Растирания щеткой на сухую кожу

Готова поспорить, что многие из вас слышали о технике сухого массажа и даже где-то прочитали об этом статью ( может быть, на этой странице, потому что я писала здесь) , о том, какая эта полезная практика со множеством преимуществ , но… тут же благополучно забыли.

Так вот сегодня, здесь, я хочу напомнить вам об этом уходе за кожей и даже привести убедительные аргументы о том, почему вы должны это делать.

Этот вид сухого массажа завоевывает популярность. «Сухую чистку » кожи предлагают зачастую и в спа-салонах. Но на самом деле, выполнить можно и дома, самим, главное запомнить схему и приобрести щетку с натуральной щетиной, а лучше две (и чтобы одна из них была с длинной ручкой).

Если Вы будете совершать массирующие движения сразу двумя щетками, то сократите время на эту процедуру

Наш организм состоит из клеток, а клетка, как известно, должна дышать, питаться, а затем избавляться от шлаков. Помогает ей в этом кровь, которая находится в капиллярах (в основном, здесь где-то 80%). С возрастом, капиллярная сеть становится тоньше, ее «забивают» шлаки и, понятное дело, что кровоток ухудшается , а на некоторых участках образуется застой. Последствия всего этого: клетки недополучают питательных веществ и кислорода, нарушаются обменные процессы, токсины копятся. А снаружи появляется обвисшая сухая кожа. И когда говорим сухая, посмотрите на свои ноги или руки, у многих здесь «перхоть» или «пепел» )), особенно в зимнее время.

Использование мягкой сухой щетки сделает кожу гладкой и удалит эти омертвевшие клетки, токсины, а также улучшит кровообращение.

Как правильно делать сухой массаж щеткой?

Делается это непосредственно перед душем на сухое тело, ничего не мочим. Берем мягкую натуральную щетку (чтобы получилось быстрее, можно использовать две) и, начиная с ног (и не забудьте про стопы) растирающими длинными движениями поднимаемся вверх по ногам. Каждый участок тела прорабатываем 10 раз. По колену щетку направляем круговыми движениями. 10 раз.

Звучит, как будто долго, на самом деле, раз-раз и готово)). Делаем быстро, и на все про все уходит 5 минут. Это не много, правда? Можем себе позволить?

Далее бедра такими же движениями. Ягодицы – круговыми движениями, двумя щетками удобнее. От поясницы – по бокам, вперед. Выше спинку вверх, под мышки, этот участок лучше обработать щеткой с длинной ручкой.

Теперь переходим на руки, очередь ладоней, их с обеих сторон помассировать щеткой. 10 раз. Предплечье – 10 раз, обрабатываем по кругу, всю область, такими же длинными движениями вверх, до локтя. Дальше, собственно, сам локоть, круговыми движениями. Поднимаем руку и гоним щетку по плечу к подмышечной впадине. Плечо – круговыми движениями. С шеи – вниз. От плеча – к центру декольте. Живот – круговыми движениями.

Наглядная схема,как делать сухой массаж щеткой

Или смотрите ниже схему, кому нагляднее. Движения по стрелочкам, по этим направлениям все выводим к лимфоузлам, таким образом, мы продвигаем скопившиеся токсины, при этом сами лимфоузлы не трогаем.

Не надо сильно давить, мягкие и плавные движения лучше, по крайней мере, в самом начале, когда кожа только-только привыкает. Сильное давление может быть применено разве что на подошву ног (здесь более толстая кожа) и ладони .

После массажа примите душ, так мы смоем сухую кожу, (шелушинки). После чего на высушенную кожу нанести что-нибудь натуральное либо лосьон, либо масло, что у вас есть, это поможет увлажнить .

Не забудьте, что на щетке остаются мертвые клетки кожи, поэтому своевременно мойте ее.

Я применяю этот метод массажа всего лишь третью неделю и могу сказать, что это невероятно бодрит. Сложного ничего нет, времени отнимает немного. Начала с совсем легкого давления, со временем чуть увеличила. Уже в первые несколько дней я заметила, что кожа, на ногах (голени) особенно ,стала менее сухой и более мягкой. Мне казалось, что эти старые крошечные чешуйки кожи соскальзывают с моего тела при каждом движении, а взамен появляются новые, здоровые)). И, между нами, девочками, эти противные маленькие вросшие волосы, которые имеют тенденцию появляться на моих икрах, исчезли. Лично мне нравится сухая чистка, кожа действительно становится гладкая, атласная и ощущается прилив энергии, но попробуйте сами и посмотрите, что с вами произойдет.

