Рецепты кремов для сухой кожи лица
ОТЗЫВЫ: 10
Рубрика: Маски для лица
Вовсе не обязательно покупать крем для ухода за кожей лица в косметических магазинах. Гораздо интереснее и дешевле попробовать приготовить его самостоятельно в домашних условиях. Преимущество народных увлажняющих кремов в том, что они состоят полностью из натуральных компонентов, и вы знаете, что ингредиенты подходят именно для вашей кожи.
Эффективные народные рецепты домашних кремов для лица:
Рецепт 1 — Домашний крем для ухода за сухой кожей лица – ромашка – глицерин – вода – сливочное масло – касторовое масло – эфирное масло
Залейте столовую ложку сухих цветков лекарственной ромашки (можно купить ромашку в аптеке, а можно заготовить самостоятельно) половиной стакана кипятка, оставьте настаиваться в течение часа, затем процедите. Возьмите две столовые ложки получившегося настоя и смешайте их с половиной чайной ложки глицерина. Растопите столовую ложку сливочного масла и смешайте с чайной ложкой касторового масла. Объедините все компоненты. При желании перед применением можно добавить две-три капли любимого эфирного масла. Взбейте. Храните крем в холодильнике не дольше недели.
Рецепт 2 — Народный крем для лица и шеи в домашних условиях для очень сухой кожи – масло зверобоя – барсучий жир — воск – витамины А-Е-В
Отлично смягчает сухую кожу и устраняет ее шелушение.
Растопите на водяной бане чайную ложку пчелиного воска. Продолжая нагревать и размешивать, добавьте две столовые ложки масла зверобоя, столовую ложку барсучьего жира и несколько капель масляных растворов витаминов А, В или Е. Хорошенько размешайте.
h3> Рецепт 3 — Народный крем для лица в домашних условиях для ухода за сухой кожей – крапива – березовые почки — оливковое (репейное – кукурузное — миндальное) масло – сливочное масло – воск – витамины А-Е-В
Заварите по чайной ложке сухой крапивы и березовых почек стаканом кипятка. Оставьте настаиваться на час, затем процедите. Растопите на водяной бане чайную ложку пчелиного воска. Продолжая нагревать воск, добавьте по чайной ложке оливкового (кукурузного, миндального или репейного) масла, сливочного масла и несколько капель раствора витаминов А, Е или В. Взбейте смесь миксером.
Рецепт 4 — Увлажняющий домашний крем для сухой кожи лица и шеи – воск – огурец — миндальное масло
Натрите на мелкой терке свежий огурец, предварительно очистив его от кожуры. Нагрейте на водяной бане чайную ложку воска и три столовые ложки миндального масла. Когда воск растворится, постепенно добавьте две столовые ложки горячей воды и ложку мякоти огурца. Смесь при этом помешивайте и нагревайте примерно полчаса. Затем взбейте миксером.
Рецепт 5 — Увлажняющий домашний крем для для ухода за сухой кожей лица и шеи – глицерин – овсяная (пшеничная — рисовая) мука – клубника (хурма – яблоко — авокадо)
Возьмите три столовые ложки свежевыжатого сока клубники (яблока, авокадо, хурмы и т.п.), смешайте с чайной ложкой глицерина. Через четверть часа добавьте чайную ложку овсяной (рисовой или пшеничной) муки, взбейте блендером.
Рецепт 6 — Домашний крем для лица для сухой кожи – мать-и-мачеха – ланолин – вода – оливковое (репейное – касторовое — кукурузное) масло
Подготовьте отвар таким способом: заварите чайную ложку сухой травы мать-и-мачехи половиной стакана кипятка и дайте настояться час. Процедите. Смешайте столовую ложку подогретого оливкового (касторового, кукурузного или репейного) масла с чайной ложкой безводного ланолина, продолжая помешивать, добавьте столовую ложку настоя мать-и-мачехи. Взбейте миксером, храните в холодильнике.
При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки!
