Кожа ног сухая и дряблая

Любая женщина мечтает о том, чтобы ее ноги были подтянутыми и красивыми. В силу некоторых явлений не всегда удается сохранить гладкость и здоровье кожных покровов.

Причины дряблой кожи на ногах

Наиболее проблемные участки, на которых может возникнуть целлюлит – ягодицы и задняя поверхность бедер.

Рассмотрим причины, вызывающие недуг.

Возрастные изменения кожи

С течением времени состояние наружных покровов изменяется. Происходит замедление обменных процессов, ухудшается клеточное дыхание, вследствие этого теряется упругость, появляется сухость кожи и ее провисание под действием силы тяжести.

После родов

Из-за гормональных изменений в период вынашивания ребенка кожные покровы живота и бедер сильно растягиваются. Связано это не только с резким набором веса и отеками, но и со слабостью мышц пресса и нижних конечностей.

В послеродовом периоде образовавшиеся рубцы и растяжки заполняются жировой тканью, что изменяет внешний вид кожи на ногах, делая ее дряблой.

После похудения

Стремительное снижение веса за короткий промежуток времени приводит к образованию излишков кожных складок на талии и в области бедер.

У детей

Причина дряблости в детском возрасте – недостаточный вес тела (гипотрофия). Эта проблема может сказываться на иммунной защите организма, чревата нарушением усвояемости питательных веществ и витаминов.

Подкожно-жировой слой истончен, кожа на ногах становится обвисшей, сухой, легко собирается в складки.

Также изменения кожных покровов связаны с:

наследственной отягощенностью;
малоподвижным образом жизни;
пристрастием к вредным привычкам;
несоблюдением личной гигиены;
заболеваниями эндокринного характера.

К кому обратиться?

Избавить от образовавшейся проблемы поможет врач-косметолог, пластический хирург.

После проведения необходимых обследований возможна дополнительная консультация у специалистов узкого профиля.

Лечение дряблой кожи на ногах

Терапия недуга должна быть комплексной и сочетать в себе несколько методик.

Питание

В рацион должны входить продукты, помогающие вернуть кожным покровам эластичность и упругость:

белки – молоко, морская рыба, яйца;
антиоксиданты, клетчатка – фасоль, фисташки, чернослив, ягоды;
Витамин А – морковь, томаты, печень;
растительные масла;
сложные углеводы – крупы, каши;
увеличение питьевого режима до 2-х литров в день;
селен – лесные орехи, сыр.

Также полезно два раза в год принимать витаминные комплексы для поддержания состояния кожи.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое воздействие в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками способно улучшить обмен веществ в организме и подтянуть кожу.

К процедурам, помогающим убрать дряблость, относятся:

лимфодренаж;
миостимуляция;
микротоки;
ультразвук;
вакуумный массаж.

Упражнения

Физические нагрузки поддерживают в хорошем состоянии мышцы нижних конечностей. Для возвращения упругости кожи полезно заниматься танцами, аэробикой, плаванием, ездой на роликах или на велосипеде.

Увеличивать активность дома можно с помощью приседания с весом, прыжков на месте.

Основные правила:

Систематичность и комплексность – гимнастику важно проводить не менее 4 раз в неделю и дополнять ее правильным питанием и косметическими мероприятиями.
Следить за дыханием – глубокий вдох и спокойный выдох.
Максимальное напряжение мышц – при выполнении упражнений стоит напрягать мускулатуру для достижения положительного результата.
Постепенное увеличение нагрузки. Делать с каждым разом большее количество повторов и подходов.

Комплекс специальных занятий:

Подъем по ступенькам. Передвигаться нужно боком, ставить ноги необходимо крест-накрест, в качестве опоры держаться за перила.
Лежа на спине, дотянуться правым локтем до левого колена. Повторить 20 раз.
В том же положении имитировать езду на велосипеде.
Боковые и прямые выпады. При выполнении задания следует сохранять ровную спину и угол ноги в 90 градусов.
Ходьба на ягодицах. Руки согнуть в локтях или поставить на талию, поочередно напрягать ягодичные мышцы, имитируя хождение.
Лечь на спину и приподнять таз, оставляя плечи и голову на полу. Задержаться в этом положении несколько секунд, затем вернуться в исходное.
Бег на месте с максимальным поднятием коленей в течение одной минуты.