Есть ли противопоказания?

Да. Имеются.

❎ В основном, это касается людей с воспаленной кожей или кожным заболеванием (псориаз, экзема).

❎ Какие либо открытые раны или высыпания, порезы, инфекции.

А теперь самое время для аргументов, которые убедят вас применять такой уход за телом.

Итак, преимущества:

✳ Стимуляция лимфатической системы

Регулярный самомассаж щеткой стимулирует нормальный лимфоток в организме и помогает организму естественным образом выводить токсины.

✳ Естественное отшелушивание кожи. Избавление от токсинов

Омертвевшие клетки кожи действительно удаляются, показателем этого становится гладкая и мягкая кожа. А еще обрабатывая кожу щеткой, вы помогаете своему организму выделять токсины через пот. Щетинки, касаясь кожи, открывают поры. Это облегчает потоотделение организма. А вместе с потом выделяются токсины.

✳ Помощь при целлюлите

Сторонники сухого массажа утверждают, что целлюлит уменьшается, если он есть. А если его нет, то техника массажа с сухой щеткой отличное профилактирующее средство.

Отличной профилактикой и помощью при целлюлите является сухой массаж натуральной щеткой

✳ Увеличение энергии и бодрость

❤ Как я писала выше, меня эта процедура очень бодрит, знаете, такой естественный заряд энергией, знатоки говорят, что это за счет улучшенной циркуляции крови. Утром – самое то.

Но я, если не успеваю с утра, делаю перед вечерним душем, расслабляет даже, что не плохо перед сном. Ха, как- то противоречиво да? Но это на самом деле так. В любом случае, Вы сами установите себе оптимальное время.

❤ По-моему, очень полезно для здоровья!

Ну, и напоследок, чтобы вы прочитали и точно сделали, я нашла для Вас видео. Посмотрев его, Вы точно захотите попробовать выполнить сухой массаж, потому что Елена Пятибрат показывает это с такой легкостью, а еще звонко и заразительно смеется, я уверена, она вас покорит. И если бы я уже не делала такую технику, а это видео мне попалось, то, не раздумывая начала. Ведь выглядеть так , как Елена в свои 60 с хвостиком лет…В общем есть к чему стремиться…

Вы попробуете это?

Еще интересные материалы:

БЮДЖЕТНО И ЭФФЕКТИВНО | ГЛАДКАЯ КОЖА И СИЯНИЕ

ОМОЛОЖЕНИЕ ЧЕРНОЙ МАСКОЙ | БОТОКС-ЭФФЕКТ

ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА КАК СПОСОБ ПОХУДЕТЬ | СДЕЛАЙ РАЗМИНКУ ПРЯМО В ОФИСЕ

ДАОССКИЕ ПРАКТИКИ – ОМОЛОДИ СВОЙ ОРГАНИЗМ!

???? Я очень ценю Ваши ???? ! Оставайтесь со мной, подписывайтесь, ставьте лайки, рекомендуйте друзьям!

Источник

От д-ра Меркола

Многие люди, как правило, тщательно ухаживают за кожей лица, регулярно делая пилинг, чистку и увлажнение. Но когда в последний раз вы заботились о коже на остальных частях вашего тела?

Ваша кожа – ваш самый большой орган. Есть один простой шаг, который может стать частью вашего обычного утреннего ухода за собой и значительно улучшить здоровье кожи – сухое растирание щеткой.

Я говорю не только о том, что ваша кожа будет выглядеть более эстетично (хотя многие согласятся, что и это важно). Полезные свойства сухого растирания щеткой распространяются намного глубже, принося пользу здоровью всего организма.

Сухое растирание щеткой: 7 основных преимуществ

Ваша кожа представляет собой сложную систему, состоящую из нервов, желез и клеточных слоев, которая, если она здорова, служит буфером, защищающим организм от воздействия экстремальных температур и химических веществ.

Она также вырабатывает антибактериальные вещества, чтобы защитить вас от инфекции, а, будучи подверженной воздействию солнца, позволяет организму вырабатывать витамин D. В коже находится множество нервных клеток, которые передают сообщения мозгу, благодаря чему кожа является важной частью вашего взаимодействия с окружающим миром.

Еще одна важная роль вашей кожи – поддержка оптимальной детоксикации. Но если кожа перенасыщена токсинами или омертвевшими клетками, она не сможет эффективно выводить продукты обмена веществ из организма.

