Глюкоза уход за кожей

Все секреты ухода за лицом и волосами Натальи Ионовой Глюк’oZa

Наталья Ионова – одна из постоянных героинь светской хроники. Без нее не обходится ни одно крупное культурное мероприятие, ни одна модная селебрити вечеринка. В недавнем интервью Глюк’oZa подробно рассказала, как ухаживает за собой. Мы выбрали для вас самые интересные факты.

Косметика ручной работы

Читая интервью Глюк’oZa, ожидаешь перечисления дорогих марок косметики, но обнаруживаешь другое. Певица пользуется косметикой ручной работы, которую для нее готовит ее косметолог.

«Мой косметолог делает для меня всю уходовую косметику – очищающее средство, маски, молочко для лица, тоник, крема (увлажняющий и питательный)», – рассказала Глюкоза. И добавила, что использует для дневного ухода крем с содержанием кислот для обновления кожи.

Кстати, от скрабов певица не отказалась. Она использует скрабы с отшелушивающими гранулами.

Загорелая кожа… без загара

Самой большой ошибкой прошлого Наталья называет загар. Еще каких-то десять лет назад, первое, что она делала, приезжая на отдых – бежала и ложилась на лежак, подставляя солнцу лицо и тело. Сейчас этого нет. Солярий певица тоже посещает крайне редко.

Хотя Глюк’oZa, как и все жительницы «севера», обожает загорелую кожу, но лицо солнцу никогда не подставляет, потому что УФ-лучи – одна из основных причин преждевременного старения. Для защиты певица использует крем с SPF 50.

Как же она добивается эффекта загорелой кожи? Оказывается автозагаром. Певица просто добавляет автозагар в дневной крем, и кожа после нанесения становится такой же смуглой, как и тело.

Главный совет по уходу за собой

Главная рекомендация Глюкозы по уходу за собой сводится к тому, чтобы как можно тщательнее смывать макияж – до того момента, как ватный диск станет будет полностью оставаться белоснежным. Ни в коем случае ни при каких обстоятельствах нельзя ложиться спать с макияжем. Кожа очень плохо на это отреагирует, а от последствий можно вообще никогда не избавиться. Так что основа ухода – это именно тщательное очищение.

Глюкоза уход за кожей

Инъекции и бьюти-процедуры

Глюкоза собирается стареть красиво. По словам певицы, нужно знать меру даже в борьбе со старением и уметь вовремя остановиться. Куда лучше выглядеть естественно и свежо, пусть даже с морщинами, чем уродовать свое лицо. Об этом Наталья Ионова посоветовала помнить тем, кто рано «подсаживается» на уколы красоты.

Из бьюти-процедур певица порекомендовала безинъекционную мезотерапию Dermadrop TDA.

И, конечно, из роликов на страничке Ионовой мы знаем, что она большая поклонница гимнастики для лица.

Глюкоза уход за кожей

Минимальный мейк-ап

«Без косметики мне кажется, что я просто голая», – признается Глюкоза. Поэтому легкий макияж всегда присутствует.

Самый минимум – это корректор, чуть румян и макияж губ.

Особое отношение – к волосам

Помимо неуёмного загара Наталья жалеет о том, что когда-то красила волосы «термоядерным» 15% гидроперитом.

К счастью, все эти ошибки остались для певицы в прошлом. Сейчас она такого с собой не делает.

К волосам у Глюкозы совершенно особенное отношение и подход, ведь она считает их проводниками энергии. Главный принцип – ухода много не бывает.

Наверное, вы рассчитывали прочитать о лучших уходовых шампунях, которые путем проб и ошибок нашла для себя Глюкоза. Всё не так. Как только подходит к концу содержимое флакона с шампунем и бальзамом, Наталья покупает… совсем другой продукт другой марки. Зачем? Всё просто – чтобы волосы не привыкали.

Раз-два в неделю певица делает маски для волос, а также ходит в салон на оздоравливающую волосы процедуру, которая называется «Счастье для волос».

Название парфюма – в секрете

Глюкоза не захотела раскрывать название своего парфюма. Лишь сказала, что покупает его в Москве, а называние никому не говорит. Аромат – это очень личное и индивидуальное. Поэтому певица не пользуется масс-маркет парфюмерией.

Оздоровление и улучшение: не ныть, а действовать

Раз в год певица устраивает себе детоксовую неделю. Это очищающие процедуры для оздоровления, выведения шлаков.