При выполнении упражнений не должно быть болезненных ощущений или дискомфорта. После физических занятий полезно принять контрастный душ и нанести антицеллюлитный крем на ночь.

Массаж

Недостатки на бедрах и ягодицах можно устранить с использованием жесткой массажной щетки или мочалки в сочетании с аромамаслами.

Если нет возможности сходить на прием к массажисту, можно сделать процедуру в домашних условиях:

Баночный массаж направлен на усиление тока крови и стимуляцию кожного обмена веществ и клеточного дыхания. Банка для этого способа должна быть мягкой, перед использованием на кожу лучше нанести специальное массажное масло. Нельзя использовать методику на внутренней поверхности бедер.
Медовый массаж – разогретое средство нанести на проблемное место и делать легкие похлопывания ладонями. После окончания эффекта прилипания способ можно завершить.

Косметический уход

Мед растопить, добавить желток и ароматическое масло цитрусовых. Смесь нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Через полчаса смыть водой и увлажнить кремом.
Обертывания с ламинарией:

холодная процедура – водоросли замачивают в прохладной воде и фиксируют на коже;
горячий способ – растение заливают горячей водой.

Время действия – полчаса. После смыть в душе.

В летний период времени подходит обертывание из дыни, лимона и воды. Смесь взбивают в блендере и наносят на бедра, после тепло укутывают и держат до 40 минут.
Маска с голубой глиной возвращает коже эластичность и упругость. В готовую смесь можно добавить ароматическое масло и нанести на ноги. Срок воздействия – 20-30 минут. После снятия средства кожу смазывают кремом.
Уменьшить растяжки поможет йогуртовая маска. Баночку натурального йогурта смешать с соком лимона и миндального масла. После процедуры рекомендовано сделать контрастный душ.
Хорошо помогает от дряблости алоэ. Цветок должен быть старше 2-3-х лет. Для процедуры нужны нижние листья, их тщательно промывают и разрезают вдоль. Растирать средство необходимо массажными движениями. После оставить на некоторое время и смыть. Регулярность – 1-2 раза в неделю.
2 ложки мяты залить горячим молоком и настоять в течение 20 минут. Смесь процеживают и наносят на ноги. Держать до 10 минут, потом принять душ.

Народные средства

Положительный результат при дряблости кожи дает посещение бани и сауны. Парилка в сочетании с похлопыванием прохладным веником заменяет контрастный душ и улучшает процессы обмена. Горячий пар выводит токсины из кожи и лишнюю воду, что важно для избавления от целлюлита.

После банных процедур полезно принять ванну с морской солью и растереться жесткой мочалкой для ускорения кровообращения в проблемных местах. Кожу на ногах можно пощипывать и растирать массажными движениями.

Оперативное лечение

В запущенных случаях или при неэффективности проводимых косметических процедур назначают хирургическое вмешательство.

Операцию проводят в возрасте от 18 лет. Хороший результат дольше будет держаться у женщин в возрастной категории до 35 лет, так как кожа имеет хорошее кровоснабжение и упругость.

Вмешательство длится до 2-х часов в зависимости от проблемы. При небольших излишках выполняют липосакцию.

Избавиться от обвисания наружных покровов можно с помощью разрезов в области ягодиц и паховых складок, где избыток ткани отсекается и подтягивается. Вертикальная подтяжка удаляет лишнюю кожу от внутренней части бедра до колена.

Реабилитация после хирургической процедуры проходит без серьезных осложнений. Возможна небольшая отечность и гематома, которая проходит через несколько недель. Для полного заживления пациенту назначают ношение компрессионного белья.

Профилактика и прогноз

Для предупреждения дряблости кожи на ногах следует выполнять следующие правила:

Регулярные физические нагрузки. Если нет возможности заниматься в спортзале, необходимо совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
Правильное, сбалансированное питание. Необходимо исключить жирное, жареное, сладкое, мучное. Регулярный прием витаминов и антиоксидантов.
Ежедневное употребление воды в количестве до 2-х литров.
Использование увлажняющих и антицеллюлитных средств, масок и обертываний.
При возникновении заболеваний – своевременное лечение.

Соблюдение режима питания, поддержание мышц в тонусе, а также регулярный прием полезных микроэлементов способны предотвратить появление дряблости на ногах.