Возможно, вас заинтересует еще и это:
- Домашние крема для сухой и комбинированной кожи – отзывы: 3
- Увлажняющие маски для лица – отзывы: 12
- Уход за сухой кожей – отзывы: 7
Источник
Сегодня хочу вам показать рецепт очень простого доступного крема из самых простых компонентов! И мало того что этот крем очень хорошо увлажняет кожу, что очень актуальное в жаркое время года, он подойдет для любого типа кожи, для любого возраста. Еще он осветляет кожу, имеет легкий отбеливающий эффект. И самое главное, что этот крем будет бороться с возрастными изменениями, что очень актуально, как для молодежи, так и для людей более старшего возраста.
Нам понадобится
Лимон. Он содержит очень много витамина C, имеет легкий отбеливающий эффект. И витамин C борется с преждевременным старением, с нашими морщинками.
Еще один компонент – обычное куриное яйцо. Использовать в креме нужно только желток. Многие говорят, что желток подходит только для сухой кожи, а белок для жирной кожи. В этот креме желток подойдет для любого типа кожи. Он очень хорошо будет питать кожу, и также как и витамин С, борется с мелкими морщинками.
Еще один очень важный компонент в этом креме – это аптечный глицерин. Глицерин считается одним из лучших увлажнителей для кожи. Есть такое мнение, что он подсушивает кожу, дело в том, что любым компонентом нужно пользоваться правильно. Обязательно сегодня расскажу как правильно пользоваться этим кремом, чтобы он принес вам только пользу, увлажнял лицо.
Также в этом рецепте будем использовать оливковое масло. Замену этого масла в рецепте делать не буду, т.к. оливковое масло почти всегда есть на кухне у любой хозяйки.
Еще один компонент в этом креме – это мед. Те, кто имеет аллергическую реакцию на мед, конечно лучше этот крем не делать. Те же люди у кого есть купероз, с осторожностью делайте этот крем и используйте меньше меда. У меня есть купероз, я этим кремом пользуюсь и никаких особых изменений, увеличения сеточки сосудистой я не заметила. Так что пробуйте на себе, но аккуратно.
И последний – это спирт. Я буду использовать камфорный. Здесь можно взять любой: салициловый, этиловый, медицинский, даже вплоть до того что можно использовать водку. Спирт здесь будет служить как легкий консервант для нашего крема. Крем скоропортящийся, поэтому его надо законсервировать, чтобы он подольше хранился.
Рецепт
Для начала выжмем из половинки лимона сок. Для рецепта нам потребуется всего 2 чайные ложки сока. В двух чайных ложках лимонного сока растворяем половину чайной ложки глицерина. Все тщательно перемешиваем и оставляем на пару минут пока будем готовить следующую часть крема.
Возьмем 1 чайную ложку оливкового масла и добавил туда половинку желтка куриного или одну чайную ложку желтковой массы. И тщательно всю эту массу перемешиваем.
Добавляем в нашу массу половину чайной ложки жидкого меда и тщательно всё взбиваем капучинатором или мини миксером. Добавляем в нашу заготовочку лимонно-глицериновую смесь и тщательно все взбиваем. Чем дольше вы взбиваете, тем легче воздушнее будет наш домашний крем.
По мере взбивания добавляем 5 капель камфорного спирта. Повторюсь, спирт может быть любой: салициловый, этиловый, любой который у вас есть. Он играет роль небольшого консерванта для нашего крема, чтобы он хранился дольше.
После того как крем тщательно взбит, переливаем его баночку для хранения, закрываем крышкой и отправляем холодильник. Хранится такой крем до 2 недель. Он не будет густой, он будет довольно жидкий, но и пользоваться им более удобно, чем густым кремом. Этим кремом можно пользоваться как утром, так и вечером. Мне, честно говоря, вечером нравится больше, потому что процесс нанесения занимает чуть больше времени, чем обычный крем. Сначала на очищенное лицо наносим ровным слоем этот крем и через 15-20 минут остатки крема удаляем, например, влажной салфеткой. Но т.к. крем немножко липкий( в нем есть мед и глицерин), лучше при жирном типе кожи умыться чистой водой, а при сухом взять обычный ватный диск, смочить его в теплой воде и по массажным линиям аккуратно остатки крема стереть.
