Крема по уходу за кожей груди
Рано или поздно женщины сталкиваются с проблемой недостаточной упругости груди. Дряблость, мелкие морщинки и потеря формы могут выглядеть не эстетично. Однако не стоит отчаиваться. Современные косметические и аптечные кремы для ухода за зоной декольте способны сотворить чудо. Главное, подобрать средство с учётом потребностей кожи и правильно его использовать.
Честно о проблеме
Потеря упругости груди всегда связана с конкретной причиной. К основным относятся:
- Быстрое похудение. Оно приводит к уменьшению объёмов всего тела, и молочные железы не исключение. Значительные колебания в размере приводят к «оседанию» форм и ощущению, что кожа декольте растянута. В качестве неприятного «бонуса» — растяжки и морщины.
- Беременность и лактация. Такой ожидаемый и волнующий период для молодых матерей омрачается изменением форм груди. Перед появлением малыша на свет молочные железы развиваются, каналы расширяются и бюст начинает интенсивно расти. При кормлении ребёнка объём груди постоянно скачет на 1–2 размера, в зависимости от количества вырабатываемого молока. Естественно, что по окончании периода лактации вид декольте оставляет желать лучшего. Бюсту требуется интенсивное восстановление.
- Гормональные скачки. Нестабильно работающая эндокринная система женщины «бьёт» по самому больному: кроме эстетических несовершенств кожи и волос, зачастую обвисает и грудь. Обменные процессы нарушены, и к подкожно-жировой клетчатке не поступает достаточное количество питательных веществ вместе с кислородом.
- Повышенная сухость кожи. Дамы с обезвоженной от природы дермой находятся в зоне риска. Качественная увлажнённость — залог здоровья кожного покрова и нормальной работы его защитных функций.
- Вредные привычки. Отказ от ношения бюстгальтера, занятия спортом без специального белья, сон на животе и неправильная поза при работе за столом приводят к преждевременному обвисанию груди.
- Естественное старение организма. Потеря упругости кожи связана с менее интенсивной выработкой коллагена, отвечающего за эластичность волокон дермы, и замедлением процессов регенерации клеток. Существует множество решений в стиле ЗОЖ, оттягивающих наступление перемен, в том числе и активная забота о коже.
Если неудовлетворительный вид декольте связан с медицинскими проблемами и нарушениями работы конкретных систем организма, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь местное поверхностное лечение приведёт лишь к временным результатам.
Беременность и лактация — очевидные естественные причины для изменения формы груди и состояния кожи декольте
Что нужно искать в креме для упругости бюста
Средства для ухода за деликатной кожей груди призваны бороться одновременно на нескольких фронтах. Они заботятся об увлажнении эпидермиса, о питании клеток, имеют нелипкую текстуру, а главное, обладают целой гаммой полезных качеств.
Состав и свойства средств для подтяжки груди
Компоненты, включённые в продукты для упругости кожи декольте, должны проникать в глубокие слои дермы и оказывать полезное действие на эпидермис:
- Укрепление. Оздоровление клеток и восстановление их самостоятельной активности заключается в стимулировании выработки коллагена и эластина. Ищите в составе:
- гиалуроновую кислоту, ответственную за заполнение зазоров в эластине кожи;
- витамины С и Е, регенерирующие клетки;
- кремний, ценнейший и дорогостоящий элемент, который укрепляет естественные связи волокон кожи;
- полисахариды, разглаживающие тургор;
- аминокислоты (особенно пептиды), стимулирующие построение коллагеновых соединений в коже.
- Питание. Волокна, состоящие из наполненных полезными веществами клеток, устойчивы к растяжению и деформации. Компонентами, ответственными за снабжение кожи ценными элементами, являются:
- протеины пшеницы, строительный материал для клеток;
- экстракты морских водорослей, включающие витамины, минералы и антиоксиданты.
- Увлажнение. Сухая кожа декольте не оказывает должной поддержки формам. К составляющим кремов, направленным на усиленное насыщение влагой эпидермиса, относятся:
- глицерин, создающий защитную плёнку;
- эфирные и растительные масла, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и предохраняющие ценную влагу от испарения с поверхности.