Источник

Прочитав статью, вы узнаете, почему может появиться дряблая кожа на животе и ногах, и как профилактика и лечение в домашних условиях помогут справиться с этой проблемой.

Упругая и гладкая кожа говорит о желании и умении женщины ухаживать за своим телом, делает фигуру молодой и привлекательной. К сожалению, с возрастом под воздействием естественных процессов в организме кожа тела теряет свежесть и эластичность, могут появиться обвисания, складки, проявления целлюлита и дряблый вид.

Особенное огорчение доставляют женщинам состояние кожи ног и живота, поскольку именно в этих зонах быстрее скапливаются жировые отложения и ослабляется мышечный тонус.

Почему кожа становится дряблой?

Внешне потеря упругости кожи проявляется потерей ее связи с расположенными под ней мышцами, образованием провисания, морщинистости, сухости, неровным тоном.

Причины дряблости кожи связаны с общим состоянием здоровья организма, наличием тех или иных заболеваний и образом жизни. Можно выделить основные предпосылки снижения упругости кожи:

нарушение режима питания
стремительное изменение массы тела
возрастные и гормональные изменения
нарушение метаболизма
недостаточный мышечный тонус
неправильный или нерегулярный уход
наследственная предрасположенность
стрессовые нагрузки
недостаточный уровень двигательной и физической активности

Возрастные изменения кожи

Возрастные изменения касаются не только кожи лица, но и всего тела. С течением лет кожа тела теряет упругость, под действием гормонов проходит снижение коллагена и эластина в тканях — это приводит к сухости и истончению кожного покрова. Также кожа обвисает, подвергаясь ежедневному воздействию сил гравитации. Наибольшие проблемы наблюдаются в области живота, ягодиц и бедер.

Дряблая кожа живота после родов

Дряблая кожа у женщин встречается гораздо чаще, так как вызвана гормональными процессами в организме и физиологическими факторами изменения веса.
Беременность и роды очень часто становятся причиной возникновения дряблой и рыхлой кожи живота, что выглядит весьма неэстетично и способно вызвать переживания и комплексы.
Во время ожидания ребенка кожа живота сильно растягивается, особенно, если ранее женщина отличалась хрупкостью и не обладала сильно развитыми мышцами пресса.
После родов образуются провисания, становятся заметными растяжки и неровности, постепенно полости заполняются жировой тканью.
После кесарева сечения кожа испытывает еще большие изменения, так как внутренние и внешние рубцы изменяют естественный вид и могут сделать область живота несимметричной.

Дряблость кожи после похудения

У мужчин дряблая кожа тела связана зачастую с резким похудением. Стремительное снижение массы тела и уменьшение структуры подкожно—жирового слоя приводят к образованию «излишков» кожного слоя — это наблюдается на животе, боках, спине и в области бедер. У женщин проблемы кожи, связанные с похудением проявляются в основных проблемных зонах, а также страдает кожа лица.

Дряблая кожа у детей

У детей такие признаки связаны с гипотрофией – недостаточным весом тела. Недостаточный вес в раннем возрасте отрицательно сказывается на общем состоянии организма ребенка — происходит снижение иммунитета, нарушается усвоение питательных веществ и витаминов, ухудшается функционирование внутренних органов и систем жизнеобеспечения. При этом наблюдается истощение подкожно—жирового слоя на всех участках тела, кожа становится сухой, дряблой, собирается в складки.

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях

В первую очередь, обратите внимание на ваш рацион питания. Для восстановления кожи необходимо обеспечить насыщение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Более всего ваша кожа нуждается в «витаминах красоты» и регулярных тренировках.

Видео: Как убрать живот после родов в домашних условиях

Витамины для дряблой кожи

Витамин E — обеспечивает полноценное насыщение крови кислородом и восстанавливает функции иммунной системы.
Витамин С — укрепляет стенки сосудов, стимулирует выработку коллагена, необходимого для красоты и молодости кожи.
Витамин A — способствует усилению сопротивляемости организма вирусным и инфекционным заболеваниям, отвечает за быструю регенерацию и обновление структуры дермы.

Дряблая кожа у женщин

Занятия плаванием и упражнения в бассейне с элементами аква—аэробики – простой и доступный способ вернуть коже гладкость и эластичности. Дома вам помогут ванны с аромамаслами (розовое, оливковое, жожоба, миндальное), гидромассаж и контрастный душ. Воздействие воды и резкая смена температур позволит коже активизировать процессы регенерации тканей.