Наталья Ионова – человек действий. И всем окружающим она советует то же самое – не ныть, а работать над собой. Сама Глюк’oZa чем только ни занимается – йогой, танцами, упражнениями в тренажерном зале. И если ей что-то не нравится во внешности, она начинает целевую работу с этой зоной – например, качать попу.

Глюкоза уход за кожей

Источник

Известная российская певица и светская львица Глюкоза (известная также как Наталья Ионова) решила последовать примеру своей коллеги Веры Брежневой и создать свой собственный beauty-блог в формате видео.

Российская певица Глюкоза, ставшая одной из самых популярных it-girls в Instagram, анонсировала создание своего первого beauty-проекта – видеоблога об уходе за кожей лица и тела, макияже, новинках косметики, в котором также пообещала делиться своими личными beauty-хаками – например, как заменить дорогое средство для умывания детским мылом.

Глюкоза

«В последнее время интервью и вопросов поклонников на тему красоты просто зашкаливало, поэтому одним прекрасным днем я решила завести свой бьюти-блог, где буду делиться с вами всем сокровенным – о красоте, всех новинках да и вообще обо всем девичьем. Идея эта возникла очень естественно, потому что вокруг меня постоянно новая косметика, о которой рассказывают друзья-визажисты», – пишет певица.

Глюкоза

Активная съемочная жизнь, постоянная смена образов и beauty-эксперименты «закалили» Наташу и вот она уже точно знает как минимизировать негативное влияние декоративной косметики на состояние кожи, а также как, например, за самое короткое время дневной макияж превратить в вечерний и многое другое:

«Темы блога будут самые разнообразные – от советов по повседневному мейку-трансформеру на каждый день до советов по использованию детского мыла вместо дорогостоящего средства для умывания. В общем, все, чем я пользуюсь в реальной жизни, что проверено и намного эффективнее навязанных рекламой ярких баночек», – продолжает Ионова.

Глюкоза

По словам певицы, ее всегда интересовала тема красоты и макияжа – очень уж ей нравится делать укладки и макияж своим близким подругам. Именно это и подолкнуло Глюкозу к созданию своего собственного beauty-блога:

«Однажды я поняла, что во мне созревает новая профессия, но в силу своей любви к певческому делу заняться профессионально новой сферой я не могу. Не хватает на это пока времени (ведь нужно пройти специальные курсы и регулярно стажироваться), хотя очень хочется. Мне нравится красить и укладывать своих подруг.

Кстати, именно они и подтолкнули меня к мысли о создании своего блога. Да и почему я должна этого стесняться, как будто певица и актриса не может реализовать себя в каком-то новом деле… Мой влог будет выходить по пятницам – на моем канале в YouTube (GlukozaTV). Оставляйте в комментариях под видео темы, которые интересны вам, а я постараюсь аккумулировать свой опыт и советы своих друзей (визажистов, косметологов, дерматологов)… Ну что, поехали! Пилот!»

Читайте также: Алоэ по уходу за кожей

Глюкоза

На Youtube Натальи-Глюкозы уже появилось первое видео, в котором она быстро и довольно профессионально создает свой повседневный макияж, а также показывает свои любимые beauty-продукты:

«Если отложить то, чем я занимаюсь по роду своей деятельности, то за кадром останется просто женщина, которая любит быть красивой, которая любит красивое вокруг, которая интересуется и пробует все новое, обожает Instagram, модные журналы и просто лицезреть работу профессионалов по макияжу и волосам», – подытожила Глюкоза.

Фото: instagram.com/chistyakova_ionova

Источник

Секреты красоты певицы Глюкозы: все про косметику, спорт и питание Натальи Ионовой (+ВИДЕО)

Известная российская певица Глюкоза (Наталья Ионова) является одной из самых популярных и привлекательных артисток, подавая положительный пример огромному количеству девушек. И сегодня в день рождения певицы, мы решили рассказать тебе про главные секреты красоты этой красотки.

Оценка

– 4.67 из 5 возможных на основе 3 голосов

Сегодня Глюкоза не только успешная певица и привлекательная девушка, но и бьюти-блогер, который делится с аудиторией своими секретами красоты. Популярный тренд на создание блогов среди знаменитостей не только делает их “ближе к народу”, но и позволяет поклонникам получить нужные знания совершенно бесплатно (да, да, мы все об этом думаем).

