Аюрведа и сухая кожа

Если вы обладаете сухой кожей, то наверняка замечали, что временами она выглядит безжизненной, тусклой и нездоровой. Это объясняется недостатком влаги, а также ведет к появлению ранних и глубоких морщин.

Кроме того что сухая кожа быстро стареет и грубеет, болезнетворные микробы и грибковая инфекция могут развиваться в таком случае более активно и привести к сухой экземе.

Главное, если вы столкнулись с такой проблемой, это восстановить и повысить уровень влаги в коже, вернуть ей мягкость и гладкость, а вам – здоровый вид. И в этом вам поможет древняя медицинская практика из экзотической страны – аюрведа.

Сухая кожа: причины и лечение

Аюрведические трактаты однозначно называют причиной снижения увлажненности кожи преобладание в организме человека Вата-доши. На пике возбуждения Вата угнетает Капху, которая как раз и отвечает за мягкость и эластичность кожи, что, в свою очередь, приводит к сухости и огрублению.

Обычно такой дисбаланс может случиться под влиянием сухого и холодного климата, нарушения режима, например, уменьшение времени сна или бодрствование до поздней ночи, несвоевременное следование телесным позывам – уринации и дефекации, голоду, жажде. Свое влияние оказывает и нездоровая, несбалансированная диета, острая, горькая и сухая пища, умственное и физическое напряжение.

Как же с этим бороться, как ухаживать за кожей? Ответ прост: не умывайтесь слишком горячей водой, не растирайте кожу, не растягивайте ее при вытирании. Регулярно массируйте и лицо, и тело с применением растительного масла, наведите порядок в меню.

Обладательницам сухой кожи аюрведа советует по большей части держаться в тепле, но избегать обогревателей и прочих искусственных источников тепла. Не употреблять пережаренные и несвежие блюда, всегда добавлять в теплую пищу во время еды оливковое масло или гхи (топленое масло).

Кроме этого, для снижения Вата-доши постарайтесь ввести в свой рацион кислые и соленые блюда, а также сладкие и сочные фрукты. Воду следует выпивать только в теплом виде, но не менее 9 стаканов в сутки, а вареные и тушеные овощи предпочесть сырым.

Домашние рецепты для сухой кожи по аюрведе

Регулярно умащивайте лицо и тело увлажняющими кремовыми средствами на травяной основе, а также можно самостоятельно проводить массаж всего тела с растительным маслом, благоприятным для снижения Ваты. Конечно, можно применять и сухой аюрведический массаж Гаршану, но лучше масляного для нормализации Ваты ничего не придумали. Отличным решением будет добавить и несколько капель эфирных масел в смесь для массажа.

Из всего списка подобных в этом случае подойдут успокаивающие, увлажняющие коричное и камфорное масла, сандаловое и мускусное, масло гаультерии. Отлично нормализует Вата-дошу и ароматерапия с применением таких теплых и сладких ароматов, как базилик и апельсин, гвоздика и розовая герань, сандал.

Вернет влагу коже и избавит вас от шелушений, сухости и морщин употребление травяных чаев для гармонизации указанной доши. Лучше всего использовать горячие растения с потогонным эффектом, как при простуде или гриппе. В основном речь идет о можжевельнике и полыни, базилике и корице, эвкалипте и гвоздике.

Для очищения склонной к сухости кожи аюрведа рекомендует применять особые травяные порошки, их можно сделать самостоятельно из смеси молотого миндаля, сухого молока и нерафинированного сахарного песка. Развести до пастообразного состояния, осторожно втереть в кожу лица и смыть.

Если вы и ваша кожа нуждаетесь в повышенном питании и увлажнении, то, как и было сказано выше, эфирные масла вам в помощь. Лимон, ваниль, кардамон и имбирь в смеси с кунжутным, миндальным, оливковым маслом можно наносить на лицо вместо крема.

В том случае, если у вас нет времени на домашние процедуры, можно принимать внутрь аюрведические пищевые добавки, а на кожу наносить специально созданную по древним рецептам натуральную косметику. И не забудьте проконсультироваться у практикующего специалиста – не имея основополагающих знаний, вы можете себе навредить.