В этом случае неоценима роль сухого растирания щеткой, которое не только отшелушивает мертвые клетки кожи, но и активирует выведение продуктов обмена веществ с помощью лимфатических узлов. Помимо этого, сухое растирание обладает множеством преимуществ, в том числе:

Стимулирует лимфатическую системуЛимфатическая система в организме отвечает за выведение продуктов клеточных отходов. По сотням километров лимфатических канальцев они собираются из тканей и переносятся в кровь для выведения – этот процесс называется «лимфодренаж».Если лимфатическая система не работает так, как нужно, в организме могут накапливаться отходы и токсины, из-за чего вы будете плохо себя чувствовать. Лимфатические заторы – один из основных факторов, приводящих к воспалению и болезням. Стимулируя лимфатическую систему и помогая ей выводить токсины, сухое растирание щеткой является мощным вспомогательным средством детоксикации.
ОтшелушиваетСухое растирание щеткой удаляет омертвевшую сухую кожу, улучшает ее внешний вид, очищает забитые поры и позволяет коже «дышать».
Улучшает циркуляциюСухое растирание щеткой увеличивает приток крови к коже, что способствует выведению продуктов обмена веществ
Уменьшает целлюлит Сухое растирание щеткой может помочь размягчить жесткие жировые отложения под кожей, чтобы они распределялись более равномерно. Это может помочь уменьшить проявление целлюлита.Кроме того, считается, что сухое растирание помогает уменьшить целлюлит путем выведения токсинов, способных разрушать соединительные ткани, хотя некоторые полагают, что этот эффект носит временный характер (в основном, благодаря тому, что после растирания кожа немного опухает). Как сообщает газета The Huffington Post:
«Как только мы услышали, что сухое растирание щеткой эффективно уменьшает целлюлит, мы сразу же включили его в свои испытания антицеллюлитных средств. Что ж, это действительно оказалось одним из наиболее успешных способов разгладить далекие от совершенства места на ногах».
Снимает напряжениеДействие сухого растирания описывают как медитативное (особенно если заниматься этим в тихом месте), способное уменьшить напряжение мышц, успокоить разум и снять стресс. Многие сравнивают его с легким массажем всего тела.
УлучшаетпищеварениеифункциюпочекСухое растирание оказывает еще более глубокое воздействие, помогая поддерживать пищеварение и функции органов. По мнению одного эксперта по уходу за кожей и общему оздоровлению:
«… многие врачи-натуропаты назначают сухое растирание при вздутии живота, так как массаж лимфатических узлов помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Одним из непосредственных результатов сухого растирания является более гладкая кожа, но оно также помогает улучшить пищеварение, функции почек и многое другое».
БодритМногие люди прямо «подсаживаются» на сухое растирание кожи (в хорошем смысле), просто потому что это очень приятно. Наряду со светящейся и более упругой кожей, поклонники этого метода сообщают о чувстве бодрости, возникающем после непродолжительного растирания.

Сухое растирание: техника выполнения

Вначале вам понадобится сухая щетка высокого качества. Ищите щетку со щетиной из натуральных материалов. На ощупь она должна быть жесткой, но не слишком. Идеальной будет щетка с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всей спины и других труднодоступных мест.

Для достижения наилучших результатов сухое растирание следует выполнять ежедневно или даже два раза в день, если захотите. Попробуйте включить его в свой обычный уход за собой, например, делайте сухое растирание перед утренним душем, а затем еще раз – после работы (только не перед сном, так как после этого вы можете почувствовать прилив энергии).

Выполняя растирание, всегда двигайтесь по направлению к сердцу – так будет лучше для кровообращения и лимфатической системы. Можете растирать все тело (в том числе подошвы). Начните с ног и переходите вверх к рукам, груди, спине и животу. Не растирайте лицо (если только у вас нет специальной щетки, предназначенной для этой нежной кожи), половые органы или участки с раздраженной или поврежденной кожей (в том числе, с варикозным расширением вен).

Растирая кожу, надавливайте на щетку достаточно ощутимо, но не больно (не трите кожу). После растирания кожа должна порозоветь (не быть красной или раздраженной). По времени растирайте столько, сколько хотите. В среднем, сухое растирание может длиться от двух до 20 минут.