- Борьба с воспалениями. Обвисание груди часто связано с рядом сопутствующих проблем: растяжками и микротравмами. Избежать их призваны следующие компоненты:
- ромашка и календула успокаивают подкожные раздражения;
- алоэ останавливает воспалительный процесс.
Выбор крема в период беременности и лактации
Каждая женщина, которой знакомы радости материнства, сталкивалась с изменением формы груди после кормления. Серьёзность проблемы варьируется от случая к случаю, ведь на обвисание после лактации влияет множество сопутствующих факторов, среди которых:
- размер груди;
- состояние бюста до беременности;
- уход или его отсутствие в период ожидания малыша;
- длительность кормления.
Любое средство, которое вы наносите на кожу, проникает глубоко в организм и оказывает воздействие и на малыша. Поэтому к выбору продукта в этот деликатный период стоит подойти с особой осторожностью.
Традиционно будущие матери отдают предпочтение «чистым» составам, исключающим:
- силиконы (ищите аббревиатуру SLS);
- ретиноиды (семейство веществ — вариаций витамина А);
- парабены;
- салициловую или бета-гидросиловую кислоту;
- гормоны растительного происхождения (фитоэстрогены);
- красители;
- отдушки.
Будущим матерям особенно важно выбирать безопасные средства, не содержащие фитоэстрогенов, красителей и отдушек
Тот факт, что конкретное средство продаётся в аптеке, не всегда означает, что оно безопасно для использования будущими мамами. Внимательно читайте оборотную этикетку продукта и избегайте нежелательных компонентов.
Принцип нанесения средства для упругости груди во время беременности — «чем больше, тем лучше». Если в составе отсутствуют агрессивные составляющие, питание и увлажнение кожи следует проводить в течение всего дня. В период лактации схема несколько другая: крем можно и нужно использовать между кормлениями малыша, однако обязательно тщательно мойте грудь детским мылом каждый раз перед тем, как дать её ребёнку. Кроме того, многие кормящие мамы сталкиваются с микротрещинами сосков. В таких случаях крем для упругости бюста наносится, не затрагивая травмированной области.
Многие матери своим примером доказали, что косметические продукты действительно могут быть эффективными, если их использовать не самостоятельно, а в сочетании со специальными техниками, такими как:
- Контрастный душ. Нанесение продукта дважды в день, как заявляют производители, лучше осуществлять сразу после двухминутного контрастного душа.
- Массаж. Если консистенция крема позволяет, наносите его мягкими круговыми движениями «к подмышке».
- Упражнения. Отжимания, подъём гантелей и плавание — «золотая тройка» для красоты бюста. Сочетайте спортивные тренировки с использованием косметического средства для лучшего успеха.
Что нужно знать о фитоэстрогенах
Многим дамам известно не понаслышке о чудодейственных генах растений — фитоэстрогенах. Являясь близкими по структуре к гормону человека, они оказывают локальное корректирующее действие на конкретную зону. Растительные соединения решают дерматологические проблемы, связанные с повышенным потоотделением, а также увеличивают объем молочных желёз при постоянном применении.
Фитоэстроген часто включают в состав кремов для ухода за кожей декольте: компонент стимулирует увеличение объёма груди
Производители косметической продукции часто включают фитоэстрогены в состав кремов для зоны декольте, руководствуясь идеей о том, что объём не может быть лишним. На деле этот компонент противопоказан многим женщинам, а именно:
- беременным и кормящим матерям;
- в период полового созревания;
- при нестабильной гормональной системе.
Влияние соединений растительного происхождения на организм человека ещё исследуется, однако уже доказано, что они оказывают такое же действие на человеческие рецепторы, как и родные гормоны эстрогены. Значит, фитоэстрогены могут дестабилизировать эндокринную систему, повлиять на общее самочувствие и настроение.
Обращайте внимание на наличие фитоэстрогена в составе крема и задумайтесь, нужен ли вам «дополнительный объём» любой ценой.
Дополнительные возможности
Современные косметические средства зачастую многофункциональны: оказывая основное глубинное действие, они косвенно решают сопутствующие проблемы. Например, кремы для упругости бюста, кроме подтягивающего, могут обладать такими эффектами как:
- заполнение мелких морщинок;
- борьба с пигментацией кожи;
- регуляция работы сальных желёз и предупреждение появления акне;
- подготовка глубоких слоёв кожи к натяжению и предотвращение стрий;
- лёгкое увеличение объёма молочных желёз.