Очень много вижу в интернете рецептов крема, который очень долго впитывается или масок на ночь. Но дело в том что наша кожа – это такой особый орган, который не впитывает ничего больше 30 минут. Через 30 минут после нанесения абсолютно любое средство с нее надо удалять. Иначе перестает поступать кислород в кожу и она перестает дышать. В следствии чего забиваются поры и утром вы можете получить не только отеки, но и землистый цвет лица и одутловатость всего лица полностью. После того как вы удалите остатки крема, кожу обязательно нужно увлажнить. Я вам говорила что глицерином нужно правильно пользоваться. Глицерин увлажняет кожу только при большой влажности. Если помещение будет сухое, то глицерин будет вытягивать влагу из кожи, а не добавлять ее. Поэтому после использовании крема лучше нанести на кожу гидролат для возрастной кожи или термальная вода. Подписывайтесь на мой канал, скоро будет урок как сделать самому термальную воду! Если вы будете пользоваться кремом утром, после его снятия нанесите на лицо крем с солнцезащитным фактором.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал! 🙂 Поддержите меня и читайте больше секретов о красоте и здоровье на нашем канале! Заранее большое спасибо! Оставайтесь прекрасными и молодыми!
Источник
Цитата сообщения Анжелика_Б
Питательный ромашковый крем в домашних условиях для сухой и шелушащейся кожи: 1 ст. ложку сухих цветков ромашки лекарственной залейте половиной стакана только что закипевшей воды, накройте крышкой, оставьте на 1 час, и после процедите. В 2 ст. ложки полученного настоя добавьте половину чайной ложки глицерина (рекомендуется использовать растительный глицерин).
Затем немного растопите 1 ст. ложку маргарина или сливочного масла до очень мягкого состояния, добавьте к нему 1 чайную ложку касторового масла, чайную ложку камфорного масла, и настой ромашки смешанный с глицерином.
Хорошо все перемешайте и разотрите (а лучше всего конечно взбить мини миксером), после чего переложите полученный крем в небольшую баночку. Хранить такой домашний крем можно в холодильнике около 5-ти дней.
При комбинированной (смешанной) коже вместо камфорного масла добавляйте камфорный спирт. В этом случае крем для лица может храниться чуть дольше.
* * * * *
Рецепт смягчающего травяного крема для сухой кожи на основе ланолина: Залейте половиной стакана кипятка 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи, плотно накройте, и настаивайте около 40-ка минут.
Далее смешайте чуть меньше 1 ч. ложки безводного ланолина со ст. ложкой кукурузного или оливкового масла, и поставьте смесь на водяную баню.
Продолжая подогревать и помешивать состав, добавьте 1 ст. ложку сока, отжатого из свежих листьев подорожника, и 1 ст. ложку процеженного настоя мать-и-мачехи.
Еще немного подержите состав на водяной бане, все так же продолжая помешивать, и затем взбейте миксером. Крем готов.
* * * * *
Крапивно-березовый крем в домашних условиях для сухой кожи: 1 ст. ложку свежих (или 2 чайные ложки сухих) листьев крапивы, и 1 ст. ложку березовых почек залейте 1 стаканом кипятка, и плотно накрыв крышкой, оставьте до полного охлаждения.
Затем растопите на водяной бане, или если не получается, то на слабом огне 1 чайную ложку пчелиного воска (чтобы удобнее было отмерять, воск рекомендуется раскрошить на мелкие кусочки, или же натереть на терке).
Не снимая с огня (или с бани) добавьте к растопленному воску 1 ст. ложку оливкового масла, 3 капли витамина А в масле, затем 1 ст. ложку сливочного масла, и столько же настоя крапивы и березовых почек.
Подержите состав на огне (или бане) еще около 30 сек. после чего снимите, взбейте миксером, и переложите уже готовый домашний крем в баночку.
* * * * *
Рецепт миндального домашнего крема для лица, который питает и успокаивает сухую кожу: Растопите при помощи водяной бани 1 ч. ложку ланолина вместе с 1 ч. ложкой пчелиного воска. Не снимая с бани, добавьте в смесь 2 ст. ложки миндального масла, и затем 3 ст. ложки розовой воды (без содержания спирта).
Далее снимите с бани, и начинайте взбивать миксером на не очень большой скорости. Когда крем немного остынет, добавьте к нему еще 2 капли эфирного масла розы (или же сандалового масла), и снова продолжайте взбивать до полного охлаждения.