Источник

Категории:

Здоровье
Еда
Медицина
Отменить

Сухая кожа выглядит тусклой и безжизненной, потому что в ней не хватает влаги. Хорошо увлажненная кожа сияет и выглядит здоровой. Ранние морщины появляются из-за того, что кожа слишком долго испытывала недостаток влаги.

Сухая, грубая и морщинистая кожа старит человека. В сухой, потрескавшейся коже размножаются микробы, развивается грибковая инфекция. Чрезмерная сухость кожи ведет к сухой экземе.
Чтобы повысить уровень влаги в коже и предотвратить ее высыхание, требуется особенный уход. Гладкая, мягкая кожа без морщин дарит вам юный и здоровый вид.
Ниже приведены основные причины снижения содержания влаги в коже, проанализировав которые вы сможете разработать для себя индивидуальный план борьбы за красоту, но не в ущерб своему здоровью, а во благо.
Причины снижения уровня влаги в коже:

Своей мягкостью и гладкостью кожа обязана сальным железам. Когда эти железы перестают вырабатывать достаточное количество кожного жира, кожа высыхает.
Зимой коже вредит сухая и холодная погода. Холодный и сухой зимний воздух иссушает кожу настолько, что она начинает шелушиться. Свою негативную роль в этом процессе играет и центральное отопление.
Сухость кожи может быть обусловлена наследственной предрасположенностью.
Причиной сухости кожи могут послужить недостаток витаминов и других питательных веществ в пище.
Влияют на кожу также экстремальные температурные нагрузки, долгое сидение в ванне с очень горячей водой, использование жесткого мыла и косметических средств, хлорированная вода, химические вещества, входщие в состав косметических средств, бытовой химии.
Способность кожи удерживать влагу с возрастом уменьшается. Чем старше человек, тем больше его коже вредит слишком холодная или жаркая погода.
Влияют на сухость кожи некоторые болезни, такие как гипофункция щитовидной железы, диабет, экзема, псориаз или себорея.
Сухость кожи возникает как побочный эффект воздействия некоторых лекарств, таких как диуретики, антигистаминные и противоспазматические препараты.

Что советует людям с сухой кожей Аюрведа?
Аюрведические тексты гласят, что кожа теряет влагу из-за влияния вата-доши. Возбуждаясь, эта доша снижает капху, делая кожу более сухой и морщинистой (капха делает кожу мягкой и гладкой, вата – сухой и грубой; качества этих двух дош противоположны).
Причины повышения вата-доши:

Влияние холодного и сухого климата
Несвоевременное удовлетворение естественных телесных позывов: уринации, дефекации, голода, жажды и т.д.
Бодрствование в неестественные для организма часы (например, до поздней ночи)
Нездоровая диета
Чрезмерное физическое и умственное напряжение
Пища с острым, сухим, горьким вкусами.

Вот несколько простых советов по уходу за сухой кожей:

При умывании не пользуйтесь горячей водой.
Для вытирания пользуйтесь мягким хлопковым полотенцем. Не вытирайте кожу грубыми, жесткими тканями.
Вместо умывания пользуйтесь распылителем, увлажняя из него кожу. Наливайте в распылитель минеральную, а не обычную воду.
Осушайте кожу легкими прикосновениями, не растирая ее.
Не пользуйтесь жестким мылом и средствами для умывания, потому что они уничтожают ваш собственный кожный жир, лишая кожу защиты.
Балуйте свою кожу массажами с увлажняющими средствами. Эти средства повышают влажность верхнего слоя кожи, смягчая и разглаживая ее.
Регулярно массируйте свое тело каким-нибудь растительным маслом. Растительные масла смягчают и разглаживают сухую кожу, помогают сохранить в ней влагу.
Перед выходом из душа нанесите на кожу тонкий слой кокосового масла, а затем осушите ее легкими прикосновениями мягкого полотенца.
Не пользуйтесь очищающими средствами, в составе которых есть спирт.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, в которую входят следующие продукты: овощи, фрукты, углеводы, зерновые, молоко и молочные продукты.
Ешьте желтые и оранжевые овощи, такие как морковь – они богаты антиоксидантами.
Избегайте неполноценной пищи, такой как чипсы и пр.