Выбирайте крем для декольте в зависимости от возраста и потребностей кожи.
Крем для груди поможет вернуть ей форму и слегка увеличит объём
Лучшая поддержка: рейтинг средств для зоны декольте
Среди всего богатства ассортимента на полках косметических магазинов и аптек следует выбирать проверенные средства. На позицию в рейтинге влияют несколько факторов, среди которых:
- Хорошая репутация. Крем получил реальные положительные отзывы, опубликованные в интернете.
- Чистый состав. Средство свободно от тяжёлых консервантов, сложных химических соединений, гипоаллергенно и показано для использования при чувствительной коже груди.
- Сильное дополнительное действие крема.
Попробуем разобраться, какие средства отвечают всем этим требованиям.
Ампульный раствор Фитрель для лифтинга и восстановления упругости кожи груди Phytrel Ampoules от Lierac
Французская косметическая компания имеет целую линейку средств для ухода за грудью. Среди них именно ампульный раствор Фитрель является самым концентрированным препаратом, своего рода «тяжёлой артиллерией».
Производитель рекомендует применять продукт в течение 6 недель 2 раза в день: наносить круговыми движениями на чистую кожу.
К достоинствам крема можно отнести то, что он:
- эффективен даже при птозе (обвисании) груди 2 и 3 степени;
- быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
- в его состав входят естественные компоненты с лифтинг-действием:
- манжетка;
- хвощ;
- плющ;
- шалфей.
Ампульный раствор Фитрель имеет богатый природный состав и относится к сильнодействующим средствам для подтяжки груди
Среди недостатков раствора можно отметить лишь то, что:
- представлен он в виде ампул, которые необходимо переливать в маленький пульверизатор каждый раз перед нанесением;
- распрыскивающее устройство ломкое.
Косметологи Lierac рекомендуют продлить курс активного лифтинга по истечении 6 недель. Для закрепления результата предлагается использовать моделирующий крем с комплексом аминокислот в составе.
Крем для шеи и груди с лифтинг-эффектом Sensai Cerrular Performance Throat and Bust Lifting effect от Kanebo
Продукт японского происхождения имеет возрастную маркировку «40+» и нацелен на полноценный уход за кожей шеи и декольте. Производитель рекомендует использовать средство утром и вечером на очищенную зону.
Достоинства:
- традиционное для японских продуктов глубокое увлажнение;
- гелевая шелковистая текстура;
- быстро впитывается;
- удобная упаковка объёмом 100 мл с широким дозатором.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- лёгкое онемение зоны при первых нанесениях.
Азиатское средство подходит для обезвоженной кожи, которой необходим «глоток воды». Входящие в состав продукта глицерин мягко запечатывает эпидермис, не позволяя ценной влаге испаряться.
Крем для подтяжки шеи и груди от Kanebo обладает сильным увлажняющим эффектом
Крем-лифтинг «Восхитительный бюст» от Green Mama
Российский продукт с богатым составом рекомендуется наносить нежными массажными движениями снизу вверх, двигаясь от зоны под грудью к подмышке, затем к шее.
К достоинствам средства относятся:
- удобная упаковка-туба;
- приятная лёгкая консистенция, которая быстро впитывается и не оставляет плёнки;
- едва уловимый аромат трав;
- доступная цена;
- коллаген растительного происхождения (гидролизат пшеничного протеина) в составе крема;
- при правильном нанесении «оформляет» грудь.
Среди недостатков крема стоит упомянуть, что он:
- имеет в составе парабен, поэтому не подходит для беременных и кормящих матерей;
- не везде продаётся.
Крем-лифтинг «Восхитительный бюст» эффективен при сильном обвисании груди, однако не показан для использования беременным и кормящим женщинам
Укрепляющий гель для бюста интенсивного действия Gel Buste Super Lift от Clarins
Средство призвано оказывать поддержку опускающимся формам, создавая эффект «невидимой сеточки». Пробовавшие дамы определили действие продукта как «моментальное».
Укрепляющий гель для бюста от Clarins имеет чистый и безопасный состав и рекомендован даже кормящим матерям
Достоинства:
- идеальная консистенция геля: не растекается, но легко наносится;
- впитывается за секунды, не оставляет следов на белье;
- хорошо работает после контрастного душа;
- рекомендуется беременным и кормящим женщинам;
- экономичный расход: одной бутылочки хватает примерно на год использования (дважды в день).
