мытья головы вам понадобятся шампунь для волос, а также
кондиционер или бальзам. Выбирайте шампунь соответственно типу ваших волос.
       Шампунь для жирных волос – содержит большое количество моющих
веществ, очищающих кожу и волосы излишков жира. Таким шампунем нельзя мыть
голову слишком часто, так как это может привести к высыханию или шелушению
кожи.
       Шампунь для нормальных волос – содержит меньше моющих веществ, чем
шампунь для жирных волос. Он хорошо очищает волосы, не мешая естественному
выделению масел.
       Шампунь для сухих волос – содержит мало моющих веществ, но в него
добавлен увлажнитель, который предотвращает излишнюю сухость кожи и волос.
       Мягкий шампунь для частого мытья – очень слабый, не раздражает кожу и
не высушивает волосы.
       Шампунь против перхоти – содержит вещества, замедляющие деление
клеток кожи, а также удаляет ее отмершие чешуйки наподобие отшелушивающих
средств для лица и тела. Чередуйте с обычным шампунем, так как слишком
частое его использование делает волосы тусклыми и сухими.
       Это только основные виды шампуней, помимо них существуют шампуни для
объема волос, восстанавливающие шампуни, шампуни с кондиционером, с
растительными экстрактами и так далее.
       Перед мытьем нужно тщательно расчесать волосы, чтобы удалить с них
остатки средств для укладки и перхоть. Не наносите его сразу на волосы,
нанесите на ладонь немного шампуня и добавьте воды, чтобы уменьшить
концентрацию. Полученную смесь нанесите на мокрые волосы и тщательно
помассируйте кожу головы. Массаж улучшает кровообращение кожи головы, в
результате чего корни волос лучше снабжаются питательными веществами и
кислородом, а ваши волосы становятся более крепкими. Затем тщательно и
полностью смойте пену с волос и кожи головы, несколько раз ополосните
голову чистой водой. После этого полезно ополоснуть голову кислым раствором
(растворите в 1 литре воды 1 столовую ложку уксуса или лимонного сока) или
отварами и настоями одуванчика, ромашки, крапивы, мать-и-мачехи и других
трав. Это укрепит волосы, а в некоторых случаях придаст им определенный
оттенок (отвар ромашки – рыжеватый, крапивы – пепельный)…
      Для мытья волос любого типа иногда можно применять шампуни,
приготовленные в домашних условиях, так как натуральные вещества очень
полезны для волос и кожи головы.
      Яичный шампунь. Взбейте 2 желтка со стаканом воды. Процедите и
нанесите на волосы. Оставьте на час, затем смойте теплой водой. Желток
полезен тем, что содержит недостающие в корнях волос жировые вещества –
холестерин и лецитин, а также витамин А.
      Шампунь, улучшающий состояние волос. Смешайте 1 столовую ложку любого
шампуня, 1 яйцо и 1 столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте,
чтобы не было комков, и нанесите на влажные волосы. Подержите 5-10 минут,
после чего хорошо промойте волосы. Волосы становятся красивыми и густыми из-
за содержания в этом составе протеина.
      Желтковый шампунь. Возьмите 2 яичных желтка, смешайте их с соком 1/2
лимона и добавьте несколько капель коньяка. Полученную смесь вотрите в
корни волос. Через 30 минут волосы тщательно промойте подкисленной водой.
      Любые волосы полезно промыть настоем из ржаного хлеба. Для его
приготовления 200-300 г хлеба нужно залить 1 литром кипятка и настаивать в
термосе около 3-6 часов. После этого настой следует процедить и
профильтровать. Кашицу из хлеба нанесите на волосы, помассируйте кожу
головы и промойте волосы водой.
      После мытья волос полезно нанести на волосы бальзам или кондиционер.
После их применения волосы легко расчесываются, становятся послушными, к
тому же кондиционер защищает волосы от воздействий внешней среды, а бальзам
оказывает лечебное воздействие на волосы. Кондиционер или бальзам обычно
держат на мокрых волосах 1-2 минуты, после этого волосы тщательно промывают
водой.
      Теперь поговорим о том, как правильно расчесывать волосы. Расчесывать
волосы нужно не только из эстетических соображений, при расчесывании
массируется кожа головы, усиливается приток крови к коже, а, следовательно,
улучшается питание корней волос. После расчесывания волосы очищаются от
пыли и грязи, сало равномерно распределяется по всей длине. Не стоит
расчесывать мокрые волосы, ведь они очень ломкие. Если у вас короткие
волосы, расчесывать их следует от корней. При длинных волосах начинать
процедуру следует с концов, поднимаясь к корням.
      Неотъемлемой частью ухода за волосами является их питание. Кроме
использования бальзамов и кондиционеров, о которых мы уже говорили, маски и
компрессы, лосьоны, спреи и крема для волос. Для достижения ощутимого
результата маски нужно делать регулярно, не реже, чем каждые две недели.
Существуют маски для различных типов проблемных волос, содержащие витамины
и другие вещества, необходимые в данном случае. Если у вас мало времени,
воспользуйтесь лосьонами или спреями, которые не нужно ни стирать, ни
смывать. Секущиеся кончики волос можно лечить с помощью крема-блеска, тогда
вам не придется их подстригать.
      Для укрепления и питания волос можно использовать и средства,
приготовленные самостоятельно. Например, волосам любого типа полезна
следующая процедура. Возьмите по 1 столовой ложке сухих трав: шалфея,
подорожника, крапивы, ромашки, и душицы – залейте их 1 литром крутого
кипятка. Эту смесь настаивайте в течение часа, процедите, добавьте черный
хлеб до получения кашицы. Теплую смесь нужно втереть в кожу головы и
завязать голову платком или полиэтиленом. Через 2 часа волосы споласкивают,
не употребляя шампунь. Такую питательную процедуру полезно делать 1 раз в
месяц…