В своем бьюти-блоге и инстаграм-аккаунте Наталья делится событиями из жизни и полезными знаниями, которые позволяют ей поддерживать хорошую физическую форму.

Так, в своем первом видео на ютуб-канале, Наталья честно рассказала и показала, как умываться детским мылом вместо дорогих люксовых средств. Кроме того, певица постоянно делится своими секретами красоты, о которых мы сегодня хотим тебе рассказать.

Косметика

Глюкоза предпочитает “ручную” косметику. Все, кроме косметики по для волос. Средства для ухода за волосами, Наташа выбирает в салонах, покупая профессиональную косметику.

Также, Наталья не советует сильно увлекаться и пользоваться утюжками для укладки, не сушить голову феном. Сама певица следует “бабушкиному совету” — моет голову реже, два раза в неделю.

Секреты красоты певицы Глюкозы: все про косметику, спорт и питание Натальи Ионовой (+ВИДЕО) - фото №1

Наталья говорит, что частое мытье волос портит кожу голову и “ломает” естественные жировой баланс кожи, который влияет на внешнее состояние волос. Как мы знаем, это доказанный трихологами факт — кожа головы пересушивается и из-за этого волосы жирнеют быстрее (так как кожа головы старается вырабатывать больше сала, чтобы “увлажниться”).

Также Глюкоза щепетильно относится к стерильности. Кисточки для макияжа девушка дезинфицирует с помощью кварцевой лампы, а всю косметику хранит в холоде.

Питание

Перед приемом еды да и ее выбором, Наталья советует слушать потребности своего организма. Удивительно, но артистка игнорирует общепринятое правило, которое гласит, что стоит пить много воды. Из-за большого количества воды у Глюкозы сразу появляются отеки под глазами.

Секреты красоты певицы Глюкозы: все про косметику, спорт и питание Натальи Ионовой (+ВИДЕО) - фото №2

Дневное меню Натальи состоит из таких приемов пищи:

Утро — отруби в гранулах с кефиром из молочного гриба, далее идет фреш из морковного сока и обязательно витамины для кожи, волос и ногтей;
Полдник — обычно, через три часа — это легкий перекус, который обычно проходит с печенькой или сырниками;
На обед и ужин — белки. Обычно, это рыба, мясо или морепродукты, на гарнир к главному блюду обычно овощи в любом виде.

Глюкоза считает, что даже жареные блюда могут быть полезными, достаточно убрать с них масло салфетками.

Спорт

Если посмотреть инстаграм Наташи, то можно убедиться, что она является одной из самых больших поклонниц спорта. Дело в том, что певица уверена в том, что без занятий спорт идеальной фигуры не добиться. Хорошую физическую форму и желаемые пропорции не помогут получить ни диеты, ни пластические операции.

Секреты красоты певицы Глюкозы: все про косметику, спорт и питание Натальи Ионовой (+ВИДЕО) - фото №3

Глюкоза занимается всевозможными видами спорта. В списках ее активностей находятся пилатес, хореография и йога. Однако, не смотря на такой обширный список и любовь к спорту, Наталья не рекомендует сразу бежать в спортзал девушкам с лишними килограммами. Сначала стоит похудеть при помощи диеты и кардио, но после идти и качать мышцы в зал. В противном случае можно получить травмы.

Видео

Также, смотри бьюти-блог Глюкозы, где найдешь много интересной информации, как про саму именинницу, так и советы по уходу за собой.

Источник

Опубликовано: 23 окт. 2015 г.

Глюк’oZa Beauty Vlog

Коротко об этом выпуске:
Любимые средства по уходу за волосами.
Процедуры восстановления волос.
Средство для придания объёма.
Уходовый комлекс для поврежденных волос.
Быстрое лечение кожи головы.
Линия средств для создания вьющихся волос.
Концентрат питательного масла для сухих волос.
шампунь и бальзам для объема тонких и ослабленных волос.
Очищающий мусс для волос и кожи головы.
Шампунь для поддержания плотности истончающихся волос.