Недостатки:
- в первый момент при нанесении продукт очень липкий;
- высокая цена средства.
Укрепляющий крем-гель для груди с мгновенным эффектом лифтинга от Collistar
Лёгкий по консистенции продукт идеален для профилактики обвисания.
Укрепляющий крем-гель от Collistar идеален для предупреждения обвисания груди и эффективен при регулярном использовании
Достоинства:
- прекрасная текстура продукта;
- приятен в нанесении: рука словно скользит по нему;
- удобная упаковка-туба;
- экономичен в использовании.
Недостатки:
- имеет накопительный эффект, который не виден сразу;
- высокая цена.
Крем-гель показан для использования дважды в день при решении конкретной проблемы и один раз в два-три дня в качестве профилактики.
Отзывы об использовании других кремов для упругости груди
Забота о тонусе кожи декольте при помощи кремообразных продуктов действительно приносит плоды. Многочисленные положительные отзывы в интернете это только подтверждают.
Современные косметические средства действительно способны оказать необходимую «поддержку» груди. Главное — подобрать подходящий состав и быть последовательной в использовании продукта. Тогда результат не заставит ждать долго.
- Автор: Elena Mikhaylova
- Распечатать
Филолог и немного поэт. Душа большого семейства. Мать. Заядлый путешественник и дисциплинированный спортсмен.
Оцените статью:
Статьи по теме
Каждая женщина хочет выглядеть молодо, но не все знают, что не …
Большинство женщин ежедневно пользуется стандартными средствами по …
Универсальный способ подарить коже лица второе дыхание — …
Источник
Вопросом, нужно ли заставлять все пространство ванной тюбиками и баночками отдельно для каждой части тела, задаются тысячи женщин.
Почему, например, для груди нельзя воспользоваться просто кремом или бальзамом для тела? Скорее всего, это просто уловка косметических компаний и просто выкачка денег – так рассуждают многие.
Но есть несколько нюансов, узнав о которых, вы измените свое мнение об этих средствах. И, скорее всего, все-таки дополните свою коллекцию в ванной. В этом Вам поможет наша семерка хороших кремов для подтяжки груди. Эти эффективные средства сделают кожу упругой и восстановят дряблый бюст.
Нужны ли вообще крема для зоны декольте?
Секрет в том, что применение некоторых спецсредств действительно необходимо. И вызвано это тем, что на различных участках тела кожа различается. Это зависит от внутренних характеристик и функций тех или иных кожных покровов, а также факторов внешнего воздействия на них.
К внутренним механизмам, к примеру, можно отнести:
- толщину жировой ткани;
- состояние мышц и мелких сосудов;
- индивидуальную величину пор;
- гормональный баланс, и как следствия его нарушения – последствия для кожи (высыпания, угри, акне и т.д.);
- функциональная плотность и проницаемость (например, под глазами и на локтях кожа существенно рознится – у нее разные предназначения).
Внешние механизмы включают в себя:
- влияние температур (солнце и мороз);
- физические воздействия и нагрузки (так, кожа на декольте больше вытягивается грудью большого размера, а шея постоянно сминается под воздействием многочисленных и разнообразных движений ею);
- прикрытость одеждой (кожа бюста больше пересыхает в холодный сезон из-за ношения теплой одежды, а, например, головы – наоборот, сильнее засаливается от ношения головных уборов).
Область декольте можно назвать страдающей зоной, особенно когда она начинает провисать из-за:
- возрастных особенностей;
- беременности и грудного кормления ребенка;
- гравитационных воздействий;
- вредных привычек, в частности, курения;
- уменьшения объема молочной железы из-за резкого похудения или его увеличения вследствие набора веса;
- постоянного нарушения осанки.
Эпидермису зоны декольте для поддержания красоты и упругости просто необходимы кремы, содержащие витамин E и жирные кислоты, косточковые масла, плацентарные комплексы ДНК, стимулирующие компоненты, пептиды.
В молодости полезен хороший питательный крем, после 40 – стимулирующий. Нанесению средства должен предшествовать мягкий пилинг.
