Правильный уход за кожей при акне

Ой, можно я сразу перебью тех кто хочет посоветовать “Следить за кожей”. Вы правда думаете, что человек, который хочет избавиться от прыщей на лице не следит за своей кожей и не умывается несколько раз в день?

В общем, расскажу свою историю победы. Не то чтобы я страдал от них, но беспокоили меня прыщи лет 5. Сначала думал “подростковые, пройдёт” но не подходили.

Конечно как и все я начал с советов интернете и четко их слушал: не давить прыщи, использовать настойку календулы и салициловую кислоту, перекись (никогда так не делайте). Куча аптечных средств а-ля Зинерит, Скинорен и т.д., купленных по рекомендациям разводивших руками дерматологов.

Все это если честно было впустую. Аптечные средства давали эффект, но пока ими пользуешься, а потом снова жесть. Так не пойдёт решил я и провёл несколько экспериментов, из которых самым оптимальным оказался такой:

1. Если у вас выскочил прыщ – выдавите. Оставите – и вы же первым(первой) будете весь день грязными руками трогать этот бедный прыщ. Давите хорошенько, чтобы в нем ничего не осталось, так как потом снова созреет. Не лейте туда ни салициловую кислоту, ни спирт, ни тем более перекись. Дайте ему дожить свои несколько часов, пока не высохнет. Просто убирайте выходящую жидкость чистой ваткой. Утром следующего дня от него останется маленькое едва заметное пятнышко, которое уйдёт в течение дня.

2. Следите за едой, молю. В ней вся проблема. И я говорю не про чипсы или бургеры. Молоко – корень зла. Попробуйте в течение недели есть исключительно здоровую пищу и НЕ употреблять ничего, что было сделано из молока или является молоком. Это помогает 8/10 людей, которым я советую. Можно, наверное, провести какое-нибудь исследование и узнать причину. Кстати, вещества, которые перестанут поступать в организм из-за ограничения молока можно заменить обычным мультивитаминным комплексом.

3. Если у вас есть Гарньеры/Клерасилы и прочий подобный шлак, выбрасывайте. Единственное, что делают эти супер чудесные гели/лосьоны – сушат вашу и без того страдающую кожу. Вообще,  не сушить кожу это основное правило. Ничем. И никогда.

Будьте здоровы.

Существует множество процедур, которые вам может порекомендовать профессиональный косметолог, начиная от всевозможных пилингов и  заканчивая лазерным удалением пятен. Лично мне помог мезороллер, эту процедуру я проходила в кабинете косметолога после глубокого очищения, примерно раз в 10 дней. Разумеется перед этим я полностью избавилась от акне.

Если же по каким-то причинам нет возможности посетить косметолога, есть и самостоятельные методы лечения, хотя, возможно, они не так эффективны. 

Из народных мне помогала бадяга (в виде порошочка из аптеки). Множество корейских/тайских масок, кремов, мазей направленны на выбеливание кожи, поэтому они тоже могут помочь. Причём азиатская косметика действительно эффективна. Также необходимо регулярно делать пилинги, главное щадящие, чтобы не травмировать кожу.

Лучше не антибиотики принимать, а энтеросорбенты. Например, элеминальгель – он выводит токсины из организма. Хотя проще и безопаснее сходить к дерматологу – он назначит лечение и процедуры. И это будет эффективнее, чем заниматься непонятно чем. 

Антибиотики не просто так назначаются врачом. Ведь помимо убитой полностью микрофлоры кишечника, они могут оказывать куда более серьезные последствия на почки и печень. Это если не говорить еще об аллергических реакциях. Кроме того, со временем у бактерий вырабатывается резистентность. То есть вы можете пропить курс антибиотиков, а он вам ничего хорошо не принесет. Так как у бактерий в вашем организме развилась устойчивость. Поэтому антибиотики принимаются только короткими курсами и по назначению врача.

В первую очередь нужно понять причину возникновения прыщей. В подростковом возрасте начинается гормональная перестройка организма, на ее фоне увеличивается секреция сальных желез и изменяется состав секрета (того, что из этих желез выделяется). Вы, возможно, обращали внимание, что детский пот почти ничем не пахнет, зато от подростков несет козлятиной (особенно мужского пола) 🙂 

Вернемся к лицу. Кожа начинает выделять больше себума (кожного сала), сама кожа уплотняется и в результате закупорки пор появляются прыщи, а в случае с угрями – это еще и настоящее воспаление глубоко под кожей. Факторы риска развития прыщей: 

1) бактерии. Именно из-за них начинается воспаление. Поэтому не трогайте лицо руками. Не давите прыщи, как бы не хотелось, не трите нос, не прячьте лицо в ладонях. У вас на руках бактериальные колонии, чем чаще вы себя трогаете за лицо — тем бОльшие сады Семирамиды у вас потом на нем вырастут. Не пользуйтесь чужой косметикой и кисточками для лица, вам хватит своей микрофлоры, нечего еще присаживать себе чужую. Периодически протирайте экран своего телефона хлоргекседином, это тоже рассадник бактерий, который вы постоянно прислоняете к лицу. И еще  – мойте руки когда приходите домой, и не забывайте почаще менять наволочки.