Аюрведические советы для сухой кожи

В холодном сухом климате держитесь в тепле.
Делайте массаж всего тела с помощью массажных масел, настоянных на балансирующими вату травах.
Не сидите рядом с обогревателями и другими источниками тепла.
Избегайте несвежих, пережаренных, сухих блюд.
Всегда употребляйте свежую теплую пищу с небольшим количеством жира, такого как гхи (топленое) или оливковое масло.
Включайте в диету блюда с кислым или соленым вкусом.
Ешьте сладкие сочные фрукты.
Пейте каждый день 7-9 стаканов теплой воды (холодную воду вам пить не стоит, так как она повышает вату).
Сырым овощам предпочитайте тушеные или вареные.
Не ешьте на ходу, во время просмотра телевизионных передач.
Ешьте поменьше сухариков, чипсов.

Домашние средства для сухой кожи

Сухой коже очень помогает маска из смеси меда, оливкового масла и розовой воды.
Щедро мажьте свое тело мягким травяным увлажняющим средством.
Два раза в неделю делайте массаж тела растительным маслом, настоенным на балансирующих вату травах.
Уровень влаги в коже повышают гели с большим содержанием алоэ вера и эфирных масел.
Регулярно пейте травяной чай с балансирующими вату травами.

Материал сайта:www.vedablog.ru

Источник

Мы привыкли к тому, как классифицируют типы кожи в косметологии:

✅ сухая;

✅ жирная;

✅ комбинированная;

✅ чувствительная;

✅ проблемная;

✅ возрастная;

✅ множество других, более специфичных (например, атоничная, куперозная и т.д.)

А согласно традиционной системе индийской медицины – Аюрведе – все типы кожи определяются в соответствии с преобладанием определенной доши. Здесь нет опечатки: дОши. Уже знакомы с этим термином? Или нет?

Тогда читаем дальше????

❗️А в конце для самых внимательных – ссылка на тест, определяющий ваши доши❗️

Типы кожи по Аюрведе

В основе концепции Аюрведы – 3 доши:

1. Вата

2. Питта

3. Капха

Именно они определяют тип телосложения, темперамент, физические возможности, психические особенности, внешний вид кожи и многое другое.

У каждого человека есть все 3 доши, но явно доминирует только одна, реже – две, в исключительных случаях уравновешены все три.

Кратко о дошах

❇️Вата (от корня слова “двигаться”). Люди с преобладанием этой доши – сухощавые, хрупкого телосложения, кожа – прохладная, мало подкожной жировой ткани. Человек такого типа отличается порывистостью в движениях и словах, глаза часто бывают красноватыми, мнение легко меняется на противоположное. В холодную погоду вата-люди мерзнут особенно. Нередко спешат, шаг быстрый и легкий. Склонны к творчеству. Это – неугомонные, креативные и импульсивные представители человечества.

❇️ Питта (от корня слова “нагревать”). Преобладание этой доши определяет среднюю конституцию, нормальное телосложение, теплую и жирную кожу. Отличный аппетит, быстрый обмен веществ, стремление к аккуратности, фанатичная приверженность своим убеждениям – вот отличительные особенности питта-людей. Также им свойственна потливость даже при сравнительно низкой температуре воздуха (например, от +10), стремление к материальному благополучию и другие проявления “огня”.

❇️ Капха (от слова “вода”). Преобладание этой доши обеспечивает спокойствие, крупную конституцию (широкую кость), размеренность в действиях, устойчивые взгляды. Волосы, как правило, густые и плотные, зубы – большие и белые, глаза – влажные и ласковые. Часто страдают лишним весом, т.к. имеют замедленный обмен веществ. Выносливы и сильны, но физическую активность не любят.

Тип кожи согласно индийским доши

Зная об особенностях каждой доши, нетрудно понять и то, какая из них определила состояние кожи. Идеальная кожа – это баланс всех трех дош и баланс своей преобладающей доши в том числе.

✅ Вата-кожа

Ключевые особенности: сухая, тонкая, холодная, малопористая. Оттенок – беловатый, сероватый или темный. Склонность к шелушению и высокая чувствительность к переменам климата. Из-за небольшой толщины на такой коже раньше проявляется мелкая сеточка морщин.

При дисбалансе теряет тонус, могут появиться сухие высыпания.