Средства, использованные в выпуске:
-Набор для процедуры восстановления волос IAU SC Абсолютное счастье (Lebel Cosmetics)
-Концентрат Kerastase “Vita-Cement” – KERASTASE FUSIO-DOSE КОНЦЕНТРАТ VITA-CEMENT 15*12МЛ + КЕРАМИДО БУСТЕР 15*0,4МЛ
-Концентрат Kerastase “Питательные масла” для сухих волос. KERASTASE FUSIO-DOSE КОНЦЕНТРАТ OLEO-FUSION 15*12МЛ + –ИОНИУМ БУСТЕР 15*0,4МЛ
-KERASTASE NUTRITIVE: МАСКА NUTRI-THERMIQUE
-Kerastase Маска Nutritive Oleo-Curl Intense/ Керастаз Маска Олео-Кёрл для вьющихся волос
-KERASTASE NUTRITIVE: ШАМПУНЬ-ВАННА NUTRI-THERMIQUE, 250 МЛ
-KERASTASE ШАМПУНЬ-ВАННА DERMO-CALM ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ ГОЛОВЫ И СУХИХ ВОЛОС
-KERASTASE SPÉCIFIQUE
-МАСКА SENSIDOTE DERMO-CALM
-Очищающий мусс Lebel Proedit Hairskin Float Cleansing -для волос и кожи головы
-Lebel Proedit Care Works Curl Fit – Шампунь и маска для кудрявых волос
-Kerasys salon care – шампунь и бальзам для объема тонких и ослабленных волос Voluming Ampoule
-DSD Интенсивный шампунь Диксидокс Де Люкс № 3.1 Dixidox DeLuxe intense shampoo
-DSD Кондиционер Диксидокс Де Люкс тройного действия № 4.2 (DIXIDOX DE LUXE TRIPLE ACTION CONDITIONER)
-LOREAL FORCE VECTOR Маска против ломкости волос
– Маска Christophe Robin Golden Blond

Не пропусти самые свежие выпуски бьюти-влога Глюкозы! Подписка на канал: https://www.youtube.com/user/GlukozaT…
Почему Глюкоза решила завести бьюти-влог: https://youtu.be/fO5KOZmsZvY
Елена Крыгина (Лена красит Наташу) https://youtu.be/ys_i2PBSn7o
Елена Крыгина (Наташа красит Лену) https://youtu.be/N-YdXUb9PEA
Наталья Власова (Mosmake) https://youtu.be/gTCPLWKWPi0
Лена Перминова (модель) https://youtu.be/wA6dgqAELck
Александра Перминова (визажист) https://youtu.be/vZrJXGx26D8
Гимнастика для лица https://youtu.be/K-DfKIuspXA
Наталья Бардо (актриса, Улетный экипаж) https://youtu.be/FWfP61wL4aQ
Самые часто задаваемые вопросы косметологу https://youtu.be/csSNfPQNPgo
Екатерина Волкова (актриса, Воронины) https://youtu.be/buMIfHCQs8k
Светлана Кузнецова (звезда большого тенниса) https://youtu.be/dsI-N1MuMN4
Ольга Романова (визажист) https://youtu.be/jmfBO7-0P8Q
Кирилл Шабалин (YSL Beauty) https://youtu.be/F00GRqzIfWk
Алексей Молчанов (Lancome) https://youtu.be/94iDqEgGKlY
Александра Мингалева (визажист) https://youtu.be/6Uks17pH97I
Макияж на пляже https://youtu.be/2mUwBQXecuU
Акцент на складке века https://youtu.be/NL3LI0xAcvo
Солнцезащитные средства https://youtu.be/YAvCqC44rTI
Анастасия Мыскина (теннисистка) https://youtu.be/E5NMoGYUJAw
Укладка “Рожки” https://youtu.be/N26btqXnrKU
Косметика российских брендов https://youtu.be/8VPPgak3U8o
Макияж Fresh & Young https://youtu.be/Z7louRVn5qM
Легкие кудри https://youtu.be/P33POp-9SyE
Улитки https://youtu.be/XORHtARC1vY
Новогодний макияж https://youtu.be/9PselO4CJv8
Детская косметика https://youtu.be/msOyC5Q_wbk
Андрей Лоос (визажист) https://youtu.be/yd5AFUgInJ4
Антистресс https://youtu.be/XDYkUUh1Zn4
Элла Васюшкина (визажист) https://youtu.be/K-DfKIuspXA
Косметика демократичных марок https://youtu.be/q1tt9LT9304
Макияж для поклонницы совместно с Inglot https://youtu.be/giLcNaSKkxY
Smoky eyes https://youtu.be/RGc-Vebomf4
Уход за волосами https://youtu.be/HyjfVEIlH4A
Что лежит в моей косметичке https://youtu.be/3DDQm69PgEM
Укладка на бигуди / Как правильно выбрать расческу https://youtu.be/wDlBDJ6bcwY
Кисти для макияжа https://youtu.be/lsE6Fb44PB4
Как правильно выбрать уходовую косметику / Умывание / Пилинг https://youtu.be/L2PMSEi98hk
Второй день укладки / Сухой шампунь https://youtu.be/9S-tJr0NGwI
Темные помады https://youtu.be/5sU6OcpYCMw
Идеальные брови https://youtu.be/g-R_doXcrGc