* * * * *
Питательная маска-крем для сухой кожи: Возьмите 1 ст. ложку очень мягкого сливочного масла, столько же мякоти хурмы или сладкого яблока (без кожицы), 1 чайную ложку подогретого меда, и 1 яичный желток. Тщательно разотрите или взбейте миксером все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса, напоминающая крем. Такой домашний крем можно использовать на ночь, не смывая его до утра. Или же можно нанести на лицо, оставить на 30-40 минут, и после ополоснуть лицо теплой водой. Хранить в холодильнике 2-3 дня.
* * * * *
Очень питательный домашний крем из барсучьего жира против шелушения кожи: Размешайте 1 ст. ложку барсучьего жира с 2-мя ст. ложками масла зверобоя, с 1 чайной ложкой пчелиного воска, и добавьте по 3 капли витамина Е и А в масле. Помешивая, растопите состав на водяной бане (или на слабом огне), после чего перелейте в приготовленную баночку. Этот домашний крем очень жирный, поэтому для лица используйте совсем небольшое его количество. Также им можно смазывать шею, использовать для кожи рук и для ступней ног.
* * * * *
Рецепт увлажняющего клубничного крема в домашних условиях для сухой и нормальной кожи: Отожмите 3-4 ст. ложки сока из свежих и спелых ягод клубники, добавьте к нему 1 чайную ложку глицерина, и оставьте на 5-10 минут. Затем добавьте 1 чайную ложку овсяной муки, и взбейте все миксером.
* * * * *
Домашний крем для лица – алоэ с салом: Разведите 1 чайную ложку сухого порошка алоэ в 3-х ст. ложках минеральной или кипяченой воды, до образования кремообразной массы без комочков. К этой массе добавьте 1 ст. ложку розовой воды без спирта, и 1 чайную ложку жидкого меда.
Полученный состав поставьте на водяную баню, и, помешивая, добавьте к нему 1 ст. ложку растопленного свежего несоленого сала, и 1 чайную ложку сока, отжатого из листьев алоэ. (Имейте в виду, что для большего эффекта листья алоэ должны быть выдержаны в холодильнике около 2-х недель).
Еще около 2-3-х минут подержите состав на водяной бане, затем снимите, взбейте миксером, и перелейте в баночку. Этот питательный крем для сухой кожи рекомендуется использовать на ночь.
* * * * *
Следующий рецепт домашнего крема также рекомендуется использовать на ночь, для хорошего питания кожи: Соедините такие ингредиенты как 1 ст. ложку масла персиковых косточек, 1 ст. ложку миндального масла, столько же оливкового масла, и 1 чайную ложку пчелиного воска. Поставьте посуду со смесью на водяную баню, или же на очень слабый огонь, чтобы полностью расплавить воск.
Пока подогревается первый состав, разведите в отдельной посуде немного порошка буры (буквально на кончике ножа) в 1 ст. ложке горячей кипяченой воды.
Когда снимите 1-й состав (масла и воск) с водяной бани, то сразу же смешайте его со вторым составом (бура и вода), и взбивайте миксером на маленькой скорости до полного охлаждения крема.
* * * * *
Огуречный крем в домашних условиях с небольшим отбеливающим эффектом: Свежий огурец очистите от кожуры, и натрите на мелкой терке.
Соедините 1 ч. ложку пчелиного воска с 3-мя ст. ложками миндального масла, и поставьте смесь на водяную баню. Когда полностью расплавится воск, непрерывно помешивая, постепенно добавьте 2 ст. ложки горячей кипяченой воды, а затем 1 ст. ложку тертой массы огурца. Полученную смесь подержите на водяной бане еще около 30-ти минут, регулярно помешивая. Затем процедите состав, и взбейте миксером.
* * * * *
Рецепт сметанного крема для сухой и комбинированной кожи: Половину ст. ложки жирной домашней сметаны размешайте с 1 ч. ложкой лимонного сока, с 1 ст. ложкой свежего огуречного сока, и с таким же количеством сырого яичного желтка. Затем добавьте в смесь 2 ч. ложки одеколона (или розовой воды, настоянной на спирту).
Также рекомендуется добавить в смесь по 2 капли витамина Е и А в масле, они способствуют хорошему увлажнению кожи, и 2 капли эфирного масла, например розы, жасмина или апельсина для ароматизации крема.