ИНСТРУМЕНТЫ

Как и всякий вид человеческой деятельности, парикмахерское дело не стоит на месте. В связи с развитием парикмахерских технологий постоянно совершенствуются
инструменты, которыми пользуется парикмахер, а также появляются новые. Для начала необходимо иметь минимальный набор инструментов, который позволит приступить к работе. Итак,
перечислим их:

Расчески

Нужны три вида расчесок, каждая из которых выполняет определенные операции:

1. Расческа с тонкой длинной ручкой и достаточно частыми зубьями (ее называют «хвостик»). Это основная рабочая расческа. Ею удобно отделять пряди волос. Она бывает
пластмассовая и металлическая. Лучше иметь и ту и другую. Металлическую расческу хорошо использовать для начеса, а при выполнении химической завивки и окрашивании
волос ее применять нельзя, так как металл будет вступать в реакцию с препаратами для химической завивки и химическими красителями. Выполняя стрижки, можно использовать
как пластмассовую, так и металлическую.

2. Расческа для тушевки. Ее зубья имеют неодинаковый шаг. На одной половине зубья разрежены, а на другой довольно часты. Она должна быть около 20 см длиной,
с узким полотном и иметь узкий обушок.

3. Расческа с длинными редкими зубьями – для расчесывания длинных волос или волос с нарушенной структурой. Ее также используют для расчесывания волос после химической
завивки.

Щетки

Брашинг – круглая щетка. Применяется при укладке феном для поднятия волос у корня и подкручивания прядей. Бывает разных диаметров.

Скелетная щетка – плоская или выгнутая щетка с прорезями. Используется при укладке феном. Ею удобно приподнимать пряди волос у корня. Благодаря прорезям горячий
воздух проходит сквозь щетку.

Массажная щетка – полукруглая щетка, которая придает волосам пышность. Лучше использовать щетку с металлическими зубьями, потому что ее проще дезинфицировать. Резиновая основа,
на которую насажены зубья, должна быть мягкой, а концы зубьев гладко обработаны.

Для индивидуального использования хороши щетки с деревянными зубьями (при условии хорошей обработки зубьев), а также щетки из натуральной щетины.

Ножницы

Обычные парикмахерские ножницы.
Они должны быть изготовлены из высококачественной стали и очень остро заточены. Расположение пальцев в их кольцах следующее: в одном кольце большой палец, в другом
– безымянный, это же кольцо может иметь усиливающий рычаг, на который кладется мизинец.

Филировочные ножницы.
Такие ножницы имеют на своем полотне зубья, благодаря которым длина волос на концах становится разной. Высота филировки зависит от размера филировочного зуба ножниц. Лучше
использовать двусторонние филировочные ножницы.

Совет: при выборе ножниц нужно убедиться в том, что полотна ножниц плотно прилегают друг другу. Для этого нужно посмотреть на свет, зазор должен отсутствовать.
Поработайте ножницами, их ход не должен быть слишком тугим или слишком свободным. Ножницы лучше хранить в чехле.

Зажимы и уточки

Бывают пластмассовыми и металлическими. Ими закалывают волосы, которые мешают при стрижке.

Фен

В работе лучше использовать фен, по форме напоминающий пистолет. Фен используется для придания волосам пышности. При пользовании феном не следует сушить волосы очень
горячей струей воздуха, так как они начинают сечься.

Инструменты для завивки локонов

Плойка с гладкой поверхностью и боковым зажимом. Используются для завивки локонов и укладки волос любой длины. Бывает разных диаметров.

Плойка с выдвигающимися пластмассовыми шипами. Используется для создания пышных локонов.

Совет:частое использование плойки отрицательно влияет на здоровье волос. Чтобы уменьшить вред, наносимый волосам, перед накручиванием их можно смочить лосьоном для волос,
пенкой или муссом. Эти же средства являются фиксирующими. Нельзя пользоваться плойками в течение нескольких дней после химической завивки, так как это приведет
к сильному повреждению волос.

Филировочная бритва.

Филировочной бритвой можно выполнять стрижки, отличающиеся плавными линиями и законченностью форм. А также наряду с филировочными ножницами она используется
для филировки.

Машинка для стрижки волос

К ней прилагаются сменные насадки, с помощью которых волосы стригутся на разную длину. В продаже имеются машинки и без насадок, но пользоваться ими новичку
будет довольно сложно.

Обработка инструментов

Инструменты нужно обрабатывать после каждой стрижки. Пластмассовые инструменты обрабатывают раствором хлорамина Б (одна чайная ложка хлорамина Б на 1 литр воды), погружая их в
раствор на 15-20 минут. Рабочий стол протирают тем же раствором. Металлические инструменты лучше обрабатывать спиртом.

………..Страницы: 1 | [2] |

Источник