Массаж от дряблого живота

Массаж кожи живота способствует усилению кровообращения и питанию тканей. Массаж лучше делать сразу после водных процедур, используя эфирные или растительные масла от дряблости кожи: апельсиновое, можжевеловое, жожоба, персиковое, оливковое, миндальное.

Маски от дряблого живота

Чтобы успокоить кожу после физических упражнений, сделайте восстанавливающую маску. Предварительно примите душ, помассируйте живот в течение нескольких минут, добавив в обычный гель натуральный молотый кофе. Затем вытрите насухо и нанесите маску.
Для приготовления маски возьмите черную глину (можно купить в аптеке), также подойдет голубая глина. Разведите порошок глины в малом количестве воды, соедините в равных долях с натуральным медом, добавьте З—4 капли эфирного масла сладкого апельсина или корицы. Нанесите на область живота на 40—60 минут.
Избавиться от растяжек на животе поможет мумие. Для этого 2—З таблетки нужно растолочь и растворить сначала в небольшом количестве воды, затем смешать с любым питательным кремом. Можно добавить несколько капель эфирного масла – пихтового, мандаринового, мятного, чтобы избавиться от не совсем приятного запаха. Крем втереть массажными движениями в область живота после душа, через час излишки промокнуть салфеткой.

Обертывания от дряблого живота

Различные обертывания для повышения эластичности кожи можно делать и в домашних условиях. Обертывания улучшают тургор кожи, питают и увлажняют, обладают детоксицирующим свойством. Для обертываний хорошо подойдут морские водоросли или натуральный мед, зеленый чай, черный молотый кофе, какао—порошок (смешанные с 1 желтком).

Упражнения для дряблого живота

Регулярные занятия с хула—хупом (гимнастическим обручем) укрепят мышцы живота и бедер, усилят кровообращение и помогут восстановлению упругости. Для подтяжки обвислого живота нужно выбирать упражнения, направленные на тренировку мышц нижнего пресса:

В положении лежа на спине, поднимите прямые, соединенные вместе ноги под углом 90º (15—20 раз).
Лежа на спине, дотянитесь правым локтем до левого колена и наоборот (15—20 раз).
Бег на месте в течение 20 минут или пробежка на свежем воздухе.

Как избавиться от дряблой кожи на ногах

Ноги и, в частности, бедра – одна из самых проблемных зон женского тела, так как здесь скопление жировых отложений приводит к образованию неровностей, появлению целлюлита. В результате вы не можете надеть короткую юбку или шорты, стесняетесь вида своих ног на пляже.

Целлюлит и дряблая кожа на ногах

Для профилактики и лечения целлюлита необходим тщательный и регулярный уход за кожей. Увлажнение и питание кожного покрова поможет сохранить свежесть, и уменьшить признаки старения.

Специальные косметические средства, представляющие собой комплексы для поддержания гидролипидного баланса, эффективно борются с растяжками, предотвращают образование рубцов и неровностей кожи. Кроме того, не забывайте о достаточном потреблении воды — не менее 2 л в день необходимо для увлажнения и разглаживания кожи.

Обертывания от дряблой кожи ног

Обертывания являются хорошим средством для борьбы с дряблой кожей ног, усталостью и отеками.
Такие процедуры расширяют поры, помогают расщеплению жировых клеток и активно регенерируют поверхность кожи.
Обертывания могут быть горячими и холодными, выбор компонентов для нанесения зависит от ваших предпочтений.
Наиболее популярными являются обертывания для ног на основе водорослей (аптечной ламинарии) или меда с добавлением горчицы.

Масло от дряблости кожи

Существует масса разновидностей масел по уходу за телом. Для увядающей кожи же очень подходят аргановое и оливковое масло. И при все при это они очень достпуны и просты в употреблении.