Наиболее вероятные заболевания кожи: экзема и грибок.

Если доша в балансе, то кожа выглядит светлой, аристократичной.

✅ Питта-кожа

Жирная, гладкая, теплая, с розоватым или персиковым/золотистым оттенком. Могут быть веснушки и родинки. Часто бывает чувствительна к определенным веществам.

При дисбалансе Т-зона становится жирной, появляются черные точки, желтые прыщи, белые угри. Преобладание “огня” для питта-доши обуславливает склонность кожи к угревой сыпи, розацеа, пигментации. Причем проблемы с кожей особенно усиливаются, когда человек испытывает эмоциональный стресс.

Если доша в балансе, то кожа выглядит ровной, словно светящейся изнутри.

✅ Капха-кожа

Жирная, белая, толстая, холодная, бледная. Благодаря высокой плотности на такой коже гораздо позже появляются морщины (особенно в сравнении с вата-кожей). Имеет хороший тонус (тургор).

При дисбалансе – склонность к расширенным порам, кистам, черным точкам, отекам, угревой сыпи, мокрой экземе и чрезмерной работе сальных желез.

Если доша в балансе, то кожа выглядит белоснежной и будто фарфоровой.

Как ухаживать за кожей в соответствии с ее дошей

Изменить преобладающую дошу нельзя, но ее можно удерживать в балансе и тем самым иметь красивую кожу. Любая кожа будет выглядеть в таком случае как чистая, ровная, с едва уловимым свечением (а вот его оттенок будет отличаться в зависимости от основной доши).

✅ Вата-кожа. Уход

Эта кожа особенно нуждается в увлажнении. Но не только внешнем. Внутреннее увлажнение обеспечивается питьевым режимом и регулярным употреблением растительных масел в пище.

Основу рациона должны составлять 3 вкуса: кислый, сладкий и соленый. Минимум сухой пищи. Эти 2 принципа позволяют не усиливать влияние “вата”.

Рекомендуется массаж кожи с маслами. Крайне не рекомендуются агрессивные чистки.

Лучшее масло для ухода:

В качестве базового – оливковое, кунжутное, миндальное, касторовое, грецкого ореха, авокадо.
Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – лимон, ваниль, герань, нероли, жасмин, кардамон.

✅ Питта-кожа. Уход

Эта кожа особенно нуждается в питании и охлаждении.

Внимание нужно уделять и рациону питания. Нельзя еще больше разжигать огонь и без того огненной питты. Поменьше специй, острого, горячего.

В уходе за кожей избегайте разогревающих масок, паровых ванночек. Не стоит много времени проводить на солнце. Рекомендуется охлаждение кожи умываниями холодной водой, протирании кубиками льда (при отсутствии склонности к куперозу).

Также стоит и уравновешивать свою психику: раздражительность, стрессы разжигают “огонь” еще сильнее, и всё это отражается на коже.

Лучшее масло для ухода:

В качестве базового – оливковое, подсолнечное, кокосовое, миндальное.
Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – сандал, роза, кумин, иланг-иланг, мята, камфора.

✅ Капха-кожа. Уход

Эта кожа особенно нуждается в очищении. И тут как раз паровые процедуры, раскрывающие поры, очень полезны. Кожа – толстая, и чтобы добраться до скопившихся загрязнений, воздействие тепла необходимо.

Обратите также внимание и на рацион питания. Поменьше маслянистой и тяжелой пищи. Побольше – воды, зеленых растений, капусты, блюд со специями. Также полезен сухой массаж, который усиливает кровообращение и обмен веществ в коже.

Лучшее масло для ухода:

В качестве базового – миндальное, виноградных косточек, горчичное, сафлоровое.
Эфирное (для ароматерапии или добавления нескольких капель в основное) – пачули, лаванда, бергамот, гвоздика, эвкалипт.

*********************

Теперь вы понимаете, почему одни женщины в восторге от разогревающих масок (капха-кожа), а у других они провоцируют еще больше высыпаний (питта). Или почему одна девушка ест блюда со специями и не нарадуется на свою кожу (капха), а другая не знает как справиться после острой пищи с прыщами (питта). Одна дама хвастается лицом без морщин (капха), а у другой сеточка под глазами появляется чуть ли не накануне 30-летия (вата-кожа).