2) пересушивание. Очень распространенная ошибка, когда в ответ на жирный блеск кожу начинают чуть не скипидаром драить, в результате иссушенная кожа пытается хоть как-то восстановить водно-жировой баланс, вырабатывает еще больше сала, его еще более сильными средствами убирают – и получается замкнутый круг. Измученная иссушенная тонкая кожа, которая при этом вся покрыта салом. Не надо так. Надо мягко отшелушивать верхние слои кожи, только ни в коем случае не скрабом (он разносит по всему лицу все что есть), а легкими-легкими кислотными тониками или масками, с минимальным содержанием кислоты. Они аккуратно растворяют отмершие слои кожи и не дают под ними завестись прыщам, предотвращают закупорку пор. Используются 1-2 раза в неделю, не чаще. 

3) неправильный уход. Обязательно должно быть очищение – и вечером, иутром. Лучше всего подобрать мягкую пенку, которая не оставляет чувства стянутости (масс-маркет идет лесом), я бы посоветовала из недорогого обратить внимание на корейцев, они впереди планеты всей в плане ухода за лицом. После очищения идет тоник – подойдет любой недорогой, можно с каким-нибудь “антижирнящим” компонентом, типа масла чайного дерева, салициловой кислоты, и пр. Главное, чтобы тоник не стягивал и не сушил кожу. Тоник нужен чтобы убрать остатки средств на коже и подготовить ее к увлажнению. Обязательно нужен увлажняющий крем, тоже утром и на ночь. Тк кожа по умолчанию склонна к прыщам в этот период, подбирайте именно не питательный крем, а увлажняющий, обычно они с более легкими составами и текстурами, часто еще и имеют матирующий эффект.  Если есть возможность – лучше не покупать масс-маркетовские кремы (Garnier, Nivea,  и т.д.), тк от них больше вреда, чем пользы. Состав такой, что он только создает ощущение увлажнения, а на самом деле пленкой лежит на коже. Я бы посоветовала обратить внимание на аптечную марку Avene, у них приемлемые цены и очень неплохой результат, именно для молодой кожи. Тут советовали La Roche Posay, но мне лично они совсем не подошли, каждое средство вызывает высыпания. Во многих аптеках (или на сайтах самих производителей) можно запросить пробники средств, и протестировать, что подойдет лично вам.

4) сам гормональный фон. Иногда у девочек вместе с увеличением выработки эстрогенов (женских половых гормонов) параллельно увеличивается и выработка андрогенов (мужских половых гормонов). В норме они всегда есть в нашем организме, в небольших количествах. Но иногда в пубертате все перемешивается и всего становится избыточно. Это ведет к появлению угревой сыпи (тк тестостерон провоцирует выделение кожного сала), но еще хуже, это может привести к опухолям гормонального генеза, например к фиброаденоме молочной железы. Поэтому, если есть подозрение, что не все проходит гладко (очень болезненные месячные, резкий рост оволосения на теле и даже лице, сильное изменение веса) – лучше всего дойти до эндокринолога и сдать анализы, обычно это купируется простым приемом оральных контрацептивов и убирает риск развития опухолей (ну и лицо очищается заодно). 

5) неправильная косметика. Слишком плотная, лежащая как замазка на лице косметика по умолчанию забивает поры, а если у вас еще и нет привычки мыть кисточки/спонджики хотя бы раз в неделю, то это просто питательный бульон из бактерий, который вы каждое утро наносите на лицо. Я понимаю, что при прыщах есть желание замазать их любым путем, но слой штукатурки, который если свалится – убьет котенка, еще никого не украсил. Сейчас есть куча увлажняющих тональных средств, например CC-крем от Lumene, или те же корейские средства, которые не лежат мертвым слоем на лице и помогают сделать его свежим и красивым.

Изначально главной причиной акне считали нарушение гормональной активности. Однако не только гормоны являются причиной таких кожных заболеваний.

Часто по неизвестным причинам нарушается нормальное функционирование сальной железы, что приводит к закупорке естественного потока кожного сала.

Из личного опыта могу с уверенностью сказать:”Не дави, подумой!!!” — крепышей нужно прижечь, а активную работу сальных желёз приструнить. Очень важную роль в этом деле играет ваш рацион питания. Откажитесь от копчёностей и приправ, жирного мяса и рыбы, ешьте меньше яиц. Перестаньте есть фаст-фуд и пить сладкие газированные напитки. Острый сыр и избыток жиров животного происхождения также быстро отражается на лице. Если вы едите хлеб, то выбирайте ржаной или зерновой, грубого помола. Существуют продукты, которые очень хорошо помогают при крепышах. Первый продукт – чеснок, и добавлять его надо ко всем блюдам – салатам, закускам, первому и второму. Чеснок благоприятно воздействует именно на кожу, очищая организм изнутри.

Имбирь очищает кровь и укрепляет иммунитет, а лимон помогает усваивать жиры. Очень полезны отвары петрушки натощак, и морковный сок на завтрак. Вместо яичницы с колбасой научитесь есть по утрам мюсли, добавляя в них семя льна – они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны нашей коже. Борьба с прыщами не обходится без чистой воды – её надо выпивать не менее 2,5 литров в сутки. Чистая негазированная вода выводит из организма токсины, и прыщи постепенно начнут исчезать(только не надо пить водопроводную воду).

Не давите, это не выход, лучше вырвать проблему с корнем. Желаю удачи.