Взбейте все миксером, и поставьте в холодильник на некоторое время, чтобы крем загустел. Этот домашний крем может храниться в холодильнике до 5-6 дней.
* * * * *
Домашний крем для лица из масла какао: Смешайте такие ингредиенты как 1 ч. ложку масла какао, 1 ст. ложку миндального масла, столько же оливкового масла, чуть меньше 1 ч. ложки пчелиного воска, и половину ч. ложки эмульгирующего воска.
Поставьте смесь на водяную баню, и нагревайте до полного расплавления ингредиентов.
После снимите с огня, добавьте 2ст. ложки не содержащей спирта розовый воды (вместо розовой воды можно взять обычную минеральную воду, или же отвар липы) и размешивайте (или взбивайте миксером) до того момента пока крем не остынет. Под конец можно добавить 2 капли ароматического эфирного масла.
Источник
Дата: 25-11-2014
Сегодня прилавки косметических магазинов и аптек изобилуют выбором средств для ухода за кожей. И все же косметику домашнего изготовления не стоит списывать со счетов. Ведь такие кремы в своем составе имеют только натуральные компоненты без консервантов и химии. Народные средства не требуют доказательства своей эффективности.
Сухая кожа нуждается в ежедневном уходе, увлажнении. Такая кожа страдает от водного дисбаланса. Домашний крем для такого типа кожи поможет коже восстановиться, а натуральные компоненты такого косметического средства легко найти, и стоят они совсем не дорого.
Чтобы достичь наилучших результатов, используйте два вида увлажняющих средств: домашний и приобретенный в магазине. Утром пользуйтесь дневным кремом промышленного производства, а на ночь лучше взять крем, изготовленный дома.
В основе всех таких средств, как правило, лежит пчелиный воск, глицерин, оливковое масло или сливочное масло.
Оливковое масло само по себе можно использовать как увлажняющий крем для сухой кожи лица. После процедуры очищения, обмакните кончики пальцев в него и делайте массаж лица до тех пор, пока масло не впитается. Таким же образом можно использовать масляный раствор витамина Е, масло миндаля и жожоба. Их можно приобрести в любой аптеке.
Рецепт для очень глубокого увлажнения с алоэ
Смешайте 2 столовые ложки мякоти алоэ, 0,5 чайной ложки глицерина, 3 капли оливкового масла, 6-7 капель эфирного масла (на ваш выбор). Выложите все в непрозрачную баночку. Оставьте в холодильнике. Применять 1 раз в день.
Розовый крем, предотвращающий сухость кожи лица
Стакан лепестков роз необходимо промыть в холодной воде (купить их можно в цветочных магазинах). Чистые лепестки нужно пропустить через мясорубку. Растопите на водяной бане 10-15 грамм пчелиного воска и 50 грамм масла сливочного. Когда масса достигнет однородного состояния, добавьте к ней измельченные лепестки. Все ингредиенты перемешивают и убирают в холодильник для застывания. Такой крем наносят на лицо и оставляют на длительное время ежедневно. Когда он впитается максимально, можно умыться и нанести обычный увлажняющий крем. Всего за неделю кожа лица избавится от сухости.
Рецепт крема для сухой кожи в зимний период
Растопить на водяной бане 2 чайные ложки оливкового масла и 50 грамм сливочного. В полученной массе растирают 2 яичных желтка. Затем нужно приготовить отвар ромашки. 3 столовые ложки цветков заваривают в стакане горячей воды, добавляют 2 чайные ложки меда и 1 чайную ложку глицерина. Все ингредиенты перемешивают и медленно вводят 20 грамм камфорного спирта, постоянно перемешивая состав. Затем крем убирают в холод. Наносить 1 раз в день на 30-40 минут. Остатки крема промакивают салфеткой.
Ароматный питательный крем на основе масла какао и пчелиного воска
1 чайную ложку пчелиного воска растопите на водяной бане, затем добавьте 1 чайную ложку масло какао. Нужно подогревать смесь медленно до полного растворения. Потом добавьте половину чайной ложки вазелина, 2 столовые ложки масла виноградных косточек, 3 столовые ложки розовой воды (это должна быть настойка без содержания спирта). Держите смесь на водяной бане еще 3-4 минуты. Затем взбейте крем миксером и переложите в контейнер с непрозрачными стенками.