Поговорка “Лучше учиться на чужих ошибках” в плане ухода за кожей не работает! Ориентируйтесь на свои индивидуальные особенности, узнавайте еще больше о себе и выбирайте именно то, что подходит конкретно вам.

******************

Понравилась статья? Ставьте лайк????, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал, чтобы больше его не потерять! Ведь эта статья – только начало большого цикла по Аюрведе.

А пока – другие мои статьи по теме:

Золотые маски из куркумы

Простой способ профилактики горизонтальных морщин на лбу

И обещанный бонус про тест:

Тест на доминирующую дошу

Источник

26 октября 2010 г.

Тип кожи

Наш внешний вид зачастую показывает наш аюрведический тип. Каждая конституция имеет свое телосложение и тип кожи –вата, питта или капха кожа. Правда, кожа наша в течение жизни меняется от климата, питания, стиля жизни, внешних условий. У каждого типа кожи бывают определенные проблемы, присущиее только определенной доши. Кожа вата-типа сухая, нежная, тонкая, малопористая, холодная на ощупь. Когда вата находится в балансе – кожа светлая и элегантная. Вне баланса – чересчур сухая, грубая и шелушащаяся. Возможные проблемы у людей с кожей вата-типа: из-за чрезмерной сухости и тонкости кожного покрова возможны проявление признаков раннего старения. Если сюда прибавить плохое пищеварение и запоры (свойственные Вате), то уже в 20-30 лет человек может иметь нездоровый, серозный вид. Наиболее возможные заболевания кожи – это экзема и кожный грибок. Вате-человеку присуща нервозность, волнения, боязни, плохой сон. Это все усугубляет проблему нездорового внешнего вида.

Кожа питта-типа – чистая, мягкая, теплая, средней толщины. Когда питта находится в балансе – лицо выглядит просто замечательно, с золотистым свечением, исходящим изнутри. Кожа зачастую бывает розоватой или рыжеватой, с большим количеством веснушек и родинок.

Возможные проблемы у людей с кожей питта- типа:
несмотря на вся красоту кожи (когда питта находится в балансе) этот тип подвержен следующим заболеваниям: различные кожные раздражения, розацеа (rosacea), угревая сыпь, «печеночные» пятна, нарушенная пигментация. Так так у питты-типа сильный огонь, это люди не очень хорошо переносят жару и солнце, и они больше других типов подвергается негативному воздейстию солнца, накапливающемуся год от года.

Кожные проблемы у питта-типа усиливаются от эмоциональных стрессов, особенно при скрытой ярости, негодовании, расстройствах.

Кожа капха – типа – толстая, маслянистая, мягкая и холодная на ощупь. При хорошем балансе капхи кожа выглядит как белый фарфор при лунном свете. Из-за своей толщины клетки кожи содержат больше коллагена и соединительной ткани. Это позволяет морщинам появляться гораздо позже, чем у вата и питта конституций.

Возможные проблемы у людей с кожей капха – типа: при несбалансированной капхе появляются крупные поры, чрезмерная маслянистость, мокрая экзема, угревая сыпь (blackheads), прыщи, отеки. Также имеется склонность к грибковым инфекциям.

Как помочь коже?

Вата-типу нужно следить за постоянным увлажнением (снаружи и изнутри организма). Питание должно включать достаточное количество масел. Следите за преобладание кислого, соленого и сладкого Вкусов, так как они приводят вату в баланс. Избегайте сухой пищи. Старайтесь одеваться тепло при прогулках в холодную и ветренную погоду (при которой вата повышается).

При выборе косметики будьте осторожны – старайтесь не использовать сильных очисток, в том числе и на спиртовой основе. Это сильно сушит и без того сухую кожу. Старайтесь избегать стресса, спите достаточное количество (вате нужен отдых более продолжительный, чем остальным конституциям).

Старайтесь делать полный масляный массаж тела с большим количеством кунжутного масла (Sesame Oil). Кунжутное масло обладает согревающим и утяжеляющим свойствами. Более легкое масло, но также согревающее – горчичное (Mustard Oil). Оно стоит на 2 – м месте по предпочтительности для ваты. Также можно использовать миндальное масло и масло из абрикосовых косточек. Масло может быть настояно на разных травах, уменьшающих вату (корица, имбирь, аир и др.). Массаж должен быть нежным, но достаточно крепким, хотя Вата является самым чувствительным к боли типом. В общем, придерживайтесь образа жизни Ваты.