Видео: Аргановое масло для увядающей кожи

Упражнения от дряблой кожи ног

Физическая нагрузка на ноги должна задействовать мышцы бедер, голеней и ягодиц. Вернуть мышцам тонус помогут:

езда на велосипеде или занятия на велотренажере
быстрая ходьба или пробежка
упражнения со скакалкой
приседания с дополнительным грузом в руках

Как убрать дряблую кожу живот и ног: советы и отзывы

В клиниках косметологии вам предложат целый раз процедур для борьбы усталой, дряблой и сухой кожей:

мезотерапия – введение микроинъекций активных веществ в проблемные зоны
RF—лифтинг — коррекция контуров тела, основанная на методе воздействия радиоволн
LPG—массаж – процедуры аппаратного массажа (вакуумно—роликовый липомассаж)

Пластическая хирургия кажется многим единственным быстрым и простым способом вернуть утраченные формы. Не стоит забывать о возможных осложнениях и длительном восстановительном периоде после хирургического вмешательства. Операция от дряблости кожи может быть выбрана только при наличии серьезных показаний:

расхождение мышц живота
слишком сильное растяжение кожи живота или бедер
нарушение работы внутренних органов

Во всех остральных случаях правильное питание, косметические процедуры и физические наргузки способны вернуть вам красивую фигуру, плоский живот и подтянутые ноги.

Видео: Упражнения для внутренней поверхности бедер

Источник

целлюлит на ногах

Каждая женщина мечтает иметь красивые ножки. Их привлекательность – это не только стройность. Внешний вид зависит и от состояния кожи. Проблема дряблости и образования складок на бёдрах и ягодицах довольно распространенная. Она имеет отношение не только к женщинам в возрасте. Иногда подобные неприятности касаются и молодых. Как вернуть проблемным зонам былую красоту? Нужно ли что-то делать или смириться, спрятав ноги с помощью брюк и длинных юбок? Существует много методов борьбы с данным явлением. Поэтому не стоит отчаиваться. Все зависит от вашей силы воли и правильно подобранного комплексного воздействия.
[contents]

Причины возникновения проблемы

Ноги – предмет гордости представительниц слабого пола. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – весомый повод для расстройств. Эти места действительно часто бывают проблемными. На то есть свои причины:

стремительный процесс похудения;
естественные изменения с возрастом;
употребление нездоровой пищи;
неправильный подход к уходу;
недостаточная физическая активность;
наследственность;
наличие вредных привычек;
плохая экология;
гормональные сбои;
проблемы эндокринного характера;
дефицит некоторых веществ;
нарушенный обмен веществ.

Уже после 25 лет человек начинает стареть. Именно в этом возрасте появляются поводы для недовольства собственной внешностью. Кожа на ногах и на попе подвергается изменениям, как и весь организм. Возможные косметические дефекты:

эффект «апельсиновой корки»;
складки на кожном покрове;
провисание, ощущение лишней кожи.

Все это происходит в результате утраты кожей эластичности и упругости. Также возможно появление целлюлита. Притом это не относится только к женщинам с избыточной массой тела. Проблема часто касается и худышек. Для многих дам это враг №1. И все дело в структурном изменении жировой прослойки под кожей. Вода и жировые клетки распределяются неравномерно. Отсюда и соответствующий эффект бугристости. Многие женщины комплектуют из-за невозможности носить короткие платья, так как ноги выглядят ужасно. А некоторые стесняются раздеться на пляже, переживая по поводу дряблой кожи на попе.

Иногда состояние эпидермиса портится в силу определенных жизненных обстоятельств. Например, вынужденное длительное ограничение в движении из-за травмы. Или перенесенные заболевания, которые повлекли сбои в организме. Часто ножки теряют презентабельность во время беременности.

Во многих случаях женщины сами виноваты в возникновении такой проблемы. Вы совершенно не следите за своим питанием? Не любите лишний раз поднять попу с дивана? И при этом всем не прочь употребления горячительных напитков? Тогда чему удивляться!

В любом случае выход существует. Дряблая кожа на ногах успешно лечится. Правильный образ жизни и грамотный уход – главные условия борьбы с возрастными изменениями. Надо лишь приложить максимум усилий.

Физические упражнения, как самый действенный метод

фитнес дома

Физические нагрузки помогут изменить ситуацию в лучшую сторону. Но делать упражнения нужно регулярно. В противном случае не стоит ждать результата. Главные правила, позволяющие достигнуть успеха:

правильное выполнение упражнений;
регулярность и соблюдение временного интервала;
максимальная старательность во время зарядки;
постепенное увеличение нагрузки.