Тот же крем, но с настоем календулы вместо розовой воды поможет избавиться от мелких косметических дефектов (прыщи, покраснения кожи, раздражение).
Такой крем очень удобен в применении. Он впитывается почти полностью и имеет приятный запах.
Рецепт домашнего крема на основе экстракта алоэ
Нужно растопить на водяной бане 1 чайную ложку пчелиного воска, не снимая с огня, добавьте 2 столовые ложки масла персиковых косточек и 1 столовую ложку экстракта алоэ из ампул (легко купить в аптеке), 2 столовых ложки кипятка и 1 столовую ложку глицерина. Оставьте на водяной бане еще 1 минуту, после чего снимайте с огня и взбивайте крем, пока не остынет.
Домашний крем, для смягчения сухой кожи
Половину чайной ложки ланолина, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 чайную ложку пчелиного воска, половину чайной ложки эмульгирующего воска помещают на водяную баню. Необходимо постоянно помешивать состав до тех пор, пока воск и ланолин не растворятся полностью. В отдельной посуде разведите 1 чайную ложку глицерина, 3 столовые ложки кипятка и на кончике чайной ложки буры. Размешайте, пока бура полностью не разойдется.
Соедините составы и хорошенько взбейте. Переложите готовый крем в баночку, храните в холодном темном месте.
Питательный масляный крем
Вначале готовят масло календулы. 1 столовую ложку высушенных цветков заливают стаканом теплого растительного масла. В таком виде смесь плотно закрывают и оставляют в темном месте на 7 дней. Когда масло будет готово, его нужно процедить от цветков.
Затем растопить на водяной бане 1 чайную ложку пчелиного воска, не снимая с огня и постоянно помешивая, добавьте 1 столовую ложку кукурузного масла и 2 столовые ложки готового масла календулы. Все вместе перемешиваем. Затем добавляем 1 столовую ложку глицерина и 2 столовые ложки минеральной воды. Как только смесь станет однородной, снимаем ее с водяной бани и тщательно взбиваем.
Хранить крем следует также в темном прохладном месте.
Питательный крем из авокадо для экспресс-увлажнения
Следует очистить авокадо от кожуры, удалить косточку и размять хорошо мякоть. К авокадо добавить 2 столовые ложки оливкового масла, 1 чайную ложку глицерина и 2 столовые ложки кипяченой воды. Смесь хорошенько взбить миксером.
Наибольший эффект этот крем дает, если наносить его вечером на 15-20 минут. Остатки крема промакивают салфеткой.
Овощной крем для очень сухой кожи
Для крема понадобится свежевыжатый сок любого из овощей: кабачок, огурец, капуста, морковь, картофель или тыква. Можно использовать соки нескольких овощей или только одного.
Сок нужно растереть с желтком куриного яйца. На водяной бане растопите 1 чайную ложку пчелиного воска и 1 столовую ложку масла персиковых или виноградных косточек. Потом добавьте сюда овощной сок с желтком и 1 чайную ложку глицерина. Смесь нужно оставить на водяной бане еще 1-2 минуты, затем нужно хорошо взбить.
Крем для сухой кожи, выравнивающий тон лица
Понадобится свежевыжатый сок сладких яблок и белых капустных листьев (по 2 столовые ложки). Затем на водяной бане смешайте 1 чайную ложку ланолина и 1 столовую ложку кукурузного масла. Как только масса станет однородной, можно перелить сюда соки. Снять с водяной бани и тщательно растереть.
Необходимо помнить о мерах предосторожности. Если у вас есть аллергия на мед, следует отказаться от кремов на основе пчелиного воска. В целом, готовую смесь необходимо протестировать на реакцию кожи перед первым применением. Возьмите немного домашнего крема и попробуйте его на внутреннем сгибе локтя. Если в течение 3-4 часов аллергической реакции не произошло, смело пользуйтесь средством.
Также не стоит забывать, что домашний крем должен храниться в закрытых баночках или контейнерах в темном прохладном месте. В отличие от средств, произведенных промышленным способом, в них нет консервантов, и срок хранения такого крема всего 5-7 дней.
ПОДПИШИТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОЧТОВУЮ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ ПУБЛИКАЦИЙ И НОВОСТЕЙ NARODNAYA – MEDITSINA.com
Источник