Большинство дам, не ухаживающих за кожей, к бальзаковскому возрасту получают четко выраженные морщины. Поэтому нужно начинать заботиться о коже как можно раньше, а после 25 лет начинать применение отдельных специальных средств для разных областей тела.
Правильный уход за бюстом способен обеспечить упругость кожи, что визуально подтянет грудь. А если вы выберете средство с фитоэстрогенами (натуральными экстрактами некоторых растений) – то можно и увеличить где-то на размер ее объем.
Как выбрать подходящий вариант?
Следует обратить внимание на несколько моментов:
- Если вы держите в руках крем для лица, на котором написано, что он рекомендован и для нанесения на область декольте, — это не ваша история. Накой вариант не подойдет.
- Пометка должна указывать конкретно: «Для области шеи и декольте». Именно такие средства поддерживают работу клеток соединительной ткани указанной зоны, помогая им продуцировать коллаген и эластин для упругости кожи.
- Такие кремы являются многофункциональными и обладают суперлегкой текстурой, питая, увлажняя, подтягивая и восстанавливая кожу, а преграждая путь к клеткам ускоряющим увядание свободным радикалам и препятствуя, таким образом, появлению морщин и пигментных пятен. А потому в их состав часто входят коллаген, эластин, богатые витамином-антиоксидантом E масла и задерживающая жидкость гиалуроновая кислота.
- Средства по уходу за грудью продаются в специализированных магазинах или аптеках. Они обязательно имеют сертификаты, которые можно получить, только пройдя серьезное тестирование.
Внимание! Перед нанесением крема на декольте хорошо бы сделать мыльный массаж. Его следует делать в душе с применением твердого детского мыла. Намыльте им ладони, чтобы хорошо скользили, и, не сильно надавливая, поводите по рукам от локтей и плеч к груди, а также от центра бюста к ключицам. Это поможет очистить кожу, открыть поры и улучшить циркуляцию крови.
Топ 7 кремов для упругости груди
Предлагаем небольшой обзор кремов для бюста и зоны декольте, которые получили наибольшее количество положительных отзывов.
1. Guam DUO
Guam Duo — итальянский подтягивающий и восстанавливающий крем для груди, выпускаемый в тюбиках по 150 мл. Производитель позиционирует его как биокомплекс, который увлажняет и питает кожу бюста, борется с признаками его старения, стимулирует активный рост жировых клеток, а в дополнение всего обладает охлаждающим эффектом.
В состав входят экстракты бурой водоросли, грецкого ореха, азиатской центеллы, а также ментол, морская вода и масла – рисовое, сафлоровое, ши и т.д. При этом крем легкий, не оставляет на одежде жирных пятен, впитывается за пару минут.
Пользоваться им производитель советует дважды в день и подчеркивает, что он подходит для всех типов кожи.
Среди отрицательных свойств в отзывах указывается, что Guam DUO скатывается при нанесении. Однако это может быть вызвано тем, что кожа не была предварительно очищена скрабом, и скатались отмершие клетки.
Особенность! Не забывайте: любой крем наносится на грудь легкими круговыми движениями от центра вверх, к плечам, ключицам и подмышкам. Любое средство распределяется по бюсту, исключая соски и ареолы вокруг них.
2. «Аnti-гравитация»
Подтягивающий крем-гель для груди российского бренда «Органик Шоп Рус» выпускается в черных баночках по 100 мл. Среди натуральных компонентов, входящих в его состав, следует отметить экстракт королевской орхидеи и масло жожоба.
Эти составляющие помогают уплотнению и лифтингу кожи молочных желез, нормализуют происходящие в ней обменные процессы, увлажняют и препятствуют старению тканей эпидермиса. Кожа становится гладкой, мягкой и подтянутой.
К отрицательным сторонам «Аnti-гравитации» можно отнести несколько тяжеловатую текстуру. Из-за этого кожа области декольте у обладательниц мелких пор может отреагировать единичными высыпаниями. В этом случае следует добавить в крем-гель несколько капель масла герани, обладающего подсушивающим эффектом.
3. «Pregnacare»
Крем «Pregnacare» — продукт английской косметической линии «Vitabiotics», предназначенный для профилактики и лечения растяжек в период беременности и после грудного вскармливания (гв), а также для восстановления упругости груди. Он продается в тюбиках по 100 мл, по консистенции напоминает густые сливки.