Попробуйте … Вам точно понравится

Вложения в сухое растирание весьма невелики – щетку хорошего качества можно найти меньше, чем за $ 20 – но окупаются они сторицей. Если вы никогда это не пробовали, вы, скорее всего, будете приятно удивлены. Одна новая поклонница растирания так описывает это в издании Examiner:
«Я делаю это около двух недель, но уже ощутила многие из вышеперечисленных преимуществ. С одной стороны, сухое растирание кожи приятно само по себе. Это одна из тех чудесных практик, которые умудряются расслаблять и наполнять энергией одновременно. С другой стороны, оно вылечило мой целлюлит!
… Сухое растирание кожи также помогло справиться с вросшими волосками и некоторые безобидными, но неприглядными шишками на руках. Кожа стала мягче, теперь она совсем не сухая и не шелушится. Кроме того, хотя я не уверена, связано ли это с растиранием, должна сказать, что я стала лучше спать, а в течение дня стала реже испытывать ощущение «каши в мозгах»!»

Верный путь к безупречной коже

Здоровое питание в соответствии с моим планом питания, в основе которого лежат цельные, биодоступные органические продукты питания, это ваша стратегия номер один, которая поможет организму естественным образом избавиться от токсинов и поддержит его питательными веществами, необходимыми для процветания вашей кожи. Пусть сухое растирание кожи увенчает ваше здоровое питание и лишь увеличит его преимущества. При этом для красивой, чистой и здоровой кожи особенно эффективны определенные продукты, так что если вы еще не употребляете их регулярно, самое время начать это делать:

Омега-3 жиры животного происхождения
Овощи: в идеале – свежие, органические и местного производства. Свежий овощной сок также замечательно подходит для вашей кожи, как и каротиноиды, которые придают фруктам их красный, оранжевый и желтый цвет, а также встречаются в зеленых овощах. Исследования показали, что в результате употребления продуктов с этими красящими пигментами лицо выглядит здоровее, чем загорелое.
Ферментированные овощи даже лучше, ведь они приготовлены из тех же овощей, но, благодаря бактериям, становятся суперпродуктами. Ферментированные овощи помогают стимулировать рост дружественных кишечных бактерий и поддерживать иммунный баланс и пищеварение.
Астаксантин – мощный антиоксидант. Ежедневный прием добавок с ним, как установлено, эффективно защищает от вредного воздействия солнечных лучей. В некоторых солнцезащитных средствах также начинают использовать астаксантин в качестве ингредиента, защищающего кожу от повреждений.

Приняв во внимание вышеизложенные рекомендации по питанию, выполняйте эту процедуру, которая поможе
т вам избавиться от ороговевших клеток, чтобы ваша кожа сияла:

С помощью сухой щетки для тела избавьтесь от ороговевших клеток, стимулируйте лимфатическую систему и так далее, как описано выше (растирайте сухую кожу в течение нескольких минут, прежде чем ее намочить)
Старайтесь не использовать мыло или использовать его совсем чуть-чуть, особенно зимой или в сухом климате, потому что это способствует и усугубляет сухость кожи
Вместо этого нанесите натуральный отшелушивающий скраб для тела (а также наносите его на кожу перед тем, как ее намочить, выбирая тот, в котором содержится масло для увлажнения)
После душа, нанесите плотное натуральное масло для тела или натуральное увлажняющее масло (не минеральное и не детское), чтобы задержать влагу; хорошо подходит для этой цели кокосовое масло.

Источник

Хотите гладкую кожу тела без шелушений даже в период отопления? Без скрабов и тонн крема? ????

Хотите избавиться от отеков в ногах без дорогой прессотерапии? ????

Хотите получить заряд бодрости на весь день и ощущение детокса кожи? А распрощаться с ненавистной «апельсиновой коркой»? ????

Тогда сухая массажная щетка и я вместе с ней идем к вам! Получите лимфатический массаж и распишитесь!

*****************************

О растираниях сухой щеткой я узнала недавно. Когда искала альтернативу ваккумному (баночному) массаж. Все в курсе, что баночный массаж противопоказан при варикозе? Однако нашлась альтернатива, которая по количеству эффектов оказалась даже лучше!

Что нам нужно:

Щетка с натуральной (только с натуральной!) щетиной. Неважно, из чего сделана ручка, а вот волокна должны быть из:

✅ кактуса;

✅ пальмы;

✅ щетины кабана.