Социальные сети Глюк’oZы:
Instagram: https://instagram.com/chistyakova_ionova
Vkontakte: https://vkontakte.ru/id133862729
Twitter: https://twitter.com/#!/GlukoZa_Ionova
Facebook: https://www.facebook.com/glukoza.chist…
Официальный сайт:
https://www.glukoza.com

Источник

Глюк’oZa

181 тыс.

Хотите сохраните это видео?

Войдите в аккаунт и добавьте его в плейлист.

Войти

97 875 просмотров

Понравилось видео?

Войдите в аккаунт, чтобы поставить отметку.

Войти

Не понравилось?

Войдите в аккаунт, чтобы поставить отметку.

Войти

Загрузка…

Текст видео

Не удалось загрузить интерактивные субтитры.

Загрузка…

Оценка становится доступна после аренды видео-

В данный момент эта функция недоступна. Повторите попытку позже.

Опубликовано: 5 дек. 2017 г.

Глюк’oZa Beauty Vlog

Коротко об этом выпуске:
Самые популярные и часто задаваемые вопросы косметологу. Косметолог: Ольга Гармонова
Благодарим Buro Beauty Барвиха (ТЦ DreamHouse) за помощь в проведении съемки
https://www.burobeautysalon.ru

Категория
- Люди и блоги

Загрузка…

Источник

Woman.ru продолжает делиться с вами, дорогие читательницы, звездными секретами красоты и молодости. Мы уже рассказывали о рационах многих голливудских знаменитостей, теперь пришел черед наших соотечественниц. На этот раз о своих принципах питания нам рассказала Глюкоза.

Глюкоза рассказала, как питается

Тело Глюкозы — всегда предмет жарких обсуждений и споров. Стоит певице опубликовать в Инстаграме откровенное фото, и тысячи комментариев под постом не заставляют себя ждать.

Наташа на своем примере показывает, что с каждым годом можно быть только краше, если вовремя задуматься о своем рационе, подходящих физических нагрузках и здоровье в целом.

Также важно извлекать уроки из прошлых ошибок, чтобы не повторять их впредь. В своих интервью Глюкоза не единожды отмечала, как важно для нее выглядеть хорошо и чувствовать себя соответствующе. В этом материале певица специально для Woman.ru раскрыла свои главные принципы питания и образа жизни в целом.

Ни в чем себе не отказывай

Первое, о чем говорит Глюкоза, описывая свой рацион, — это разнообразие блюд и продуктов. Певица ест все, что хочет, не ограничивая свой выбор. Секрет в том, что наша героиня просто прислушивается к своему организму.

«У моей младшей дочери Веры непереносимость глютена, поэтому блюда для нее всегда готовились отдельно, хоть мы и старались сделать их максимально похожими на наши, чтобы дочь не чувствовала себя обделенной. Со временем я пришла к тому, что мне и самой очень нравятся безглютеновые продукты. Я почувствовала себя лучше, легче, комфортнее, поэтому сегодня стараюсь питаться именно так. Конечно, получается не всегда: на гастролях порой просто невозможно достать безглютеновые продукты. Также я стараюсь не употреблять молочку — все по той же причине. Просто мне так комфортно», — признается Наталья.

Наталья предпочитает безглютеновые продукты

Глюкоза отмечает, что всегда с радостью поддерживает предпринимателей, которые развивают бизнес в области здорового питания и не завышают цены на свой товар. Певица считает, что безглютеновые и безлактозные продукты не должны быть доступны лишь «избранным», ведь в них нуждаются люди с самым разным достатком и нередко — по состоянию здоровья.

Наталья не жалует мясо, однако подчеркивает, что никогда не откажет себе в удовольствии полакомиться стейком, если душа попросит.