Питта-типу нужно охлаждать и питать кожу. Эта кожа – самая чувствительная и склонна к раздражения. Следуйте режиму анти-Питта, который мы уже разбирали. Избегайте горячего и острого, особенно перца разных видов. Горькие и сладкие фрукты – подходят лучше всего. Хороши дыни, груши, манго. Включайте побольше кокоса в виде мякоти ореха и кокосового молока. Питье большого количества воды помогает «промывать» загрязнения питты (хотя, например врачи китайской медицины утверждают, что питье большого количества воды ослабляет почки).
Так как питта-тип хуже всех переносит солнце и больше всех подвергается его действию, то загорание на солнце не рекомендуется, как и горячая баня и паровая ванночка для лица при косметических процедурах. Охлаждать кожу лица хорошо промакиванием губкой, пропитанной смесью из молока и розовой воды (розовая вода продается в индусских магазинах – в Канаде).

Старайтесь не возбуждать питту и не выражать гнев, ревность по каждому поводу. Избегайте стрессовых ситуаций, так как негативные эмоции понимают питту и следовательно, ухудшают состояние кожи. Это лучше всего делать при спокойном (не экстремальном ) отдыхе на природе, занимаясь йогой и медитацией.

Питту также успокаивает запах розы – можете использовать аромалампу или благовония. Смазывание Аджны чакры (район 3-го глаза) маслом сандалового дерева (sandalwood oil) также успокаивает Питту.

Капха-типу нужно постоянно очищать кожу (снаружи и изнутри), так как из-за толщины (относительной) и жирности кожа Капха-типа склонна к накапливанию токсинов в подкожном слое. Следуйте анти-капха режиму – избегайте тяжелой, трудноперевариваемой пищи, такой как жирное мясо, сыры и густые десерты. Как можно больше употреблюйте зеленых листовых овощей, любых видов капусты. Длю увеличения агни (огня пищеварения), который у капхи низок) употребляйте больше специй . Перед едой хорошо сьесть ложку натертого имбиря, сбрызнутого лимонным соком.

Кожу капха-типа хорошо очищает, открывая поры, теплая ванна. Паровые ванны с травами тоже отлично действуют. Для капхи лучше всего работает сухой массаж, который также открывает поры, увеличивает циркуляцию крови и убыстряет удаление токсинов (это тоже обсуждалось). Следуйте режиму жизни капхи – т.е. не ленитесь, а шевелитесь. Коже это будет помогать.

Все эти простые советы относятся к средне-нормальному состоянию. Если есть «Нарушение пищеварения», или «Наличие паразитов», то эти советы не работают, кожа при это всегда проблемная.

О влиянии оджаса на кожу (отрывок из книги «Абсолютная красота» Райчур Пратима):

Итак, внешний признак свободно текущего оджаса — это сияние.

Но этими качествами описываются лишь естественные «наклонности» кожи в первом приближении; обычно же эффект доминирующей доши бывает выражен не так резко. К примеру, кожа питта-типа на ощупь кажется более влажней и тёплой, чем кожа вата-типа — более прохладная, шершавая и сухая; а кожа капха-типа — немного более гладкая и жирная, чем питта или вата.

Когда доши находят в равновесии, кожа любого типа выглядит чистой и сияющей. Когда же доши разбалансированы, врождённые тенденции проявляются резче и могут привести к серьёзным проблемам: например, на сухой коже в таких случаях может появляться сухая экзема, на чувствительной – истинная экзема, а на жирной – мокнущая экзема. Это правило применимо не только к кожным заболеваниям, но и вообще ко всем болезням и расстройствам.

Статьи по теме

«Проблемы кожи – высокая питта»

UPD декабрь 2015:

Эта статья очень старая, 5-ти летней давности, в то время я не собиралась ничего рассказывать о психосоматических заболеваниях, только об аюрведе. Но, к сожалению, не получается.

Читайте в комментарии # 10 о психосоматических заболеваниях кожи.

Заказать консультацию

Источник