Внимание: щетина должна быть достаточно жесткая. Но! Вы должны быть на 100% уверены, что щетина – натуральная. В таком случае жесткость, как бы страшно ни казалось сначала, не причинит никакого вреда даже самой нежной коже. Однако некоторые недобросовестные производители пишут «щетка натуральная», а по факту волокна – синтетические. И тогда избежать микроповреждений кожи практически невозможно. Будьте внимательны при покупке!

У меня – такая: (фото)

Что обеспечат сухие растирания:

✅ Лимфодренажный массаж. Восстанавливается нормальный ток лимфы, ускоряется выведение продуктов распада из клеток.

✅ Избавление от отеков благодаря оттоку лимфы из конечностей.

✅ Отшелушивание ороговевшего слоя кожи. Как следствие: гладкость поверхности кожи, улучшение ее цвета, уменьшение воспалений.

✅ Избавление от целлюлита благодаря улучшению микроциркуляции.

✅ Улучшение венозного оттока и работы венозных клапанов.

✅ Уменьшение площади кожи (полезно при похудении, когда появляются излишки кожи).

✅ Уменьшение объемов тела.

Как делать растирания:

С чего начинается ваше утро? Мое раньше – с чашечки кофе. А теперь – с интенсивных растираний. Минимум 5 минут. Начинать лучше с меньшего и увеличивать продолжительность постепенно.

Встали, умыли личико, забрались в ванну, вооружились щеткой и с любовью приступаем к процедуре. Растирания делаем строго по направлению к сердцу. Щетку двигаем:

✅ от ступней вверх;

✅ от кистей – к плечам;

✅ от шеи – к плечам;

✅ живот и ягодицы растираем круговыми движениями;

✅ от поясницы – к лопаткам.

Схема массажа (фото)

В конце можно добавить постукивания щетиной по проблемным зонам (бедра, ягодицы).

Внимание! Ни в коем случае не растираем:

✅ лимфатические узлы;

✅ область под коленкой;

✅ область сердца;

✅ участки поврежденной кожи;

✅ с огромной осторожностью – внутренняя поверхность бедра и зона декольте (без фанатизма);

✅ не затрагиваем крупные родинки, папилломы.

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Вам не должно быть больно! Кожа не должна стать красной, но должна порозоветь.

И еще: будьте разумными. Совершенно очевидно, что кормящая мама не будет растирать щеткой грудь, а беременная не будет стоять в три погибели, пытаясь дотянуться через увеличившийся живот до пальцев ног.

Отзывы о сухих растираниях

“Когда попробовала первый раз, то была в ужасе: было ощущение, словно мука отлетает от кожи. Но уже через пару дней все мертвые клетки отшелушились и кожа стала гладкая, как стекло”

“С первой беременности страдала отеками. Ноги к вечеру становились как у слона. После родов это, казалось бы, ушло. Но периодически возвращалось летом. Стала делать массаж сухой щеткой, и через месяц поняла, что я забыла, как выглядят отекшие щиколотки. Даже обувь стала подходить на полразмера меньше”

“Мне нельзя было делать баночный массаж при целлюлите. Причина: варикозное расширение вен. Не выраженное, но получить в итоге сеточку по бедрам мне не хотелось. И так хватает этих бугорков, куда еще и синюю паутину добавлять. Как только узнала про сухую щетку, в тот же день достала ее из закромов (оказалось, что много лет пылилась дома!) и стала растираться. Первый эффект по растаявшим «бугоркам» заметила через два месяца. Сейчас добиваю последние участки”

“Раньше я что только ни делала, чтобы добиться гладкой кожи, особенно на ногах: заказывала и пробовала подряд самые разные натуральные масла каждый вечер перед сном, пробовала соляные и кофейные скрабы, специальную рукавичку. А в итоге оказалось, что весь этот арсенал средств можно подарить знакомым. Потому что мне теперь достаточно просто растираний!”

На себе я ощутила и еще один приятный эффект в качестве бонуса: для «сов» такой массаж – лучшее пробуждение с утра. Начинаешь нехотя, а постепенно чувствуешь, как появляются силы. В первые дни я даже напевала в процессе: «С утра мы – бобры. Мы добры и веселы».????

Всем красоты, юмора и хорошего дня!

******************************

Если вам понравилась моя статья, то подписывайтесь на канал, делитесь в соцсетях. Это вдохновляет писать новые материалы для вас!

А пока вот для вас еще одна статья в тему о теле:

Как моя талия уменьшилась с 69 см до 64 с помощью валика Фукудзи. И это – только за одну неделю!

Источник