«На моем столе преобладают рыба, курица или индейка. Тем не менее, если кому-то из членов нашей семьи хочется мяса, мы его готовим. Любим баранину, говядину. Колбасы в нашем доме нет, и я никогда намеренно ее не куплю, однако если в гримерке перед концертом меня ждут бутерброды с ”Докторской” или сервелатом, я могу съесть кусок-другой», — делится с нами по секрету Глюкоза.

В рацион певицы входят и рыба, и птица, и мясо

При этом основу основ рациона певицы составляют все-таки овощи. Певица их просто обожает и ест в любом виде — свежими, на гриле, на пару, жареными, вареными. Артистка всегда старается удивить домашних и подает на стол самые разные блюда из овощей: котлеты, биточки, салаты, супы, рагу, пюре. Так дети Глюкозы всегда с удовольствием едят полезные продукты, а они с супругом избегают однообразия в рационе.

Среди овощных фаворитов Натальи — брокколи, брюссельская капуста, баклажаны и кабачки.

Глюкоза отметила, что ее супруг более разборчив в еде. Так, Александр уже довольно давно отказался от мяса, однако он не навязывает собственные убеждения остальным членам семьи, давая им возможность самим принимать решение.

Наша героиня ест много овощей

Скажем «нет» ночному жору

Глюкоза не разделяет свой рацион на завтрак, обед и ужин, а питается интуитивно и как можно чаще. «Привычный для каждого из нас обед состоит из салата, супа и горячего. Так вот, я могу разделить перечисленное на три приема пищи: сначала съесть суп, через час-два — горячее, а еще через некоторое время перекусить легким салатом. Таким образом, получается, что я практически никогда не бываю голодной, потому что не делаю больших перерывов между приемами пищи», — озвучивает один главных пищевых лайфхаков артистка.

По словам Натальи, такой принцип питания имеет еще один важный плюс: объесться невозможно, зато легкость гарантирована — и никаких проблем с пищеварением. Также Глюкоза подчеркивает, что предпочитает простые, несложные в приготовлении блюда.

Наша героиня ест часто и дробно

«У меня есть важное правило: я стараюсь делать большой перерыв между вечерним приемом пищи и завтраком на следующий день. Должно пройти не менее двенадцати часов, а еще лучше — четырнадцать. Я давно наслышана об этом и заметила, что когда не наедаюсь на ночь, то действительно лучше сплю и просыпаюсь гораздо легче, чувствуя себя при этом превосходно. Если же я поем перед сном, то мне даже кошмары могут сниться. Не знаю, как это связано, но такую закономерность я заметила», — говорит Наталья.

Секретный лайфхак

Конечно, в современном мире сложно соблюдать правильный режим питания. Это признает и Глюкоза. Несмотря на то, что певица старается питаться часто, нередко сделать это ей не удается. Но наша героиня нашла способ решить эту проблему.

«В рабочих поездках, на съемках или мероприятиях не всегда есть возможность остановить процесс, чтобы прерваться на обед. В такие моменты выручают перекусы. У меня есть специальная сумка для перекусов: там всегда лежат орехи, сухофрукты, сезонные фрукты, ягоды, нарезанные свежие овощи — морковь, огурец, а также заваренный шиповник и много воды», — делится Наташа.

Наша героиня нередко устраивает себе перекусы, поэтому постоянно возит с собой сумку, где лежат овощи, фрукты, ягоды и орехи, а также заваренный шиповник

Слабости делают нас людьми

Даже самые категоричные в плане здорового питания люди иногда любят побаловать себя чем-то не самым полезным. Глюкоза отмечает, что и она позволяет себе слабости.

«Если я понимаю, что хочу гамбургер, то иду и покупаю его. И, конечно, беру к нему газировку. Согласитесь: странно будет запить его водой. Такое желание полакомиться фастфудом может возникнуть раз в месяц, а может и раз в неделю. В этом нет никакой системы, я просто прислушиваюсь к организму», — продолжает певица.

Если Наталья хочет бургер, она съест его

Наша героиня не скрывает, что любит вкусно поесть. «Я выросла в семье, где на столе всегда были традиционные блюда. Например, ни один Новый год не обходился без запеченной курицы, мяса по-французски, жареной картошки и оливье. Я очень люблю русскую кухню», — отмечает артистка.