Справиться с задачей вполне можно в домашних условиях. Но если вы не чувствуете уверенности, есть смысл обратиться за помощью к инструктору. Приобретая абонемент в спортзал, вы не станете пропускать тренировки. Хотя бы потому, что будет жаль выброшенных на ветер денег.

Какого эффекта позволяют достигнуть упражнения для ног?

укрепление мускулатуры;
восстановление упругости кожи;
возвращение тонуса;
исчезновение целлюлита;
омоложение эпидермиса.

В основном улучшение состояния кожи на ногах происходит за счет улучшения кровоснабжения. Состояние поверхности кожи напрямую зависит от поступления питательных веществ. А ведь для этого нужен хороший кровоток.

Какие виды физической нагрузки наиболее действенны? Их на самом деле много. Полезно будет:

ездить на велосипеде (альтернатива – велотренажер);
скакать на скакалке;
заниматься спортивной ходьбой или бегом;
делать упражнения на растяжку.

Существуют целые комплексы упражнений, которые можно выполнять как самостоятельно, так и под присмотром тренера.

Народные оздоровительные процедуры

Полученный в результате спортивных тренировок эффект стоит закреплять внешним воздействием. Только комплексный подход дает возможность получить ножки своей мечты. Задаваясь вопросом, как избавиться от дряблой кожи на ногах стоит поинтересоваться народными методами.

Бороться с дряблостью помогают водные процедуры.

Посещение бани

Использование веника в парилке усиливает результативность. Данный способ позволяет ускорить обновление клеток кожи. Кроме того, открываются поры. Происходит очищение изнутри. Полезно после пребывания в парилке окунуться в бассейн с прохладной водой. Регулярные походы в баню помогут восстановить упругость бедер и ягодиц.

Контрастный душ

Чередование теплой и прохладной воды – действенный метод борьбы с дряблостью. Кровь быстрее циркулирует. Мышцы обретают тонус. Кожа становится более подтянутой. Процедуры будут эффективны при условии систематичности.

Ванны с морской солью

Прием солевой ванны улучшает состояние кожного покрова. Под воздействием соли нормализуются обменные процессы. Из организма выводятся шлаки. Уходит избыток жидкости. Нормализуется кровообращение. Постепенно исчезает целлюлит. Возвращается природная эластичность кожи.

Обертывания

Усовершенствовать внешний вид ног можно с помощью обертываний. Этот способ приносит определенную пользу:

стимулирует работу лимфодренажной системы;
способствует выведению токсинов и шлаков;
питает ткани необходимыми веществами.

Обертывания позволяют избавляться не только от апельсиновой корки. Так возможно добиться уменьшения объемов.

Рекомендовано использовать следующие средства:

молотый черный кофе;
зеленый чай (запаренные листья);
мед;
морская капуста;
оливковое масло;
морская соль.

Хорошо соединять соль или оливковое масло с первыми тремя компонентами. Как провести саму процедуру обертывания? Вначале следует очистить кожу. Для данной цели уместно использовать скраб. Это раскроет поры, а значит, нанесенные на кожу вещества смогут проникнуть вглубь. Далее нужно равномерным слоем намазать выбранное средство. После обернуть ноги пленкой и тепло одеться. Рекомендуется полчаса полежать под одеялом. Затем остается смыть смесь и воспользоваться увлажняющим кремом.

Маски

Хороший результат дают маски. Приемлемый вариант – голубая глина. Купить ее доступно в любой аптеке. Способ использования предельно простой. Глина разводится теплой водой. Потом наноситься на проблемные зоны. Следует подождать полного высыхания, а потом отправляться в душ. После смывания обязательно нанести питательное или увлажняющее средство. Подходит крем или молочко.

Эфирные масла, настойки

Обрабатывать кожу на ногах можно настойками лекарственных растений. Удачный выбор – перечная мята. Настаивать ее лучше на молоке. Приготовленная смесь наноситься на кожу и оставляется на 10 минут. Всего несколько таких процедур в неделю сделают кожный покров мягким и гладким.

Массаж

Особое внимание стоит уделить массажу ног. Вы вполне справитесь самостоятельно. Растирать и массировать кожу можно вручную. Делать это лучше после горячей ванны. Приветствуется использование соответствующих средств.