Способствует регенерации и обновлению кожи (благодаря маслу примулы и аллантоину), стимулирует выработку коллагена и эластина (масло лимона), нейтрализует свободные радикалы (витамины Е и С, соевый глицин и экстракт календулы), насыщает кожу (алоэ вера) и удерживает в ней влагу, снимая зуд и раздражение (пантенол).
Чтобы получить ожидаемый результат — подтянутую кожу без растяжек (стрий), средство необходимо применять после душа, нанося на область живота и груди весь период вынашивания плода и лактации. Видимый эффект наступает уже после двух недель использования. На тех местах, куда средство наносилось весь указанный период, начиная с первого триместра беременности, стрий не возникает.
К плюсам можно отнести и экономный расход: тюбика хватает на несколько месяцев, если пользоваться раз в неделю. Небольшое неудобство – подсыхание крема вокруг отверстия тюбика.
4. «Beauty lift»
Крем для тела и упругой груди «Beauty Lift» разработан белорусскими косметологами СП «Белита» ООО. Включает в себя инновационный компонент – концентрат-олигопептид Bio-Bustyl, придающий бюсту тонус и конструирующий идеальный контур бюста.
Классические элементы лифтинг-кремов – масла ши и зародышей пшеницы, коллаген и эластин – питают, насыщают влагой и возвращают эпидермису эластичность, уплотняют ткани молочной железы. Также он используется для уменьшения растяжек на груди и предупреждения появления новых. Наносится на всю область декольте.
Хорошее средство для ухода за бюстом по очень доступной цене. К недостаткам можно отнести плотноватую консистенцию (но впитывается полностью и жирных пятен не оставляет) и минимум натуральных веществ в формуле.
5. «Kanebo»
Ночной крем элит-класса для шеи и груди с лифтинг-эффектом «Kanebo Sensai» — подарок японских косметологов. На нем стоит пометка 40+, и его назначение – борьба с первыми признаками увядания. Однако пользуются им и довольно молодые дамы, ведь увядание груди необязательно связано с возрастом.
Ключевые ингредиенты крема стимулируют длительный подтягивающий эффект за счет своей максимальной концентрации, активизируют синтез коллагена и липолиз. Кожа на области декольте выглядит молодо и ухоженно, укрепляется ее текстура и зрительно улучшается силуэт.
К негативным ощущениям относится снижение чувствительности кожи в первые 2-3 дня с начала применения, в период активного накопления в груди действующих компонентов крема – словно замораживают зуб. Потом все восстанавливается, результат – упругая, наполненная и шелковистая кожа.
6. Гель «Decleor»
Укрепляющий гель для груди «Bust Beautifying Toning Gel» французского бренда «Decleor» — легкий и освежающий. Сочетает в себе пользу восьми натуральных эфирных масел и ухаживающего комплекса Phyto-Firm.
Возвращает верхнему слою кожи жизненные силы, устраняет причины и последствия утраты тонуса кожи, увлажняет и питает, выравнивает и обеспечивает прекрасный внешний вид.
Недостаток – высокая цена.
7. «Буренка»
Крем для тела «Буренка» — косметический продукт компании «Лошадиная сила». Подходит для рук, тела и пяточек, но и великолепно борется с увяданием груди.
За основу был взят ветеринарный крем для коровьего вымени, адаптирован и дополнен комплексом «Фитофлоран» — новым словом итальянских ученых в науке о красоте.
В комплекс входят масла и экстракты более чем 30 лекарственных трав, отсутствуют синтетические консерванты. Эффективное средство для ухода за проблемной и увядающей кожей, насыщающее ее витаминами, повышающее эластичность. Кожный покров становится бархатистым и нежным.
Для максимума пользы
Не спешите «набрасываться» на крем и пользоваться им по 2 раза на дню. Оптимальная программа такова:
первые 2 недели – 1 раз в три дня;
вторые 2 недели – 1 раз в неделю;
третьи 2 недели 1 раз за это время;
далее – 1 раз в месяц.
Смотрите на результат, свои особенности и не забывайте мониторить рынок косметики – он не стоит на месте. Удачи и красивых декольте!
Источник
Подпишитесь на новые публикации сайта “Секреты красоты” по Email
Источник