Согласитесь, странно такое слышать, учитывая идеальную фигуру нашей героини. «Весь секрет в размере порции. А еще — в хорошем самочувствии: когда ты находишься в гармонии с собой и не ставишь себе тотальных запретов, в твою жизнь приходит такое понятие, как умеренность. Ты не ограничиваешь себя, но уже понимаешь, что переедание ничего хорошего не принесет. Например, если тебе хочется пасту, съешь ее, но не целую порцию, а половину. Этого хватит, чтобы насладиться именно вкусом, а не количеством», — делится своим мнением Наташа.

Артистка призналась, что любит салаты, заправленные майонезом — в частности, тот же оливье. Однако майонез Наташа делает сама, и он уже не наносит столько вреда, сколько магазинный.

Глюкоза нередко идет на хитрость. Певица очень любит жареную картошку, но вряд ли приготовит или закажет ее себе в ресторане. Однако если кто-то из друзей нашей героини закажет себе картошку, она с удовольствием перехватит пару кусочков у них.

Наша героиня любит жареную картошку, но ест ее крайне редко

Есть и еще одно интересное правило: певица кладет в тарелку все, что хочет, а потом убирает ровно половину. Так артистка лишний раз предостерегает себя от переедания, ведь глазами мы хотим гораздо больше, чем на самом деле нужно нашему организму. «Ощущение тяжести вообще очень страшное. Это какое-то надругательство над организмом», — считает Наталья.

Не водой единой

Сегодня о пользе воды знают абсолютно все. Именно с нее Глюкоза начинает свой день. «Каждое утро я просыпаюсь и выпиваю стакан теплой воды. Это перезапускает организм. Лишь через довольно продолжительное время я начинаю завтракать», — отмечает артистка.

В течение дня Глюкоза пьет не только воду (вспоминаем ее сумку для перекусов), но и свежевыжатые соки, правда, довольно редко.

«Раньше я любила самые разные соки, а сейчас в моем рационе остался только яблочно-морковный фрэш. С недавних пор я полюбила кофе, но так как он очень сильно на меня действует, стараюсь выпивать не больше чашки в день. Предпочитаю эспрессо, американо без молока: один знающий человек сказал мне, что это не очень полезное сочетание для женского здоровья. Поэтому если вы любите латте или капучино, просите приготовить напиток на миндальном, соевом, кокосовом и любом другом растительном молоке», — подсказывает певица.

Помимо воды Глюкоза пьет яблочно-морковный фрэш, а также не может отказать себе в кофе

Как уже не раз было сказано, Глюкоза дает себе поблажки. Так, певица признается, что не так давно полюбила пиво. «Думаю, все началось с Чемпионата мира по футболу в России: я наконец распробовала пиво, и мне понравилось. Сегодня я могу выпить небольшой стакан. Как видите, ни в чем себе не отказываю, но и не перебарщиваю», — заверяет Наталья.

Певица также признается, что не прочь выпить бокал-другой вина с друзьями во время застолья, торжественного ужина или на отдыхе.

Наталья позволяет себе алкоголь, но в умеренных количествах

Во всех этих случаях Наталья соблюдает меру, и главной мотивацией для нее выступает собственное тело. «Зачастую тебе просто не хочется портить то, что ты так упорно стараешься довести до идеала. Я понимаю, что огрехами в питании смазываю результат своих же тренировок и правильного образа жизни. Когда ты посвящаешь спорту очень много времени, то желание пуститься во все тяжкие просто пропадает», — резюмирует наша героиня.

…

Наша героиня — обладательница потрясающей фигуры

1 из 15

В завершение Глюкоза добавляет, что секрет ее красивой фигуры в том, что она искренне любит работать над собой. Так, певица уже много лет занимается йогой и не представляет без нее свой день, ко всему прочему Наталья регулярно ходит на танцы и занятия пилатесом. Певица рекомендует всем женщинам найти тренировки по душе, и тогда работа над собой будет только в радость.

31 марта 2019 · Текст:
Дарья Сеничкина · Фото:
Getty Images, PhotoXPress.ru, @aleksander_santo, @multikov, @samui_photographer_alex/Instagram

Источник

Глюкоза уход за кожей

Косметика

Питание

Спорт

Видео

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Категория

Ни в чем себе не отказывай

Скажем «нет» ночному жору

Секретный лайфхак

Слабости делают нас людьми

Не водой единой