Хорошая идея – приобретение специальных приспособлений. Например, роликовый массажер, жесткая варежка или массажная щетка. Продолжительность процедуры должна быть не менее 15–20 минут. Курс длится от 2 недель до месяца. Потом допускается делать массаж изредка для подержания достигнутых результатов.

Помощь специалистов

косметологивеские процедуры

Если позволяет финансовое положение, можно посетить косметический салон. Вам предложат перечень процедур, которые за короткий срок избавят от дряблости на ягодицах, икрах, бедрах.

Биоревитализация

С помощью лазерной аппаратуры в глубокие слои кожного покрова вводиться гиалуроновая кислота. Под воздействием данного вещества ткани обретают упругость, складки разглаживаются.

Мезотерапия

Это подкожные инъекции специальными препаратами. Введенные в проблемные зоны вещества активно действуют. За счет этого восстанавливается гидролипидный баланс. Возвращается эластичность кожи. Она становится подтянутой, а ее рельеф заметно ровнее.

Вакуумно-роликовый массаж

Отличный способ попрощаться с целлюлитом. Во время процедуры разрушаются жировые соединения. Также улучшается кровоснабжение, что способствует нормализации процессов обмена и регенерации. Обновленная кожа выглядит гладкой и подтянутой.

RF-лифтинг

На проблемную часть кожи направляются радиоволны. Внутренние ткани разогреваются. Процедура стимулирует выработку эластина и коллагена. Кожа заметно подтягивается.

Гидромассаж

Привести мышцы ног в тонус и улучшить местное кровообращение можно с помощью данной spa-процедуры. На проблемные зоны направляют струи воды нужной силы. Интенсивность воздействия определяет косметолог.

Ручной массаж

Курс массажей, пройденный у профессионала не менее результативный, чем аппаратное воздействие. Специалист знает, какие именно движения нужны для достижения эффекта.

Обертывания

В салоне могут предложить как холодные, так и горячие обертывания. Используются средства специального состава. Под воздействием нанесенных на кожу веществ открываются поры, происходит очищение эпидермиса, активизируется выработка коллагена, ускоряются процессы обновления.

Операция

Более радикальная мера – оперативное вмешательство. Чтобы избавиться от целлюлита проводится липосакция.

Если присутствует проблема обвисшей кожи, потребуется подтяжка. Пластический хирург делает несколько разрезов в нужных местах. Обычно это паховые складки и область под ягодицами. Удаляется лишняя кожа. Ткани подтягиваются и крепятся к сухожильям мышц на внутренней стороне бедра. В конце накладывается косметический шов.

Правильное питание – профилактика дряблости кожи

полезная еда

Все усилия могут пойти насмарку, если женщина будет продолжать употреблять вредную пищу. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Придется забыть о жирных и жареных блюдах. Исключить нужно будет слишком соленое и острое. Фастфуды – еще одно табу.

Полезно кушать продукты содержащие элементы, которые имеют непосредственное влияние на состояние кожи. Эластичность восстанавливается в том случае, если в организм поступает достаточное количество природных антиоксидантов, белков, бета-каротина.

Растительная пища – кладезь полезных веществ и витаминов. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать овощи и фрукты. Благотворного воздействия на кожный покров можно ожидать, если вы употребляете чернослив, клюкву, орехи, чернику. Включить в меню следует и продукты животного происхождения. Полезно есть рыбу и мясо. Не забывайте о молочной продукции и яйцах. Также позаботьтесь о присутствии в меню злаков и круп.

Кроме питания, следует контролировать количество выпитой жидкости. Если воды недостаточно, кожа становиться сухой и теряет упругость. В случае злоупотребления, возможен избыток жидкости и, как следствие, отечность. Оптимально пить 1–1,5 л воды в день.

В некоторых случаях требуются витаминно-минеральные комплексы. Огромную роль играют витамины А и Е. Нельзя допускать нехватки витаминов группы В. Уделить внимание стоит и таким элементам, как Н, К, С, а также D. Употребление капсул или таблеток – быстрый способ восполнить дефицит нужных организму веществ.

Дряблая кожа на ногах – не повод прятать свое тело под одеждой. Подобный косметический дефект необходимо устранять. Главное, задаться целью и не отступать. Помните, что в этом деле еще важна и своевременность. В запущенных случаях потребуется больше времени. Однако нет ничего невозможного. Терпение плюс труд – и ваши ножки снова сводят с ума мужчин!

Источник